Ebooks Gratuits

L'alimentation idéale des jeunes

Auteure: Eric Darche

Nombre de pages: 446

Y a-t-il vraiment une alimentation spécifique des jeunes? En principe pas vraiment, même si les quantités varient un peu en fonction de l'âge. Malheureusement dans les faits, les jeunes adoptent, une alimentation qui semble-t-il, leur a été " soigneusement " étudiée dans bien des cas, et qui peut les rendre dépendant sur le plan neurochimique. Comme croire qu'avec une alimentation déséquilibrée et dévitalisée, comme le proposent les aliments raffinés, hypergras et sucré que bien des jeunes consomment, ils peuvent prétendre par la suite, à un véritable équilibre. Outre la présence de toutes les classes alimentaires (glucides, protides, lipides), il semble sage et urgent d'apporter une attention particulière à l'aspect qualitatif des aliments proposés aux jeunes, sans quoi on ne peut espérer vraiment qu'ils jouissent d'une vraie santé, physique et mentale.

Fasting

Auteure: Jessica C. Harwell

Nombre de pages: 296

Si vous êtes prêt à vivre une vie saine, vous devez lire celle-ci dès maintenant. Savez-vous que vous pouvez ressentir plus d'énergie, perdre de la graisse et devenir plus sain(e) en pratiquant le jeûne intermittent ? Découvrez les secrets pour perdre du poids, brûler les graisses et guérir votre corps ! Vous êtes sur le point de découvrir l'une des méthodes les plus efficaces pour maintenir la perte de poids et créer un mode de vie sain à long terme. Pour de nombreuses personnes, le jeûne intermittent est de loin supérieur au régime de la vieille école. Bien qu'il soit difficile de faire face aux fringales au début, elles disparaissent au fur et à mesure que nos hormones trouvent leur nouveau rythme, et notre corps s'adapte à ne pas manger autant. Très peu de régimes offrent les multiples avantages du jeûne intermittent: la perte de poids, l'amélioration de la santé, l'allongement de la vie, la clarté mentale. Plus vous maintenez la pratique du jeûne, plus vous en verrez les bienfaits. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez..... Livre 1 - Le concept du jeûne intermittent - L'histoire du jeûne - Les types de jeûne que vous pouvez pratiquer - Les...

Le fasting

Auteure: Jb Rives

La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport. Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée. Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois. Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi ! En bonus dans ce livre : ● Pourquoi on prend du poids ● Les dernières découvertes sur le jeûne ● Comment booster les hormones brûleuses de graisse ● Les incroyables...

Perdre Du Poids Avec Le Jeûne D'Intervalle - Toute La Nourriture ... Mais S'il Vous Plaît, Avec Des Pauses

Auteure: Logan J. Davisson

Nombre de pages: 19

Perdre Du Poids Avec Le Jeûne D'Intervalle - Toute La Nourriture ... Mais S'il Vous Plaît, Avec Des Pauses : Comment Atteindre Votre Poids Idéal Rapidement Et Sainement Avec La Méthode 16/8. Vivez en meilleure santé, plus longtemps et plus mince avec des pauses repas - sans mourir de faim ! Une longue diète douloureuse avec renoncement à tous, des repas savoureux n'est pas pour vous ? Essayez ensuite avec un intervalle rapide dans le rythme 16/8. Ce qui est bien, c'est que vous pouvez encore festoyer et que vous n'avez qu'une seule règle à suivre. Tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids avec cette méthode ainsi que des idées de recettes saines et savoureuses, que vous pouvez essayer vous-même dès maintenant, se trouvent dans ce guide. Le jeûne intermittent convient à ceux qui ne se tiennent pas sur des interdictions alimentaires permanentes et ne veulent pas non plus faire un régime d'accident, ce qui conduit en peu de temps à la perte de poids (par démantèlement musculaire). Qui effectue le jeûne de courte durée, certains aspects positifs le remarqueront rapidement : - On apprend à nouveau à distinguer l'appétit de la faim. - L'apport calorique...

