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Rester mince après 40 ans

Rester mince après 40 ans

Auteure: Inge Hoffman

Nombre de pages: 128

Rester mince et conserver une forme resplendissante après 40 ans ? Vous pensez que c’est impossible ? Détrompez-vous ! En changeant vos habitudes et en adoptant un nouveau style de vie plus sain et mieux équilibré, rien de plus facile. Vous n’avez qu’à suivre le guide… ▲ Les secrets de votre organisme Découvrez et comprenez les transformations à l’oeuvre dans votre métabolisme après 40 ans et déchiffrez le langage de votre corps pour pouvoir déjouer efficacement les pièges de la prise de poids. ▲ Fini les régimes ! Dites adieu aux régimes et au décompte des calories : grâce à une alimentation appropriée, apportez à votre corps tous les minéraux, vitamines et nutriments essentiels pour être en pleine forme. ▲ Un programme sportif personnalisé Entretenez votre forme physique grâce à des exercices de gymnastique adaptés à vos besoins : étirements, musculation, souffle… Concoctez-vous un entraînement ciblé pour obtenir ou retrouver un corps svelte et tonique ! Découvrez comment rester mince et en bonne santé en toute sérénité grâce aux règles d’or de ce guide. Retrouvez sans peine la joie de vivre de vos 20 ans et… souriez à...

Rester mince après 40 ans

Rester mince après 40 ans

Auteure: Inge Hoffman

Nombre de pages: 128

Rester mince et conserver une forme resplendissante après 40 ans ? Vous pensez que c’est impossible ? Détrompez-vous ! En changeant vos habitudes et en adoptant un nouveau style de vie plus sain et mieux équilibré, rien de plus facile. Vous n’avez qu’à suivre le guide… ▲ Les secrets de votre organisme Découvrez et comprenez les transformations à l’oeuvre dans votre métabolisme après 40 ans et déchiffrez le langage de votre corps pour pouvoir déjouer efficacement les pièges de la prise de poids. ▲ Fini les régimes ! Dites adieu aux régimes et au décompte des calories : grâce à une alimentation appropriée, apportez à votre corps tous les minéraux, vitamines et nutriments essentiels pour être en pleine forme. ▲ Un programme sportif personnalisé Entretenez votre forme physique grâce à des exercices de gymnastique adaptés à vos besoins : étirements, musculation, souffle… Concoctez-vous un entraînement ciblé pour obtenir ou retrouver un corps svelte et tonique ! Découvrez comment rester mince et en bonne santé en toute sérénité grâce aux règles d’or de ce guide. Retrouvez sans peine la joie de vivre de vos 20 ans et… souriez à...

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Rester mince après 40 ans

Auteure: Inge Hofmann

Nombre de pages: 125

Rester mince et conserver une forme resplendissante après 40 ans ? Vous pensez que c'est impossible ? Détrompez-vous ! En changeant vos habitudes et en adoptant un nouveau style de vie plus sain et mieux équilibré, rien de plus facile. Vous n'avez qu'à suivre le guide... Les secrets de votre organisme. Découvrez et comprenez les transformations à l'oeuvre dans votre métabolisme après 40 ans et déchiffrez le langage de votre corps pour pouvoir déjouer efficacement les pièges de la prise de poids. Fini les régimes ! Dites adieu aux régimes et au décompte des calories : grâce à une alimentation appropriée, apportez à votre corps tous les minéraux, vitamines et nutriments essentiels pour être en pleine forme. Un programme sportif personnalisé. Entretenez votre forme physique grâce à des exercices de gymnastique adaptés à vos besoins : étirements, musculation, souffle... Concoctez-vous un entraînement ciblé pour obtenir ou retrouver un corps svelte et tonique ! Découvrez comment rester mince et en bonne santé en toute sérénité grâce aux règles d'or de ce guide. Retrouvez sans peine la joie de vivre de vos 20 ans et... souriez à la vie !

