Ebooks Gratuits

L'intestin notre deuxième cerveau

Auteure: Pr Francisca Joly Gomez

Nombre de pages: 384

Comprendre pour prévenir et agir et pour finir avec le mal de ventre ! Vous souffrez régulièrement de problèmes intestinaux (ballonnements, douleurs abdominales, troubles de la digestion et du transit, diarrhée, constipation) ? Des études scientifiques récentes ont montré que l'intestin et sa flore microbienne sont l'un des maillons phare de notre santé, et qu'il communique en permanence avec notre cerveau : il joue un rôle déterminant dans l'apparition de nombreuses pathologies a priori très éloignées des problèmes intestinaux.Ce livre présente le rôle du système digestif et la relation qui existe entre l'intestin, le cerveau et les autres organes. Quel est le rôle de l'intestin ? Quelles sont les maladies de cet organe, du simple trouble du transit à la maladie de Crohn ? Comment rééquilibrer son intestin ? Et quelle alimentation adopter ? Ce livre propose des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micro-nutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de notre intestin afin de recouvrer une bonne santé sans recourir aux traitements médicamenteux.

Maigrir intelligent

Auteure: Didier Chos , Laurence Benedetti

Nombre de pages: 352

Entre les régimes « miracle » et le « no régime », une révolution médicale s'est mise en marche : l'intestin, second cerveau, est passé aux commandes de nos kilos en trop ! Fondé sur des recherches scientifiques récentes, ce livre met en lumière le lien entre la difficulté à maigrir et les perturbations de certaines fonctions du corps. Car maigrir ce n'est pas que dans la tête ! Il est maintenant prouvé que la composition de notre « microbiote » (ou flore intestinale) décide de la rentabilité énergétique de notre assiette. Dès lors, l'intestin devient le grand responsable de notre résistance à l'amaigrissement, contrôlant l'assimilation des nutriments et des micronutriments, perturbant notre insuline... Grâce à quatre grands « profils fonctionnels », les auteurs proposent des programmes novateurs tenant compte du terrain de chacun. Avec quelques outils très pratiques : des questionnaires pour définir son « profil fonctionnel » ; des solutions clés en main, des exercices physiques, des recettes et des menus « light express » pour se lancer facilement dans l'aventure.

Le ventre, notre deuxième cerveau

Auteure: Fabrice Papillon , Héloise Rambert

Nombre de pages: 119

Le ventre recèle un trésor : un deuxième cerveau ! Si celui du haut pense, se projette et réfléchit, celui du bas, peuplé de milliards de neurones, veille à notre digestion et agit de son côté. Mieux encore, on sait désormais qu’une conversation secrète existe entre les deux. Notre ventre, extraordinaire écosystème bactérien en symbiose avec notre organisme, joue un rôle majeur dans nos émotions. N’est-ce pas la clé de l’efficacité de la médecine chinoise face à la nôtre, impuissante à soulager bien des maux ? Plus surprenant, l’activité du ventre influencerait notre personnalité et nos choix, nous rendrait timides ou téméraires. Ces découvertes ouvrent d’immenses espoirs thérapeutiques. Des maladies graves, comme celle de Parkinson, pourraient naître et se développer dans le cerveau du bas avant d’atteindre celui du haut. Cet ouvrage passe en revue ces fascinantes et troublantes découvertes et propose une série de conseils pratiques (alimentation, méditation, respiration, massages, probiotiques) pour nous aider à mieux connaître et contrôler notre ventre, et donc, notre bien-être.

L'intestin au secours du cerveau

Auteure: David Perlmutter

Nombre de pages: 416

Le Charme discret de l'intestin (édition augmentée)

Auteure: Giulia Enders

Nombre de pages: 368

Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre “deuxième cerveau” et son microbiote (l’ensemble des organismes l’habitant) dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies... Illustré avec beaucoup d’humour par la sœur de l’auteur, cet essai fait l’éloge d’un organe relégué dans le coin tabou de notre conscience. Avec enthousiasme, Giulia Enders invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments et à appliquer quelques règles très concrètes pour faire du bien à son ventre. Véritable phénomène de librairie, Le Charme discret de l’intestin s’est vendu à plus d'un million exemplaires en Allemagne et sera publié dans plus de trente pays.

