Ebooks Gratuits

Arrêter de fumer tout de suite !

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 164

Fumer implique de vivre dans une certaine illusion : à la fois connaître et craindre les dangers du tabac, tout en les occultant. Plébiscitée par plusieurs millions de lecteurs dans le monde et un remarquable taux de réussite, cette nouvelle édition de la célèbre méthode revue, adaptée et enrichie, privilégie une approche psychologique et comportementale, sans médicaments ou substituts. Sans effort de volonté particulier, sans prendre de poids, et en quelques heures, le fumeur est libéré définitivement de son addiction. Lire ce livre, c'est faire le premier pas vers la dernière cigarette. INÉDIT

La méthode simple illustrée pour en finir avec la cigarette

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 168

La méthode pour dire adieu au tabac la plus lue dans le monde, et qui a rencontré le plus de succès, revient entièrement illustrée !!! Arrêtez de fumer en vous amusant ! Illustrée avec esprit, cette nouvelle édition est plus ludique, mais toujours aussi efficace. Écrasez votre dernière cigarette le sourire aux lèvres. Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de votre vie.

La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 220

En 1983, Allen Carr a conçu la Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de treize millions d'exemplaires. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adaptée sa méthode à de nombreux autres domaines. Allen Carr est décédé le 29 novembre 2006. Retrouvez les méthodes de l'auteur sur www.allencarr.fr L'emprise de la cigarette est particulièrement profonde est complexe chez les femmes. Renforcer la confiance en soi, respecter les moments de la vie d'une femme, éviter la prise de poids... Allen Carr s'attaque ici aux aspects purement féminins de la dépendance au tabac. Pour se libérer de la cigarette de manière douce, rapide et sans substituts !

La méthode simple illustrée pour en finir avec la cigarette

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 153

LA méthode pour dire adieu au tabac la plus lue dans le monde, et qui a rencontré le plus de succès, revient entièrement ILLUSTRÉE !!! Arrêtez de fumer en vous amusant ! Illustrée avec esprit, cette nouvelle édition est plus ludique, mais toujours efficace. Écrasez votre dernière cigarette... le sourire aux lèvres. UN OUVRAGE INDISPENSABLE POUR DEVENIR UN HEUREUX NON-FUMEUR POUR LE RESTE DE VOTRE VIE.

La méthode simple pour perdre du poids

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 190

Grâce au programme diététique d'Allen Carr, vous pouvez : - manger vos mets favoris, - suivre votre instinct, - faire l'économie du remords et de la culpabilité, - savourer le goût des produits frais, - éviter les problèmes digestifs, - apprendre à rééduquer votre goût, - vous laisser guider par votre appétit. Une méthode qui aborde les problèmes de régime avec bon sens et logique, sans obligations, sans interdits ; des principes pour s'alimenter sainement, se sentir mieux dans sa peau... et perdre définitivement ces kilos superflus !

La méthode simple pour maîtriser sa consommation d'alcool

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 240

LA solution qu'attendaient tous ceux qui veulent contrôler leur consommation d'alcool : - Immédiate - Ne necessite aucun recours à la volonté - Pour profiter davantage des bons moments - Pour être mieux armé contre le stress - Aucun symptôme de manque - Sans donner le sentiment de souffrir d'une privation. - Définitive

Mon programme pour en finir avec la cigarette

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 193

La Méthode simple d'Allen Carr a aidé des millions de gens à arrêter de fumer. Voici le premier livre interactif d'Allen Carr. En interagissant régulièrement avec le texte, vous commencez à écrire l'histoire de votre relation avec le tabac de façon simple et vivante. En comprenant pourquoi vous continuez à fumer en dépit des inconvénients évidents, vous parvenez à suivre les instructions pas à pas pour progresser sur le chemin de la liberté. Il n'y a aucune souffrance. Rien de dramatique. Lisez ce livre et devenez un non-fumeur heureux, libéré de la nicotine pour le reste de sa vie. En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com

La Méthode simple pour se libérer de ses peurs et de ses inquiétudes - Apprenez à être pleinement présent

