Ebooks Gratuits

Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin

Auteure: Isabelle Lauras , Lucile Woodward

Nombre de pages: 216

1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve ! Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur... pour retrouver une silhouette au top ! Au programme de cette compilation : - Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit... - Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant...) pour enfin maigrir sans reprendre ! - Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé... UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

Un ventre plat, c'est malin

Auteure: Lucile Woodward

Nombre de pages: 97

Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable ! Fini les insupportables séries d’abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, quelques mouvements bien pensés et une alimentation légèrement adaptée font des miracles ! Au programme de ce livre : - Les bons réflexes alimentaires : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit... - Les astuces pour se muscler sans se fatiguer : téléphonez en musclant le ventre et les fessiers, faites la chandelle en jouant avec vos enfants... - Un programme ventre plat en 4 semaines : des conseils nutritionnels et des exercices ciblés pour mincir en douceur sans vous décourager ! Le petit plus : Téléchargez gratuitement des conseils supplémentaires pour tonifier toute votre sihouette ! Affinez votre taille sans y penser en lisant un magazine, en regardant la TV...

Objectif : un corps canon !

Auteure: Lucile Woodward

Nombre de pages: 154

Objectif : un corps canon !, c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids. Au programme : - Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2) - Piscine, marche rapide, vélo, running... Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine ! - Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9) - Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10) Grâce à Lucile Woodward, prenez votre santé en main, adoptez de nouvelles bonnes habitudes alimentaires et sportives... et souriez, ce programme fait aussi du bien à votre moral ! INCLUS : 5 vidéos exclusives de Lucile Woodward pour suivre les circuits de renforcement musculaire de ce programme !

Et si on arrêtait de se mentir

Auteure: Erwann Mentheour

Nombre de pages: 111

Le célèbre coach Erwann Menthéour casse les idées reçues en matière de santé, d'alimentation et d'exercice physique pour garder la forme. Le livre qui nous dit enfin la vérité sur notre propre corps. Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu'un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ? Détrompez-vous ! Ce qu'on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger. Erwann Menthéour explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause. Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes...

Fitnext : Musculation Bodyweight

Auteure: Erwann Mentheour

Nombre de pages: 208

Une méthode de musculation poids du corps complète, adaptée à tous les âges et à tous les niveaux mise au point par Erwann Menthéour, créateur de la méthode Fitnext. Le bodyweight, ou la musculation avec le seul poids du corps, est idéal pour se créer un beau corps, entretenir son capital forme, et/ou se donner une bonne base pour potentialiser ses atouts dans un autre sport. On acquiert une super-condition physique, un excellent cardio et cela peut se pratiquer de 10 à 75 ans (si on a fait un peu de sport dans sa vie avant !). Ce livre se veut une méthode précise, documentée et illustrée du bodyweight. Y seront données les clés pour comprendre ce qu'il faut faire, et ne pas faire, en fonction de l'âge et du sexe, ainsi que des caractéristiques anatomiques, des modes de vie et des problématiques de santé.

No steak

Auteure: Aymeric Caron

Nombre de pages: 360

Bientôt, nous ne mangerons plus de viande. Nous cesserons définitivement de tuer des êtres vivants – 60 milliards d’animaux chaque année – pour nous en nourrir. Épuisement des sols, utilisation abusive des ressources en eau, pollution des nappes phréatiques, réchauffement climatique, manque de surfaces agricoles : ce rythme est intenable. Et il le sera d’autant plus lorsque nous serons 9 ou 10 milliards en 2050, et peut-être 15 milliards en 2100. Nous allons donc cesser de manger de la viande parce que notre planète nous l’ordonne, mais pas seulement pour cette raison. Le passage à un régime végétarien va faire partie d’une nouvelle phase de notre évolution. La science nous prouve un peu plus chaque jour que, contrairement à ce que nous avons longtemps prétendu, les animaux sont des êtres qui souffrent, ressentent des émotions et ont une vie sociale. Et c’est là que la philosophie prend le relais. Depuis une trentaine d’années, l’éthique animale nous invite à reconsidérer totalement nos devoirs moraux vis-à-vis des autres animaux, auxquels nous sommes tenus d’accorder des droits. Mais, pourrait-on répliquer, ne faisons-nous pas partie...

