Classés par thèmes, ces exercices permettent de travailler l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, l'épaule, l'équilibre, les étirements, le renforcement musculaire, le cardio-training, la coordination... Manuel illustré avec de très nombreuses photos en couleurs.
Ce programme vous propose des exercices de gymnastique douce à réaliser chez vous et sans machine. Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concerts et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitre est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.
Qui n’a pas de souvenirs de cours de gymnastique ou de natation suivis à l’école ? Discipline scolaire, appréciée par certains élèves, crainte par d’autres, l’éducation physique a un statut à part dans les programmes et une histoire toute aussi particulière. Dans un pays où l’instruction est un domaine de compétence cantonal, l’éducation physique est la seule branche scolaire dépendant directement de la Confédération depuis 1874. Cette mainmise fédérale, qui concerna longtemps les seuls garçons, a eu pour effet de laisser dans l’ombre l’histoire des pratiques des écolières ou encore les débuts antérieurs et souvent sans lien avec la préparation militaire de cet enseignement dans certains cantons ou communes. Tiré d’une thèse de doctorat, ce livre explore la construction, l’intégration scolaire, la démocratisation et les objectifs de l’éducation physique, les enjeux de genre et de matérialité spécifiques à cet enseignement, ainsi que les débuts de la professionnalisation des enseignant-e-s spécialisés dans quatre cantons (FR, GE, NE, VD) et plusieurs localités de Suisse romande. Il retrace l’histoire de l’éducation...
La poursuite d’activités a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement des possibilités de toute personne ayant un handicap. La gym douce, solution privilégiée pour favoriser la conscience de soi et équilibrer la tonicité, s’avère également un excellent vecteur de communication. En effet, si la prise de conscience corporelle, la connaissance de son corps et le maintien des capacités physiques sont importants, c’est avant tout la relation, le plaisir d’échanger et le jeu qui sont le moteur du développement de soi. Après un rappel des connaissances théoriques, l’objectif recherché consiste à développer des séances cohérentes construites autour de 400 exercices ludiques aux objectifs bien définis : adresse et coordination, équilibre, mobilité articulaire, souplesse, renforcement musculaire et tonification, communication motrice et sociabilisation, conscience du corps et affinement sensoriel, mémorisation. Chaque exercice est présenté très clairement par des consignes précises et de nombreux dessins didactiques. Ce manuel résolument pratique, exhaustif et pragmatique, répond aux attentes de toute personne souhaitant...
Une gym d'entretien pour garder la forme ! L'activité physique nous donne tous les moyens concrets, pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et sur le psychisme. À travers des exercices ciblés et des séances complètes (améliorer sa souplesse et la mobilité de ses articulations, prendre soin de son cœur et de sa respiration, renforcer ses muscles, apprendre à se relaxer et à se masser...), cet ouvrage propose quelques règles de vie simples pour retrouver une meilleure condition physique et une sensation de bien-être général. Pratiqués régulièrement, les mouvements de gym douce permettent de devenir maître de son corps pour préserver sa santé et son autonomie, car la forme n'est pas que l'apanage de la jeunesse.
Des exercices d'entraînement pour développer les facultés mentales et mieux utiliser son cerveau. Copyright Electre
Bulletin officiel du Ministère de l'éducation, du Ministère des universités et du Ministère de la jeunesse, des sports et des loisirs
Recueil de onze essais sur la portée intellectuelle de la pratique sportive.
Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.
Invite à un débat approfondi sur l'enseignement de la gymnastique. Pour présenter une gymnastique attractive, une méthodologie en trois étapes est longuement développée dans la partie technico-pédagogique. Celle-ci analyse une quarantaine d'éléments techniques constituant les bases de la discipline. « Copyright Electre »
De jolies fesses sont des fesses musclées et galbées. Quelques exercices réguliers vous permettront de muscler vos cuisses, vos fesses et vos hanches, afin de les rendre plus fermes et plus rondes.
L'Ecole n'a pas accueilli sans réserves ni réticences l'enseignement de la gymnastique. Il s'est imposé à partir des efforts de Duruy sous l'Empire libéral et surtout des pionniers de la République autour de Jules Ferry. Il a eu parfois du mal à trouver sa définition puisqu'il devait être à la fois culture rationnelle du corps, apprentissage de la méthode et de la rigueur, initiation à l'hygiène et formation prémilitaire tout imprégnée d'esprit patriotique et revanchard. C'est cette partie complexe et difficilement gagnée que Pierre Arnaud décrit en montrant ce que furent les débuts de l'éducation physique dans les écoles et lycées lyonnais.
