Ebooks Gratuits

Ultra marathon man

Auteure: Dean Karnazes

Nombre de pages: 256

Il a couru dans les climats les plus extrêmes, que ce soit par 50 degrés dans la Vallée de la Mort ou par moins 40 degrés au pôle Sud. Il a couru sans s’arrêter pendant 400 kilomètres. Il a couru partout, dépassant sans cesse ses limites, redéfinissant la perception de l'endurance humaine. Tout cet incroyable parcours a commencé le soir de son trentième anniversaire. Dean était fatigué de son travail de bureau et à moitié ivre dans un bar. Tout à coup, dégoûté, il a jeté son verre, il est sorti... et a commencé à courir. Depuis, il ne s’est jamais arrêté. Dans ce livre, Dean Karnazes montre que la course peut permettre de se sentir vraiment vivant, de trouver sa propre voie. Il répond aussi aux questions qu’on lui pose continuellement : comment faites-vous ? Pourquoi ? Que mangez-vous ? Et surtout : est-ce que vous êtes fou ? Le témoignage de l’un des plus grands ultra-runners du monde.

L'ultra-marathon pour la vie

Nombre de pages: 307

Avec ses 30kg de trop, incapable de monter un escalier sans s'arrêter, Rich Roll a soudain réalisé quel était le futur qui l'attendait et où sa vie de sédentaire allait le mener...En l'espace de quelques mois, grâce à la mise en place d'un programme d'entrainement rigoureux et une alimentation végane, ce quadragénaire bedonnant s'est littéralement transformé en une véritable machine de guerre qui l'a conduit jusqu'à l'Ultraman triathlon (un triathlon XXL – 515 km), une compétition extrême qui a lieu à Hawaï où s'affrontent les plus grands sportifs, puis au EPIC5...Cette histoire montre ce que la volonté d'un homme peut accomplir. Rich Roll fait partie de la liste des 25 hommes les plus forts du monde du magazine Men's Fitness.

New Words. Lexique thématique du vocabulaire anglais-français contemporain

Auteure: Florent Gusdorf

Nombre de pages: 1536

Lexique thématique anglais-français vivant et moderne, New Words offre un vaste panorama de la langue des médias sur des sujets à la fois actuels et traditionnels. Il comprend des mots et expressions propres à l’histoire des pays anglo-saxons ainsi que du vocabulaire spécialisé, scientifique et technique. Organisé en 40 dossiers thématiques, il propose du vocabulaire en contexte donnant ainsi la possibilité de choisir plus facilement le mot juste à l’oral ou à l’écrit et de fixer son emploi et son usage. Particulièrement complet, il s’adresse à tous ceux qui souhaitent élargir et enrichir leur vocabulaire que ce soit dans le cadre d’études supérieures, de la vie professionnelle ou par goût personnel. Il comprend : * 250 chapitres dont les champs lexicaux couvrent tous les domaines de la vie et des activités humaines. * des rubriques et sous-rubriques (ou sous-thèmes) proposant, en plus des mots traduits : des définitions en français et/ou en anglais pour mieux cerner le mot et son emploi ;des expressions ; des collocations indiquant l’emploi des mots en contexte ;des idiomes, des proverbes, des rubriques culturelles pour éclairer certaines...

L'ultra marathon m'a sauvé

Auteure: Rich Roll

Nombre de pages: 374

La course à pied au féminin

Auteure: Sophie Allard

Nombre de pages: 220

LA COURSE À PIED AU FÉMININ s'adresse à toutes les coureuses, aussi bien la débutante que la marathonienne confirmée. Elle-même coureuse, Sophie Allard fait le tour des questions qui les préoccupent: entraînement et équipement, bienfaits de la course à pied, sécurité, prévention des blessures, trucs pour les coureuses débordées et conseils pour courir durant l'adolescence, la grossesse et la ménopause. Et pour le plaisir et l'inspiration, l'auteure a recueilli le témoignage de femmes qui racontent leur amour pour la course à pied.

