Ebooks Gratuits

Le stress d'une vie

Auteure: Mathieu-robert Sauvé

Nombre de pages: 216

C’est à Montréal que le concept du stress a été découvert ! En 1936, le docteur Hans Selye publie, dans la revue scientifique Nature, le premier article sur le « syndrome général d’adaptation », associé à d’innombrables maladies. Le chercheur, venu d’Europe centrale, place dès lors la métropole québécoise au cœur des travaux sur le stress. En plus de fonder l’Institut de médecine et de chirurgie expérimentales de Montréal, il signe près de 1 700 textes savants et rédige 39 livres. Mais que sait-on de Hans Selye ? Alternant entre l’écriture scénique et le récit journalistique, Le stress d’une vie nous révèle les tribulations de ce scientifique hors norme qui ponctue ses journées de travail en sonnant le gong. S’il connaît la fortune et la gloire, Selye reste cependant rongé par l’amertume de ne pas décrocher le prix Nobel...

Les cinq dimensions du stress

Auteure: Laurent Oddoux

Nombre de pages: 176

La prévention du stress et du burn-out est un enjeu majeur dans la société actuelle. L’auteur, Gestalt praticien et expert en prévention du burn-out a développé, avec son équipe de coach, de psy et d’ancien DRH, un modèle qui permet de mettre en évidence l'ensemble des facteurs générateurs et/ou transmetteurs de stress. Ce modèle, rodé par l’expérience, se fonde sur le pentagramme de la gestalt thérapie, une figure à cinq côtés. Il fait prendre conscience de toutes les dimensions du stress et offre des stratégies, individuelles et collectives,efficaces. Préface de Serge Ginger.

Pour l'amour d'un soldat

Auteure: Victoria Morgan

Nombre de pages: 241

Je viens de surprendre une conversation entre deux hommes qui préparent votre assassinat ! Garrett Sinclair se méfie d'emblée d'Alex Daniels, le jeune homme malingre qui vient de le mettre en garde. Qui s'en prendrait à un héros de guerre comme lui, blessé en Crimée ? Soudain, leur voiture est attaquée par des hommes armés. C'est l'accident. Bien que Garrett parvienne à déjouer l'assaut, Alex est assommé. Et là, stupeur : sa perruque arrachée dévoile une cascade de boucles blondes ! Car Alex s'appelle en réalité Alexandra et, avec elle, Garrett n'est pas au bout de ses surprises...

Pour l'Amour du Prochain

Auteure: Gilles Hirschy

Nombre de pages: 206

Notre prochain. L’enfant de nos enfants. Cet autre que l’on ne connaît pas mais qui est déjà si dépendant de nous pourtant... Quel avenir allons-nous lui offrir ? Dans ce moment de grande ouverture, il serait bon de retrouver un peu de sagesse, si le savoir est à notre porte, il ne pourra entrer sans la compréhension du devoir. Et si on ne fait pas l’effort de comprendre, le prochain pourrait bien nous en vouloir, le résultat dépendra du souvenir que nous laisserons derrière nous, qui sera l’empreinte de sa connaissance. Merci de penser à ceux qui suivront notre chemin...

À chacun son stress

Auteure: Sonia Lupien

Nombre de pages: 335

"Sonia Lupien nous revient avec un second livre qui démontre comment le stress des parents peut déborder sur les enfants et quels sont les effets du stress sur le développement du cerveau de l'enfant. En suggérant des moyens simples de diminuer la réponse de stress, l'auteure offre des outils validés scientifiquement qui permettront aux parents de contrôler leur stress tout en aidant leur enfant à faire de même" --

