Trouver votre ebook...

Liste des livres et Ebooks trouvés
Nous avons trouvé un total de 17 livres disponibles en téléchargement
Thérapie Sport - Réussissez votre bien-être

Thérapie Sport - Réussissez votre bien-être

Auteure: Steve Veins ,

Nombre de pages: 290

La promesse d'acquérir de la valeur ! Thérapie Sport est la promesse d'acquérir de la valeur ! Vous en apprendrez plus sur vos capacités, vous saurez définir des objectifs réalisables pour atteindre vos buts. Nous vivons à un rythme effréné, cernés de nouvelles technologies, et emportés par des flots d’informations. Cette véritable course contre le temps nous éloigne de notre « moi » véritable. Beaucoup se sentent perdus, noyés par leur quotidien, doutent de leurs propres capacités, alors qu’il ne suffit que d’une prise de conscience pour faire évoluer les choses. Thérapie Sport se veut un guide complet pour accéder au bien-être. Pratiquer un sport implique des changements positifs sur sa santé, son moral, et sa relation avec autrui. Que l’on soit, jeune, âgé, sédentaire, enceinte, en surpoids, à mobilité réduite, anti-sport, tout le monde peut entamer ce processus de reconquête de soi-même. Avancer, se dépasser, atteindre ses objectifs, et surtout, s’épanouir... Des rêves à portée de main grâce à ce guide complet et rempli de conseils pratiques, qui se veut porteur d’un message : nous n’avons qu’un corps, et la santé reste...

Longue vie !

Longue vie !

Auteure: Christophe de Jaeger de Jaeger ,

Loin du jeunisme et de la culture de la performance, il existe des méthodes pour vieillir sans prendre de lâge ! Santé, nutrition, sport et philosophie de vie, Christophe de Jaeger nous donne les clés pour continuer à fêter nos anniversaires avec plaisir

Testez et améliorez votre condition physique

Testez et améliorez votre condition physique

Auteure: Stéphane Cascua , Jacques Choque ,

Nombre de pages: 194

Ce guide pratique propose 17 tests faciles et sérieux pour évaluer sa condition physique. Huit critères peuvent être facilement contrôlés : le poids de forme, la force, la souplesse, l'équilibre, l'endurance, l'adresse, la coordination et la relaxation. Une fois ces tests réalisés, les auteurs, médecin du sport et formateur, proposent 70 exercices pratiques classés par thèmes et par niveaux. Chacun trouvera dans ce manuel : des explications claires pour comprendre les composantes de sa condition physique ; des méthodes d'évaluation simples pour tester son niveau de forme ; des exercices efficaces pour gérer et améliorer son capital santé.

La vie collective

La vie collective

Auteure: Jacques Ménétrier ,

Nombre de pages: 364

Cet ouvrage est une réédition numérique d’un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d’origine.

Le brochet

Le brochet

Auteure: Roland Billard ,

Nombre de pages: 371

Ce livre fait le point des connaissances actuelles en ce qui concerne la gestion des populations en milieu naturel et les méthodes de production de juvéniles en écloseries-nourriceries.

Un long chemin vers la liberté

Un long chemin vers la liberté

Auteure: Nelson Mandela ,

Nombre de pages: 666

En 1974, alors qu'il est au pénitencier de Robben Island, Nelson Mandela rédige clandestinement des " souvenirs ". C'est ce texte, sorti en fraude, qu'il retrouvera lors de sa libération en 1990, après plus de vingt-sept ans de détention, et qu'il reprendra pour en faire Un long chemin vers la liberté. Nelson Mandela raconte comment le petit campagnard, né en 1918 au Transkei, dans la famille royale des Thembus, va ouvrir le premier cabinet d'avocats noirs d'Afrique du Sud et devenir un des principaux responsables de l'ANC. Ce récit mêle les souvenirs personnels, voire intimes, aux analyses de la situation en afrique du Sud et aux descriptions des luttes et des combats contre la domination blanche et l'apartheid. L'enfance et les rites d'initiation, la fuite à Johannesburg, le travail dans les mines et les études de droit, le premier mariage et le divorce, puis le second mariage avec Winnie, la découverte du nationalisme africain, les Campagnes de défi, la clandestinité, la lutte armée et la prison. Commencent alors les longues années de travail forcé - treize ans dans une carrière de chaux -, d'attente, mais aussi d'espoir et de luttes. Dans les années 80, le...

