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50 exercices de gestalt

Auteure: Catherine Clouzard

Nombre de pages: 114

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Dans les situations difficiles, vous avez du mal à prendre du recul. Vous vivez à cent à l'heure et trouvez rarement le temps de vous poser. À la question "Ça va ?" vous répondez toujours "Oui, merci" même si ce n'est pas le cas. Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres. Vous êtes sensible au jugement des autres et les laissez souvent décider pour vous. Vous êtes abonné aux angines, aux douleurs lombaires, aux migraines ou aux maux de ventre chroniques. Vous avez souvent l'impression de subir les choses, de ne pas avoir le choix. Vous n'êtes pas du genre à vous écouter et cela vous joue parfois des tours. Vous avez l'impression qu'un de vos collègues ne vous apprécie pas. En général, vous gardez vos sentiments pour vous. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : dans certaines situations, vous gagneriez à mieux vous respecter et vous faire respecter par les autres. Ces 50 exercices vous apprendront à tenir compte de vos aspirations et besoins profonds. 6 à 10 réponses : vous avez tendance...

50 exercices pour survivre aux réunions de famille

Auteure: Guillaume Clapeau

Nombre de pages: 116

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Quelle différence entre un baptême, une communion, une confirmation ? Dans tous les cas l'intégrale de Black Sabbath en cadeau ça va bien, non ? A l'enterrement de Papi René, vous avez fait péter le Champagne et pleurer Mamie Denise. Tonton Jean-Louis est un "décroissant" : il recycle les mêmes blagues racistes depuis 20 ans. L'idée de vous retrouver à parler "tuning" avec vos cousins vous colle des sueurs froides. Avant, vous étiez un farouche opposant à l'euthanasie. Après 5 heures à côté de l'Oncle Anatole, vous êtes moins catégorique. Tante Ginette vous accueille invariablement d'un : "Alors ? Toujours célibataire hein ?" Rencontrer le petit dernier de Ghislaine au moment du fromage c'est un peu comme être projeté au coeur de L'Exorciste. Avec beaucoup plus de vomi. Dans l'enthousiasme des retrouvailles, vous cédez facilement à l'appel des petits fours défraîchis. Au mariage de Katy les sévices musicaux (All by myself/Danse des canards/Florilège de l'accordéon) vous ont conduit à revoir l'ORL. Vous avez payé vos enfants pour qu'ils mettent le feu à la salle des fêtes aux...

50 exercices de contre-manipulation

Auteure: Marie-dolorès Sanchez

Nombre de pages: 106

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous êtes mal à l'aise quand il faut dire non. Vous rêvez de prendre un congé en solo. Et de faire ce qui vous plaît vraiment. On a toujours pu compter sur vous dans toutes les situations. Dans un couple il est normal de tout faire ensemble. Vous êtes une vraie fée du logis, du caddy et des factures. Enfant vous étiez une seconde maman pour vos frères et soeurs. Vous préférez ne pas défendre vos opinions quand elles peuvent heurter les autres. Votre partenaire de vie est forcément intelligent et fiable. Vous ne savez pas comment réagir à la critique. Vous aimeriez pouvoir rompre une relation quand vous ne vous y sentez plus bien. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous donnez beaucoup aux autres, sans doute trop, mais ne voyez pas comment faire autrement pour aimer et être aimé. 6 à 10 réponses : face à la critique, vous perdez toute légitimité et objectivité. Ces 50 exercices vous apprendront à vous affirmer, rompre les liens toxiques et construire une vie à la hauteur de vos qualités.

50 exercices de psychogénéalogie

Auteure: Marie-jeanne Trouchaud

Nombre de pages: 124

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous détestez votre prénom hérité d'une grand-tante. Vous manquez de confiance en vous, éprouvez des diffic

50 exercices pour se consoler

Auteure: Brigit Hache , Joëlle Marchal

Nombre de pages: 120

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Tout paraissait plus savoureux lorsque vous étiez enfant. Vous ne vous êtes toujours pas pardonné certaines erreurs. Petit(e), vous formiez un couple inséparable avec Caramel, votre cocker adoré. Votre place dans la famille a déterminé vos orientations d'adulte. Vous faites tout pour éviter les miroirs le matin. La vie impose un rythme trop frénétique. Oublier son téléphone portable ? Un cauchemar ! Vous aimez feuilleter de vieux albums photos en vous remémorant les bons souvenirs. "Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça !" est une phrase que vous avez déjà prononcée. Le chocolat noir est votre meilleur ami les soirs de déprime. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : votre attachement à l'enfance vous empêche de vivre pleinement "ici et maintenant". Repérez les pépites de votre passé pour habiter votre présent et préparer votre futur. 6 à 10 réponses : tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à vous consoler, à vous délester des regrets et des critiques, à discerner vos capacités...

