Ebooks Gratuits

Préparation mentale du sportif

Auteure: Anthony Mette

Nombre de pages: 192

Sur quoi reposent les succès de Novak Djokovic, de Florent Manaudou ou de Florence Arthaud ? Qu’est-ce qui distingue Roger Federer, Tiger Woods et Marie-José Pérec ? Au-delà de la maîtrise technique, quels facteurs psycholo-giques influent sur la performance sportive ? Chaque athlète est unique et, pourtant, les sportifs de haut niveau ont en com-mun des compétences mentales spécifiques : la confiance en soi, la gestion du stress, le goût de l’effort… Ce livre, issu de l’expérience de terrain d’un psy-chologue du sport, présente l’ensemble de ces caractéristiques psychologiques, et propose des exercices concrets pour apprendre à les améliorer. Dans cet ouvrage, vous trouverez : -Un questionnaire qui vous permettra de brosser le tableau de vos compétences à un instant T. Vous établirez votre profil psychologique de sportif en définissant vos habiletés de base et vos traits de personnalité en lien avec la pratique de votre sport : leadership, goût du risque, optimisme… -Un programme d’entraînement, qui vous invite, à travers des exercices pratiques, à travailler les facultés mentales qui vous font défaut et à renforcer celles que vous...

L'Adversité, mon alliée

Auteure: Moustapha Thiam

Nombre de pages: 148

La différence entre rêve et réalité, c’est l’envie de faire. Cette phrase me permet de me réaliser, jour après jour. Voici mon parcours, depuis mon petit village sénégalais jusqu’à Paris, où j’ai construit ma carrière et mon succès entrepreneurial. Apprendre pour comprendre, travailler dur, viser un objectif et s’y tenir pour se développer : c’est ce que je partage avec vous dans « L’adversité mon alliée ». Je reviens sur des anecdotes, des souvenirs et des enseignements qui m’ont été transmis par mon père. C’était sans compter la mort, qui viendrait faucher mes rêves en plein vol... L’amour et la bienveillance de ma famille ont été mon souffle de renaissance. Par ce travail d’écriture, je retrace les étapes de mon ascension professionnelle et les principes qui me guident. Sans jamais oublier d’où je viens ni ceux qui m’ont aidé, je vous livre ici quelques conseils tirés de mes réalisations personnelles ainsi que les codes pour attirer la réussite. Tenace dans l’effort, constant et ambitieux, j’ai surtout le goût des autres. Aujourd’hui, je suis reconnaissant de ce que j’ai reçu et je me dois aussi de le partager...

L'art de la performance

Auteure: Thierry Picq

Nombre de pages: 224

Explorateurs, Chefs étoilés, Athlètes, Forces spéciales, Virtuoses, Stars de la télévision : ils surprennent, impressionnent, inspirent mais quels sont leurs secrets ? Qu’est-ce qu’un virtuose ? Qu’est-ce qui les différencie des autres champions de leur domaine ? Comment construisent-ils leurs talents et leurs savoir-faire ? Comment apprennent-ils ? Comment gèrent-ils leurs erreurs ? Et que peuvent-ils transmettre ? Ce livre part à la rencontre de virtuoses qui ont bien voulu livrer leurs pratiques d’excellence. De ces témoignages inspirants, les auteurs ont tiré des enseignements et des outils pratiques pour faire évoluer vos pratiques professionnelles et, pourquoi pas, vous transformer en virtuoses de votre quotidien.