Pour un enfant de lui - Le seul amour du Dr Howell

Auteure: Teresa Southwick , Leonie Knight

Nombre de pages: 288

Pour un enfant de lui, de Teresa Southwick A l’approche de la trentaine, seule et très prise par son métier de médecin, Ryleigh rêve pourtant de devenir mère. Aussi finit-elle par trouver l’audace de demander au Dr Nick Damian, son ex-mari qui travaille dans le même hôpital qu’elle, un service très spécial : lui faire un enfant... Après tout, ils se connaissent suffisamment bien tous les deux pour ne pas retomber amoureux l’un de l’autre ! Mais quand Nick accepte son incroyable proposition, il y met une condition : elle devra s’installer chez lui, le temps de concevoir le bébé... Le seul amour du Dr Howell, de Leonie Knight Même si leur couple n’a pas survécu au drame qui les a touchés, Joanna Howell a aimé Richard avec passion. Elle est donc bouleversée quand elle apprend qu’il est de retour, trois ans après leur séparation, et qu’il va être son nouveau chef de service au Lady Lawler Hospital... Comment pourrait-elle travailler aux côtés de l’homme qui l’a abandonnée au moment où elle avait tant besoin de lui ? Comment, surtout, garder à l’hôpital le secret de leur passé, alors que la seule présence de Richard à ses côtés la...

Sortir du stress - Comment reprendre le contrôle de sa vie

Auteure: Luc Bodin

Nombre de pages: 88

Comment reprendre le contrôle de sa vie Le problème survient lorsqu'il persiste pendant des mois, voire des années. Pourtant, quelle que soit la situation qui le déclenche, le stress vient de nous ! Comment transformer le mauvais stress en élan de vie et reprendre le contrõle de cette dernière ? Ce livre décrit le cheminement psychologique qui permet de sortir de ce cycle infernal, par des moyens simples et efficaces, en commençant par modifier notre mode de vie. Mais nous pouvons également lutter contre le stress grâce à certaines plantes, à des techniques respiratoires, des automassages, la méthode AORA, la méditation, le Ho'oponopono nouveau et bien d'autres.

Enfants stressés

Auteure: Nathalie Parent

Nombre de pages: 217

Le livre indispensable pour mieux comprendre nos enfants et nos ados ! Votre enfant pique des colères, pleure pour un oui ou pour un non, se réveille souvent la nuit ou s'agite sans raison ? À moins que ce ne soit votre ado qui se renferme sur lui-même, ou se met tout à coup à retomber en enfance ? Bref, vous vous demandez pourquoi il a soudainement des attitudes qui ne lui ressemblent pas... Tout simplement parce que c'est sa manière à lui d'exprimer son stress. Du départ en vacances aux plus grands traumatismes en passant par la fatigue liée au rythme de la semaine ou aux disputes entre adultes, votre enfant, tout comme vous, est sujet à ce " mal du siècle ". Dans Enfants stressés, Nathalie Parent offre réconfort et clefs de compréhension aux parents, afin de les aider à décrypter les symptômes du stress et apaiser les maux de leur enfant, permettant ainsi un retour à la sérénité. Elle rappelle aussi cette évidence qu'on a pourtant tendance à oublier : nul besoin d'être parfait pour aimer son enfant et bien l'accompagner sur les chemins de la vie...

La révolution des sorcières

Auteure: Sophie Audet

Nombre de pages: 394

À quoi ressemblerait le monde si notre ADN féminin avait davantage été mis à contribution dans la sphère publique au cours des derniers millénaires ? Même si nous sommes plus diplômées que nos confrères masculins, ce n’est pas encore nous qui prenons les grandes décisions. Ce qui est préoccupant, c’est qu’au rythme où vont les choses, la parité ne sera pas atteinte avant plusieurs décennies... Pour Sophie Audet, coach professionnelle spécialisée en développement du leadership féminin, il est grand temps que les femmes soient plus outillées pour surmonter les difficultés auxquelles elles continuent d’être confrontées. La révolution des sorcières a été conçu autour de 36 thèmes à travers lesquels il est possible de naviguer librement selon les besoins et intérêts de chacune. Les lectrices y trouveront des outils concrets pour les aider à mieux se connaître et vaincre les obstacles qui les empêchent d’exprimer le meilleur d’elles-mêmes au travail. De nombreux exercices leur permettront de transformer leurs apprentissages en actions, d’être plus satisfaites de leur carrière, de propulser leur leadership à une autre vitesse et...