Prendre soin de son intestin

Auteure: Takanori Naganuma

Nombre de pages: 79

Et si prendre soin de notre intestin n'était pas seulement bon pour notre santé, mais permettait aussi d'éprouver profondément la vie, de prendre les bonnes décisions et de faire preuve d'audace ? Et si le fait d'avoir privilégié notre cerveau au détriment de notre ventre nous avait éloigné de notre véritable moi et nous empêchait de vivre pleinement... Cette théorie vous paraît un peu extrême ? Tirée par les cheveux ? Il suffit pourtant de remonter aux origines de notre évolution pour en avoir la preuve scientifique. Nos tous premiers ancêtres invertébrés se sont constitués autour des intestins, ils ne possédaient pas de cerveau et pourtant, ils percevaient le monde. Notre intestin n'est donc pas le " second cerveau ", comme on l'entend souvent, c'est le " premier cerveau ", le siège de notre instinct et de notre volonté. Dans cette optique, la négligence dont nous faisons preuve à l'égard de nos intestins, les mauvaises habitudes alimentaires de notre monde moderne ne sont pas seulement un danger pour notre santé, mais aussi une manière de nous tenir à distance de notre moi profond et de notre capacité à percevoir et à ressentir. Reprendre...

Le Manuel de l'intestin : 40 idées et conseils à retenir sur son intestin.

Auteure: Ulissa Choura

Nombre de pages: 100

Ce livre réunit 40 idées, informations et conseils clés sur l’intestin. Il a été écrit par un collectif d’auteurs spécialistes de la santé et du bien-être, travaillant à Paris. L’intestin est considéré par certains spécialistes comme « notre deuxième cerveau » et il a été prouvé qu’une meilleure compréhension de son intestin (de son fonctionnement et même de ses émotions) permet d’éviter de nombreux problèmes : maux de ventre, allergies, humeurs, fatigue ... Synthétique et précis, il permet de saisir les concepts et conseils les plus importants concernant son système digestif, et de mettre en place des bonnes pratiques le soir-même. Sommaire: • Idée 4 : La puissance des probiotiques et pré-biotiques • ... • Idée 21 : Comment naissent les troubles digestifs ? • ... • Idée 23 : Du bon usage de la saleté pour protéger notre organisme • ... • Idée 36 : Comment nettoyer son intestin ? • ...

L'incroyable pouvoir de votre microbiote

Auteure: Justin Sonnenburg , Erica Sonnenburg

Nombre de pages: 258

Tel un super-héros, le microbiote règne sur votre flore intestinale. Grâce à cet ouvrage accessible et documenté, vous saurez tout sur ces milliards de bactéries qui peuplent votre tube digestif. Le microbiote joue le rôle de messager entre votre cerveau et votre environnement digestif et assure votre bien-être. Il favorise : la régulation de votre système immunitaire ; la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'obésité et de certains cancers ; la protection contre certains troubles de l'humeur tels que la dépression, voire l'autisme. Il est donc indispensable de nourrir et d'entretenir votre microbiote, car son équilibre est extrêmement fragile. Les conditions de votre naissance, votre âge, votre alimentation, votre environnement et la prise de médicaments sont autant de facteurs qui influent sur sa "force" et sur sa diversité bactérienne. Alors, prenez soin de vous et de votre microbiote! [Payot]

Une bonne digestion, c'est la solution !

Auteure: Adrian Schulte

Nombre de pages: 171

" La santé commence dans les intestins " disait déjà Hippocrate. Généraliste et naturopathe, le Dr Adrian Schulte guide le lecteur dans la découverte d'un organe mal-aimé qui détermine pourtant notre santé, physique et mentale. Un programme de reconditionnement de l'intestin de 10 jours permet de passer à l'action. Nous aimerions nous sentir toujours débordants de vitalité, quel que soit notre âge. Plus facile à dire qu'à faire !Car nous traitons souvent notre corps sans trop d'égards et passons à côté de l'essentiel : l'intestin, notre " deuxième cerveau ". C'est en effet dans ses méandres que notre santé s'élabore chaque jour. Doté d'un système nerveux sophistiqué , cet organe méconnu veille à ce que les aliments que nous ingérons soient parfaitement métabolisés.La santé de notre intestin conditionne, entre autres, l'efficacité de notre système immunitaire, qui nous protège à son tour de bien des maux. On sait moins que la qualité de notre flore intestinale joue aussi sur notre humeur...Médecin naturopathe spécialiste de l'intestin, le Dr Adrian Schulte explique pourquoi une bonne digestion est la clé de notre équilibre, comment nous...