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Rester mince après 40 ans

Auteure: Inge Hofmann

Nombre de pages: 128

Découvrez les modifications qui s'opèrent dans l'équilibre hormonal et le métabolisme après 40 ans: apprenez ainsi à rester maître de votre corps. Oubliez régimes et comptage de calories. Au lieu de vous affamer, donnez à votre corps ce dont il a besoin : vous en serez récompensée par une forme resplendissante. Pratiquez des sports d'endurance : vous brûlerez des graisses et activerez votre métabolisme basal. Grâce à ce guide, vous pourrez même composer un programme l'entraînement précisément adapté à votre cas. Changez vos habitudes et adoptez un nouveau style de vie : vous n'aurez alors aucune peine à mincir et à retrouver votre poids de forme ainsi que le bien-être général.

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Mincir après 40 ans

Auteure: Arnaud Cocaul , Marie Belouze-storm

Nombre de pages: 126

Prendre du poids en prenant de l’âge, est-ce une fatalité ou bien une donnée maîtrisable ? Tout le monde souhaite rester mince et en bonne santé. On sait désormais qu’un surpoids favorise nombre de maladies plus ou moins graves. Garder un poids de forme fait désormais partie de la prévention. Ce livre apporte les réponses à toutes les questions que peuvent se poser les femmes à l’approche de la ménopause : comment prévenir le surpoids ? Les traitements hormonaux de substitution font-ils grossir ? Pourquoi a-t-on l’impression que plus les années passent et plus il est difficile de perdre du poids ? Mincir, est-ce seulement une question de volonté ?

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Rester mince et en forme après 40 ans

Auteure: Jacqueline Armand

Nombre de pages: 200

C'est à partir de 40 ans - sous l'influence des hormone que le corps change. La silhouette s'empâte, s'élargit, la peau devient moins ferme et se ride. Les kilos sont plus difficiles à déloger. Pour combattre ce phénomène, " rester mince et en forme après 40 ans " vous propose des exercices physiques et des conseils alimentaires qui vous feront garder un corps jeune et un moral d'acier. Recettes culinaires pour garder un corps mince sans régime draconien mais basées sur une alimentation saine et équilibrée, exercices physiques simples mais efficaces sur les parties du corps les plus fragiles après 40 ans (le ventre, les fesses, les cuisses), conseils cosmétologiques pour conserver une belle peau.

Brûleurs de graisses

Brûleurs de graisses

Auteure: Marion Grillparzer

Comment maigrir en mangeant ? Rien de plus facile, grâce aux aliments et nutriments brûleurs de graisses. En mangeant mieux et en choisissant vos aliments selon les principes simples qui vous sont expliqués dans cet ouvrage, vous retrouverez aisément votre poids idéal et votre bonne humeur.▲ Ce qu’il faut savoir en termes d’alimentation La devise de ce guide est la suivante : il ne faut pas priver son corps, mais le comprendre ; apprenez à connaître votre métabolisme et à manger les aliments qui aideront votre organisme à brûler les graisses.▲ Une méthode facile grâce au régime « bien-être » sur 10 jours Sans vous priver, vous pourrez perdre jusqu’à 5 kilos en 10 jours, et retrouver la forme : silhouette redessinée, énergie physique, mais aussi joie de vivre, vitalité et sérénité. Découvrez vite les fabuleuses propriétés des aliments brûleurs de graisses et testez leur efficacité sur votre ligne !

Sport pour maigrir (Le)

Sport pour maigrir (Le)

Auteure: Stéphane Cascua , Marie-pierre Olivieri

Nombre de pages: 308

Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l’exercice, vous en perdez 3 de plus. Le sport brûle les graisses, même après l’effort, il contrôle l’appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l’andropause chez l’homme, sans compter le stress de la vie quotidienne. Voici ce qu’on peut attendre de tous les sports : le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc. Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l’effort, avant, pendant et après. Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d’un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé ? Marie-Pierre ...

