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30 jours pour augmenter l'estime de soi

30 jours pour augmenter l'estime de soi

Auteure: Valérie Richard ,

Nombre de pages: 236

L'estime de soi est la clé de tout changement. Sans elle, rien n'est vraiment possible... « J'ai peur de ne pas être intéressant », « Je ne vais pas y arriver », « Je ne me sens pas légitime », « Je ne m'exprime pas assez bien »... Cette petite voix intérieure qui vous juge négativement provient de l'habitude que vous avez de ne pas vous aimer, de ne pas vous mettre en avant, de vous dévaloriser... Alors, comment faire pour retrouver une bonne estime de soi, nécessaire à une vie épanouie ? Ce livre vous propose de suivre un parcours en 15 étapes, sur 30 jours, avec deux objectifs : prendre conscience de votre valeur jour après jour, puis installer durablement une véritable estime de vous-même. Un livre très original dans sa conception : un chapitre tous les 2 jours un jour pour lire, un jour pour expérimenter : 30 jours en tout pour booster l'estime de soi !

30 jours de nuit

30 jours de nuit

Auteure: Steve Niles , Ben Templesmith ,

Nombre de pages: 88

Des vampires se déchaînent dans une bourgade plongée dans une nuit qui dure un mois. L'une des meilleures BD d'horreur jamais réalisées... Barrow, Alaska : une bourgade ordinaire mais un endroit de rêve aux yeux d'une horde de vampires. Car, durant l'hiver polaire, le soleil ne s'y lève pas pendant 30 jours. 30 jours de nuit. 30 jours de terreur durant lesquels une poignée de survivants, menés par le shérif local, devront faire face au mal absolu ! « Magistralement mis en images dans un mélange brut d'encre et de couleurs. »Urban BD « On ne se lasse pas de 30 jours de nuit »L'écran fantastique

30 jours pour avoir de belles jambes

30 jours pour avoir de belles jambes

Auteure: Ariel Toledano ,

Nombre de pages: 132

Quelle femme n’a pas rêvé d’avoir de belles jambes ? Rééquilibrage alimentaire, exercices musculaires, massages, soins à faire chez soi ou en cabinet médical, il existe aujourd’hui des solutions thérapeutiques simples et efficaces qui permettent d’atteindre cet objectif. Ce livre s’adresse à toutes celles qui souhaitent prendre soin de leurs jambes tout en préservant leur capital santé et propose un programme complet à mettre en œuvre sur 30 jours. Le Docteur Ariel Toledano dévoile de nombreux conseils et astuces qui ont fait leurs preuves et répond à toutes les questions que vous vous posez sur les jambes.

30 Jours de nuit

30 Jours de nuit

Auteure: Matt Fraction , Ben Templesmith ,

Nombre de pages: 112

Les terrifiants vampires de la série culte créée par Steve Niles sont de retour, toujours sous le trait de Ben Templesmith qui inaugure ici une collaboration avec le scénariste Matt Fraction (Sex Criminal, Hawkeye). Le monde des créatures de la nuit s'étend bien au-delà des vastes plaines neigeuses de l'Alaska. Lex Nova, un ancien détective privé totalement barge, va l'apprendre à ses dépends lorsqu'il se plonge dans une enquête sur le massacre de mexicaines dans la ville de Juarez. Est-ce que le secret de la disparition de centaines de jeunes filles dans cette ville maudite ne serait pas lié aux vampires ?

30 jours pour changer de vie

30 jours pour changer de vie

Auteure: Anna Austruy ,

Nombre de pages: 192

Ras-le-bol d’aller travailler en traînant les pieds ? Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur? Réveillez-vous et vivez vos envies ! Il n’est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Alors prenez-vous en main et suivez le programme : Faites le bilan de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer... Identifiez les verrous qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l’échec...). Apprenez à vous aimer : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur ! Fixez vos objectifs et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent ! Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines : - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins, - des conseils pratiques et concrets pour s’entraîner quotidiennement, - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses progrès. Reconnectez-vous au...