Les bactéries, des amies qui vous veulent du bien

Auteure: Anne-marie Cassard , Gabriel Perlemuter

Nombre de pages: 269

Et si on vous disait que notre intestin est l'endroit sur la Terre où la densité est la plus élevée ? Et si on vous disait que ces 100 000 milliards de bactéries qui peuplent notre tube digestif sont des amies qui nous veulent que du bien ? Il est urgent aujourd'hui, comme nous le démontrent deux éminents spécialistes des bactéries, de réhabiliter ces mal-aimées qui préservent notre santé. Nous naissons stériles, mais sommes envahis dès notre toute première seconde de vie par des bactéries qui resteront en nous définitivement. Fort heureusement, nous vivons en parfaite symbiose avec elles. Nos bactéries sont heureuses en nous et elles nous le rendent bien car, malgré leur mauvaise réputation, elles sont bienveillantes et nous protègent de nombre de maladies. L'intestin, surnommé " deuxième cerveau ", nous contrôle grâce à elles : nos amies les bactéries nous aident à digérer, à nous protéger des microbes malveillants et à les combattre, mais surtout elles nous défendent contre l'obésité, les allergies, les douleurs du ventre et les maladies digestives. Mieux encore, elles parviennent à nous protéger des maladies cardiaques ainsi que de...

Comment le microbiote gouverne notre cerveau

Auteure: Denis Riché

Nombre de pages: 272

Depuis une dizaine d'années, nous savons que le monde bactérien de la mère va conditionner et influencer le développement neuronal de l'enfant. Nous savons aussi que de nombreuses hormones sécrétées par le cerveau le sont aussi par l’intestin. Denis Riché propose d'explorer l'axe somato-psychique, l’axe psychosomatique ayant été largement traité. Vous allez découvrir le sens ascendant : l'intestin qui gouverne le fonctionnement du cerveau. Cet ouvrage allie nutrition et micronutrition et neurosciences, psychologie, sociologie, anthropologie. C’est le point de départ d'une multitude de réflexions et de travaux, et en particulier, l'accompagnement des hauts-potentiels à s'accomplir au quotidien. Un réseau d'experts est né autour de Denis Riché, et la suite s'annonce passionnante. Bon voyage sur la route Intestin-Cerveau.

Le microbiote intestinal

Auteure: Adrien Niarquin

Nombre de pages: 0

Depuis de nombreuses années, et notamment lors de mon exercice officinal, je n'ai eu de cesse de m'intéresser au microbiote intestinal, ce monde fascinant, logé au sein de notre corps humain et notre intestin, peuplé d'une grande diversité de micro organismes, que beaucoup appelaient notre deuxième cerveau. C'est pourquoi, tout au long de ce travail je vais tenter de présenter ce microbiote, comprendre son histoire, les moyens nous ayant permis de dresser sa composition, ses fonctions mais aussi l'intérêt thérapeutique que peut représenter sa modulation, et dans quelles pathologies nous avons découvert une utilité de celle-ci. Au moyen de plusieurs ouvrages littéraires et beaucoup de recherche et de tri sur des études ayant explorés ses fonctions, j'ai pu développer dans un premier temps sur notre tractus digestif, le microbiote intestinal en lui-même avec les méthodes d'analyses nous ayant permis d'en arriver là, ses rôles, définir les probiotiques et enfin dresser une liste des pathologies ayant un lien clair avec le microbiote intestinal, tandis que pour d'autres, ce lien est moins évident et peu établi. Il se pourrait que ce ne soit qu'un facteur de...

Libérez vos intestins

Auteure: Bernadette De Gasquet

Nombre de pages: 222

Parce que le fonctionnement normal de l'intestin est essentiel à la santé !Épisodique ou chronique, la constipation n'épargne personne.Voyages, changement de mode de vie ou d'habitudes alimentaires, alitement, prises de médicaments, grossesse, suite de couches... ses causes sont multiples.A tous les problèmes qui en découlent, Bernadette de Gasquet apporte des réponses pratiques, à mettre en oeuvres au quotidien :” respiration” massages” postures” conseils nutritionnels

Pouvoirs et vertus de l'intestin

Auteure: Noël Mei

Nombre de pages: 204

La santé commence par les intestins

Auteure: Scarlett Weinstein Loison

Nombre de pages: 166

Comment fonctionne notre système digestif et tout particulièrement nos intestins ?comment mieux comprendre les pathologies intestinales ?et surtout : comment y remédier naturellement ?Le lecteur trouvera ici les clefs pour comprendre notre système digestif, ses déséquilibres, et je juste tratement naturel correspondant : phytothérapique, prébiotique ou probiotique. Du bébé à la personne âgée, sont exposées les différentes pathologies intestinales, suivies des orientations thérapeutiques préconisées en naturopathie.

L'intestin

Auteure: Geneviève De Lacour

Nombre de pages: 156

L'organe qui produit de l'énergie, contribue fortement à notre système immunitaire, et est appelé le " deuxième cerveau " fascine par sa complexité. La surface interne de l'intestin est estimée à environ 400 m2, soit à peu près la surface de deux courts de tennis ! Quels sont les rapports des intestins avec les autres parties du corps ? En analysant l'état de nos intestins, arrivera-t-on à faire un diagnostic précoce de certaines maladies comme la maladie de Parkinson ? Les bactéries intestinales seront-elles les médicaments de demain ? Comment plus simplement prendre soin de son ventre ? Garder l'équilibre de sa flore intestinale ? Quel régime alimentaire adopter ?

