Ebooks Gratuits

365 jours, 1000 fautes

Auteure: Anne Fonteneau

Nombre de pages: 516

Cet ouvrage est le résultat d’un travail de fourmi (ou de « rat des médias ») d’une année où, chaque jour sans exception, l’auteure a épluché des articles de journaux québécois parus sur Internet. L’information, plus que jamais accessible, devient facilement la référence écrite, gratuite, opulente. Si les mises en garde contre les « fake news » deviennent légion, celles analysant leur qualité linguistique le sont moins. Nos yeux et nos cerveaux peuvent-ils s’y fier comme référence? La popularité de logiciels comme Antidote, l’accès constant aux outils de l’OQLF, la présence de réviseurs et réviseures linguistiques pourraient (devraient?) assurer l’absence d’erreurs « de base » dans les textes publiés. Et pourtant… Ces 1 000 erreurs détectées, corrigées et expliquées nous montrent combien la langue française peut être difficilement maitrisable, combien les erreurs sont courantes et peuvent passer inaperçues. Il ne s’agit pas ici de pointer qui que ce soit du doigt, mais de présenter un portrait, partiel et instantané, de ce que nous lisons chaque jour, de ce que nous imprimons sur papier, dans notre tête et dans notre...

Cahier de gribouillage pour destresser au bureau

Auteure: Staffan Gnosspelius

Nombre de pages: 90

Dans la lign?e de grands succ?s des livres de coloriages pour adultes.

Notre librairie

Mon cahier Sophro

Auteure: Pauline Valdairon

Nombre de pages: 106

La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien ! La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro ! Au programme : • Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step. • Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer. • 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good ! • Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la...

Cahier d'exercices Zentangles

Auteure: Kass Hall

Nombre de pages: 128

Kass Hall vous fait découvrir une façon de dessiner innovante et déstressante : ne gribouillez plus, dessinez des tangles ! Avec ce cahier d'exercices qui décortique et décline les motifs, vous aurez suffisamment de savoir-faire et d'exemples pour crayonner et méditer toute l'année. Présentant des dizaines de nouveaux carreaux et des motifs inédits, ce cahier vous offre l'occasion d'appliquer le Zentangle de mille et une façons. Créez des formes, des lettrines, des bordures et même des Zendalas après avoir appris les bases d'un nouveau tangle. Retrouvez votre sérénité en traçant intentionnellement des motifs répétitifs. Idéal pour les artistes en herbe ou confirmés, ce cahier d'exercices vous invite à une méditation Zentangle quotidienne. Vous découvrirez au fil des pages : sept motifs expliqués pas à pas pour vous lancer des exemples et suggestions pour appliquer ces tangles et créer de magnifiques dessins uniques tout au long de l'année plus de 400 carreaux vierges ou ébauchés pour vous exercer au quotidien sans avoir peur de la page blanche.

Mandalas

Auteure: Artémis

Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine

Auteure: Albert Ellis

Nombre de pages: 268

Vous avez entre les mains le meilleur guide pour ne plus être la victime de vos peurs, de votre anxiété ou des phobies qui gâchent votre vie. Créateur de l'approche émotivo-rationnelle, Albert Ellis a traité des milliers de cas, qu'il s'agisse d'anxiété réactionnelle (chômage, divorce, etc), de crises de panique, de phobies sociales, de problèmes sexuels ou de difficultés relationnelles. II présente ici une méthode simple et efficace qui vous aidera à vivre enfin libre et heureux.