Cumuler les habitudes Comment modifier ses habitudes en 30 jours

Cumuler les habitudes Comment modifier ses habitudes en 30 jours

Auteure: The Blokehead ,

Nombre de pages: 86

L'accumulation d'habitudes est, par définition, la création d'une nouvelle habitude de vie en « empilant » la nouvelle habitude par dessus une autre qui existe déjà. Voyez-vous, les habitudes que nous adoptons de façon régulière disposent d'un système d'enracinement puissant en nous. En commençant à établir une nouvelle habitude sur une base existante puissante, dans ce cas-ci une autre habitude, vous partez avec le plus gros du travail déjà réalisé. Il n'y a aucune raison de commencer à développer une nouvelle habitude à partir de zéro. Le principe d'accumulation d'habitudes est assez simple. Lisez donc la suite.

30 jours de nuit

30 jours de nuit

Auteure: Ben Templesmith ,

Nombre de pages: 96

Des vampires se déchaînent dans une bourgade plongée dans une nuit qui dure un mois. L'une des meilleures BD d'horreur jamais réalisées... 1941, l'opération menée par Hitler sur le front de l'Est a échoué et prolonge la guerre. Alors que l'hiver fait rage, l'attaché militaire Keating a pour mission d'assurer l'acheminement de l'aide alliée aux troupes de Staline. Mais un danger plus grand que les Nazis se meut dans le blizzard meurtrier... « Magistralement mis en images dans un mélange brut d'encre et de couleurs. »Urban BD « On ne se lasse pas de 30 jours de nuit »L'écran fantastique

Écrivez un roman en 30 jours - Pas de panique, grâce au NaNoWriMo

Écrivez un roman en 30 jours - Pas de panique, grâce au NaNoWriMo

Auteure: Chris Baty ,

Nombre de pages: 220

Vous vous êtes déjà dit : « Un jour, j’écrirai un roman » sans jamais arriver au bout du projet, vous n’avez pas le temps d’écrire, pas de plan, pas d’idée, pas de personnages, vous n’avez jamais réussi à dépasser le chapitre 2 de vos manuscrits, vous pensez que l’écriture c’est pour les autres, vous aimeriez mais vous ne pouvez pas ? Écrivez un roman en 30 jours est fait pour vous. Les conseils, trucs, astuces et témoignages compilés par Chris Baty, fondateur du NaNoWriMo (mois national de l’écriture de romans) vont vous donner la motivation et le coup de pied (amical) aux fesses dont vous avez besoin pour vous lancer. Durant un mois de folie frénétique, abandonnez-vous à l’écriture, déchaînez votre créativité, réveillez le romancier qui sommeille en vous ! Écrivez un roman en 30 jours, vous en ressortirez transformé ! « Chris Baty est le savant fou de la motivation littéraire. » Erin Morgenstern, auteur bestseller du Cirque des rêves « Les plus grandes réussites du NaNoWriMo sont les histoires de gens ordinaires qui découvrent que la littérature n’est pas un sport qu’on pratique uniquement en tant que spectateur. » Chris...

Comment transformer votre mec en Brad Pitt en 30 jours

Comment transformer votre mec en Brad Pitt en 30 jours

Auteure: Marie Minelli ,

Nombre de pages: 129

Il vous arrive de fermer les yeux en pensant à Brad Pitt quand votre chéri vous fait l'amour ? Allez jusqu'au bout de la démarche : transformer le VRAIMENT en Brad Pitt ! C'est ce que vous propose Marie Minelli dans ce programme condensé et ultra efficace de 30 jours : sexualité, beaugossitude, look, galanterie et tout ce qui distingue Brad Pitt du commun des mortels n'aura plus aucun secret pour vous. Et si l'entreprise échoue, vous pourrez au moins en rire, seule ou avec lui. C'est d'ailleurs l'unique but de ce petit livre rigolo... mais qui dit quand même des choses vraies !