New Words Université. Lexique thématique de vocabulaire contemporain anglais-français

Auteure: Florent Gusdorf

Nombre de pages: 648

Couvrant un large panorama de la langue anglaise, New Words Université comprend tout le vocabulaire essentiel pour réussir à l’université. Abordant des thèmes contemporains, il est idéal pour les étudiants souhaitant renforcer leurs connaissances ; ses nombreux encadrés permettant une meilleure maîtrise de l’utilisation d’un mot ou d’une expression à l’écrit et à l’oral. Contenu : * 40 dossiers thématiques de vocabulaire anglais-français en contexte * 280 chapitres couvrant les domaines de la vie, des sciences… * 1 boîte à outils * des définitions en français et ou en anglais pour aider à mieux cerner les sens d’un mot * des tableaux de collocations Ouvrage idéal pour renforcer ses connaissances.

La femme sportive

Auteure: Nathalie Boisseau , Martine Duclos , Auteur Michel Guinot , Michel Guinot

Nombre de pages: 216

Cet ouvrage complet et enrichi de schémas et figures appréhende l’essentiel de la physiologie et de la physiopathologie de la femme sportive pour un accompagnement scientifique vers la performance. Il s'articule en 3 parties : - La première intègre des notions fondamentales de physiologie sportive en s’appuyant sur des références scientifiques nombreuses et récentes. Y sont développés les spécificités de morphologie, la composition corporelle, les métabolismes hydrique et énergétique, le cœur et l’appareil cardiovasculaire, la grossesse et la ménopause. - La deuxième partie, illustrée de cas concrets, décrit des mécanismes physiopathologiques fréquemment observés chez la femme sportive : les troubles du cycle menstruel, les problèmes pelviens, l’évolution de la densité osseuse, les troubles alimentaires, les anémies, le dopage, la fragilité du système ostéo-ligamentaire. - Enfin, la dernière partie regroupe des conseils pratiques portant sur la nutrition, la contraception et l’état de grossesse.

Corps, performance, religion

Auteure: Joël Noret , Pierre Petit

Nombre de pages: 332

Produit d’un souci collectif, cet ouvrage a pour but de mettre ensemble des sujets très divers mais dont le thème est commun: le corps et la religion. Cette problématique a été choisie en hommage au professeur P. Jespers, qui en octobre 2006 accédera à l’éméritat. L’hétérogénéité des questions abordées offre une vision large de la définition du corps et de la religion. Elle passe par la philosophie pure, les masques africains, le corps morts et sa relation avec l’au-delà, le bouddhisme ou encore les chamans. Condensé de culture, d’intelligence et de réflexion, ce colloque est une étude passionnante et apporte beaucoup à la compréhension du corps et de son langage dans le monde.

Suivi biologique du sportif

Auteure: Gérard Dine , Patrick Laure

Nombre de pages: 336

La surveillance biologique du sportif répond à un objectif principal : préserver sa santé. Plusieurs objectifs secondaires en découlent : établir le degré d’efficacité de l’entraînement, évaluer les effets de la pratique sportive sur la santé et dépister la consommation de produits aux fins de performance. Cette nouvelle édition, entièrement révisée, fournit dans une première partie : - une liste exhaustive sur les données biochimiques sanguines ou urinaires, hématologiques et hormonales. L’analyse, les normes, les variations pathologiques, les effets de l’exercice et l’intérêt chez le sportif sont détaillés pour chaque protéine, vitamine, peptide, hormone, et autres éléments (minéraux, enzymes, etc.), afin de fournir aux médecins les informations nécessaires à l’interprétation des variations et de leurs limites. La seconde partie est centrée sur l’exploration biologique avec des chapitres portant sur : - la consommation de substance aux fins de performance : avec leurs effets biologiques et leurs mesures, ainsi qu’au passeport biologique de l’athlète (PBA) basé sur le suivi au fil du temps de variables biologiques –...