50 exercices d'altruisme

Auteure: Gilles Diederichs

Nombre de pages: 116

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Penser aux autres, donner, ne se résume pas à de l'argent. Vous retenez votre élan vers les autres par peur d'être rejeté. A quoi bon chercher le bonheur si on le garde pour soi ? Distinguer culpabilité et démarche altruiste n'est pas si simple. Vous regrettez d'avoir mal agi ou d'avoir été absent pour les autres à des moments clefs. En dehors de vos proches, vous déplorez le manque de générosité ambiant. Il est possible de créer des liens avec des gens que l'on ne connaît pas. Vivre mieux ne s'achète pas. La sensation d'être sous la surveillance d'un gendarme intérieur laisse peu de place à la spontanéité. De mauvaises énergies parasitent votre quotidien. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : s'engager dans une démarche altruiste implique de se débarrasser des peurs, blocages et culpabilités qui nous empêchent d'avancer sereinement. Ces 50 exercices vous permettront de jeter un pont solide entre vous et les autres. 6 à 10 réponses : peut-être confondez-vous besoin de réparation et altruisme ?...

50 exercices pour décrypter ses rêves

Auteure: Marielle Laheurte

Nombre de pages: 120

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Certains de vos rêves vous poursuivent et affectent votre humeur pendant plusieurs jours. Vous êtes persuadé que vos rêves recèlent une sagesse. Vous rêvez souvent d'un être cher disparu il y a quelques années. Vous croyez ne jamais rêver et vous vous sentez déconnecté de vos émotions profondes. On rêve toujours de soi dit-on. D'accord, mais qu'est-ce que cela signifie ? Vous tenez un journal de vos rêves. Vous faites régulièrement le même cauchemar dont vous souhaiteriez vous débarrasser. Parfois vos rêves se désintègrent au réveil. La chute est un élément récurrent de vos rêves. "Un rêve non interprété est comme une lettre non lue" dit le Talmud. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous êtes seul à pouvoir décrypter vos rêves. Ce livre vous fournira les outils d'une interprétation approfondie et personnalisée des symboles, figures et schémas présents dans vos rêves. 6 à 10 réponses : en 50 exercices vous apprendrez à programmer vos rêves, à renouer avec votre vie intérieure pour cerner vos aspirations et effectuer de meilleurs...

50 exercices pour bien commencer l'année

Auteure: Philippe Auriol , Christophe Carré , Emilie Devienne , Laurie Hawkes , France Brécard , Laurence Bénatar , Sophie Bénatar

Nombre de pages: 142

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Chaque année, vous vous promettez de courir le marathon, mais vous n'avez que des tongs ! Vous vous êtes juré d'être enfin la belle-fille idéale, mais le mois suivant vous oubliez l'anniversaire de votre belle-mère ! Vous remettez souvent au lendemain ce que vous pourriez faire aujourd'hui. Vous ne trouvez jamais le temps de prendre soin de vous. Le changement ? Quelle horreur ! C'est décidé : la cigarette, c'est terminé... sauf avec le café, en soirée et en cas d'émotions fortes ! Régulièrement, vous aspirez à changer de vie. Vous avez toujours des idées géniales mais vous ne passez jamais à l'action. Vous rêvez de campagne et de sérénité, mais vous n'arrivez jamais à lever le pied. Cette année, j'arrête de râler... mais c'est quoi ce test à la noix ?! Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera bénéfique. Elle vous permettra de concrétiser enfin vos bonnes résolutions de début d'année. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'avez pas identifié vos vrais besoins et vos aspirations profondes....

50 exercices pour méditer dans la nature

Auteure: Gilles Diederichs

Nombre de pages: 104

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. A vivre hors du rythme des saisons on manque d'énergie. Il vous arrive de vous sentir un peu oppressé sans motif apparent. Le clapotement de la pluie a le don de vous apaiser. Le moment présent est sacrifié aux impératifs de la routine. Dans les transports en commun vous vous sentez écrasé et avez le tournis. Vous rentrez toujours serein d'une longue marche en forêt. Vous avez des difficultés à vous concentrer dans un espace clos. Votre temps de sommeil n'est jamais suffisamment réparateur. Vous êtes une vraie pile électrique, l'idée de vous poser vous terrifie. Prendre du temps dans la nature vous stimule et vous aide à trouver des réponses à vos problèmes. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous aspirez à vous recentrer mais ne savez comment aborder la méditation au quotidien. Tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à renouer avec l'instant présent et puiser dans l'énergie de la nature. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Au programme de ces méditations, vous ressourcer et...