En finir avec les troubles digestifs

Auteure: Docteur Marina Carrère D'encausse , Claire Ricard , Marie Anton

Nombre de pages: 144

Avec Marina Carrère d’Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l’actualité bien-être et santé ! Intolérance au lactose ou au gluten, hoquet, reflux, ballonnements, intestin irritable, constipation et hémorroïdes... Parce que notre ventre est le deuxième cerveau qui communique avec notre organisme, une bonne digestion est une condition essentielle à notre bien-être global. Dans ce guide complet, découvrez l’indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour vous soulager et remettre « à l’endroit » votre système digestif. COMPRENDRE le fonctionnement de la digestion et de ses organes dès la première bouchée, les interactions du ventre avec le cerveau, le microbiote intestinal et ses micro-organismes, les causes des différents troubles digestifs... AGIR avec des solutions concrètes et efficaces en découvrant les aliments à favoriser et ceux à éviter, la mise en place d’une bonne hygiène de vie au quotidien (sport, repos, postures du corps...), le point sur les remèdes naturels et les médicaments, mais aussi des recettes gourmandes et des menus santé.

Comment le microbiote gouverne notre cerveau

Auteure: Denis Riché

Nombre de pages: 253

Powerbiotique

Auteure: Marion Kaplan , Alma Rota

Nombre de pages: 474

Notre santé se jouerait-elle dans notre assiette ? Les récentes découvertes scientifiques autour du microbiote révolutionnent notre appréhension de l'alimentation. Les intolérances alimentaires, la prise excessive d'antibiotiques, les pesticides et les pertubateurs endocriniens sont désormais reconnus comme des facteurs incontestables d'appauvrissement de notre flore intestinale. Ils affaiblissent notre organisme et entraînent l'apparition de maladies chroniques, sources de mal-être au quotidien : maux de tête ou d'estomac, fatigue, troubles du sommeil, douleurs articulaires mais aussi maladies auto-immunes (comme le diabète de type 1), cardiovasculaires et neurodégénératives. Au fait des plus récentes recherches internationales sur notre microbiote, extraits d'entretiens avec des spécialistes mondiaux à l'appui, Marion Kaplan et Alma Rota nous emmènent à la découverte des super-pouvoirs de notre intestin. À travers des explications scientifiques claires et accessibles à tous, des outils de diagnostic simples et des recettes aussi savoureuses que gourmandes, les auteures nous livrent les clés d'une alimentation adaptée pour une santé optimale. Une...

Quand le ventre va, tout va!

Auteure: Alain Tardif

Nombre de pages: 113

Quand mon ventre va, tout va ! pénètre au cœur du ventre, aujourd'hui considéré comme notre deuxième cerveau, afin de comprendre son fonctionnement et mieux soigner ses dérèglements pour être bien dans son ventre et donc bien dans sa tête ! Notre cerveau n'est pas le seul maître à bord... On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi. Notre ventre est notre deuxième cerveau... Colique, constipation, digestion difficile, ballonnements, brûlures d'estomac...autant de maux qui contrarient à la fois le corps et l'esprit. L'auteur, naturopathe expérimenté livre dans cet ouvrage 50 conseils qui permettent de comprendre comment fonctionne le ventre, à la fois physiologiquement et émotionnellement, pour apprendre à décrypter les signaux douloureux qu'il envoie et savoir les soigner... Une approche globale de la santé du corps et de l'esprit : Chapitre 1 : Mon ventre, mon allié santé Chapitre 2 : Mon deuxième cerveau Chapitre 3 : J'ai mal au ventre... Pourquoi ? Chapitre 4 : soigner les maux de ventre par l'allopathie : limites et propositions Chapitre 5 : les solutions naturelles pour...

