Réalisant un jour qu'il est incapable de monter un escalier sans devoir faire une pause (20 kilos de trop, ça pèse...), Rich Roll prend soudain conscience de là où sa vie de sédentaire finira par le mener... En l'espace de quelques mois, grâce à un programme d'entraînement rigoureux et à une alimentation strictement vegan, ce quadra en surpoids se transforme, avec une détermination et une énergie fabuleuse, en super-athlète. Un parcours qui le conduit jusqu'à l'Ultraman (un triathlon XXL de 515 km à accomplir à la nage, à vélo et en courant), et au défi encore plus fou de EPIC5, cinq triathlons de type Ironman, accomplis sur cinq différentes îles d'Hawaii, le tout en moins d'une semaine... Un récit qui inspirera tous ceux qui, quel qu'en soit le motif, ont un jour pris conscience qu'il devait infléchir le cours de leur vie.

Il a couru dans les climats les plus extrêmes, que ce soit par 50 degrés dans la Vallée de la Mort ou par moins 40 degrés au pôle Sud. Il a couru sans s’arrêter pendant 400 kilomètres. Il a couru partout, dépassant sans cesse ses limites, redéfinissant la perception de l'endurance humaine. Tout cet incroyable parcours a commencé le soir de son trentième anniversaire. Dean était fatigué de son travail de bureau et à moitié ivre dans un bar. Tout à coup, dégoûté, il a jeté son verre, il est sorti... et a commencé à courir. Depuis, il ne s’est jamais arrêté. Dans ce livre, Dean Karnazes montre que la course peut permettre de se sentir vraiment vivant, de trouver sa propre voie. Il répond aussi aux questions qu’on lui pose continuellement : comment faites-vous ? Pourquoi ? Que mangez-vous ? Et surtout : est-ce que vous êtes fou ? Le témoignage de l’un des plus grands ultra-runners du monde.

Courir ? Une activité étrange que je regardais de loin, d'un oeil suspect, depuis mon canapé. Et puis il y a eu ce défi, ce fameux soir, anodin, entre frangins. Et si... ? Une petite course de rien du tout, Une vexation profonde. Et si je pouvais faire mieux ? D'inconscience en folie douce, d'épopées nocturnes en trajets courus jusqu'au boulot, de déconvenues dans la boue en épiphanies magnifiques, un voyage initiatique dans l'esprit et le corps pleins d'envies, de doutes et d'introspections, d'un coureur de bac à sable doté d'une sacrée dose d'autodérision sur sa pratique et celle des coureurs en général. Méfiez vous... Qui sait où la lecture de ce livre pourra vous emmener...

Le marathon est un sport de l’extrême. Extrême pour le corps humain, poussé dans ses retranchements, quand les fonctions de chaque organe sont optimisées pour supporter la douleur et l’épuisement, et parvenir à dépasser ses limites. Extrême également car, du bitume de New York au sable du désert, chaque terre, au quatre coins du monde, doit être foulée des kilomètres durant, quel que soit la température ou le dénivelé. Dans cet ouvrage de référence, les passionnés découvriront les 80 plus beaux marathons du monde. Photos spectaculaires, création de la course, tracé du parcours, anecdote historique : chaque marathon est unique, tout en s’inscrivant dans l’histoire collective d’un sport. Également, une introduction détaillée permettra de connaître l’histoire de cette discipline, sa pratique et ses icônes, à travers les portraits de ses coureurs emblématiques.