Le Jeûne Hygiéniste par paliers

Auteure: Professeur Désiré Mérien

Nombre de pages: 238

La toxémie résulte de l'ensemble de nos dysfonctionnements, tant physique que psychique. Prendre conscience de l'existence de celle-ci, de sa nature, des moyens à mettre en oeuvre pour la réduire, représente une nécessité pour construire un terrain organique favorable à l'épanouissement de la vie. Jeûner c'est non seulement se nettoyer intérieurement et se refaire corporellement, mais c'est aussi prendre le temps de vivre avec soi un moment privilégié, particulièrement dans cette époque moderne où règne la dispersion. Jeûner, c'est aussi le moyen de mieux conserver son patrimoine génétique afin de pouvoir le mieux transmettre aux générations suivantes. Le principe des paliers alimentaires est fondé sur l'équilibre ration alimentaire poids. Il existe une réponse pondérale à chaque situation alimentaire. Et lorsqu'on restreint les régimes alimentaires en se rapprochant du jeûne, on observe des diminutions de poids dans chaque régime.

Guide de poche de l'alimentation cétogène

Auteure: Olivia Charlet , Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 192

Principes et bienfaits de l'alimentation cétogène Comment manger en préservant sa santé, en entretenant sa forme et en restant mince ? Manger cétogène : plus de gras, zéro sucre, pour une santé retrouvée et un cerveau en pleine forme ! Dans l'alimentation cétogène, les lipides constituent le principal carburant de l'organisme. Découvrez donc des programmes simples à appliquer au quotidien, ainsi que des recettes gourmandes et saines. Par l'auteure de best-sellers en santé naturelle associée à une nutrithérapeute et naturopathe Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe à Boulogne-Billancourt (92). Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Toutes les deux, elles ont déjà publié bon nombre d'ouvrages sur le cétogène chez Leduc.s, dont Ma Bible de l'alimentation cétogène.

Le jeune, la voie de la sante

Auteure: Justine Lamboley

Nombre de pages: 149

Le guide complet pour jeûner en toute sécurité Quel jeûne choisir ? Pour quels bienfaits ? Quand le commencer ? Comment l'arrêter et avec quelle reprise alimentaire ? Quelles sont les contre-indications et les écueils à éviter ? Le jeûne est la thérapie royale pour retrouver la santé, l'énergie et le plein épanouissement, parce qu'il permet au corps de détoxiner, mais aussi de régénérer les cellules, les tissus et les organes qui en ont besoin. Migraines, problèmes intestinaux, rhumatismes, allergies, ou encore hypertension, pathologies de la peau, troubles de la fertilité, diabète et maladies de civilisation peuvent ainsi être soulagés. Le jeûne est bon pour 99 % des gens, mais ? et ce mais est très important ? il doit être adapté au profil et à l'état de santé de la personne. Vous trouverez dans ce guide pratique toutes les informations nécessaires au choix du jeûne qui vous correspond vraiment, avec un accompagnement précis, un programme clair au jour le jour ainsi que des recettes pour la reprise alimentaire. Vous comprendrez comment préparer votre cure à la maison sans prendre de risques, en l'adaptant à votre vitalité et à votre profil.

Jeûne Intermittent et Régime Cétogène

Auteure: Emily Stevens

Nombre de pages: 384

Une méthode efficace pour retrouver forme et minceur à long terme ! Vous luttez depuis des années contre les kilos superflus ou désirez tout simplement retrouver la forme? Vous enchaînez les régimes mais ne parvenez pas à trouver celui qui vous convient réellement? Vous en avez assez des régimes soi-disant miracles qui vous laissent fatigué et affamé en permanence, pour voir les kilos revenir au moindre petit craquage? BR>Vous êtes à la recherche d'une méthodologie qui allie facilité, efficacité et durabilité? Ne cherchez plus! Découvrez les secrets d'une alimentation qui vous permettra de brûler les graisses, d'optimiser votre santé et de vous faire du bien... Et ce à long terme. Prêt à retrouver la forme, l'énergie et une ligne de rêve? Ce manuel deux-en-un vous fera découvrir deux méthodes véritablement complémentaires: le régime cétogène et le jeûne intermittent. Le régime cétogène a depuis quelques temps le vent en poupe, et ce n'est pas par hasard. Consistant à limiter fortement les glucides au profit des légumes verts, des bons lipides et des protéines animales, cette méthode millénaire promet des résultats rapides et durables en...

