Ebooks Gratuits

Yoga-thérapie : Soigner la douleur et la fibromyalgie

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 112

Que vous ayez des douleurs d’origine articulaire ou inflammatoire, des douleurs chroniques, intestinales ou bien encore une fibromyalgie, le yoga peut vous aider. Par son action naturelle sur les différents niveaux du corps, physiologique, psychique et émotionnel, la pratique du yoga est une réponse particulièrement adaptée pour diminuer les douleurs, apaiser le mental et reconditionner doucement votre corps à l’effort. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices, postures et respirations, pour se libérer des tensions douloureuses ; • des méditations et des relaxations pour retrouver un état de paix intérieure ; • des conseils alimentaires, d’hygiène de vie et des rythmes ; • une démarche de yoga-thérapie pour trouver la voie de la guérison. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver un mieux-être quotidien. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés pour soigner...

Yoga thérapie : soigner le stress

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 104

Pour se libérer des effets négatifs du stress, ce livre propose une solution toute simple : la pratique du yoga. En intervenant directement sur les sensations très désagréables qui s’accumulent dans le corps et qui alimentent les pensées irrationnelles, les postures de yoga permettent de « nettoyer » les tensions et les douleurs ressenties. Cette action, bénéfique pour le corps et l’esprit, est positive autant en traitement qu’en prévention. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • un vrai cours de yoga illustré spécialement créé pour vous entraîner seul chez vous ; • une approche naturelle de votre santé qui agit sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie pour connaître ce qui est bon pour vous et respecter votre corps. Pour plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour remédier au stress. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la...

Yoga thérapie : soigner les chocs émotionnels et les peurs

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 128

Peur de prendre l’avion, TOC, phobies, traumatisme : ces peurs ne s’installent pas par hasard. Le yoga peut permettre de les soulager, par son action physique et psychique, car il agit positivement sur ces mécanismes incontrôlables. Les postures, les respirations, associées à un travail sur les pensées, aident à modifier, par soi-même, et en profondeur, l’état de peur et d’inquiétude. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices pour apprendre à respirer ; • des postures pour se libérer des crispations ; • des méditations pour apaiser le mental ; • des protocoles complets de yoga-thérapie. Ces outils simples et efficaces peuvent être appliqués en cas d’anxiété sociale, de phobies, de troubles obsessionnels et de stress post-traumatique. Plus d’efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour trouver la sérénité et transformer sa vie. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés...

Yoga thérapie : soigner la dépression

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 128

La dépression est une maladie qui affecte aussi bien la tête que le corps. La yoga-thérapie aide à lutter contre ses symptômes car elle permet d’agir autant sur le corps, en induisant des sensations positives et agréables, que sur l’esprit, en évitant les pensées pessimistes. C’est le grand intérêt de cette approche, qui ne remplace pas les médicaments mais qui livre les outils pour soigner la totalité de son être. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • un programme en sept points pour briser le cercle vicieux de la maladie ; • des postures pour renforcer l’énergie ; • des relaxations pour calmer les ruminations ; • des méditations pour gérer l’émotivité ; • des exercices pour apprendre à lâcher prise. Plus d’efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour reprendre le contrôle de ses émotions et retrouver l’énergie. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés pour soigner les...

Yoga thérapie : soigner l’insomnie

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 104

La pratique du yoga proposée dans ce livre est reconnue comme l’une des meilleures approches de traitement de l’insomnie. Cette alternative naturelle aux médicaments permet de résoudre les problèmes récurrents des troubles du sommeil. Elle vise à réguler l’horloge biologique interne et à retrouver de bons rythmes. Par la pratique d’étirements et de la respiration, le yoga permet d’accéder à un sentiment de sérénité, de dormir apaisé, d’être en meilleure forme. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • un vrai cours de yoga illustré spécialement créé pour vous entraîner seul chez vous ; • une approche naturelle de votre santé qui agit sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie pour connaître ce qui est bon pour vous et respecter votre corps. Pour plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour remédier aux troubles du sommeil Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès. Corinne Miéville ...