Libre comme l'eau

Auteure: Jacques Tuset

Nombre de pages: 193

Le tour du monde en 80 marathons

Auteure: David Dybman

Nombre de pages: 360

Le marathon est un sport de l’extrême. Extrême pour le corps humain, poussé dans ses retranchements, quand les fonctions de chaque organe sont optimisées pour supporter la douleur et l’épuisement, et parvenir à dépasser ses limites. Extrême également car, du bitume de New York au sable du désert, chaque terre, au quatre coins du monde, doit être foulée des kilomètres durant, quel que soit la température ou le dénivelé. Dans cet ouvrage de référence, les passionnés découvriront les 80 plus beaux marathons du monde. Photos spectaculaires, création de la course, tracé du parcours, anecdote historique : chaque marathon est unique, tout en s’inscrivant dans l’histoire collective d’un sport. Également, une introduction détaillée permettra de connaître l’histoire de cette discipline, sa pratique et ses icônes, à travers les portraits de ses coureurs emblématiques.

Fatigue musculaire

Auteure: Marc Julia , Arnaud Dupeyron , Stéphane Perrey , Association Entretiens De Reeducation Et Readaptation Fonctionnelle (errf) , Jean-louis Croisier

Nombre de pages: 284

"En deux parties, l'étude traite de la recherche fondamentale sur le muscle et des méthodes d'évaluation de la fatigue destinées au clinicien et au kiné pour la prise en charge des patients et l'entraînement sportif"--Source inconnue.

AFRIQUE DU SUD (+LESOTHO) 2017/2018 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-paul Labourdette

Nombre de pages: 576

Un monde dans un seul pays ", l'ancien slogan publicitaire officiel reste le plus juste pour désigner la mosaïque géographique mais aussi culturelle sud-africaine. Du nord vers le sud, d'est en ouest, on traverse successivement la brousse aux baobabs, les plaines d'acacias, les tourments rocheux du Waterberg, la savane rêche du Gauteng, les champs de canne à sucre du Natal, les à-pic vertigineux du Drakensberg, les pâturages verdoyants de la frontière lésothane, les zones de dunes du Kalahari, la steppe caillouteuse du grand Karoo, les vallées semi-désertiques piquetées de vignes du petit Karoo, la jungle de la Wild Coast, les forêts en cathédrale de la route des Jardins, l'Atlas rougeoyant du Richtersveld, les prairies du Namaqualand, la " petite Bretagne " de la West Coast ou encore le vignoble méditerranéen du Boland dans l'arrière-pays du Cap. L'histoire, par couches successives, a légué aux visiteurs des témoignages particulièrement saisissants.

Le guide de l'ultrarunning

Auteure: Hal Koerner

Nombre de pages: 272

Soyez prêt pour vos courses les plus épiques ! L'ultramarathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure - prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n'importe quelle course dont la distance excède celle d'un marathon. Quelle que soit votre distance - du 50 au 160 kilomètres - vous trouverez dans ce manuel d'entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez. Hal vous révèle les secrets qu'il a appris, mais il ne s'arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d'entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à : choisir le meilleur équipement ; vous alimenter et vous hydrater ; choisir la course qui vous correspond ; maîtriser les techniques de la course sur sentiers ; vous protéger de l'altitude, des orages et de la chaleur ; concevoir une stratégie de course ; préparer votre équipe et vos accompagnateurs ; adopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne...

Jordanie - 6ed

Auteure: Planet Lonely

Nombre de pages: 370

Lonely Planet : un guide de référence, à la fois pratique et culturel, pour découvrir la Jordanie Un guide ultra pratique et tout pour organiser son séjour : des sélections thématiques (sources thermales, expériences bédouines, randonnée, artisanat..), des suggestions d'itinéraires (de 4 jours à 3 semaines) et un aperçu des différentes régions du pays. Les meilleures expériences d'un voyage en Jordanie : Amman, Pétra, les vestiges romains, les mosaïques de Madaba, le désert du Wadi Rum, la mer Morte... Un chapitre très fouillé pour faire de la plongée ou du snorkeling en mer Rouge : les préparatifs, les meilleures périodes, la sécurité, faune et flore, le top des sites... Des cahiers photos, de nombreuses cartes et des pages culturelles approfondies. Un focus sur les sites bibliques jordaniens. Un chapitre entièrement consacré à l'ensemble monumental de Pétra Plein d'informations pratiques pour profiter de son séjour en toute tranquillité : transports, mœurs et traditions locales, voyage avec des enfants, sécurité, passage des frontières...