L'alimentation à découvert

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 324

L'alimentation suscite aujourd'hui de multiples interrogations. Cet ouvrage se propose d'en faire le tour en exposant le plus simplement et le plus complètement possible l'état des connaissances scientifiques. Quels sont les déterminants du comportement alimentaire ? Comment les comportements alimentaires évoluent-ils au cours d'une vie ? Quels en sont les marqueurs culturels ? Les évolutions historiques ? Comment fabrique-t-on, et a-t-on fabriqué au cours de l'histoire, les aliments ? Comment les conserve-t-on ? Comment gérer les ressources ? Quels sont les différents systèmes alimentaires ? Qu'en est-il aujourd'hui des questions de famine ? Quelles relations entretiennent la nutrition et la santé ? Comment gérer les risques alimentaires dans des filières industrialisées ? Quel encadrement juridique pour l'alimentation ? Quels liens entre l'alimentation, l'environnement et l'occupation du territoire ? C'est à toutes ces questions, et à bien d'autres, que répond cet ouvrage, en 127 chapitres. L'alimentation exige la pluridisciplinarité, aussi les auteurs rassemblés viennent-ils de communautés aussi diverses que les sciences humaines et sociales, les sciences...

Le jeûne holistique

Auteure: Christian Tal Schaller , Johanne Razanamahay

Nombre de pages: 256

Il n'est jamais trop tard pour entreprendre une démarche personnelle vers la santé et devenir l'artisan d'un bien-être à toute épreuve. Il est illusoire de croire que les médicaments peuvent apporter une vraie guérison. Ils peuvent soulager momentanément mais c'est toujours le corps qui se guérit lui-même grâce à la puissance de ses mécanismes de régénération. Depuis des millénaires, le jeûne s'est imposé comme une voie royale pour permettre à l'organisme de se dépolluer et de rétablir ainsi toutes ses fonctions au niveau optimum. Véritable "chirurgie sans bistouri" il assure un retour à la santé rapide. Grâce à l'ensemble des moyens holistiques issus des traditions de tous les pays et de toutes les époques de l'histoire, jeûner n'est pas une épreuve mais un temps merveilleux de transformation et de régénération. Découvrez votre potentiel d'auto-guérison et faites confiance à la sagesse de votre "médecin intérieur"! Il vous mènera vers le bien-être et la santé totale avec une facilité qui vous stupéfiera !

Jeuner a la Maison

Auteure: Justine Lamboley

Le jeune et la detox sont a la mode... de plus en plus de personnes decouvrent les bienfaits de cette therapie millenaire, naturelle, peu onereuse, qui agit aussi bien sur les problemes de sante benins que sur des maladies chroniques. Le jeune est la methode royale pour retrouver ou maintenir une sante optimale. La cure de jeune hydrique ou la cure detox avec des jus, permet d'effectuer un profond nettoyage du corps et de regenerer les cellules qui en ont besoin. Avant de s'arreter de manger de temps en temps, choisir le type de jeune adapte a votre constitution et etat de sante, preparer le jeune mais surtout etre accompagne au quotidien jusqu'a la reprise alimentaire vous permettra de reussir facilement votre jeune a la maison et a en retirer les meilleurs benefices. Jeuner a la maison ou faire sa cure detox chez soi vous permettra de savoir: - Quel type de jeune me convient ? - Comment preparer le jeune ? - Comment jeuner jour par jour ? - Quels remedes en cas de petits maux ? - Comment potentialiser les effets du jeune ? - Quand arreter un jeune ? - La realimentation: etape la plus importante de la cure Ce guide pratique du jeune a la maison vous permettra d'effectuer votre...

