Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER ! Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle. Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre. Inspirez, expirez, détendez-vous !

Le souffle... c'est la vie. Partout et toujours. Toutefois, si la physiologie n'a plus aucun secret pour les savants occidentaux, il existe un art de respirer que les Orientaux ont cultivé à un degré inimaginable. Cet enseignement tient compte de l'élément énergétique, « Prâna » en sanscrit, lequel est méconnu dans la physiologie respiratoire occidentale. Celle-ci ne prend conscience que de l'effet chimique d'oxygénation du sang dans le corps de chair. La science des yogis pénètre dans les plans de conscience plus subtils et la respiration « prânique » intéresse la vie même, dans tous les éléments qui constituent l'être humain, bien au-delà d'une perception purement intellectuelle. Initié à ces techniques respiratoires ancestrales, héritées des Tibétains, l'auteur nous livre ici le résultat de ses observations et de son expérience, pour que nous développions, comme lui, toutes nos énergies.

« On ne mourra pas demain de la pollution : on en meurt aujourd’hui. Ne pas agir maintenant, ce serait trahir les citoyens. L’urgence de la situation rend responsable chacun de nous. C’est un engagement, concret et quotidien. C’est mon engagement. C’est l’idée que je me fais de la politique. » A.H.

Vous êtes stressé(e) ? Surmené(e) ? Vous dormez mal ? Vous avez des règles douloureuses ? Un rhume, une sinusite, une grippe ? Vous voulez purifier l’air de votre maison, voiture, bureau ? Diffuser ou respirer une huile essentielle à même le flacon ouvert est la façon la plus simple de profiter des bienfaits de l’aromathérapie. Anticauchemars, antimoisissures, antitrac... vite un flacon d’angélique, de thym, de laurier ! Alors découvrez vite dans ce guide très pratique : Lavande, citron, encens... les 33 meilleures huiles essentielles à respirer, et comment s’en servir. Purifier et parfumer naturellement la maison, mieux respirer, calmer la faim, arrêter de fumer... À chaque trouble son huile essentielle à respirer. Avec aussi : créez votre parfum, mode d’emploi ! Le petit plus : téléchargez gratuitement une vidéo de l’auteur qui vous donne tous les conseils pour bien choisir votre diffuseur d’huiles essentielles. Rendez-vous en fin de livre ! UN GUIDE INDISPENSABLE POUR VIVRE (ENFIN) DANS UN ENVIRONNEMENT PLUS PUR ET PLUS SEREIN

Que diriez-vous de respirer la vie grâce à des recettes TOUT SIMPLEMENT ? Retrouvez dans ce manuel des astuces, des conseils, des exercices, pour colorer votre vie en rose plutôt qu'en noir. La vie est faite pour changer, évoluer, se métamorphoser... GRANDIR. Alors, il est temps de changer d'avis sur la vie ! Pour cela, il existe non pas une, mais plusieurs recettes de bonheur. Je vous en livre quelques-unes. MENU IDÉAL : Allez cueillir un grand bol de "vert" (et je ne parle pas que d'épinards !). Assaisonnez, agrémentez d'ingrédients pour désintoxiquer votre vie. Jetez une bonne cuillerée de "zen-attitude". Videz une bonne bouteille de "nouvelle vie". Secouez pour rendre l'ensemble "plus léger" et pouvoir avancer. Une fois la mixture prête, attachez votre ceinture pour "voyager léger" ! À CONSOMMER SANS MODÉRATION, 365 JOURS PAR AN. Vous voilà prêt pour vivre une vie plus fluide, aux couleurs des quatre saisons. Elle est pas belle la vie ?

Vous respirez 22 000 fois par jour. Mais combien de fois en avez-vous vraiment conscience ? Apprendre à bien respirer, pour mieux lâcher prise et retrouver la paix, c’est ce que nous propose dans ce livre Danny Penman, coauteur du best-seller mondial Méditer pour ne plus stresser. Tout à coup, vous allez commencer à sourire davantage ; vous allez vous faire moins de souci ; vivre va devenir plus facile. Les exercices très simples de respiration qui vous sont présentés vont dissoudre, comme par magie, votre anxiété, votre stress, votre insatisfaction ; ils vont renforcer votre présence et votre curiosité ; ils vont libérer votre créativité. Et, à chaque petit moment de pleine conscience, vous allez découvrir un moi plus heureux et plus calme. Et c’est vraiment aussi simple que de respirer !