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 196

Souhaitez-vous être délivré de l'inquiétude et de l'anxiété ? La Méthode simple d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde. Ici, il nous débarrasse des illusions qui sont à l'origine des pensées et comportements négatifs, et nous montre comment retrouver la lucidité et le contrôle en nous concentrant sur qui nous sommes vraiment au lieu de nous laisser distraire par ce qui nous blesse et nous trouble. La clé de la paix de l'esprit est en nous. La pleine conscience est au coeur de la philosophie d'Allen Carr et ce livre vous en dévoile les principes éprouvés. Grâce à des termes simples et accessibles qui s'appliquent à la vie de tous les jours, il vous permet d'accéder à un résultat tangible : le bonheur. En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 16 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com

Le Plaisir d'arrêter de fumer

Auteure: Bertrand Dautzenberg

Nombre de pages: 66

Une méthode originale et révolutionnaire : en finir avec le tabac, oui, mais sans stress et en y prenant du plaisir !À 2,99 €. Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez qu'il met en péril votre santé et celle de votre entourage, qu'il est une dépense supplémentaire chaque mois et qu'il possède une véritable emprise sur votre mental et vos émotions. Peut-être avez-vous-même déjà fait des tentatives pour arrêter de fumer, sans succès... Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni...

À la fin de ce livre vous ne fumerez plus

Auteure: Géraud Guillet

Nombre de pages: 120

Règle n°1: s’il s’agit de votre première lecture, vous devez lire l’ouvrage d’une seule traite (temps estimé : 30 mn). Règle n°2: pas de téléphone, pas de télé, pas d’internet. Règle n°3: s’il s’agit d’une lecture publique, ne parlez pas pendant tout le temps de la lecture. Règle n°4: si vous êtes fumeur, ne fumez pas pendant tout le temps de la lecture. Cet ouvrage fait le pari que vous avez en vous suffisamment de ressources et de volonté pour arrêter de fumer. Perplexe ?On en reparle dans 30 minutes. L'Auteur Cadre dans une grande entreprise, Géraud Guillet est diplômé en sciences économiques et management international. Marqué par le cancer du poumon d’un de ses proches qui y laissera sa vie, et lui-même ancien fumeur, il a consulté de nombreux experts pour aborder ici le sujet du tabac sous un angle novateur, optimiste et efficace.

J'arrête enfin de fumer, facilement et pour de bon !

Auteure: Alice Denoize

Nombre de pages: 209

Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer

Auteure: Claudine Luu , Annie Fournier

Nombre de pages: 223

S'arrêter à ces idées reçues, c'est méconnaître la puissance des méthodes naturelles et leurs effets sur le corps et sur les émotions ! La phytothérapie, l'aromathérapie, l'homéopathie, les élixirs floraux, les élixirs de cristaux... mais aussi les thérapies complémentaires comme l'acupuncture, l'hypnose, la réflexologie, la relaxation, les automassages ou encore la méditation apportent des réponses très efficaces lorsque l'on entame une démarche de sevrage du tabac. Il importe pour cela de bien se connaître et d'identifier son profil de fumeur, afin de trouver les solutions les mieux adaptées. Cet ouvrage vous donne toutes les clés pour réaliser votre "autodiagnostic" et construire votre parcours de sevrage personnalisé, avec de nombreux outils pour en finir avec le tabac sans grossir, déprimer ni devenir invivable pour votre entourage. Les difficultés physiologiques et psychologiques rencontrées lors du sevrage tabagique sont répertoriées, et leurs solutions naturelles clairement détaillées, sans oublier le "post-sevrage". Tout ce qu'il faut pour dire définitivement adieu au tabac !