La stratégie à la hauteur du champion

Auteure: Martin Mutanda

Nombre de pages: 233

Apprendre à se relever

Auteure: Loïc Korval

Nombre de pages: 256

Médaillé de bronze des championnats du monde 2010, champion d’Europe et double champion de France de judo dans la catégorie des moins de 66 kg, Loïc Korval a connu une trajectoire hors du commun. Le natif de Nogent-sur-Marne a su tourner la page d’une adolescence tourmentée pour s’épanouir sur les tatamis, en dépit des multiples embûches semées sur sa route. Dans cette autobiographie vérité, il n’élude rien. Le racisme, qu’il a dû affronter dès son plus jeune âge, le difficile apprentissage du judo, les faits divers qui ont défrayé l’actualité, les filles, les distractions, les amitiés et les inimitiés au sein de l’équipe de France. Il s’explique aussi sur sa réputation de grande gueule et son image d’« enfant terrible du judo français ». Après chaque coup dur, Loïc s’est toujours relevé pour tenter d’atteindre le sommet de sa discipline, et prendre sa vie en main. Partagez le quotidien, les joies, les doutes et les colères d’un judoka qui a mené sa carrière en n’écoutant que son coeur. Et ses convictions.

Pétanque

Auteure: Claude Raluy

Nombre de pages: 288

La pétanque, une activité à laquelle tout le monde s’est déjà essayé au moins une fois ! Découvrez son origine, ses valeurs et ses secrets de fabrication. Les règles du jeu sont expliquées clairement, ainsi que les techniques à connaître et les postures à adopter. Loin de l’image « détente » ou « loisir » que véhicule parfois ce sport, il existe bel et bien un véritable circuit de compétition en France et à l’étranger. Par ailleurs, le débat est maintenant bien engagé quant à sa possible intégration dans les célèbres épreuves des Jeux Olympiques.

Réussir votre développement commercial - 4e éd.

Auteure: Arnaud Cielle

Nombre de pages: 208

Vous allez créer votre entreprise, vous l’avez récemment créée ou vous dirigez déjà votre petite entreprise : ce guide pour bien démarrer et pour durer est fait pour vous. Truffé de conseils pratiques, d’avis d’experts et de témoignages d’entrepreneurs, ce livre vous accompagnera et vous apportera des solutions concrètes pour construire durablement votre réussite. · Quels sont les moyens de convaincre de nouveaux prospects ? · Comment maîtriser et perfectionner la relation clients ? · Quelle stratégie marketing adopter ? · Comment fidéliser les clients et mieux répondre à leurs attentes ? Telles sont les questions auxquelles répond ce livre qui vous aidera à passer le cap des 3 ans et réussir la croissance de votre entreprise. Enrichie de nouveaux conseils et témoignages, cette 4e édition vous donne tous les moyens de faire exploser vos ventes et fait l'objet d'une mise à jour importante. Un nouveau chapitre bonus : Happy Sales, le guide philosophique et pratique de la vente.

2H Chrono pour Gagner aux Paris Sportifs

Auteure: Alex Bettex

Nombre de pages: 298

2 heures pour gagner aux paris sportifs est une réelle encyclopédie des paris sportifs ! Ce livre a pour objectif de vous partager l'ensemble des connaissances relatives à ce vaste monde qui peut être dangereux pour un novice comme extrêmement lucratif pour un initié. Parier sur un match est une chose que bon nombre d'entre vous savez faire, mais être gagnant sur le long terme n'est pas une mince affaire ! En effet, seulement deux pour cent des parieurs arrivent à tirer leur épingle du jeu et se faire un complément de revenu tous les mois, les meilleurs d'entre eux arrivent même à vivre des paris sportifs. Ce livre a pour but de vous faire intégrer cette élite de parieurs gagnants en vous enseignant toutes les subtilités à connaître et à maîtriser. Que vous soyez débutant ou déjà un habitué des paris, ce livre est fait pour vous ! Après avoir lu cet ouvrage et en appliquant consciencieusement ses instructions vous serez capable de tirer des bénéfices à hauteur de votre implication et de votre capital de départ.