Laissez-moi vous présenter La Collection d’UN MILLIARD DE DOLLARS pour transformer vos compétences en Aimant à Argent — 101 NOUVELLES ANNONCES PUBLICITAIRES DANS CE VOLUME 2. Ce volume 2 comprenant Les 101 meilleures annonces publicitaires rédigées par Eugène Schwartz s’adressent à tous ceux qui aimeraient écrire des textes de vente et des publicités qui pulvérisent tous les records. ➡️ Commandez ce livre et pulvérisez tous vos records de ventes — même sur un marché saturé — même lorsque vous démarrez votre activité... APERÇU DES BÉNÉFICES QUE VOUS POUVEZ OBTENIR ✅ La rédaction d’une seule lettre de vente peut vous rendre indépendant pour le restant de votre vie ! ✅ Avec ses textes de vente, il a réalisé plus de 2 milliards de dollars de chiffre d'affaires !!! ✅ Gene Schwartz réussissait à battre tous les meilleurs copywriters, en moyenne 27 fois sur 30. ✅ Une de ses annonces a vendu pour 1/2 million de dollars d'appâts pour la pêche. ✅ Il envoyait 12 millions de mailings par an. ✅ Un seul mailing rédigé par Gene Schwartz a généré 50 millions de dollars de chiffre et il a gagné la récompense "Axel Anderson" — alors...
Frankreich, Sportverband, Sportverein, Geschichte.
Et si l'éducation physique n'était qu'un mythe nous livre le témoignage, à partir d'un journal de bord, de 50 ans de pratiques, d'entraînement et d'enseignement des Activités Physiques et Sportives du débutant au champion, de la maternelle à l'université. Réflexions-émergentes du parcours d'un acrobate " pupille de la nation " dont la réalité a largement dépassé la fiction : un gamin vacher " les pieds dans le ruisseau " de Paulhac en Auvergne durant la guerre de 1940, une " gadoye-traîne-savate ", il est devenu instituteur sur un pari, gymnaste international par hasard puis entraîneur national. Le professeur agrégé d'EPS honoraire s'interroge... sur l'évolution de sa profession, sur l'éducabilité physique sportive ou non et ses hasards existentiels. Des interrogations qui appellent d'autres regards sur l'Education Physique et Sportive considérée comme une " discipline d'enseignement ".
Ce livre s’adresse à tous ceux qui recherchent un exposé précis et concret des pratiques proposées par l’Eutonie de Gerda Alexander, qui constitue une approche de la personne à partir du corps. L’Eutonie s’inscrit dans une conception unitaire de l’être humain, et les pratiques qu’elle propose permettent de découvrir, en les vivant, les relations étroites qui existent entre la physiologie, l’affectif et le psychisme. Étymologiquement, Eutonie signifie bon, juste tonus. Il s’agit de rechercher un niveau tonique harmonieux et convenant à la situation du moment. La pratique de l’Eutonie apporte une meilleure adaptation aux stress émotionnels. La vie intérieure s’enrichit d’une plus grande ouverture au monde avec le désir de communiquer, une meilleure écoute des autres et une plus grande créativité.
La pratique d'activités à caractère d'endurance, ou cardio-training, constitue un des fondements de la condition physique, notamment au niveau cardio-vasculaire. Mais il ne faut pas faire n'importe quoi, n'importe comment. Ce guide présente clairement et simplement les notions d'anatomie et de physiologie indispensables à une bonne compréhension du système cardio-vasculaire et une meilleure connaissance de sa méthodologie d'entraînement. Le cardio-training est une démarche qui se doit d'être rigoureuse et personnalisée. Au fil des pages de cet ouvrage, les auteurs vous livrent informations, concepts et programmes qui vous permettront d'élaborer et d'effectuer votre démarche de cardio-training avec efficacité et sans danger. Un guide pratique et concret pour un entraînement cardio-vasculaire efficace.
Depuis quinze ans des travaux et des publications s’accumulent dans les champs du management et du marketing du sport. Ils constituent des éléments de base pour synthétiser, ordonner et mettre à la disposition d’un public d’étudiants et de formateurs, les connaissances produites en la matière. Quelques livres existent en France (moins d’une dizaine) et ils sont généralement l’apanage d’un ou deux auteurs avec des objets relativement ciblés ou des approches très générales ou circonscrites. La massifi cation des formations en management du sport constitue une opportunité pour confronter les points de vue et les terrains d’investigation. Deux idées sont apparues comme essentielles pour la réalisation de cet ouvrage collectif : • effectuer une synthèse visant à donner une perspective internationale de la production de connaissances développée en France en management et en marketing appliqués au sport, • développer des contenus articulant données théoriques et données opérationnelles à travers des concepts, des démarches, des outils fonctionnels et des illustrations. Quatre domaines (sport spectacle et relations marchandes, identité...
La Chronique médicale, revue de médecine scientifique, littéraire et anecdotique
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