La méditation m'a sauvé

Auteure: Phakyab Rinpoche , Sofia Stril Rever

Nombre de pages: 209

New York, avril 2003. Phakyab Rinpoché souffre de gangrène au pied droit et dans le service des survivants de la torture où il est hospitalisé, les médecins préconisent une amputation immédiate. Une voix intérieure lui intime de la refuser malgré son pronostic vital engagé et le Dalaï-lama l'encourage à chercher en lui-même la guérison. Après avoir subi la torture dans son pays occupé, l'abbé tibétain Phakyab Rinpoché se réfugie à New York en avril 2003. Il est hospitalisé d'urgence pour une gangrène sévère au pied droit. Alors que les médecins préconisent une amputation immédiate, il reçoit du dalaï-lama ce message : " Pourquoi cherches-tu la guérison à l'extérieur de toi ? Tu as en toi la sagesse qui guérit et une fois guéri tu enseigneras au monde comment guérir. " Dans un petit studio de Brooklyn, Rinpoché médite pendant trois ans sur l'amour inconditionnel et les yogas secrets de l'énergie interne dont il reçut l'initiation à 16 ans. Il repousse l'infection et reconstruit les os de sa cheville, ce que seule une greffe osseuse permet normalement. Le docteur Lionel Coudron, après étude du dossier médical, qualifie cette double...

Yoga-thérapie : traiter les troubles respiratoires

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 123

Manquer d’air, avoir l’impression que l’on va étouffer est particulièrement angoissant. Que l’on souffre d’asthme, de bronchite chronique, ou des suites du Covid-19, comment améliorer son état ? Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, montre dans ce livre que la pratique du yoga est une aide importante pour améliorer les différents troubles respiratoires ou pour intervenir en cas de crise. Il propose des exercices qui permettront tour à tour de mieux respirer et d’agir sur les causes des troubles, des exercices pour maîtriser son souffle, et des conseils sur l’état d’esprit à adopter pour reprendre confiance dans sa respiration. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure respiration. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-Thérapie. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.

Yoga thérapie : soigner l’hypertension artérielle

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 112

Problèmes de stress, d’anxiété, de sommeil, d’alimentation, associés à la sédentarité : un cocktail explosif qu’il est possible de traiter autrement que par les médicaments. Le yoga, par ses postures, ses respirations, ses méditations, permet de réguler le système qui commande nos capacités de réaction au stress et de récupération, impliquées dans les troubles de la tension artérielle. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices d’entraînement pour travailler votre endurance cardio-respiratoire et faire baisser votre tension ; • une approche naturelle de la santé, la yoga-thérapie, qui agit sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie utiles tant pour la préven-tion que pour vous soigner de façon naturelle et efficace. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure qualité de vie. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapiequi ont été de grands succès. Corinne Miéville est professeur...

Le vrai nom du bonheur est la sérénité

Auteure: Lionel Coudron

Nombre de pages: 288

Perte des rythmes naturels et des valeurs, frustration, stress, fatigue, insomnies, anxiété, addictions multiples... Pour trouver la paix en soi, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers des techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, comme le yoga, la méditation, l’acupuncture. Elles envisagent l’homme comme un tout, indivisible, qu’il faut prendre en compte dans sa globalité. Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans, montre en effet qu’il est indispensable de soigner notre corps et notre esprit, qui sont en perpétuelle interaction. Il vous propose dans cet ouvrage des outils issus des traditions millénaires, validés et enrichis des découvertes scientifiques les plus récentes, afin que vous puissiez agir sur les cinq plans qui nous façonnent : environnement, corps, émotions, relation à l’autre et au monde. Des exercices simples, comme le souffle, l’étirement, la pensée positive, vous permettront de libérer vos ressources et retrouver un esprit serein dans un corps apaisé, véritables indicateurs du bonheur.

Yoga-thérapie : soigner le mal de dos

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 128

Le mal de dos est très répandu. Tout le monde peut être concerné. Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, propose dans cet ouvrage des protocoles de soin par le yoga ayant fait leurs preuves. Le yoga permet d’intervenir de manière douce dans les différentes formes de douleurs, qu’elles soient situées au niveau de la nuque, du dos proprement dit ou de la région lombaire. Des exercices pour soulager la souffrance et remuscler son dos, des conseils pour traiter la dimension psychologique des douleurs ainsi qu’un travail conscient sur la respiration vous permettront de vous libérer du mal de dos. Pour surmonter le mal de dos, le docteur Lionel Coudron a réuni dans cet ouvrage les exercices les plus efficaces du yoga. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-Thérapie. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.

