Ebooks Gratuits

le Bootcamp

Auteure: Valérie Orsoni

Nombre de pages: 320

Plus qu'un régime, un mode de vie !La motivation, c'est le nerf d'un régime. La reprise du poids perdu, c'est le plus grand risque. Et c'est ce qui est au centre de l'approche du régime Bootcamp, dont la validité est vérifiée par une équipe de médecins.La méthode est basée sur 3 phases distinctes : DETOX, ATTAQUE, EQUILIBRE ainsi qu'une routine pour booster la perte de poids, «BOOSTER », en cas de petite rechute. Les deux premières phases vous aideront à perdre du poids, et la dernière vous assurera de ne jamais le reprendre. Pour la première fois de votre vie, vous allez aimer votre régime. Et ça tombe bien, car ce sera le dernier !

Le scandale des EHPAD

Auteure: Ella Kherief

Nombre de pages: 96

UNE AIDE-SOIGNANTE DÉNONCE LE TRAITEMENT INDIGNE DES PERSONNES AGÉES Aide-soignante en EHAPD, Hella Kherief a eu le courage de dénoncer à visage découvert ce qui se passe trop souvent dans ces établissements : maltraitance des personnes âgées et manque de moyens pour le personnel soignant. La conséquence de son franc-parler ? Son licenciement. Pourtant, elle a choisi ce métier par vocation. Son témoignage est étayé de nombreux exemples. Un sujet de société qui nous concerne tous car les plus de soixante ans sont plus de quinze millions en France. Du déroulé d'une journée ordinaire en EHPAD aux interrogations légitimes des familles qui oscillent entre bienveillance et culpabilité, des soins et de l'attention insuffisante prodigués aux objectifs de rentabilité du système privé des EHPAD, elle aborde tous les sujets, sans tabou et avec beaucoup de sensibilité. Un document coup de poing qui nous invite tous à nous interroger sur ce que nous voulons pour l'accompagnement des personnes âgées en France.

Le body challenge

Auteure: Valérie Orsoni

Nombre de pages: 320

La methode de fitness de Valerie Orsoni, la creatrice de LeBootCamp. Valerie Orsoni, apres nous avoir devoile son programme nutritionnel dans ses deux precedents livres, partage maintenant le detail son programme de fitness, car l'activite physique est la cle pour un corps ferme et fusele. Un livre d'exercices illustres etape par etape pour retrouver un cops de reve en 12 semaines, avec des seances quotidiennes comprenant: -du cardio pour eliminer-du renforcement musculaire pour tonifier et raffermir-du yoga ou du stretching pour affiner et assouplir.Des niveaux de difficulte et d'intensite varies accompagnent votre progression, pour ce suivi sur le long terme. Le livre propose des seances flexibles qui peuvent se faire a la maison sans bouleverser votre quotidien, des astuces, des exercices varies et des thematiques fun pour eviter la routine. Il vous permettra une perte de poids globale mais aussi de cibler des parties specifiques du corps. Un livre complement de la methode de coaching online et une communaute en ligne tres dynamique (http: //www.lebodychallenge.com)

Un corps de rêve sans trop d'efforts

Auteure: Valérie Orsini

Nombre de pages: 215

Nous aimerions toutes faire quelque chose pour booster notre physique, mais trop souvent nous nous plaignons de manquer de temps pour cela. Grâce à Valérie Orsoni, plus d’excuses ! Cette coach a trouvé le moyen de mettre à profit tous les moments du quotidien pour s’embellir. Voici une mine de conseils et astuces pour faire des exercices à n’importe quel moment de la journée, au cours de toutes nos actions les plus banales. Faites-vous un corps dans lequel vous vous trouverez plus belle, plus mince et plus sexy !