La Vie intime des femmes

La Vie intime des femmes

Auteure: Anne De Kervasdoué

Conçu pour accompagner chaque femme, quels que soient son âge et ses convictions, tout au long de sa vie, de la puberté à l’après-ménopause, ce livre répond de façon claire, détaillée et rassurante à toutes les questions qu’elle se pose quand survient un événement particulier ou une inquiétude. Les conseils du docteur Anne de Kervasdoué sont personnalisés sous forme d’avis. Tous les sujets sont abordés : la contraception, la sexualité, les difficultés pour être enceinte, les troubles urinaires, l’endométriose, les maladies du sein, les infections, et notamment celle au papillomavirus, mais aussi tous les aspects de la vie intime féminine. Il est recommandé à ceux qui, de plus en plus nombreux, souhaitent mieux comprendre et accompagner leur femme. Un livre complet qui parle aux femmes (et aux hommes) et vous donne des réponses et des solutions adaptées à chaque situation. Le docteur Anne de Kervasdoué est médecin gynécologue, à l’écoute des femmes depuis plus de trente ans, à l’hôpital comme en privé. Elle a écrit de nombreux ouvrages sur la santé des femmes dont Questions de femmes, qui a rencontré un immense succès en France...

Maigrir grâce à mes 3 cerveaux

Maigrir grâce à mes 3 cerveaux

Auteure: Dr. Ève Villemur

Nombre de pages: 272

La Nutrition Comportementale Individualisée est la solution pour résoudre notre rapport conflictuel à l'assiette et perdre efficacement et durablement du poids, car le surpoids est avant tout une question d'harmonie entre les trois cerveaux qui régissent notre rapport à la nourriture : le rationnel, l'émotionnel et l'intestinal. Dans ce livre, vous trouverez toutes les clés élaborées par un médecin expert : - 4 questions pour comprendre votre relation à l'alimentation avec des tests psychologiques et des témoignages de patients. - 3 axes pour trouver des solutions concrètes et individualisées (la tête, le corps, l'assiette). - 2 temps pour consolider vos nouvelles habitudes et conserver votre poids idéal. - 1 alliance avec vous-même pour trouver un équilibre émotionnel sur le long terme. - Des conseils pour mieux composer votre assiette, intégrer la micronutrition et retrouver un bon rythme alimentaire. 4, 3, 2, 1, partez ! Découvrez enfin la méthode qui fonctionne pour perdre vos kilos et stabiliser vraiment votre poids.

Régime Végétalien : Livre De Plus De 40 Recettes Végétaliennes Pour Rester Mince Et Perdre Du Poids

Régime Végétalien : Livre De Plus De 40 Recettes Végétaliennes Pour Rester Mince Et Perdre Du Poids

Auteure: Helen Gains

Nombre de pages: 149

Ce livre fournit un guide pratique pour adopter un mode de vie végétalien. Si vous envisagez de suivre un régime végétalien, vous vous inquiétez probablement de l’engagement que cela représente en termes de temps ainsi que du manque de choix. Alors laissez ce petit livre de recettes végétaliennes vous surprendre. Ce livre de recettes végétaliennes contient une longue liste de recettes pouvant être préparées en 20 minutes. Il propose une liste de recettes végétaliennes classées par type : apéritifs, collations, sauces, desserts, boissons, etc. Oui, vous pouvez vivre toute votre vie avec des recettes végétaliennes. Et non, vous ne mangerez pas que de la salade. Vous pouvez notamment manger du fromage végétalien, des glaces végétaliennes, des hamburgers végétaliens, etc. Ce livre vous apprendra étape par étape comment cuisiner des aliments sains sans pour autant abandonner les saveurs. Le régime végétalien est le régime le plus sain et le plus durable qui existe ! Si vous aimez les animaux et que vous vous souciez de la Terre, vous devez absolument penser à manger plus d'aliments à base de plantes. N'attendez pas plus longtemps pour découvrir...

La Haine de la famille

La Haine de la famille

Auteure: Catherine Cusset

Nombre de pages: 339

«Le football familial, ou comment survivre en famille. Déterminez le défaut le plus irritant de chaque membre de votre famille et attribuez-lui une couleur. Dès que votre père hurlera pour un torchon disparu, vous lui crierez : Carton vert ! Chaque fois que votre mère se lamentera sur sa vie ratée, vous vous exclamerez : Carton rouge ! Lorsque votre sœur vous traitera de mollasson incapable de passer une éponge, vous répliquerez : Carton jaune ! Quand votre frère se lancera dans le récit d'une fête sublime que vous avez manquée, vous l'interromprez : Carton gris ! Seul, vous surprenant à bouder parce que personne ne vous aime, vous vous direz soudain, dans un éclair de lucidité : Carton bleu !, et vous éclaterez de rire.» Catherine Cusset.