Lettre ouverte aux animaux (et à ceux qui les aiment)

Auteure: Frédéric Lenoir

Nombre de pages: 220

« Nous assistons probablement, et je le souhaite de tout coeur, au passage à un stade éthique supérieur où la pensée humaniste s’émancipe de son cadre anthropocentrique pour s’étendre à tous les êtres sensibles qui peuplent la Terre. Dès lors, faire preuve d’“humanité” ne signifie plus simplement respecter les autres êtres humains, mais tout être vivant, selon son degré de sensibilité et de conscience. La vie s’est exprimée sur Terre à travers une foisonnante diversité. Puisque l’être humain est aujourd’hui l’espèce la plus consciente et la plus puissante, puisse-t-il utiliser ses forces non plus pour exploiter et détruire ces formes de vie, mais pour les protéger et les servir. C’est pour moi notre plus belle vocation : protecteurs et serviteurs du monde. » Frédéric Lenoir

La fin d'Alzheimer

Auteure: Dale Bredesen

Nombre de pages: 284

Le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif Incurable, la maladie d'Alzheimer ? Ce n'est plus le cas. " La maladie d'Alzheimer peut être évitée et, dans de nombreux cas, le déclin cognitif qui y est associé peut être inversé. " - Dr Dale Bredesen, université de Californie. Après des années de recherche, le Dr Dale Bredesen et son équipe de l'université de Californie ont mis au point un programme global qui permet à de nombreux malades souffrant d'Alzheimer et de déficit cognitif de retrouver leur capacité à se souvenir, à penser, à mener de nouveau une vie normale. En ciblant un à un les multiples facteurs responsables de la maladie, en intervenant sur l'alimentation, le statut hormonal, l'inflammation, les toxiques, l'activité physique... ReCODE donne des résultats impressionnants. Sur les 10 premiers patients du Dr Bredesen ayant suivi quelques mois le protocole ReCODE, 9 ont connu des améliorations significatives, souvent spectaculaires. L'étude est parue en 2016 dans Aging. Depuis, ReCODE a bénéficié à des centaines de patients : plus de la moitié n'ont plus aucun symptôme. Destiné aux patients déjà aux prises avec la...

La Méthode Coué

Auteure: Émile Coué

La Méthode Coué La Maîtrise de soi-même par l’autosuggestion consciente Suivie de ses pensées et préceptes Émile Coué Texte intégral. Cet ouvrage a fait l'objet d'un véritable travail en vue d'une édition numérique. Un travail typographique le rend facile et agréable à lire. La méthode Coué est une prophétie autoréalisatrice qui tire son nom des travaux du psychologue et pharmacien français Émile Coué de la Châtaigneraie (1857 - 1926). Elle est fondée sur la suggestion et l'autohypnose. Cette méthode est une forme d'autosuggestion censée entraîner l'adhésion du sujet aux idées positives qu'il s'impose et ainsi un mieux-être psychologique ou physique. Elle se veut autant préventive que curative. Coué considère que toute idée qui se grave dans notre esprit tend à devenir une réalité dans l'ordre du possible. « Si étant malade, nous nous imaginons que la guérison va se produire, celle-ci se produira si elle est possible. Si elle ne l'est pas, nous obtiendrons le maximum d'améliorations qu'il est possible d'obtenir » aimait-il à répéter inlassablement au cours de ses conférences. Source Wikipédia. Retrouvez l'ensemble de nos collections...

La psychocriminologie

Auteure: Dianne Casoni , Louis Brunet

Nombre de pages: 249

Fait le point sur les principaux apports de la psychanalyse à la psychocriminologie au cours des cent dernières années. Présente aussi un modèle psychanalytique permettant de comprendre le fonctionnement psychique des individus délinquants, ainsi que toutes les composantes psychodynamiques de la personnalité : économie de l'agir, rapports moi idéal-surmoi, traumas et identification de l'agresseur.

La méthode trash pour arrêter de fumer

Auteure: Aurélie Stefani

Nombre de pages: 129

Un paquet d'activités top dégueu avec : • des poumons à décrasser • des mandalas de la drogue à colorier • des rides à relier • des dents à jaunir • des machines à respirer à inventer.