50 exercices d'ho'oponopono

Auteure: Virgile Stanislas Martin

Nombre de pages: 128

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. L'égoïsme, la mauvaise foi, l'injustice, l'individualisme vous mettent hors de vous. Vous vous focalisez trop souvent sur le négatif et ne prenez pas assez de recul pour apprécier ce que vous avez. La sensation de pesanteur vous suit au quotidien. Vous vous sentez parfois coupé(e) des autres, du monde et de vous-même. Tourner la page est plus facile à dire qu'à faire. Vous avez l'impression d'être limité(e) par d'anciennes blessures. Parfois aider les autres est un casse-tête. Vous aimeriez pouvoir faire la paix avec vos parents. Vos proches (amis, parents, collègues) vous prennent plus d'énergie qu'ils ne vous en apportent. Vous avez du mal à pardonner, surtout à vous-même. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : rancune, déceptions, rejet... il est difficile d'avancer lorsque la souffrance nous ramène en arrière. En tant que méthode ancestrale de gestion de conflit, l'Ho'oponopono hawaïen est avant tout une façon de rétablir une dynamique positive dans le groupe ou la famille. 6 à 10 réponses :...

50 exercices de relooking

Auteure: Sophie Bénatar , Laurence Bénatar

Nombre de pages: 112

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre corps. Tous les matins, vous passez des heures devant votre garde-robe pour finir par vous habiller comme la veille. Les autres filles vous apparaissent toujours mieux que vous. Vous regrettez de ne pas avoir un "style" bien à vous. Vous préférez vous habiller comme tout le monde. Quand vous vous maquillez, on vous demande si vous êtes tombée dans un pot de peinture. Vous en avez marre de tous ces points noirs... Quand vous vous croisez dans une glace, vous détournez les yeux. Votre partenaire aimerait vous voir plus féminine. Vous laissez toujours le coiffeur décider de votre coupe. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : vous y apprendrez des astuces beauté qui boosteront votre image et vous donneront confiance en vous. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez envie de faire des efforts mais vous ne savez pas par où commencer. Ces 50 exercices vont vous apprendre les harmonies (de couleurs, de...

50 exercices d'autohypnose

Auteure: Mireille Meyer

Nombre de pages: 136

Nouveau : Grâce à ses jeux quiz interactifs, cet epub enrichi vous permet de vous exercer à l'autohypnose ! Attention : cet epub enrichi ne peut être lu que sur les tablettes Apple avec ibooks Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, codiez celles qui vous correspondent. Le grignotage est votre passe-temps favori. Au travail, impossible de vous concentrer s'il y a du bruit autour. L'hypnose, c'est juste de la poudre aux yeux pour remplir les cabarets. Vos amis vous surnomment " boule de nerfs ". Tous les ans vous décidez d'arrêter de fumer. L'inconscient ? Euh... ça existe chez tout le monde ? Vous ruminez souvent vos soucis et voyez le verre à moitié vide. Vous avez toujours eu envie de connaître un état de "transe hypnotique". Vous pensez n'avoir aucune imagination ni créativité. Vous dormez mal ou peu. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à l'autohypnose, vous serez moins stressé, en meilleure forme physique, plus créatif, et vous stimulerez vos capacités d'apprentissage. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour...

50 exercices de spiritualité

Auteure: Gilles Diederichs

Nombre de pages: 108

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous vous interrogez souvent sur le sens de la vie. Certains épisodes du passé ne seront jamais complètement digérés. Toujours sur la brèche, vous aimeriez avoir du temps pour vous. Votre humeur est perméable à celle des autres... Une promenade en forêt ou sur une plage déserte ont la vertu de vous apaiser. Vous vous trouvez plus sensible que la moyenne. Un ami vous a trahi(e). Vous avez du mal à pardonner... Krishnamurti n'est pas une marque de cosmétique japonaise. La souffrance et l'injustice dans le monde vous révoltent. La spiritualité s'entretient comme un jardin. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Méditation, techniques de relaxation, de respiration et de visualisation vont enrichir votre capital spirituel. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vous aideront à être spirituellement réceptif(ve) à votre environnement, aux autres, et finalement à renouer avec vous-même sur le chemin de la plénitude.

