Ebooks Gratuits

Courir pieds nus

Auteure: Ken bob Saxton , Roy m. Wallack

Nombre de pages: 264

" Barefoot Ken Bob est le maître. Bien avant qu'on commence à parler de la course pieds nus, il en perfectionnait l'art... Aujourd'hui, après vingt ans d'enseignement, d'expérimentation, et de "joyeux marathons" (comme il dit), le plus grand spécialiste de la course pieds nus rassemble toutes ses connaissances dans un livre. LE livre qu'on attendait. " – CHRISTOPHER MCDOUGALL, auteur de Born to Run " Ken Bob Saxton, pionnier du barefoot running moderne, a aidé un nombre incalculable de personnes à courir pieds nus. Comme on peut s'y attendre, ce livre délicieux, plein d'esprit et de sagesse, est un guide inestimable pour quiconque veut courir sans chaussures, éviter les blessures et expérimenter de super sensations. " – DANIEL E. LIEBERMAN, professeur de biologie de l'évolution humaine, université de Harvard " Ken Bob a influencé toute une génération de curieux, de réflexifs et même d'auteurs et de scientifiques. Il a été la bougie d'allumage de dizaines de milliers de coureurs, qui intègrent aujourd'hui la pratique de la course pieds nus dans leur vie. Il a aussi sauvé bien des coureurs des blessures, grâce à ses conseils judicieux. " – BLAISE DUBOIS, ...

Le coureur et son ombre

Auteure: Olivier Haralambon

" Des danseurs, des marins, des écrivains, des toreros, des poètes, des artisans de l'effort, des mystiques, des ascètes, ce que vous voulez, mais pas des sportifs. Oubliez ça, le sport. " Olivier Haralambon, écrivain à la puissance évocatrice singulière, ancien coureur et philosophe, livre un puissant chant d'amour à la course cycliste, à rebours des idées reçues. " Le cyclisme, c'est le Tour de France, devant lequel vous ne cessez de vous ennuyer qu'en vous endormant. Rien de plus ennuyeux. Le cyclisme, c'est Poulidor, Richard Virenque et Lance Armstrong, ça sent le camphre et la chicorée, les fautes de syntaxe et l'EPO. À rebours de cette idée, j'aimerais ici embrasser la liste des enchantements par lesquels je suis passé, à ne fréquenter que des cyclistes pendants des années, à ne vivre que comme eux, au point d'en être devenu un, ad vitam. J'ai dû me rendre à l'évidence : les livres ne rendent pas plus malins, la course cycliste oui. La course cycliste a la vertu de vous détromper. Vous pensez sans doute que rien n'est plus simple, plus mécanique que pédaler, et qu'une course de vélo c'est Les Temps Modernes version aseptisée, clinique, sans...

Anatomie de la course à pied

Auteure: Joe Puleo , Patrick Milroy

Nombre de pages: 224

Ce livre montre comment le corps humain fonctionne pendant la course à pied, en détaillant les mécanismes du mouvement à travers des illustrations. Il permet au lecteur de comprendre comment s'améliorer, en augmentant sa force, sa vitesse et son endurance, en analysant l'anatomie des parties du corps humain en jeu lors de la course à pied (os, muscles, tendons, ligaments, organes). Il propose également les exercices de musculation les plus efficaces, à l'aide de schémas clairs. Le lecteur apprend à éliminer les déséquilibres anatomiques pouvant entrainer les blessures les plus courantes.

La frontière invisible

Auteure: Kilian Jornet

Nombre de pages: 272

"Parce que nous sommes des hommes forgés par nos rêves. Parce que sans nos rêves, nous sommes morts." Après Courir ou Mourir, Kilian Jornet reprend la plume. Avec La Frontière invisible, celui que l’on surnomme "l’ultra-terrestre" livre une réflexion intime et poignante sur son amour des sommets, son besoin de solitude et son attirance pour les défis les plus insensés : records d’ascension du mont Blanc, du Cervin, etc. Grâce à un style très personnel où il mêle harmonieusement fiction et réalité, Kilian Jornet révèle la complexité de son identité tout en assumant ses choix. Pour lui, "vivre sans prendre de risques n’est pas vivre". Un ouvrage authentique, intense et terriblement humain, à l’image de son auteur.