De mon canapé à la course la plus dure du monde

Auteure: Grégoire Chevignard

Nombre de pages: 320

Courir ? Une activité étrange que je regardais de loin, d’un oeil suspect, depuis mon canapé, sans trouver la réelle motivation. Et puis, un soir anodin, un de mes frères m’a mis au défi en m’inscrivant à une course de 5 kilomètres. En franchissant la ligne, je me suis dit : « Et si je pouvais faire mieux ? » Grégoire Chevignard est devenu un mordu de course à pied à 40 ans. Son témoignage raconte avec autodérision sa transformation de sportif du dimanche en vieux routier de l’ultra-trail. Il répond avec précision et détails à toutes les questions que se posent les coureurs d’abord débutants, puis confirmés et enfin les aventuriers. Un guide pratique qui se lit comme un roman. Ou l’inverse !

Nutrition et performances sportives

Auteure: William Mcardle , Frank I. Katch , Victor L. Katch

Nombre de pages: 732

La référence en matière de diététique du sport et de l’exercice, traduite en français Nutrition & performances sportives fait une synthèse des connaissances actuelles en nutrition, en biochimie, en physiologie, en anthropométrie, en médecine, et étudie les interactions complexes entre l'alimentation et l'activité physique. Tout en restant très accessible et pratique, il présente uniquement des notions solidement validées et admises par la communauté scientifique. Cet ouvrage richement illustré propose une approche visuelle de sujets d’actualité comme la structure et la fonction des macro et micro nutriments, les méthodes pharmacologiques, chimiques et nutritionnelles mises en œuvre dans le but d’améliorer la performance sportive et la réponse à l’entraînement, ainsi que les troubles du comportement alimentaire accompagnés de recommandations visant à les identifier et éventuellement à les prévenir. Certains chapitres et annexes de cet ouvrage ont fait l’objet d’une adaptation complémentaire partielle ou totale au contexte européen. Plus de 275 tableaux et illustrations en couleurs Un sommaire et un résumé pour chaque chapitre afin d’en...

L'assiette du runner

Auteure: Coralie Ferreira , Thomas Ladrat

Nombre de pages: 192

Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris. Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du runner ? Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ? Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance. 25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération... + de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l’effort. Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.

Eat Run - Manger pour gagner

Auteure: Scott Jurek

Nombre de pages: 410

Dans ce récit passionnant, Scott Jurek, l'un des personnages principaux de Born to Run, raconte d'où il vient et comment, grâce à son régime végétarien, il devient un grand champion du trail et de la course à pied. Un livre plein de conseils et de recettes pour mieux courir ! Enfant chétif et peu enclin aux pratiques sportives, Scott Jurek est parvenu à se transformer en athlète d'exception. Une mutation rendue possible grâce à un mental hors norme et en suivant un régime alimentaire rigoureux. Il retrace sa carrière exceptionnelle de champion végétarien pour en faire une source d'inspiration à l'attention de tous les autres coureurs. De son enfance passée à chasser et à pêcher dans un Meadwest où la viande est à l'honneur à chaque repas, à son immersion progressive dans l'ultra-marathon et le végétarisme, Scott Jurek témoigne du pouvoir infini de la volonté et fait voler en éclats les idées reçues en matière de diététique sportive. Avec ses récits de courses épiques, ses conseils pratiques et ses recettes personnelles, il offre à tous une source de motivation et nous ouvre en passant de nouveaux horizons culinaires.