50 exercices pour convaincre

Auteure: Virgile Stanislas Martin

Nombre de pages: 136

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Argumenter est un sport de politiques. Vos enfants n'en font qu'à leur tête ! Dans votre résidence, les voisins font la loi. Négocier, c'est bon pour les marchands de tapis ! Plus l'enjeu est important, moins vous parvenez à exprimer vos désirs. Convaincre est une question de charisme. Soit on a raison, soit on a tort. L'idée de réclamer une augmentation vous rend malade. Argumentation rime avec tensions. En général, quand vous allez au cinéma, on choisit le film pour vous. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : Vous savez obtenir ce que vous souhaitez mais manquez d'assurance dans certaines circonstances. Affûtez vos stratégies d'influence à travers 50 exercices ludiques ! 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Convaincre les autres s'apprend, comme n'importe quelle compétence relationnelle. Au programme : évaluer ses objectifs, faire de son interlocuteur un allié, l'écouter activement pour mieux l'influencer et présenter les arguments qui font mouche...

50 exercices de systémique

Auteure: Virgile Stanislas Martin , Guillaume Poupard

Nombre de pages: 136

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Il est toujours aisé de cerner les problèmes... des autres. "Il faut que...", "Je dois..." entravent parfois vos décisions, ou limitent vos actions. On vous dit très réactif... Peut-être trop. Il serait bien utile de faire le ménage dans ses relations comme on le fait dans sa maison. Plus vous cherchez à changer de vie, plus vous avez l'impression de buter sur les mêmes obstacles. Le "toujours plus, toujours plus vite" est la seule attitude qui vous semble efficace. Des problèmes relationnels avec certains de vos collègues ont pris une importance démesurée dans votre vie. En famille, trop impliqué(e) dans votre rôle, vous négligez l'échange avec vos proches. Finalement, s'autoriser des désirs propres est assez difficile. En général choisir votre place ne va pas de soi. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Il vous offrira un point de vue neuf sur les différents domaines de votre vie et vous apprendra à mettre des roulettes aux problèmes les plus ...

50 exercices de Zen

Auteure: Gilles Diederichs

Nombre de pages: 102

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Rien de tel que le grignotage pour se calmer. Votre capital quiétude hebdomadaire est réduit à néant en une seule séance de courses. Face à une personne agressive, vous sortez vos gants de boxe. Détachement, qu'est-ce que cela veut dire ? Le zapping est votre seconde nature. Vous avez souvent l'impression de perdre votre temps. La colère est un plat qui se mange chaud. Votre dos s'exprime à votre place. Partir en retraite dans le Larzac ? Du luxe ! Vous ne croyez qu'à toujours plus d'action. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous apprendrez à affronter les situations et les personnes difficiles en mode zen. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Ces 50 exercices vont vous permettre de vivre pleinement le moment présent, gérer vos émotions parasites, et gagner en sérénité. Préparez-vous à modifier en profondeur votre dynamique de vie pour un quotidien plus zen.

50 exercices d'ayurvéda

Auteure: Samuel Ganes

Nombre de pages: 135

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, codiez celles qui vous correspondent. L'ayurvé... quoi ? C'est un nouveau régime ? Prendre soin de soi, d'accord, mais par où commencer ? Certains aliments ne vous réussissent pas, mais vous ne savez pas bien lesquels. Malgré 8 heures de sommeil, votre batterie est à plat. Les conseils diététiques de votre amie ne marchent pas sur vous ! Le yoga vous fait du bien, mais vous êtes de nouveau stressé 3 heures après. Vos humeurs et votre énergie varient trop, ça vous fatigue. Quotidien et épanouissement vous paraissent inconciliables. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. De 2 à 5 réponses : vous cherchez encore la boussole de votre équilibre. L'ayurvéda vous aidera à réconcilier au quotidien votre corps et votre esprit ! De 6 à 10 réponses : en 50 exercices simples, comprenez les bases de cette médecine ancestrale, identifiez votre constitution ayurvédique grâce à l'autodiagnostic et construisez votre programme de bien-être sur-mesure, en accord avec vos véritables besoins.