Le docteur Eric Searl du Good Samaritan Hospital de Los Angeles ne vit que pour les " endormis ". Ceux qu'un accident ou qu'une maladie a plongés dans un coma profond et qu'il faut accompagner vers le réveil... ou la mort. Searl serait un pur héros s'il s'occupait aussi bien des " éveillés ", et en particulier de sa propre famille. C'est bien pour cela que Rebecca, sa nouvelle compagne, le maudit lorsqu'il rate leur avion à la veille de Noël et qu'elle se retrouve à conduire les trois enfants de Searl dans le chalet familial. Un lieu totalement isolé en plein coeur des Rocheuses. Malgré une tempête de neige épouvantable, Rebecca arrive tant bien que mal à bon port. Sa seule erreur de parcours aura été de vouloir sauver un jeune autostoppeur du froid. Un auto-stoppeur bègue qui lui a menti sur sa destination. Lorsque Searl prend la peine d'appeler Rebecca, ce qu'il entend à l'autre bout du fil, ce sont des portes qui claquent, les hurlements des siens, et L'Enlèvement au Sérail . Puis cette voix, glaçante : " Àààà votre plaaace, je deviendrais complètement fffou, doc. " La voix de celui qui a agressé sa famille et enlevé sa petite fille. Pour Searl, le...

Ce chapitre Route de la mer morte est issu du guide consacré à la destination Jordanie. Tous les chapitres sont disponibles et vendus séparément. Vous pouvez également acheter le guide complet.

"Les athlètes qui se passent de viande peuvent performer au plus haut niveau et tirer le plus grand plaisir de leur alimentation." Ed Ayres, fondateur du magazine running Times Vous avez envie de vous mettre à la course ou à un sport d'endurance sans savoir par où commencer? Vous courez déjà et vous souhaitez améliorer vos entraînements? Vous avez envie de changer vos habitudes alimentaires et d'être en bonne santé ? Ce livre montre que le régime végé et les activités sportives sont compatibles. Se nourrir de plantes permet de diversifier vos sources de nutriments, d'avoir un apport équilibré en vitamines et en minéraux, de soutenir des programmes d'entraînement intenses, d'améliorer le temps de récupération et de réduire les risques de blessures. En adoptant une diète végé simple et savoureuse, vous courrez plus, sur de plus longues distances, tout simplement mieux. Le Livre • 2 PARTIES : " MANGER VÉGÉ " / " COURIR VÉGÉ " • UNE MÉTHODE POUR CHANGER VOS HABITUDES ALIMENTAIRES • UN PROGRAMME DE NUTRITION RÉDIGÉ PAR UN SPÉCIALISTE • 60 RECETTES VÉGÉ FACILES ET ÉNERGISANTES • LES TÉMOIGNAGES DE NOMBREUX SPORTIFS VÉGÉ • DES ASTUCES...

SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES ! L’ultramarathon laisse très peu de place à l’erreur. Inutile d’apprendre à la dure – prenez un coup d’avance sur vos concurrents grâce au Guide de l’ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n’importe quelle course dont la distance excède celle d’un marathon. Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomètres – vous trouverez dans ce manuel d’entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez. Hal vous révèle les secrets qu’il a appris, mais il ne s’arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d’entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à : choisir le meilleur équipement vous alimenter et vous hydrater choisir la course qui vous correspond maîtriser les techniques de la course sur sentiers vous protéger de l’altitude, des orages et de la chaleur concevoir une stratégie de course préparer votre équipe et vos accompagnateurs adopter les bonnes dispositions mentales pour rallier...

Ce chapitre Préparer son voyage est issu du guide consacré à la destination Jordanie. Tous les chapitres sont disponibles et vendus séparément. Vous pouvez également acheter le guide complet.

Laurent Jalabert est un homme de défis. Il l'a amplement prouvé tout au long d'une carrière assez fabuleuse qui l'a consacré numéro 1 du cyclisme mondial avec ses exploits sur les routes du Tour de France, d'Espagne et d'Italie, sans parler de ses 138 victoires. Immensément populaire en France " Jaja " a tourné sereinement le dos à la haute compétition en 2002. Il s'est alors, avec détermination et enthousiasme, remis en selle, après une période de doute, convaincu que la vie peut encore courir de plus belle. Il suffit de s'en donner les moyens. C'est la magnifique et très exemplaire leçon d'optimisme et d'humilité qu'il donne dans cet ouvrage " À chacun son défi " en proposant mille recettes, fruits de son expérience, pour s'inventer de nouveaux challenges, en étant bien dans son corps, bien dans sa tête et en se projetant toujours vers l'avant. Laurent Jalabert, à 40 ans, est non seulement aujourd'hui un brillant consultant de France-Télévisions et de RTL ? ses commentaires talentueux font l'unanimité sur le Tour de France ? mais suscite aussi l'admiration avec ses nouvelles et trépidantes aventures sportives : l'Ironman d'Hawaï, plus grand triathlon du ...

