Ebooks Gratuits

Tant pis pour l'amour. Ou comment j'ai survécu à un manipulateur

Auteure: Sophie Lambda

Nombre de pages: 304

Quand Sophie rencontre Marcus, elle tombe amoureuse en 48h. Elle qui était si cynique en amour, cette fois, elle y croit. Sauf qu'il se révèle vite étrange. Sophie a alors besoin de comprendre ce qui ne va pas. Confronté à ses mensonges et ses incohérences, il a des réactions violentes, des excuses pour tout et arrive à se sortir de chaque impasse. Mais jusqu'à quand ? Sophie aime un manipulateur narcissique.

Faire dodo rend-il beau ?

Auteure: Romina Rinaldi

Nombre de pages: 210

Votre créativité augmente-t-elle sur l’oreiller ? Faut-il dormir comme un loir pour manger comme un moineau ? À des questions sérieusement drôles, des réponses drôlement sérieuses ! Pour savoir ce que dit la science de notre rapport au sommeil, plongez au coeur du travail des chercheurs en psychologie. À partir de questions étonnantes, faussement anodines, voire légèrement provocantes, l’auteur vous amène à réfléchir en véritables scientifiques. Un cocktail explosif, qui allie humour, ton léger et faits scientifiques insolites ! Le lecteur pourra passer une minute sur une question amusante, ou une heure pour s’instruire avec le sourire. Au rythme d’une question/réponse par double page, sur un ton léger, drôle et précis, vous accéderez à des conclusions d’études scientifiques enfin intelligibles ! EXTRAIT Mal dormir est-il pire que moins dormir ? La comparaison du sommeil interrompu et du sommeil de courte durée. Vous l’aurez peut-être remarqué en évoquant vos difficultés de sommeil à une autre personne, dans la bataille de qui dort le moins bien, c’est souvent « à qui mieux mieux ». « Je n’ai dormi que 3 heures cette nuit ! »,...

Le Monde au balcon

Nombre de pages: 153

J’ai commencé ce carnet en janvier 2020, je voulais dessiner mon quotidien avec légèreté, sans objectif précis... Qui aurait pu prévoir que ce petit projet insouciant allait se changer en journal de bord de l’événement mondial le plus inédit du 21e siècle ? Dessinatrice vedette d’instagram, Sophie Lambda est l’autrice de la remarquable bd tant pis pour l’amour, parue en 2019. Dans le monde au balcon, elle donne aux petites histoires personnelles et grandes réalités collectives un coup de crayon libérateur.

Tant pis pour la chouette !

Auteure: Franck Lambdaz

Nombre de pages: 114

Tant pis pour la chouette ! Lorsque le soutien juridique n'est pas accessible aux victimes, il ne leur reste plus que l'écrit pour témoigner au tribunal de la morale, dessiner la violence et la souffrance, assembler les mille morceaux d'un invraisemblable puzzle, raconter la trahison e aux proches, permettre à leur esprit de respirer ... Pour reprendre le cours de leur vie et lui redonner du sens, ils ont besoin de établir leur dignité, de se pardonner d'avoir été affaibli par ses failles et aveuglé par ses sentiments, et de retrouver confiance en soi et les autres. Au travers de cette fiction, l'auteur nous amène en 2028 dans le terrible univers des Narcissiques, et lance une réflexion sur le mariage. On y découvre Marine, une femme belle et séduisante, brillante et ambitieuse, sportive, décrite comme la meilleure fille, mère, amie, manageuse, et aussi ... la meilleure des épouses. On lui donnerait "le bon Dieu sans confession", mais derrière les apparences se cache une femme sans scrupules. Fonzzy va t-il se libérer de son emprise ? Etes-vous un(e) Empathique en couple avec un(e) Narcissique

Moi j'parle le comtois!...pas toi?

Auteure: Sophie Garnier

Nombre de pages: 93

J'améliore mon alimentation

Auteure: Alice Le Guiffant , Daniel Guesnet

Nombre de pages: 123

Il est temps d’interroger ce que vous savez ou croyez savoir sur l’alimentation, pour revenir à une bio-logique naturelle. Écoutez vos sensations corporelles et laissez-vous guider dans vos choix ! Vous êtes invité à vous observer et à mieux vous connaître en remettant en questions quelques « évidences » alimentaires. Découvrez comment apprendre à manger ce qui est bon pour vous et ressentir la satisfaction d’un besoin naturel correctement nourri. Quiz, questionnaires et exercices, ainsi que conseils de préparation culinaire et d’ingrédients vous accompagneront dans votre cheminement au cours de ces 28 jours ! Danielle Guesnet est dotée d’une dense formation en sciences humaines et sociales et a été initiée très tôt à l’équilibre alimentaire appliqué. Elle crée et utilise des outils d’accompagnement au changement et est animatrice en méthodes graphorales. Alice Le Guiffant, danseuse, enseignante et conférencière, a publié aux Éditions Jouvence L’art du désencombrement, le Petit Cahier d’exercices de simplicité heureuse et le Petit Cahier d’exercices pour se désencombrer de l’inutile.