Harrap's Unabridged Dictionary/dictionnaire: English-French, anglais-français

Auteure: Harrap

Nombre de pages: 1434

Le dictionnaire de toutes les traductions : 230 000 mots et expressions, 410 000 traductions ; Un panorama inégalé de la variété de l'anglais : niveaux de langue, vocabulaire de spécialité, spécificités régionales, etc. Un accès entièrement guidé vers la bonne traduction : indicateurs de sens, nombreux exemples, informations grammaticales intégrées aux entrées ; Une mise en page conçue pour faciliter la consultation : texte en deux couleurs, pictogrammes, sommaires en tête des articles longs. De nombreuses aides à la traduction et à la compréhension des références culturelles : Plus de 250 encadrés encyclopédiques pour expliquer des termes liés à la culture ; Exclusif : 120 notes explicatives sur les allusions et les citations courantes ; Exclusif : plus de 600 titres d'œuvres d'art traduits ; De nombreux suppléments à dimension encyclopédique : chronologie historique du monde anglophone, tableaux comparatifs détaillés sur les divisions administratives. Une nouvelle édition encore plus riche : Ajout de plusieurs milliers de termes : néologie, termes spécialisés ; Couverture élargie des différentes variétés d'anglais dans le monde ; Plus de...

Mon cahier Bain de forêt

Auteure: Annie Casamayou

Nombre de pages: 105

La nouvelle méthode tendance pour destresser, booster son énergie et se cocooner avec les arbres ! Les arbres, c'est feel good ! Le bestseller La vie secrète des arbres a révélé que des molécules antistress tombaient des arbres et influençaient le cerveau. Depuis, la forêt est the place to be pour les healthy girls ! Le shinrin yoku, une méthode japonaise, permet de faire un " bain de forêt ". objectif : déstresser, booster son énergie et son bien-être. Un programme must-have, composé de méditation, de slow life, de mindfulness, de phyto, mais aussi (à la maison) d'aroma, de green food, de DIY végétaux... C'est tout un rituel 100 % feel good, différent à chaque saison, qui compose un vrai parcours de développement personnel ! Au programme : - La philosophie du shinrin yoku (la pleine conscience, le minimalisme, l'harmonie, la beauté) et sa mise en pratique, avec le rituel du bain de forêt : comment s'y préparer, quel parcours adopter, quels rituels pratiquer, que faire en conclusion... - Le shinrin yoku psy. Le bain de forêt a des pouvoirs antistress, boostants pour la confiance en soi ! Avec de la méditation, la slow life, les mandalas de nature, la...

21 jours pour arrêter de stresser !

Auteure: Patrick Amar , Silvia André , Stéphanie Baumgertner

Nombre de pages: 30

Je déstresse et j'adopte une zen attitude en toutes circonstances ! Grâce à ce coffret, reprenez le contrôle de vos émotions pour mieux les identifier et vous libérer durablement du stress : 21 jours pour transformer positivement votre vie professionnelle et personnelle. Alors à vos marques, prêts... à vous de jouer ! Vous y trouverez 4 jeux de cartes et un livret qui explique comment changer en 21 jours avec un test pour mesurer votre niveau de stress, la méthode « Tête, corps, coeur » pour apprendre à bien gérer votre stress, un cahier d'exercices anti-stress pour relever les défis en solo ou à plusieurs, un mode d'emploi détaillé et les objectifs du jeu de cartes. Pour tous les stressés !

Bien se préparer aux oraux de la fonction publique

Auteure: Pierre Gévart

Nombre de pages: 372

Tout ce qu'il faut savoir avant de se présenter à un oral de concours, cette épreuve à laquelle n'ont accès que ceux qui ont déjà passé le cap des écrits. Des conseils pour faire face aux membres du jury, répondre aux questions et apprendre à parler de soi en évitant les mauvais réflexes.

Le figaro magazine

Petite philosophie du matin

Auteure: Catherine Rambert

Nombre de pages: 408

Comment ne plus se mettre dans tous ses états pour un oui ou pour un non ? Comment créer un univers serein autour de soi et éviter de répéter les mêmes erreurs ? Comment atteindre à coup sûr ses objectifs ? Bref, comment être plus calme, plus équilibré et donc plus heureux dans sa vie de tous les jours ? Petite philosophie du matin rassemble de petites stratégies quotidiennes destinées à aider chacun d'entre nous à réussir sa vie et à surmonter avec calme et distance les petits tracas de tous les jours. Quel meilleur moment en effet que le matin, alors que la journée n'est encore qu'une page vierge, pour prendre de bonnes résolutions et décider qu'elle sera - envers et contre tout - réussie ? Conseils, résolutions, exercices pratiques, petites phrases à méditer, voici 365 pensées - une par jour ! - à mettre en application dès le début de la journée pour une existence plus sereine et plus épanouie. Un livre chargé d'énergie positive !