Cet ouvrage offre aux lecteurs une nouvelle approche de l’entraînement au Trail avec des conseils issus des dernières recherches scientifiques rendues accessibles par des exemples concrets et des illustrations. Ce guide, très documenté sur les diverses thématiques de l’entraînement et de sa mise en oeuvre, va permettre aux sportifs qui se consacrent à cette discipline de développer tout leur potentiel. Pour l’occasion, Matthieu Forichon, illustrateur et auteur de la série à succès « Des Bosses et des Bulles » prête son pinceau et sa créativité au projet dans un souci constant d’humour et d’esprit de communauté. Allié à la très grande expertise d’Eric Lacroix, ce duo d’irréductibles trailers vous livre toutes les clés pour vous épanouir à l’entraînement comme en compétition. Voici le support incontournable pour votre progression !

Ils sont des milliers. On les croise sur les chemins, ils courent dans le vent ou la tempête pendant des heures, des jours, sur des pistes, des pierriers, du sable ou des glaciers. Ils bouclent le Tour du Mont-Blanc, celui des Annapurnas ou la Diagonale des Fous en quelques jours, accomplissent des prouesses pour le seul plaisir de se dépasser. Que cherchent-ils, ces défoncés de l’effort ? Nathalie Lamoureux, journaliste au Point, elle-même gagnée par la folie de l’extrême, tente de répondre à ces questions en racontant son parcours personnel. Son témoignage, nourri de portraits, d’anecdotes, d’aventures et de réflexions, dessine un monde qui possède ses codes (le sens de l’amitié), ses techniques (le sens de l’itinéraire), ses stars (le sens de l’humour). Un monde où toutes les émotions se jouent dans l’effort : souffrance, doute, bonheur, extase... Un monde où courir, c’est vivre.

New york Time Bestseller Préface de Pierre Callawaert, rédacteur en chef de L’Équipe. La science explore les performances des athlètes hors du commun. Au lycée, j’imaginais que les américains d’origine jamaïquaine qui faisaient le succès de notre équipe portaient une sorte de « gène de la vitesse » provenant de leur île minuscule... A l’université, en courant contre des Kenyans, je me demandais si les gènes de l’endurance pouvaient avoir voyagé avec eux depuis l’Afrique orientale. Au même moment, j’observais dans mon équipe qu’un groupe de coureurs qui s’entraînaient ensemble, l’un à côté de l’autre, dans la même foulée, jour après jour, produisait cinq coureurs aux performances totalement différentes. Comment cela était-il possible ? Nous avons tous connu un athlète exceptionnel au lycée. Celui pour qui tout semblait facile. Il était capitaine ou défenseur; elle était leader de l’équipe de basket et douée au saut en hauteur. Etait-ce dû à leur nature ? Ce débat est aussi vieux que l’histoire de la compétition sportive. Est-ce que des athlètes comme Usain Bolt, Michael Phelps ou Serena Williams dominent leur...

Dépassez vos limites avec l'entraînement à glycogène bas LES BÉNÉFICES DU LOW CARB SANS SE PRIVER Et si vous supprimiez les glucides à l'entraînement pour améliorer vos performances ? Une idée folle ? Non, c'est ce que font aujourd'hui les grands champions : Timothy Olson, Chris Froome, les All Blacks... Ils habituent leur corps à carburer aux graisses plutôt qu'aux sucres et en compétition cela fait de sacrées différences. Ce livre, à la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une méthode d'entraînement révolutionnaire : le low glycogen training, l'entraînement avec de faibles réserves musculaires en glycogène. Hyperefficace pour progresser. En quatre semaines, c'est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur : le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on ressent moins la fatigue, on récupère mieux, on a moins de troubles digestifs... Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les clés pour comprendre cette méthode, la mettre en pratique et l'intégrer à votre entraînement. Avec ce livre, vous aurez : • tous les protocoles d'entraînement à glycogène bas (à jeun, biquotidien, Sleep low...), • une...