Yoga-thérapie : soigner les troubles digestifs

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 112

Le yoga, depuis toujours, considère que la santé débute par un bon fonctionnement intestinal. Notre tube digestif n’est pas seulement sensible aux émotions, au stress, au surmenage, il est aussi la porte d’entrée des infections, des allergies et de bien d’autres maladies. Veiller à son confort intestinal, c’est prendre soin de son bien-être général, physique et psychique. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • une palette d’exercices permettant de pallier les désa-gréments les plus courants et de renforcer votre système immunitaire ; • une approche naturelle de la santé, la yoga-thérapie, qui agit sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie pour respecter votre corps. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure qualité de vie. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de...

Yoga-thérapie : Soigner l’attaque de panique et l’anxiété

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 112

Quand l’anxiété prend trop de place, quand la panique empêche de vivre normalement, il est temps d’agir. L’action du yoga sur l’anxiété est particulièrement bénéfique, reconnue depuis des siècles et validée par des études scientifiques. Le yoga offre à chacun des outils simples, efficaces, qui permettent de contrôler les manifestations physiques de l’anxiété et de la peur, et de reprendre le dessus sur les pensées anxieuses. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices pour apprendre à respirer ; • des postures pour dénouer les tensions ; • des méditations pour apaiser le mental ; • une démarche de yoga-thérapie pour faire face à l’attaque de panique. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver confiance et sécurité intérieure. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions, La Yoga-thérapie, et une collection de livres pratiques illustrés pour soigner les maux du quotidien par la yoga-thérapie. Corinne Miéville est...

Yoga thérapie : soigner l’hypertension artérielle

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 112

Problèmes de stress, d’anxiété, de sommeil, d’alimentation, associés à la sédentarité : un cocktail explosif qu’il est possible de traiter autrement que par les médicaments. Le yoga, par ses postures, ses respirations, ses méditations, permet de réguler le système qui commande nos capacités de réaction au stress et de récupération, impliquées dans les troubles de la tension artérielle. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • des exercices d’entraînement pour travailler votre endurance cardio-respiratoire et faire baisser votre tension ; • une approche naturelle de la santé, la yoga-thérapie, qui agit sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie utiles tant pour la préven-tion que pour vous soigner de façon naturelle et efficace. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure qualité de vie. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès. Corinne Miéville est professeur ...

Le Yoga

Auteure: Lionel Coudron

Nombre de pages: 360

Le yoga n’est pas qu’affaire de postures ; c’est une véritable attitude de vie. Parmi ses nombreux bienfaits, il peut vous aider dans votre développement personnel, émotionnel, et vous permettre de vivre mieux, avec vous-même et avec les autres. Voici, à travers une multitude d’exercices simples, comment mieux gérer vos émotions et votre stress, comment accéder à la paix de l’esprit en favorisant votre bien-être et votre santé, et ce à tous les âges de la vie. Pour rester en parfaite santé, apprendre à mieux maîtriser vos émotions et acquérir plus de sérénité. Lionel Coudron est docteur en médecine, diplômé en acuponcture, nutrition, biologie, médecine du sport et traumatologie du sport. Il est psychothérapeute, formé à l’EMDR. Il enseigne le yoga depuis plus de trente ans. Après avoir été président de l’école de professeurs de la Fédération française de hatha yoga et créé l’association Médecine et Yoga, il est aujourd’hui directeur de l’Institut de yoga thérapie. Il se consacre à la diffusion et à l’enseignement des applications médicales du yoga.

Yoga thérapie : soigner le stress

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 104

Pour se libérer des effets négatifs du stress, ce livre propose une solution toute simple : la pratique du yoga. En intervenant directement sur les sensations très désagréables qui s’accumulent dans le corps et qui alimentent les pensées irrationnelles, les postures de yoga permettent de « nettoyer » les tensions et les douleurs ressenties. Cette action, bénéfique pour le corps et l’esprit, est positive autant en traitement qu’en prévention. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • un vrai cours de yoga illustré spécialement créé pour vous entraîner seul chez vous ; • une approche naturelle de votre santé qui agit sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie pour connaître ce qui est bon pour vous et respecter votre corps. Pour plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour remédier au stress. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie qui ont été de grands succès. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la...

