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Baby Doll

Baby Doll

Auteure: Hollie Overton

Nombre de pages: 368

La nouvelle vie de Lily Riser commence un soir d’hiver glacial. Seulement vêtue d’un pyjama, elle passe la porte. Elle serre sa fille dans ses bras. Et se met à courir. Loin de la cabane dans la forêt, loin du père de Sky, de cet homme qui l’a séquestrée pendant huit ans et qui, pour la première fois, n’a pas fermé la serrure. Lily est libre, mais ce n’est pas pour autant que leur calvaire est fini. L’enlèvement et les sévices qu’elle a subis ne l’ont pas seulement marquée à vie, sa disparition a aussi détruit sa famille – surtout sa soeur jumelle qui ne s’est jamais remise de sa disparition. Tous tentent tant bien que mal de reconstruire un avenir, sans se douter qu’ils vont être à nouveau mis à rude épreuve. Depuis sa cellule de prison, le ravisseur de Lily compte bien punir sa Baby Doll pour sa désobéissance...

Devenir Dieu ? Guide pratique pour vivre (et prier) en pleine conscience

Devenir Dieu ? Guide pratique pour vivre (et prier) en pleine conscience

Auteure: Eric Julien

Nombre de pages: 259

Notre quête : être heureux. Notre boussole : le message du Christ. Le but de ce livre : mieux vivre avec soi, avec les autres, avec Dieu. En sept chapitres qui suivent le Notre Père, ce self-help propose des exercices quotidiens, intuitifs et inspirés des

Neuroleadership

Neuroleadership

Auteure: James Teboul , Philippe Damier

Nombre de pages: 352

Confronté à la prise de décision ou au changement, notre cerveau réagit souvent en commettant des erreurs ou en produisant des biais cognitifs qui réduisent notre liberté d’action. Parmi ses dysfonctionnements les plus fréquents : l’aversion naturelle pour la prise de risque et la perte ; la tendance à rester fixé sur le résultat à court terme et le plaisir immédiat ; la propension aux généralisations et aux réactions automatiques... Tout comme des sportifs de haut niveau doivent acquérir une bonne connaissance de leur corps pour gagner en efficacité, les managers et les leaders doivent connaître les potentialités et les limites du cerveau humain s’ils veulent mieux anticiper certains de ses modes de fonctionnement, prendre de meilleures décisions ou conduire le changement dans des conditions optimales. C’est ce que ce livre leur propose d’apprendre, avec, spécialement adaptés au monde de l’entreprise, des conseils très concrets et des pistes d’amélioration pour appliquer ce nouveau savoir au quotidien professionnel des cadres et des dirigeants. James Teboul est professeur à l’Insead et au Collège des ingénieurs. Il est également...

Renaître - Les choix d'un médecin face à son cancer

Renaître - Les choix d'un médecin face à son cancer

Auteure: Gérard Vigneron

Nombre de pages: 239

Les choix d'un médecin face à son cancer Brutalement confronté à un cancer, un lymphome, le Dr Vigneron considère celui-ci comme étant l'aboutissement d'un déséquilibre de vie : trop de travail et de stress, trop de préoccupations humaines, certes passionnantes, pas assez de repos. "Le cancer me rappelle à l'ordre, il me montre que je n'étais plus en cohérence avec ce qui fait l'essence de mon être." Il décide de s'attaquer au problème, d'adapter les thérapies qu'on lui propose, d'avoir une vision claire de ce qui est important pour lui dans la vie et d'organiser celle-ci en fonction, et aussi de prendre en compte ses émotions de façon positive. Ce livre rédigé dans un style splendide, d'une sincérité absolue, est le récit passionnant de cette quête de guérison à travers les intenses difficultés rencontrées, et les expériences thérapeutiques effectuées ici, en Inde et ailleurs.

Comment être humain : Le guide

Comment être humain : Le guide

Auteure: Ruby Wax

Nombre de pages: 207

Et si nous prenions le temps de redevenir humains ? Produit de quatre milliards d'années d'évolution, l'homme avait tous les atouts pour devenir l'espèce vivante la plus heureuse sur terre. Visiblement, quelque chose est allé de travers. Puisque nous fonctionnons aujourd'hui plus comme des machines que comme des êtres humains. Tenus d'être toujours plus performants, accros à la nouveauté, passant l'essentiel de notre existence sous pilote automatique. Consacrant en moyenne onze ans de notre vie à regarder l'écran de notre iPhone. Comment arrêter cette course insensée, sans véritable ligne d'arrivée ? En quête d'une réponse, la scénariste d' Absolutely Fabulous ! est allée à la rencontre d'un moine bouddhiste et d'un neuroscientifique. Dans ce livre aussi drôle que sage, tous les trois répondent aux grandes questions que nous nous posons. Sur le bonheur, le stress, sur nos émotions, le rapport de notre corps et de notre esprit, nos relations aux autres, nos addictions, mais aussi sur les bienfaits et les horizons de la méditation. Avec de nombreux conseils pratiques pour mener une vie plus apaisée, c'est bien un véritable guide pour redevenir humain que...