L'histoire incroyable d'un marathon au plus profond de soi Novembre 2013. Placé sur la ligne de départ, Malek Boukerchi s'apprête à courir 100 km... en Antarctique, à – 40°C, aux côtés de quatre professionnels et d'un autre coureur. Courir au Pôle Sud, c'est bien sûr un rêve d'enfant qui se réalise. Les paysages sont époustouflants et les émotions fortes. Mais, très vite, Malek se rend compte que les conditions sont plus terribles que ce qu'il imaginait : impossibilité de voir à plus de 2 mètres devant lui, obligation de sécher son équipement toutes les deux heures sous peine de se voir geler, solitude et fatigue extrême. Parcourir 100 km en 24 heures dans le froid glacial de l'Antarctique, c'est avant tout un voyage intérieur où l'on doit vaincre ses peurs, déplacer la limite de ses possibilités, se rappeler d'où l'on vient et mesurer à sa juste valeur ses accomplissements. Un an après son expérience extraordinaire suivie de près par les médias, Malek, conteur entraînant et chaleureux, nous raconte ce qu'il a vécu et transmet généreusement au lecteur la foi nécessaire pour se dépasser.

Ce livre présente sous une forme synthétique les notions fondamentales qui permettent de comprendre la structure et les mécanismes de régulation et d'adaptation de l'homme en activité physique. La place du sport dans l'éducation du jeune enfant est primordiale et sa pratique doit être guidée suivant des principes de précaution. Chez l'adolescent, la pratique sportive se révèle tout aussi capitale dans la mesure où la sollicitation des fonctions cardiaque et circulatoire forge ce que sera le cœur de l'adulte mature. Dès lors, la rédaction d'un chapitre nouveau sur l'enfant à l'exercice s'imposait aux auteurs. Entièrement actualisée, cette sixième édition expose au lecteur les connaissances de base sur l'énergétique, la mécanique et la biochimie musculaire, traite des adaptations cardiaques et respiratoires, métaboliques et endocriniennes, et enfin, propose d'étudier les méthodes d'évaluation de l'aptitude physique, en milieux normal ou spécifique (chaleur, altitude, plongée). Cet ouvrage s'adresse tout d'abord aux acteurs de la médecine du sport, mais aussi aux médecins du travail et aux ergonomes, aux étudiants de ces disciplines et aux...

28 août 2015. Chamonix. Je m’apprête à prendre le départ de l’UTMB®, une des plus grandes courses d’ultra endurance au monde. Mars 2003. Centre Aquitain du Dos en banlieue bordelaise. Je reprends doucement conscience après une deuxième intervention pour hernie discale en quatre ans. J’ai 33 ans et mon avenir sportif est des plus sombres. Douze ans séparent ces deux dates. Douze ans de vie menés vers le projet insensé et impensable de participer à une course de 170 kilomètres et 10 000 mètres de dénivelé. Une réadaptation et un entraînement portés par une volonté farouche de dépasser le cadre de la lombalgie chronique ou mal du siècle et de pouvoir à nouveau pratiquer une activité sportive. Ce livre est le récit de cette tranche de vie jalonnée d’espoirs, de doutes, de réussites, d’échecs, de partages, de rencontres et porté par un désir de vivre et de s’accomplir, source de toute motivation. C’est à vous. Bon voyage. Préfaces de Catherine Poletti (directrice de l’UTMB®), Jean-Charles Rollier (chirurgien orthopédiste et président de la commission médicale de l’UTMB®) et Pierre Bernard (chirurgien de la colonne vertébrale à...