À chacun sa méditation

Auteure: Giovanni Dienstmann

Nombre de pages: 196

Retrouvez calme, équilibre et bien-être : méditez ! Vous voulez réduire votre stress ? Mieux gérer vos émotions ? Améliorer votre concentration ? En couleurs et en douceur... - Initiez-vous à la méditation ou approfondissez votre pratique ; - expérimentez 28 techniques différentes : de la pleine conscience à la visualisation ; - trouvez rapidement ce qui vous convient ; - découvrez comment intégrer la méditation dans tous les domaines de votre vie quotidienne. Un guide pas à pas pour vivre pleinement.

Devenez champion de votre monde

Auteure: Denis Troch

Nombre de pages: 106

Un guide pratique fondés sur les techniques élaborées dans le sport de haut niveau pour progresser dans la prise de décision, la confiance en soi et la force mentale... Au travail, à la maison ou dans la pratique de nos loisirs favoris, nous sommes sans cesse confrontés à des émotions parasites au moment de prendre des décisions. Et, bien souvent, nous avons du mal à adopter la posture idoine pour résister aux agressions extérieures. Ce guide pratique, élaboré par Denis Troch, apporte des réponses claires et pragmatiques en faisant appel aux outils et techniques fondés sur le sport de haut niveau et expérimentés durant plus de quarante ans sur tous types de terrains de jeu.

Le défi d'être soi

Auteure: Muriel Hermine

Nombre de pages: 170

A destination des particuliers en quête de bien-être et d'équilibre, ou des chefs d'entreprise engagés dans la course à la performance économique, le thème des valeurs sportives est actuellement très en vogue. Icône de la natation synchronisée en France, Muriel Hermine livre ici une réflexion personnelle, décalée et pertinente. Elle s'inspire de son apprentissage de l'effort et du haut niveau. Sans concept intellectuel superflu, son discours de compétitrice s'adresse aux habitués des terrains de sport comme aux non-sportifs assumés. Son objectif : transmettre avec simplicité les leçons de son parcours à tous les combattants du quotidien, en quête d'harmonie personnelle et professionnelle.

Sportif de haut niveau, manager en devenir

Auteure: Maxence Fontanel

Nombre de pages: 292

Dieu ne m'aime pas

Auteure: Gabriel Kaluszynski

Nombre de pages: 222

Michel Debraszuski l'a juré sur la tombe de sa femme et de son fils : il ne vengera jamais leur mort. Dix ans plus tard, l'ancien boxeur ne vit plus que pour deux choses : la musique classique et sa salle de boxe anglaise où il entraîne Djibril, un jeune champion en proie à de vieux démons. Le matin du 14 juillet 2018, l'existence de Michel va de nouveau basculer lorsque Raphaël, le meurtrier de sa famille, sort de prison. Aveuglé par sa quête de rédemption, ce dernier n'a qu'une idée en tête : demander pardon. Dans un monde qu'ils ne comprennent plus, les trois hommes feront face à leurs souvenirs douloureux au travers de parcours initiatiques semés de doutes et de remords. Un cheminement intérieur avec une seule décision à prendre : pardonner ou croire en la juste réciprocité du crime et de la peine.

Bouddha time

Auteure: David Michie

Nombre de pages: 256

David Michie pensait qu’il avait atteint tous ses objectifs : un job intéressant et lucratif, un appartement de standing, une voiture de luxe, des vacances de rêve... Pourtant, une petite voix, au fond de lui, lui soufflait qu’il n’était pas vraiment heureux. Les hasards de l’existence l’orienteront vers un centre bouddhiste. Et c’est là que débutera le voyage le plus important de sa vie. Avec beaucoup d’humour et de recul, il nous entraîne dans un voyage inspirant et nous montre comment il a commencé à explorer les enseignements bouddhistes et à en incorporer les pratiques dans sa vie quotidienne. Il nous explique comment il est arrivé à comprendre la différence entre les plaisirs temporaires de la vie ordinaire et le sens profond du bien-être, ainsi que la sincérité du coeur, que l’on atteint en se connectant à sa nature intérieure. Une véritable source d’inspiration pour tous !