Plaidoyer pour une enfance heureuse

Auteure: Chantale Proulx

Nombre de pages: 524

Aujourd’hui, il est facile de mal traiter nos enfants. La nouvelle race d’êtres humains que nous avons mise au monde souffre de toutes sortes de maux que l’on camoufle derrière des étiquettes et par la prise de médicaments. On ne protège plus nos enfants contre les principaux responsables de leur maltraitance : les jeux vidéos qui abrutissent nos garçons, la malbouffe, la garde partagée pour les petits, la césarienne sur demande comme moyen de naissance, l’utilisation précoce du service de garde, l’école axée sur la performance, les mouvements pédophiles représentés par les plus grandes mafias du monde, etc. D’ailleurs, la plupart des décisions éducatives et parentales se prennent en fonction de l’intérêt du parent plutôt que pour le bien de l’enfant. Ainsi, de façon générale, les enfants souffrent d’un déficit de développement parce qu’ils ne bénéficient pas des conditions pour se développer sainement. Il manque à l’enfance une culture de l’être, un espace où pourrait s’étayer la vie imaginaire et intérieure. Dans son ouvrage, Chantale Proulx fait valoir la relation d’amour parent-enfant et les besoins spécifiques des...

Le TDAH, une force à rééquilibrer

Auteure: Diane Dulude

Nombre de pages: 292

Le TDAH, une force à rééquilibrer offre une perspective novatrice sur un trouble jusqu’à ce jour essentiellement abordé sous l’angle d’un handicap à compenser. Les individus affectés du TDAH ont en effet des frontières interpersonnelles très souples, ce qui les rend particulièrement vulnérables à la décentration, mais leur permet aussi de percevoir les atmosphères, de jouir d’un processus de pensée très rapide (la pensée par images, cinq à sept fois plus rapide que la pensée linéaire verbale), de réfléchir «en dehors du cadre» et de porter facilement un regard créatif sur ce qui les entoure, toutes des forces qu’il convient d’exploiter.L’approche proposée ici est fondée tant sur une vaste expérience clinique que sur les plus récents développements de la recherche sur le TDAH, en neurosciences et en psychologie de la résilience. Cette perspective ne va aucunement à l’en- contre du fait que le TDAH constitue un réel problème, ni ne nie l’existence d’un dérèglement physiologique bien ressenti chez la personne affectée par cette pro- blématique. L’auteure adhère à la valeur du travail interdisciplinaire, et c’est dans...

Le documentaire, un autre cinéma - 5e éd.

Auteure: Guy Gauthier , Daniel Sauvaget

Nombre de pages: 416

Le documentaire est un style à part, né loin des studios avec le développement des caméras légères. De Robert Flaherty à Raymond Depardon, les noms qui jalonnent son histoire témoignent de sa participation active à l’élaboration et au développement du langage cinématographique. Cet ouvrage est depuis longtemps la référence de l’étudiant comme du cinéphile. Du cinéma muet à l’image numérique, il retrace l’histoire de cet « autre cinéma » à travers les continents, en analysant son esthétique originale et sa confrontation au réel. À l’occasion de cette cinquième édition, les biographies et les filmographies de cinéastes majeurs ont été actualisées, et deux études ajoutées, consacrées aux récents National Gallery de Frederick Wiseman et À la recherche de Vivian Maier de John Maloof et Charlie Siskel.

#j'aime les autres

Auteure: Catherine Verdier

Nombre de pages: 152

Parents et éducateurs rêvent tous d'être entourés de bons élèves. Mais dans un monde en pleine mutation, est-ce suffisant ? Et lorsqu'un enfant sur dix est victime de harcèlement scolaire, comment lutter ? Ne vaut-il pas mieux s'attacher à prévenir et construire des enfants ouverts, curieux, adaptables, aptes à vivre ensemble ?La méthode des 3 « E » propose de développer ces compétences sociales lors des différentes étapes de la croissance de l'enfant : lui enseigner le vocabulaire des Emotions, renforcer l'Estime de soi et développer l'Empathie.Catherine Verdier, psychologue, offre ici des explications claires et une méthode naturelle à mettre en place au quotidien dès le plus jeune âge et qui fera émerger ce que les enfants ont de meilleur en eux. Certainement la meilleure approche pour prévenir le harcèlement scolaire et évoluer vers une société respectueuse et humaniste.Catherine Verdier, psychologue et auteur, est également fondatrice de Psyfamille et vice-présidente de l'association Marion la Main Tendue, contre le harcèlement scolaire.Préface de Nora Fraisse