La synergie alimentaire

Auteure: Rémi Moha

Nombre de pages: 223

Savez-vous qu’il est possible de décupler l’apport d’antioxydants, de vitamines ou d’autres micronutriments dans votre organisme par le simple ajout d’un aliment avec un autre? De quoi améliorer votre santé et vos performances! De nos jours, nous assistons à une explosion des maladies de civilisation telles que l’obésité, le surpoids, le cancer, le diabète, les troubles du comportement ou encore l’hypertension artérielle. Cela n’est pas dû au hasard et l’alimentation moderne très pauvre en micronutriments, a une grande part de responsabilité. Face à ce problème, il convient de trouver une solution pour en obtenir plus. Grâce à la synergie alimentaire, cela devient possible. Associer deux aliments bien spécifiques permet d’avoir des effets bénéfiques sur la santé bien plus importants que si l’un de ces aliments est consommé seul. D’où la formule 1+1-3 ! Avec près de 240 références scientifiques, vous trouverez dans ce livre : Les synergies d’aliments qui vous permettront d’avoir plus d’énergie, de vous prémunir des maladies, d’améliorer vos performances physiques et intellectuelles ou encore de conserver votre « capital...

Clemfoodie

Auteure: Clémentine Vaccon

Nombre de pages: 215

MK - Abus Rituels et Contrôle Mental

Auteure: Alexandre Lebreton

Nombre de pages: 694

Pour la première fois dans le monde francophone, un livre tente d'explorer les sujets complexes que sont les abus rituels traumatiques et le contrôle mental qui en découle. Il s'agit ici d'approfondir la lourde question de la pédocriminalité élitiste, aussi appelée le pédo-satanisme. Comment réagit le cerveau d'un enfant soumis à de telles horreurs ? Comment est-il possible de programmer mentalement un être humain ? Quelles sont les racines de telles pratiques ? En remontant jusqu'aux religions antiques, en passant par le chamanisme ancestral tout en recoupant les nombreux témoignages de victimes et de thérapeutes, mais aussi de repentis, nous découvrons petit à petit que ces pratiques psycho-spirituelles, consistant à créer de profonds états modifiés de conscience par des traumatismes, sont une boîte de Pandore permettant de perpétuer un esclavage mental mais aussi d'accéder à d'autres dimensions. Il s'agit d'un monde occulte et sous-terrain, mais qui paradoxalement nous parle d'illumination tout en s'affichant clairement sous les projecteurs du grand théâtre mondial, notamment dans le show-business. Tout comme une mémoire fractionnée et amnésique, ce...

Dictionnaire amoureux du journalisme

Auteure: Serge July

Nombre de pages: 624

Serge July décline en 26 lettres sa passion pour "le plus beau métier du monde". Serge July décline en 26 lettres sa passion pour "le plus beau métier du monde". " Citizen July " est partie intégrante de notre mythologie. Fondateur et patron emblématique de Libération, pendant 33 ans il est aussi un grand témoin de l'histoire des médias : des bidonnages au triomphe de la communication, des nouveaux médias aux reportages qui changent les manières de penser. Avec naturel, simplicité et talent, ce journaliste nous raconte toutes les facettes de ce métier, depuis les origines, jusqu'aux réseaux internet. Il évoque les figures majeures, les articles et les grandes œuvres essentielles de l'histoire du journalisme, de Hérodote à Joseph Pulitzer, de Daniel Defoe à Gabriel Garcia Marquez, de Tintin à Curzio Malaparte, d'Alexandre Dumas à Marguerite Duras, d'Albert Londres à Albert Camus, de John Reed à Michael Herr, de Voltaire à Emile Zola, de Robert Capa à Jean François Bizot ... Serge July est né en 1942. Journaliste et documentariste, il a dirigé pendant 33 ans le quotidien Libération.