La promesse de l'aube

Auteure: Romain Gary

Nombre de pages: 416

"– Tu seras un héros, tu seras général, Gabriele D'Annunzio, Ambassadeur de France – tous ces voyous ne savent pas qui tu es ! Je crois que jamais un fils n'a haï sa mère autant que moi, à ce moment-là. Mais, alors que j'essayais de lui expliquer dans un murmure rageur qu'elle me compromettait irrémédiablement aux yeux de l'Armée de l'Air, et que je faisais un nouvel effort pour la pousser derrière le taxi, son visage prit une expression désemparée, ses lèvres se mirent à trembler, et j'entendis une fois de plus la formule intolérable, devenue depuis longtemps classique dans nos rapports : – Alors, tu as honte de ta vieille mère ?"

Bonnes pratiques pour l'industrie de la viande

Auteure: Steve Hathaway , Organisation Des Nations Unies Pour L'alimentation Et L'agriculture

Nombre de pages: 336

La méthode simple pour avoir du succès

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 124

LA solution pour (re)prendre enfin votre vie en main. La méthode simple pour avoir du succès vous permet : - de formuler votre propre définition d'une vie réussie, - d'optimiser les chances d'atteindre vos objectifs, - de faire rimer succès et bien-être personnel, - d'éviter les pièges et les illusions d'une certaine image du succès, - de (re)trouver une inspiration dynamisante dans tous les domaines !

Le feu avant les allumettes

Auteure: Jacques Collina-girard

Nombre de pages: 152

Ce livre est le résultat de nombreuses années d'expérimentations sur les méthodes préindustrielles de production du feu. Jacques Collina-Girard y énumère et décrit les techniques qu'il a testées, il en dégage les principes physiques et en expose les conditions pratiques de fonctionnement. L'expérimentation lui permet de faire le tri dans les nombreuses idées souvent préconçues véhiculées par la littérature archéologique et ethnographique depuis plus d'un siècle. C'est ainsi par exemple que le choc de deux silex ne donne jamais d'étincelle utilisable, il faut qu'une des deux pièces soit en acier, en marcassite ou en pyrite. De même, I'expérimentation systématique des briquets à friction montre que l'idée qu'il faut faire agir un bois dur sur un bois tendre est sans fondement. En fait, les meilleurs bois sont tendres et riches en fibres microscopiques longues. Les données nouvelles aboutissent à une révision fondamentale des interprétations courantes dans plusieurs domaines importants de la préhistoire du feu.

La méthode simple pour prendre l'avion sans avoir peur

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 140

Voici enfin LA méthode révolutionnaire qui permet de voyager en toute tranquillité ! La méthode simple pour prendre l'avion sans avoir peur : - répond aux questions les plus répandues liées à la peur de voler - s'attaque aux racines même de cette peur, et non simplement à ses symptômes - apprend à se détendre afin de profiter pleinement de son vol - aussi efficace que vous ayez – ou non – déjà pris l'avion - agit rapidement et pour de bon !

Comment vous libérer du tabac

Auteure: Bruno Comby

Nombre de pages: 158

18 millions de Français fument... 10 millions d’entre eux souhaitent arrêter mais ne savent pas comment s’y prendre. Beaucoup essayent puis rechutent ; la volonté suffit souvent, mais pas toujours. Or ceux qui désirent sincèrement se libérer du tabac le peuvent ; ce livre pratique leur en donne les moyens. L’intoxication par le tabac est à la fois physiologique et psychologique : on agira donc sur ces deux plans simultanément. La plupart des fumeurs souhaitent arrêter mais ne passent pas aux actes ; il s’agit donc de leur faciliter et d’organiser le passage de l’intention à l’action. Fumer est parfois agréable ; la compréhension des ravages du tabac dans le corps humain permet de mieux comprendre comment on finit par apprécier ce qui nous détruit, et pourquoi il est donc important d’arrêter. Le sevrage est ensuite facilité grâce à des techniques simples à mettre en œuvre par soi-même, telles que autosuggestion, hydrothérapie, auriculothérapie, régime alimentaire spécial de désintoxication... Cet ensemble de moyens agissant en synergie mobilise toutes vos potentialités et amène la réussite à portée de votre main. La méthode globale...