Relax : j'arrête d'être une mère parfaite

Auteure: Mazarine Vertanessian De Boissoudy , Florence Vertanessian De Boissoudy

Nombre de pages: 136

La journée est terminée et pourtant, impossible de décrocher. Mentalement, vous planifiez déjà votre agenda du lendemain, dressez la liste des courses à faire et récapitulez les divers rendez-vous (pédiatre, institutrice, plombier, etc.). Comme de nombreuses mamans, vous voilà enfermée dans une obsession de perfection qui vous épuise, vous frustre et vous culpabilise. Lâcher prise, vous libérer des injonctions et de la pression qui pèse sur vos épaules est à votre portée. Apprenez à écouter votre corps et à refuser les pensées toxiques qui encombrent votre esprit. Finissez-en avec la charge mentale en 9 semaines et trouvez l’équilibre qui vous correspond pour vivre mieux et plus sereinement.

Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Auteure: Sandrine Gabet Pujol

Nombre de pages: 91

Grignotages répétés, envies irrépressibles de sucré, de salé, de trop manger tout le temps... autant de dysfonctionnements alimentaires que peuvent résoudre les TCC (thérapies comportementales et cognitives). Cette approche concrète et courte appliquée à l’alimentation permet de retrouver des comportements adéquats et son poids de forme. À la clé : on distingue la faim de l’envie de manger, on découvre comment ressentir sa satiété et équilibrer prises alimentaires et dépenses caloriques... Il ne s’agit donc pas d’un régime miracle, mais bien d’une rééducation comportementale globale, émotionnelle et physiologique. L’accent est mis sur l’écoute de son corps pour le respecter en toute intelligence ! « L’alimentation se ressent au plus profond de notre être par le biais des sensations alimentaires : faim, satiété, appétits spécifiques. » Sandrine Gabet-Pujol, dietéticienne et nutritionniste, s’est spécialisée dans la prise en charge thérapeutique des troubles du comportement alimentaire. Elle travaille en collaboration avec une équipe de psychiatres et psychologues, et est membre du Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le...

Se libérer de la dépendance affective

Auteure: Claude Marc Aubry

Nombre de pages: 157

Une personne dépendante cherche à combler son manque affectif puissant par un apport extérieur. Pourtant, aucune relation amoureuse, amicale, professionnelle ou familiale ne peut se réduire à combler un vide... Le premier pas pour se libérer de ces liens malsains consiste à reconnaître la dépendance affective et à identifier ses origines. Avec des exercices pratiques et des conseils avisés, cet ouvrage offre l’opportunité de changer de cap en modifiant comportements et croyances limitantes. Un coaching efficace en 5 semaines !

Détox

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 158

Détoxiquer consiste à rétablir le fonctionnement optimal des 5 émonctoires (le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons), afin de favoriser l’évacuation des toxines. Voici un programme de détoxication progressif et personnalisé en 4 semaines. Les techniques de drainage (plantes médicinales, aliments spécifiques, diète hypotoxique, bains, frictions, cures d’eau...) vous aideront à purifier efficacement votre organisme. Vous serez ainsi guidé(e) étape par étape pour progresser dans votre cure afin de retrouver énergie et vitalité ! Christopher Vasey est naturopathe. Il a fait connaître à un large public les principes de base de la naturopathie, tels que les concepts d’équilibre acido-basique, d’élimination des toxines, de maladies de carences et de surcharges... Il est auteur aux éditions Jouvence de plusieurs titres au succès important, notamment de Manuel de détoxication, L’équilibre acido-basique, Alternatives naturelles aux antibiotiques, Les anti-inflammatoires naturels... Ses livres sont traduits dans de nombreuses langues.