1 mois pour avoir un ventre plat

Auteure: Joëlle Bildstein

Nombre de pages: 120

Avoir un ventre plat, c'est esthétique, mais c'est aussi une affaire de santé : bonne digestion, sentiment de légèreté et surtout, mal de dos apaisé ! Ce livre vous guide au quotidien pendant 6 semaines pour atteindre votre objectif : avoir le ventre de vos rêves ! Abdos d'acier ou forme olympique ; avec le programme de Joëlle Bildstein, à vous le corps de vos rêves ! Des recettes pour favoriser la digestion, des exercices pour gainer et muscler tous les abdominaux, des conseils et des astuces pour ne pas perdre le rythme et éviter les pièges, des challenges pour se mettre au défi... Sans oublier le plaisir !

Un ventre plat, c'est malin

Auteure: Lucile Woodward

Nombre de pages: 176

Alimentation, postures, exercices... Tous les bons conseils pour retrouver une ligne impeccable ! Fini les insupportables séries d’abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, quelques mouvements bien pensés et une alimentation légèrement adaptée font des miracles ! Au programme de ce livre : - Les bons réflexes alimentaires : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit... - Les astuces pour se muscler sans se fatiguer : téléphonez en musclant le ventre et les fessiers, faites la chandelle en jouant avec vos enfants... - Un programme ventre plat en 4 semaines : des conseils nutritionnels et des exercices ciblés pour mincir en douceur sans vous décourager ! Le petit plus : Téléchargez gratuitement des conseils supplémentaires pour tonifier toute votre sihouette ! Affinez votre taille sans y penser en lisant un magazine, en regardant la TV...

Objectif : un corps canon !

Auteure: Lucile Woodward

Nombre de pages: 176

Objectif : un corps canon !, c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids. Au programme : - Rééquilibrez votre alimentation, désintoxiquez-vous du sucre et mettez du vert dans votre assiette grâce aux nombreux menus et recettes de Lucile Woodward. (Chapitres 1 et 2) - Piscine, marche rapide, vélo, running... Choisissez l'activité cardio que vous aimez et faites-vous plaisir une à deux fois par semaine ! - Ajoutez des entraînements de renforcement musculaire, en suivant les exercices de ce programme, à faire chez vous et sans matériel particulier ! (Chapitres 4 à 9) - Et enfin, pour étirer vos muscles et vous faire du bien, suivez la séance de stretching. (Chapitre 10) Grâce à Lucile Woodward, prenez votre santé en main, adoptez de nouvelles bonnes habitudes alimentaires et sportives... et souriez, ce programme fait aussi du bien à votre moral ! INCLUS : 5 vidéos exclusives de Lucile Woodward pour suivre les circuits de renforcement musculaire de ce programme !

Le bootcamp

Auteure: Valérie Orsoni

Nombre de pages: 288

Le livre de recettes du fameux programme. Le programme LeBootCamp a conquis la France et le monde par son approche complète qui prend en compte tous les aspects d’un projet minceur, de la motivation au fitness et passant par l’anti-stress et la gourmandise. Voici donc Les 200 recettes LeBootCamp, adaptées aux étapes du programme et qui vous familiariseront avec plusieurs de ses ingrédients stars comme le sarrasin. Les 4 phases du programme sont accompagnées de 30 menus pour les besoins de tous (sans gluten, sans fodmaps, végétarien, sans laitages, cru.).

L'intelligence artificielle et le droit

Nombre de pages: 482

Depuis quelques années, on observe des avancées majeures dans le domaine de l’intelligence artificielle et des robots, en raison des progrès techniques indéniables et des traitements de données sans cesse plus performants (en lien avec le phénomène big data). Parmi les réalisations concrètes les plus marquantes, on pointe les véhicules autonomes, les drones militaires ou les logiciels susceptibles d’aider les médecins, les juges, ou les avocats dans leurs activités professionnelles. Au-delà des questions éthiques ou philosophiques qu’elle pose, cette robotisation de la vie constitue un véritable défi pour le droit, en ce sens que les règles actuellement en vigueur peuvent se révéler inadaptées ou insuffisantes pour encadrer cette nouvelle réalité. Cet ouvrage a pour objet d’analyser, de manière transversale, les principales questions posées par l’intelligence artificielle et les robots, en matière de protection de la vie privée, de propriété intellectuelle, de droit des obligations (contractuelles ou extra-contractuelles) ou de droit de la concurrence, avant d’adopter une approche sectorielle, avec l’examen des enjeux posés par la...