La Toxicomanie: Guide D'Information

Auteure: Marilyn Herie , Tim Godden , Joanne Schenfeld

Nombre de pages: 51

Qu'est-ce que la toxicomanie ? Quelles en sont les causes ? Le terme - toxicomanie - est souvent utilise pour decrire aussi bien une passion personnelle inoffensive qu'une compulsion d'une telle force qu'elle finit par dicter le comportement de la personne, parfois meme aux depens de sa sante ou de son bonheur. Ce guide definit les differents types de toxicomanie. Bien qu'il traite principalement de la consommation d'alcool et d'autres drogues; il examine aussi d'autres comportements de dependance, comme celui associe au jeu de hasard et d'argent. Il decrit les theories dans le domaine de la toxicomanie et le large eventail de traitements qui existent. Il renferme egalement de l'information sur le retablissement, la prevention des rechutes et le soutien a la famille ainsi que des conseils sur la facon d'expliquer la toxicomanie aux enfants. Concis, facile a lire et redige par des conseillers professionnels, ce guide explique les fondements de la toxicomanie, ses repercussions, de meme que les traitements offerts aux personnes qui sont aux prises avec un probleme de toxicomanie et a leur famille.

Comment arrêter de fumer ?

Auteure: Henri-jean Aubin , Patrick Dupont , Gilbert Lagrue

Nombre de pages: 192

Pour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes. Avec eux, apprenez à : - analyser votre dépendance, - renforcer votre motivation, - vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique, - choisir les meilleurs substituts, - recourir à votre entourage, à une aide professionnelle, - ne pas prendre de poids, - ne pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins. Le Dr Henri-Jean Aubin, psychiatre, est chef de service d'un centre de traitement des addictions où il a développé des programmes comportementaux destinés aux fumeurs. Le Dr Patrick Dupont, médecin généraliste, œuvre au sein de l'Office français de prévention du tabagisme. Le Pr Gilbert Lagrue, spécialiste des maladies vasculaires, se consacre depuis plus de dix ans à la lutte contre la dépendance tabagique. Il a créé l'un des premiers centres français d'aide à l'arrêt du tabac.

Des sources du savoir aux médicaments du futur

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 467

L'origine des pharmacopées traditionnelles L'élaboration des pharmacopées Les médicaments du XXIe siècle Comment les connaissances des savoirs thérapeutiques se sont-elles transmises au travers des différentes cultures ? Cet ouvrage innovant, qui réunit les travaux présentés au 4e Congrès européen d'ethnopharmacologie, fait remonter à la préhistoire les sources des connaissances thérapeutiques. Si les pharmacopées écrites jalonnent l'histoire des grandes médecines savantes, d'autres modes d'accès à la connaissance semblent exister dans l'univers chamanique des sociétés de tradition orale ainsi que dans la façon dont les animaux malades se soignent par les plantes. L'évaluation des propriétés pharmaco-toxicologiques et chimiques des plantes d'usage traditionnel devrait par ailleurs favoriser le développement futur des médicaments à base de plantes, l'un des thèmes porteurs abordés dans cet ouvrage. Mais l'objectif de ce livre est aussi de susciter, partout dans le monde, de nouvelles thématiques de recherche dans le domaine de la préhistoire du médicament et de la compréhension de l'acquisition et de la transmission du savoir. Le développement du ...

Eléments d'épidémiologie

Auteure: R. Bonita , R. Beaglehole , T. Kjellstrom

Nombre de pages: 233

La deuxième édition de ce manuel qui a connu un succès certain offre une introduction aux principes et méthodes de l'épidémiologie. Depuis la publication de la première édition de 1993, Eléments d'épidémiologie est devenu une référence classique dans l'enseignement, la formation et la recherche en santé publique et a été traduit dans plus de 25 langues. Il est largement utilisé pour la formation des professionnels de santé publique et de l'environnement, les étudiants en médecine et les étudiants d'autres disciplines de la santé. La deuxième édition fournit des exemples actualisés qui expliquent pourquoi et comment des notions d'épidémiologie sont indispensables à quiconque doit comprendre et appliquer les principes relatifs à la causalité et à la prévention des maladies. Ce manuel met particulièrement l'accent sur les facteurs environnementaux modifiables et encourage l'application de l'épidémiologie à la prévention de la maladie et à la promotion de la santé, notamment s'agissant de l'hygiène du milieu et de la médecine du travail. Il prépare les membres des professions en rapport avec la santé à répondre à la nécessité pour les...