Emma aura-t-elle droit à son happy end ? Deux ans après avoir brisé le coeur d'Evan, Emma ne parvient pas à l'effacer de sa mémoire. Quand un carton plein de souvenirs ressurgit, l'armure d'Emma se fissure. Toutes ses émotions passées reviennent l'assaillir. Pour oublier, elle devient accro à l'adrénaline. Soirées, alcool, garçons : rien ne semble pouvoir combler ce vide qui la consume. Jusqu'à une rencontre décisive, qui bouleversera toutes ses certitudes...

Respirer les huiles essentielles est la façon la plus simple, la plus accessible, la plus efficace de se soigner avec l’aromathérapie. Et celle qui présente le moins de risques. Cependant, elle ne remplacera jamais un traitement médical s’il s’avère nécessaire, ne négligez pas cet aspect des choses. Dans ce guide très pratique, découvrez : Les 30 meilleures huiles essentielles à respirer 12 façons intelligentes de les utiliser : inhalez à même le flacon, sur une soucoupe, sur la peau… De A comme acariens (assainir et purifier) à W comme W.-C. (désinfecter et parfumer), en passant par coupe-faim, phobie de l’avion, ou encore tabac (arrêter de fumer), à chaque trouble existe une solution aromathérapie olfactive. Le plus plaisir de l’ouvrage : Apprenez à créer vous-même votre parfum avec un abécédaire du langage symbolique des fleurs et des huiles essentielles. Un livre indispensable pour trouver une solution naturelle à vos problèmes de santé et pour vivre mieux et plus zen dans un environnement pur.

Qu’est-ce que la méthode Buteyko ? Il s’agit de l’une des méthodes non médicamenteuses les plus efficaces contre l’asthme. C’est un remède naturel, scientifiquement prouvé par diverses études cliniques, également efficace contre d’autres problèmes de santé. Les découvertes révolutionnaires du Prof. Buteyko ont connu un grand succès auprès du public et soulignent l’importance d’améliorer sa respiration pour conserver ou retrouver la santé et être en excellente forme physique. Dans Combattre l’asthme, la Dre Fiamma Ferraro nous présente cette méthode. Cette version mise à jour comporte de nouvelles données et informations, elle est le fruit des constantes recherches de l’auteure. Les exercices suggérés ont été perfectionnés par l’auteure dans le cadre de ses activités médicales. Cet ebook (SANS DRM) nous offre tous les outils pour améliorer notre respiration, obtenir le bon équilibre entre le taux d’oxygène et de dioxyde de carbone dans l’organisme et nous libérer du carcan des médicaments. UN NOUVEAU SOUFFLE CONTRE L’ASTHME Le guide le plus complet pour respirer et retrouver la santé On pense encore trop souvent que...

La vie d'Alex Thompson suit le script. Etudiante en droit à l'université de Columbia, elle est concentrée sur ses notes, sa carrière, son avenir. La dernière chose dont elle ait besoin serait de reprendre contact avec celui qui lui a brisé le coeur. Dylan Paris rentre d'Afghanistan grièvement blessé et il sait que la seule chose qu'il ne peut pas se permettre est de traîner Alex dans sa vie chaotique. Quand Dylan et Alex sont assignés à la même mission de travail-études et forcés à travailler côte à côte, ils doivent mettre en place de nouvelles règles pour ne pas s'entretuer. Le problème est qu'ils n'arrêtent pas d'enfreindre les règles. La première règle est de ne jamais, jamais parler de comment ils sont tombés amoureux.