La communication interpersonnelle en santé. Habiletés et attitudes essentielles pour favoriser un processus de guérison

Auteure: Nathalie Parent

Nombre de pages: 188

Comment aborder un patient, le comprendre et s’adapter à lui pour mieux l’aider ? Dans un contexte où les relations directes font place de plus en plus aux relations indirectes, messages courriel, messages textes, caméra Web, cours à distance, etc., une réflexion s’impose : comment développer la communication et les habiletés relationnelles favorisant un processus thérapeutique ? Dans cet ouvrage, l’auteure propose une façon d’établir une communication bénéfique pour le patient. Centrée sur la relation d’aide, l’alliance et le lien corps-psyché (psychosomatique), cette approche est le fruit de nombreuses collaborations avec des éducatrices en garderie, des intervenants scolaires, des étudiants en physiothérapie ou kinésiologie, des nutritionnistes, des intervenants en CLSC et diverses directions cliniques multidisciplinaires. Ce livre a été conçu pour répondre au besoin de tout professionnel de la santé qui doit évaluer et traiter des patients, collaborer ou travailler avec eux ou qui souhaite développer ou améliorer ses habiletés relationnelles et communicationnelles dans son milieu de travail.

La normalité adoptive

Auteure: Johanne Lemieux

Protection de son intégrité physique et psychologique en contexte d'intervention - 2e édition

Auteure: Marie-Ève Gingras

Nombre de pages: 269

Une deuxième édition revue et améliorée - Des contenus mis à jour - Plus d’exercices intégrés et leurs corrigés - De belles collaborations humaines Ce livre aborde la détresse chez les intervenants, qui prend plusieurs formes : agression, trouble de stress aigu, trouble de stress post-traumatique, traumatisme vicariant, harcèlement, épuisement professionnel et fatigue de compassion. Les causes de cette détresse sont multiples. Certains facteurs de risque proviennent de la pression exercée par la société de performance, des changements dans le monde du travail ou de la conjoncture politique, sociale et économique. Tandis que d’autres facteurs de risque proviennent des milieux de travail directement ou concernent la personnalité de la personne affectée et son fonctionnement. Au-delà de ces facteurs, il est clair qu’une formation déficiente pour apprendre à bien se protéger psychologiquement et physiquement en intervention augmente également les risques de vivre de la souffrance au travail. Au contraire, être plus conscients des facteurs de risque et connaître des actions de protection nous rend plus enclins à nous protéger. Ce manuel est une...

Je M'organise Pour RÉussir Ma Vie

Auteure: William Yawat Djamen

Nombre de pages: 136

Le temps est une denrée rare et l'homme ne dispose pas de l'éternité pour accomplir sa destinée. Entre la famille, les amis et les notifications des réseaux sociaux, il est devenu presque impossible de rester concentrer sur une tâche et de l'accomplir dans une durée déterminée.Être organisé et discipliné est quelque chose d'essentiel pour tout leader, tout entrepreneur ou toute personne qui veut réaliser de grandes choses dans sa vie. Sans discipline, il vous sera difficile d'aller au bout de vos objectifs, d'avoir de l'impact dans ce que vous entreprenez, d'inspirer confiance à votre entourage, à vos clients, de saisir toutes les opportunités qui s'offriront à vous, voire même d'être tout simplement libre et épanouie dans votre vie de tous les jours.Les outils que William Djamen partage avec vous dans cet ouvrage sont tirés de sa vie personnelle. Grâce à ceux-ci, il réussit aujourd'hui à trouver l'équilibre entre son rôle d'époux, de père de famille, de coach, de mentor et de conférencier. Vous découvrirez dans ce livre les aspects psychologiques de la procrastination et comment les modifier. Vous y trouverez également des clés pour rester...