Mon cahier poche : Je concentre mon attention pour mieux profiter de la vie

Auteure: Florence Vertanessian De Boissoudy

Nombre de pages: 117

• Je profite de chaque instant en étant concentré(e) sur ce que je fais. • Je prends conscience de mon corps en mouvement et de mes cinq sens. • Je mobilise mes pensées pour qu’elles soient positives et agréables, je pilote mon mental. • Je ressens ma respiration fluide et nourrissante. Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac ou votre poche et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez. Florence Vertanessian de Boissoudy est sophrologue. Experte en gestion du stress, elle anime ateliers et conférences en entreprises et institutions. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont Je booste ma concentration, Relax’minute et Bore-out, brown-out, c’est fini !

Changer sa vie

Auteure: Mary Laure Teyssedre , Isabelle Gauducheau

Nombre de pages: 159

Vivez-vous la vie dont vous rêviez ? Exercez-vous le métier qui vous faisait vibrer lorsque vous étiez enfant ? Avez-vous accompli les missions que vous vous étiez assignées à l’adolescence ? Avez-vous le sentiment, maintenant que vous êtes adulte, d’être à votre place ? Si vous arrivez à une période de votre vie où vous vous sentez rattrapé par vos vocations du passé, vous avez peut-être besoin de faire toute la lumière en vous. Ce livre a été conçu pour vous guider et vous accompagner vers la réalisation tangible de vos projets de changement de vie. Méditation, introspection, travail sur la confiance en soi, connaissance juste de vos forces et potentiels, élaboration d’outils personnalisés et progressifs sont quelques-unes des clés que les auteurs vous proposent de saisir, à votre rythme et en cohérence, pour édifier, solidement, les bases de votre nouvelle vie. Isabelle Gauducheau est formatrice en communication, praticienne en énergétique diplômée Barbara Brennan Healing Science® et Quantum touch et relaxologue. Après des études de philosophie, elle s’est orientée vers la psychologie et l’énergétique. Mary Laure Teyssedre est...

Mon programme Feng Shui

Auteure: Alice Le Guiffant , Madgalena Musialek

Nombre de pages: 145

Votre maison, sa disposition, son encombrement, les couleurs qui y dominent, la façon dont on y circule jouent sur votre humeur et votre état d'esprit en général. Avoir une action sur l'un ou l'autre de ces aspects va en retour avoir une action sur vous : idées plus claires, vie plus fluide, échanges plus sereins, etc. Votre Coach Bien-Être vous a donc concocté tout un programme pour vous sentir épanoui chez vous et dans votre vie : autodiagnostic personnel, diagnostic sur votre habitat, étude de la circulation du qi chez vous, harmonisation du yin et du yang, désencombrement et purification de l’espace, utilisation du Bagua, harmonisation des couleurs, écoute et intuition...

Relax' minute

Auteure: Florence Vertanessian

Nombre de pages: 160

Faire une pause, retrouver sa capacité à se détendre, prendre soin de soi, rester zen... un grand défi de la vie en ces temps agités ! La bonne nouvelle, c’est qu’il existe mille façons de calmer le corps et l’esprit. Massages, mudras, respirations, visualisations, relaxation... rendent la vie plus douce. Toutes les techniques présentées dans cet ouvrage ont fait leurs preuves : issues des traditions du monde, elles sont délicieuses à l’usage. Surtout, elles permettent de goûter aux bienfaits d’un relâchement profond du corps, de stopper les pensées tourbillonnantes, de libérer les tensions, de plonger son mental dans un océan de sérénité. Au programme de ces 12 jours, des tests, des astuces, des conseils, des exercices simples et efficaces qui vous accompagneront tout au long de la journée pour rester zen en tout temps et en tout lieu ! Florence Vertanessian est sophrologue à Montpellier. Plusieurs années formatrice au Centre de formation des écoles du CHRU, elle intervient également auprès des étudiants dans le cadre de la médecine préventive de la Faculté de Lettres Paul-Valéry. Elle reçoit en consultation et anime des ateliers dans des...

Je booste ma concentration

Auteure: Florence Vertanessian De Boissoudy

Nombre de pages: 132

L’ouvrage Je booste ma concentration répond à la problématique des adolescents qui souffrent d’un déficit d’attention au collège, au lycée, à la faculté ou dans leurs différentes activités. Ils acquerront durablement grâce à la pratique des exercices proposés, un savoir-faire mental et physique leur permettant de retrouver le calme, de se recentrer, de canaliser leur énergie et hiérarchiser les priorités. Plus largement, les stratégies élaborées, progressives et balisées, favorisent la construction d’une réelle motivation, d’une plus grande autonomie et d’une réelle responsabilisation des jeunes quant à leurs acquisitions et leurs projets.