Les recettes Orsoni

Auteure: Valérie Orsoni

Nombre de pages: 230

Coach des stars, auteur d'une méthode pour maigrir déjà plébiscitée par plus de 1,2 million de personnes, Valérie Orsoni vous livre 300 recettes gourmandes, variées et faciles à réaliser : crevettes grillées au lait de coco, mousse de concombre, tartare de saumon sur lit de lentilles, boeuf rôti à l'ail, fondue d'aubergines au cumin, tarte ananas-noix de coco... Pour que mincir rime avec plaisir.

Un Corps de rêve Pour les Nuls

Auteure: Caroline Henry , Valérie Orsoni

Nombre de pages: 400

Un corps de rêve... à la portée de tous ! La méthode complète Un programme efficace et réaliste, pour tous ! Vous voulez perdre quelques kilos disgracieux pour rentrer de nouveau dans votre jeans fétiche, vous remettre en forme après une grossesse, retrouver un corps ferme, tonique et souple ? Avec Un corps de rêve pour les Nuls, c'est possible ! Quel que soit votre profil et... votre silhouette, ce livre vous prend par la main, rééquilibre votre régime alimentaire et réveille vos muscles endormis en moins de deux. Il va devenir votre coach personnel : so chic ! Rassurez-vous ! Nul besoin de passer tout votre temps libre à transpirer sur des machines (un petit peu quand même...). Avec ce livre, suivez un programme réaliste et efficace de remise en forme et trouvez VOTRE poids idéal. Vous allez aussi et surtout réapprendre à chouchouter votre corps et à faire la paix avec vous-même. On le sait : le pire ennemi de votre ligne, c'est le stress ! Et si vous vous laissiez tenter par la médecine esthétique ? Dans ce livre, on vous dit tout ce qu'il faut savoir pour faire les bons choix. Sans oublier les 10 meilleurs aliments pour votre silhouette et les meilleurs...

Constellations subjectives

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 360

Recueil de travaux inédits, de croisements artistiques, d’études historiques et de propositions esthétiques qui convoquent une pensée politique de l’art contemporain, cette anthologie affirme la nécessité de sonder l’articulation entre art et histoire globale, entre art et genre, entre art et corporéités, entre art et décolonialité, à partir de références textuelles, visuelles, performatives et conceptuelles. Transnationale, pluridisciplinaire, intersectionnelle, elle témoigne de l’intrication des pratiques théoriques, artistiques et activistes féministes, queers et décoloniales. Composée pour mettre en résonance plusieurs temporalités de la création et de la réflexion, elle présente, ensemble et bout à bout, des textes théoriques, des écrits manifestaires, des scripts et des traces photographiques des œuvres et des performances : autant d’actions militantes, de pratiques artistiques et de recherches théoriques qui, en transformant profondément les discours sur les identités et en favorisant les recoupements entre leurs diverses facettes – classe, genre, race, orientation sexuelle... – invitent à élaborer des politiques...

FIZZUP La méthode pour mincir en 6 semaines

Auteure: Fizz Up

Nombre de pages: 128

Découvrez tous les secrets qui ont fait le succès de l’application de fitness la plus téléchargée de France ! La méthode FizzUp allie estime de soi, nutrition et sport. Résultat de 10 ans de recherches sur les techniques de motivation, elle vous propose des entraînements courts et efficaces, et des recettes saines et gourmandes pour atteindre, en 6 semaines, vos objectifs de perte de poids. Ce programme minceur complet s’adresse aux femmes qui font peu ou pas de sport, mais qui veulent mincir et sculpter leur corps, sans pression ni contrainte. - Un programme d'entraînement précis; - Des exercices détaillés et accessibles à toutes; - Des recettes healthy testées et approuvées. UN MINIMUM D'EFFORTS POUR UN MAXIMUM DE RÉSULTATS ! 1 mois de coaching sportif offert dans ce livre.