Axe cerveau-intestin-pelvis et ostéopathie

Auteure: Nathalie Camirand

Nombre de pages: 344

Les problèmes de stress, d’anxiété et les troubles dépressifs constituent un fléau dont les retentissements sociétaux sont en croissance constante en particulier dans les sociétés occidentales. L’auteure, Nathalie Camirand, ostéopathe spécialisée en uro-gynécologie et neuro-endocrinologie, apporte un éclairage novateur sur la prise en charge de ces troubles en intégrant leurs symptômes dans la compréhension de l’axe cerveau-intestin-pelvis. Dans cet ouvrage, elle s’attache à définir et présenter une compréhension intégrative et approfondie du phénomène en regard de l’axe cerveau-intestin-pelvis et plus particulièrement du rôle du cerveau encéphalique modulé par le stress, au sein de cet axe. Pour comprendre les causes, prévenir et apporter des solutions concrètes aux troubles de l’humeur, l’auteure définit d’abord précisément les notions de stress, d’anxiété et de dépression ainsi que leurs manifestations les plus courantes. Elle place ensuite au cœur de sa démarche la notion d’axe cerveau-intestin-pelvis et propose une approche ostéopathique dédiée pour ces patients difficiles à accompagner et traiter. Elle présente...

Harcèlement

Auteure: Marie-charlotte Clerf

Nombre de pages: 206

Luce a tout pour être heureuse : une famille aimante, des parents adeptes de l'éducation positive. Mais il y a une vie en dehors de la maison, même pour une toute petite fille. Et la rencontre entre Luce et l'école se passe mal. Elle s'y ennuie, n'aime pas les autres élèves et a beaucoup de mal à se faire des amis. Elle va alors devenir la cible d'intimidateurs. Luce n'en parle pas. Ni à ses parents, ni aux adultes qui l'entourent. Les années passent et le harcèlement s'intensifie. Encore et encore. Mais un jour Luce rencontre Gudule ; c'est une coach excentrique. Gudule va guider Luce pour qu'elle reprenne goût à la vie et qu'elle apprenne à s'aimer avec des méthodes originales qui les emmèneront jusqu'en Afrique.

Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

Auteure: Jon Kabat-zinn

Nombre de pages: 819

Partie 1 : La pratique de la pleine conscience : faire attention. Partie 2 : Le paradigme : une nouvelle façon de penser la santé et la maladie. Partie 3 : Le stress. Partie 4 : Les applications : prendre la tourmente à bras-le-corps. Partie 5 : La voie de la conscience.

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteure: Robert Ladouceur , Lynda Bélanger , Éliane Léger

Nombre de pages: 160

Ne pas s’inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d’imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c’était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d’apprendre à vivre autrement et mieux — c’est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l’Université Laval à Québec, il est aujourd’hui considéré comme l’un des spécialistes mondiaux de l’anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l’Université Laval à Québec où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Éliane Léger est l’une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété à Québec.

Vaincre le burn out

Auteure: Nathalie Martin

Nombre de pages: 272

Vous allez au travail l’angoisse chevillée au corps ? Vous êtes épuisé nerveusement et physiquement ? Vous avez des insomnies chroniques et êtes démotivé ? Autant de symptômes du burn-out, une maladie d’épuisement extrême qui touche 20 % des salariés. L’auteure de ce livre, spécialisée dans l’accompagnement des victimes de burn-out, donne les clés pour surmonter cette maladie méconnue mais de plus en plus fréquente. Grâce à des exercices et témoignages concrets, vous apprendrez à reconnaître les signes d’un problème, à apaiser le stress et retrouver des pensées positives. On ne guérit pas d’un burn-out du jour au lendemain, mais on peut surmonter cette épreuve et surtout éviter les pièges de la rechute. Avec un objectif au bout du tunnel : retrouver une vie professionnelle heureuse et épanouissante.