Jean-Philippe Lefief, traducteur du best-seller Born to run, a puisé dans son expérience de trailer et de journaliste érudit pour relier dans un même récit ces histoires venues du passé où l'endurance dépasse les bornes. Qui est le premier " trailer " ? Peut-être Philipidès, qu'on présente comme le père du marathon : non seulement il n'est pas mort à l'arrivée, mais il a sans doute couru 200 kilomètres de plus que les 42 réglementaires. Peut-être Malcolm III, roi d'Ecosse qui organisa une course d'endurance dans les Highlands au XIe siècle. Peut-être un bushman épuisant l'antilope à la course, un Tarahumara inconnu, un " pedestrian " britannique avalant les milles jusqu'à épuisement... Jean-Philippe Lefief, traducteur du best-seller Born to run, a puisé dans son expérience de trailer et de journaliste érudit pour relier dans un même récit ces histoires venues du passé où l'endurance dépasse les bornes. Et les faire rimer avec ses propres sensations de triple finisher de l'UTMB.

Jérôme SORDELLO s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

Résolument nature ! La course à pied s'est trouvée pour le terrain " sauvage " une nouvelle passion ; depuis 1998, le nombre d'épreuves " nature " a été multiplié par dix, pour atteindre désormais un millier de courses en France. Qu'ils s'appellent traits, raids, ultras, de tous reliefs, de toutes saisons, ces parcours séduisent à la fois pour l'originalité de l'effort et son intégration dans le paysage. Ce terrain nature a donc ses particularités ; et l'approche technique, autant que physique, demande une certaine maîtrise. Qu'il s'agisse de la préparation, de la gestion d'une saison, de l'approche des courses et de l'environnement, le pratiquant doit gérer de nombreux paramètres. Ce manuel vous ouvre les fondamentaux de la pratique, vous permet de vous initier et de progresser efficacement et en toute sécurité. Des éléments simples a connaître et à maîtriser qui vont vous faciliter le " voyage " ..

« On ne s’entraîne pas pour battre les autres mais pour battre ses performances passées. » Après vingt ans de courses et d’entraînements intensifs, Scott Jurek a eu besoin de faire le point. Pour retrouver « sa » voie, il a choisi de relever un défi sportif et intime : traverser l’Appalachian Trail en un temps record. Nord est le récit de cet exploit, parcourant quatorze États de la Géorgie au Maine, du sud vers le nord, tenu sur plus de 3 500 kilomètres en quarante-six jours. Pour établir cette performance, Scott Jurek savait qu’il devrait affronter un terrain pénible et escarpé, une météo capricieuse et d’inévitables blessures. Il savait qu’il lui faudrait parcourir quotidiennement 80 kilomètres et pousser ses limites à l’extrême. Il n’imaginait pas, en revanche, jusqu’à quelles frontières physiques et mentales ce trail allait le mener et quelles satisfactions il lui réserverait. Nord est le récit passionnant de cette course solitaire au-delà de soi-même.

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! Un programme de nutrition avant, pendant et après l’effort ;Des recettes adaptées; Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course; Des explications pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus les conseils de pro d’Aurélia Truel, membre de l’équipe de France championne du monde de trail.

En dix minutes top chrono... la gourmandise n'attend pas ! Vous rentrez tard du bureau après une journée marathon. Quelques amis s'attardent chez vous en fin de journée. Il fait si beau dehors que vous n'avez aucune envie de passer du temps dans votre cuisine... Autant de circonstances dans lesquelles vous rêvez d'avoir sous la main une recette ultra rapide. Adieu la banalité du steak purée instantanée. Voici quelques conseils pour réussir vos recettes en un minimum de temps : Utilisez les produits conditionnés, lavés, épluchés, précuits, émincés : ils vous éviteront des manipulations fastidieuses ! La gamme est vaste : choux, carottes, pommes de terre, lentilles, poissons, volailles. Pensez aussi aux surgelés : vous les sortez du congélateur la veille et ils sont prêts à être cuisinés 18 heures plus tard. Ayez en particulier des oignons, de l'ail émincés, toujours longs à préparer. Vérifiez l'état de vos poêles et de vos casseroles ; ils doivent être en bon état pour que la cuisson se fasse rapidement et uniformément. Une plaque de cuisson à gaz ou à induction permet d'obtenir en quelques secondes la chaleur désirée et vous fait gagner un temps ...