Résumés des communications de l'Association canadienne-française pour l'avancement des sciences

Secrets du jeûne au quotidien

Auteure: Christophe Berg

Nombre de pages: 128

Cet ouvrage est un « guide pratique » sur le jeûne au quotidien, associé à un mode de vie actif et une alimentation végétale, avec des objectifs précis et faciles à atteindre. • Arrêter les régimes amaigrissants • Trouver et stabiliser son poids de santé • Profiter pleinement d’une vie active • Mieux récupérer après l’effort • Être au meilleur de sa forme • Prendre son bien-être en main Une approche simple, sans risque et durable, avec 10 programmes de jeûne sur 7 jours et un plan sur 4 semaines, accompagnés d’une semaine de menus 100 % vegan.

La vie dans le jeûne !

Auteure: Jason Fung , Eve Mayer , Megan Ramos

Nombre de pages: 349

Ces dernières années, le jeûne intermittent – le fait de jeûner sur de courtes durées à des intervalles de temps définis – est devenu de plus en plus populaire. Si certains médecins ont d’abord alerté sur les supposés dangers de cette pratique, le

Les surprenantes vertus du jeûne

Auteure: Sophie Lacoste

Nombre de pages: 192

Vous aussi, vous pouvez y arriver facilement et sans risque ! Besoin d’évacuer votre stress ? De vous purifier des pollutions de la vie quotidienne et de la surabondance de nourriture ? Bref, vous ressentez le besoin de faire une pause ? Avec une période de repos alimentaire, votre organisme peut faire des miracles en guérissant hypertension, maux de tête, problèmes d’insomnie... Et vous vous sentez bien plus en forme ! Il est loin désormais le temps où le jeûne était considéré comme une pratique inutile ou dangereuse. Les récentes et nombreuses études médicales attestent de son efficacité et prouvent enfin ses bienfaits sur la santé !Une journée, trois jours, une semaine, en solo, en couple ou en groupe, chez soi ou en randonnées, trouvez le jeûne qu’il vous faut, selon votre rythme et vos envies. Pour rester jeune et en bonne santé, pour retrouver la ligne et la conserver, le jeûne est le plus simple des remèdes naturels ! GRÂCE À CE LIVRE, VOUS AUSSI, VOUS POUVEZ Y ARRIVER !

Le Régime de longévité

Auteure: Valter Longo

Nombre de pages: 335

Ce que vous mangez peut-il déterminer la durée et la qualité de votre vie ? La réponse est oui. Mais un oui cliniquement prouvé. Près de trente années de recherches sur les liens entre la nutrition, les gènes, le vieillissement et les maladies ont permis au Pr Valter Longo d’élaborer une stratégie unique pour avancer dans l’âge en bonne santé. Comment ? En adoptant au quotidien son régime de longévité et en pratiquant trois à quatre fois par an une Fasting-Mimicking Diet (FMD) – littéralement une diète qui imite les effets du jeûne – cinq jours durant. Grâce à la FMD, vous tirerez tous les bénéfices du jeûne sans en subir les inconvénients (la faim, le manque d’énergie, les difficultés d’endormissement, etc.). Les effets de cette stratégie combinée : une perte de poids et une réduction du tour de taille ; un allongement significatif de la durée de vie ; une prévention de la perte de masse musculaire et osseuse ; une protection contre les maladies. De quoi vivre sainement, longtemps et... pleinement ! Valter Longo dirige l’Institut de la longévité de l’université de Californie du Sud (Los Angeles) et le Programme oncologie &...

Nourritures terrestres : alimentation et religion

Auteure: Paul Airiau

Nombre de pages: 113

S’« il faut manger pour vivre et non vivre pour manger », à suivre Molière, il faut tout autant, et peut-être davantage, croire pour manger. Que l’Occident contemporain l’ait assez largement oublié permet désormais aux historiens de ces temps qui sont les nôtres (c’est-à-dire depuis la fin du xviiie siècle) et attentifs au religieux de se saisir d’un sujet qu’ils ont encore trop peu traité, car il échappait à leurs préoccupations. En effet, nombre d’entre eux, des années 1960 aux années 2000, ont appartenu à ou sont issus d’une version modernisatrice du courant religieux qu’ils ont étudié. La relative identification de l’alimentation majoritaire à l’alimentation chrétienne (voire catholique) et la concomitance de leurs mutations ont fait que la question alimentaire ne fut jamais qu’un non sujet, tant elle est quotidienne, banale, normalisée - et, dans le cas du judaïsme, elle était tellement évidente qu’elle ne pouvait non plus être l’objet d’une approche historique. De plus, les modifications des manières religieuses de manger après la Seconde Guerre mondiale et Vatican II, marquées par une massive dérégulation...