Les 5 clés pour se libérer du stress

Auteure: Csp , Alex Febo

Nombre de pages: 96

« Déstresse ! » : facile à dire mais pas si simple à mettre en œuvre quand tout semble plutôt se liguer pour générer du stress : culte de la performance, diktat du « toujours plus et plus vite », suprématie de l’instantanéité, bombardements de messages électroniques, successions ininterrompues de changements, etc .Dans cet environnement a priori hostile, comment rester serein ? Si vous êtes décidé à dire STOP au stress dévastateur, ce petit livre est fait pour vous. Il donne quantité de conseils pour freiner l’apparition du stress ou, quand il est là, en limiter les impacts. Il aide à développer les ressources personnelles antistress et livre des repères pour accroître son aptitude au bien-être. Après avoir répondu à un quiz pour mesurer son niveau actuel de stress, le lecteur trouvera des repères applicables dans la vie professionnelle et personnelle, des exercices faciles à mettre en oeuvre, des conseils pour atteindre une vie moins stressante et moins stressée, le tout à partir d’exemples concrets.

Keep calm et réussis tes exams

Auteure: Audrey Akoun , Isabelle Pailleau

Nombre de pages: 178

Lycéen, étudiant, Tu en as marre de travailler beaucoup sans résultat ? Tu en as assez de te sentir submergé et découragé ? Tu es saoulé d'avoir toujours tes parents sur le dos ? Tu as besoin de retrouver confiance en toi ? Tu es prêt à améliorer ta façon de travailler ? Fortement recommandé aussi aux parents ! Après leur best-seller Apprendre autrement avec la Pédagogie Positive, Audrey Akoun et Isabelle Pailleau livrent ici, avec le ton joyeux et décalé qu'on leur connaît, leurs secrets et astuces pratiques pour t'aider à réussir tes examens sans t'épuiser. Cet ouvrage t'apprend à concocter la recette de ta réussite, en fonction de tes talents et de tes goûts. Il aide aussi tes parents à te rassurer et à t'accompagner avec bienveillance. [Source : 4e de couv.]

Comment manager votre équipe

Auteure: Sylvain Lecoq

Nombre de pages: 321

L'auteur s'appuie sur ses expériences dans l'entreprise pour proposer une synthèse des meilleures pratiques d'encadrement propres à motiver et obtenir l'adhésion du personnel. Il expose une théorie du management délégataire centré client où il conjugue psychologie du travail et de l'individu selon trois principes directeurs : donner plus d'enthousiasme, de responsabilité et de sens.

Compte-rendu

Nombre de pages: 844

We Never Learn T15

Auteure: Taichi Tsutsui

Nombre de pages: 192

Le jour de l'examen est arrivé ! Nariyuki, Fumino, Rizu et Asumi ont travaillé dur et sont fin prêts à relever le défi pour décrocher la fac qui leur permettra d'accomplir leurs rêves... Mais les filles s'inquiètent lorsque leur tuteur ne se présente pas au rendez-vous ! Où est passé Nariyuki, lui qui est toujours si ponctuel et sérieux ?

Les Menteuses - tome 2 : Secrets

Auteure: Sara Shepard

Nombre de pages: 264

Salut les filles... c'est encore moi ! Vous avez vraiment cru que vous seriez débarrassées de moi aussi facilement ? Eh bien détrompez-vous, enterrement ou pas, je n'en ai pas encore fini avec vous. Je commence même à prendre goût à ce petit jeu... Il faut dire que vous me facilitez la vie. Dis donc Spencer, c'est pas joli joli de piquer le petit ami de ta sœur ! Pas plus que de sortir avec son prof d'anglais, hein Aria ? Remarque, y'a pire quand on est une fille de bonne famille comme Emily : par exemple faire les yeux doux à sa jolie voisine. Et toi, pauvre Hanna, tu crois vraiment que je n'ai pas remarqué ta fixette sur ton passé de boulimique ? Et puis surtout, il y a toujours la grande Affaire, la seule, l'unique, j'ai nommé l'Affaire Jenna... Oh, vous devenez toutes blanches ! Sans blague... Vous ne pensiez quand même pas que j'allais oublier ? Ce serait mal me connaître... - A Une nouvelle série pour les fans de Gossip Girl ! Un mélange de Desperate Housewives et Souviens-toi l'été dernier : le frisson assuré dans une ambiance très girly...