C’est d’une plume vive et sincère, que Julien Leroy exprime l’accomplissement de ce qui lui paraissait encore hier inimaginable. Des courses sur des dénivelés importants aux franchissements de limites jusqu’alors insoupçonnées, l’auteur se confie sans filtre sur son parcours.

« Courir est mon plaisir. Une échappée belle à portée de jambes. Courir est un besoin. Une bulle qui suspend la vie. Courir offre une liberté insolente. Une ligne de fuite. Mais courir peut rendre prisonnier. Moi, courir m’a sauvé. » Pendant 42 km 195, le héros emmène le lecteur sur le parcours mythique du marathon de Paris, kilomètre après kilomètre. Voyage historique depuis la bataille de Marathon, tour du monde de quarante-deux courses parmi les plus réputées de la planète, promenade philosophique dans la tête d’un sportif, et aventure humaine faite des élans, des doutes, des joies et des douleurs d’un coureur pas comme les autres, ce roman singulier emporte sans jamais s’essoufler.

"Parce que nous sommes des hommes forgés par nos rêves. Parce que sans nos rêves, nous sommes morts." Après Courir ou Mourir, Kilian Jornet reprend la plume. Avec La Frontière invisible, celui que l’on surnomme "l’ultra-terrestre" livre une réflexion intime et poignante sur son amour des sommets, son besoin de solitude et son attirance pour les défis les plus insensés : records d’ascension du mont Blanc, du Cervin, etc. Grâce à un style très personnel où il mêle harmonieusement fiction et réalité, Kilian Jornet révèle la complexité de son identité tout en assumant ses choix. Pour lui, "vivre sans prendre de risques n’est pas vivre". Un ouvrage authentique, intense et terriblement humain, à l’image de son auteur.

Un marathon ? Une promenade de santé ! L’ascension du mont Blanc ? Déjà fait ! Un saut en parachute ? Les doigts dans le nez ! Un baptême de plongée ? Une évasion pour touristes ! Aujourd’hui, des milliers d’anonymes en quête de frissons refusent de se contenter d’exploits à la portée de tout le monde ou presque. Pour sortir des sentiers battus, pour se démarquer dans une société qui érige la performance en valeur culte, ils s’aventurent dans un ultra-triathlon sans fin ou une traversée de l’Atlantique en radeau. Ils enfilent une wingsuit pour voler comme Batman, flirter avec les falaises et frôler la Grande Faucheuse, s’offrent un saut de l’ange à trente-six mètres des vagues du Pacifique ou prennent un malin plaisir à narguer sans trembler les piranhas et les grands requins blancs. Pour étancher cette soif d’adrénaline, voici le premier guide pratique du frappadingue 2.0. Un inventaire hétéroclite de challenges suicidaires ou cocasses, impossibles ou accessibles. 100 défis mortels à relever (ou pas) s’adresse à tous les amoureux de l’extrême, ceux qui rêvent d’endosser le maillot du galérien pour affronter tous les dangers...

Le 1er avril 1978, Murakami décide de vendre son club de jazz pour écrire un roman. Assis à sa table, il fume soixante cigarettes par jour et commence à prendre du poids. S'impose alors la nécessité d'une discipline et de la pratique intensive de la course à pied. Ténacité, capacité de concentration et talent : telles sont les qualités requises d'un romancier. La course à pied lui permet de cultiver sa patience, sa persévérance. Courir devient une métaphore de son travail d'écrivain. Courir est aussi un moyen de mieux se connaître, de découvrir sa véritable nature. On se met à l'épreuve de la douleur, on surmonte la souffrance. Corps et esprit sont intrinsèquement liés. Murakami court. Dix kilomètres par jour, six jours par semaine, un marathon par an. Il court en écoutant du rock, pour faire le vide, sans penser à la ligne d'arrivée. Comme la vie, la course ne tire pas son sens de la fin inéluctable qui lui est fixée...