L'art de manger peu. Changer pour mincir

L'art de manger peu. Changer pour mincir

Auteure: Dominique Loreau

Nombre de pages: 319

« Je ne suis pas une professionnelle de la santé, mais justement... C’est en me plaçant du côté de tous ceux et celles qui comme moi ont toujours voulu perdre du poids, que j’ai tenté d’y voir clair parmi toutes les techniques connues (et moins connues) accessibles au grand public. J’ai tenté de cerner, pendant un peu plus d’un an, le plus d’aspects possible des problèmes liés au poids : diététiques, bien sûr, mais aussi et surtout psychologiques, comportementaux et culturels. Vivant depuis quarante ans au Japon, pays qui possède le taux d’obésité le plus bas du monde, j’ai eu le temps d’observer avec émerveillement, il faut le dire, l’art de ce peuple de cultiver la minceur. »

Bibliothèque des écoles françaises d'Athènes et de Rome

Bibliothèque des écoles françaises d'Athènes et de Rome

Nombre de pages: 652

Some numbers are accompanied by vols. of plates.

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Comment rester belle et zen avec le coach des stars

Auteure: Jean-pierre Clémenceau

Nombre de pages: 153

Les années qui défilent, les premières rides, les petits tracas hormonaux, des kilos disgracieux qui s'accumulent... et la peur d'être moins séduisante. Pourtant, nombreuses sont les femmes à se dire plus épanouies, mieux dans leur peau à 40 ans qu'à 20 ans. 40 ans, le plus bel âge ? Oui, à condition de ne pas se laisser aller ! Être en forme, séduisante et mince, cela s'entretient tous les jours... grâce aux conseils du coach des stars ! Madonna, Emmanuelle Béart, Alice Taglioni, Jane Birkin, Super Bus suivent ses conseils. Comme les stars qui l'ont testée et adoptée, découvrez à votre tour cette méthode unique de remise en forme " à la carte " pour réconcilier gymnastique, plaisir et bien-être.

Faim de boeuf

Faim de boeuf

Auteure: Véronique Foissac

Nombre de pages: 494

V entre à la clinique pour boulimie-anorexie sévère. Ce travail d'écriture est un témoignage poignant sur la vie au quotidien d'une jeune femme boulimique et vise à montrer que la rencontre avec un psy "à la hauteur" a pu permettre un échange d'une durée de onze ans, riche en émotions et en batailles pour la vie contre toutes ces "petites morts".

Traité des arbres & arbrisseaux forestiers, industriels et d'ornement cultivés ou exploités en Europe et plus particulièrement en France

Traité des arbres & arbrisseaux forestiers, industriels et d'ornement cultivés ou exploités en Europe et plus particulièrement en France

Auteure: Pierre Mouillefert

Nombre de pages: 766
Traité des arbres & arbrisseaux forestiers, industriels et d'ornement

Traité des arbres & arbrisseaux forestiers, industriels et d'ornement

Auteure: Pierre Mouillefert

Nombre de pages: 720
Traité des arbres et arbrisseaux forestiers industriels et d'ornement

Traité des arbres et arbrisseaux forestiers industriels et d'ornement

Auteure: Pierre Mouillefert

Nombre de pages: 720
SPORT et NUTRITION

SPORT et NUTRITION

Auteure: Philippe Jeandey

Nombre de pages: 132

Pourquoi ce livre: Aujourd’hui, dans notre société où tout doit aller vite, il est nécessaire de réapprendre à mieux manger et à bouger plus. Selon le proverbe : « si tu veux quelque chose que tu n’as jamais eu, il te faudra faire ce que tu n’as jamais fait », il est nécessaire de bousculer un peu nos habitudes sportives et alimentaires pour réussir à rester mince et en forme. C’est pour cela que je vous propose 20 séances intensives de sport avec des activités nouvelles comme le bootcamp, cross-fit, … qui vous permettront de changer votre entrainement. A ces séances viennent s’ajouter des menus diététiques équilibrés sur 12 semaines avec un menu différent chaque jour.

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