Lombalgie

Auteure: Stuart McGill , Fabienne Garric , Pierre Inchauspé

Nombre de pages: 392

Cet ouvrage est le guide pratique complet de référence pour l'évaluation et le traitement des pathologies lombaires. Stuart McGill, spécialiste des lombalgies internationalement reconnu, y présente : - les informations cliniques et recherches fondées sur les preuves les plus récentes EBP - Evidence-Based Pratice ; - les meilleurs méthodes de rééducation et de prévention des lombalgies ; - des listes de contrôle permettant une appropriation aisée des techniques de test et d'évaluation ; - des encadrés sur les applications pratiques des concepts théoriques ; - des conseils et recommandations pour les exercices de rééducation individualisés ; - des explications sur les situations qui peuvent causer des lombalgies. L'ouvrage contient plus de 500 figures et tableaux sur l'anatomie, la biomécanique et les évaluations, et 50 tests et exercices avec des instructions étape par étape pour les praticiens et leurs patients, suivant trois parties : - partie I : anatomie fonctionnelle et biomécanique de la colonne lombaire, études épidémiologies sur les lombalgies ; - partie II : facteurs de risque des lombalgies et méthodes de prévention courantes ; - partie III :...

Les finisseurs

Auteure: Alexis Berg , Aurélien Delfosse

Nombre de pages: 316

Transamericana

Auteure: Rickey Gates

Nombre de pages: 256

Une nuit, Markovitch

Auteure: Ayelet GUNDAR-GOSHEN

Nombre de pages: 353

" Une nuit, Markovitch. Une seule et unique nuit, nous dormirons ensemble comme mari et femme. " 1939. Zeev Feinberg et Yaacov Markovitch quittent leur petit village de Palestine, direction l'Allemagne, où ils ont pour mission d'épouser de jeunes Juives afin de les sauver des griffes des nazis. De retour chez eux, ils leur redonneront leur liberté en divorçant. Mais si Zeev a bien l'intention de retrouver la femme qu'il aime et son enivrant parfum d'orange, Yaacov, lui, ne tient pas à laisser partir Bella, " la plus belle femme qu'il ait vue de sa vie ". Cette dernière est pourtant déterminée à se séparer de lui... " Un premier roman luxuriant, qui n'est pas sans nous rappeler ceux de Gabriel García Márquez et d'Isabel Allende. " The Guardian Lauréat du prix Wizo 2017

Je bouge en courant

Auteure: François Fourchet

Le pace du bonheur

Auteure: Nathalie Bisson , Mylène Moisan

(...) Pour se convaincre de ne pas bouger, Nathalie Bisson disposait d'une foule de bonnes excuses. Elle aurait pu aussi invoquer le fait que son corps lui fait des misères : une maladie dégénérative s'attaque à ses articulations. Mais non. Au lieu d'un fauteuil roulant, elle a acheté un vélo stationnaire. En neuf ans, elle est passée de sédentaire à marathonienne. (...) L'histoire de Nathalie Bisson est toute simple : c'est celle d'une femme qui avance toujours, un pas à la fois, jusqu'au bout. [BTLF].