La cuisine de l'énergie

La cuisine de l'énergie

Auteure: Martine Fallon ,

Nombre de pages: 304

230 recettes pour retrouver la forme et la vitalité, dans le plaisir et sans privation, grâce à une assiette 100 % nature ! La Cuisine de l’Énergie est basée sur une alimentation équilibrée, non transformée, adaptée à nos besoins, regorgeant de nutriments essentiels, de légumes oubliés et d’aliments étonnants. Elle propose des associations alimentaires réfléchies, une préparation facile et des modes de cuisson qui respectent la nature des aliments. 30 jours de détox gourmande pour une nouvelle jeunesse cellulaire et métabolique. Martine Fallon propose un coaching de 30 jours en cuisine. 30 jours pour supprimer une à une nos mauvaises habitudes, 30 jours pour sortir de sa fatigue. 30 jours pour rentrer dans un nouveau paradigme alimentaire qui nous changera la vie. 230 recettes irrésistibles et inratables à adopter au quotidien. La Cuisine de l’Énergie est ludique et savoureuse : mousse de truite au wasabi, jus au chou kale et à la poire, crème de mangue à la vanille, calamars au curry, risotto de quinoa au coulis de poivron rouge, caviar d’artichaut au citron vert, smoothie aux fruits de la passion, etc. Un guide incontournable pour retrouver la...

Concours Infirmier 2018-2019 Tests d'aptitude Entraînement

Concours Infirmier 2018-2019 Tests d'aptitude Entraînement

Auteure: Nicolas Muller ,

Nombre de pages: 352

30 jours pour réussir les tests d'aptitude ! Pour réussir l’épreuve de tests d’aptitude, il importe de comprendre les mécanismes de résolution spécifiques à chaque type d’exercice susceptible de tomber le jour du concours. Conçu pour permettre un entraînement ciblé et intensif, cet ouvrage propose : - une « boite à outils » avec des rappels de base et un test initial d’autoévaluation afin de mieux appréhender votre niveau de départ ; - des indications méthodologiques pour intégrer le mécanisme de chaque exercice ; - de très nombreux exercices entièrement corrigés et deux concours blancs pour tester votre niveau final avant le jour J. Élaboré pour permettre un entraînement rapide, cet ouvrage vous accompagnera dans la dernière ligne droite de vos révisions.

Brûle-graisses

Brûle-graisses

Auteure: Carole Garnier , Anne Dufour ,

Nombre de pages: 256

Votre programme complet sur 30 jours avec tous vos menus + vos listes de courses + des conseils minceur inédits + votre bilan à compléter au fil des jours Fini les régimes brûle-graisses déséquilibrés ! Dans le meilleur des cas, on perdait des kilos – de muscles et d’eau – pour récupérer à toute vitesse l’équivalent... en graisse lors de la reprise d’une alimentation normale. C’est la préhistoire du brûle-graisses. Avec ce programme en 30 jours, mangez équilibré et suffisamment. Et seulement de vrais aliments (pas de sachets de protéines !). Avec ce guide « coach », vous êtes pris en charge du matin au soir avec des menus express simples et de nombreux conseils pour vous motiver à brûler des calories. Bref, on est dans la vraie vie... et ça marche ! Inclus : tous les aliments tueurs de graisses et les conseils experts au quotidien. « Un guide ultra-complet » Top Santé « Un programme adapté à la vie quotidienne et à ses imprévus. » Santé Zen

Mincir en 30 jours

Mincir en 30 jours

Auteure: Jean-Pierre Clémenceau ,

Nombre de pages: 180

Voici un programme simple et facile à suivre, combinant hygiène alimentaire, exercices de musculation et de stretching, associés à des conseils et astuces. Conçu comme un journal de bord, vous n'avez qu'à suivre le programme, étape par étape, pour atteindre votre objectif ! Outre les mises au point sur l'hygiène de vie et les choix alimentaires à adopter, ce guide inclut un programme sur mesure, avec des menus types et des exercices sportifs variés et progressifs. Ce ne sont pas les stars qu'a coachées Jean-Pierre Clémenceau qui vous feront douter de l'efficacité d'une telle méthode ! En fin d'ouvrage, le témoignage de Laetitia Casta, Jane Birkin ou encore Zazie... Alors, prêts à suivre ses conseils, et à retrouver une belle silhouette à temps pour cet été ?