AFRIQUE DU SUD (+LESOTHO) 2019/2020 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-paul Labourdette

Nombre de pages: 552

Un monde dans un seul pays ", l'ancien slogan publicitaire officiel reste le plus juste pour désigner la mosaïque géographique mais aussi culturelle sud-africaine. Du nord vers le sud, d'est en ouest, on traverse successivement la brousse aux baobabs, les plaines d'acacias, les tourments rocheux du Waterberg, la savane rêche du Gauteng, les champs de canne à sucre du Natal, les à-pic vertigineux du Drakensberg, les pâturages verdoyants de la frontière lésothane, les zones de dunes du Kalahari, la steppe caillouteuse du grand Karoo, les vallées semi-désertiques piquetées de vignes du petit Karoo, la jungle de la Wild Coast, les forêts en cathédrale de la route des Jardins, l'Atlas rougeoyant du Richtersveld, les prairies du Namaqualand, la " petite Bretagne " de la West Coast ou encore le vignoble méditerranéen du Boland dans l'arrière-pays du Cap. L'histoire, par couches successives, a légué aux visiteurs des témoignages particulièrement saisissants.

Atti del XXI Congresso Internazionale di Linguistica e Filologia Romanza: Sezione 3: Lessicologia e semantica delle lingue romanze

Auteure: Giovanni Ruffino , Centro Di Studi Filologici E Linguistici Siciliani

Nombre de pages: 1220

The six volumes containing the proceedings of this conference (with over 400 contributions) provide a very up-to-date and comprehensive picture of the research being done at present in the field of Romance Language Studies. The papers are divided into 8 sections covering the central sectors of Romance studies: historical grammar, morphology and syntax; lexicology and semantics; structure of spoken language; dialectology, language geography and sociolinguistics; language history of the Mediterranean area; editing medieval literary texts; interpretation paradigms for understanding medieval culture. This broad spectrum is supplemented by seven 'round table' discussions involving the main representatives of the various sectors.

Les finisseurs

Auteure: Alexis Berg , Aurélien Delfosse

Nombre de pages: 316

Dr Stanley Vollant : MON CHEMIN INNU

Auteure: Mathieu-robert Sauvé

Nombre de pages: 148

Né d’un père disparu et d’une mère alcoolique, Stanley Vollant est sauvé de l’orphelinat par son grand-père innu, pêcheur de saumons et trappeur de Pessamit, sur la Côte-Nord. Élève brillant doté d’une mémoire prodigieuse, il doit surmonter sa peur du sang et sa phobie des cadavres pour devenir, en 1994, le premier chirurgien d’origine autochtone de l’histoire du Québec. Tout au long de son parcours, il se fera remarquer par ses succès scolaires... et ses prouesses athlétiques. Coureur de fond, joueur de football, marathonien, il prendra part à plusieurs compétitions jusqu’à ses études supérieures. Mais à la suite d’une série d’échecs personnels, dont deux divorces, il sombre dans une dépression qui le mènera au bord du suicide. C’est le visage de ses enfants, apparaissant sur l’écran de son téléphone portable, qui le retiendra au moment de poser le geste ultime. Aujourd’hui considéré comme un modèle de réussite pour les autochtones et pour les Québécois dans leur ensemble, il a entrepris en 2010 une grande marche pour sensibiliser l’opinion publique à la cause des Premières Nations et à l’importance de l’exercice...

Le guide de l'ultrarunning

Auteure: Hal Koerner

Nombre de pages: 256

SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES ! L’ultramarathon laisse très peu de place à l’erreur. Inutile d’apprendre à la dure – prenez un coup d’avance sur vos concurrents grâce au Guide de l’ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n’importe quelle course dont la distance excède celle d’un marathon. Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomètres – vous trouverez dans ce manuel d’entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez. Hal vous révèle les secrets qu’il a appris, mais il ne s’arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d’entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à : choisir le meilleur équipement vous alimenter et vous hydrater choisir la course qui vous correspond maîtriser les techniques de la course sur sentiers vous protéger de l’altitude, des orages et de la chaleur concevoir une stratégie de course préparer votre équipe et vos accompagnateurs adopter les bonnes dispositions mentales pour rallier...