La Bible du running

Auteure: Jérôme Sordello

Nombre de pages: 736

Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

Du sexisme dans le sport

Auteure: Béatrice Barbusse

Nombre de pages: 165

À la fois actrice et observatrice, car sociologue, Béatrice Barbusse livre ici un document personnel, engagé et documenté, pour analyser l'ancrage du sexisme dans le sport et montrer aussi les changements en cours. Le sport ne saurait-il être qu'un genre masculin ? Cet ouvrage a reçu le Prix féminin Sport & Littérature en 2017. Du sexisme ordinaire (ces petites remarques que certains considèrent comme des traits d'humour), qui d'ailleurs touchent femmes comme hommes, aux violences sexuelles, de la question d'une " nature masculine " du sport à celle de la féminité des sportives et des actrices du sport (nécessité ou pas ?), Béatrice Barbusse décrypte pas à pas, s'appuyant sur des cas concrets et sur son propre vécu, la réalité de l'ancrage du sexisme dans ce milieu qui est pourtant " le mariage le plus harmonieux entre notre culture de la concurrence et notre culture de la justice " (Alain Ehrenberg). Pour aborder l'avenir, l'auteure explore aussi les lents changements en cours et les combats à mener, tels celui de la médiatisation, fondamentale pour une reconnaissance symbolique, ou encore celui de la féminisation de l'encadrement. Autant de luttes...

Le gène du sport

Auteure: David Epstein

Nombre de pages: 374

New york Time Bestseller Préface de Pierre Callawaert, rédacteur en chef de L’Équipe. La science explore les performances des athlètes hors du commun. Au lycée, j’imaginais que les américains d’origine jamaïquaine qui faisaient le succès de notre équipe portaient une sorte de « gène de la vitesse » provenant de leur île minuscule... A l’université, en courant contre des Kenyans, je me demandais si les gènes de l’endurance pouvaient avoir voyagé avec eux depuis l’Afrique orientale. Au même moment, j’observais dans mon équipe qu’un groupe de coureurs qui s’entraînaient ensemble, l’un à côté de l’autre, dans la même foulée, jour après jour, produisait cinq coureurs aux performances totalement différentes. Comment cela était-il possible ? Nous avons tous connu un athlète exceptionnel au lycée. Celui pour qui tout semblait facile. Il était capitaine ou défenseur; elle était leader de l’équipe de basket et douée au saut en hauteur. Etait-ce dû à leur nature ? Ce débat est aussi vieux que l’histoire de la compétition sportive. Est-ce que des athlètes comme Usain Bolt, Michael Phelps ou Serena Williams dominent leur...

Courir mieux

Auteure: Jean-François Harvey

Nombre de pages: 311

Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux ? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.

Running faster

Auteure: Julian Goater , Don Melvin

Nombre de pages: 190

Un livre écrit comme un témoignage... Celui de Julian Goater, coureur longue distance britannique qui s'est fait un palmarès dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris à se dépasser par la course à pied. Deux trajectoires, deux approches de la course, jusqu'à ce que le premier devienne l'entraîneur du second au sein d'un petit groupe où les uns visaient les quarante-cinq minutes au 10 km, d'autres souhaitaient améliorer leurs temps au semi-marathon. Échauffement, entraînement, étirements, récupération, temps de repos... Les deux hommes se sont liés d'amitié et Don Melvin, la cinquantaine passée, a finalement battu les chronos de ses trente ans... Tout cela, il fallait le partager. Ainsi, les principes et les nombreux conseils contenus dans ce livre s'appliquent à tous les pratiquants, qu'ils soient jeunes ou moins jeunes, novices ou expérimentés, naturellement doués pour la course ou non. Améliorer son chrono, gérer sa progression, se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes, trouver un groupe et profiter de l'émulation pour faire tomber les secondes, casser les routines, savoir choisir son matériel aussi... Tout ce que vous ...

La douleur en mouvement

Auteure: Pierre Beaulieu

Nombre de pages: 164

Tour à tour symptôme, syndrome ou maladie, la douleur chronique reste un phénomène encore mal élucidé et trop souvent difficile à soulager. On ne parle donc pas d’une douleur mais plutôt de douleurs, non pas d’une stratégie mais bien de stratégies de prise en charge. Actuellement, on ne fait encore que peu de place à des disciplines comme la physiothérapie, l’ergothérapie ou la kinésiologie pour soigner ou contrer la douleur chronique. Ces trois disciplines font toutes appel au mouvement, et c’est dans cette optique que les auteurs ont choisi de traiter de la douleur. Ils présentent la prise en charge de la douleur chronique dans la pratique d’une activité physique régulière encadrée par des professionnels de la santé. En parallèle aux témoignages qui illustrent le rôle destructeur de la douleur, on aborde avec espoir les diverses avenues envisagées par les patients et les professionnels de la santé pour y remédier.