Attirer l'amour par la loi de l'attraction

Auteure: Slavica Bogdanov

Nombre de pages: 167

Ce livre offre des moyens simples, concrets et efficaces pour attirer le grand Amour en utilisant la loi de l'attraction. Un livre utile autant pour les célibataires endurcis ou désespérés que pour ceux et celles qui veulent rallumer la flamme de leur relation présente. Les 12 étapes de ce livre vous accompagnent dans la définition de vos désirs profonds. C’est en apprenant à vous aimer complètement et sans équivoque, que vous attirerez le respect des autres pour créer une relation durable avec l'être de votre choix.

Mon Cahier Poche : Je gère mon stress

Auteure: Patrice Ras

Nombre de pages: 96

• Je prends conscience de mon stress, je l’évalue et je détermine ses causes. • J’améliore mon hygiène de vie et identifie les drivers qui me conditionnent. • Je me créé des rituels « anti-stress » tout en pratiquant l’ancrage et la visualisation. • J’apprends à évacuer mes tensions et surtout à récupérer physiquement et mentalement. • Je laisse uniquement place au stress utile et agréable dans ma vie ! Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez. Patrice Ras exerce en libéral depuis 1995 en tant que conférencier et formateur en développement personnel, coach et conseiller en gestion de carrière. Il est notamment l’auteur de Aujourd’hui, j’arrête de tout remettre à demain !, de Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité et de Mon Cahier poche : Je vis avec les 4 accords toltèques, parus aux Éditions Jouvence.

Spécial détox

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 141

« Fondamentalement, la maladie n’a qu’une cause : la dégradation du terrain » disait Hippocrate, père de la médecine, il y a plus de 2 300 ans. Les toxines s’accumulent dans l’organisme l’empêchant de fonctionner correctement... et les problèmes de santé pointent leur nez. Rien de tel alors que de profiter des bienfaits des cures de détoxication ! La détoxication est un soin simple, efficace et à la portée de tous. Il suffit de suivre les consignes et de procéder pas à pas, avec bon sens. Puis, en observant les effets de la cure sur soi, on apprend à mieux se connaître et à adapter les cures à ses besoins propres. On devient ainsi « expert » de sa santé ! On cesse d’être le spectateur de son mal-être pour devenir l’acteur de son bien-être ! Découvrez ici tous les secrets de la « naturo’ » pour mener à bien votre cure de détox et booster votre capital-santé ! Des trucs et astuces, des conseils, des recettes, des exercices et des auto-bilans pour purifier votre corps de toutes les toxines accumulées et fonctionner à « plein régime » ! Christopher Vasey est un naturopathe de renommée internationale, installé en Suisse, qui a porté ...

Changer son rapport à l'argent

Auteure: Mary Laure Teyssedre

Nombre de pages: 147

Vous avez l’impression de ne pas vivre dans l’abondance ? Vous n’avez pas autant d’argent que vous le souhaitez ? L’argent est associé à tant de peurs et de croyances familiales et personnelles que votre abondance est liée à ce que vous croyez?: sur l’argent en général, sur vous-même, sur votre capacité à pouvoir en créer dans votre vie et à le mériter, sur les gens qui ont beaucoup d’argent, sur ceux qui n’en ont pas... L’argent n’est qu’une énergie. Changez de croyances par rapport à l’argent et l’énergie que vous projeterez sera différente. Alors, l’argent et l’abondance pourront se manifester plus facilement. Et vous oserez enfin créer la vie qui vous plaît ! Mary Laure Teyssedre est énergéticienne, formatrice et auteure. Après des études supérieures en école de commerce, elle est devenue maître Reiki enseignante et diplômée Barbara Brennan Healing Science®. Elle reçoit en séances individuelles et organise des formations en développement personnel et énergétique. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont L’ancrage énergétique, son best-seller.

Prendre conscience de son énergie

Auteure: Mary Laure Teyssedre

Nombre de pages: 156

Nous baignons dans une mer d’énergie (le prana en Inde, le chi en Chine). Cette énergie nous entoure, nous traverse, fait partie de nous, nous anime. Elle est l’air, le souffle de vie, l’espace et le lien entre chaque chose et entre toutes choses. Elle est partout, entre les planètes, les lieux, les humains. Observez : Tout naturellement, il y a des gens avec qui vous vous sentez bien tout de suite, vous êtes en confiance, « ça passe », d’autres, non. Pour les lieux, c’est la même chose ; il y a aussi ces jours où vous avez une énergie formidable, et ceux pendant lesquels vous vous traînez sans raison. Toutes ces situations sont parfaitement cohérentes, logiques et concrètes dans une vision énergétique. Découvrir, ressentir, déployer, renforcer votre propre énergie est tout à fait possible. Cela se travaille, et c’est à la portée de tous.