Voy

Auteure: Safia Ayad

Nombre de pages: 192

Économie des ressources naturelles

Auteure: Gilles Rotillon

Nombre de pages: 121

Aujourd'hui, la quête d'un développement soutenable est au cœur des préoccupations. Ce livre actualisé présente les concepts et les théories économiques traitant de la gestion de ces ressources naturelles. Il veut ainsi contribuer à mieux faire comprendre les questions cruciales posées par notre mode de développement. La pêche va-t-elle disparaître ? Détruisons-nous les forêts ? Aurons-nous du pétrole dans vingt ans ? Va-t-on répondre aux besoins en eau des habitants de la planète à la fin du siècle ? Que devient le climat ? Ces questions révèlent des craintes de plus en plus partagées et mettent en cause notre mode de développement. Celui-ci repose, d'une part, sur l'utilisation croissante de sources d'énergie primaire (pétrole, gaz, charbon...) limitées, donc épuisables, et, d'autre part, sur des ressources qui, il y a moins de cent ans, semblaient inépuisables (air) ou capables de se renouveler (eau, forêts, poissons). Aujourd'hui, la quête d'un développement soutenable est au cœur des préoccupations. Ce livre actualisé présente les concepts et les théories économiques traitant de la gestion de ces ressources naturelles. Il veut ainsi...

L'alimentation Fitnext

Auteure: Erwann Mentheour

Nombre de pages: 295

Les vérités à connaître, les informations clés à retenir, les bons reflexes à adopter et les 100 recettes du coach Erwann Menthéour réunies dans un seul ouvrage pour une application simple, pratique et quotidienne dans les assiettes, des grands principes qui font le succès de sa méthode, boostent et préservent la santé. Fort de toute son expérience sportive, en tant que cycliste professionnel, mais surtout comme coach sportif, conforté par les nombreuses études et cautionné par des professionnels de la santé, Erwann Menthéour casse les idées reçues en matière de nutrition et de santé, et invite avec sincérité et conviction le lecteur au changement pour prendre sa santé en main dès maintenant. Véritable profession de foi alimentaire de la méthode fitnext, cet ouvrage propose : De plonger dans votre assiette, pour comprendre les enjeux de santé qu'il s'y joue, pour casser une à une les idées reçues et adopter dès à présent les bons réflexes en cuisine : constituer son fond nutritionnel, équilibrer un menu sur un repas, un jour ou une semaine, choisir et conserver correctement les aliments, privilégier les circuits courts, savoir lire les...

La Citadelle

Auteure: Éric Metzger

Nombre de pages: 208

Après une année passée sous le soleil gris de Paris à rédiger des devoirs sans fin, Émile atterrit en Corse avec des amis. Le paysage splendide de Calvi illumine son été, ainsi qu’Andréa, une jeune Corse rencontrée au pied de la citadelle. Par orgueil, Émile refuse de tomber amoureux, quitte à en éprouver de terribles regrets. L’énigme d’Andréa ne cessera jamais de le hanter, au point de bouleverser son existence. Ce sont là les débuts d’Émile dans la vie. L’histoire d’une défaite autant que d’un succès, où il est question d’espoirs, de remords et d’envie.

Et si on décidait d'aller bien.