Running – Les Secrets de l’Entraînement Kenyan

Auteure: Bob Tahri , Jérôme Sordello

Nombre de pages: 304

Les Kenyans sont les maitres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies. Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s’est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à 4 stages d’entrainement par an avant d’y fonder en 2017 un centre d’entrainement ouvert à tous. Avec Jérôme Sordello, spécialiste et auteur reconnu, ils sont des témoins privilégiés pour décrypter les secrets de la réussite kenyane. Entrainement, programmes, récupération, planification, diététique, stratégie et tactique, génétique et mental... Vous découvrirez dans ce document exceptionnel les explications de cette domination. Résultat d’une véritable expertise du haut niveau et d’un gros travail de recherche, cet ouvrage passionnera tous ceux qui souhaitent s’enrichir de la culture kenyane.

La bible du running

Auteure: Jérôme Sordello

Nombre de pages: 736

Jérôme Sordello s'appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d'optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d'entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l'entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

Courir Au Bon Rythme

Auteure: Jean-Yves Cloutier , Michel Gauthier

Nombre de pages: 185

Vous avez envie de retrouver la forme ? Après moult hésitations, ça y est ! Vous avez résolu de faire de la course à pied. Vous êtes un coureur occasionnel et vous souhaitez faire votre premier demi-marathon ? Vous êtes un fervent de la course à pied et vous cherchez un programme d'entraînement à votre mesure ? Courir au bon rythme est pour vous. Les auteurs, un entraîneur et un passionné de course à pied, présentent un programme en 10 niveaux, adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Plus qu'un simple programme d'entraînement, Courir au bon rythme, c'est aussi une nouvelle façon de voir la mise en forme et la pratique de la course à pied. Nul besoin de s'épuiser, il suffit de courir au bon rythme !

Running flow

Auteure: Mihaly Csikszentmihalyi , Philip Latter , Christine Weinkauff Duranso

Nombre de pages: 144

Richelieu

Auteure: René Sarnet , Eric Le Vaillant

Nombre de pages: 456

L'ultratrail m'a sauvé la vie

Auteure: Sébastien Climent

Nombre de pages: 224

À 34 ans, Sébastien Climent apprend qu’il est atteint de la maladie de Ménière. Un syndrome qui le réduit au rang de spectacteur de sa propre vie. Son mal-être croît au fil des mois, jusqu’au déclic : il décide de ne pas laisser cette maladie saboter son moral, ses relations, sa vie. S’ensuit un long travail à la fois physique et mental, et la construction d’une volonté à toute épreuve. Six ans plus tard, il vient à bout d’un Ironman et, trois semaines après, du SwissPeaks Trail, le plus long trail d’Europe. Le défi est relevé. L’Ultratrail m’a sauvé la vie est le récit de ce combat sans relâche pour regagner le contrôle de sa vie. C’est également une ode au dépassement de soi, à la nature, et une véritable quête de sens. Un concentré d’énergie et de positivité pour tous ceux qui ont traversé de dures épreuves et perdu espoir. Laissez-vous emporter dans cette aventure.

Tout ce que vous n'avez jamais voulu savoir sur le thérapies manuelles

Auteure: Nicolas Pinsault

Nombre de pages: 312

Très peu de gens connaissent la différence entre kinésithérapeute, ostéopathe, kinésiologue, chiropracteur et rebouteux. Et vous ? À qui allez-vous confier votre corps ? L’offre est immense : d’un côté, le monde du bien-être, où se mêlent massages et coaching thérapeutique ; de l’autre, des techniques manuelles douteuses, parfois dangereuses, toujours séduisantes. Au milieu, si le patient est perplexe, le kinésithérapeute l’est aussi. Secoué par les modes, submergé par le marketing et tiraillé par des enjeux commerciaux, il assiste au boom des thérapies alternatives et subit le refus croissant des parcours classiques de soin. Parviendra-t-il à faire de son domaine une vraie discipline, aux outils fiables, à l’éthique solide ? Ce livre posera des questions à tous les professionnels de santé, mais il s’adresse d’abord aux patients confiant leurs ossements à des mains pétrisseuses, et surtout aux étudiants kinésithérapeutes qui rêvent de forger une réelle épistémologie de leur profession. Il fournit une panoplie d’outils méthodologiques pour identifier les pièges rhétoriques, de raisonnements et d’interprétation, afin de...