La valeur ajoutée du coaching

Auteure: Philippe Vernazobres

Nombre de pages: 308

Cet ouvrage n’est pas un livre de plus sur « comment coacher ? », mais une réflexion sur « pourquoi coacher ? », et dans le cadre de quels dispositifs RH et managériaux, afin de créer de la valeur pour les personnes et l’entreprise. Issu d’une recherche basée sur des missions menées par l’auteur, en tant que coach dans de grandes entreprises internationales, il propose une prise de recul sur les pratiques de coaching et vise à mettre en évidence leurs effets managériaux et organisationnels. Au-delà de cela, il resitue le développement du coaching dans des évolutions plus profondes du management, de la GRH et des organisations vers des formes plus coopératives. Ce livre vise donc à analyser les bénéfices tangibles du coaching en créant un pont entre pratique et approche théorique rigoureuse. Pour cela, il fait le point sur les dernières recherches en management, propose un modèle intégré de compréhension des effets du coaching basé sur la théorie de la régulation sociale, et débouche sur des pistes concrètes de réflexion et d’action. Basé sur l’analyse approfondie de sept missions, menées dans trois grands groupes internationaux et...

Mon cahier Intuition

Auteure: Linda Diguet

Nombre de pages: 108

Ecouter sa petite voix intérieure pour mieux se comprendre, faire de bons choix et suivre la voie qui nous correspond ! L'intuition est cette petite étincelle de magie personnelle que tout le monde possède à l'intérieur. Porte ouverte sur l'inconscient, l'intuition est composée de ces sensations, réactions et impressions immédiates et instinctives qui nous indiquent un danger ou une opportunité, nous guident sur la voie qui nous correspond. Un cahier pour apprendre à écouter les signes de l'intuition dans son corps, se faire confiance et, pourquoi pas, recevoir les messages de l'univers pour mieux se comprendre, faire les bons choix et avancer dans la vie ! Au programme : Un bilan de départ pour savoir si on sait écouter son intuition, apprendre à la reconnaître et prendre confiance. Avec les astuces pour dégoupiller les faux-amis de l'intuition (les interprétations, les émotions, la tendance à trop réfléchir...). Une méthode en 4 étapes pour activer son sixième sens, car l'intuition passe par le corps avant tout (ventre noué, bouffée de chaleur...) : 1. faire le calme autour de soi et en soi, être attentive à ses émotions, 2. poser une intention, 3....

A la santé du feu

Auteure: Dorothée Werner

Nombre de pages: 220

Comment vivre avec une bombe à retardement sous la peau ? « Laissez-vous faire deux secondes, fermez les yeux, imaginez qu’un jour on vous apprend une catastrophe. Pensez à une scène précise, une heure de la journée, une lumière, une ambiance. Quelle est la différence entre la minute juste avant et celle juste après ? Vous êtes assis dans le même fauteuil, buvant le même thé dans la même maison, vous vous mouvez dans le même corps, vous n’en souffrez pas plus que ce matin, pas moins non plus, tout est profondément familier, le soleil finit par décliner comme chaque jour, rien n’a donc changé. Et pourtant si.» Une fille passe un examen médical et paf, suspicion. Mais pas sûr. Elle a déjà connu d’autres tempêtes sous la peau, mais ce jour-là fini de rire. Pour savoir ce que lui réserve son destin, il va falloir attendre. Attendre, la vache. Attendre un nouvel examen qui confirmera la catastrophe, ou bien qui l’annulera. Dans quarante jours, la biologie tranchera. Ce livre est le journal, écrit à la première personne, de ce suspens existentiel, de ces quarante jours âpres et rugueux. La chronique d’un espoir fou, la rage et l’amour mêlés. ...