La méthode Delavier de musculation pour la femme

La méthode Delavier de musculation pour la femme

Auteure: Frédéric Delavier , Michael Gundill ,

Nombre de pages: 352

Contrairement aux idées reçues, la musculation est bénéfique – et accessible – à toutes les femmes. Que ce soit pour sculpter son corps à tout âge ou gagner en force et en endurance pour les sportives, elle permet aussi, lorsque l’on vieillit, de préserver son intégrité osseuse et musculaire. Presque 10 ans après la parution de La Méthode Delavier de musculation, vol. 1, dont le succès a depuis prouvé l’efficacité, Frédéric Delavier et Michael Gundill nous offrent aujourd’hui une méthode de musculation spécifiquement conçue pour les femmes. D’une approche très visuelle, avec plus de 150 exercices et 50 programmes illustrés de nombreuses photographies et dessins anatomiques, cet ouvrage vous aidera à débuter ou progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Un intérêt particulier a été porté à la prévention des blessures, et vous pourrez donc vous entraîner en toute sécurité grâce à la connaissance approfondie de l’anato-morphologie que possèdent les auteurs. Leurs parcours sportifs et professionnels en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness....

Le guide complet du jeûne

Le guide complet du jeûne

Auteure: Jason Fung , Jimmy Moore ,

Nombre de pages: 371

Voici la bible du jeûne Lisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d'énergie et de bien-être. Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement. Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer. Dans ce livre, il explique pourquoi et comment pratiquer un jeûne, y compris si on est en parfaite santé. Le guide qui met le jeûne à la portée de tous Non, jeûner ce n'est pas mourir de faim. Non, ce n'est pas dangereux. Non vous n'allez pas être fatigué et non vos muscles ne vont pas fondre. Bien au contraire, en suivant les conseils de ce livre, vous ressentirez de tels bienfaits que vous intégrerez le jeûne à votre mode de vie. Jeûner deviendra une pratique étonnamment simple et souple car il existe une multitude de jeûnes (et rien n'empêche de se faire plaisir en s'en écartant). À vous d'adapter le jeûne à...

Vocabulaire anglais

Vocabulaire anglais

Auteure: Jean Max Thomson ,

Nombre de pages: 256

Économie, politique, faits de société : autant de domaines où la terminologie évolue en permanence car la nature même de la langue anglaise facilite les néologismes. Conçue à partir des difficultés les plus souvent rencontrées par les étudiants, la méthode développée dans cet ouvrage permet de travailler de façon entièrement autonome et d'acquérir rapidement le vocabulaire de base. Principalement constitué d'exercices de reconnaissance et de tests d'auto-contrôle, tous intégralement corrigés, l'ouvrage est organisé en 25 étapes de difficulté progressive. Cette troisième édition a été enrichie d’une série de listes portant sur les grands sujets de l’actualité contemporaine (de Eating Disorders à Climate Change) suivies de quelques citations tirées de la presse anglophone récente.

En 2h je cuisine pour toute la semaine

En 2h je cuisine pour toute la semaine

Auteure: Caroline PESSIN ,

Nombre de pages: 256

Pour chaque semaine, retrouvez : - 1 liste de courses complète classée par rayons - Le menu e la semaine - Le déroulé des préparations à réaliser en moins de 2h - Le résultat de votre session - Les gestes à réaliser le jour même pour la cuisson de dernière minute Dans ce livre, vous trouverez : 16 menus hebdomadaires complets, soit 80 repas équilibrés pour toute la famille. Des plats qui privilégient les produits frais et de saison. Une cuisine 0 déchet où tout est consommé et les restes utilisés.

Maigrir par la cohérence cardiaque - Nouvelle édition

Maigrir par la cohérence cardiaque - Nouvelle édition

Auteure: David O'Hare ,

Nombre de pages: 272

La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress. Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre. Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise. Cette nouvelle édition a été repensée pour être encore plus efficace : • Vous apprenez à vous mettre en cohérence cardiaque, au quotidien et sur commande avant les repas • À l'aide d'outils spécifi ques très simples, le Calmexpress, l'Émo-Plus, le D-Stress, l'Anti-Trac, vous traitez les causes profondes de votre surpoids • En quelques jours vous calmez vos peurs,...

La vente immobilière

La vente immobilière

Auteure: Benoît Kohl ,

Nombre de pages: 320

Le présent ouvrage fait le point sur certains aspects du droit de la vente immobilière, dont on sait qu’il se trouve au croisement de différentes branches du droit. Outre un examen approfondi de la jurisprudence publiée ces cinq dernières années, d’abord à propos de la formation de la vente, ensuite à propos de son (in)exécution, l’ouvrage propose une analyse du statut de l’agent immobilier, tel que modifi é par la loi du 11 février 2013, ainsi que de la jurisprudence relative aux contrats conclus par l’agent immobilier (avec une attention particulière à la responsabilité contractuelle de l’agent). Les réformes récentes du droit administratif des biens (en particulier le droit de l’urbanisme et le droit de l’environnement), en lien direct avec les opérations de vente d’immeuble, sont également présentées.