Petit guide de méditation pour ados

Auteure: Amy Saltzman

Nombre de pages: 192

Entre l'école, les activités, les amis et amours, entre les exigences des professeurs, la pression familiale et les multiples sollicitations médiatiques, les adolescents d'aujourd'hui vivent dans un monde saturé, rempli de phénomènes aussi nouveaux qu'inquiétants et d'injonctions incessantes. Ainsi, il leur est très souvent impossible d'échapper à un stress important. Amy Saltzman leur propose de découvrir, au coeur d'eux-mêmes, un refuge intérieur où venir se ressourcer et être authentiquement soi pour ensuite mieux reprendre son envol. Véritable manuel, cet ouvrage propose de nombreux exercices et activités drôles et adaptés aux adolescents, pour les aider à trouver et développer ce havre de paix. Au-delà de simples recettes pratiques, il explique aussi, dans des mots simples, les concepts basiques de la méditation et propose aux ados des questionnements pour réellement s'approprier la pratique de la méditation. Ils apprennent ainsi à se concentrer, à équilibrer leurs émotions, à gérer le stress et à vivre une vie plus épanouissante, en accord avec les rêves et aspirations de leur âge.

Champion dans la tête

Auteure: François Ducasse , Makis Chamalidis

Nombre de pages: 345

Mon programme sport et smile

Auteure: Laurent Maistret

Nombre de pages: 146

Vous rêvez de vous forger un corps tonique et un mental d’aventurier ? Votre rêve va devenir réalité ! Dans ce livre plein d’astuces et de bonne humeur, Laurent Maistret dévoile son programme sportif pour créer et entretenir un corps musclé et en pleine santé. Au fil des pages, il vous dit tout de lui (ou presque) ! Notamment les secrets de sa bonne humeur et les principes de vie qui lui ont permis de développer un état d’esprit plein d’énergie et de positivité. Il propose un programme progressif en 4 étapes et 28 programmes, basé sur la confiance en soi et l’envie de se dépasser, pour retrouver une super forme et un moral de warrior. À chaque étape : des exercices d’entraînement sportif full body des tips pêche et bonne humeur des conseils pour booster sa confiance des pistes pour entretenir sa motivation et son envie de bouger des confidences et des récits de vie

Universalia

Élever son enfant en pleine conscience

Auteure: Shauna Shapiro , Chris White

Nombre de pages: 302

Amour et limites : voilà deux ingrédients indispensables pour élever des enfants heureux, résilients, responsables et émotionnellement intelligents. Dans cet ouvrage, Shauna Shapiro, psychologue, et Chris White, pédiatre, mêlent les enseignements de la pleine conscience aux conclusions des neurosciences modernes. Ils nous font découvrir une conception positive de la discipline, centrée sur la relation parents-enfants, qui offre à ceux-ci les éléments dont ils ont besoin pour s’épanouir et devenir autonomes. Ils nous apprennent à poser des limites avec amour, à réagir en cas d’émotions fortes, mais aussi à accepter nos propres ressentis, afin de donner à nos enfant toutes les clés d’une vie riche de sens.

"T'as une tache, pistache !"

Auteure: Jean-luc Reichmann

Nombre de pages: 164

Dans la cour de récré pleuvaient les surnoms : " Nez râpé ", " Nez rouge "... En classe, les apostrophes des profs : " La Tache, au tableau ! " Depuis plus de vingt ans à la télé tous les jours et encore aujourd'hui avec " Les 12 Coups de Midi ", comédien et créateur de la série Léo Mattéï – Brigade des mineurs, applaudi au théâtre, Jean-Luc Reichmann refuse de la maquiller, cette tache : elle lui a forgé le caractère. Il a très vite compris que le seul moyen de s'en sortir, c'était d'aller vers les autres, de leur parler... et de les faire rire ! " Jouer avec les mots pour se jouer des maux. " Même quand on sort du coma, à vingt-trois ans, après un accident de moto. Même pendant les années de galères avant de s'imposer au micro grâce à sa voix. " Reichmann-le-vrai " ne raconte pas ici pompeusement sa carrière, mais les aventures et mésaventures qui l'ont émaillée, avec un humour irrésistible. Personnage atypique, pas dupe des amitiés du milieu de la télé, pas " people " pour deux sous mais proche de son public, il accepte les effets pénibles ou dérisoires de la célébrité sans avoir l'indécence de s'en plaindre. Et finalement, dans une...