Auteure: Erwann Mentheour

Nombre de pages: 217

Erwann Menthéour pousse un cri d'alarme et poursuit son combat pour éveiller nos consciences. Cependant, loin de se décourager, il démontre en proposant des pistes simples que nous pouvons, chacun à notre niveau, oeuvrer pour changer les choses. ET SI ON DÉCIDAIT D'ALLER BIEN : pour reprendre le contrôle de nos vies et de notre santé en adoptant des initiatives solidaires, écologiques et alternatives. Les inégalités se creusent, mais globalement, vivre dans un pays développé au début du XXIe siècle, c'est être privilégié. Pour autant, ces privilèges s'accompagnent de maux en cascade. Les maladies liées à une alimentation déséquilibrée ou dangereuse se multiplient, le travail trop sédentaire aggrave les risques tandis que la pollution, le stress ou les conduites à risques prolifèrent. Bien qu'alertés de la nocivité de tel ou tel aliment, de telle ou telle addiction nous fermons les yeux en attendant que cela passe... Aidés dans notre aveuglement et notre soumission volontaires par des professionnels de la propagande au service de lobbies industriels motivés par le seul profit, au mépris de la santé et du bien publics. Après avoir lu Et si on...

Les recettes muscu et fitness - super sain

Auteure: Emilie Laraison

Nombre de pages: 168

La collection " super sain " s'adresse au grand public et répond à une attente aujourd'hui très large : manger sain tout en restant gourmand, ou comment concilier bienfaits pour le corps et plaisir de manger. Dans ce livre, découvrez : - 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d'un coach sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on est sportif - des photos pour toutes les recettes - des idées pour garder une alimentation saine avant, pendant ou après l'effort, mettant en scène des ingrédients variés et faciles à préparer - des focus sur la nutrition et les bienfaits des aliments utilisés dans les recettes, adaptés aux exigences de la pratique du fitness et de la muscu - une foire aux questions pour savoir comment : équilibrer sa balance calorique, apprécier la qualité des aliments (macronutriments et micronutriments), bien manger tout simplement, composer une journée type... - un placard idéal pour toujours avoir les produits indispensables sous la main - un mémo de tous les bons réflexes au quotidien, complété d'un tableau des index glycémiques pour référence et des menus types sur une semaine

Situation Economique et Sociale Dans le Monde 2008

Auteure: United Nations

Nombre de pages: 0

Une histoire populaire de l'empire américain

Auteure: Howard Zinn , Mike Konopacki , Paul M. Buhle

Nombre de pages: 287

Depuis le génocide des Indiens jusqu'à la guerre en Irak en passant par l'exploitation des ressources du continent et le développement d'un capitalisme financier globalisé, les Etats-Unis se sont constitués au fil des siècles comme un empire incontournable. Peu à peu leur histoire est devenue mythologie, mais ce livre propose le récit d'une nation, un récit qui a réussi à changer le regard des américains sur eux-mêmes.

L'individu libre

Auteure: Françoise Orazi

Nombre de pages: 200

Comment distinguer un coeur commun à toutes les déclinaisons du libéralisme ? En se penchant sur des penseurs majeurs du libéralisme britannique, depuis J. S. Mill, et américain, pour la période contemporaine, l'ouvrage retrace les principales évolutions théoriques. L'étude fait apparaitre l'individu libre comme principe premier.

Une silhouette de rêve, c'est malin

Auteure: Lucille Woodward

Nombre de pages: 99

Conseils et astuces pour garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité ! Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu'on n'a jamais le temps (ni l'envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple : votre quotidien est lui-même source d'exercices ! Découvrez dans ce livre : - Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l'air de rien vitamines et minéraux. - Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos, jouez avec Bébé en faisant des « squat »... - Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort. Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans...). PAS BESOIN DE TEMPS EN PLUS NI DE TENUE DE SPORT, AFFINEZ VOTRE SILHOUETTE SANS Y PENSER AU TRAVAIL, EN FAISANT LES COURSES...