Wolf Girl Black Prince - tome 15

Auteure: Ayuko Hatta

Nombre de pages: 181

Sata accepte de couvrir l'énorme mensonge d'Erika à condition qu'elle devienne son esclave et lui son maître. Où cette étrange relation va-t-elle les mener ? N'hésitez à découvrir ce shôjo atypique devenu un succès au Japon ! La fin du lycée approche pour Sata et Erika. Erika décide de poursuivre des études de verrerie. Sa mère accepte à une condition : qu'elle s'inscrive dans une école à Kyôto, ce qui signifie qu'elle devra poursuivre une relation longue distance avec Sata. Se trouvant face à une impasse, Erika demande conseil à ce dernier. Doit-elle aller à Kyôto ou changer d'orientation ? La réponse de Sata est difficile à croire, si elle part à Kyôto, ils se sépareront. Que va choisir Erika ? Que va-t-il advenir de sa relation avec Sata ?

Le Taï Chi Chuan pour votre bien-être physique et mental

Auteure: Sylvain Ragu

Nombre de pages: 207

Le Tâi Chi Chuan est plus souvent connu comme une gymnastique douce ou une sorte de danse, dite inspirée d'un art martial chinois, mais il est plus que cela. En déroulant ses mouvements, vous serez portés par un rythme, une énergie ; vos peurs s'en iront, votre stress avec, vos soucis disparaîtront, votre ciel s'éclaircira et vos pensées deviendront sereines. En revenant à sa source, en parcourant les courants Bouddhiste, Taoïste, Confucianiste qui l'animent, vous vivrez pleinement le Taï Chi Chuan, ce qui passe par l'éveil de l'esprit et la disparition de l'ego. L'originalité de cet ouvrage, tient dans le fait qu'il nous présente un ensemble de moyens et de techniques regroupés dans une méthode accessible à tous ; le tout étant mis en valeur par une documentation photographique claire et détaillée.

Bertrand Cantat, Marie Trintignant : l'amour à mort

Auteure: Stéphane Bouchet , Frédéric Vézard

Nombre de pages: 268

Samedi 26 juillet 2003. Alors que Marie Trintignant séjourne en Lituanie pour le tournage du téléfilm Colette, une femme libre, une dispute éclate avec l'homme qui partage sa vie depuis 18 mois, le chanteur Bertrand Cantat. Le ton monte, les coups pleuvent. À la quatrième gifle, Marie s'effondre. Le 1er août, transportée à Paris, elle meurt. Le leader du groupe Noir Désir est incarcéré, en Lituanie puis en France. Il est libéré pour bonne conduite en 2007.Pour restituer les faits, Stéphane Bouchet et Frédéric Vézard évoquent la relation quasi fusionnelle du couple, la personnalité de Marie Trintignant et de sa mère, Nadine, et les rebondissements du dossier : la dissolution du groupe, les suicides de Kristina Rady (2010) et d'Olivier Metzner (2013), épouse et avocat de Bertrand Cantat. Ils ont eu accès aux pièces du dossier - comptes rendus d'auditions et interrogatoires des témoins clés -, se sont appuyés sur des témoignages recueillis tant en France qu';en Lituanie - proches, magistrats, avocats... -; ainsi que sur les enquêtes de la police lituanienne et de la brigade criminelle de Paris pour reconstituer l'enchaînement fatal.

Nââândé !?