La Malédiction de Venise

Auteure: Megan Chance

Nombre de pages: 0

« Un conte gothique merveilleusement écrit (...) La Malédiction de Venise incitera les lecteurs à tourner les pages jusque tard dans la nuit. » - Historical Novel Society Reviews Après avoir failli ruiner sa famille à cause d’un terrible faux-pas, Elena Spira est envoyée à Venise pour échapper à la disgrâce et expier ses fautes en prenant soin d’un malade, Samuel Farber. Mais le palais qui l’accueille, Ca’Basilio, est dans un état lamentable. Les pièces auparavant somptueuses semblent renfermer de tragiques secrets, et Elena ne sait pas encore à quel point ils l’affecteront profondément. Bientôt, elle commence à sentir qu’elle est surveillée. Et quand Samuel se met à avoir des hallucinations qui le rendent violent et imprévisible, elle ne peut nier qu’elle court un grave danger. C’est alors qu’arrive Nero Basilio, le meilleur ami désargenté de Samuel et propriétaire du palais. Elena se retrouve empêtrée entre les deux hommes dans un monde où passé et présent se mêlent et dans lequel rien n’est comme il devrait être. Alors qu’elle s’efforce de découvrir la vérité, une force obscure semble tenir Samuel et Nero sous emprise :...

Le nouvel observateur

Je m'aime donc je mange

Auteure: Jenna Hollenstein

Nombre de pages: 304

Cet ouvrage n’est pas un guide « minceur » : il s’agit d’un ouvrage holistique sur notre relation à la nourriture. En s’appuyant à la fois sur ses connaissances scientifiques et ses croyances bouddhistes, l’auteure propose une approche humaine et bienveillante pour se sentir mieux dans sa peau, avec soi-même et avec les autres. Ce guide vise à déconstruire certains préjugés néfastes, notamment celui selon lequel on ne peut être heureux que si on a une certaine silhouette. Il permet de comprendre notre relation complexe avec la nourriture, teintée de honte, d’anxiété, de pressions sociales. C’est un hymne à la joie de manger, l’alimentation comme une forme d’amour de soi. Jenna Hollenstein est une diététicienne new-yorkaise anti-régime, spécialiste des troubles de l’alimentation. Dans son travail, elle utilise une combinaison de techniques d’alimentation intuitive, de pleine conscience et de méditation pour aider ses clients à progresser vers plus de paix, de santé et de bien-être. Jenna organise des retraites de pleine conscience aux États-Unis et en France. Aurélie Godefroy est journaliste, animatrice et auteure. Elle présente...