Les 30 jours de Berlin

Les 30 jours de Berlin

Auteure: André Besson ,

Nombre de pages: 372

En Europe, le dernier mois de la Seconde Guerre mondiale fut marqué par une série d’événements dramatiques qui précipitèrent le cours de l’Histoire. Cinquante ans après, André Besson entreprend de raconter ces trente journées décisives qui changèrent la face du monde. À travers une documentation variée et des témoignages inédits, il anime une immense fresque historique mettant en scène des millions d’hommes, de femmes, d’enfants mêlés à la plus furieuse bataille de tous les temps. Après nous avoir fait assister au franchissement de l’Oder par les Russes et à celui du Rhin par les Occidentaux, il narre, en des pages d’une grande intensité, les ultimes combats de rue dans Berlin dévasté. Il fait revivre la tragédie des populations soumises aux bombardements alliés, puis aux exactions des vainqueurs. Ce livre nous fait aussi pénétrer dans l’intimité des damnés du nazisme et raconte ce que furent les dernières heures d’Hitler et de ses partisans. Correspondant de presse, André Besson a eu l’occasion d’enquêter en Allemagne après l’effondrement du IIIe Reich. Il a interrogé de nombreux témoins dans les deux camps. Grâce à ses...

Réussir l'oral as/ap en 30 jours

Réussir l'oral as/ap en 30 jours

Auteure: Louisa REBIH ,

Nombre de pages: 147

​Cet ouvrage s'adresse aux candidats souhaitant intégrer une école d'aides-soignants ou d'auxiliaires de puériculture. Pour une préparation complète, vous y trouverez : un test pour vous évaluer, personnaliser votre préparation, corriger vos points faibles et faire de vos points forts des atouts; une préparation efficace avec les connaissances indispensables sur les principaux thèmes du domaine sanitaire et social, des exercices corrigés et commentés, des sujets de concours; l'expérience des auteurs avec leurs conseils pour le jour J, les erreurs les plus fréquentes et les pièges à éviter. Pour préparer l'écrit, dans la même collection : Concours d'entrée AS-AP écrit 2019. En plus : 12 RDV pour être incollable sur les dernières actualités sanitaires et sociales. Cet ouvrage est disponible au format ePub 3 en téléchargement à lire en version électronique sur votre ordinateur, sur votre tablette ou sur votre smartphone.

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être #summergoals

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être #summergoals

Auteure: Laury Thilleman ,

Nombre de pages: 128

Soyez au top grâce aux conseils de Laury Thilleman ! Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique... Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien. Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien. Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !

S'entraîner à la Process Com au quotidien - 3e éd

S'entraîner à la Process Com au quotidien - 3e éd

Auteure: Jérôme Lefeuvre ,

Nombre de pages: 208

Nouvelle édition actualitsée et augmentée de l'ouvrage qui propose au lecteur une série d'exercices lui permettant de maîtriser la PCM en trente jours grâce à une progression très pédagogique. Livre approuvé et préfacé par Gérard Collignon et Taibi Kahler.

Les Paresseuses : mon défi détox

Les Paresseuses : mon défi détox

Auteure: Sioux Berger , Soledad Bravi ,

Nombre de pages: 144

Vous avez abusé des chouquettes au bureau ? La dernière soirée était trop arrosée ? Et ce teint tout pâlot vous déprime ? Pas de panique ! On vous a concocté un programme détox en 4 semaines ! 1 : détox de l'intestin pour un joli ventre plat 2 : détox du foie pour un teint de biche 3 : détox des reins pour dire adieu à la cellulite 4 : détox du sang et des poumons pour des jambes légères Bref, un cahier plein de conseils et d'astuces zéro toxine pour se sentir en harmonie avec son corps : Des recettes gourmandes pensées pour votre ligne et votre liste de course Des infos diététiques sur les aliments utilisés Des exercices de sport et de relaxation pour se réconcilier avec son corps Des tests drôles et décomplexant pour tenir bon Des conseils pour détoxifier son environnement durablement