Nanocomposites

Auteure: Jinbo Bai

Nombre de pages: 274

Les nanocomposites sont l’une des avancées majeures dans le domaine des matériaux. Ils trouvent des applications dans des secteurs aussi variés que l’aéronautique, l’énergie ou encore l’environnement. L’utilisation efficace des nanorenforts nécessite cependant des connaissances et des outils nouveaux pour surmonter les difficultés liées à cette échelle et pouvoir ainsi bénéficier des avantages qu’ils apportent. Nanocomposites présente les progrès récents, académiques et industriels, réalisés dans ce domaine, ainsi que les dernières recherches sur l’utilisation efficace des charges et des renforts nanométriques pour améliorer les performances des nanocomposites avancés. Il décrit également les techniques et les outils utilisés pour préparer les nanocomposites, y compris les dernières techniques de synthèse et de traitement de surface des nanocharges pour différentes applications. Il détaille enfin le rôle de la nanoscience dans la conception, la caractérisation et la modélisation multi-échelle de ces matériaux, en mettant l’accent sur les phénomènes à l’échelle nanométrique.

Fariborz Damanpour - De l'innovation dans les organisations à l'innovation managériale

Auteure: Rachel Bocquet , Sandra Dubouloz

Les travaux de Damanpour dans le champ de l’innovation font l’objet d’une production soutenue depuis la fin des années 1980. Sa publication phare en 1991, dans Academy of Management Journal (Damanpour, 1991), assoit sa notoriété et son influence sur les travaux relatifs à l’adoption des innovations dans les organisations. Les travaux d’un chercheur comme Damanpour sont vastes et ont bien sûr évolué au cours des trente dernières années. Sur le plan thématique, trois axes émergent de son travail et alimentent sa vision intégrative de l’innovation. Le premier étudie l’innovation comme le résultat d’une décision ou un « discrete outcome » (Damanpour et Aravind, 2012a), le second comme un processus de génération ou d’adoption et le troisième se focalise sur l’innovation managériale qui représente l’orientation centrale des travaux les plus récents de Damanpour.

Le voyage à Timimoun

Auteure: Sylvie Brunel

Nombre de pages: 200

Laura s’envole pour l’Algérie le cœur lourd : après trente ans de vie commune, Marc, son mari, est parti refaire sa vie avec une jeunette, Schéhérazade. Les relations entre les hommes et les femmes sont-elles forcément vouées à l’incompréhension et à l’échec ? se demande-t-elle face à ce qu’elle vit comme la destruction d’une existence. Ses compagnons de voyage sont journalistes, tour-opérateurs. Tous ensemble, ils vont réouvrir l’oasis saharienne de Timimoun, longtemps fermée au tourisme après les années douloureuses qui ont coupé l’Algérie du reste du monde. Récit d’une double renaissance, celle d’un pays qui se reconstruit après la cendre et la terreur, celle d’une femme fragilisée qui comprend que la vie réserve toujours des surprises inattendues à qui sait ouvrir son cœur, Le Voyage à Timimoun est une fiction fondée sur des faits réels, qui puise dans l’actualité sa vérité et sa force.

Performer après 50 ans

Auteure: Joe Friel

Nombre de pages: 368

Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge. Aucune loi n’interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s’appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel – le plus grand coach en sports d’endurance – vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d’années après le cap fatidique des 50 ans. Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l’alimentation. Vous y apprendrez : Comment le corps réagit aux changements d’entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d’entraînement et comment éviter le surentraînement. Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire. Comment concevoir un programme d’entraînement progressif et incorporer des plages de repos et de récupération pour préparer vos compétitions. Comment organiser...

Décrypter les étiquettes alimentaires

Auteure: Yves Brunellière

Nombre de pages: 204

E133, E160, E244, citrate de stéaryle, hydrogénocarbonate de potassium... Ces codes et ces noms barbares qui figurent sur les étiquettes des produits alimentaires de tous les jours sont bien mystérieux ! Que se cache-t-il réellement derrière ces additifs ? Comment faire le tri entre les produits ? Y a-t-il des risques à les consommer ? Dans quelles conditions ? L'auteur décrypte cet univers opaque qui évoque plus la chimie que la gastronomie et les produits authentiques. Ce guide recense clairement plus de 600 additifs en indiquant : le nom de code technique, la composition de l'additif, son utilisation courante, les produits alimentaires dans lesquels on le trouve, les éventuels risques à le consommer. Un guide indispensable pour savoir ce que l'on nous fait consommer ! Le guide qui décrypte les étiquettes avec plus de 600 additifs alimentaires.