Depuis l’enfance, Charlie et Sacha ont toujours été unis contre le reste du monde. Un duo à part, pour une relation hors du commun... Alors que les deux jeunes adultes ont emménagé dans le même appartement pour leurs études supérieures, ils continuent de faire face aux aléas de la vie, côte à côte. Ensemble, ils gèrent au mieux leur amitié particulière, ce lien qui les rend incapables de vivre l’un sans l’autre et qui écrase toutes les relations amoureuses qu’ils tentent de construire. Ils essayent en vain d’ignorer que tout a changé depuis le jour des dix-huit ans de Charlie, lorsqu'elle a demandé à Sacha de lui faire l’amour comme cadeau d’anniversaire. La nuit qu’ils ont partagée a définitivement transformé leur amitié... Pourtant, ce nous qu’ils ont de plus en plus de mal à définir reste leur priorité. Plus que jamais, ils comptent se battre et tenir leur promesse d’être toujours là l’un pour l’autre, sans concession aucune. Mais combien de temps seront-ils être capables de se mentir sur les sentiments qu’ils éprouvent réellement l’un pour l’autre ?

Charlène et Sarah s’aiment comme deux sœurs. Mais la passion fait des ravages. S’instaure peu à peu une relation perverse entre les deux jeunes filles : Sarah provoque, multiplie les humiliations publiques, accable de reproches son amie, qui accepte son sort. Jusqu’à l’irréparable. Anne-Sophie Brasme avait dix-sept ans lors de la parution de Respire en 2001. Salué pour son incroyable lucidité, ce premier roman vertigineux a remporté un grand succès en France et dans les nombreux pays où il a été traduit.

La maîtrise de la respiration ouvre les portes du bien être ! Faites le plein dénergie, augmentez votre endurance, libérez vos tensions et améliorez votre concentration : un guide pratique d'exercices respiratoires regroupés en séries selon les objectifs recherchés. Prendre conscience de sa respiration, des effets nocifs de la pollution et du stress, se mettre en condition pour mieux s'oxygéner. Les exercices repiratoires : respiration abdominale et thoracique ; le contrôle du souffle, le rythme respiratoire. Les besoins spécifiques : respiration et pratique sportive ; respiration et calme mental ; respiration, attention et méditation.

Une méthode complète de sophrologie pratique. La sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer vos ressources antistress et d'agir en confiance dans les différents domaines de la vie. Stress généré par le travail, les enfants, l'argent, les transports, les relations amoureuses, etc. notre vie devient aussi confuse que nos pensées, accompagnée de tensions musculaires et de fatigue. Grâce à ce livre : Démontez vos mécanismes de stress interne, dénouez vos ten- sions, relaxez-vous en profondeur ; Grâce à ce travail sur votre corps, remplacez vos pensées toxiques par une vision positive de la vie et de l'avenir grâce à des exercices pratiques à faire dès que le besoin s'en fait sentir...

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit, entre le corps et le cœur ; elle est physique tout en étant reliée aux émotions et à la pensée. Elle peut être dynamisante, relaxante, permet d’améliorer notre tonus musculaire tout comme notre capacité de réflexion, de mémorisation. Ce livre explique, avec simplicité, comment la pratiquer chez soi ou dans des situations du quotidien (au bureau, dans les transports...) pour gérer nos émotions, apaiser nos tensions nerveuses, nous redonner du tonus en cas de fatigue (physique ou intellectuelle), atténuer certaines douleurs. Chaque exercice est conçu pour que le lecteur apprenne à s’en servir comme d’un outil-réflexe qui lui apportera un mieux-être dans une foultitude de situations. Les étapes sont expliquées dans un langage simple et teinté d’humour. N’attendez plus pour renouer avec le bien-être : respirez, vous irez mieux !

Des étés passés dans le maquis, elle se souvient de voix et de visages étranges, souvent inquiétants. De l’enfance au bord du fleuve, protégé par ses bruissements incessants alors que la famille n’est déjà plus qu’un leurre, la narratrice convoque ses héritages insulaires, la force et la beauté de ces lieux qui marquent une vie à jamais.