La magie des émotions

La magie des émotions

Auteure: Elisabeth Couzon , Francoise Dorn

Nombre de pages: 170

Joie, peur, colère, surprise, tristesse, dégoût... Tout le monde les ressent !Toutes ces émotions parlent de vos besoins et de vos manques. Mieux les connaître vous permettra de trouvervotre équilibre et de savourer une vie plus épanouie et harmonieuse ! Par des explications, des mises en situation, des exercices, Élisabeth Couzon et Françoise Dorn vous livrent un ouvrage " clé en main " pour vous aider à cultiver votre intelligence émotionnelle, pour faire face au changement et vous offrir une vie plus épanouie et harmonieuse. Ce guide vous aide à : - comprendre les émotions, leur fonctionnement et leurs dysfonctionnements ; - Gérer les émotions et les réparer ; - Accompagner les émotions des autres ; - Rechercher l'équilibre émotionnel. Ainsi vous deviendrez acteur de votre changement !

Un coeur pour la vie

Un coeur pour la vie

Auteure: Martin Juneau

Nombre de pages: 224

Nous vivons plus longtemps, c’est certain. En revanche, nous passons en moyenne nos dix dernières années avec une ou plusieurs maladies chroniques associées au vieillissement... Et si nous pouvions agir dès aujourd’hui sur notre mode de vie, ne serait-ce qu’en changeant quelques mauvaises habitudes, pour augmenter notre longévité « en bonne santé » ? Selon le corps médical et la recherche, nous pouvons prévenir la grande majorité des problèmes cardiovasculaires et respiratoires ainsi que de nombreux cancers. Quel que soit notre bagage génétique, les choix que nous faisons tous les jours peuvent empêcher l’apparition précoce de ces maladies et améliorer de façon importante notre qualité de vie en « comprimant » la période d’invalidité en fin de parcours. À partir de sa grande expérience clinique, et d’une manière accessible au non-spécialiste, le Dr Juneau explique le fonctionnement du coeur, les pontages et les autres opérations de sauvetage cardiaque. Et en s’appuyant sur de nombreuses études, il décrit toute l’importance de l’exercice et de l’alimentation en prévention, ainsi que le rôle joué par les émotions et le stress....

J'arrête les relations toxiques

J'arrête les relations toxiques

Auteure: Marion Blique

Nombre de pages: 200

21 jours pour créer des liens sains et harmonieux Vous avez l'impression de toujours tomber sur le "mauvais" partenaire ? Votre chef s'avère être un(e) manipulateur(trice) ? La toxicité s'immisce bien souvent dans nos relations et la reconnaît

Se préparer à la naissance en pleine conscience 3ed

Se préparer à la naissance en pleine conscience 3ed

Auteure: Nancy Bardacke

Nombre de pages: 397

Je suis enceinte ! Souvenez-vous de cet instant... Cette nouvelle a certainement provoqué un véritable raz-de-marée intérieur et soulevé de nombreuses questions. Que puis-je faire pour bien me préparer ? Comment prendre les bonnes décisions ? Pour moi, mon bébé, mon partenaire, ma famille... Grâce à la pratique de la pleine conscience, la grossesse, l'accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d'étapes heureuses. Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de neuf semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation de pleine conscience, pour : • réduire profondément le stress en puisant dans vos ressources ; • gérer les inconforts de la grossesse ; • apprivoiser les douleurs et la peur de l'accouchement ; • mieux communiquer avec vos proches et avec l'équipe médicale ; • diminuer le risque de dépression postpartum ; • cultiver la bienveillance pour une parentalité harmonieuse ; • améliorer l'équilibre entre vie familiale et vie professionnelle. Simple et accessible, cette approche révolutionnaire s'adresse aussi à votre partenaire....

L'effet guérisseur de l'arbre - Les bénéfices émotionnel, cognitif et physique de la biophilie

L'effet guérisseur de l'arbre - Les bénéfices émotionnel, cognitif et physique de la biophilie

Auteure: Clemens G. Arvay

Nombre de pages: 185

Les bénéfices émotionnel, cognitif et physique de la biophilie Aujourd'hui, la science est en mesure de prouver que le lien curatif existant entre la nature et nous est bien plus puissant que nous le pensions jusqu'alors. Les plantes communiquent avec notre système immunitaire, sans que nous en ayons conscience et le renforcent. Les arbres libèrent des substances invisibles qui agissent contre le cancer. La simple vision de différents paysages nous permet de nous guérir de maladies. Les statistiques médicales sont étonnantes : après une journée en forêt, le corps humain produit 30 % plus de cellules d'immunité. En deux jours, il en produit 50 % de plus et 50 % plus efficaces. Des tests cliniques ont démontré les effets curatifs des arbres sur de nombreuses maladies...