Psychatrices

Auteure: Chaby Langlois

Nombre de pages: 362

Psycatrices = blessures de l'âme, de l'esprit. Pourquoi certaines relations ou situations nous font-elles surréagir ? Et si l'origine de nos colères ou de nos peurs prenait racine dans une blessure émotionnelle liée à notre enfance ? Nous protégeons ces Psycatrices par des réponses automatiques souvent erronées : les panoplies. En un mot, notre bouclier nous fait plus de mal que de bien ! Comment s'en libérer pour mieux vivre ? Vous découvrirez dans cet ouvrage sept Psycatrices (la perte de confiance, le rejet, l'abandon, l'injustice, la trahison, l'humiliation, l'imposteur), ainsi que les comportements défensifs par lesquels elles se manifestent. Surtout, vous apprendrez à vous en délivrer, en suivant les étapes que vous propose l'auteur. Vous trouverez ainsi des clés simples pour renouer avec votre joie de vivre et être plus confiant afin de vivre pleinement votre vie.

Profession : policier. Sexe : féminin

Auteure: Geneviève Pruvost

Nombre de pages: 307

L’accès des femmes aux pleins pouvoirs de police est récent. Depuis une trentaine d’années, les policiers de sexe féminin suivent la même formation, sont dotés des mêmes habilitations judiciaires et du même armement que les hommes. S’agit-il d’un changement profond dans la conception de l’ordre public ? Ont-elles accès aux mêmes services et aux mêmes missions ? Comment s’intègrent-elles à la sociabilité virile des commissariats ? Telles sont quelques-unes des questions auxquelles Geneviève Pruvost répond dans cet ouvrage pionnier qui constitue la première recherche française d’ampleur sur la féminisation de la police. L’étude fouillée - qualitative et quantitative - permet de suivre et de comprendre les trajectoires des « femmes policiers », de la fabrique familiale de la vocation à la gestion de la carrière, de la scolarité aux coulisses du métier, du travail sur la voie publique aux arrangements avec le conjoint, de l’accomplissement des tâches nobles au « sale boulot ». Elle montre comment, en adoptant les codes virils en vigueur, ces femmes tentent d’échapper aux stéréotypes de fragilité et d’indisponibilité qui leur...

Le Trouble de la Personnalité Limite

Auteure: Neil A. Rector

Nombre de pages: 62

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est recommandée par un grand nombre de spécialistes comme traitement de premier recours en cas de dépression, d'angoisse et d'autres problèmes émotionnels. La TCC repose sur l'hypothèse selon laquelle la façon de penser peut avoir une incidence sur les problèmes émotionnels. Les personnes qui suivent une telle thérapie apprennent à repérer, à remettre en question et à modifier leurs pensées négatives et distordues. Elles s'habituent à considérer leurs pensées comme des idées et non comme des faits, à « prendre du recul » par rapport à leurs pensées et à voir les situations sous un autre angle. On peut apprendre à modifier les comportements liés aux humeurs négatives. La TCC est une thérapie pratique, de courte durée et axée sur des objectifs au cours de laquelle ceux qui la suivent apprennent à devenir leur propre thérapeute. Le guide d'information La thérapie cognitivo-comportementale : décrit la conception, la nature et le déroulement de la TCC ainsi que les troubles qu'elle peut traiter ; explique la raison d'être de la TCC ; présente les processus et les stratégies utilisés au cours de la...