L'enfant et le sport

Auteure: Charles M. Thiebauld , Pierre Sprumont

Nombre de pages: 508

Les médecins et les professionnels qui s'occupent d'enfants sportifs se posent de nombreuses questions sur les jeunes sujets qu'ils prennent en charge. C'est pour tenter d'y répondre que ce livre a été conçu. Il est en effet évident que l'enfant ne peut se réduire à une miniature d'adulte. Il faut définir les principes spécifiques qui régissent l'adaptation de l'enfant à l'effort physique et reconnaître l'influence du sport sur la maturation psychique et physique de l'individu. Les auteurs ont suscité et rassemblé les contributions de nombreux experts qui, chacun dans sa discipline, ont étudié les modalités de la croissance et du développement chez l'enfant. Le fil conducteur des différents chapitres permet de reconnaître des applications aussi concrètes que possible en rapport avec la pratique sportive.

L'Actualité

Révolution trail

Auteure: Véronique Billat , Sylvain Bazin

Nombre de pages: 256

Le trail connaît un succès retentissant. Cette nouvelle forme de course à pied, pratiquée en terrains naturels et sur de longues distances, a apporté une nouvelle liberté en brisant les codes de la discipline classique : exit les distances étalonnées, les surfaces bien régulières. De nouvelles formes d’entraînement, des durées d’efforts inédites, l’adaptation aux conditions naturelles dessinent un nouveau cadre d’expression pour des pratiquants toujours plus nombreux. Dans cet ouvrage, les deux auteurs, Véronique Billat, la professeure et spécialiste de la physiologie des sports d’endurance et le journaliste Sylvain Bazin mettent leur expertise au service des coureurs pour mieux vivre le trail et opérer leur propre révolution dans leur pratique de la course à pied.

Les Ultraterrestres

Auteure: Adharanand Finn

Nombre de pages: 427

Un récit magistral sur l'essor du trail, à la première personne, par un journaliste du Guardian. " Au cours de cette plongée dans l'ultra, j'ai appris qu'il est presque impossible de savoir ce qui nous pousse à faire ce sport de dingues. Bien sûr, on veut gagner, on veut finir, on veut faire de notre mieux, on veut trouver ses limites, on veut que nos proches soient fiers de nous... Tout ça est vrai, mais ça n'explique pas grand-chose. Ce qui nous anime, c'est un besoin irrépressible, un désir profond et primitif d'aller braver la mort et d'en revenir. " Adharanand Finn, auteur d'une enquête remarquée sur les marathoniens kényans, court son premier trail pour un reportage. Deux ans plus tard, il est au départ du mythique UTMB. En chemin, il aura rencontré les plus grands champions de la course d'endurance, explorant les motivations de ces passionnés... et surtout les siennes. Les Ultraterrestres (The Rise of the Ultrarunners) est traduit de l'anglais par Jean-Philippe Lefief.

Cyclisme et optimisation de la performance

Auteure: Fred Grappe

Nombre de pages: 612

La méthodologie de l’entraînement en cyclisme demande une analyse scientifique, technique et pratique des principaux déterminants de la performance. C’est ce que propose cet ouvrage. Son objectif principal est de permettre aux passionnés de cyclisme, coureurs, entraîneurs en STAPS, médecins du sport, d’associer étroitement le savoir scientifique issu de la recherche avec le savoir-faire pratique des entraîneurs, afin d’enrichir l’ensemble des connaissances dans l’activité. Quatre axes fondamentaux sont ainsi développés : - physiologique, du plus fondamental au plus appliqué - biomécanique, de l’analyse du geste à son optimisation - suivi du cycliste, de la méthode à l’application - enfin, l’axe psychologique, du groupe à l’individu Sans donner de recettes précises, l’ouvrage montre qu’il est possible d’améliorer la capacité de performance du cycliste en définissant et analysant les principaux déterminants de la performance, permettant ainsi au lecteur d’orienter, de construire et de rationaliser le processus d’entraînement de l’athlète. Cette nouvelle édition propose une "foire aux questions" très complète dans laquelle...