Manger, bouger, dormir

Manger, bouger, dormir

Auteure: Tom Rath ,

Nombre de pages: 264

L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni entraîneur. Ni spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt ans une maladie génétique rare, la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais elle l'a plutôt incité à s'informer sur le rôle de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil dans sa vie. Sérieusement documentés, les conseils et astuces de Tom Rath sont inspirants, sensés et faciles à mettre en pratique. Divisé en 30 courts chapitres qui sont autant de défis à relever sur 30 jours, ce guide repose sur trois grands principes : 1 Renoncer à jamais aux régimes. 2 Déclarer la guerre à l'inactivité physique. 3 Dormir davantage pour être plus productif. Relevez le défi des 30 jours et intégrez à votre quotidien de nouvelles habitudes bénéfiques à votre santé : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer une portion de sucre, placer un légume coloré dans son panier, prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du choix. Alors dès aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez. Comme si votre ...

30 jours... pour Ouvrir sa conscience

30 jours... pour Ouvrir sa conscience

Auteure: Jean-Claude BIDAUX ,

Dans un monde turbulent et quelque peu désorienté, livré aujourd’hui à de nombreux appétits de pouvoir, de richesse, d’emprise religieuse, de souveraineté nationale, et même de quête transhumaniste, ... notre simple et authentique nature humaine, en quête de sens, peine à émerger sainement, retenue par la matérialité de l’existence et pénalisée par le sous-développement psychologique et spirituel. Ce parcours en 30 étapes met l’accent sur le hiatus, ce clivage profond en nous qui, dans ce contexte, nous accule à la contradiction intérieure : nous sommes écartelés entre nos dispositions généreuses et la protection ou l’intérêt (personnel ou corporatiste). Ce piège peut-être générateur de malaise, signe qu’une évolution est souhaitable. Il nous faut donc apprendre à dépasser le hiatus en ouvrant notre conscience, et en acceptant tout changement de mentalité nécessaire qui permette la réorientation de nos actes (individuels et collectifs). Pour y parvenir, s’éloignant ainsi du malaise apparu, neuf pistes sont proposées ici comme autant de chemins d’évolution, avec la perspective de se sentir en harmonie.

Brûle-graisses

Brûle-graisses

Auteure: Anne Dufour , Carole Garnier ,

Nombre de pages: 256

Votre programme complet sur 30 jours avec tous vos menus + vos listes de courses + des conseils minceur inédits + votre bilan à compléter au fil des jours Fini les régimes brûle-graisses déséquilibrés ! Dans le meilleur des cas, on perdait des kilos – de muscles et d’eau – pour récupérer à toute vitesse l’équivalent… en graisse lors de la reprise d’une alimentation normale. C’est la préhistoire du brûle-graisses. Avec ce programme en 30 jours, mangez équilibré et suffisamment. Et seulement de vrais aliments (pas de sachets de protéines !). Avec ce guide « coach », vous êtes pris en charge du matin au soir avec des menus express simples et de nombreux conseils pour vous motiver à brûler des calories. Bref, on est dans la vraie vie… et ça marche ! Inclus : tous les aliments tueurs de graisses et les conseils experts au quotidien. « Un guide ultra-complet » Top Santé « Un programme adapté à la vie quotidienne et à ses imprévus. » Santé Zen

Devenez un crack de l'expression écrite et orale en 30 jours

Devenez un crack de l'expression écrite et orale en 30 jours

Auteure: Véronique Brites , Malika Abdoun ,

Nombre de pages: 336

Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui souhaitent développer et perfectionner leur compétence à s'exprimer à l'écrit et à l'oral : maîtriser les bases du français et développer leur vocabulaire, qu'il s'agisse de préparer un entretien d'embauche, un exposé ou une épreuve écrite de rédaction. Cet ouvrage propose un parcours de 30 jours alternant travail du français et du vocabulaire. Les journées consacrées au travail du français se décomposent en : Un quiz pour évaluer son niveau. Une méthodologie illustrée. Des exercices d'entraînement ludiques avec 3 niveaux de difficulté. Chaque journée de travail du vocabulaire se concentre sur l'apprentissage d'une trentaine de mots autour d'une thématique de société et comporte : Un tableau synthétique du vocabulaire. Un texte sur la thématique utilisant tous les mots à apprendre Des exercices progressifs de mémorisation (textes à rédiger, à compléter, synonymes, définitions inversées...) Chaque semaine comporte 5 journées de travail et une journée de "repos" (une activité de détente est offerte). Tous les 15 jours, une journée de révision du vocabulaire appris consiste en une grille de...