Une silhouette de rêve, c'est malin

Auteure: Lucile Woodward

Nombre de pages: 208

Conseils et astuces pour garder la ligne et tonifier son corps en toute simplicité ! Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu'on n'a jamais le temps (ni l'envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple : votre quotidien est lui-même source d'exercices ! Découvrez dans ce livre : - Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l'air de rien vitamines et minéraux. - Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos, jouez avec Bébé en faisant des « squat »... - Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort. Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans...). PAS BESOIN DE TEMPS EN PLUS NI DE TENUE DE SPORT, AFFINEZ VOTRE SILHOUETTE SANS Y PENSER AU TRAVAIL, EN FAISANT LES COURSES...

La méthode Ropers Evolution : Se sentir fort avec un minimum d'efforts

Auteure: Franck Ropers

Nombre de pages: 224

SELF-DÉFENSE PRÉPA PHYSIQUE BIEN-ÊTRE CONFIANCE EN SOI Face à la multiplication de la violence et des agressions en tous genres, APPRENEZ À VOUS DÉFENDRE quels que soient votre sexe, votre taille, votre poids ou votre âge. Soyez au top de votre forme en MOINS DE 60 MINUTES PAR SEMAINE grâce à une méthode qui s’adapte à vos objectifs et à votre emploi du temps. ÉVACUEZ LA PRESSION ET LE STRESS de la vie quotidienne avec des techniques aussi simples qu’efficaces (respiration, posture, relâchement...). Refusez de subir, osez sortir de votre zone de confort, soignez votre estime de vous-même et votre relation aux autres, RELEVEZ LA TÊTE, PRENEZ LE CONTRÔLE ! Maître de nombreux arts martiaux et sports de combat, fort d’une longue expérience dans le milieu de la sécurité et du sport de haut niveau, Franck Ropers a mis à profit toutes ses connaissances pour créer LA MÉTHODE ROPERS ÉVOLUTION. Articulée autour de quatre piliers fondamentaux, elle est accessible au plus grand nombre.

Le merchandising

Auteure: André Fady , Valérie Renaudin , Dany Vyt

Nombre de pages: 209

Outil de collaboration entre les entreprises industrielles et commerciales, le merchandising prend une importance croissante en devenant un levier stratégique qui permet aux entreprises de se différencier et de se rapprocher de plus en plus des clients. Rédigé par des universitaires spécialistes du merchandising cet ouvrage présente une vue d'ensemble de la discipline à travers cinq grands thèmes: le merchandising un moyen de collaboration entre producteurs et commerçants, qui fait intervenir différentes fonctions:category management, géomerchandising ou encore trade marketing; les consommateurs, avec les plus récentes théories et les résultats des dernières études sur leurs comportements; l'assortiment, y compris les tout derniers développements sur les marques de distribution; l'utilisation de l'espace de vente, pour présenter les produits (zoning, univers, planogrammes) et pour communiquer; - les autres formes de merchandising tant dans les commerces traditionnels que sur Internet. Ce manuel s'adresse aux managers des commerces, petits et grands, aux responsables des entreprises vendant des biens de consommation ainsi qu'à tous les étudiants en marketing,...

Bikini body

Auteure: Kayla Itsines

Nombre de pages: 224

Kayla Itsines nous offre, avant l'été, son programme healthy pour avoir un corps de rêve ! Elle nous raconte l'histoire de son programme phénomène, le Bikini Body, et les bases de l'exercice physique qui ont faut son succès. Mais, comme tout n'est pas que sueur et exercice, elle nous révèle ici la facette méconnue de son programme, une alimentation healthy et gourmande basée sur trois piliers : équilibre, souplesse et simplicité. Après nous avoir expliqué les bases de la nutrition qui le soutiennent, et nous avoir dispensé des conseils simples et pratiques pour organiser nos courses et notre cuisine elle nous livre clés en mains 4 semaines de menus et plus de 140 recettes. Allez, hop ! Il ne reste plus qu'à la suivre les yeux fermés pour devenir la plus fit de la plage !