Et si on arrêtait d'empoisonner nos enfants

Auteure: Erwann Mentheour

Nombre de pages: 174

En 10 idées reçues, Erwann Menthéour nous dit toute la vérité sur ce qu'il y a vraiment dans l'assiette de nos enfants et donne toutes les clés aux parents pour déjouer les pièges et préserver leur capital santé. Le titre de ce livre vous semble exagéré ? Trop alarmiste ? Pourtant, à voir le monde, on peut se demander si nous n'avons pas oublié que nous avions des enfants. L'environnement dans lequel nous les laissons grandir est de plus en plus toxique, c'est une évidence, et pourtant... si nous ne faisons rien, ce seront eux qui en seront les prochaines victimes. S'il faut choisir, c'est d'abord eux que nous devons protéger. Livre après livre, Erwann Menthéour tire le signal d'alarme et démontre que les mots les plus durs sont parfois très en deçà de la réalité. Le danger n'est pas pour demain : des processus sont enclenchés, et nos enfants y sont déjà confrontés. Des chiffres ? • Rien qu'en Europe, 100 000 enfants meurent chaque année de maladies causées par l'environnement. • Depuis trente ans sur notre continent, le nombre des cancers d'enfants a augmenté de 1,1 % par an. • À l'échelle de la planète, on compte déjà plus de 42 millions ...

La connexion cerveau-intestin

Auteure: Emeran Mayer

Nombre de pages: 291

Vous avez certainement déjà constaté à quel point votre système digestif et votre mental étaient liés. Lorsque vous avez l'estomac noué avant un rendez-vous important ? Lorsque vous prenez telle ou telle décision parce que vous la "sentez bien" ? Lorsque votre ventre fait des siennes quand vous êtes stressé ? Pourtant, si les traditions thérapeutiques ancestrales, comme la médecine ayurvédique ou la médecine traditionnelle chinoise, ont toujours reconnu ce lien, la médecine occidentale n'a globalement pas pris en compte la façon complexe dont le cerveau et l'intestin communiquaient. Dans ce livre, le Dr Emeran Mayer bouscule les idées reçues en montrant comment mettre à profit la relation cerveau-intestin pour prendre soin de votre santé et être à l'écoute de la sagesse innée de votre corps. Dans ce guide pratique et novateur, basé sur les découvertes les plus actuelles en neurosciences et en gastro-entérologie, vous apprendrez notamment : dans quelle mesure une bonne alimentation - et laquelle - est bénéfique à la fois à votre cerveau et à votre système digestif ; le rôle essentiel des premières années de l'enfance dans le développement de...

J'arrête la pilule

Auteure: Sabrina Debusquat

Nombre de pages: 224

Depuis quinze ans, les femmes se détournent de plus en plus de la pilule. Lassées de subir les effets secondaires de ce médicament puissant : dépression, baisse de libido, migraines, etc. Face à cette désaffection, certains crient au retour en arrière. Pourtant, il devient difficile de fermer les yeux sur les effets de la contraception hormonale : produit cancérigène de première catégorie, perturbateur endocrinien et véritable castration chimique, ses effets sur les femmes, leurs enfants et l’environnement sont extrêmement préoccupants. Une telle chape de plomb règne sur le sujet qu’il est aujourd’hui impossible de critiquer la pilule sans être traité de dangereux rétrograde. Avec cette grande enquête, loin de toute idéologie, Sabrina Debusquat montre qu’il est urgent de lever le « tabou pilule » et nous invite à entrer dans l’ère de « l’après-pilule ». Fruit d’une année d’investigation, J’arrête la pilule répond à toutes les questions que vous vous posez et analyse rigoureusement ce fait de société majeur qui concerne 4,5 millions de femmes en France. À la croisée de l’histoire, des sciences et du féminisme, cet ouvrage...

Incroyable microbiote !

Auteure: Scanzi Julien

Nombre de pages: 304

Et si tout était lié à notre microbiote intestinal ? Chaque jour, de nouvelles études scientifiques montrent que notre santé est étroitement liée à notre microbiote intestinal. Il est même probable que dans les prochaines années l'analyse de votre microbiote sera pour votre médecin aussi important qu'une prise de sang ou un scanner, afin de mieux vous soigner ! Dans cet ouvrage illustré, le Dr Julien Scanzi vous emmène découvrir les fabuleux pouvoirs de votre votre deuxième cerveau et vous explique comment en prendre soin : - Le point sur les idées reçues et les dernières recherches scientifiques : qu’est-ce qu’un microbiote ? Quel est le rôle du microbiote intestinal ? Notre comportement serait-il dicté par nos bactéries ?... - Le microbiote au cœur de notre santé et les perspectives médicales : crise cardiaque, autisme, Parkinson, prise de poids... toute maladie commence dans l’intestin. - Tous les conseils d'un gastro-entérologue pour agir sur notre microbiote et le préserver : prébiotiques, probiotiques, symbiotiques, aliments fermentés, transplantation fécale, conseils alimentaires, activité physique... Un passionnant voyage au cœur du...