La thérapie par l'écriture - Parcours de 30 jours pour tenir un journal en toute simplicité

La thérapie par l'écriture - Parcours de 30 jours pour tenir un journal en toute simplicité

Auteure: The Blokehead ,

Nombre de pages: 92

Tenir un journal est un très bon moyen de stimuler le développement personnel. Mais seulement si cela devient une habitude et non pas quelque chose que l’on ne fait qu’une seule fois. En substance, un journal fait des merveilles parce que l’habitude « force » les gens à prendre du temps pour eux. Porter son attention sur ses propres pensées constitue une activité thérapeutique qui donne du temps pour réfléchir et se soigner. Cela peut également améliorer vos pensées et votre comportement, en vous faisant prendre conscience de réalités qui, sinon, auraient été négligées dans votre routine.

Comment bâtir un empire d’écriture en 30 jours ou moins

Comment bâtir un empire d’écriture en 30 jours ou moins

Auteure: Sam Kerns ,

Nombre de pages: 56

Vous voulez vraiment gagner votre vie en tant qu’écrivain ? Alors vous allez devoir oublier tout ce que vous savez ! Laissez-moi deviner – vous êtes un auteur talentueux et prêt à tout faire pour gagner votre pain en écrivant. Vous avez lu d’innombrables articles et livres sur le sujet, suivi leurs suggestions, mais ne semblez pas parvenir à augmenter vos revenus. Ou alors vous êtes un écrivain débutant convaincu que quelque chose vous échappe car votre propre expérience ne correspond pas du tout à ce que d’autres affirment possible. Ou peut-être que ça fait des années que vous travaillez comme écrivain freelance amateur, et vous êtes convaincu qu’il est tout simplement impossible de quitter votre ‘vrai’ boulot pour faire ce que vous aimez à plein-temps. Laissez-moi vous confier un secret. On vous a menti. Oui, vous m’avez bien entendu. MENTI. La vérité, c’est que seuls 10 pourcents des écrivains gagnent suffisamment en écrivant à temps plein pour subvenir à leurs besoins. Dix pourcents. Ce n’est pas quelque chose que les autres livres sur ‘comment écrire’ abordent en détail, si ? Heureusement, il existe une solution. Je le sais...

Les Paresseuses : mon cahier sex bomb

Les Paresseuses : mon cahier sex bomb

Auteure: Mademoiselle Navie , Soledad Bravi ,

Nombre de pages: 144

Malgré le girl power et la montée du féminisme, se libérer des tabous sur le sexe (oui, les femmes jouissent) et des complexes physiques (merci les mannequins taille 34 !) reste une épreuve dans l'intimité. Aucune inquiétude ! Dans ce cahier, on dit adieu aux clichés de l'étoile de mer, de la femme migraineuse et du sacro-saint mythe du point G pour laisser place aux fantasmes, aux nouvelles expériences, aux câlins pour rien et aux orgasmes multiples. 1 : redécouvrir son corps 2 : s'aimer et s'accepter 3 : se faire plaisir pour faire plaisir 4 : délier les langues et libérer ses fantasmes Bref, un cahier plein de conseils et d'astuces zéro frustration pour réveiller la bombe sexuelle qui sommeille en vous : Des conseils 100 % sexy pour réveiller votre sex-appeal Des astuces de positive attitude Des exercices jouissifs à tester seule ou à deux (ou plus) Des tests drôles et décomplexants Avec son ton mordant et drôle, Mademoiselle Navie vous envoie au septième ciel !