Livres hebdo

Nombre de pages: 690

Forgez-Vous un Mental de Guerrier

Auteure: Kidli Language

Nombre de pages: 261

EXERCICES DE RENFORCEMENT MENTAL ET ASTUCES DE RÉUSSITE Le Mental est sans aucun doute la chose la plus importante et universelle dans la vie ! Quel est le point commun entre Elon Musk (créateur de SpaceX), Mike Tyson (légende de la boxe), Jeff Bezos (Créateur d''Amazon), ou encore Nelson Mandela (leader du combat des noirs contre la ségrégation) ? Pourquoi Kobe Bryant, F. Mayweather, ou encore C. McGregor sont-ils devenus les champions qu''ils ont toujours souhaité être ?Pourquoi ont-ils atteint des sommets jusqu''à là encore inégalés ? La réponse est simple, tous ces êtres possèdent un Mental or norme ! Ils se sont forgé une force psychologique titanesque qui leur a permis de réaliser des prouesses surhumaines, et d''obtenir des résultats légendaires. Le Mental permet de réaliser n''importe quel projet ! Que ce soit dans le sport, le travail, les études, ou justes dans la vie, Le Mental est le moteur de tout succès ! Mais qu''est-ce que ce fameux "Mental" et comment l''obtenir ? La réponse se trouve dans ce guide ! Ces 228 pages vous apprendront ce qu''est réellement "Le Mental » et vous révèleront tous les secrets pour se forger un Mental de Guerrier...

Annales de la Faculté des arts, lettres et sciences humaines de l'Université de

Auteure: Collectif , Iya Moussa

Nombre de pages: 242

Certains problèmes abordés par les différents auteurs sont actuels et préoccupants dans la mesure où ils sont susceptibles de générer des crises et des conflits. La problématique du développement rural relance le débat récurrent sur l’exode rural en s’intéressant aux migrations de retour des campagnes. Des articles sont d’intéressants textes littéraires, d’autres reviennent sur les subtilités et les techniques des langues et enfin des études permettent de mieux comprendre les sociétés du sud Cameroun.

La Bible de la préparation mentale

Auteure: Christian Target , Ingrid Petitjean

Nombre de pages: 768

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l’usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale ! Précision sur la version numérique : L'Epub...

Etre au top

Auteure: Patrick M. Georges

Nombre de pages: 272

Menez votre vie comme un champion Découvrez les secrets des meilleurs et des leaders Un questionnaire pour tester votre motivation et faire votre bilan Des exercices à faire seul ou avec un entraîneur Des plans à d'objectifs et de progrès Tous les domaines de gestion mentale et de gestion du temps qui font la base du succès : résistance, motivation, concentration, prise de décision, etc. Vous voulez être parmi les meilleurs et le rester à quelque niveau que ce soit, local, national, international, dans les dix premiers du concours, celui de la classe ou celui des Jeux olympiques, dans quelque domaine que ce soit, sportif, scolaire et universitaire, politique, syndical, militaire, médical, économique et managérial, artistique ou du spectacle. Utilisez toutes les ressources de votre vie mentale pour être au top ! Prenez le temps de répondre aux questions de ce guide. Cela en vaut la peine. Car après y avoir répondu, vous ne serez plus le même. Faites les entraînements proposés. Seul ou avec un entraîneur, corrigez vos points faibles, renforcez vos points forts, mesurez vos progrès et donnez-vous de nouveaux objectifs.

Les discours noirs

Auteure: Charl

Nombre de pages: 138

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Le pouvoir de la force mentale

Auteure: Jacques H. Paget

Nombre de pages: 163

Illusionniste reconnu, Jacques H. Paget développe son art, non pas pour nous divertir mais pour nous aider à accroître notre force mentale et contrecarrer ainsi les difficultés de l'existence. Retrouver la carte à laquelle une personne a pensé, anticiper les réactions ou les réponses d'un interlocuteur, les illusionnistes spécialisés en " mentalisme " sont aujourd'hui capables d'y parvenir. Pour gagner ce combat de cerveau à cerveau, ces professionnels ont développé une connaissance de l'esprit humain très approfondie. Et une force mentale particulièrement efficace. Comment retrouver l'énergie cérébrale nécessaire pour dominer les déceptions, la tristesse et les difficultés de la vie ? Comment faire pour muscler son cerveau et développer sa force mentale ? C'est ce que propose le nouveau livre de Jacques H. Paget qui, après Le Pouvoir de l'illusion, nous explique, à travers des exemples concrets et des expériences, comment nous construire un mental d'acier prêt à toute épreuve. Les révélations de l'auteur vous permettront de découvrir un aspect encore totalement méconnu du métier d'illusionniste et de vous approprier ce qui n'est enseigné dans...