Les Secrets de l'intestin, filtre de notre corps

Auteure: Louis Berthelot , Jacqueline Warnet

Nombre de pages: 320

Saviez-vous que l'arthrose peut être liée à une trop grande perméabilité de la paroi intestinale ?Notre intestin n'est pas un organe anodin. Il est responsable de la plupart de nos soucis de santé. Des études récentes montrent son rôle déterminant dans l'apparition de nombre de pathologies a priori très éloignées des problèmes intestinaux : migraines, surpoids, stress, déprime, anxiété, insomnie, problèmes cutanés, problèmes de la sphère ORL, problèmes pulmonaires, infections diverses. Les moyens de soigner l'intestin sont pourtant à la portée de tous : changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micro-nutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de notre intestin afin de recouvrer une bonne santé sans recourir aux traitements médicamenteux.Les plus : 5 questionnaires santé très complets pour faire votre bilan personnel et repérer des signes avant-coureurs de maladies. Des consultations de référence pour chaque trouble suivies de solutions concrètes. Le Dr Louis Berthelot est angiologue de formation, médecin acupuncteur, spécialisé en médecine traditionnelle chinoise...

Prenez votre santé en main !

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 288

« Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer. Je vous en donne ici les secrets et les moyens. Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé. » Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main à mieux utiliser notre corps et gagner des années. Ce livre changera forcément quelque chose dans votre vie.

Bien nourrir notre intestin

Auteure: Francisca Joly Gomez

Nombre de pages: 291

Après le succès de L'intestin, notre deuxième cerveau, le programme et les recettes pour tirer concrètement tous les bénéfices des recherches les plus récentes sur cet organe essentiel. Plus personne ne l'ignore, l'intestin est un organe essentiel, et les recherches les plus récentes ont dévoilé ses multiples liens avec notre santé. Mais une fois que l'on a compris ses secrets, comment très concrètement s'alimenter pour en prendre soin au quotidien ? Francisca Joly Gomez, professeur en nutrition, gastro-entérologue et nutritionniste, et Isabel Gomez Dubest, cheffe cuisinière forme le binôme parfait pour dévoiler les principes de la digestion, et donner, dans un dialogue entre la science et le sens pratique, tous les outils pour se nourrir de façon adaptée à nos besoins. • Une synthèse sur la santé de l'intestin • Des recommandations pratiques • Plus de 100 recettes faciles

Fake news santé

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 272

Le vaccin modifie notre génome, le chocolat noir est meilleur que le chocolat au lait, le jeûne est un remède miracle, le microbiote est notre deuxième cerveau... Vraiment ? Faut-il croire ces vérités relayées depuis des années par les réseaux sociaux et certains médias quand il s'agit de notre santé ? Plus grave, comment lutter contre les milliers d'intox sur les pandémies ou le bien-être qui mettent réellement notre santé en danger : " les ondes 5G favorisent le cancer ", " l'anorexie est typiquement féminine ", et tant d'autres ? On ne s'improvise pas expert scientifique... alors comment démêler le vrai du faux sans tomber dans le piège des lobbys, des charlatans ou des complotistes de tout poil ? Avant tout, en redonnant la parole à la science. Dans ce livre salutaire, l'Inserm et ses chercheurs apportent des réponses claires et transparentes à nos questions sur la santé, la pandémie, les vaccins, mais aussi l'alimentation, le cerveau, le cancer, le vieillissement... Une mise au point fondée sur les plus récentes études et qui donne au lecteur tous les outils pour lutter contre les fake news et couper court aux idées reçues.

Comment j'ai dit adieu au mal de ventre

Auteure: Charlotte Debeugny

Nombre de pages: 128

Vous trouvez que le mal du siècle, c'est le mal de ventre, et craignez que la constipation vous mène à la dépression ? L'intestin est notre deuxième cerveau, il paraît. Et bien vous, votre deuxième cerveau, on peut dire qu'il mériterait une bonne psychanalyse, vu comme il vous fait souffrir... Mais avant de passer chez le Docteur Freud, si vous rencontriez le Docteur Microbiote, et toutes les gentilles petites bactéries qui vivent à l'intérieur de vous, et sont responsables de l'équilibre de votre système digestif ? Ils auront, c'est certain, plein d'astuces pratiques et de conseils pour adapter votre alimentation, et que votre ventre, ce champ de bataille, se transforme en douce prairie bucolique... Un programme efficace pour en finir avec le mal de ventre, avec : plus de 25 recettes douces pour l'estomac et l'intestin ; des solutions ciblées pour les situations de crise ; les secrets des aliments qui seront vos meilleurs alliés ; tout sur le fameux régime Fodmap et les secrets du microbiote; des exercices de relaxation et des postures de yoga pour soulager ; des menus détaillés pour manger l'esprit léger.