Le jeûne

Auteure: Gisbert Bölling

Nombre de pages: 127

Et si l'on s'arrêtait de manger ? Pendant un jour, une semaine, un mois... Que se passe-t-il lorsque le corps se met en état d'autorestauration ? Perte de poids, nettoyage, régénération des cellules, renouveau spirituel, détachement... Quel est le sens du jeûne aujourd'hui, quels en sont les bienfaits ?....

Galopeurs et trotteurs : Hygiène. Elevage. Alimentation. Entraînement. Maladies

Auteure: Edmond Curot

Nombre de pages: 704

"Galopeurs et trotteurs : Hygiène. Elevage. Alimentation. Entraînement. Maladies", de Edmond Curot. Publié par Good Press. Good Press publie un large éventail d'ouvrages, où sont inclus tous les genres littéraires. Les choix éditoriaux des éditions Good Press ne se limitent pas aux grands classiques, à la fiction et à la non-fiction littéraire. Ils englobent également les trésors, oubliés ou à découvrir, de la littérature mondiale. Nous publions les livres qu'il faut avoir lu. Chaque ouvrage publié par Good Press a été édité et mis en forme avec soin, afin d'optimiser le confort de lecture, sur liseuse ou tablette. Notre mission est d'élaborer des e-books faciles à utiliser, accessibles au plus grand nombre, dans un format numérique de qualité supérieure.

Précis d'hygiene

Auteure: Jules Courmont

Nombre de pages: 878

Le jeûne intermittent

Auteure: Julie Chenu

Nombre de pages: 96

16 heures de jeûne, 8 heures d’alimentation libre : la méthode de détox express, sans privation, sans frustration. Réveillez votre métabolisme en espaçant les repas et découvrez les bienfaits de cette pratique alimentaire peu contraignante, grâce à 10 programme de jeûne 16/8 et des instructions simples pour accélérer efficacement les mécanismes du jeûne. Résultats : Une perte de poids rapide pour se libérer du surpoids Une santé renouvelée : défenses immunitaires boostées, énergie décuplée, confort intestinal...

Les principes de base d'une alimentation saine

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 169

Nous sommes différents les uns des autres et nos besoins physiologiques sont trop dissemblables pour qu’il existe un régime idéal unique. Mais il y a en revanche, pour chacun, une manière idéale de s’alimenter et ce livre montre comment la trouver. Au-delà des grands principes d’alimentation saine, valables pour tous, il faut individualiser son mode d’alimentation. Lorsqu’à la suite d’une consommation excessive de certains aliments, le corps se surcharge de toxines et en tombe malade, il est nécessaire d’effectuer des restrictions alimentaires pour retrouver la santé, ce qui est le rôle de la diététique. Lorsqu’à cause d’apports insuffisants de certains aliments et nutriments, des maladies s’installent, il est indispensable de combler les carences en augmentant ce qui est consommé en trop petite quantité ou en réintroduisant ce qui fait défaut, ce qui est le rôle de la nutrition. Ce livre nous donne non seulement les critères d’une alimentation saine, mais également tous les outils nécessaires pour découvrir si nous sommes en surcharges ou en carences et comment corriger notre alimentation en conséquence. Christopher Vasey, naturopathe...