Les petites économies insulaires

Auteure: Jean-françois Hoarau , Valérie Angeon

Nombre de pages: 268

Un dossier sur les fragilités et le dynamisme des petites économies insulaires. Proposant de renouveler la méthodologie et l'outillage conceptuel, il interroge le rôle du tourisme et de l'agriculture, l'opportunité des indépendances, le cas du protectionnisme en Polynésie française, etc. ©Electre 2016.

Mes maux en couleurs

Auteure: Diane Wattrelos

Nombre de pages: 189

« Ma vie a basculé une nuit où tout semblait pourtant si calme. La bête s’est glissée dans mon corps et ne m’a plus laissé une journée de répit. Il a fallu attendre des années pour, qu’enfin, on puisse poser un nom sur cette pathologie : l’algie vasculaire de la face. Les médecins la surnomment « la maladie du suicide » et comparent l’intensité de sa douleur à une amputation sans anesthésie. Ne pouvant me résoudre à vivre avec cette douleur insoutenable, j’ai tout essayé, faisant souvent même office de cobaye. Épuisée par les multiples traitements et mutilée par mes 12 opérations, je n’étais plus que l’ombre de moi-même. Il était alors vital pour moi de donner un sens à tout ce combat. J’ai pris conscience que chaque moment de répit avec ma famille et mes amis, même court, était essentiel et allait me permettre d’affronter chacune de mes épreuves. Désormais, je vois la maladie comme une force incroyable qui m’a permis de devenir la femme que je suis aujourd’hui : déterminée, forte et persévérante. Elle m’a fait grandir et m’a donné une vision de la vie si juste et unique à la fois. Cette capacité à rebondir je la...

Médecine tropicale

Auteure: Marc Gentilini , Bernard Duflo

Nombre de pages: 682

Cet ouvrage, reflet d'un enseignement renommé et de la riche expérience d'une équipe phare dans le domaine de la médecine tropicale, est devenu un grand classique : la référence en pathologie tropicale, un outil indispensable pour l'étudiant et le praticien. Véritable traité de médecine générale, ce livre étudie la pathologie telle qu'elle se présente en Afrique, au Moyen-Orient, en Asie, etc. Fourmillant de renseignements pratiques, et rédigée dans un style direct et simple, cette nouvelle édition intègre les données épidémiologiques et thérapeutiques les plus récentes. Des chapitres nouveaux ont été introduits comme par exemple: toxicomanies et pharmacodépendances, le virus HTLV-I et maladies associées...Des domaines ont été entièrement réactualisés, tels que par exemple : paludisme, tuberculose...

Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin

Auteure: Isabelle Lauras , Lucile Woodward

Nombre de pages: 216

1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve ! Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur... pour retrouver une silhouette au top ! Au programme de cette compilation : - Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit... - Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant...) pour enfin maigrir sans reprendre ! - Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé... UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

Secret défonce

Auteure: Erwann Menthéour

Nombre de pages: 188

Se doper pour gagner ! Elevé dans le culte des seigneurs du vélo, Erwann Menthéour rêvait d'égaler son frère Pierre-Henry. A vingt ans, remportant ses premiers critériums, il comprend la règle du jeu. De simples injections de vitamines en cocktails chimiques, très vite, c'est l'engrenage... L'équipe nationale, les mafias des circuits provinciaux, les épreuves et les virées, les petites formations professionnelles belges et italiennes et la consécration avec la Française des jeux : en peu d'années, Erwann Menthéour, sacré espoir du cyclisme français, va tout connaître. Aujourd'hui, il dit tout. La volonté de se dépasser et de gagner, mais aussi le pari sur la santé, la course contre la mort, la loi d'airain du silence. " Le vélo se reconstruira sur la vérité ", ont déclaré certains après le scandale du Tour de France. Voici celle d'un cycliste qui, ayant reconnu s'être dopé et ayant claqué la porte du circuit, lève totalement, pour la première fois, le Secret défonce.