Lebikinichallenge

Auteure: Valrie Orsoni

Nombre de pages: 102

Programme fitness de 28 jours pour se faire un corps tonique de r�ve.Scientifiquement prouv� : mouvements composites, fartlek, d�fis nutrition, etc...

Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès

Auteure: Gustavo Espinosa Juarez

Nombre de pages: 74

Traité Sur Les Apparitions Des Esprits Et Sur Les Vampires, Ou Les Revenans de Hongrie, de Moravie, &c

Auteure: Augustin Calmet

Nombre de pages: 524

Judo world tour

Auteure: Morgan Girardeau

Nombre de pages: 432

Un projet fou pour certains, ambitieux pour d'autres, inconscient ou courageux... Une idée qui me trottait en tête depuis 1996, date d'obtention de ma ceinture noire : le désir de parcourir et découvrir le monde de club en club, de dojo en dojo par la pratique du judo. Aller à la rencontre de l'Autre, appréhender sa culture, son environnement, partager avec elle et lui cette même passion de l'effort ainsi que les valeurs et principes imaginés par le fondateur de cet art martial et système éducatif. Ce rêve de tous pratiquants, cette extraordinaire aventure personnelle, du 14 Septembre 2015 au 12 Juillet 2017, je l'ai fait ! En toute humilité, j'ai troqué mon statut de professeur pour celui d'élève. Je suis allé et ai réussi à m'entrainer dans 41 pays, chiffre symbolique de mon âge au terme de ce parcours riche et intense, émouvant et éprouvant.

Mon cahier Pilates booty

Auteure: Julie Pujols-benoÎt

Nombre de pages: 94

Pilates + Fitness, le nouvel abdos-fessiers qui sculpte le ventre, les fesses et toute la silhouette ! Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L'idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must ! Au programme : Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle abdominale grâce à la respiration, à la concentration et à des mouvements en conscience. Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet, à base d'exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Easy ! La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des résultats encore plus efficaces ! Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa tête ! Objectif body positive, avec...

Le Trône de Fer (Tome 8) - Les noces pourpres

Auteure: George R.r. Martin

Nombre de pages: 340

À Reine Couronne, Bran et ses compagnons de route se sont réfugiés durant l’orage dans la tour du lac tandis que les sauvageons occupent l’auberge du village. L’intervention sanglante d’Été permet à Jon de s’échapper à destination de Châteaunoir pour y donner l’alerte et, malgré la suspicion qu’il inspire, contribuer à en organiser la défense. Enlevée aux brigands par Sandor Clegane qui compte à son tour la rançonner à Vivesaigues, Arya finit par se retrouver au lieu même où est censée se célébrer, par le mariage d’Edmure Tally, la réconciliation de Robb et des Frey. Ces deux épisodes ne sont que quelques-unes des innombrables péripéties contenues dans ce volume et imaginées par George R.R. Martin. Car, plus inventif que jamais, l’écrivain poursuit une saga considérée comme un chef-d’œuvre du genre et acclamée dans le monde entier.

Le guide Healthy life style

Auteure: Caroline Bassac

Nombre de pages: 224

Donnez vous les moyens d’atteindre vos objectifs ! Caroline, partage chaque semaine avec plus d’un million d'abonnés sur sa chaîne Youtube, ses conseils pour prendre sa santé en main et garder la forme au quotidien. Dans ce guide "healthy lifestyle", Caroline, en se basant sur son expérience, a mis sur papier les clés pour adopter un mode de vie sain tout au long de l'année, en s’adaptant au fil des saisons. Elle partage ses conseils pour organiser votre propre planning fitness varié : musculation à la maison, en salle ou en plein air, avec ou sans matériel, challenges, programme running, découverte de l'acroyoga ou des sports urbains. Vous allez bouger, sans vous ennuyer et sans rien perdre de votre motivation, et cela : TOUTE L'ANNÉE Et parce que votre corps se façonne à 70 % dans l’assiette et à 30 % à la salle de sport, inspirez-vous des 8 semaines de menus et des recettes saines et savoureuses proposées, avec des options végétariennes et vegan.