Tant pis pour l'amour

Auteure: Sophie Lambda

Nombre de pages: 248

Quand Sophie rencontre Marcus, elle tombe amoureuse en 48h. Elle qui était si cynique en amour, cette fois, elle y croit. Sauf qu'il se révèle vite étrange. Sophie a alors besoin de comprendre ce qui ne va pas. Confronté à ses mensonges et ses incohérences, il a des réactions violentes, des excuses pour tout et arrive à se sortir de chaque impasse. Mais jusqu'à quand ? Sophie aime un manipulateur narcissique.

Free Fighter (teaser)

Auteure: Billie Morgan

Elle ne savait rien du désir… Mais c’était avant de le rencontrer. En apparence, Annabelle mène une vie sans remous : la jeune femme est issue d’une bonne famille, destinée à de grandes études… Pourtant, elle lutte chaque jour contre les secrets qui l’emprisonnent. Et lorsque son chemin percute celui de Pappas, elle tombe instantanément sous son charme. Il est à l’opposé de son monde : bad boy, dangereux, solitaire, adepte de free fight illégal et d’excès en tout genre… Et pourtant, c’est avec lui qu’elle veut découvrir le désir, le plaisir et la passion… quoi qu’il lui en coûte ! *** – Pourquoi tu me détestes ? Il appuie plus fort dans mon dos pour me rapprocher encore, de sorte que nos visages sont si proches que nos nez se touchent, mais je n’ose toujours pas bouger, à peine respirer. – Je ne te déteste pas. C’est juste que ce n’est pas ta place. – Ici ? Il hausse les épaules et soupire. – Au squat. Ici, avec moi. Là, tout de suite. – Pourquoi ? Une main quitte mon dos et se faufile sur mon flanc, effleure mon sein avant de s’enrouler dans mon cou et de se perdre dans mes cheveux. Il se penche pour que nos lèvres se...

Cultivez votre bonheur !

Auteure: Sophie Machot

Nombre de pages: 224

Semez, arrosez, récoltez et... croquez ! Comment fleurir votre vie en quatre étapes ? Pas besoin d'avoir la main verte ! Sophie Machot vous propose, avec humour, les graines indispensables à semer pour : retrouver et partager optimisme, joie et confiance, jardiner vos rêves, redonner couleurs et saveurs à vos journées, affronter les intempéries du destin, croquer la vie à pleines dents, devenir plus heureux, tout simplement ! Cultivez votre bonheur au quotidien et récoltez les fruits de votre "potager de vie" ! A vos bêches... Prêt ? Jardinez !

Même pas peur !

Auteure: Sophie Machot

Nombre de pages: 248

Ce livre pratique et ludique est fait pour vous si vous avez peur : du regard des autres de l'inconnu de l'échec de la mort du désamour Vous n'osez pas oser et pourtant, vous n'aspirez qu'à une chose : vous sentir plus libre, confiant, audacieux et heureux ? Sophie Machot partage ses nombreux outils, défis et témoignages pour vous apprendre à surmonter vos petites et grandes peurs quotidiennes. Une vie plus légère et épanouie vous attend, alors foncez !

Réinventer l'amour

Auteure: Mona Chollet

Nombre de pages: 280

Nombre de femmes et d'hommes qui cherchent l'épanouissement amoureux ensemble se retrouvent très démunis face au troisième protagoniste qui s'invite dans leur salon ou dans leur lit : le patriarcat. Sur une question qui hante les féministes depuis des décennies et qui revient aujourd'hui au premier plan de leurs préoccupations, celle de l'amour hétérosexuel, ce livre propose une série d'éclairages. Au coeur de nos comédies romantiques, de nos représentations du couple idéal, est souvent encodée une forme d'infériorité féminine, suggérant que les femmes devraient choisir entre la pleine expression d'elles-mêmes et le bonheur amoureux. Le conditionnement social subi par chacun, qui persuade les hommes que tout leur est dû, tout en valorisant chez les femmes l'abnégation et le dévouement, et en minant leur confiance en elles, produit des déséquilibres de pouvoir qui peuvent culminer en violences physiques et psychologiques. Même l'attitude que chacun est poussé à adopter à l'égard de l'amour, les femmes apprenant à le (sur ?) valoriser et les hommes à lui refuser une place centrale dans leur vie, prépare des relations qui ne peuvent qu'être...