30 jours pour apprendre à me faire confiance

30 jours pour apprendre à me faire confiance

Auteure: Pascale Baumeister ,

Nombre de pages: 288

VOUS AVEZ L'IMPRESSION DE PASSER À CÔTÉ DE VOS PROJETS, DE VOTRE VIE ? VOUS AIMERIEZ PRENDRE CONSCIENCE DE VOS TALENTS ET DÉVELOPPER SUFFISAMMENT VOTRE ESTIME PERSONNELLE POUR OSER, ENFIN ? Ce programme va vous y aider ! En 30 jours, qui sont autant d'étapes, vous allez apprendre à vous faire confiance et à révéler la personne que vous êtes vraiment. Vous allez notamment : Construire des bases solides sur lesquelles fonder votre confiance en vous, en faisant le point sur ce que vous et votre entourage appréciez chez vous ; Apprendre à valoriser ce que vous avez accompli et transformer votre rapport à l'échec en faisant la paix avec votre passé ; Faire le point sur vos projets, vos ambitions, vos rêves, ce qui vous anime au plus profond de vous-même ; Vous libérer de vos croyances limitantes et vous réconcilier avec votre image ; Développer votre assertivité et faire face aux conflits la tête haute, sans pour autant écraser les autres ; Apprendre à gérer votre stress et à prendre soin de vous ; Prendre véritablement confiance en vous. Résolument optimiste, mais aussi très pratique, cet ouvrage propose des solutions concrètes pour devenir la meilleure...

S'entraîner à la Process Com au quotidien - 2e éd.

S'entraîner à la Process Com au quotidien - 2e éd.

Auteure: Jérôme Lefeuvre ,

Nombre de pages: 192

Nouvelle édition actualitsée et augmentée de l'ouvrage qui propose au lecteur une série d'exercices lui permettant de maîtriser la PCM en trente jours grâce à une progression très pédagogique. Livre approuvé et préfacé par Gérard Collignon et Taibi Kahler. Premier ajout : la prise de conscience de son scénario d'échec ; 2e ajout : comment toucher avec un compliment authentique !

La naissance de la science (Tome 1) - Mésopotamie, Égypte

La naissance de la science (Tome 1) - Mésopotamie, Égypte

Auteure: André Pichot ,

Nombre de pages: 320

Les sciences de la Mésopotamie, de l'Égypte et de la Grèce présocratique forment un ensemble cohérent, où les connaissances mésopotamiennes et égyptiennes (acquises sans véritable méthode) ont été reprises dans un esprit tout différent par la Grèce. À la Mésopotamie dont les plus grandes réussites scientifiques sont liées aux mystiques mumérique et astrologique, à l'Égypte plus soucieuse d'esprit pratique, succède une science grecque qui se préoccupe moins d'accumuler les résultats 'positifs' que de trouver des principes généraux et une explication rationnelle (ou tendant vers la rationalité). Cet ensemble cohérent forme la source principale de la science occidentale. Celle-ci ne négligera pas d'autres apports (indiens, chinois, arabes...), mais ils se grefferont sur un corpus dont les grands principes et l'orientation générale auront déjà été établis. La science, en ses origines, a suivi deux voies distinctes : la voie des objets et la voie de l'esprit scientifique. La voie des objets consiste en la première différenciation d'études qui se structurent autour d'objets propres (les nombres, les astres, les êtres vivants...), mêlant...

Côte d’Émeraude - Les Chemins du Mont-Saint-Michel - 30 jours de randonnée

Côte d’Émeraude - Les Chemins du Mont-Saint-Michel - 30 jours de randonnée

Auteure: Fédération française de la randonnée pédestre ,

Nombre de pages: 141

Ce guide propose différents itinéraires qui empruntent les chemins du Mont-Saint-Michel, à travers le bocage, ses forêts et vallées, les chemins des douaniers et ses caps, falaises et points. Ils sont accompagnés de nombreuses informations pratiques.