Nord

Auteure: Scott Jurek , Jenny Jurek

Nombre de pages: 398

« On ne s’entraîne pas pour battre les autres mais pour battre ses performances passées. » Après vingt ans de courses et d’entraînements intensifs, Scott Jurek a eu besoin de faire le point. Pour retrouver « sa » voie, il a choisi de relever un défi sportif et intime : traverser l’Appalachian Trail en un temps record. Nord est le récit de cet exploit, parcourant quatorze États de la Géorgie au Maine, du sud vers le nord, tenu sur plus de 3 500 kilomètres en quarante-six jours. Pour établir cette performance, Scott Jurek savait qu’il devrait affronter un terrain pénible et escarpé, une météo capricieuse et d’inévitables blessures. Il savait qu’il lui faudrait parcourir quotidiennement 80 kilomètres et pousser ses limites à l’extrême. Il n’imaginait pas, en revanche, jusqu’à quelles frontières physiques et mentales ce trail allait le mener et quelles satisfactions il lui réserverait. Nord est le récit passionnant de cette course solitaire au-delà de soi-même.

Sport as Symbol, Symbols in Sport

Auteure: Floris Van Der Merwe

Nombre de pages: 436

Bibliographie nationale française

Nombre de pages: 634

Ultra-ordinaire

Auteure: Joan Roch

Nombre de pages: 255

Depuis plusieurs années, Joan Roch fait l'aller-retour quotidien maison-boulot en courant. Dix kilomètres matin et soir, 5 jours par semaine, à longueur d'année, qu'il pleuve, qu'il vente, qu'il fasse très chaud ou très froid. Les aléas climatiques de la ville de Montréal au Québec rompent la monotonie du trajet ! Joan accumule ainsi plus de 5 000 kilomètres par an, grâce à des sorties presque quotidiennes qui lui font parcourir entre 5 et 250 km. Car en marge de ses aller-retours journaliers, Joan Roch court des ultramarathons à travers le monde. L'auteur nous démontre d'ailleurs qu'il est possible de courir 160 km en pleine nuit, sans dormir, tout en trouvant le moyen de survivre. Parce que pour Joan "courir tous les jours, c'est devenu un style de vie. Il ne se force pas. Le corps s'adapte, se transforme, s'améliore. C'est une exploration, il veut voir jusqu'où il peut aller". Un livre pour tous les coureurs, expérimentés comme débutants, qui se reconnaîtront dans les déboires et les bonnes surprises rencontrés par l'auteur au fil de ses courses. Une aventure humaine hors du commun et pourtant accessible à tous, dans laquelle la course à pied sert de fil ...

Sport Bibliography: Sports

Auteure: Linda Wheeler , Coaching Association Of Canada. Sport Information Resource Centre

LE CAP 2019/2020 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-paul Labourdette

Nombre de pages: 312

"Le Cap, ce bout d'Europe au bout de l'Afrique, est une cité moderne et vibrante bâtie dans un écrin de nature si exceptionnel que sa biodiversité est classée au patrimoine mondial de l'Unesco. Le Petit Futé éclairera le lecteur sur LA ville tendance du continent africain, et sur le peuple « arc-en-ciel » de Nelson Mandela, si accueillant et étonnant par sa palette culturelle. Ce guide livrera les secrets de la ville, ses plages tranquilles, ses bars locaux et ses chemins de randonnées. Pour les voyageurs qui souhaiteront profiter d'un plus long séjour et découvrir une région d'une diversité peu commune, le Petit Futé les guidera sur les fameuses routes des vins ainsi que sur la Côte Ouest, et enfin le Karoo, cette vaste plaine aride, capitale des cowboys et des autruches. Dépaysement garanti."