Je positive 2.0

Auteure: Yves-alexandre Thalmann

Nombre de pages: 168

Penser positivement attire du positif dans la vie ! Au-delà de cette évidence, il reste à savoir quelles sont les techniques les plus efficaces pour parvenir à réaliser ses rêves et surtout comment les mettre en pratique. C’est là tout l’apport de la nouvelle pensée positive, ou pensée positive 2.0 : grâce à des études rigoureuses, elle a identifié les pratiques qui produisent les meilleurs effets. De plus, elle intègre les découvertes de la psychologie positive, la science du bonheur devenue incontournable aujourd’hui, afin de ne viser pas qu’une satisfaction temporaire, mais un bien-être durable. Suivez le guide : prises de conscience, conseils, explications et outils innovants pour rendre votre vie plus heureuse et plus prospère.

Fiasco, l'art de rebondir après l'échec

Auteure: Pauline Grisoni

Nombre de pages: 197

Dans le podcast La Leçon, des personnalités parlent de l'échec qui les a façonnées. Et de la leçon qu'elles en ont tirée. Le tout avec un ton déculpabilisant, mettant en avant le parcours des invités et le positif que l'on peut tirer de chaque situation, afin que l'auditeur s'identifie. Dans le livre, Pauline Grisoni choisit des thèmes où on rencontre bien souvent l'échec : travail, amour, sport, ou encore corps et santé mentale. Elle cite des témoignages inédits et tirés du pod- cast pour les illustrer et nous donner les clés, non seulement pour les surmonter, mais surtout pour en faire une force, un tremplin. Manu Payet parle d'amour, Raphaëlle Giordano de burn-out, Alison Wheeler de jobs alimentaires alors qu'elle rêve de cinéma, Cyprien Verseux de l'annulation de sa première mission à la NASA... Et nous, lecteurs, pouvons nous identifier à cha- cun des témoignages, même les plus incroyables, grâce à l'analyse de l'auteure et l'accessibilité des invités.

J'arrête d'être parfaite !

Auteure: Cindy Ghys

Nombre de pages: 144

21 jours pour en finir avec la charge mentale ! Toujours coupables de "peut mieux faire", paranos du kilo en trop ou admiratives de la famille parfaite, 100% des femmes ont un jour ou l'autre ressenti la pression de devoir faire toujours plus. Comment mettre fin à cette spirale infernale et retrouver le plaisir d'être soi-même ? Cindy Ghys vous aide à renoncer à être la meilleure pour apprendre à donner votre meilleur. Elle vous livre sa méthode infaillible pour enfin lâcher prise : Un programme en 21 jours pour en finir avec la "perfect attitude". Des tests pour détecter votre niveau de perfectionnisme. Des exercices pour mettre au placard la honte et la culpabilité. Des playlists et des moments de célébrations pour visualiser vos progrès. Alors, plongez dans la vraie vie parfaitement imparfaite. Le monde n'a pas besoin de femmes parfaites, mais de femmes qui osent !

Qui est Miss Paddle

Auteure: Judith Duportail

Nombre de pages: 144

Judith Duportail découvre un samedi matin que son partenaire a liké sur Instagram la photo d’une créature idéale, posant de manière ultra-suggestive sur une planche de Paddle. Elle surnomme cette femme parfaite aux mensurations surréelles Miss Paddle. Plus son compagnon like les photos de la mystérieuse Miss Paddle, plus Judith Duportail développe une obsession pour elle. Qui est-elle vraiment ? Quelle relation elle et son conjoint entretiennent-ils réellement ? Envie, fascination et douleur la poussent à considérer son couple à travers un nouveau regard. Avec les mots justes, Judith Duportail décrit dans Qui est miss Paddle ? l’influence des réseaux sociaux sur nos vies amoureuses et l’emprise psychologique dont il est si difficile de se libérer au sein d’une relation toxique.