50 exercices de sophrologie

Auteure: Marie-odile Brus

Nombre de pages: 128

Exercice n° 00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous êtes rapidement irrité par le bruit. Vous souhaitez mieux gérer vos émotions. Une broutille vous rend nerveux. Bien dormir est devenu un rêve. Vous avez des difficultés à rester concentré. Entretien et examen riment avec chagrin. Le manque de confiance en vous est votre talon d'Achille. Vous supportez mal le stress, mais comment lâcher prise ? Vous n'êtes pas à l'aise dans votre corps. Le quotidien vous étouffe. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : en 50 exercices simples, vous prendrez conscience de votre corps et de vos émotions et utiliserez une respiration propice à la détente durable. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez besoin de libérer les tensions qui vous habitent. À travers la sophrologie, l'harmonie corps-esprit vous permettra d'atteindre le lâcher-prise et de vivre enfin la présence à soi.

50 exercices de PNL

Auteure: Catherine Cudicio

Nombre de pages: 144

Nouveau : Grâce à ses jeux quiz interactifs, cet epub enrichi vous permet de vous exercer à gérer vos émotions et à développer votre potentiel ! Attention : Cet epub enrichi ne peut être lu que sur les tabllettes Apple avec ibooks Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Votre émotivité vous joue souvent des tours. Vous ne vous donnez pas le droit d'échouer. Au volant, un refus de priorité vous fait sortir de vos gonds. Au jeu de l'auto dévaluation vous êtes champion(ne). Vous devez faire un discours au mariage de votre meilleur ami : vous ne dormez plus depuis deux mois. Rien de tel que l'urgence pour donner le meilleur de soi-même. Vous avez 10 000 idées géniales mais comment passer à l'action ? Vous aimeriez savoir plaire à tout le monde. Votre emploi du temps ressemble à celui d'un ministre. "Je ne vais pas y arriver" est votre refrain préféré. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En 50 exercices simples, vous apprendrez à prendre de la distance avec vos émotions et...

50 exercices pour retrouver le bonheur

Auteure: Jacques Regard

Nombre de pages: 120

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. En ce moment, vous broyez du noir. Vous vous sentez souvent fatigué, stressé, découragé... Vous n'arrivez pas à oublier certains événements douloureux de votre vie. Vous êtes le spécialiste des "films catastrophes" dont vous êtes le héros. Quand une idée vous tracasse, impossible de vous en débarrasser ! Vous aimeriez vous sentir meilleur. Vous attendez beaucoup des autres et êtes souvent déçu. Vous avez tendance à regretter le passé. Vous appréhendez l'avenir et cela vous empêche de profiter du temps présent. Vous aimeriez trouver un sens à votre vie. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera notamment à traverser les moments difficiles de votre vie. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'en avez pas encore conscience mais les moyens d'être pleinement heureux se trouvent en vous. Voici 50 exercices pour le découvrir !

50 exercices pour penser positif

Auteure: Marie-odile Vervisch , Philippe Auriol

Nombre de pages: 124

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous avez tendance à voir le verre à moitié vide. Vous manquez parfois d'énergie pour affronter les difficultés de la vie. Vos rêves de jeunesse vous semblent aujourd'hui inaccessibles. Pour ne pas être déçu, vous vous attendez toujours au pire. Vous vous levez souvent du mauvais pied. Vous avez du mal à faire confiance aux autres. Vous jugez naïfs ceux qui voient "la vie en rose". Le mois dernier, vous avez pensé plus de trois fois "je ne suis pas à la hauteur". Vous voyez facilement les défauts des gens. Pour vous, tout est écrit à l'avance. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra de mieux faire face à l'adversité et de démultiplier les occasions de vous réjouir. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il vous aidera à changer votre regard sur la vie pour développer une estime de vous-même positive, cultiver des relations avec les autres apaisées, et créer autour de vous un environnement optimiste qui vous facilite la vie.

50 exercices d'analyse transactionnelle

Auteure: Hélène Dejean , Catherine Frugier

Nombre de pages: 120

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous percevez chez votre conjoint(e) des besoins différents des vôtres. Sans cerner la cause, vous réagissez de façon disproportionnée à certains incidents. Vous surprotégez vos enfants. A la maison certaines soirées tournent à l'orage sans que vous compreniez pourquoi. Vous vous sentez souvent impuissant(e) à poser des limites. Vos parents avaient raison sur bien des points. Pourquoi est-il si difficile de communiquer entre gens qui parlent la même langue ? Bien que vous ayez l'essentiel, vous ressentez un manque dans votre vie. Au travail lorsqu'un collègue vous paraît un peu froid vous vous tournez les sangs. La sensation d'être prisonnier(e) d'un rôle vous poursuit. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : à travers la lecture de ce livre vous apprendrez à repérer les pièges de communication révélés par l'analyse transactionnelle et à améliorer vos relations avec votre entourage familial et professionnel. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Au fil des 50 exercices vous trouverez des...