Et Puis Marcher

Auteure: Bruno Blanzat

Nombre de pages: 106

Le recueil réunit des textes écrits il y a 15 ans, suite à une rencontre à Paris. De là est née une histoire d'amour. Une passion. L'auteur s'est perdu entre poésie, prose et musique, des incantations pour sauver une chose aussi fragile et intangible que la relation entre deux êtres humains.

Les Recettes Minceur de la Coach Des Stars

Auteure: Valerie Orsoni

Nombre de pages: 212

Perdre du poids en degustant des petits plats qui ont du gout. Voila le defi releve par l'auteur, Valerie Orsoni-Vauthey, coach de stars, auteur, et PDG & fondatrice de MyPrivateCoach.com, la societe leader dans le monde du coaching aussi bien en France qu'aux USA. 101 recettes minceur, faciles a realiser, qui sont le fruit d'annees de coaching perte de poids, realisees sous la supervision d'un chef, et toutes testees par des clientes en situation reelle. Decouvrez - la glace au flan -, - le smoothie aux fraises Tagada -, - le poulet au cumin -, - la tarte tatin aux aubergines - et - la salade au pamplemousse -. Titiller ses papilles en s'allegeant; voila un reve devenu realite ! Adieux aux kilos superflus et vive les plats riches en gout !

Mon cahier Yoga détox

Auteure: Annie Casamayou

Nombre de pages: 112

La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité ! Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif : détoxifier son corps et son esprit en profondeur ! Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat : vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères... et minceur ! Au programme : - Découvrez le yoga détox qui vous convient (" énergie ", " antistress " ou " minceur ") et suivez un programme de 3 jours, 2 semaines ou 1 mois. - Pratiquez le hatha yoga, et stimulez le drainage des organes grâce à des postures dynamiques et à la respiration. - Adoptez une alimentation détox, légère et équilibrée, pour purifier votre corps des toxines, mincir et avoir une belle peau. - Créez votre routine yoga détox, pour faire le plein d'énergie, se ressourcer et cultiver le bien-être chaque jour. - Déstressez : détoxifiez votre esprit, libérez-vous des tensions et...

Sciences de la conservation

Auteure: Michel Gauthier-clerc

Nombre de pages: 372

La conservation de la nature est une préoccupation en pleine croissance. Les sciences de la conservation prennent une importance grandissante et répondent à une forte demande sociétale. Il était alors urgent de proposer un ouvrage de référence dans ce domaine à l'intention des lecteurs francophones. Un texte accessible et pédagogique Présenté sous la forme d'un manuel, ce livre peut servir de support à l'enseignement des sciences de la conservation et églament constituer un portail d'entrée pour un large public tel que des gestionnaires, des politiques, ou des professionnels de l'environnement... Les connaissances scientifiques de base sont illustrées par un grand nombre d'encarts présentant des exemples concrets et des cas pratiques. Un livre à l'interface d'un champ très large de disciplines Les Sciences de la conservation abordent entre autres : - les causes et les mécanismes de la perte de biodiversité ; - les aspects historiques et les concepts philosophiques de la conservation ; - les politiques publiques ; - les décisions partagées et la gestion des conflits ; - les valeurs économiques de la biodiversité.

Tu Sais Ce Qu'elle Te Dit La Poire?!