La méthode whole 30

La méthode whole 30

Auteure: Dallas Hartwig , Melissa Hartwig ,

Nombre de pages: 496

Depuis plus de 10 ans, le Whole30 - un programme nutritionnel inédit validé par le corps médical - a permis à des centaines de milliers de personnes d'améliorer considérablement leur état de santé général, et plus précisément de : Réduire les intolérances alimentaires, Soulager les troubles digestifs, Corriger les déséquilibres hormonaux, Maintenir son poids de forme, Atténuer ou en finir avec les douleurs chroniques, Bénéficier d'un meilleur sommeil, Retrouver un regain d'énergie et de vitalité. Comment ? En éliminant de son alimentation une sélection d'aliments pendant 30 jours seulement. Au terme de cette courte période, on les réintroduit prudemment un par un et on observe leurs effets sur l'organisme. Un grand nombre de personnes ont ainsi pu constater une diminution très nette, voire la disparition pure et simple, des symptômes associés à leurs problèmes de santé, ainsi que des améliorations substantielles sur le dynamisme, l'humeur, la confiance en soi, et cela, simplement en suivant le Whole30 à la lettre ! Grâce à cet ouvrage abondamment illustré, vous découvrirez plus d'une centaine de recettes savoureuses et faciles à réaliser pour ...

Entraînement Concours AS/AP épreuve orale

Entraînement Concours AS/AP épreuve orale

Auteure: Jacqueline Gassier ,

Nombre de pages: 288

Cet ouvrage, consacré à l’épreuve orale du concours d’entrée en instituts de formation aides-soignants et auxiliaires de puériculture (IFAS/IFAP), offre tous les outils pour bien préparer cette épreuve et réussir son concours. Cet entraînement présente ainsi une méthodologie et un ensemble de conseils pour accompagner le candidat à se préparer pour le jour J et couvre tous les thèmes sanitaires et sociaux susceptibles d'être abordés à l'épreuve. Chaque chapitre présente : - l'essentiel du cours à retenir ; - des exercices thématiques (QCM ou QROC) et des sujets-types tirés d'épreuves récentes, pour se mettre en situation. - des corrigés détaillés, enrichis de conseils méthodologiques. Très pédagogique, cet entraînement à l’épreuve orale, à travers une maquette claire et pratique, se révèle indispensable pour la préparation de son entrée en IFAS ou en IFAP.

Dictionnaire des RH

Dictionnaire des RH

Auteure: Jean-Pierre Taïeb ,

Nombre de pages: 336

Ce dictionnaire présente le vocabulaire spécifique de la sphère RH, des concepts de base aux terminologies les plus émergentes. Pour chaque entrée, une définition concise suivie d'un développement plus approfondi : cas pratiques, chiffres d'actualité, exemples, quiz, schéma... replaçant le terme défini dans son contexte opérationnel. Un classement alphabétique des 500 entrées, complété en fin d 'ouvrage par un index thématique et un lexique anglais-français.

Aspects fiscaux de la comptabilité et technique de déclaration fiscale

Aspects fiscaux de la comptabilité et technique de déclaration fiscale

Auteure: Hugues Lamon , Alexis Van Bavel ,

Nombre de pages: 1014

Les relations étroites qui gouvernent le paysage fiscal et comptable belge sont entrées aujourd’hui dans une phase d’évolution nouvelle suite à l’irruption des normes IAS/IFRS. à terme, la question de la « connexion-déconnexion » des normes comptables et fiscales devra être traitée par le législateur belge et/ou européen. Dans ce contexte particulier, la troisième édition du présent ouvrage analyse les règles d’évaluation comptables prescrites par le droit des comptes annuels et les normes IAS/IFRS ainsi que les règles fiscales sur la base du schéma des comptes annuels. Cet ouvrage, initialement destiné aux étudiants de la Solvay Business School, a également pour objet d’offrir aux praticiens de la fiscalité, juristes, comptables et gestionnaires d’entreprises un support pratique permettant d’apprécier les questions comptables et fiscales liées aux opérations réalisées par une société belge dans tous les aspects de la vie des affaires tout en constituant une source de références utiles dans chacune des matières traitées (ex. avis CNC, normes IAS/IFRS, jurisprudence fiscale, etc.).



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