Thérapie des dysfonctionnements fasciaux (TDF)

Auteure: Adrien Lelong , Thierry Liévois , Gérald Stoppini

Nombre de pages: 276

Les fruits de la vigne

Auteure: Christiane Amiel

Nombre de pages: 134

L'image du vignoble languedocien, mer de ceps déferlant à l'infini, est une création récente, née de l'impérieux essor de la fin du XIXe siècle. Cependant, jusqu'au sein d'une monoculture qui uniformise paysages et façons du travail, persistent, résistent et s'affirment de tout autres rapports à cet espace partagé. Christiane Amiel a pris, dans cet ouvrage, le parti original de s'arrêter à des pratiques qui, à première vue, ne portent pas sur l'essentiel : planter entre les ceps des légumes ou des arbres fruitiers, cueillir les plantes sauvages qui poussent dans les sillons et sur les talus, chasser les animaux si divers - du renard à la grive en passant par l'escargot - qui affectionnent ce proche terroir, habiter enfin le maset ou le granjot qui, au cœur des rangées, est comme une « maison du dehors ». Mais, en passant par la diversité de ces usages apparemment mineurs et par la profusion des mots et des discours qui les disent et les commentent, Christiane Amiel permet de véritablement comprendre l'importance culturelle de cette vigne. En effet, en écho à la très longue tradition de l'agronomie méditerranéenne, les manières contemporaines illustrent ...

Réussir la démarche de recherche universitaire en kinésithérapie et thérapie manuelle

Auteure: Arnaud Delafontaine

Nombre de pages: 312

La réforme des études de kinésithérapie a placé la méthodologie au coeur de la pédagogie. Les évolutions réglementaires des vingt dernières années ont fait évoluer les rééducateurs vers « l’evidence-based of physiotherapy » partout dans le monde. Cette évolution universitaire en masso-kinésithérapie / physiothérapie, en STAPS, etc., impose de repenser les modes d’apprentissage où la recherche façonne les pratiques. Ainsi, les processus de raisonnement scientifique deviennent la pierre angulaire de la pratique clinique. La réalisation du mémoire orienté « recherche » et le cheminement intellectuel, qui en découle, sont le point d’orgue de cette nouvelle pédagogie. La pédagogie par la recherche doit permettre à tous les étudiants de se familiariser avec les outils méthodologiques du meilleur niveau de preuve actualisé, cela en particulier par la recherche bibliographique afin d’acquérir une meilleure compréhension de la démarche scientifique. Cet ouvrage, premier dans le domaine, répond à ces objectifs en offrant aux étudiants toutes les clés pour acquérir une bonne base méthodologique. Ils pourront, entre autres, bénéficier de...

Méditation sportive : atteignez vos objectifs en pensant autrement

Auteure: Mireille Massé

Nombre de pages: 192

Quelles que soient notre activité et notre compétitivité, nous nous heurtons tous un jour aux pièges de l’entraînement et de la vie : blessures, épuisement, manque de discipline ou de temps... Pour retrouver l’épanouissement dans l’atteinte de nos objectifs, Mireille Massé propose de développer les outils que sont la méditation, la respiration et la préparation mentale. L’idée que l’on se fait de la méditation éloigne la plupart des sportifs, qui la jugent trop ésotérique ou pas assez dynamique. Pourtant, c’est une manière formidable d’être à l’écoute pour mieux se réaliser, respecter sa faculté de récupération et améliorer son hygiène de vie. Beaucoup moins exigeante et plus gratifiante qu’on le pense, cette pratique peut prendre toutes sortes de formes singulièrement compatibles avec nos passions sportives. Pour rester en santé et garder harmonieusement l’activité physique au cœur de nos vies, Mireille Massé nous invite, avec humour et pédagogie, à changer notre façon de penser !