Auteure: Eriko Nakamura

Nombre de pages: 103

Une Japonaise installée à Paris dresse le portrait plein d'humour d'amour et d'effroi des Français au quotidien. Un livre aussi drôle qu'instructif. Nââândé ! ? (Ohlala mais que se passe t-il ! ?), c'est le cri que cette japonaise, vivant à Paris depuis dix ans, continue de pousser chaque jour ou presque dans le métro, chez le médecin, dans un dîner en ville, lors d'un mariage, d'un réveillon, face à un policier, au volant de sa voiture, sur la banquette d'un taxi, dans des toilettes publiques, en boîte de nuit ou chez le boucher. Le médecin ? Le " déshabillez-vous " de nos généralistes est une terrible offense pour les japonais : extrêmement pudiques, ils se font toujours examiner... en blouse. Le mariage ? Mais quelle pagaille : chez les japonais c'est une cérémonie réglée... à la minute près. Le métro ? Mais où sont-ils les jours de grève ? À Tokyo, quand les conducteurs débrayent, le trafic est... normal. Les toilettes publiques ? En découvrant le soin qu'ils apportent à ces lieux, on comprend que les nôtres leur paraissent... Nââândé ! ? Avec humour et sagacité, Eriko Nakamura fait le tour de nos façons d'être, en nous expliquant...

L'Informatique et ses usagers dans l'éducation

Auteure: Georges-louis Baron , Éric Bruillard

Nombre de pages: 320

Si la décennie 1960 a vu le lancement de nombreuses opérations audiovisuelles en éducation, l'intérêt des pouvoirs publics s'est déplacé, à partir de 1970, vers l'informatique. En 1985, le plan informatique pour tous a marqué l'apogée de cet intérêt, et un processus de banalisation s'est alors engagé. Dix ans plus tard, l'attention s'est déplacée vers le multimédia, internet et les technologies de la communication, perçus comme un phénomène nouveau aux potentialités considérables. Comment ces nouvelles technologies, toutes associées à l'informatique, vont-elles s'intégrer dans le système éducatif ? Que peuvent-elles y changer ? Peut-on dire que les vagues technologiques successives se brisent sur le monolithe de l'institution scolaire sans l'entamer, ou bien gagnent-elles petit à petit du terrain ? Fondé sur une série de recherches récentes, ce livre se penche sur ces questions, en se focalisant sur les usagers de l'informatique en milieu éducatif. S'adressant à un large public, il fournit des clés pour comprendre les évolutions récentes, et propose une réflexion sur les perspectives d'intégration dans le système scolaire de l'informatique et...

Je réussis mon apprentissage

Auteure: Stéphane Grulet , Boualem Aznag , Franck Manière

Nombre de pages: 128

Ce guide donne les clés pour réussir votre apprentissage tout au long de votre parcours : des outils pour construire votre projet professionnel : le définir, connaître vos droits et devoirs, décrypter votre contrat et choisir votre entreprise ; des clés pour convaincre votre employeur : conseils pour rédiger CV et lettre de motivation et faire la différence à votre entretien de recrutement ; des conseils pour réussir votre intégration en entreprise et en maîtriser les codes. + en ligne des interviews de pro (recruteurs, chefs d’entreprise et anciens apprentis) en podcasts Franck Manière est responsable pédagogique d'un CFA interprfessionnel à Charleville-Mézières. Boualem Aznag est intervenant en CFA et formateur pour adultes. Stéphane Grulet est enseignant et formateur à l'Education nationale. Boualem et Stéphane sont également créateurs du site ParentsProfs.

Impressions d'une mère face à l'inacceptable

Auteure: Maryse Segarra

Nombre de pages: 138

Le 23 octobre 2006, François, quinze ans et demi, déclare une leucémie fulgurante et plonge dans le coma. Toute l'immense et impressionnante machine médicale se met alors en place, chaque seconde étant désormais comptée. Pessimistes, les médecins s'attendent toutefois au pire et l'annoncent à sa mère, M. Segarra... Ce qu'une mère ne peut justement accepter, la mort d'un enfant ne relevant pas de l'ordre des choses. Acculée à l'intolérable, celle-ci va alors puiser en elle une énergie inouïe et s'engouffrer dans chacune des brèches d'espoir qui s'ouvrira à elle... Voici le récit de son combat. Ou, plus précisément, d'une victoire lentement arrachée à la plus terrible des adversités... Certes, il n'est pas de confrontation identique à la maladie. Certes, chacun réagit comme il peut face à cette épreuve décisive, avec plus ou moins de force et de patience. Cependant, il existe aussi des éléments qui lient tous ces maux : l'amour qui nous fait tenir debout, le travail des médecins, l'espérance, la volonté de croire qu'il ne s'agit que d'une sombre parenthèse dans une vie que l'on veut réussie... Autant d'éléments et de thèmes qui traversent le...