Libérez votre créativité

Auteure: Anne Bacus , Christian Romain

Nombre de pages: 246

La créativité n'est pas un don réservé à quelques privilégiés. C'est un état d'esprit, un mode de pensée que chacun peut développer, un outil efficace pour trouver la solution à un problème, une aide essentielle pour s'adapter à toutes les situations. Pour améliorer vos performances personnelles : testez votre créativité ; levez tous les obstacles à la créativité ; apprenez à innover dans votre vie professionnelle ; découvrez et appliquez les différentes techniques de créativité. Grâce à ce livre, vous pouvez libérer votre créativité, sortir du carcan de la routine, multiplier les initiatives, retrouver la confiance. Libérez votre créativité ! : une méthode efficace, des exercices pratiques, des résultats rapides et surprenants !

La yoga-thérapie

Auteure: Lionel Coudron

Nombre de pages: 304

La pratique du yoga est bien plus qu'une simple gymnastique. C'est tout un art de vivre. Et c'est surtout un ensemble cohérent qui peut permettre de guérir de très nombreux troubles, qu'ils soient physiques ou psychologiques. Le présent livre ne se contente pas d'énumérer des postures et leurs caractéristiques, il développe le plus concrètement possible les applications de la yoga-thérapie. Comment lutter efficacement contre le mal de dos ou contre les troubles digestifs chroniques ? Quels exercices pratiquer lorsqu'on souffre de troubles ostéo-articulaires, respiratoires ou neurologiques ? En quoi la respiration influence-t-elle les émotions ? L'alimentation a-t-elle un rôle à jouer et, si oui, comment en tirer le meilleur parti ? Quels sont les bienfaits de la méditation et comment bien la pratiquer ? En appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, un des meilleurs spécialistes français vous donne les clés qui vous permettront d'être le premier acteur, à tous les âges de la vie, de votre guérison. Pour rester en parfaite santé ou pour la retrouver !

Bibliographie nationale française

Nombre de pages: 764

Mieux vivre par le yoga

Auteure: Lionel Coudron

Nombre de pages: 382

Découvrir les forces insoupçonnées qui sommeillent en nous Les vertus universelles du yoga sont bien connues, mais comment s'initier facilement à cette discipline ? Le Dr Lionel Coudron nous propose une méthode simple et efficace qui privilégie la recherche concrète de l'équilibre et de l'harmonie. À travers de nombreuses photos, il nous présente les différentes postures de yoga et les techniques de respiration dans des séances tour à tour tonifiantes ou relaxantes. Toutes ont le même objectif : retrouver un mieux-être, la souplesse de notre corps, la maîtrise de nos émotions et la paix de notre esprit.

Bibliographie nationale francaise

Nombre de pages: 492

Manger mieux, en pleine conscience

Auteure: Yael Bloch

Nombre de pages: 72

Manger en pleine conscience permet de se relier de façon plus apaisée à la nourriture, procure davantage de plaisir à table et, en permettant de trouver le sentiment de satiété avant d’avoir “ trop mangé ”, nous aide à perdre du poids. Ananda Ceballos, enseigne le Mindful Eating à Paris, Yael Bloch est enseignante de yoga. Cet ouvrage, qui propose réflexion et exercices pratiques, est le fruit de leur expérience.

Yoga - Solution anti-stress

Auteure: Patrick Vesin , Locana Sansregret

Nombre de pages: 15

Le stress fait partie intégrante de notre existence. Loin de vouloir à tout prix l’éviter, il s’agit avant tout de comprendre son processus afin de trouver les solutions adaptées pour l’apprivoiser et en faire notre meilleur allié. C’est au travers de la pratique du Yoga, présenté ici en tant qu’outil thérapeutique, que cet ouvrage propose des pistes pour gérer son anxiété. S’il constitue une stimulation nécessaire, trop de stress peut également devenir un véritable frein au quotidien. Bien se connaître et connaître ses limites, prendre conscience de ce qui nous entoure, de ce qui n’est pas essentiel à notre vie, apprendre å mieux gérer son temps, identifier ses besoins fondamentaux, s’entourer des bonnes personnes, développer des relations saines ; voici autant de pistes pour arriver à un épanouissement de tout son être. Grâce au Yoga, sa philosophie, ses exercices de respiration et de relaxation, nous découvrons donc comment les soucis peuvent nous affecter sur les plans énergétique, intellectuel, affectif... En plus d’apporter des solutions concrètes à ces problèmes, ce livre nous amène à une bonne compréhension des notions...