Le court métrage français de 1945 à 1968

Auteure: François Thomas

Nombre de pages: 403

L'âge d'or : Georges Franju, Alain Resnais, Pierre Kast, Jean Mitry, Chris Marker, Agnès Varda, et un sens du collectif dont témoignent, dans les années 50, le groupe des Trente pour la défense du court métrage français ou les critiques de cinéma faisant leurs gammes dans le court métrage avant de lancer la Nouvelle Vague. Les contrebandiers : Luc Moullet, Jean-Daniel Pollet, Jean Eustache ou le producteur Barbet Schroeder qui, dans le contexte moins favorable des années 60, créent une œuvre personnelle en se jouant de la notion de commande et revendiquent les vertus de l'amateurisme. Ce volume n'entend pas seulement rendre hommage aux oeuvres courtes passées à la postérité. Il rappelle le contexte législatif et économique d'une production de films qui ne furent pas conçus pour être vus isolément, mais en « complément de programme » d'un long métrage. Il signale le rôle des producteurs aventureux. Il s'attache aux entrelacements de la fiction et du documentaire à une époque où court métrage était le plus souvent synonyme de documentaire. Il retrace la généalogie du film d'art ou du court métrage expérimental. Autour des grands noms consacrés,...

Le pace du bonheur

Auteure: Nathalie Bisson , Mylène Moisan

Nombre de pages: 215

- Je dois m’occuper des enfants. - Je travaille à temps plein. - Je n’ai jamais vraiment fait de sport. - J’ai fumé pendant 22 ans. Pour se convaincre de ne pas bouger, Nathalie Bisson disposait d’une foule de bonnes excuses. Elle aurait pu aussi invoquer le fait que son corps lui fait des misères : une maladie dégénérative s’attaque à ses articulations. Mais non. Au lieu d’un fauteuil roulant, elle a acheté un vélo stationnaire. En neuf ans, elle est passée de sédentaire à marathonienne. Sa recette? Elle a troqué la performance pour la persévérance et compris que rien ne sert de toujours courir. À la surenchère des chronos, elle oppose son «pace du bonheur», une cadence qui la fait alterner entre marche et course, selon les humeurs de son corps, avec le fil d’arrivée comme seul objectif. Et ce qui vaut pour la course vaut pour la vie! L’histoire de Nathalie Bisson est toute simple : c’est celle d’une femme qui avance toujours, un pas à la fois, jusqu’au bout.

Running therapy

Auteure: William Pullen

Nombre de pages: 256

Tout coureur peut parler de l'effet sur le mental d'une bonne séance d'entraînement. C'est prouvé, courir augmente l'activité du cerveau et la libération des hormones du bonheur : la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine. La Running therapy, qui marie running et exercices issus de la pleine conscience, vous permettra de décupler ces effets positifs et donnera des ailes à votre vie ! Avec : le point sur les connaissances scientifiques sur le cerveau du coureur ; une unitiation à la course en pleine conscience ; des séances et des exercices thématiques pour gérer les émotions négatives, aider à la prise de décision ; apaiser l'anxiété, ou encore faire face aux difficultés familiales... ; des espaces de prise de note pour accompagner son cheminement.