Ainsi va l’amour

Auteure: Virna Depaul

Né au beau milieu d’une fratrie de cinq frères Irlandais, Conor O’Neill a toujours aimé se sentir libre comme l’air et mener une vie sans attaches. Mais à la mort de sa mère, il ne s’est jamais senti aussi perdu. En compagnie de l’aîné de la fratrie, Con envisage de nouvelles possibilités à Green Valley, en Californie, où sa mère a grandi. Il puise son inspiration dans l’immensité de l’océan Pacifique et décide d’ouvrir un magasin de surf non loin de Timber Cove, où il rencontre la fille la plus époustouflante qu’il ait jamais vue. Madlyn Sanchez est surprise de constater que le surfer Irlandais s’intéresse à elle. Plus âgée que lui, elle organise des fêtes de mariage pour gagner sa vie, et étant d’un tempérament très nerveux, elle ne pourrait pas être plus différente de Conor. Mais tous deux ont une chose en commun : ils cherchent à prendre un nouveau départ. En un rien de temps, Madlyn et Conor se retrouvent dans une improbable idylle passionnée. Mais quand les responsabilités qui appellent Madlyn à San Francisco ne peuvent plus être ignorées, elle se contente de lui offrir un baiser d’adieu avant de disparaître. Se...

L'amour du vivant dans la vie quotidienne

Auteure: Elisabeth Hatt

Nombre de pages: 190

Rejointe par son passé - Le danger en embuscade

Auteure: Amanda Stevens , Rachel Lee

Nombre de pages: 464

Rejointe par son passé, Amanda Stevens Série « Les mystères du passé » – Tome 2/2 Quand la vérité jaillit des secrets d’autrefois... Muette de surprise, Eve fixe la pièce percée posée près du squelette qu’on vient de découvrir dans une grotte de Floride. Ce porte-bonheur, elle le connaît : c’est celui que son père portait autour du cou, vingt-huit ans plus tôt, la nuit où il a disparu. Pourtant, Eve se tait. Car, si elle parle, elle craint que Nash, son chef qu’elle aime en secret, ne l’empêche d’enquêter sur cet étrange cold case... Le danger en embuscade, Rachel Lee Blessée par balle au cours d’une enquête, Kerri a quitté la police pour enseigner le droit criminel. Dans la petite ville du Montana où elle réside, elle apprend qu’un violeur en série sème la terreur parmi les femmes. Aussitôt, elle décide d’apporter son concours à Stuart Canady, le séduisant shérif avec qui elle s’est liée d’amitié. Une relation à hauts risques car, bientôt, c’est sur elle que le criminel jette son dévolu...

Retrouver l'enthousiasme

Auteure: Roland De Saint Etienne

Nombre de pages: 232

Sollicité mille fois, soumis à la pression du temps et de la performance, nous nous épuisons et perdons le feu sacré qui nous a conduit à choisir une profession, une activité ou à nous engager envers nos proches, une association, etc. Ce livre fait comprendre au lecteur de quoi est fait son enthousiasme et comment le raviver pour retrouver vitalité et créativité.

La soif de bonheur

Auteure: Mario Proulx

Nombre de pages: 340

Que cela soit dans le cadre professionnel où dans l’intimité, chaque individu tente de s’épanouir au quotidien. Cela représente néanmoins un défi permanent, car le désir d’être heureux se heurte bien souvent à une série d’obstacles. D’ailleurs, la conception de ce sentiment évolue en fonction des valeurs et des ambitions de chacun. Mario Proulx s’interroge : « Qu’est-ce qui compte le plus : rechercher à tout prix le bonheur ou simplement vivre le plus intensément possible? » À partir de ce postulat, le journaliste donne la parole à quinze personnalités, issus de différents domaines. Son objectif est d’essayer d’appréhender les diverses facettes d’une notion jugée souvent indescriptible. Car après tout, qu’est-ce qui est susceptible de nous apporter de la joie ? Fonder une famille, réussir une carrière ou être bien entouré peuvent être quelques pistes intéressantes. Mais à l’heure de la globalisation, les réseaux sociaux posent aussi la question de l’intimité et de la virtualité de certains liens. Et même s’il n’y a pas de véritable recette du bonheur, cet essai évoque des parcours de vie qui peuvent trouver échos...