Il se trouvait dans la cour d’un immeuble parisien, le dos collé au mur, avec la lame d’une ombre posée sur sa gorge sanguinolente. La silhouette susurra une question à son oreille. Il comprit que sa survie dépendrait de sa réponse. Vinrent à lui les souvenirs épars d’une vie qu’il n’avait jamais agrippée : ce café dans lequel il noyait sa détresse face à une société au libéralisme exaspéré ; cette vieille dame emmurée dans un silence immuable ; ces deux petites, forcées dans un destin sordide ou son ami qui voulait chambouler l’histoire de l’humanité. Mais surtout Mariana, son plus grand amour... qu’il était sur le point de perdre. Pourtant, en avait-il, une réponse, à cette indéchiffrable question ?

Ce livre se lit comme un roman, s'écoute comme les légendes murmurées auprès du feu, se rêve comme un espoir de profond changement de conscience. Il s'inscrit au coeur de nos cellules comme le témoignage incarné d'un Chamanisme Celte qui vient du fond des âges et qui porte pourtant un regard d'une extraordinaire lucidité et clairvoyance sur notre monde et les périls qui le menacent. Il est un vibrant témoignage des anciennes Sagesses Européennes et une réelle source de réflexion et d'inspiration pour les multiples facettes de notre société. L'auteur a voulu, au travers de sa grande humanité, réunir ces données essentielles et les partager avec son coeur.

Une alchimie entre la magie et la vie... des allégories pour "respirer la vie" TOUT SIMPLEMENT ! Que faire quand tout va mal ? Que faire quand on broie du noir ? Eh bien, on peut aller marcher ou courir, on peut méditer, se relaxer, ou s'évader avec un bon livre. Rien n'est plus merveilleux que la vie ! C'est un cadeau du ciel à apprécie, à croquer à pleines dents chaque jour, même si quelque fois elle est compliquée.... Voici un extrait de mon recueil : "Tout à coup, je suis parcourue d'un doux frisson qui me sort de ma platitude, cela vibre subséquemment comme une évidence ! Et si j'adoptais un autre point de vue ainsi qu'une autre attitude ? Et si la clef pour gagner des heures de vie supplémentaires était de changer ? Et si tout simplement, je faisais comme ces jeunes ? plus je les observe, plus je vois la vie qui brille dans leurs regards. Plus je les contemple, plus leurs corps parfaits transpirent de fraicheur et d'énergie. Voilà j'ai trouvé ! cela est cousu de fil blanc, le secret, c'est cela "profiter tout simplement de la vie sans se soucier de demain" !

Dans une maison où les oiseaux de passage et les chats en vadrouille rappellent à chaque instant l'insouciance de la vie, une femme est en train de mourir. Elle a quatre-vingt-dix ans, une beauté dont ni les rides ni la maladie n'ont abîmé les traits, et comme une sagesse intérieure qui se devine derrière le souffle lent de cette silencieuse agonie. Anne Philipe, sa fille, écoute respirer celle qui va disparaître, mais dans ces lieux dont chaque objet, chaque meuble, évoque sa propre enfance, c'est aussi la musique des souvenirs qu'elle entend au même moment. Pendant ce temps, à Paris, un nouveau-né sort de la nuit et découvre la lumière du monde. Ainsi, à la croisée éphémère des chemins, Anne Philipe sent battre simultanément le pouls du passé, de l'avenir, et d'un présent qui s'apprête à tomber dans l'imparfait... Dans une langue débarrassée de tout lyrisme, Anne Philipe nous parle différemment de ce que tout le monde a vécu un jour ou l'autre : l'impuissance de l'homme devant une disparition inéluctable, et, pourtant, le miracle de la vie qui reprend son cours, jusqu'au prochain barrage. Ici, une respiration qui cesse ; là-bas, une respiration qui ...

Un road movie sentimental À à peine 20 ans, la vie de Kacey bascule dans la tragédie : ses parents, sa meilleure amie et son copain meurent dans un accident de voiture. Elle est la seule survivante de la famille, avec sa sœur Livie qui n'était heureusement pas avec eux ce jour-là. Alors qu'elles sont confiées à la garde d'un oncle et d'une tante peu scrupuleux, Kacey décide de prendre sa vie et celle de sa sœur, en main. Ensemble elles vont tenter de se reconstruire à l'autre bout du pays, en Floride.