Auteure: Valérie Orsoni

Nombre de pages: 154

Petit guide pour ne plus jamais �tre prise pour une poire. Si vous pensez �tre toujours la bonne poire de service, si vous pensez �tre seule dans votre cas, d�trompez-vous ! Val�rie Orsoni a interview� 200 personnes et partage dans cette ouvrages leurs histoires de poiritude absolue. Pour chaque histoire, l'auteure vous propose 3 r�actions possibles afin de pouvoir �voluer et apprendre � mieux r�agir dans ces situations.Le r�sultat ? Une d�poiritisation progressive et efficace !Pourquoi ne plus vouloir �tre poire ? Parce qu'�tre poire fait grossir tout simplement !

Mieux manger toute l'année

Auteure: Laurent Mariotte

Nombre de pages: 456

Retrouvez Laurent Mariotte avec un almanach perpétuel pour toujours mieux manger tout au long de l'année : découvrez ses 365 recettes simples et accessibles pour toutes les occasions, et tous ses conseils pour choisir des produits naturels, sains et de saison, adopter les bons réflexes de consommation et bien sûr mettre de la gourmandise dans sa cuisine ! Mieux manger toute l'année avec Laurent Mariotte c'est toujours 365 jours / 365 recettes, mais aussi des focus sur les produits de saison mois par mois, des astuces pour s'initier aux basiques du fait maison, des conseils anti-gaspillages, des coups de coeur et coups de gueule du journaliste. Mieux manger toute l'année, c'est des recettes simples et rapides au quotidien, 52 grands classiques incontournables à retrouver pour chaque semaine de l'année, des idées de recettes zéro gaspi qui permettent de recycler les surplus d'une préparation ou les restes de la veillle, mais aussi des recettes de chefs invités par le plus populaire des journalistes culinaires. Le livre indispensable pour bien manger et se nourrir de produits sains, à dévorer sans modération !

Pathologies environnementales - Identifier, comprendre, agir

Auteure: Marie Gaille

Nombre de pages: 384

Particules nocives dispersées dans l'air, zone d'habitation souillée par des déchets toxiques, revêtements intérieurs nuisibles à la santé, perturbateurs endocriniens... Cette actualité alarmante expose notre vie quotidienne à des risques difficilement imaginables. Particules nocives dispersées dans l'air, zone d'habitation souillée par des déchets toxiques, revêtements intérieurs nuisibles à la santé, perturbateurs endocriniens... Cette actualité alarmante expose notre vie quotidienne à des risques difficilement imaginables. Les catastrophes aux conséquences diverses, si elles font les grands titres de la presse, suscitent des controverses où de nombreux acteurs interviennent : gouvernants, juristes, scientifiques, entreprises, associations et collectifs de citoyens. À quel facteur imputer la ou les cause(s) et selon quelle procédure ? Comment déterminer le facteur décisif ? Cet ouvrage donne les clés de compréhension de ces controverses et de leurs enjeux. Comme l'identification des produits nocifs et des seuils de dangerosité pour la santé humaine exige des interventions relevant de champs différents, biologistes, toxicologues, épidémiologistes,...

Les recettes muscu et fitness - super sain

Auteure: Emilie Laraison

Nombre de pages: 168

La collection " super sain " s'adresse au grand public et répond à une attente aujourd'hui très large : manger sain tout en restant gourmand, ou comment concilier bienfaits pour le corps et plaisir de manger. Dans ce livre, découvrez : - 70 recettes, simples et accessibles, élaborées avec les conseils d'un coach sportif, pour apprendre à composer des plats complets et équilibrés quand on est sportif - des photos pour toutes les recettes - des idées pour garder une alimentation saine avant, pendant ou après l'effort, mettant en scène des ingrédients variés et faciles à préparer - des focus sur la nutrition et les bienfaits des aliments utilisés dans les recettes, adaptés aux exigences de la pratique du fitness et de la muscu - une foire aux questions pour savoir comment : équilibrer sa balance calorique, apprécier la qualité des aliments (macronutriments et micronutriments), bien manger tout simplement, composer une journée type... - un placard idéal pour toujours avoir les produits indispensables sous la main - un mémo de tous les bons réflexes au quotidien, complété d'un tableau des index glycémiques pour référence et des menus types sur une semaine