À fleur de pet

Auteure: Dora Moutot

Nombre de pages: 445

À fleur de pet. C'est l'état dans lequel je suis depuis une dizaine d'années. À fleur de pet et à fleur de peau. Quelque part entre les rires, les pleurs et les gaz. Oui, les prouts. Les vapeurs rectales. Entre constipation et diarrhée, j'éternue sans cesse de l'anus. Dix ans de nomadisme médical à tout essayer, tout en me trimballant cette fichue étiquette fourre-tout que la médecine allopathique m'avait mise sur la tête « colopathie fonctionnelle » ou « syndrome de l'intestin irritable », jusqu'au jour où j'ai décidé de mener mon enquête. Fatiguée d'entendre que c'était « dans ma tête », je suis partie en prout pour la connaissance pour que ma vie arrête d'être une rafale de pets ! Être une usine à gaz pour le reste de ma vie ? C'est hors de question ! En faisant face à cette maladie, en décryptant ma symphonie rectale, ma vision de la médecine et du corps a évolué. Je pète donc nous sommes ! Je vous raconte mon cheminement pour aller vers la guérison, et la solitude ressentie face à ce problème car cette maladie chronique est encore trop peu connue en France. Ce livre est le premier livre sur le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), ...

Ces glucides qui menacent notre cerveau

Auteure: Dr David Perlmutter

Nombre de pages: 480

Le best-seller phénomène qui a bouleversé les habitudes alimentaires de centaines de milliers de personnes !Oui le gluten et les sucres, liés à de nombreuses pathologies, sont aussi un danger pour notre cerveau.Comment faire pour le protéger et pour favoriser le développement de nouveau neurones, quel que soit son âge ? L'ouvrage du Dr Permutter propose :• Une synthèse des études scientifiques• L'expérience d'un médecin et de ses patients• Un programme alimentaire de quatre semaine• Des conseils et des recettes

Les hémorroïdes, c'est fini !

Auteure: Corinne Allioux Goldfarbe

Nombre de pages: 124

Maux de ventre, ballonnements, constipation... Cela fait des années que vous souffrez et, faute de prise en charge ou de traitements adaptés, vous avez appris à vivre avec ? STOP ! Les troubles digestifs, bien que souvent bénins, ne doivent pas être négligés, car ils peuvent être les premiers signes d’un déséquilibre, voire d’une maladie plus grave. Dans cet ouvrage, les médecines conventionnelle et ayurvédique s’associent dans une démarche innovante et ouverte du soin pour vous permettre de retrouver votre équilibre intérieur durablement. Vous apprendrez à digérer correctement, que ce soit les aliments ou les pensées (l’intestin est notre deuxième cerveau), ainsi qu’à traiter ou prévenir les fléaux liés au tube digestif à l’aide de conseils éclairés qui se fondent sur la relation étroite « corps-esprit ». Les idées reçues autour du lait, du sucre, ou encore du gluten... seront aussi décryptées. Les désagréments liés aux dérèglements de votre transit, c’est fini !

Stress, hypersensibilité, dépression... Et si la solution venait de nos bactéries ?

Auteure: Gabriel Perlemuter

Nombre de pages: 143

" Est-ce que j'ai mal au ventre parce que je suis anxieux ou, au contraire, suis-je anxieux parce que ça ne va pas dans mon ventre ? Cette question, qui aurait semblé absurde il y a quelques années, est aujourd'hui l'objet de recherches scientifiques et médicales de plus haut niveau. " Dépression, stress, hypersensibilité, burn-out, boulimie, anorexie, Alzheimer, Parkinson... Et si toutes ces maladies venaient de l'intestin ? Et si nos bactéries étaient capables d'agir sur notre libre arbitre ? Un document inédit qui lève le voile sur les liens méconnus et saisissants entre notre intestin et notre cerveau.

Nos amies les bactéries

Auteure: Alanna Collen

Nombre de pages: 350

Un être humain, ce n'est pas seulement ce que vous croyez. Pour une cellule de notre corps, neuf autres y ont élu domicile à notre insu. Au fil de notre vie, nous hébergerons l’équivalent en microbes de cinq éléphants d’Afrique. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y a tant d'obèses ? Ou pourquoi près de la moitié des enfants souffrent de nos jours d'allergies ? Ne vous semble-t-il pas curieux que la dépression se répande comme une traînée de poudre ? Ou que l'on diagnostique de plus en plus de jeunes autistes ? En s'appuyant sur les recherches scientifiques les plus récentes, Alanna Collen dévoile le lien entre les troubles de la santé et la communauté microbienne du corps humain. Beaucoup de maladies contemporaines que nous estimons inévitables découlent en réalité de notre incapacité à prendre soin du prolongement de nos cellules humaines que constituent nos microbes. Dans Nos amies les bactéries, Alanna Collen explique pourquoi malmener nos microbes risque de nuire à notre métabolisme, notre mental et notre système immunitaire ; quels sont les effets indésirables des antibiotiques, des césariennes et du substitut de lait maternel, et...