Soulager la douleur grâce au yoga

Auteure: Yael Bloch

Nombre de pages: 80

Chacun de nous a un rapport intime et unique à la douleur, mais nul n’y échappe. Elle dépend en effet de facteurs sur lesquels nous n’avons pas prise, comme les aléas de la vie, notre biologie ou notre environnement, mais également en très grande partie de facteurs sur lesquels nous pouvons agir. Hygiène de vie, activité physique, respiration, attitude mentale ; toutes ces voies, les yogis les ont explorées et structurées pour nous aider à moins souffrir. La douleur n’est pas une fatalité. Inspirons-nous de la philosophie et de pratiques de yoga, enrichies parfois par d’autres apports, pour nous faire du bien et nous sentir mieux !

Soigner le mal de dos

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 125

Yoga-thérapie

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 108

Quand l'anxiété prend trop de place, quand la panique empêche de vivre normalement, il est temps d'agir. L'action du yoga sur l'anxiété est particulièrement bénéfique, reconnue depuis des siècles et validée par des études scientifiques. Le yoga offre à chacun des outils simples, efficaces, qui permettent de contrôler les manifestations physiques de l'anxiété et de la peur, et de reprendre le dessus sur les pensées anxieuses. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose des exercices pour apprendre à respirer ; des postures pour dénouer les tensions ; des méditations pour apaiser le mental ; une démarche de yoga-thérapie pour faire face à l'attaque de panique.

Ma bible du yoga santé

Auteure: Sophie Pensa

Nombre de pages: 408

Le livre de référence à la portée de tous 100% illustré Le yoga propose un voyage vers l'autoguérison, à la portée de chacun d'entre nous. Il se révèle thérapeutique sur plus d'un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Lorsque nous souffrons d'un trouble, nous souhaitons tous guérir certes, mais aussi ne pas retomber malades. Cela implique de se soigner en profondeur, en allant rééquilibrer toutes les strates de notre être. C'est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux allié. Dans ce livre : - Comment le yoga nous soigne-t-il ? - Les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga. - Comment pratiquer : à quel moment, où, combien de fois par semaine, comment choisir son professeur... ? - Le Guerrier II, la Fente avant, la Chaise, l'Arc, le Héros couché, la Salutation au Soleil... les 25 postures et enchaînements pour préserver sa santé. - Allergies saisonnières, arthrose, ballonnements, compulsions alimentaires, asthme, diabète, hypertension artérielle, mal de dos, insomnie... 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens. - Des programmes adaptés à tous, du...

Yoga thérapie : soigner les troubles digestifs

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 112

Le yoga, depuis toujours, considère que la santé débute par un bon fonctionnement intestinal. Notre tube digestif n’est pas seulement sensible aux émotions, au stress, au surmenage, il est aussi la porte d’entrée des infections, des allergies et de bien d’autres maladies. Veiller à son confort intestinal, c’est prendre soin de son bien-être général, physique et psychique. Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose : • une palette d’exercices permettant de pallier les désa-gréments les plus courants et de renforcer votre système immunitaire ; • une approche naturelle de la santé, la yoga-thérapie, qui agit sur le corps et l’esprit ; • des conseils d’hygiène de vie pour respecter votre corps. Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure qualité de vie. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a notamment écrit Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapiequi ont été de grands succès. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de...

Le Monde des magnétiseurs

Auteure: Denis Docteur Piotte

Nombre de pages: 160

Alors que la médecine conventionnelle connaît des progrès fantastiques, de plus en plus de nos concitoyens se tournent vers des thérapies complémentaires comme celles proposées par les guérisseurs-magnétiseurs-barreurs de feu pour soulager des douleurs ou apaiser des souffrances. Par une approche à la fois anthropologique et médicale, le Dr Denis Piotte s’interroge dans cet ouvrage sur le phénomène du magnétisme, sur les attentes de la population en la matière, sur les pathologies explorées par les magnétiseurs, et sur la perception de cet aspect du soin par les médecins généralistes. Il se base notamment sur une enquête menée auprès de 25 magnétiseurs et 120 médecins généralistes de l’Aire Urbaine Nord Franche-Comté.

Je mange sans FODMAPs

Auteure: Lea Zubiria

Nombre de pages: 258

Anticancer du sein

Auteure: Bérangère Arnal-morvan , Martine Laganier

Nombre de pages: 185

Le docteur Bérengère Arnal-Morvan et la journaliste santé Martine Laganier ont réuni dans cet ouvrage accessible et exhaustif l'ensemble des conseils et ordonnances à suivre au quotidien pour prévenir ou apprendre à vivre avec le cancer du sein. Elles vous aident à adopter une hygiène de vie saine;vous retrouver dans les médecines complémentaires et les meilleures solutions naturelles;accompagner et mieux vivre l'après-cancer du sein.Grâce à l'homéopathie, à l'aromathérapie, à la phytothérapie et à l'oligothérapie, vous atténuerez les symptômes douloureux dus aux traitements. Témoignages à l'appui, ce livre est votre allié vers la guérison.