Intervention comportementale clinique

Auteure: Ghislain Magerotte , Éric Willaye

Nombre de pages: 0

« L’Intervention Comportementale Clinique a pour objectif de favoriser le développement de tout enfant, adolescent ou adulte. Elle trouve une application toute particulière lorsque celui-ci présente des troubles du développement ou est en situation de handicap ou d’inadaptation Consacré essentiellement au modèle comportemental, aussi dénommé A.B.A. (Applied Behavior Analysis ou Analyse Appliquée du Comportement), cet ouvrage présente les différentes démarches de l’intervention depuis la fixation des priorités et des objectifs, la mise au point du programme d’intervention sur base d’une hypothèse fonctionnelle, jusqu’à son application, son évaluation et la communication aux personnes concernées ainsi qu’à la communauté scientifique. Il aborde également deux problématiques actuelles concernant, d’une part, la sensibilité sociale de l’enfant à l’attention de l’adulte, en particulier s’il a de l’autisme, et, d’autre part, la formation d’intervenants cliniciens de qualité. L’intervention est « positive » puisqu’elle se focalise sur les apprentissages assurant à la personne une meilleure qualité de vie et sur la «...

Histoire + Enseignement moral et civique 2de

Auteure: Anne-françoise Pasquier , Bruno Descamps , Pierre-yves Beaurepaire

Nombre de pages: 336

Bidoche

Auteure: Fabrice Nicolino

Nombre de pages: 380

Comment des animaux sont-ils devenus des morceaux, des choses, des marchandises ? Pourquoi des techniciens inventent-ils dans le plus grand secret des méthodes pour "fabriquer" de la "matière" à partir d'êtres vivants et sensibles ? Comment peut-on accepter la barbarie de l'élevage industriel ? Pourquoi laisse-t-on la consommation effrénée de ce produit plein d'antibiotiques et d'hormones menacer la santé humaine, détruire les forêts tropicales, aggraver la famine et la crise climatique ? L'industrie de la viande menace le monde, et personne ne semble s'en préoccuper. En s'appuyant sur de nombreuses études ainsi que sur les témoignages d'éleveurs, d'ouvriers d'abattoirs ou de responsables de grandes firmes internationales, Fabrice Nicolino détaille le fonctionnement de cet univers mal connu et dresse un bilan alarmant. Une enquête coup de poing qui fera considérer d'un autre oeil le poulet rôti ou le rosbif du dimanche midi !

Mes recettes healthy

Auteure: Thibault Geoffray

Nombre de pages: 200

La jalousie amoureuse

Auteure: Ayala Malach Pines

Nombre de pages: 315

La jalousie "empoisonne" les relations du couple. Très destructrice, tant pour celui qui l'éprouve que pour celui qui la subit, elle est souvent la cause de désordres psychologiques graves voire de véritables tragédies. Les nouveaux Pelléas et Mélisande sont légions et vivent un enfer au quotidien. Vous êtes jaloux (jalouse), un peu, trop ou pas assez ? Votre partenaire se livre à des accusations injustifiées et à un contrôle permanent de vos faits et gestes ? Vous voulez connaître et comprendre le processus qui mène à la jalousie, ce qui la provoque et la façon de lutter contre ses manifestations éprouvantes ? Cet ouvrage livre une étude passionnante sur la jalousie, présentée selon les approches psychologique, sociologique et comportementaliste. Le docteur Ayala Pines, psychologue praticien, thérapeute du couple et auteur de neuf ouvrages de psychologie, révèle la mécanique propre à la jalousie - ses causes et ses symptômes - et propose les stratégies les plus appropriées pour en maîtriser les excès. Elle appuie ses propos sur ses recherches menées auprès de plusieurs centaines d'individus et de couples qui nous livrent sans détours leurs...