50 exercices de confiance en soi

Auteure: Laurence Bénatar

Nombre de pages: 108

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous vous justifiez longuement lorsque vous dites non. Vous relativisez les opinions auxquelles vous croyez pour plaire à votre interlocuteur. Recevoir à dîner vous plonge dans l'anxiété. Vous ne portez jamais les vêtements qui vous font envie. Ce n'est pas le bon moment pour demander une augmentation. On dit souvent que vous êtes effacé(e). Vous fréquentez les mêmes amis depuis longtemps. Vous fuyez les réunions de famille par peur d'être exposé(e) aux commentaires. Pas question de vous rendre à une soirée non accompagné(e). Vous ne croyez pas aux rencontres. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. En vous appuyant sur quelques techniques simples vous améliorerez votre confiance en vous. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il est temps d'avoir une vie à la hauteur de vos désirs et des qualités qui sont les vôtres. Affirmez votre personnalité et découvrez au fur et à mesure de ces 50 exercices quelle personne vous pourriez être...

50 exercices pour lâcher prise

Auteure: Paul-henri Pion

Nombre de pages: 98

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Plus vous essayez de contrôler et moins ça va comme vous aimeriez. Devoirs et contraintes ont envahi votre vie. Vous tromper vous est intolérable. V

50 exercices pour développer son influence

Auteure: Philippe Lebreton

Nombre de pages: 108

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous vous sentez transparent(e). Au travail vous aimeriez défendre vos dossiers avec davantage d'efficacité. Vous détestez l'idée de manipulation ou d'influence. Avec vos enfants vous perdez vite votre sang-froid et vos arguments sur les sujets sensibles. Une promotion ? Scénario fiction. Surtout si vous ne la demandez pas... Il ne vous viendrait pas à l'esprit de solliciter un coup de main pour installer une étagère dans la cuisine. Face à certaines personnes vous perdez tous vos moyens. Récemment on vous a vendu un robot épluche-carottes. Pourtant vous détestez les carottes. Bénévole dans une association, vous peinez à mobiliser les bonnes volontés. Votre fils de 16 ans fait des siennes. Vous allez devoir la jouer fine avec son directeur de collège. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous avez des compétences mais gagneriez à cultiver votre capacité d'influence et votre force de persuasion pour mener à bien tout ce qui vous tient à coeur. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous si vous...

50 exercices pour décrypter les gestes

Auteure: Sophie Mauvillé , Patrick Daniels

Nombre de pages: 124

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Lors d'un premier contact, vous vous demandez quelle image vous renvoyez. Vous aimeriez savoir parler avec les mains comme votre cousin italien. Vous trouvez que certaines personnes sont plus attirantes que vous... Quand il vous arrive de parler en public, vous ne savez pas quoi faire de vos bras. Quand vous avez craqué sur quelqu'un, vous ne savez jamais si c'est réciproque. A l'intérieur, vous vous sentez Superman, mais à l'extérieur, on vous voit plutôt comme Clark Kent. Vous faites naturellement confiance : on vous achète avec un sourire et trois compliments. Vous avez du mal à affirmer votre autorité. Vous aimeriez susciter d'emblée la sympathie. Vous n'êtes pas un(e) pro de la séduction. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera utile. Elle vous permettra d'affiner votre lecture des gestes, de mieux décoder la cohérence entre le discours de celui qui parle et son tempérament. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il vous initiera au langage du corps : postures, gestes, micro-mouvements, sourires et regards...

50 exercices pour terrasser ses ennemis

Auteure: Philippe Noyac

Nombre de pages: 128

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Votre voisin qui ressemble à Rocky Balboa écoute de la techno à 4 h du matin. Cela vous arrangerait bien d'avoir un Dédé le Trancheur dans vos relations. Kevin du marketing se sert dans votre bureau comme dans son frigo. Votre banquier en plus de nuire gravement à votre compte en banque perturbe votre santé. "Si vis pacem para bellum", c'est une formule homéopathique non ? Quand on voit les parents d'Achille-Jason, on ne s'étonne pas qu'il ait volé tous les devoirs de votre fils. Votre boss a offert LA promo de votre carrière à ce crétin de Jean-Claude pour éviter que vous ne lui fassiez de l'ombre. Au cours de salsa, Samantha (95 bonnet D) gigote outrageusement devant votre partenaire de vie et de danse. C'est la 3e fois que le garagiste ricane ouvertement en vous tendant sa facture. Votre belle-mère est une sorte de Cruella. Avec plus de fourrures. Aucune réponse : vous n'avez aucun ennemi, il faut croire que vous êtes la prochaine mère Teresa. 1 à 5 réponses : la violence c'est salissant, on vous le concède. Mais ce n'est pas une raison ...