Pratique de la méditation laïque - Une réponse à la quête de sens

Auteure: Jacques Vigne

Nombre de pages: 371

Concevoir une pratique de la méditation envisagée en dehors des religions peut être une réponse à la crise de notre monde et à son manque de sens. Fort de son expérience et avec l'appui d'études traditionnelles et scientifiques récentes, le Dr Jacques Vigne nous explique comment des techniques simples d'assise, de respiration, de visualisation et de marche méditative peuvent nous aider à sortir de la confusion de nos vies en les rééquilibrant en profondeur. Méditer est indubitablement un remède puissant à notre chaos intérieur car cela nous relie à notre vrai Soi au-delà des facettes innombrables et éphémères de notre petit moi. Nous devons apprendre à lire nos émotions et tensions perturbatrices qui déforment notre perception de la réalité en revenant à notre corps. Il s'agit aussi de faire croître nos qualités positives : la méditation est en cela une véritable culture de l'esprit ! Elle permet de se relier plus sainement au réel, tout en approfondissant notre être.

Tout est vibration

Auteure: François-marie Dru

Nombre de pages: 256

Des atomes aux galaxies, les cellules comme les étoiles vibrent. De l'infiniment petit à l'infiniment grand, la vibration est le lien ultime qui nous relie en unifiant les champs énergétiques. Depuis les premiers instants de la formation de l'Univers, le son continue d'être la manifestation de la Source, le fondement de ce qui façonne notre existence et de ce qui inspire l'humanité tout entière, voire influe au jour le jour sur son devenir. Dans cet ouvrage François-Marie Dru met en lumière les effets de la vibration de l'ADN sur les cellules des êtres vivants mais aussi sur les cycles de la Terre, de la Lune, et sur le mouvement des planètes et des étoiles. Il nous permet de saisir à quel point le son gouverne nos vies. Et si la musique pouvait contribuer au progrès dans des domaines aussi variés que la médecine, l'énergie, l'éducation, l'écologie, et inspirer des solutions à de nombreuses problématiques auxquelles nous sommes confrontés collectivement ? Préface de la chanteuse Camille et de Xavier Emmanuelli François-Marie Dru est musicothérapeute à l'Institut Raphaël. Il a développé des soins sonores pour accompagner les malades dans le soulagement ...

Psychotropes : l'enquête - La face cachée des antidépresseurs, tranquilisants, somnifères, neurolept

Auteure: Guy Hugnet

Nombre de pages: 187

Les Français détiennent le record mondial de leur consommation. Dans certains cas, ces traitements sont utiles et peuvent sauver des vies. Hélas, ces gélules sont prescrites bien souvent en dehors d'une réelle pathologie. Or, ces molécules - comme les drogues - modifient la chimie de nos neurones.Guy Hugnet a mené l'enquête et exploré le lien entre ces médicaments et les modifications du comportement (confusion mentale, désinhibition...), altérations du cerveau (troubles de mémoire, lésions...), accidents de toutes sortes (chutes des personnes âgées notamment) jusqu'aux actes de violence (homicides, suicides - y compris sur le lieu du travail-, infanticides...) qui font souvent la Une des médias. Un travail minutieux complété et étayé par des interviews d'avocats, médecins, témoins, familles, procureurs, toxicologues...Au terme de deux années d'enquête, il dresse un panorama des dégâts que peuvent causer les médicaments psychotropes consommés par des millions de Français, des plus jeunes jusqu'aux vieillards. Au-delà, l'auteur passe en revue les méthodes qui marchent - scientifiquement validées - pour s'en passer, proposant ainsi une nouvelle...