Aujourd’hui, l’affaiblissement des normes, des liens sociaux, tend à laisser croire que toute personne doit trouver par elle-même son bien-être, son équilibre, alors que l’adaptation aux enjeux de la vie économique et sociale nécessite des individus qui coopèrent. On n’est jamais compétent seul. Nous avons besoin des autres, de leur regard, de leur parole pour nous situer, percevoir nos façons d’agir. Nos insuffisances sont source de tensions, de stress et d’inefficacité. Progresser suppose à la fois une approche cognitive mais aussi émotionnelle qui amène chacun à questionner ses représentations, valeurs et croyances. Nos compétences relationnelles naissent d’une réflexion sur soi nourrie par l’attention à ce que pouvons améliorer en nous. Chaque acteur par ses capacités, son action au quotidien modifie son environnement humain et en retour cet environnement participe à son développement. Après avoir constaté les changements sociaux dans l’éducation, le travail et la santé, l’auteur nous indique les savoir-faire, les capacités utiles à tout individu en relation avec autrui. Étudiants, enseignants, formateurs, responsables,...

50 histoires fraîches, autant de petits riens qui résonnent profondément. Une femme entre en conciliabule avec elle-męme dans les miroirs d'un supermarché, des paysans ręvent ŕ la solitude des pôles, un laveur de carreaux entrevoit l'existence de Dieu, un vieil homme partage sa maison avec un arbre... Ce que Régine Detambel appelle fraîcheur, c'est une matičre brute, sortie de l'expérience humaine et livrée ici comme un témoignage émerveillé de ce que peut le quotidien.

«Voici le journal testamentaire d'un homme à l'agonie, un poète qui n'a plus de souffle que dans les mots, plus de vie à brûler que par les mots, et qui leur cède tout. La force désespérée qui s'exprime ici est d'une beauté à couper le souffle. C'est un appel d'air dans l'incendie, qui déplace tout discours, le condense et le violente à bouche que veux-tu ; qui retire toutes ses chevilles à la langue, convoque tous les rythmes, mêle tous les styles, toutes les voix. Une agonie d'encre... – mais oui en boucle. Nous sommes prévenus : ce n'est pas un poème, c'est un brûlot poétique, un cri, un hymne à la vie, la vraie, celle qui passe la mort. À côté de ce texte terrible et bouleversant, combien de romans peuvent se tenir debout, combien?» Guy Goffette.

Trois millions de Français souffrent d’asthme. Ce trouble respiratoire particulièrement angoissant est souvent dû à des allergies et ses crises aiguës peuvent aller parfois jusqu’à l’asphyxie. L’auteur expose ici les données biologiques les plus avancées. Il présente les thérapeutiques les plus récentes, les problèmes quotidiens de la personne asthmatique et les solutions qu’apporte le dialogue avec le médecin. Aujourd’hui, l’asthme n’est plus une fatalité mais une affection qui se soigne bien et peut être oubliée. À condition de bien comprendre la maladie. « Ce petit livre, très pratique, contribuera à démystifier cette maladie qui peut être angoissante et à faciliter un dialogue avec le médecin. » Impact médecin. Le Pr Denis Vincent, professeur de médecine interne, spécialiste en allergologie et dans le traitement des allergies et de l’asthme, est chef du service d’asthmologie-allergologie-médecine interne du CHU de Nîmes. Il enseigne à la faculté de Montpellier-Nîmes.

Le Souffle de vie est un guide essentiel pour tous ceux qui désirent se réconcilier avec eux-mêmes et avec leur entourage et profiter pleinement de la vie grâce à des techniques simples et efficaces basées sur la respiration et la relaxation.

Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, alors que c'est un besoin. Dans ce guide clair et concis, Thich Nhat Hahn rassemble l'essentiel de ce qu'il faut savoir pour créer un tel espace et pratiquer chez soi la méditation. Il revient aussi sur la respiration, la position à adopter, ou encore le sommeil et la nourriture. Décider de faire place à la contemplation et à la méditation à l'intérieur de notre propre maison peut changer la vie, et laisser rentrer durablement la paix et la joie.