Le Potez 25

Auteure: Pierre Cortet , Christophe Cony , Lucien Morareau

Nombre de pages: 256

La science du running

Auteure: Jerry Ziak , Chris Napier

Nombre de pages: 224

Casser le moule

Auteure: Séverine Tamborero

Nombre de pages: 145

Comment se fait-il que l’intérêt des jeunes filles pour le sport décline tant avec l’âge, au contraire de celui des garçons? Pourquoi si peu de femmes, comparativement aux hommes, entraînent-elles des athlètes de haut niveau? Quel traitement médiatique réserve-t-on aux athlètes féminines, qu’on épargne d’ordinaire à leurs homologues masculins? La pratique sportive se veut, jusqu’à un certain point, le reflet de la société où elle se déroule. Elle nous offre des modèles positifs, des repères et des valeurs. Toutefois, le témoignage de ce livre lève le voile sur des pratiques et des notions encore trop largement répandues dans le milieu sportif : l’embauche systématique d’hommes à des postes de direction, la suprématie de la pédagogie masculine en entraînement et la méconnaissance de l’anatomie féminine lors de l’élaboration de programmes, sans parler du choix des disciplines sportives pour un enfant, choix qui met souvent filles et garçons en opposition. « Parce que ç’a toujours été comme ça! » Cette phrase ne vient-elle pas trop souvent justifier l’injustifiable?

Jeux, sports et sociétés

Auteure: Pierre Parlebas

Nombre de pages: 469

Voilà pourquoi tu resteras gros toute ta vie

Auteure: Denis Boucher

Nombre de pages: 58

Ce livre comporte un langage franc, direct et insolent à propos de la perte de poids et des comportements qui conduisent au surplus de poids et à l'obésité.Si vous présentez un trouble alimentaire, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE, car il ne vous concerne pas. Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété, ou êtes fragile psychologiquement ou émotionnellement à ce type de langage, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE. Si vous souffrez d'un véritable trouble du métabolisme, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE, car il ne s'adresse pas à vous. Si vous n'aimez pas entendre le mot gros, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE. Si vous ne voulez pas découvrir pourquoi vous resterez gros toute votre vie, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE.En fait, seulement 0,001 % de la population devrait le lire. Il faut donc vous demander si vous supporterez sa lecture.Je viens de vous prévenir de toutes les manières possibles. Alors, ne venez pas vous plaindre si vous le lisez tout de même après tant d'avertissements.Pour un tout petit nombre de personnes cependant, la vérité sera utile. Certaines personnes découvriront finalement qu'il est préférable d'abandonner toute tentative de perdre du poids. ...

La saga des pédestrians

Auteure: Noël Tamini

Nombre de pages: 318

Bien avant que la course ne soit ce qu'elle est aujourd'hui, un jeu de societé, un sport pour gens pressés, un moyen de santé ou un gagne-pain, des hommes et des femmes ont couru. Tantôt derrière, tantôt devant, jamais par désoeuvrement. Nos très lointains ancêtres ont dû savoir courir avant même de penser .... (4ème de couverture)

Nutrition, sport et performance

Auteure: Marielle Ledoux , Geneviève St-Martin , Natalie Lacombe

Nombre de pages: 255

L'auto-efficacité

Auteure: Albert Bandura

Nombre de pages: 880

Fruit d'une recherche de 20 ans sur l'impact des croyances d'auto-efficacité sur la vie quotidienne des individus, cet ouvrage propose une synthèse majeure sur les représentations que les hommes ont de leur capacité d'agir avec efficacité, à la fois par l'influence sur eux-mêmes et sur l'environnement. L'auto-efficacité agit comme un mécanisme autorégulateur central de l'activité humaine . La confiance que la personne place dans ses capacités à produire des effets désirés influence ses aspirations, ses choix, sa vulnérabilité au stress et à la dépression, son niveau d'effort et de persévérance, sa résilience face à l'adversité... C'est dire que la théorie de l'auto-efficacité ouvre des perspectives tout à fait neuves dans des domaines aussi divers que la santé, l'éducation, la psychothérapie, l'organisation des entreprises, l'entraînement sportif... On découvre notamment dans cet ouvrage comment le sentiment d’efficacité personnelle peut modifier le fonctionnement immunitaire et la résistance à la douleur chez des patients, réduire voire éliminer des troubles aussi divers que les phobies, la dépression, les troubles alimentaires (anorexie et ...

Terrien ou aérien ?

Auteure: Cyrille Gindre

Nombre de pages: 260