Je crée mes cosmétiques bio : Facile et pas cher

Auteure: Collectif,

Nombre de pages: 170

Les produits de beauté vendus dans les rayons des grandes surfaces, des parfumeries et des pharmacies n'ont pas l'efficacité annoncée. Vous avez de plus en plus de doutes quant à leur toxicité pour votre peau et votre santé. Alors, pourquoi ne pas faire vos cosmétiques vous-même ? Dans ce livre, vous trouverez tout l'arsenal de beauté nécessaire pour traiter sa peau avec respect et efficacité. Les 80 recettes vous permettront de fabriquer facilement : pour le visage : des laits démaquillants, des lotions, des crèmes, des soins contour des yeux, des baumes à lèvres, des gommages, des masques, des compositions antirides et antivieillissement, des bains vapeur... ; pour le corps : des laits, des déodorants, des shampoings, des soins capillaires, des crèmes pour les mains... Des fiches techniques sur les huiles végétales, les eaux florales, les huiles essentielles, les beurres végétaux, les actifs cosmétiques anti-âge, anti-rides, les anti-oxydants et les conservateurs 100% naturel, complèteront votre apprentissage. Faire vous-même vos cosmétiques bio vous garantira l'absence de toute toxicité et vous coûtera six à dix fois moins cher que si vous les...

Les bégaiements

Auteure: Anne Van Hout , Françoise Estienne

Nombre de pages: 310

Aucun trouble du langage n'a, autant que le bégaiement, interrogé thérapeutes et chercheurs. Déconcertant par son imbrication psychologique majeure, il est répertorié de longue date parmi les grands maux de l'humanité, et a souvent été traité avec négligence par le corps médical ; pourtant, il peut être, pour ceux qui en sont affligés, source de découragement et de désespoir, voire de rejet social. Son déterminisme, non encore résolu, tend à être éclairci grâce à certains modèles lésionnels et aux explorations neurophysiologiques. L'abord neuropsychologique dresse à la fois des pistes de recherche et des mécanismes explicatifs. Cette nouvelle édition évalue l'efficacité des différentes formes de traitements et aborde la question des médicaments. Une part importante est consacrée aux traitements et à leur évaluation. Ces traitements, fruit des acquis et des thérapeutiques les plus récents, souvent peu connus en France et en cours aux États-Unis, constituent une base de travail indispensable pour les spécialistes des bégaiements, psychothérapeutes, médecins psychologues, pédagogues, orthophonistes et logopèdes. L'ouvrage s'adresse aussi au ...

Géographie 2de

Auteure: Emilie Blanchard , Bruno Descamps

Nombre de pages: 320

Aria, the Healthy Book

Auteure: Aria Crescendo , Romain Genard

Nombre de pages: 192

Aria est une warrior. Une vraie battante qui n'a peur de rien pour être bien dans sa peau et dans sa tête ! Ex-danseuse du Crazy Horse, elle se lance un jour dans le yoga au coeur du désert de Las Vegas pour soulager son corps éprouvé par la danse. Cette découverte bouleverse complètement sa vie ! Trouvant dans cette pratique un nouvel équilibre physique, mental et bientôt la voie du succès, elle poursuit sa quête du bien-être avec la découverte des superfood et des herbes toniques. Aria livre ici tous ses secrets pour devenir un vrai yogi healthy invincible et épanoui.

Mathématiques PCSI

Auteure: Nicolas Nguyen , Walter Damin , Mathieu Fontes , Christophe Jan

Nombre de pages: 790