Osez...ça change tout !

Osez...ça change tout !

Auteure: Pierre Portevin , Diane Kerrigan , Pierre Moorkens

Nombre de pages: 172

Comment trouver le courage d’entreprendre les changements positifs auxquels nous aspirons ? Changer de métier, dire non à votre patron, avoir une conversation difficile avec un proche, déménager dans un autre pays... Nous rencontrons tous des difficultés à oser face aux défis de la vie. La bonne nouvelle, c’est que l’audace est une capacité que nous possédons tous et que nous pouvons développer ! S’appuyant sur des recherches récentes en psychologie et en neurosciences, les auteurs nous invitent à sortir de notre zone de confort en s’appuyant sur les trois piliers de l’audace : nos désirs, nos états d’esprit et nos capacités. Orienté vers l’action, riche de nombreux récits inspirants et d’exercices pratiques, ce livre nous apprend à reconsidérer nos limites et à lever nos freins afin de se réaliser pleinement. En transformant les obstacles en défis et opportunités, l’audace se révèle être un outil essentiel pour trouver plus de sens, de satisfaction et de bien-être. Un guide pratique pour développer votre audace au quotidien, réaliser votre potentiel et vivre pleinement ! « Une méthode originale, e?cace et novatrice pour oser en?n ...

Tu médites avec moi ? La méditation de pleine conscience pour les enfants et accompagnants

Tu médites avec moi ? La méditation de pleine conscience pour les enfants et accompagnants

Auteure: Carine Deloire

Nombre de pages: 208

Cet ouvrage en couleur est un outil pratique de méditation de pleine conscience (mindfulness) adapté au soin et destiné aux enfants de la naissance à l’âge adulte, à leurs accompagnants et aux soignants. Son intention est de faciliter la pratique de la méditation pour que le jeune patient et ses accompagnants adultes deviennent acteurs de ses soins, avec : 4 contes mettant en scène des situations de soins, des partages d’expérience de situations du quotidien du soin,des témoignages,des explications concrètes et accessibles.

Howahkan

Howahkan

Auteure: S. Crobard

Nombre de pages: 442

La vie n'est pas simple, pour une veuve de marshal devenue chasseuse de primes ! Quand Adelaide laisse sa fille la convaincre que l'Indien recherché est peut-être innocent, elle s'attend à une enquête rude et périlleuse, mais est loin de prévoir qu'en deux semaines, elle va devoir gérer des querelles couteau tiré, des amourettes mal choisies et quelques fugues. Et lorsqu'approche l'anniversaire du jour où son époux a été assassiné, elle n'imagine pas que d'autres vont le célébrer avec du sang. Pauvre mère de famille solitaire avec deux enfants à éduquer et trois demoiselles à marier !

Les relations amoureuses à l’ère des neurosciences et de la pleine conscience

Les relations amoureuses à l’ère des neurosciences et de la pleine conscience

Auteure: Fernand Larouche

Nombre de pages: 178

«Les recherches en neurosciences ne cessent d’apporter des informations nouvelles sur le cerveau, dont aucune génération humaine avant la nôtre n’a disposé.» Faut-il croire nos émotions en amour? Comment réagissons-nous lorsque les désirs, les attentes et les conflits s’entremêlent? Comment vivons-nous le stress quand enfants, finances et retraite se mettent de la partie? Pourquoi, dans le couple, l’un peut-il réagir fortement à un événement du quotidien, mais pas l’autre? Les réponses à ces questions se trouvent à la rencontre des neurosciences et de la pleine conscience. À l’aide des plus récentes découvertes dans ces domaines, Fernand Larouche nous invite à revisiter la façon dont nous vivons nos relations amoureuses. Il nous dévoile comment notre compréhension de l’amour peut s’enrichir de ces savoirs et nous montre de quelle façon ils donnent déjà lieu à de nouvelles pratiques, à de nouvelles règles de vie à deux. Nous sommes ici conviés à relever un «nouveau défi amoureux», gage de relations amoureuses harmonieuses et durables. ­Qu’attendons-nous?