Le Petit Livre du cerveau

Auteure: Laurianne Geffroy

Nombre de pages: 71

Vous saurez tout tout tout sur le cerveau ! Le cerveau semble uniforme, mais il possède une organisation hautement sophistiquée. Le cerveau semble calme, mais il bouillonne d'activité, même la nuit. Le cerveau semble immuable, mais il est en constante réorganisation, tout au long de la vie. Découvrez le fonctionnement de cet organe mystérieux : son anatomie mais aussi ses évolutions au fil de la vie humaine.

Les pouvoirs cachés du foie

Auteure: Gabriel Perlemuter

Nombre de pages: 161

Gagnez des années de vie en bonne santé ! Le foie, le plus volumineux de nos organes, est aussi le plus négligé. Dommage, c'est avant tout grâce à lui que nous pouvons vivre plus longtemps et surtout... en bonne santé ! Véritable super héros multitâche, il est d'autant plus facile à protéger qu'il dispose de la capacité unique de se régénérer. Il suffit de savoir l'aider... • Comment résorber le petit creux de 11 heures sans grignoter (ni avoir faim) ? • Pourquoi le pamplemousse et la pilule sont-ils ennemis ? • Avec quelles astuces éviter la maladie du foie gras (maladie du soda) ? • Y a-t-il moyen d'empêcher le foie de rouiller ? • A-t-on quand même le droit de se régaler ? S'appuyant sur les dernières découvertes de la recherche médicale, ce livre passionnant et accessible nous confie des clés pratiques et nous révèle tous les pouvoirs cachés du foie.

كتاب الاغذية

Auteure: Muḥammad Ibn Yūsuf Ibn Khalṣūn , Muhammad Ibn Yusuf Ibn Khalsun

Nombre de pages: 248

Le traité d'Ibn Ḫalṣūn (XIIIe siècle, écrivain et médecin originaire d'Andalousie) est un témoin d'une préoccupation très présente chez les médecins arabes : permettre à l'homme d'accéder au développement harmonieux de son être physique et mental. Le projet de l'auteur est vaste : il s'agit d'abord d'étudier l'être humain lui-même dans son organisation et ses fonctions vitales, puis de le regarder vivre dans son milieu naturel, c'est-à-dire la société, pour enfin formuler, de manière concrète.

Les 10 cerveaux de la naturopathie

Auteure: Daniel Kieffer

Nombre de pages: 105

L’intelligence humaine est prodigieuse et probablement n’exploitons-nous qu’une infime part de ses ressources à ce jour. Si les mystères du cerveau révèlent des potentiels inouïs, d’autres formes de « cerveaux », comme le cœur, les intestins, l’intelligence cellulaire ou encore l’intelligence de l’Âme, sont aussi à prendre en considération pour une approche globale de la santé, responsable et durable. Ce sont ainsi en tout 10 cerveaux (limbique, reptilien, cortical, associatif, gauche, droit, abdominal, cardiaque, cellulaire et spirituel) dont il faut prendre soin au quotidien. Daniel Kieffer vous livre ici ses secrets de naturopathe, ses conseils sur les bons comportements à adopter et ses clés de bien-être pour une meilleure prise en charge de votre santé de manière holistique. Daniel Kieffer est le fondateur du Collège européen de naturopathie traditionnelle holistique® (CENATHO) et le président de l’Union européenne de Naturopathie. Formateur, consultant, sophrologue et psychothérapeute transpersonnel, il anime depuis 1976 des conférences et des stages afin de populariser le concept de médecine intégrative et surtout l’enseignement...

Les fondements physiques, psychiques & spirituels de la santé

Auteure: Dr. Paul Dupont

Nombre de pages: 116

L’être humain ne se limite pas à son corps physique ; il possède également une dimension psychique et spirituelle. Pour se maintenir en bonne santé, il est indispensable d’en tenir compte. Ce livre, écrit par un médecin, invite à découvrir, à l’aide d’exemples concrets, les fondements de ces trois plans d’existence. Il explique les déséquilibres qui peuvent les perturber, qu’il s’agisse notamment des carences alimentaires, de certains défauts ou du matérialisme excessif. Il présente également les facteurs qui nuisent au bien-être psychique et les méthodes susceptibles de l’améliorer, ainsi que la manière dont chacun peut agir spirituellement sur sa santé. Par cette approche particulièrement complète, le lecteur découvre comment les plans physique, psychique et spirituel interagissent entre eux et conditionnent l’harmonie de l’être, dans sa globalité.