La Boxe Réflexive

Auteure: Joahann Beckers

Nombre de pages: 249

La boxe réflexive : un nouveau concept à découvrir de toute urgence ! Ce livre est né de la volonté d’interroger le noble art, de le « faire parler », de l’analyser, pour en tirer un nouveau concept, celui de boxe réflexive. À travers l’expérimentation professionnelle et personnelle de ce média, l’auteur a tout d’abord cherché à remonter aux origines sociales, cognitives et émotionnelles de la violence, pour ensuite explorer diverses voies afin de tâcher de s’en prémunir. L’alternance entre éléments cliniques, personnels et théoriques rend cet écrit sans doute un peu singulier dans sa forme, mais c’est aussi ce qui en fait un document agréable à lire, rédigé dans un souci de vulgarisation pour qu’il soit accessible à tous. Cet essai est le fruit de quatre années de travail, couvrant un champ de recherche allant de la psychologie à la sociologie, en passant par l’histoire, la littérature, les neurosciences et la philosophie.

Déclaration des droits de la femme et de la citoyenne de Olympe de Gouges - Français 1re 2022 - Parcours Écrire et combattre pour l'égalité-BAC général et techno -Édition intégrale-EPUB 2021

Auteure: Olympe De Gouges

Nombre de pages: 144

Une collection dédiée aux œuvres intégrales du BAC de Français 1re et à leurs parcours associés. • Le Parcours associé : Écrire et combattre pour l'égalité Voies générale et technologique • Résumé Le 5 septembre 1791, en pleines Lumières, au cœur de la Révolution, Olympe de Gouges adresse sa Déclaration des droits de la femme et de la citoyenne à la Reine. Les 17 articles témoignent d'une lucidité hors du commun et dénoncent des inégalités que deux siècles ne suffiront pas à combler. Les + de la collection • Tous les repères sur l'auteur et le contexte de l'œuvre • Des explications linéaires pour se préparer à l'oral • Le Dossier du lycéen avec tous les thèmes clés et les enjeux de l'œuvre et du parcours associé, des sujets de dissertation et des points de méthode pour préparer les élèves au Bac de Français " • Pour en savoir plus et pour télécharger gratuitement le livret pédagogique réservé exclusivement aux enseignants rendez-vous sur https://carresclassiques.nathan.fr

Entraînement en altitude dans les sports collectifs

Auteure: Grégoire Millet , Franck Brocherie , Raphaël Faiss , Olivier Girard

Nombre de pages: 236

L'entrainement en altitude est utilisé depuis 40 ans dans les sports d'endurance. Les Sports collectifs ont essayé avec plus ou moins de succès de copier les méthodes existantes (par exemple, séjourner à Tignes ou à Font-Romeu) sans véritables succès. Tirés des travaux les plus pointus en physiologie de l'exercice, des perspectives différentes apparaissent. Il ne s'agit plus d'améliorer le transport de l'oxygène mais de permettre au muscle de mieux supporter la fatigue lors de sprints répétés, la qualité physique optimale pour les footballeurs, rugbymen ou tennismen. Dans cet ouvrage, nous proposons une méthodologie d'entrainement combinant plusieurs méthodes et déjà utilisée avec succès par des joueurs professionnels.

Pétanque

Auteure: Petanque Addiction Edition

Nombre de pages: 106

Entrainez-vous au Tir avec une bonne méthodologie grâce à ce cahier d'entraînement. Cahier destiné aux amateurs et professionels, il vous aidera à préparer vos tournois et compétitions. Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour élaborez vos statistiques, préparer vos exercices at ainsi vous améliorer: Date, lieu, météo Type d'entraînement Distance de tir Type de terrain Statistiques et évaluation Notes Case pour dessiner votre exercice Une page pour fixer vos objectifs en fin de cahier. Le carnet fait 105 pages au format 15x23cm, idéal pour prendre avec soi à l'entraînement.