Les états d'âme (Résumé et analyse de Christophe André)

Auteure: Stéphanie Henry

Nombre de pages: 22

Découvrez notre synthèse du livre "Les états d'âme" (Christophe André) ! Notre ouvrage présente et résume les concepts abordés par Christophe André dans Les états d'âme. L'auteur décortique les états d’âme qui nous agitent : tristesse, ruminations, inquiétudes... afin de les juguler et d’accéder à davantage de sérénité et de sagesse. Il délivre ici sa conception du bonheur : vivre d’une façon moins matérialiste et consumériste ; plus humaine et se recentrant sur l’essentiel, l’amour et la pleine conscience, et pose ainsi sur notre société le regard d’un vrai sage. Grâce à notre analyse, vous pourrez donc vous faire une idée rapide et critique de la valeur ajoutée de l'ouvrage Les états d'âme. Notre synthèse critique de l'ouvrage "Les états d'âme" est structurée comme ceci : • Une présentation brève de Christophe André • Une mise en contexte de l’ouvrage • Un résumé et une analyse du contenu de l’œuvre et des points clés mis en avant par l’auteur • Une réflexion autour de l’ouvrage, ses limites et les perspectives qui en découlent • Une liste de ressources bibliographiques pour aller plus loin dans votre...

La méditation de pleine conscience

Auteure: Jean-yves Bouiller

Nombre de pages: 160

Cet ouvrage propose de découvrir la méditation de pleine conscience, une activité d’introspection permettant de renouer avec ses sensations et d’améliorer son bien-être physique et psychologique : Une introduction complète à cette discipline et ses bienfaits ;Un accompagnement pas à pas dans la pratique ;De nombreux exercices et conseils.

Yoga au fil des jours

Auteure: Stéphane Haskell

Nombre de pages: 155

Avec Yoga au fil des jours, jamais l'adage " un corps sain dans un esprit sain " n'a été si vrai. Découvrez 108 pensées philosophiques, associées à des postures de yoga faciles à réaliser soi-même, pour soulager vos maux spirituels et physiques, mais également doper votre bien-être. Ouvrez vos sens et trouvez l'harmonie, en adoptant une routine simple qui vous apportera forme et bonne humeur.

Apprendre et enseigner le Yoga

Auteure: Béatrix Kilchenmann-bekha

Nombre de pages: 207

Ce livre s'adresse aux professeurs de yoga et à tous les thérapeutes de santé. Le yoga n'est pas une religion, c'est une méthode psychosomatique qui agit sur l'ensemble de ce que nous sommes. Yoga signifie relier ; relier le corps et l'âme, relier l'homme à la nature, relier à tous les niveaux. Les exercices présentés ici, concernent principalement le Hatha-Yoga, ils peuvent s'exécuter seul ou en groupe. De nombreuses illustrations et dessins les accompagnent, complétés en fin de volume par un index des différentes postures en image.

Mon cahier Yoga du ventre

Auteure: Charlotte Blondel , Andréa Budillon

Nombre de pages: 110

Le yoga pour chouchouter son ventre et booster ses bonnes émotions, son énergie et son bien-être global ! Hello, joli ventre ! Votre ventre peut paraître bien mystérieux avec ses petites contrariétés, ses douleurs, ses tensions, ses gonflements... Et s'il reflétait juste votre état intérieur ? Il se sent mal quand vous êtes stressée, lorsque vous ne prenez pas soin de votre alimentation... Ça tombe bien, il existe des postures de yoga spécifiques pour améliorer la digestion, vous relaxer, booster vos bonnes émotions et votre énergie. Chouchouter votre ventre, c'est prendre soin de vous ! Avec Mon cahier Yoga du ventre : Faites connaissance avec ce ventre si sensible. Relié à votre cerveau par des millions de neurones, il est perméable à vos humeurs et vous rend réceptive à ses petits soucis. Écoutez ses signaux et comprenez mieux votre digestion pour vous chouchouter avec le yoga adapté. Rendez votre ventre heureux avec le yoga spécial digestion et la nutrition healthy, légère et anti-intolérances. Fibres, vitamines et minéraux, mais aussi épices, probiotiques, plantes... Tous les petits secrets pour vous sentir bien, retrouver un ventre plat et...

La boîte à outils de la relaxation

Auteure: Lara Histel-barontini

Nombre de pages: 192

Stress, pression, fatigue, les journées de travail peuvent parfois demander beaucoup d'énergie. Cette Boîte à outils propose 50 outils de sphorologie, yoga, méditation, étirements, respiration pour se détendre au bureau et ainsi être plus efficace. Concus pour simples et efficaces, ils sont adaptés à toute situation et facilement applicables au bureau. Le livre propose également de nombreux exercices accompagnés d'audios ou de vidéos.