Vivre sa maternité en pleine conscience

Vivre sa maternité en pleine conscience

Auteure: Cassandra Vieten

Nombre de pages: 372

La grossesse, l'accouchement et la maternité sont des étapes qui peuvent être à la fois particulièrement difficiles et incroyablement merveilleuses. Les changements rapides de votre corps, de votre style de vie, de vos relations, de votre travail et parfois même de votre propre identité intérieure demandent une certaine agilité qui tient presque du parcours d'obstacles. La mindfulness peut vous aider à relever ce challenge et à entrevoir avec bienveillance chacune des expériences partagées avec votre bébé. En proposant des outils adaptés, Vivre sa maternité en pleine conscience vous aidera à développer un éventail de compétences et d'aptitudes pour mieux vivre les petites difficultés du quotidien et (re)trouver l'équilibre. Il vous fera découvrir un style de vie épanouissant en vous amenant à faire face avec bienveillance aux pensées, sentiments et situations que vous rencontrerez tout au long de votre grossesse et en tant que jeune maman.

Running Flow

Running Flow

Auteure: Mihaly Csikszentmihalyi , Philip Latter , Christine Weinkauff Duranso , Françoise Fortoul , Otago

Nombre de pages: 144

Le flow n'a rien de mystérieux ou d'éphémère : c'est un phénomène psychologique auquel s'intéressent beaucoup les scientifiques depuis que Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L'expérience et l'entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow : la course à pied favorise un état d'esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives. RUNNING FLOW EST COMPOSÉ EN DEUX PARTIES - dans la première, l'ouvrage s'intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ; - dans la deuxième, il présente l'application de ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques). Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l'ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l'immersion mentale.

Les Mirages de la certitude

Les Mirages de la certitude

Auteure: Siri Hustvedt

Nombre de pages: 404

Les Mirages de la certitude revisite la manière dont l’antique question (jamais résolue) du rapport du corps et de l’esprit a informé la pensée contemporaine, et ce souvent pour la déformer, voire la brouiller, dans les domaines des neuro-sciences, de la psychiatrie, de la génétique, de l’intelligence artificielle ou de la psychologie évolutionniste.

Merci mon stress

Merci mon stress

Auteure: Patrick Collignon

Nombre de pages: 206

Qui ne trouverait pas notre environnement stressant ? Coincés entre le marteau des exigences du monde extérieur – du travail, de la famille, des emplois du temps surchargés - et l'enclume de nos exigences intérieures, nous dépensons une énergie considérable soit à les concilier, soit à supporter celles qui nous dérange, soit à nous battre contre celles pour lesquelles nous ne pouvons rien faire. Le stress est inévitable, et il serait vain de chercher à l'éradiquer. Mais ne serait-il pas possible d'en faire son allié ? C'est bel et bien ce que nous montre et nous apprend à faire Patrick Collignon dans cet ouvrage. Car le stress nous est utile. C'est d'abord un mécanisme de défense qui depuis la nuit des temps nous permet d'échapper à la mort, en évitant au dernier moment une voiture par exemple. C'est ensuite le signe que quelque chose dysfonctionne à l'intérieur mais qui nous plonge dans un état qui nous permet de libérer l'énergie nécessaire pour résoudre le désordre momentané, à l'image des artistes traqueurs qui se transfigurent ensuite sur scène. C'est lorsque le stress devient chronique qu'il devient problématique. Il nous enferme alors dans ...

La Pensée Positive

La Pensée Positive

Auteure: Eléonore Gwenaëlle

Nombre de pages: 120

Un sentiment oppressant d'anxiété constante vous empêche-t-il d'être serein? Voulez-vous arrêter de penser à toute la négativité qui empoisonne votre vie quotidienne et être à nouveau heureux? Dans ce guide, vous apprendrez à affronter vos peurs, à gérer votre anxiété, à contrôler votre perfectionnisme et à mettre fin à vos pensées excessives pour toujours... Il est indéniable que la réflexion est importante. Grâce à la réflexion, vous pouvez analyser des situations, planifier votre avenir et faire des choix réfléchis. Cependant, lorsque les pensées et les inquiétudes prennent le dessus, les conséquences prennent une toute autre tournure... Si vous lisez ces lignes, vous avez probablement tendance à vous accrocher souvent à des choses qui vous sont arrivées dans le passé ou à penser sans cesse à des situations futures. Laissez-moi vous dire une chose : en remplissant votre esprit de désordre, vous vous garantissez un aller simple vers l'auto-sabotage. Et croyez-moi, faire demi-tour n'est pas du tout facile..... Au lieu de maîtriser votre pensée, vous vous retrouvez prisonnier d'une cage insoupçonnée, votre propre esprit. Dans ce cas, la...