L'art de jeûner

Auteure: Françoise Wilhelmi De Toledo

Nombre de pages: 157

Maintenir un poids normal et se détoxiquer sont certainement deux motivations importantes pour ceux et celles qui entreprennent la démarche du jeûne. C'est aussi l'occasion de découvrir les possibilités insoupçonnées de son organisme pour retrouver santé et vitalité. Le jeûne peut être préventif ou thérapeutique, spécialement dans le cas de maladies chroniques inflammatoires et métaboliques. En outre, il donne accès à un état de conscience plus clairvoyant et harmonise l'humeur. Cette dimension psychique et spirituelle est essentielle dans le processus du jeûne car interrompre ses habitudes alimentaires, c'est modifier ses schémas comportementaux quotidiens et renoncer à des sensations digestives qui rythment nos journées. C'est l'occasion de faire un point de vie et de se découvrir - ou de se redécouvrir - tel que l'on est réellement. La pratique du jeûne nous enseigne que renoncer temporairement aux plaisirs de la table nous rend sensibles à d'innombrables autres sources de plaisir: l'art, la nature, les relations, la méditation, pour ne citer que celles-là. L'art de jeûner vous sera un précieux compagnon de route pour découvrir le jeûne selon la ...

Alimentation de l'enfant de 0 à 3 ans

Auteure: Patrick Tounian , Françoise Sarrio

Nombre de pages: 176

Bien nourrir son enfant est une des préoccupations majeures de tous les parents. Les pédiatres et médecins traitants sont ainsi constamment sollicités pour donner des conseils sur l'alimentation du nourrisson et du jeune enfant. Leur tâche est souvent difficile en raison de la diversité des opinions émises sur le sujet, et compte tenu de l'évolution permanente des recommandations en matière de nutrition infantile. L'objectif de cet ouvrage est de fournir aux praticiens, mais également aux parents qui le souhaitent, un guide pratique qui leur permettra à la fois de mieux comprendre les bases nutritionnelles qui régissent les règles diététiques développées et surtout de disposer de documents susceptibles d'être utilisés dans la grande majorité des situations, normales ou pathologiques, où des conseils alimentaires doivent êtres prodigués. Dans cette deuxième édition, nous avons conservé la configuration qui avait fait le succès de la précédente. Vous y retrouverez des tableaux de synthèse, des fiches menus types selon les âges et des alertes sur les erreurs alimentaires les plus fréquentes, tous faciles à consulter et éminemment pratiques. Cette...

Le Jeûne

Auteure: Désiré Mérien

Nombre de pages: 144

Jeûner, c'est s'abstenir de nourriture durant une période variant d'une journée à plusieurs dizaines de jours. Pendant le jeûne, l'organisme se sustente de ses propres cellules : c'est le principe de l'autolyse cellulaire. Son intérêt est que la lyse cellulaire (la destruction de cellules) s'effectue sur les tissus superflus, inutiles ou parfois dangereux. Ainsi, les excès de graisses en réserve seront utilisés bien avant que ne soient entamées les masses musculaires. Mais le jeûne est bien plus qu'un phénomène d'amaigrissement : c'est l'ouverture vers la voie de la vitalité. Alors que s'engage une course effrénée vers une protection médicale hypersophistiquée, le jeûne apparaît en effet comme le moyen le plus naturel et le plus simple pour maintenir ou retrouver la santé car il a le merveilleux pouvoir de régénérer l'organisme en éliminant ses toxines, en lui permettant de se relaxer et de retrouver son énergie. Cet ouvrage répond à un grand nombre de questions que tout prétendant au jeûne est en mesure de se poser. L'auteur dévoile également ici la méthode des paliers alimentaires, véritable révolution dans sa pratique qui permet de jeûner en ...