50 exercices pour rater sa thérapie

Auteure: Emilie Devienne

Nombre de pages: 100

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous avez un trou dans votre planning tous les jeudis de 18h30 à 19h15. Vous avez un trou équivalent de quelques centaines d'euros dans vos budgets mensuels. A la lecture des mots "trous" ci-dessus, vous vous êtes dit que l'auteur de ce texte faisait une "fixation au stade anal". Avant, vous n'alliez pas bien mais vous ne vous posiez pas de questions. Aujourd'hui, vous n'allez pas mieux et vous ruminez à longueur de journée. Fini le temps où vous viviez insouciant, totalement hors d'atteinte de votre inconscient. Aujourd'hui, vous voyez des lapsus et des actes manqués partout. Votre psy vous obsède littéralement. Vous vous demandez ce qu'il pense, ce qu'il fait, ce qu'il mange... Depuis que vous avez entamé une psychothérapie, vos amis vous fuient. Petit, on vous a envoyé parler à un vilain monsieur en blouse blanche pendant 3 mois suite à un épisode d'énurésie. Vous voulez vous venger. Vous avez des doutes sur la santé mentale de votre psy. D'une séance sur l'autre, il oublie qui vous êtes. Vous vous êtes retrouvé en thérapie suite à...

50 exercices pour développer son charisme

Auteure: Géraldyne Prévot-gigant

Nombre de pages: 112

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous avez du mal à capter l'attention d'un public. Quand quelqu'un vous dévisage, vous rentrez la tête dans les épaules. Il vous arrive de vous dévaloriser. Vous êtes d'un naturel introverti et vous voulez vous ouvrir aux autres. En réunion, vous restez assis passivement au fond de votre chaise. En soirée ou avec des amis, vous faites un piètre animateur. Vous aimeriez que votre entourage loue votre talent oratoire et votre capacité d'écoute. Vous trouvez votre allure plutôt passe-partout. Vous avez envie de sortir du lot et d'en imposer par votre prestance. Pour vous, le charisme est inné et son absence une fatalité. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous n'osez pas encore être vraiment vous-même. Ce livre vous aidera à gagner en naturel et en présence. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous n'habitez pas suffisamment votre corps. Sortez de votre coquille et allez au-devant des autres. Grâce à ces 50 exercices, vous cheminerez vers plus de confiance et développerez ce petit...

50 exercices pour se débarrasser de ses voisins

Auteure: Guillaume Clapeau

Nombre de pages: 104

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Le couple au-dessus de votre appartement est au bord du divorce. Et vous au bord du suicide. Une créature gothico-cliquetante vous effraie tous les matins dans l'ascenseur lorsque vous emmenez votre fille à l'école. Tous les soirs, la voiture d'un autre occupe déjà votre place de parking. De drôles de bruits fusent la nuit de la cave de M. Lambrouille. Vous servez d'épicerie de luxe à votre voisin de palier, taxeur pathologique. Le papy et la mamie du 5e sur cour ont investi dans des jumelles pour mater la résidence. Les étrennes pour le gardien ? C'est ruineux et ça finance son addiction aux jeux vidéo. Votre penderie fleure bon la cuisine épicée de votre voisine. L'altermondialiste de l'immeuble a beaucoup, beaucoup d'amis qui viennent s'approvisionner en herbe du bonheur. La bimbo du bout du couloir qui change d'hommes comme d'escarpins pourrait bien être fatale à votre mariage. Aucune réponse : vous vivez sur une île déserte ? 1 à 5 réponses : vous aimeriez vivre davantage "chez vous". Apprenez à faire respecter votre légitime...

50 exercices pour gérer son stress

Auteure: Laurence Levasseur

Nombre de pages: 134

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes. Vous n'avez plus goût à rien. L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion. Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais. Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer. Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires. Vos enfants vous fatiguent. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.