Nuit

Auteure: Bernard Minier

Nombre de pages: 528

Le retour tant attendu de Servaz dans un face-à-face angoissant avec Hirtmann Nuit de tempête en mer du Nord. Secoué par des vents violents, l’hélicoptère dépose Kirsten Nigaard sur la plate-forme pétrolière. L’inspectrice norvégienne enquête sur le meurtre d’une technicienne de la base off-shore. Un homme manque à l’appel. En fouillant sa cabine, Kirsten découvre une série de photos. Quelques jours plus tard, elle est dans le bureau de Martin Servaz. L’absent s’appelle Julian Hirtmann , le tueur retors et insaisissable que le policier poursuit depuis des années. Étrangement, sur plusieurs clichés, Martin Servaz apparaît. Suivi, épié. Kirsten lui tend alors une autre photo. Celle d’un enfant. Au dos, juste un prénom : GUSTAV Pour Kirsten et Martin, c’est le début d’un voyage terrifiant. Avec, au bout de la nuit, le plus redoutable des ennemis.

Auto-hypnose

Auteure: Kévin Finel

Nombre de pages: 184

Comment se faire des amis

Auteure: Dale Carnegie

Nombre de pages: 203

Le rêve éveillé

Auteure: Marc-alain Descamps

Nombre de pages: 72

Le rêve éveillé est un rêve que l’on fait hors du sommeil, sans dormir. C’est une invention considérable. Utilisé avec profit en psychanalyse mais aussi en psychothérapie, Il est devenu une technique classique de créativité, utilise dans l’identique, la publicité et le marketing. On ne peut plus préparer un entretien d’embauche ou un bilan de compétence, sans utiliser son aspect projectif. Il est présent dans l’animation de groupe. On le retrouve dans tous les arts : peinture et sculpture mais aussi musique, chant et chorales. Dans le théâtre, son apport est tellement grand qu’il est à la source de plusieurs écoles de jeu à New-York connue en Europe. Les sportifs, et particulièrement de haut niveau, ne pourraient pas se passer de la pratique quasi quotidienne de rêve éveillés de préparation... Cet ouvrage écris par un spécialiste de manière précise et accessible répond aux questions essentielles sur ce sujet et nous ouvre aux infinies perspectives de notre vie intérieure.

Bon sucre, mauvais sucre. Libérez-vous du sucre et triomphez de vos addictions

Auteure: Allen Carr

Nombre de pages: 193

Souhaitez-vous être délivré de votre addiction au sucre ? La méthode d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde. Bon sucre, mauvais sucre s'attaque à l'addiction au sucre raffiné et aux glucides transformés qui entraîne une épidémie d'obésité et de diabète de type 2. La consommation de sucre et de glucides est une addiction qui commence dès la naissance, mais une fois que vous en serez libéré, vous jouirez d'une meilleure santé, d'une plus grande énergie, d'une amélioration considérable de votre silhouette et d'une vie plus heureuse. Lisez ce livre et pesez le poids que vous souhaitez pour le reste de votre vie ! En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 16 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com

Insectes comestibles

Auteure: Arnold Van Huis

Nombre de pages: 207

Guide du post-partum

Auteure: Patricia Barlow , Gilles Ceysens , Patrick Emonts , Liliane Gilbert , Dominique Haumont , Ana Hernandez , Corinne Hubinont , Philippe Jadin , Christine Kirkpatrick , Louise Watkins-masters

Nombre de pages: 732

"La période du post-partum est cruciale pour la mère, l'enfant et le couple parental. Leur santé physique, psychologique et sociale peut être contrariée, voire menacée. Ce "Guide du post-partum" est le fruit d'un travail conjoint de gynécologues-obstétriciens, de pédiatres et de sages-femmes issus du GGOLFB et/ou de l'ONE. Ils se sont adjoint le concours d'experts d'autres spécialités ou de différentes disciplines engagés dans le suivi de la naissance. Cet ouvrage a été rédigé à l'attention de tous les prestataires de soins impliqués dans le post-partum. Il a été conçu comme un outil de référence quotidien, utilisable par tous ces professionnels appartenant à un pays francophone : Belgique, France, Suisse, Canade et Afrique, en accord avec les derniers développements scientifiques."--Page 4 de la couverture.

Sur la voie de la réussite

Nombre de pages: 52