Bulletins et mémoires de la Société Médicale des Hôpitaux de Paris

Auteure: Société Médicale Des Hôpitaux De Paris

Nombre de pages: 574

L'alimentation ou la troisième médecine

Auteure: Jean Seignalet

Nombre de pages: 776

Mon excellent et regretté collègue Jean Seignalet aurait été heureux de la nouvelle version de son best-seller qui soutient fortement et scientifiquement cet aphorisme d'Hippocrate il y a 2512 ans : "Que ton alimentation soit ta médecine." Encore aujourd'hui, on oppose facilement médecine traditionnelle et médecines douces. En réalité, elles se complètent. Le grand mérite de Jean a été de promouvoir la troisième voie avec grand succès. Une méthode simple et rigoureuse, souvent nettement plus efficace que des traitements traditionnels ou modernes très couteux dans de nombreuses maladies de civilisation. Ce livre est une mine d'or. Nos ministres de la Santé devraient le connaître afin de promouvoir d'importantes économies pour leurs budgets qui explosent de toute part. Une mauvaise alimentation est capable d'être à l'origine, avec d'autres facteurs associés, de maladies de longue durée handicapantes pour le restant des jours. La méthode Seignalet consiste précisément à changer ses habitudes alimentaires. Le plus beau cadeau que vous puissiez faire à vos amis, à votre médecin, c'est ce livre. Vous apprendrez beaucoup sur votre patrimoine de santé et ce ...

La Science et le fine Art du Jeûne (Traduit)

Auteure: Herbert M. Shelton

"Le jeûne doit être reconnu comme un processus fondamental et radical qui est plus ancien que tout autre mode de soin de l'organisme malade, car il est employé sur le plan de l'instinct et l'a été depuis que la vie est apparue sur terre". "Le jeûne est la méthode propre à la nature pour débarrasser le corps des "tissus malades", des excès de nutriments et des accumulations de déchets et de toxines. Rien d'autre n'augmentera l'élimination par tous les canaux d'excrétion comme le fera le jeûne". "Le jeûne permet aux processus de renouvellement de dépasser les processus de dégénérescence et il en résulte un meilleur niveau de santé. La régénération de la chair, et même de la moelle des os, est possible grâce à cette méthode. En jeûnant, nous pouvons en fait démolir une grande partie du corps et la reconstruire ensuite."

Je me mets au jeûne intermittent !

Auteure: Isabelle Doumenc

Nombre de pages: 192

Le jeûne intermittent est-il efficace dans la perte de poids ? Combien de temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ? Comment ça marche ? Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s’alimenter durant environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l’organisme au repos modifie le fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes qui le pratiquent). Mais ses vertus sont bien plus nombreuses ! Découvrez dans cet ouvrage : - le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l’énergie n’étant plus apportée par l’alimentation, l’organisme va puiser dans ses réserves ; - ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote, protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du cholestérol et de l’hypertension, meilleure concentration... ; - des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation équilibrée, des recettes healthy ; - des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées, les changements alimentaires mis en...

Le petit guide du jeûne intermittent - 77 recettes simples et savoureuses pour perdre du poids

Auteure: Petra Bracht , Mira Flatt

Nombre de pages: 193

Le guide essentiel pour un jeûne intermittent sain, efficace et adapté à notre quotidien Le jeûne intermittent a largement fait ses preuves. Son principe est simple : prendre deux à trois repas en l'espace de huit heures, puis jeûner un minimum de seize heures. Avec ce type de jeûne, les kilos superflus s'évanouissent d'eux-mêmes, le système immunitaire est renforcé et les affections les plus diverses sont soulagées, voire éliminées. Ce régime vous permet également de gagner en énergie et de purifier votre organisme. Le résultat : un corps plus sain et unesprit aiguisé et vif !Dans ce guide, vous découvrirez :• le fonctionnement du jeûne intermittent ;• ses effets bénéfiques sur la santé ;• 77 recettes simples et savoureuses, pour les trois repas de la journée.

Revue universelle

Fasting

Auteure: Remi Raher

Nombre de pages: 134

Intermittent fasting / jeune intermittent... ca vous dit quelque chose ? Vous le pratiquez peut-etre deja sans le savoir: le jeune intermittent consiste tout simplement a alterner des intervalles ou l'on ne mange pas avec des periodes ou l'on mange. Peu connu en France, ce mode de vie a deja seduit de nombreux athletes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout age et de toute profession. Le premier livre en francais sur le jeune intermittent ! Et en y reflechissant un peu, il vous arrive sans doute de jeuner plus ou moins regulierement pendant la nuit, pendant des reunions interminables, pendant des journees trop chargees... Mais jeuner "par hasard" plutot que "par intermittence" ne produit pas les memes avantages ! En effet, en alternant de facon deliberee des periodes de jeune avec des fenetres d'alimentation, on obtient de nombreux benefices: une meilleure sensibilite a l'insuline un niveau d'energie plus stable une perte de poids durable un ralentissement du vieillissement une disparition des fringales une hausse de l'hormone de croissance une amelioration de l'humeur une hausse de la qualite de vie... Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et...