Cendrillon_75 cherche prince charmant, ni gay ni maqué

Auteure: Caroline Michel

Nombre de pages: 173

Pseudos à éviter, premiers contacts improbables, signification des réponses par smileys ou simples " lol ", idéalisation d'un internaute, stress du premier rendez-vous... Jamais Meetic, Tinder ou "Adopte un mec" ne vous auront fait autant rire ! Avant, il y avait les bals, guinguettes et autres fêtes populaires. Puis sont apparues les discothèques et boîtes de nuit. Aujourd'hui, ce sont les sites de rencontre qui sont la pointe de la modernité en matière de recherche amoureuse ! Caroline Michel, journaliste psycho sexo, décortique avec humour toutes ces situations cocasses issues d'une ballade virtuelle sur Meetic, Adpte un mec ou encore Tinder. " Il était tout petit en vrai " (réflexion très courante d'une fille à ses copines après un rencard avec un homme qui n'avait pas mentionné sa taille online et se trouvait donc petit en vrai). " Quand on finit sa vie avec son premier amour, c'est souvent qu'on l'a retrouvé sur copains d'avant et non pas parce qu'on est resté avec lui ! " " C'est sûrement cool de s'inscrire sur Gleeden si on veut tromper son mec, mais moi il faut d'abord que je m'inscrive sur Meetic pour le trouver ! "

Davy Mourier VS

Auteure: Davy Mourier

Nombre de pages: 192

Misère humaine, censure d'État, inégalités sociales, absence d'accès Internet... la vie est parfois faite de combats et Davy Mourier le sait. Avec toute sa mauvaise foi, sa condescendance occidentale et son mauvais caractère, il en fait une BD. Davy Mourier n'aime pas voyager. Il n'aime pas les dictatures. Il n'aime pas les endroits sans wi-fi. Mais il aime sa maman, alors pour lui faire plaisir, il va l'emmener à Cuba, combo fatal de toutes ses hantises. Coup de chance, il pourra y ajouter une nouvelle terreur pas du tout prévue : Irma, ouragan de catégorie 5, le plus puissant depuis 1980.

Mathilde a disparu

Auteure: Leno Solveig

Où est passée Mathilde ? Sa voiture est retrouvée sur le parking de l'entreprise. Sa voisine, ses collègues de bureau, ses parents, son ex-compagnon, son amoureux transi, d'autres personnes encore l'ont croisée le jour de sa disparition, mais finalement, qui la connaissait vraiment ? Au fil des témoignages, le policier chargé de l'enquête découvre une jeune femme aux prises avec de redoutables dangers. Parviendra-t-il à la sauver ? La course contre la montre est lancée... « Disparaître, c'est parfois le seul moyen pour que les gens s'intéressent vraiment à vous. »

Les Petites morts

Auteure: Davy Mourier

Nombre de pages: 96

Au début il n'y avait rien. Puis, la divine Yaourtière, autrement appelée « Grand Tout » créa le monde. Mais le temps y était long. L'éternité, c'était bigrement interminable. On s'ennuyait à mourir mais sans vraiment pouvoir trépasser. La Yaourtière créa donc la mort. C'était pratique pour arrêter de vivre mais très laborieux. Alors la Yaourtière inventa la première faucheuse et lui confia le job...

Trop vite

Auteure: Nabilla Benattia

Nombre de pages: 169

Je ne me plains pas, j'explique. Je réfléchis – un petit peu. J'ai vingt-quatre ans, quand je me regarde dans une glace, je vois une fille jeune, mais derrière mon image j'ai l'impression d'être beaucoup plus vieille. Ce que j'ai vécu, je veux le raconter. Dire enfin ma pensée, mon ressenti. Reprendre le contrôle de ma vie. Ces trois dernières années ressemblent à un petit roman d'aventures où on rit, où on pleure, où on aime et n'aime pas. J'ai fait tout ça à fond. Je n'ai plus voulu rencontrer aucun journaliste depuis plus d'un an. Je ne crache pas dans la soupe, j'explique... Pour remercier ceux qui m'ont soutenue en espérant les divertir. Et être moins méprisée par les autres – si possible. Je suis une show girl, une fille marrante, et je vous embrasse fort.

Feminists in progress

Auteure: Lauraine Meyer

Nombre de pages: 250

Aigries, poilues, agressives, moches, lesbiennes (ou pire, célibataires !), les clichés ont la vie dure en matière de féminisme. Mais qu’est-ce que ça veut dire aujourd’hui « être féministe » ? Sous forme d’essai graphique coloré, drôle et décomplexé, cet album invite à déconstruire, l’une après l’autre, les normes et les idées reçues afin de nous ouvrir les yeux à toustes ! Du sexisme ordinaire au mouvement #MeToo, de la charge mentale au consentement, du Body Positive à la réinvention de l’hétérosexualité, en passant par l’écoféminisme et la sororité, Lauraine Meyer s’emploie à revisiter quelques thèmes et concepts fondamentaux, au cœur du féminisme post #MeToo.

C'est pas (si) compliqué !