« J’ai envie de me lancer dans l’aventure du marathon, mais je doute... » Après son livre La Magie du running, qui a séduit des milliers de sportifs et non-sportifs, retrouvez tous les conseils « pro » de Anne&Dubndidu pour vous donner l’envie de franchir le pas et... la ligne d’arrivée des 42,195 km ! Étape par étape, Anne&Dubndidu aborde toutes les questions que vous pourriez vous poser dans les moindres détails : quand saurais-je que je suis prêt, choisir le bon marathon (lieu, date...), bien s’équiper, la préparation, les exercices pour entretenir son corps, l’alimentation adaptée, l’après-marathon... Avec en plus : trois programmes de préparation pour un niveau plus ou moins débutant, en 16, 12 ou 8 semaines. des témoignages émouvants de marathoniens sur leurs ressentis. Un vrai guide minutieusement élaboré par une coach et blogueuse soucieuse de transmettre sa passion ! « Ne jamais dire jamais, on ne sait jamais ce que notre corps nous réserve. »

Ravel (2006), Courir (2008) et Des éclairs (2010) forment une suite de trois vies, romans inspirés respectivement par la vie de Maurice Ravel, Émile Zatopek et Nikola Tesla.

Paris a remporté la Coupe d’Europe en 1996 et enfile les titres comme les perles depuis 2011 et l’arrivée des qataris à la tête du club. Pour tout savoir des joueurs clés de Dalheb, Susic à Weah, Rai et Ginola, de Pauleta à Ibra, de Neymar à Mbappé Pour tout savoir des entraîneurs Houiller, Arthur Jorge, Ancelotti, Blanc et Tuchel Pour tout connaître du club, du maillot, du stade, des supporters, des chants etc Et revivre en images une vie en verts à travers une sélection iconographique savoureusement vintage

« Se raconter est une drôle d'affaire . . . Dans un projet comme celui-ci, l'auteur fait une promesse : laisser le lecteur entrer dans sa tête. C'est ce que j'ai essayé de faire au fil de ces pages. » BRUCE SPRINGSTEEN dans les pages de Born to Run En 2009, Bruce Springsteen et le E Street Band jouent à la mi-temps du Super Bowl. L'expérience est tellement grisante que Bruce décide d'écrire à ce sujet. C'est ainsi qu'a commencé cette extraordinaire autobiographie. Au cours des sept années écoulées, Bruce Springsteen s'est, en secret, consacré à l'écriture de l'histoire de sa vie, apportant à ces pages l'honnêteté, l'humour et l'originalité qu'on retrouve dans ses chansons. Il décrit son enfance, dans l'atmosphère catholique de Freehold, New Jersey, la poésie, le danger et les forces sombres qui alimentaient son imagination, jusqu'au moment qu'il appelle Le Big Bang : la première fois qu'Elvis Presley passe à la télévision, au Ed Sullivan Show. Il raconte d'une manière saisissante l'énergie implacable qu'il a déployée pour devenir musicien, ses débuts dans des groupes de bar à Asbury Park et la naissance du E Street Band. Avec une sincérité...

Les quatre gouvernants de la planète sont réunis pour faire le bilan, assistés par l'ordinateur central, après la mise sous protection de Clarisse Vitale, un témoin essentiel dans l'« Affaire des clones » et de leur conception. Débusquer l'adversaire des humains et le détruire, arrêter les responsables félons et les juger, avant de légiférer sur la démographie, s'avèrent la priorité pour que la planète recouvre sa clarté et sa tranquillité. Un marathon, dès lors, s'engage sur les quatre continents habitables. Deux des quatre gouvernants, Maxime et Aria, partent en première ligne, grâce à un moyen de transport ultra-rapide. A Paris, capitale de l'Europe, une terrible découverte les y attend. "La Moitié de la Terre", pour son deuxième opus, nous entraîne plus intensément dans l'aventure de la planète et de ses gouvernants. Celle-ci retrouvera-t-elle son équilibre? Quel est cet ennemi invisible? Avec toujours ce même suspens haletant, ce sens de la surprise, que Jean Ribot manie avec une juste mesure, truffés de questionnements, directs et indirects, sur la société contemporaine. Un roman qui fera date.