Leçons cliniques sur les principes et la pratique de la médecine

Auteure: John Hughes Bennett

Nombre de pages: 756

Réussir Sa Reprise Alimentaire Après Jeûne Sous l'éclairage du Yin et du Yang

Auteure: Sébastien Lievre

Nombre de pages: 120

Après une dizaine d'année et plus d'un millier de personnes à encadrer des semaines de jeûne de type "jeûne et randonnée / Buchinger", la question de la reprise alimentaire et des difficultés rencontrées se pose. Bien sûr nous l'abordons au cours de la semaine de jeûne mais c'est bien souvent avec un peu d'appréhension que vous allez vivre ce moment si important de l'après jeûne. Je vous propose de poser tout cela noir sur blanc, la physiologie du corps en sortie de jeûne, ce qu'il va mettre en place, le choix de vos aliments (avec des recettes simples) ou compléments alimentaires. Le tout éclairé par la vision du Yin et du Yang permettant une prise de conscience et forme de déculpabilisation alimentaire: un petit verre de vin ou quelques gâteaux après une journée bien remplie... Ce n'est pas un hasard mais tout simplement un rééquilibrage Yin/yang ! N'oublions pas que le retour à l'alimentation c'est aussi le retour à la vie et la vie c'est notre famille, notre travail, nos amis. La transparence du corps nous emmène vers une transparence de notre psychisme ( transparence sur le plan du Yang et du Yin ), pourquoi ne parlerions nous pas aussi de tout cela, ...

Je jeûne !

Auteure: Romain Vicente

Nombre de pages: 210

Le jeûne est une pratique ancestrale mais qui connaît aujourd'hui un véritable engouement. Et tant mieux, car ses bienfaits sur notre santé sont aujourd'hui attestés par de nombreuses publications scientifiques. Le jeûne opère un rajeunissement organique, aide à se protéger contre les maladies cardio-vasculaires et certains cancers, et va même plus loin en libérant les espaces émotionnels crispés, ouvrant parfois à des expériences spirituelles profondes. Quel que soit votre objectif — améliorer votre santé, perdre du poids, arrêter de fumer, ou tout simplement vous extraire du quotidien pour prendre du recul sur votre vie —, ce livre vous aidera à vous lancer dans l'aventure en pleine confiance. Changez vos habitudes de manière durable et devenez plus libre dans vos choix alimentaires. Expérimentez le jeûne en douceur, seul ou en groupe, sur un ou plusieurs jours, grâce à des conseils experts et concrets. Réapprenez à vivre autrement et à ralentir pour vous reconnecter aux sources de l'Etre ! Apprenez à lâcher prise et osez cette expérience unique dans l'intimité du corps ! (Payot)

Gazette hebdomadaire de médecine et de chirurgie

Arch ital biol

Nombre de pages: 520

Jeûne Intermittent: Recettes Simples Et Savoureuses Pour Perdre Du Poids Rapidement

Auteure: Sarah Johnson

Nombre de pages: 74

Dans ce livre, je vais vous expliquer ce qu'est le jeûne intermittent, quels en sont les avantages et vous donner un bref aperçu des différents types de jeûnes. Vous pourrez ainsi choisir celui qui convient le mieux à votre style de vie. Vous découvrirez qu’en bout de ligne, le jeûne intermittent n’est pas qu’un simple régime, mais un style de vie complet. À la fin de ce guide, vous comprendrez parfaitement comment l’incorporer à votre routine quotidienne. Il a été prouvé scientifiquement que le jeûne intermittent améliore le métabolisme tout en permettant de développer une masse musculaire maigre et de brûler de la graisse très rapidement. Croyez-moi, ce livre est un incontournable de la science du jeûne intermittent car il plonge au cœur d’une méthode qui, et j’en suis persuadée, change la vie à jamais.

Gazette Hebdomadaire de Medecine et de Chirurgie