50 exercices pour surmonter son divorce, sa séparation

Auteure: Sandrine Mercy

Nombre de pages: 176

Comment quitter les automatismes de la relation passée ? Comment trouver un sens à son histoire et s'ouvrir à l'avenir ? On peut décider de laisser le temps faire son affaire... ou bien prendre son avenir en main et le construire pas à pas pour vivre une vie plus alignée avec son projet de vie. Ce ne sont pas des grands mots ! Vos maux sont soignables, plus rapidement que vous ne pouvez l'imaginez. Quel que soit le chemin que vous avez parcouru dans votre séparation, ce guide pratique traite des premiers pas dans la douleur de l'annonce et des premières heures de la séparation, jusqu'à la reconstruction de votre vie. Attention : La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format.

50 exercices pour mieux vivre avec les pierres

Auteure: Brigit Hache , Joëlle Marchal

Nombre de pages: 114

Exercice n° 00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous recherchez des méthodes naturelles pour aller mieux. Les ondes électromagnétiques (téléphone portable, micro-ondes...) vous inquiètent. Vous aimeriez que votre maison soit un havre de paix. Vous avez du mal à vous endormir. Vous avez peur en avion. Vous aimeriez perdre vos quatre kilos en trop. Vous avez du mal à prendre la bonne décision. Vous êtes stressé et n'arrivez pas à voir la vie du bon côté. Plusieurs fois par an, vous décidez d'arrêter de fumer. Vos émotions sont lourdes à porter. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Grâce à la lithothérapie vous bannirez les mauvaises ondes de votre quotidien et trouverez l'équilibre. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! À travers ces 50 exercices, vous apprendrez à vivre avec les pierres, qui deviendront de précieuses alliées pour faire régner l'harmonie dans votre vie !

50 exercices pour mieux communiquer avec les autres

Auteure: Jean-philippe Vidal

Nombre de pages: 128

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Parfois, vous avez l'impression de parler chinois. Vous aimeriez avoir 1 500 amis sur Facebook. Vous n'êtes pas du genre à faire le premier pas. Vous perdez vos moyens quand vous vous sentez agressé. Parler de vous vous coûte. Vous aimeriez que les autres soient sans défaut. Cela vous énerve qu'on ne vous comprenne pas immédiatement. Sous le coup de l'émotion vos mots dépassent souvent votre pensée. Vous avez perdu de vue des amis à cause de D'après votre chef, vous n'avez pas l'esprit d'équipe. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer la qualité de vos relations. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! À la maison, entre amis ou au travail, vos relations avec les autres sont souvent tendues. Êtes-vous sûr de bien communiquer ? Voici 50 exercices pour le vérifier...

50 exercices pour être bien dans son corps

Auteure: Bernadette Lamboy

Nombre de pages: 120

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous évitez votre reflet dans le miroir. Vous avez peur de vous aventurer sur la piste de danse. Vous vous occupez trop rarement de vous. Vos baskets et votre survêtement ne sortent presque jamais du placard. Vous ne ralentissez que lorsque votre corps vous dit stop. Vous êtes adepte du grignotage. Vous aimeriez avoir meilleure mine. Vous vous trouvez gauche et maladroit(e). Vous ressentez souvent des tensions au niveau de la nuque ou des épaules. Vous rêvez d'un coin de ciel bleu pour vous détendre... Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour vous laisser aller et faire peau neuve. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous avez trop négligé les liens entre corps, esprit et environnement, et votre organisme s'en ressent. Grâce à ces 50 exercices, partez à la rencontre de votre corps, en vous épanouissant pleinement.

50 exercices pour sortir de l'anorexie

Auteure: Solange Cook , Catherine Doyen

Nombre de pages: 224

L’anorexie est un piège dont on a les plus grandes difficultés à se sortir. Voici 50 exercices pour apprendre, quand on est adolescent, à mieux vivre son corps, à se débarrasser des idées envahissantes et à contrôler les comportements liés à la maladie. 50 exercices pour mieux se connaître, renforcer son estime de soi, faire face à ses conflits intérieurs ou à ses problèmes relationnels, et retrouver l’envie de vivre. Carnet de bord pour aller de l’anorexie à la liberté, ce livre est également destiné à l’entourage et aux professionnels de santé, pour comprendre, communiquer et accompagner. Unique en son genre, cet ouvrage s’adresse directement aux jeunes de 12 à 18 ans et leur propose des moyens concrets pour se battre contre la maladie. Solange Cook est psychologue et thérapeute familiale dans le service de pédopsychiatrie de l’hôpital Robert-Debré à Paris. Catherine Doyen est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne et à l’hôpital Robert-Debré, à Paris. Toutes deux travaillent depuis plus de quinze ans avec des adolescents anorexiques. Elles ont créé ensemble une unité spécialisée dans la prise en charge des troubles du...