Le Rire Pour les Nuls

Auteure: Joëlle Cuvilliez , Martine Medjber-leignel

Nombre de pages: 400

Fini le stress et place au rire ! Depuis l'Antiquité, nous savons que rire dix minutes par jour contribue à notre santé et à notre bien-être général, y compris à notre bien-être relationnel. Pourtant, à moins d'avoir une nature particulièrement rieuse, la plupart d'entre nous perd son aptitude à rire proportionnellement à l'augmentation de son stress et de ses responsabilités. Cultiver l'esprit du rire comme on cultive un jardin est un acte de résistance qui conduit vers une certaine forme de paix... et de bonheur. Et rire, ça s'apprend ! " Enseigner le rire, quelle drôle d'idée ! " pense-t-on souvent. Et pourtant. Arrêtez-vous un moment sur votre rire. Coule-t-il joyeusement comme un ruisseau libre ou est-il encombré de peurs, de réticences ? Aimez-vous ses sonorités ? Le réprimez-vous ? Respirez-vous de façon fluide et pouvez-vous rire sans vous étouffer ou vous fatiguer ? L'objectif de cet ouvrage de développement personnel destiné à tous, petits et grands, hommes ou femmes est de vous apprendre à susciter et entretenir votre rire, et à développer un esprit du rire. Avec les Nuls pensez positif et vivez mieux, sans vous prendre au sérieux !

Le développement global de l’enfant de 6 à 12 ans en contextes éducatifs, 2e édition

Auteure: Caroline Bouchard

Nombre de pages: 448

La deuxième édition du présent ouvrage couvre le développement global de l’enfant âgé de 6 à 12 ans en contextes éducatifs. Une attention particulière est portée aux pratiques enseignantes à mobiliser en classe ainsi qu’aux pratiques éducatives à déployer en service de garde en milieu scolaire afin de soutenir ce dernier. Les nombreux exemples proposés et exercices récapitulatifs permettront aux personnes travaillant dans le réseau de l’éducation de consolider leurs apprentissages en la matière.

L'amour du travail bien fait

Auteure: Thierry Chavel

Nombre de pages: 140

Et si c'était la vie qui nous travaillait de l’intérieur lorsque nous sommes occupés à autre chose ? Entre philosophie pratique et sagesse de coach, mêlant humour et érudition, Thierry Chavel nous entraîne ici dans un voyage décapant à la rencontre d’une méthode qui révolutionne le conseil d’une part et la psychothérapie d’autre part : le coaching comme un travail en soi. L’amour du travail bien fait s’adresse à tous ceux qui cherchent leur vocation dans le monde du travail actuel.

Broken Knight

Auteure: L.j. Shen

Nombre de pages: 544

Il veut la conquérir. Elle le veut tout entier. Knight est la star du lycée. Sexy, sportif, populaire, il enchaîne les filles comme les soirées. Pourtant, derrière cette façade de serial lover insouciant, Knight ne pense qu’à Luna. Luna, sa voisine, qu’il a prise sous son aile tout au long de leur enfance. Mais, alors qu’il se décide à amener leur relation amicale sur un terrain plus... sensuel, Luna lui échappe. Tout le monde aime Luna. Discrète, douce, paisible. Mystérieuse. Ce que les gens ignorent, c’est qu’elle n’est pas la Belle au bois dormant passive qu’ils imaginent. Non, Luna sait parfaitement ce qu’elle veut : Knight, celui qui lui a redonné goût à la vie quand tout s’écroulait autour d’elle. Elle le veut, mais pas à n’importe quel prix. Hors de question de finir comme toutes ses conquêtes d’un soir, qu’il jette le lendemain. Pour Luna, ce sera tout, ou rien. "Je n’en reviens toujours pas ! C’est l’effet Shen ! « Broken Knight » un véritable coup de foudre livresque ! Un poignant et époustouflant récit qui vous ébranlera à tous les niveaux, qui restera à jamais graver dans mon cœur et qu’il est à découvrir...

60 ficelles anti-stress

Auteure: Cazaudehor Franrenet

Nombre de pages: 188

Pour apprendre à lâcher prise ! Comme nous ne sommes pas tous égaux face au stress, nous n'avons pas tous besoin des mêmes aides pour l'apprivoiser. A chacun son remède, son sport, sa technique... que l'on peut combiner selon ses préférences et ses besoins du moment. C'est ce que ce livre vous permet de découvrir à travers une large palette d'astuces bien-être, inspirées par les traditions ancestrales ou plus récentes.