Vivre la diversité. Pour en finir avec le clivage Eux / Nous

Vivre la diversité. Pour en finir avec le clivage Eux / Nous

Auteure: Shakil Choudhury

Nombre de pages: 290

Résumé Vivre la diversité est un guide incontournable pour quiconque veut comprendre la diversité et les questions raciales afin de lutter contre les préjugés. Shakil Choudhury y évoque des expériences concrètes et propose des outils pratiques, une feuille de route pour réconcilier les différences, renforcer l’équité et l’inclusion dans nos sociétés. Ancré dans la psychologie, la justice sociale et la méditation, Vivre la diversité constitue pour les organismes et les entreprises une référence pour le vivre ensemble. Pour l’auteur Shakil Choudhury Alors que l’ère d’Obama semblait sonner la fin du contexte post-11 septembre, la montée du nationalisme blanc et de la politique trumpiste dans les pays occidentaux replongeait à nouveau le monde dans la division. Le clivage « eux » et « nous » est à son point le plus extrême, du jamais vu depuis l’époque du mouvement pour les droits civiques il y a un demi-siècle. Que des individus et des organismes aient pu trouver, grâce à Vivre la diversité, des repères utiles pour naviguer à travers ce moment critique de l’histoire m’honore et m’émeut. Extrait de la préface Les difficultés...

Mon meilleur ami... c'est moi

Mon meilleur ami... c'est moi

Auteure: Pierre Portevin

Nombre de pages: 213

La quatrieme de couverture indique : "Auto-sabotage, reproches, critiques... nous nous traitons souvent durement. Une clé du bonheur consiste à remplacer cette relation néfaste par une autre, inspirée de celle que nous pratiquons avec nos amis. Pierre Portevin a identifié les qualités au coeur de l'amitié. Il nous invite à les cultiver envers nous-même, avec indulgence et bienveillance, mais sans complaisance. S'accepter et s'apprécier tel que l'on est, dans sa vulnérabilité, s'autoriser l'erreur, le doute, l'imperfection... Nourri de recherches scientifiques, de pratiques de thérapie et coaching, ce livre savoureux, fait de conseils, de récits et d'exercices agréables nous aide à nouer une « auto-amitié » bienfaisante et enthousiasmante. « Un des ouvrages de développement personnel les plus originaux que j'ai lu depuis longtemps ! » Philippe Gabilliet, professeur de psychologie et de management, auteur de nombreux ouvrages dont Éloge de l'optimisme « La balade à laquelle Pierre nous invite est sûre, car basée sur des recherches, et douce car nourrie de sa propre vulnérabilité. » Christine Lewicki, coach et conférencière, auteure de nombreux...

La pleine conscience

La pleine conscience

Auteure: Elisabeth Couzon

Nombre de pages: 192

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé. Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement. Définitions - Applications - Pratiques

Le leader positif

Le leader positif

Auteure: Yves Le Bihan

Nombre de pages: 180

A la lumière des dernières avancées en psychologie positive et neurosciences, Yves Le Bihan propose un modèle inédit, "le leader positif", qui réconcilie performance économique et performance humaine. L'auteur nourrit son propos d'exemples de pratiques managériales révolutionnaires et cas d'entreprises innovantes et met à la disposition des dirigeants des outils simples de développement personnel pour mieux transformer leur entreprise. Objectif ? Impacter positivement les personnes, la performance de leur entreprise et, au-delà, notre planète. Cheminez vers une transformation personnelle profonde Repensez votre modèle d'entreprise Incarnez les attitudes et comportements d'un dirigeant positif ! 12 méditations guidées à télécharger vous permettront d'amorcer rapidement votre transformation en leader positif ! "Des clefs concrètes pour devenir un dirigeant altruiste et responsable" Matthieu Ricard

La boîte à outils du Chief Happiness Officer

La boîte à outils du Chief Happiness Officer

Auteure: Amélie Motte , Saphia Larabi , Sylvain Boutet

Nombre de pages: 192

Originaire de la Silicon Valley, le métier de Chief Happiness Officer est en plein essor. Objectif : contribuer à ce que les salariés arrivent au travail avec le sourire... et le conservent. De plus en plus d'organisations s'y intéressent et mettent en place cette nouvelle fonction, en partant du principe qu'un salarié qui se sent bien au travail est deux fois plus efficace. Comment mesurer le bonheur au travail ? Comment nourrir le sentiment d'appartenance des collaborateurs ? Comment valoriser les talents et faciliter la coopération ? Comment s'inspirer des nouveaux modes d'organisation qui émergent (autogouvernance, transparence...) ? Le Chief Happiness Officer est la figure emblématique de ce changement de vision des entreprises, qui ne souhaitent plus seulement adopter une posture défensive centrée sur la prévention des risques psychosociaux mais s’ouvrir à une posture positive visant l’épanouissement des femmes et des hommes au travail.

Cessez de vous oublier !

Cessez de vous oublier !