Massages pour bébés

Auteure: Bénédicte Thiriez , Jeanne Ardouin

Nombre de pages: 256

Véritable art de vivre, d'être et de transmettre, le massage est essentiel dans le développement physique et moteur de votre enfant. Il est aussi une merveilleuse façon de tisser des liens de qualité grâce au toucher. Massages pour bébés vous introduit à l'unviers du bien-être. Illustré en pas-à-pas, il présente des gestes de massages à reproduire chez soi, des conseils de soins et de portage, de nombreuses postures de relaxation. Des massages adaptés aux différentes zones du corps des nourissons, des bébés et des plus grands. Des massages et des soins qui soulagent les petits bobos (douleurs musculaires, coliques, poussées dentaires, affections ORL bénignes). Des astuces pour favoriser l'endormissement. Les soins d'hygiène à prodiguer à votre bébé quotidiennement.

mon cahier Hypersensible

Auteure: Ludivine Casilli

Nombre de pages: 100

Pour mieux comprendre ses émotions, s'aimer avec son hypersensibilité et en faire une force dans ses relations et dans toute sa vie ! Les symptômes de l'hypersensibilité ? Une hyperractivité à tous les stimuli (bruits, odeurs, textures), une grande perméabilité aux émotions des autres et des montagnes émotionnelles permanentes. Mais si on sait la comprendre, l'accompagner et exploiter son potentiel, l'hypersensibilité révèle toutes nos beautés intérieures ! Au programme : - Tout pour comprendre ses montagnes russes émotionnelles et leurs conséquences (fatigue, troubles digestifs et du sommeil...), identifier leurs déclencheurs puis se recentrer et retrouver la confiance avec la respiration et la méditation. - Les outils pour gérer les relations sociales lorsqu'on est hypersensible, se protéger des émotions des autres, des situations conflictuelles, apprendre à dire non, être attentif à soi, tout en faisant de son empathie un atout pour aider ses proches. - Un programme wonder-sensibilité pour s'accepter avec son hypersensibilité, discerner ses beautés, développer son potentiel créatif et intuitif. L'hypersensibilité est un superpouvoir !

Les 50 règles d'or pour ne pas stresser

Auteure: Helen Monnet

Nombre de pages: 96

Une personne sur trois se considère comme « stressée ». Pour ne plus se sentir débordé(e) face à l’accumulation des tensions du quotidien, il est indispensable de développer une stratégie du lâcher prise, qui allie le corps et le psychisme. En 50 règles d’or faciles à suivre, écrites par une coach certifiée et relaxologue en entreprise, vous apprendrez enfin à vous détendre et à prendre du recul. Et n’oubliez pas cette 1re règle d’or : « Res-pi-rez ! » Ni la dernière : « Accueillez au mieux tout ce qui vient. »

Je ne m'en sors plus ! Apprendre à redéfinir ses priorités et résister à l'éparpillement

Auteure: Joseph Cardillo

Nombre de pages: 304

Nous vivons dans une société de l’urgence, de plus en plus dépendants à de nouvelles technologies addictives qui transforment notre activité mentale. Pour autant, doit-on corréler notre inattention galopante à cette nouvelle donne ? Non, selon Joseph Cardillo : l’attention est liée à ce que nous pensons, ressentons et effectuons indépendamment de l’environnement et il est primordial de mettre les mains dans le moteur de notre attention de manière à le régler de manière optimale. Ces 12 règles d’or de l’attention vous aideront à développer et entretenir une attention aiguisée et précise quelques soient les conditions extérieures, pour résister à l’éparpillement et mieux se concentrer. Vous apprendrez à : -Utiliser tout votre système attentionnel, et pas seulement votre concentration-Éviter de faiblir dans votre concentration.-Comment et quand vous servir de la conscience, de la pleine conscience et de l’attention-Diminuer le trop-plein de données, la distraction interne et la distraction externe.-Utiliser votre capacité mentale à percevoir rapidement les détails souhaités.-Réguler à votre avantage le déclenchement automatique et...