Enfance et psychopathologie

Auteure: Daniel Marcelli

Nombre de pages: 736

Chaque âge de la vie présente ses spécificités : le fonctionnement psychique n'y échappe pas. Du nourrisson au sujet âgé, la psychopathologie ne peut se comprendre en fonction d'un même paramètre. L'interaction et l'intrication des modèles de compréhension, qu'ils soient physiologiques, sociologiques, psychanalytiques, cognitifs et éducatifs sont la règle en pratique clinique. La collection Les âges de la vie propose une approche complète, nosologique, clinique, thérapeutique et socio-économique des problèmes psychopathologiques propres aux différents âges de la vie. Cet ouvrage propose : - Présentation des bases théoriques de la psychopathologie de l'enfant. - Analyse psychopathologique des conduites de l'enfant : sommeil, motricité et langage, troubles oro-alimentaires et sphinctériens, fonctions cognitives, troubles du comportement et conduites agressives, fonction du jeu chez l'enfant, différenciation des sexes et conduites liées à la sexualité. - Étude des grands regroupements nosographiques : autisme et trouble envahissant du développement, troubles anxieux, épisodes dépressifs, retard mental, infirmité motrice d'origine cérébrale et...

Fitness Body Book

Auteure: Sissy,

Nombre de pages: 192

Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 700 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien...

Traités sur l'histoire

Auteure: François De La Mothe Le Vayer , Pierre Le Moyne , Saint-réal (m. L'abbé De, César Vichard) , Gérard Ferreyrolles , René Rapin

Nombre de pages: 767

L'histoire comme discipline a donné lieu au XVIIe siècle à une vaste production théorique en grande partie oubliée. On donne ici pour la première fois une édition savante et critique des cinq traités qu'on peut considérer comme les plus importants en la matière : le Discours de l'Histoire (1638) et Du peu de certitude qu'il y a dans l'Histoire (1668) de La Mothe Le Vayer ; De l'Histoire (1670) du P. Le Moyne ; De l'usage de l'Histoire (1671) par Saint-Réal ; les Instructions pour l'Histoire (1677) du P. Rapin. Avec ces textes, que leur qualité littéraire seule suffirait à rendre remarquables, sont couverts les enjeux essentiels de l'écriture de l'histoire à l'âge classique dans les ordres épistémologique, littéraire et anthropologique --

Le HIIT au féminin

Auteure: Sean Bartram

Nombre de pages: 224

Le High Intensity Interval Training est une méthode révolutionnaire qui permet en 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Vous mincissez plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés. Plus de 60 exercices photographiés en pas à pas pour toutes les parties du corps Plus de 50 séances d'entraînement de 7 à 22 minutes Des plannings d'entraînement de 3 jours à 28 jours Des conseils pratiques en nutrition, préparation et récupération, équipement Un entraînement plus court, plus profond, plus efficace !

La sophrologie

Auteure: Richard Esposito

Nombre de pages: 126

Histoires de l'accordéon

Auteure: François Billard , Didier Roussin

Nombre de pages: 488

Le régime Miami (South Beach Diet)

Auteure: Arthur Agatston

Nombre de pages: 343

Simple, peu contraignant, particulièrement équilibré, le régime Miami vous apprend à choisir vos aliments, à distinguer les bons glucides et les bons lipides, à changer vos habitudes alimentaires... sans rester sur votre faim. Pour non seulement maigrir mais aussi améliorer votre forme au quotidien. Cet ouvrage n'est pas un livre de régime parmi d'autres, mais un véritable manuel de vie saine. Parce que le contrôle de l'alimentation est déterminant dans la prévention de la prise de poids et des maladies qui lui sont liées. Constatant que les cures " classiques " d'amaigrissement échouaient presque toujours, le docteur Arthur Agatston a décidé, pour venir en aide à ses patients, de mettre au point sa propre méthode : le régime Miami. C'est cette méthode révolutionnaire que cet ouvrage vous propose aujourd'hui.