Auteure: Thierry Gaubert

Nombre de pages: 216

Un guide pratique qui vous aidera à ne plus vous oublier tout en continuant à vous respecter, vous, et les autres. Oser dire non et affronter ses doutes et ses culpabilités sont des démarches difficiles, mais nécessaires pour trouver un équilibre en soi et avec les autres. Pensé pour aider les personnes qui cherchent leur “juste place” vis-à-vis d’elles-mêmes et dans la société, cet ouvrage propose une introspection : il invite le lecteur à interroger ses craintes et ses obstacles pour mieux s’en affranchir. S’inspirant de la méthode éprouvée durant plusieurs années d’accompagnement thérapeutique, Thierry Gaubert présente les quatre axes du respect de soi : la recherche de l’autonomie, la mise en action, l’authenticité et l’attention. Pour chacun de ces axes, il propose des témoignages et des conseils précieux, accompagnés de schémas explicatifs et d’exercices, qui permettront au lecteur d’aspirer au bonheur et à la liberté de devenir lui-même. Un ouvrage qui vous rappellera comment trouver l'équilibre et être... vous ! Trouvez en vous la volonté d'agir et le courage de vous affirmer afin de ne plus jamais douter de vous ! CE...

Le Bonheur est le chemin

Le Bonheur est le chemin

Auteure: Docteur Thomas Bien

Nombre de pages: 168

L'excitation que vous ressentez à l’annonce d’une bonne nouvelle ou la satisfaction liée à la réalisation d'un but est en soi une bonne chose, mais c’est une sensation éphémère. Le sentiment de contentement profond et de joie est ailleurs et il est durable. C’est le bonheur, et vous pouvez parvenir à le ressentir à chaque instant. Comment ? Grâce à ce livre, nous comprenons pourquoi nous avons le don de compliquer et polluer notre existence, et comment nous pouvons y remédier. Avec lui comme guide initiatique, vous identifierez les barrières, les limites au bonheur que vous érigez vous-même dans votre vie et utiliserez la voie de la tradition bouddhiste pour améliorer votre capacité d'apprécier les petits moments joyeux qui peuplent vos journées. Ces exercices et conseils concrets pour approcher du bonheur et améliorer votre bien-être sont issus des concepts de Pleine conscience, de Méditation, d’Attention et d’Introspection dont l’efficacité sur notre bien-être est aujourd’hui attestée par les psychologues et les chercheurs. Si vous êtes prêt à accepter l’idée que le bonheur est une habitude à adopter comme n'importe quelle autre,...

Manager Sapiens - Le manager magnifique du XXIe siècle

Manager Sapiens - Le manager magnifique du XXIe siècle

Auteure: Jean-christophe Messina , Cyril De Sousa Cardoso

Nombre de pages: 160

Le Manager Sapiens accompagne le lecteur dans une prise de conscience des absurdités qu’il peut vivre dans son quotidien professionnel et propose des réflexions pratiques, des outils et des méthodes pour transformer son approche du travail et du management. Comment faire du temps notre valeur n° 1 ? Qu'est-ce que le principe d'économie du temps et comment celui-ci permet-il la performance économique, sociale et humaine ? Comment mettre fin à la réunionite et nous réapproprier le concept même de réunion ? Comment stopper le flot d'emails à la lecture chronophage dans nos organisations ? Comment sortir de l'ère de l'infobésité qui nous assomme d'informations tout en donnant toujours l'impression que nous n'avons pas l'essentiel ? Que serait un manager d'exception au XXIe siècle ? Quels seraient ses leviers d'action ? Pourquoi le "Manager Sapiens" est-il aussi créatif et innovant ? C'est à toutes ces questions que ce guide propose une réponse, à destination des managers, tant débutants que confirmés.

L'hypersensibilité, un super-pouvoir !

L'hypersensibilité, un super-pouvoir !

Auteure: Imi Lo

Nombre de pages: 304

L’hypersensibilité est un super-pouvoir : ne nous donne-t-elle pas d’incroyables capacités d’empathie, d’observation et d’imagination ? Pourtant, elle nous fait nous sentir différent(e)s et complique nos relations amoureuses et familiales, nos amitiés et les échanges au travail. Et si on apprenait à maîtriser cette intensité émotionnelle tout en bénéficiant de ses précieuses ressources ? Basé sur l’expérience de l’autrice, psychologue clinicienne, cet ouvrage propose des stratégies pour mieux appréhender les moments de crise émotionnelle, se libérer des dynamiques familiales, trouver sa place au sein de son couple et surmonter les défis liés au monde professionnel. Au fil d’explications limpides et de conseils pratiques pour mettre en place des changements positifs, ce livre nous révèle que loin d’être un poids, l’hypersensibilité est un don dont on peut tirer parti pour profiter des liens qui font le sel de la vie !

La Méthode R.A.I.N.

La Méthode R.A.I.N.