Lahcen Ahansal, enfant du désert né au sud du Maroc, croise un jour la route de l'épreuve mythique du Marathon des Sables : 250 km en plein désert ! Il essuie bien des revers avant de signer, en 2007, sa dixième victoire. Son parcours, où il se confronte à la tradition et aux évolutions de la société marocaine, témoigne avec humilité qu'à force de volonté et d'acharnement, une vie meilleure est possible.

Quand l'obsession du meurtre se conjugue à celle du sport... Il avait organisé sa vie autour de la course à pied. Au hasard d’une épreuve, il goûte au plaisir du crime et trouve là un substitut à ses obsessions sportives, un nouveau rituel. Dès lors, il va s’imposer une épreuve par mois, un meurtre dans une course, avec un mode opératoire implacable qu’il reproduira sur tout le territoire et même en Outre-mer, jusqu’au jour où il est obligé de disparaître. Il rencontre alors son alter ego. Une névrose qui croise la perversité. Deux vies qui se mêlent, deux dégringolades qui s’entre choquent avec la mort pour raison de vivre. Ce thriller passionnant au rythme soutenu livre une intrigue à vous couper le souffle ! À PROPOS DE L’AUTEUR La peinture pour première expression pour Pascal Burq : mes toiles m’ont conduit de Céret, où je vis, à Rome, en passant par Dresde ou Varsovie. Mes expériences picturales m’ont amené à écrire un premier roman, Ceci n’est pas un polar, dont l’intrigue se situe dans le monde de l’art contemporain. Amateur passionné de course à pied et d’ultra fond depuis 1984, c’est dans ce milieu que j’ai eu...

Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant ! Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez : L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances. Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running. L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie. Les précieux témoignages de la communauté des runneuses. Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !

Pour la NSA, il est l'agent idéal : atteint d'un traumatisme particulier, Ian Mallory vit ses émotions avec quelques heures de décalage. De fait, les hommes du « bloc », le centre de coordinations des opérations de la NSA, lui ont prévu une nouvelle mission : assassiner un avocat un peu trop bavard. Mais, décalés ou non, Ian éprouve bel et bien des sentiments... au premier rang desquels celui de ne pas vouloir tuer un homme !

Tout se passe pour le mieux dans la forêt palombienne : les marsupilamis se chamaillent gentiment, les chercheurs les observent, tout ce petit monde vit en joyeuse harmonie. Mais pour combien de temps ? Car deux adolescents, militants de la cause amérindienne, viennent de libérer par maladresse un dangereux démon échappé des ténèbres. Laid et puant comme un monstre mais d'un pouvoir redoutable, Quilzèmhoal n'a qu'un seul but : retrouver et décimer les marsupilamis qui, il y a des siècles, avaient causé sa perte. Inconscients du danger qui les menace, les marsupilamis pourront-ils vaincre une nouvelle fois le démoniaque Quilzèmhoal ? Dans la jungle, personne ne les entendra crier ! Dans cette nouvelle aventure du mythique petit animal né de l'imagination fertile d'André Franquin, Batem et Stéphan Colman entraînent cette fois leurs sautillants héros dans une épopée au croisement entre traditions ancestrales et humour ultra-moderne, dans la pure tradition de la série.

Pour la NSA, il est l'agent idéal : atteint d'un traumatisme particulier, Ian Mallory vit ses émotions avec quelques heures de décalage. De fait, les hommes du « bloc », le centre de coordinations des opérations de la NSA, lui ont prévu une nouvelle mission : assassiner un avocat un peu trop bavard. Mais, décalés ou non, Ian éprouve bel et bien des sentiments... au premier rang desquels celui de ne pas vouloir tuer un homme !