Le tour de la vente en 80 leçons

Auteure: Daniel Cisse , Jean-l. Lehmann

Nombre de pages: 126

La vente est pareille à l’histoire. Il y a l’HISTOIRE avec un grand H et il y a les histoires qui sont une succession d’anecdotes et de situations tantôt cocasses tantôt dramatiques mais dont personne ne parle jamais. De la même façon il y a la VENTE avec un grand V et il y a les ventes, celles qui se passent sur le terrain dont les héros sont les clients et les vendeurs. Et de ceux-là, on ne parle quasiment jamais. Ce livre est un livre sur ces ventes, sur ces moments de face à face entre les commerciaux et leurs clients, ces moments qui finissent tantôt bras dessus bras dessous, tantôt dos à dos. Moments de grâce et moments de désespoir, ces instants méritaient d’être contés. De toutes ces situations de vente vécues, échelonnées sur des années de pratique, nous avons tiré des leçons qui contribuent à alimenter la VENTE, celle avec un grand V. Au gré des histoires que vous lirez, vous vous rendrez compte que la profession de vendeur répond à des règles immuables. Les situations vécues dans ce livre s’étalent sur les 60 dernières années mais elles sont toujours d’une incroyable actualité. Jules Verne a fait le pari de faire le tour du...

Marvel Action Spider-Man T02

Auteure: Erik Burnham , Christopher Jones

Nombre de pages: 72

Peter Parker, Miles Morales et Gwen Stacy ont uni leurs forces et s'apprêtent à affronter un ennemi particulièrement dangereux... Kraven le Chasseur ! Les héros du film Spider-Man : New Generation parviendront-ils à battre ce terrible adversaire ? Rien n'est moins sûr !

La Révolution du rêve : Comment rêver et découvrir les richesses de vos rêves pour réussir votre vie affective, spirituelle et professionnelle

Auteure: Pierre Fluchaire

Nombre de pages: 360

Nous rêvons tous, dès avant notre naissance et jusqu’à la dernière nuit de notre vie ; malheureusement, dans notre civilisation matérialiste, ce précieux cadeau de la nature est méconnu, ignoré, voire méprisé. Ainsi, la plupart d’entre nous n’ayant reçu aucune culture onirique, laissent-ils inexploitées les immenses potentialités qui sommeillent en chacun de nous, dans notre inconscient. En nos temps incertains, il est grand temps de réhabiliter le rêve, moyen normal, naturel et irremplaçable d’accéder à nos trésors cachés et de les faire apparaître à la pleine lumière du jour. Pierre Fluchaire, un des plus grands spécialistes français dans ce domaine, s’appuyant sur les toutes dernières découvertes de la psychologie moderne et des centres mondiaux de recherche sur le sommeil et le rêve, nous livre ici son expérience pratique et concrète de plus de 30 années : — Redécouvrez votre rêve, ce qu’il est réellement, à quoi il sert, son incidence sur notre vie de l’éveil, sa nécessité physiologique, ses raisons profondes, la découverte de notre Moi véritable, ses pouvoirs « magiques », les merveilleux voyages dans le temps et...

La vérité sur les extraterrestres

Auteure: Mohamed Cherif

Nombre de pages: 359

La Verite sur Les Extraterrestres, qui peut nous donner la realite sur ce sujet ?Aucun gouvernement et aucun etat.Pourquoi?Parce que, si on presente reellement la realite, nos visions vont changer concernant l'histoire, le present et le future et plusieurs scandales vont apparaitre concernant les elites de ce monde qui font tout ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas pour cacher la verite."

Mon cahier Sérénité

Auteure: Oriane Rousset

Nombre de pages: 103

La métode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et enfin se sentir bien ! Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère ! Au programme : Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...). Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, méditer selon ses besoins (méditation classique, sylvothérapie, earthing), faire du journaling, mettre en place des routines... Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire anti-kilos...