AFRIQUE DU SUD 2020 Carnet Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-paul Labourdette

Nombre de pages: 144

Le carnet de voyage sur l'Afrique du sud a un format très pratique et une nouvelle maquette faisant la part belle aux photos. Destiné à tous les voyageurs qui partent en courts séjours et recherchent un guide complet au meilleur prix sur l'Afrique du sud. Il propose surtout des informations culturelles et de découverte : l'essentiel et plus ! Il est le compagnon idéal pour comprendre l'Afrique du sud et profiter au mieux de son séjour. Vous y retrouverez tous les bons plans pour optimiser votre séjour. Idéal pour le voyageur indépendant mais aussi le voyageur en groupe.

AFRIQUE DU SUD 2016 Carnet Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-paul Labourdette

Nombre de pages: 232

Le carnet de voyage sur l'Afrique du sud a un format très pratique et une nouvelle maquette faisant la part belle aux photos. Destiné à tous les voyageurs qui partent en courts séjours et recherchent un guide complet au meilleur prix sur l'Afrique du sud. Il propose surtout des informations culturelles et de découverte : l'essentiel et plus ! Il est le compagnon idéal pour comprendre l'Afrique du sud et profiter au mieux de son séjour. Vous y retrouverez tous les bons plans pour optimiser votre séjour. Idéal pour le voyageur indépendant mais aussi le voyageur en groupe.

LE CAP 2017/2018 Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-paul Labourdette

Nombre de pages: 288

Le Cap, ce bout d'Europe au bout de l'Afrique, est une cité moderne et vibrante bâtie dans un écrin de nature si exceptionnel que sa biodiversité est classée au patrimoine mondial de l'Unesco. Le Cap se distingue également comme LA ville tendance du continent africain. Le Petit Futé éclairera le lecteur sur cette ville qui accueillera la Coupe du Monde de Football en 2010, et sur le peuple « arc-en-ciel » de Nelson Mandela, si accueillant et étonnant par sa palette culturelle. Ce guide livrera les secrets de la ville, ses plages tranquilles, ses bars locaux et ses chemins de randonnées. Pour les voyageurs qui souhaiteront profi ter d'un plus long séjour et découvrir une région d'une diversité peu commune. Le Petit Futé les guidera sur les fameuses routes des vins ainsi que sur la Côte Ouest, et enfin le Karoo, cette vaste plaine aride, capitale des cowboys et des autruches. Dépaysement garanti.

AFRIQUE DU SUD 2018 Carnet Petit Futé

Auteure: Dominique Auzias , Jean-paul Labourdette

Nombre de pages: 306

Le carnet de voyage sur l'Afrique du sud a un format très pratique et une nouvelle maquette faisant la part belle aux photos. Destiné à tous les voyageurs qui partent en courts séjours et recherchent un guide complet au meilleur prix sur l'Afrique du sud. Il propose surtout des informations culturelles et de découverte : l'essentiel et plus ! Il est le compagnon idéal pour comprendre l'Afrique du sud et profiter au mieux de son séjour. Vous y retrouverez tous les bons plans pour optimiser votre séjour. Idéal pour le voyageur indépendant mais aussi le voyageur en groupe.

L'Équation du miracle - Transformer le possible en certitude

Auteure: Hal Elrod

Nombre de pages: 194

Découvrez LA formule qui va changer votre vie Hal Elrod est le créateur de Miracle Morning. Cette méthode a permis à des millions de lecteurs dans le monde de transformer leur vie en se levant plus tôt ! Il propose aujourd'hui de révéler " l'équation du miracle " : la formule qui permet d'atteindre tous les objectifs que l'on se fixe. C'est ainsi qu'il est parvenu, entre autres, à booster sa carrière de façon fulgurante et à faire face à un cancer auquel il n'avait que 30 % de chances de survivre. Cette équation repose sur deux décisions : Conserver une foi inébranlable Fournir un effort extra-ordinaire Et ce pour réaliser ses objectifs, les plus imposants, intimidants et improbables... soit, des miracles. Apprenez à remplacer la peur par la foi, à abandonner vos émotions négatives, à prendre conscience de votre potentiel illimité et à canaliser votre énergie. Vous pourrez ensuite relever le " défi des 30 jours " en mettant en pratique cette équation, et réaliser ainsi votre premier miracle.