Trail

Trail

Auteure: Aurélia Truel , Nicolas Aubineau ,

Nombre de pages: 130

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! Un programme de nutrition avant, pendant et après l’effort ;Des recettes adaptées; Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course; Des explications pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus les conseils de pro d’Aurélia Truel, membre de l’équipe de France championne du monde de trail.

La chimie dans le sport

La chimie dans le sport

Auteure: Paul Rigny , Danièle Olivier , Jean-Claude Bernier ,

Nombre de pages: 120

La chimie intervient beaucoup dans le sport : la chimie du corps, la chimie du cerveau, la chimie du matériel... Comment fonctionnent nos muscles ? Pourquoi courir fait-il du bien ?Pourquoi le dopage fait-il du mal ? Avec nos héros, Max et Léa, découvre les nouvelles applications de la chimie dans les pratiques et le materiel sportifle : ➜ les skis et les chaussures de course, les raquettes, les perches de saut ; ➜ les vêtements anticourbatures, les ballons de foot olympique ; ➜ les vélos super légers... et même les moteurs de Formule 1. Cela te permettra de mieux choisir tes équipements, et en plus cela te donnera des idees des de metiers grâce aux ̀fiches professionnelles.

Gériatrie

Gériatrie

Auteure: Joël Belmin , Philippe Chassagne , Patrick Friocourt , Régis Gonthier , Claude Jeandel , Fati Nourhashemi , Pierre Pfitzenmeyer ,

Nombre de pages: 1072

Une personne sur six de la population française actuelle est âgée de plus de 65 ans. Polypathologies, maladies chroniques, perte de l’indépendance, impacts des facteurs sociaux tels que la pauvreté ou la solitude... Il y a autant de profils gériatriques que de patients. Qu’elles vivent à leur domicile ou en institution, ces personnes, plus fragiles, ont besoin d’un suivi médical régulier qui peut aller jusqu’à une prise en charge complète. Gériatrie pour le praticien est connu de longue date comme la référence en langue française pour la discipline. Cette 3e édition, entièrement mise à jour par des experts et coordonnée par les Prs Belmin et Chassagne, et par le Dr Friocourt, détaille en profondeur, et selon les dernières recommandations, les aspects cliniques, pathologiques, thérapeutiques, psychologiques et sociaux d’un tel suivi. Elle est enrichie de seize vidéos, disponibles en ligne, qui viennent illustrer les propos de l’ouvrage et permettent de visualiser des résultats d’imagerie spécifique, ainsi que de évaluations d’autonomie de patients. De plus, elle met à disposition du praticien tous les outils pour évaluer l’évolution...

Nutrition et alimentation des chevaux

Nutrition et alimentation des chevaux

Auteure: William Martin-Rosset ,

Nombre de pages: 624

Conçu pour les enseignants, les cadres et techniciens du développement, les vétérinaires praticiens et les étudiants, cet ouvrage comporte un précis de la nutrition du cheval, des recommandations alimentaires établies pour chacune des catégories (jument, étalon, jeune cheval, cheval au travail, de selle, de trait, poney et âne) dans leurs conditions d’élevage et d’utilisation, ainsi que les tables de la composition et de la valeur nutritive des aliments.

Manager dans (et avec) la complexité

Manager dans (et avec) la complexité

Auteure: Dominique Genelot ,

Nombre de pages: 420

Nouvelle édition augmentée d'un livre de référence en matière de management en univers complexes Aujourd'hui, les méthodes d'organisation et de conduite des entreprises élaborées il y a plus d'un siècle dérapent. Face à la complexité croissante, générée par la mondialisation et l'explosion digitale notamment, ces modèles s'avèrent obsolètes et inefficients. Les défis croissants de la complexité et les menaces qui s'accumulent sur notre planète appellent d'urgence de nouveaux modes de management et de gouvernance. Ce livre nous invite à renouveler nos cartes mentales et à recourir aux ressources de la pensée complexe pour faire face aux nouveaux défis. Il poursuit deux ambitions : Eclairer le concept de complexité, montrer en quoi les apports des sciences de la complexité renouvellent totalement nos façons de penser et nous ouvrent la possibilité de concevoir l'entreprise autrement. Proposer aux dirigeants de nouvelles conceptions et méthodes dans le domaine du management, de l'organisation, de la stratégie, de la gouvernance, de l'innovation, élaborées sur ces nouveaux fondements et s'avérant plus pertinentes en univers complexe que les méthodes...



X
FERMER