Auteure: Lorie Pester

Nombre de pages: 223

Dans ce livre sincère et vitaminé, Lorie Pester partage pour la première fois ses astuces et ses conseils pour mettre du positif dans son quotidien. Vous verrez, ce n’est pas (si) compliqué : quelques bons réflexes à acquérir, de tout petits changements dans votre façon de percevoir les choses et trois ou quatre bonnes lectures... vous feront aisément voir la vie du bon côté. Et si vous commenciez maintenant? Ce n’est pas (si) compliqué... • De pardonner • D’avoir un but • De sortir de sa zone de confort • De surmonter un échec • D’avoir confiance en soi • De se libérer de la culpabilité • De prendre du temps pour soi...

Ils vécurent heureux - Guide de survie d'une féministe en couple hétéro

Auteure: Mymy Haegel

Nombre de pages: 136

Mymy Haegel est rédactrice en chef du magazine Madmoizelle. Elle a choisi de répandre la bonne parole féministe dans un guide joyeux et dynamique qui s'interroge sur les clichés sexistes qui encombrent notre vie de couple au quotidien. Vivre en couple est tout sauf évident. Et les choses se compliquent encore lorsqu'il s'agit de faire coexister l'amour avec la conviction profonde que nous vivons dans une société où l'égalité entre les hommes et les femmes est loin d'être atteinte. Le féminisme martèle que " le privé est politique " : les dynamiques genrées ne s'arrêtent ni au premier baiser, ni sur le pas de la porte, et il peut être extraordinairement difficile de vivre sereinement ses convictions féministes tout en étant en couple avec un homme ! De la charge mentale aux relations toxiques en passant par le rapport à la sexualité et l'envie (ou la non-envie) d'enfants, cet ouvrage se pense comme un guide léger et utile pour naviguer dans le couple hétéro sans avoir l'impression d'envoyer son féminisme au tapis.

Le guide des super parents d'ados

Auteure: Caroline Franc-desages

Nombre de pages: 194

Votre gentille fille est devenue une ado rebelle et votre petit bonhomme s’est transformé en zombie ? Bienvenue dans l’adolescence ! Avec humour et bon sens, l’auteur décode le terrain forcément miné des relations parents-enfants et vous livre ses conseils pour vivre cette étape en douceur. Au bout de cette zone de turbulences, vous découvrirez de jeunes adultes merveilleux. Il faut juste d’ici là attacher votre ceinture et vous laisser guider ! Sophie Lambda a croqué la vie quotidienne fatalement un peu chahutée des parents et de leurs ados... Ses illustrations ont la fraîcheur et l’humour qui rendront moins pénibles toutes les situations vécues ou à venir !

La Bête en cage

Auteure: Nicolas Leclerc

Nombre de pages: 288

Changer de vie... à quel prix ? Samuel, éleveur laitier du Jura, accumule les dettes. Sa seule échappatoire : s'associer avec son oncle et son cousin qui font passer de la drogue de la Suisse à la France pour le compte d'un réseau de trafiquants kosovars. Mais le soir d'une importante livraison, rien ne se passe comme prévu : le cousin n'arrivera jamais jusqu'à la ferme de Samuel. Lancés à sa recherche dans la montagne enneigée, l'agriculteur et son oncle le découvrent mort au volant de sa voiture précipitée dans un ravin. Et le chargement de drogue s'est volatilisé... La paisible vallée engourdie par le froid polaire va bientôt s’embraser. Né en 1981 à Pontarlier, Nicolas Leclerc travaille pour la télévision. Après Le Manteau de Neige, il revient avec un polar très noir et redoutablement efficace.

La mère "parfaite" est une emmerdeuse

Auteure: Léa Laurent

Nombre de pages: 160

La mère « parfaite » n’existe pas. Et celles qui affirment être exemplaires sont vraiment... des emmerdeuses ! Voici le guide indispensable pour déculpabiliser : non, VOUS n’êtes pas une mère indigne, juste une mère « normale ». L’auteur vous donne des conseils et des trucs pour être une super maman et continuer à être une femme. Vous apprendrez notamment comment ne pas se précipiter à la seconde où bébé pleure alors que vous en train de prendre un bain. Ou pourquoi il ne faut pas écouter belle-maman qui critiquera toujours votre conception de l’éducation. Vous comprendrez que confier bébé à une nounou quand vous allez au cinéma ne fait pas de vous une mère monstrueuse... au contraire ! Accouchement, pleurs, mari, sexe, copines, famille, éducation, etc. : enfin, une mère normale dit tout sur la vie d’une maman, une vraie. Le guide de survie des mères « normales ». Déculpabilisez : la mère parfaite n’existe pas !