Auteure: Tara Brach

Nombre de pages: 221

Acceptez vos peurs et vos souffrances afin d'en faire vos meilleures alliées. La professeure de méditation de renommée mondiale Tara Brach transmet dans ce livre une pratique en quatre étapes pour se libérer de l'emprise des émotions douloureuses et confuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir). Cette approche très accessible permet d'apaiser et guérir ses souffrances et ses difficultés en quelques minutes. Apprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi en accord avec qui vous êtes vraiment. Vous allez voir, c'est extraordinairement efficace et simple.

La révolution des sorcières

La révolution des sorcières

Auteure: Sophie Audet

Nombre de pages: 394

À quoi ressemblerait le monde si notre ADN féminin avait davantage été mis à contribution dans la sphère publique au cours des derniers millénaires ? Même si nous sommes plus diplômées que nos confrères masculins, ce n’est pas encore nous qui prenons les grandes décisions. Ce qui est préoccupant, c’est qu’au rythme où vont les choses, la parité ne sera pas atteinte avant plusieurs décennies... Pour Sophie Audet, coach professionnelle spécialisée en développement du leadership féminin, il est grand temps que les femmes soient plus outillées pour surmonter les difficultés auxquelles elles continuent d’être confrontées. La révolution des sorcières a été conçu autour de 36 thèmes à travers lesquels il est possible de naviguer librement selon les besoins et intérêts de chacune. Les lectrices y trouveront des outils concrets pour les aider à mieux se connaître et vaincre les obstacles qui les empêchent d’exprimer le meilleur d’elles-mêmes au travail. De nombreux exercices leur permettront de transformer leurs apprentissages en actions, d’être plus satisfaites de leur carrière, de propulser leur leadership à une autre vitesse et...

Maîtrisez l'art de la repartie !

Maîtrisez l'art de la repartie !

Auteure: Corinne Blanc-faugère

Nombre de pages: 192

Avoir le sens de la répartie est un atout inestimable, que ce soit dans la vie pro et perso ! En effet, dans notre société d'image, jamais l’élocution n’a été autant valorisée et savoir répondre du tac au tac est un trait d’esprit très apprécié en société. Une personne qui a de la répartie renvoie l’image de quelqu’un de confiant, qui détient un certain pouvoir et un certain charme. Alors, comment faire pour vous aussi, développer de tels talents ? Corinne Blanc-Faugère est spécialiste de la façon de communiquer et aide les personnes à développer leur charisme naturel et à l’assumer. Parce que bien parler, ça s’apprend et requiert un entraînement et des techniques spécifiques adaptées au public visé, elle donne, en 12 étapes clés, une méthode pour briller en société et convaincre en toutes circonstances : Un programme en 12 étapes-clés pour prendre confiance et se sentir à l'aise à l'oral De nombreux exercices et tests pour mieux comprendre nos blocages et s'entraîner au quotidien à bien s'exprimer Des défis pour se faire confiance et laisser s'exprimer l'orateur qui est en nous ! En apprenant à mieux communiquer c’est une...

La technique Alexander

La technique Alexander

Auteure: Catherine De Chevilly

Nombre de pages: 193

La Technique Alexander s'appuie sur le rapport étroit qui existe entre la pensée et l'activité musculaire. Par l'accomplissement de mouvements simples, elle propose d'observer et de changer ses habitudes inappropriées. Elle aide en particulier à repérer ses crispations et à porter un regard neuf sur la façon dont chacun aborde ses activités quotidiennes. Cet apprentissage est source d'amélioration durable en cas de maux de dos, de douleurs articulaires, de rigidité musculaire, de maux de tête, de problèmes respiratoires, d'asthme, etc. Conçu par une spécialiste, cet ouvrage propose une démarche pas-à-pas pour libérer son énergie et retrouver la liberté de ses mouvements.

En toute bienveillance

En toute bienveillance

Auteure: Solange Hemery , Nathalie De Meyer

Nombre de pages: 163

Être bienveillant, est-ce être obligatoire ? Est-ce tout le temps ? Est-ce vraiment essentiel ? Quel est l'intérêt d'être bienveillant ? Non, la bienveillance ce n'est pas être gentil et politiquement correct ! Être bienveillant permet des relations sincères et apaisées dans la vie de tous les jours ! Qu'est ce que la bienveillance ? Pourquoi choisir cette voie ? Et comment l'appliquer dans notre vie quotidienne tout en restant soi-même. Cet ouvrage répond à toutes les questions habituelles sur la bienveillance, tout en développant des exercices basés sur des méthodes de coaching pour mieux se connaître, mieux communiquer, mieux gérer des émotions... Vivre des relations sincères et apaisées devient enfin possible. Et si la bienveillance était la clé de tous les maux ?