L'Art de gagner

Auteure: Paul Waroquier

Nombre de pages: 138

Entre maximes et conseils, une large réflexion autour du sport, qui vient sonder l'âme du combattant. En s'inspirant de philosophie orientale, l'auteur orchestre une plongée saisissante dans le mental du sportif. Mais à travers ce voyage empreint de sagesse, c'est l'Homme confronté à tous ses défis qu'il nous révèle.

Vers la confiance en vous

Auteure: Gilbert Garibal

Nombre de pages: 302

Vais-je être à la hauteur? ... Pourvu que je ne perde pas mes moyens! ... Je crains d'être dépassé par les événements ! ... » Autant d'expressions populaires pour qualifier le manque de confiance en soi, ce sentiment d'éventuelle autotrahison. Notre imagination, si nous la laissons faire, est par nature plus prompte à projeter sur notre écran mental des situations d'échec que de réussite, susceptibles de nous déprécier et, partant, de survaloriser autrui, qu'il s'agisse d'une prise de décision ou de parler en public, d'un oral d'examen, d'un entretien d'embauche, d'un rendez-vous amoureux ... À PROPOS DE L'AUTEUR Gilbert Garibal, maçon depuis plus de trente-cinq ans, sait de quoi il parle. Passé d’un système à l’autre pour terminer son parcours et auteur maçonnique chevronné, il présente dans ce nouveau livre une analyse avant tout sociologique. Elle aboutit à la conclusion d’une réforme nécessaire de la présente organisation obédientielle et juridictionnelle, pour sa survie même. L’Art Royal est une source vive dont on ne doit ni retenir ni polluer son libre courant. Empêchée ici, elle réapparaît là ! Gilbert Garibal, franc-maçon depuis ...

Flic ou caillera

Auteure: Rachid Santaki

Nombre de pages: 320

Octobre 2005, deux adolescents trouvent la mort accidentellement alors qu’ils sont poursuivis par la police. Aussitôt, les cités s’enflamment et la colère de toute une génération explose. Mehdi Bassi vit à Saint-Denis, ville exsangue sous la coupe du clan Bensama, les caïds locaux de la drogue. Artiste-graffeur, il connaît la cité comme sa poche et travaille comme coursier à l’Agence du médicament pour aider sa famille. Alors que la cité s’embrase, Mehdi va croiser la route de Najet Iker. Cette jeune femme flic qui semble perpétuellement en colère n’en finit pas de se battre avec ses origines. Et tandis que l’un essaie d’échapper au puissant clan Bensama, l’autre voudrait les faire tomber une bonne fois pour toutes.

Le sens du combat

Auteure: Georges St-pierre

Nombre de pages: 223

« Il n’y a pas deux aventures humaines identiques. Personne ne peut prétendre connaître la voie que quelqu’un suit pour réaliser ses rêves. Il y a des milliards d’humains sur la Terre et chacun s’engage sur sa propre voie, particulièrement celui qui cherche volontairement à s’inventer ou à se réinventer. Toutefois, nous avons tous en commun de devoir compter sur nos pieds et nos yeux. » Le principal atout de Georges St-Pierre ne réside ni dans sa force ni dans ses qualités athlétiques, mais dans sa profonde détermination. Lui qui a découvert le karaté alors qu’il n’était qu’un petit garçon victime d’intimidation n’a jamais abandonné son ambition de devenir le plus grand athlète d’arts martiaux mixtes. Et il a gravi un à un les échelons. Après avoir acquis une renommée internationale grâce au titre de champion de l’Ultimate Fighting Championship (UFC), GSP a été contraint de quitter l’arène pour guérir d’une grave blessure. Cette épreuve, qui aurait pu anéantir sa carrière, lui a appris à voir en chaque obstacle une occasion de forger son caractère. À ce titre, son livre ne se résume pas au récit de ses exploits...