FLEURS Livre de coloriage - relaxation et soulagement du stress

Auteure: Arual Priest

Nombre de pages: 106

Soutien à la persévérance et à la réussite des jeunes et des adultes en formation professionnelle

Auteure: Élisabeth Mazalon , Michelle Dumont

Nombre de pages: 384

Composé de 15 chapitres, le présent ouvrage s’adresse principalement aux enseignants en formation professionnelle et vise à soutenir la persévérance et la réussite de leurs élèves. Fruit d’un travail collaboratif rigoureux, ce projet résulte de la rencontre entre chercheurs et intervenants de plusieurs disciplines et vulgarise les résultats de nombreuses recherches effectuées pour mieux appréhender les réalités vécues par celles et ceux inscrits en formation professionnelle et proposer des pistes d’intervention pour soutenir leur engagement scolaire et leur mieux-être à l’école.

Cerveau abdominal et ostéopathie

Auteure: Nathalie Camirand

Nombre de pages: 360

Cerveau abdominal et ostéopathie

Être sûr de soi

Auteure: Willy Pasini

Nombre de pages: 272

Pourquoi les femmes ont-elles souvent moins confiance en elles que les hommes ? Comment les hommes s'arrangent-ils pour masquer leur manque d'assurance ? Est-il possible de se réconcilier avec un corps qu'on n'aime pas ? Comment vivre sa sexualité sans inhibitions et sans peurs ? De quelle façon le travail peut-il devenir un dopant naturel et une source d'énergie positive ? Dans la vie privée et dans la vie professionnelle, au bureau ou entre amis, le manque de confiance en soi peut être un redoutable handicap. C'est souvent une source de malaise ou de frustration pour un grand nombre d'entre nous. Partant de ce constat, Willy Pasini nous livre ici les bases essentielles pour pouvoir enfin croire en nous et aller de l'avant ! Psychothérapeute, Willy Pasini est professeur de psychiatrie à l'Université de Genève. Il a notamment publié À quoi sert le couple ? et, plus récemment, Le Courage de changer.

Le burn-out, comment le prévenir ou en sortir ?

Auteure: Barbara Delbrouck

Nombre de pages: 196

Selon l’Institut national de recherche et de sécurité, un tiers des travailleurs européens se plaignent de problèmes de santé liés à un travail stressant. En France, la mission parlementaire sur « l’épuisement professionnel » en 2016 a révélé que l’extrapolation d’une veille mise en place dans les régions montrerait 490 000 cas d’épuisement professionnel par an, soit 2% de la population active (à partir de 15 ans et chômeurs compris). Estimation « à minima » déclarée par les auteurs. Nous sommes tous susceptibles de tomber en burn out. Nous connaissons tous un collègue, un ami, une personne de notre famille qui en a souffert. Trop de pression, trop de travail, trop de responsabilités... autant de facteurs auxquels de nombreux travailleurs font face. Le confinement et le télétravail en solitaire ont encore accentué ces chiffres. Il est donc promordial de fournir à chacun les outils pour éviter le burn out ou s'en sortir quand on est malheureusement allé trop loin. 3 grandes parties: Comprendre :Qu'est que le burn-out et comment le reconnaitre ? (avec exercices et grlles de tests) Agir: comment éviter le burn-out? (avec exercices et partie...

Il me pousse à bout !

Auteure: Véronique Maciejak

Nombre de pages: 192

La Peur d'avoir peur

Auteure: André Marchand , Andrée Letarte , Amélie Seidah

Nombre de pages: 256

Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie Les personnes atteintes de trouble panique et d’agoraphobie craignent d’être submergées par l’émotion et les sensations de peur, redoutant même d’en mourir ou d’en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu’elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s’en sortir. Cet ouvrage décrit ce que ces personnes peuvent ressentir et explique clairement pourquoi ce qu’elles vivent n’est pas dangereux. Il fournit des informations détaillées et des méthodes thérapeutiques éprouvées ou issues des plus récentes études dans le domaine. Accessible à tous, guide pratique d’auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale. André Marchand, chercheur, professeur au département de psychologie de l’UQAM, Andrée Letarte et Amélie Seidah, psychologues cliniciennes, sont notamment spécialisés dans le traitement des troubles anxieux.