La révolution des gentils

La révolution des gentils

Auteure: Emilie Devienne

Nombre de pages: 200

Chacun a en lui une part de gentillesse « naturelle ». Mais pour se défendre, pour faire sa place, la société nous a longtemps inculqué qu’il fallait être impitoyable. Ce livre de développement personnel démontre que la gentillesse, loin d’être « has been », est un pouvoir caché, une force intérieure qui se partage et se propage. Les gentils sont des passeurs, des facilitateurs. Leur révolution, pacifique, est une marche pour une transformation discrète mais efficace de notre société. Chapitre 1 : Info ou intox ? Une qualité au carrefour de plusieurs domaines des sciences humaines : communication non violente, écologie de soi, psychologie positive... • Un contre-pied à l’individualisme • Un contre-pouvoir dans l’entreprise • Une alliée lucide dans la vie privée • Un objet de recherche... Chapitre 2 : La bonne pomme se rebiffe L’inversement de la vapeur • la gentillesse 2.0 • La confiance sans l’aveuglement • Le gentil au pays des neurosciences... Chapitre 3 : La peur d’être gentil La peur de se faire marcher sur les pieds, d’y laisser son âme, d’être mal compris, d’être seul contre tous... Chapitre 4 : Le voyage du...

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Auteure: Isalou Regen

Nombre de pages: 288

Toutes les sagesses du monde l’enseignent depuis la nuit des temps, et de nombreuses études de neurosciences et de psychologie positive le confirmant : avec l’ouverture, on découvre, on voyage, on repousse ses limites, on crée, on partage... À l’inverse, sans elle, pas d’exploration, pas de dépassement, pas de joie, pas de plénitude, pas de rencontre... Alors pour vivre heureux, vivons ouverts ! Oui mais voilà, comment réussir ce pari de l’ouverture lorsque la vie place sur notre chemin des difficultés en tous genres (problèmes de santé, incivilités, conflits au travail, tensions dans son couple...) ?

Petit livre d'or du mieux vivre

Petit livre d'or du mieux vivre

Auteure: Henry Ranchon

Nombre de pages: 130

Ce petit livre d'or est composé des meilleures clés actuelles pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Mieux vivre avec soi, c'est se donner toutes les chances de vivre en bonne forme, de mieux se connaitre, de mieux se maîtriser, de forger une juste estime de soi et de mieux se projeter en avant avec des projets stimulants. Mieux vivre avec les autres, c'est mieux comprendre leurs émotions et leurs réactions pour mieux communiquer avec eux : conjoint, enfants, adolescents, amis, relations, collaborateurs, managers.

Dormir je le veux !

Dormir je le veux !

Auteure: Kim Jones

Nombre de pages: 256

Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ? Si le sommeil prend certains chanceux dès que leur tête entre en contact avec l’oreiller, pour d’autres, se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s’endormir peut devenir un véritable cauchemar, surtout si cela se reproduit toutes les nuits. Bien dormir peut vous aider à améliorer votre existence. Vous vous sentirez plus énergique, plus optimiste, plus heureux et en meilleure santé. Gardez à l’esprit que tout le monde est capable de dormir. Il suffit de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Une bonne nuit de sommeil peut changer votre vie ! Si le sommeil se refuse à vous, les somnifères ne sont pas une réponse souhaitable. Suivez les conseils de ce livre, tous issus de la recherche scientifique, et attaquez-vous à vos problèmes de sommeil de manière naturelle : • en jouant sur votre régime alimentaire et votre mode de vie, • en privilégiant des exercices mentaux et la pleine conscience, • en utilisant des approches alternatives anti-stress pour votre corps et votre esprit. Du réchauffement de vos pieds au recadrage de vos pensées en passant par une alimentation appropriée ou...

Des ressources pour guérir. Comprendre et évaluer quelques nouvelles thérapies

Des ressources pour guérir. Comprendre et évaluer quelques nouvelles thérapies

Auteure: Pascal Ide

Nombre de pages: 504

Nous disposons aujourd'hui de moyens psycho-thérapeutiques agissant en peu de séances, avec une efficacité réelle et démontrée. Ce livre choisit d'en explorer cinq, fort différents : hypnose éricksonienne, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), EFT (Emotional Freedom Technique), cohérence cardiaque, méthode Tipi (Technique d'identification sensorielle des peurs inconscientes). Il y adjoint deux outils de développement personnel : CNV (Communication NonViolente) et voie du kaizen. Ayant lui-même bénéficié de ces méthodes, Pascal Ide expose en détail leur histoire, leurs principes biologiques et psychologiques, leurs techniques d'application et leurs indications, tout en faisant appel à des exemples vécus. Certains moyens suscitant craintes et objections, il les prend en compte. Enfin, il propose une relecture de ces sept outils, à partir d'une vision intégrale de la personne humaine.

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