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Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteure: Robert Ladouceur , Lynda Bélanger , Éliane Léger

Nombre de pages: 160

Ne pas s’inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d’imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c’était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d’apprendre à vivre autrement et mieux — c’est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l’Université Laval à Québec, il est aujourd’hui considéré comme l’un des spécialistes mondiaux de l’anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l’Université Laval à Québec où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Éliane Léger est l’une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété à Québec.

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Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteure: Robert Ladouceur , Lynda Bélanger , Eliane Léger

Nombre de pages: 145

Ne pas s'inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d'imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c'était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d'apprendre à vivre autrement et mieux c'est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l'Université Laval, à Québec, il est aujourd'hui considéré comme l'un des spécialistes mondiaux de l'anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l'Université Laval, à Québec, où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Eliane Léger est l'une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété, à Québec.

Faire face au TAG

Faire face au TAG

Auteure: Franck Peyré

Nombre de pages: 139

Un ouvrage de bibliothérapie qui fait référence sous la plume d'un spécialiste reconnu. Pierre est paralysé devant certaines décisions En dehors du travail, Pierre ne peut faire aucun choix. Il est lui-même affligé par son comportement. Lorsqu'il achète des chaussures, il ne sait pas si elles lui vont. Il demande à la vendeuse, car elle, elle doit savoir ? c'est son métier. S'il achète un vêtement, il prend de multiples précautions, il questionne son épouse lorsqu'elle est présente et les vendeurs. Cela lui permet d'acheter en étant sûr... Mais dès qu'il a réglé un achat, une nuée de questions envahit son esprit : " Et si... je le mets avec tel vêtement... S'il fait plus chaud ou froid... Est-ce que j'aimerai encore cette couleur... Ce col ne va-t-il pas me gêner ?, etc. " Comment réagit-il ? Il revient aussitôt dans le magasin pour échanger son achat ou pour attendre d'être sûr avant d'acheter... Malgré toutes ces précautions et vérifications, il n'est jamais rassuré. Il change, rechange et rechange encore. Il s'en veut, il se méprise mais il ne peut s'empêcher de recommencer... Pourquoi ce serait grave s'il se trompait ? " Je sais pas,...

L'anxiété apprivoisée

L'anxiété apprivoisée

Auteure: Amélie Seidah , Isabelle GENINET

Nombre de pages: 192

Soyons honne tes : qui aime se sentir vulne rable, anxieux, stressé, angoissé ? Combien de fois nous surprenons-nous a dire « J’aimerais tellement e tre plus calme, confiant, solide, fonceur... » ? Nous avons, pour la plupart, une mauvaise perception du sentiment d'anxiété ; il est souvent associé à une image négative mais ce n'est pas une condamnation ! L'anxiété peut nous e craser, nous paralyser par moments, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser. Apre s tout, nos sensations de fe brilite nous indiquent qu’il y a peut-e tre matie re a exploration, que quelque chose nous tracasse ou nous de range ! Tel est le but de ce livre : rester ouvert et curieux face à ce que vous ressentez et pensez. Les deux autrices souhaitent donc « humaniser » l’anxie te , la de mystifier, pre senter des strate gies concre tes pour mieux composer avec elle... et ainsi e viter de trop prendre de « mauvais plis » qui alimentent l’inconfort e motionnel grâce des strate gies d’intervention spe cifiques et issues de donne es probantes en psychologie. Pour enfin reprendre le « contro le » sur notre vie sans que l’anxie te dicte ses choix et ses actions !

La Peur d'avoir peur

La Peur d'avoir peur

Auteure: André Marchand , Andrée Letarte , Amélie Seidah

Nombre de pages: 256

Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie Les personnes atteintes de trouble panique et d’agoraphobie craignent d’être submergées par l’émotion et les sensations de peur, redoutant même d’en mourir ou d’en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu’elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s’en sortir. Cet ouvrage décrit ce que ces personnes peuvent ressentir et explique clairement pourquoi ce qu’elles vivent n’est pas dangereux. Il fournit des informations détaillées et des méthodes thérapeutiques éprouvées ou issues des plus récentes études dans le domaine. Accessible à tous, guide pratique d’auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale. André Marchand, chercheur, professeur au département de psychologie de l’UQAM, Andrée Letarte et Amélie Seidah, psychologues cliniciennes, sont notamment spécialisés dans le traitement des troubles anxieux.

Anxiété

Anxiété

Auteure: Scott STOSSEL

Nombre de pages: 492

Un livre profondément original, courageux, émouvant et plein d'espoir qui démontre que l'anxiété n'est pas un obstacle à la réalisation de soi et à une vie épanouie. Fort d'une vie de lutte contre ses angoisses démesurées, Scott Stossel, brillant éditorialiste de la revue américaine The Atlantic, livre un essai érudit, drôle et passionnant ; un vibrant témoignage, somme d'une vie de recherches, qui nous livre des clés pour comprendre et apprivoiser une affection omniprésente et pourtant méconnue : l'anxiété. Vous êtes anxieux ? Ce n'est probablement pas grand-chose à côté de ce que vit Scott Stossel. Outre ses phobies de l'avion, du fromage, de vomir, ou encore de s'exprimer en public, ce dernier est en proie à un malaise constant, à des crises de panique imprévisibles ; en bref, à une angoisse existentielle permanente. Au gré du récit de son propre combat contre l'anxiété et afin de mieux en saisir les mécanismes, Scott Stossel convoque l'histoire de la philosophie, des religions, de la littérature, de la psychanalyse, de la pharmacologie, ainsi que les dernières recherches en génétique ou en neurosciences.

Gestion du stress et de l'anxiété

Gestion du stress et de l'anxiété

Auteure: Dominique Servant

Nombre de pages: 256

Cette deuxième édition de Gestion du stress et de l'anxiété propose deux nouveaux exercices de relaxation (contrôle respiratoire, relaxation musculaire progressive) et un module de thérapie de groupe. Un des motifs de consultation les plus fréquents, le stress, fait désormais l'objet d'une partie plus détaillée. Cette nouvelle édition intègre également la prise en charge des phobies sociales dont l'agoraphobie, traitée auparavant dans un autre volume. La gestion du stress et de l'anxiété est aujourd'hui en plein essor dans le monde de la santé et de la psychologie, mais intéresse aussi de plus en plus le monde de l'entreprise et de l'éducation. Cette refonte de l'ouvrage a pour objectif de rendre compte des avancées importantes effectuées dans la prise en charge de ces troubles (médicaments, psychothérapies). Centré sur l'approche TCC, particulièrement bien indiquée pour la prise en charge, l'ouvrage bénéficie des dernières recherches sur les traits de personnalité et les émotions, en lien étroit avec le stress et l'anxiété. Indispensable aux praticiens confrontés sans cesse à des patients anxieux, cet ouvrage sera également utile au patient...

Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Auteure: Dominique Servant

Nombre de pages: 256

Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse d'une vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.- Que faire face au stress de la vie quotidienne ?, du chômage ?, de la rupture affective ?, etc. - Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? - Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnies, fatigue, etc.) ? - Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ? Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de l'unité Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l'Association française des troubles anxieux (AFTA), auteur de plusieurs ouvrages scientifiques sur le sujet, il est l'un des meilleurs spécialistes français de l'anxiété.

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Par amour du stress

Auteure: Sonia Lupien

Nombre de pages: 433

D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie : au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles. Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteure présente le résultat de 20 années d'études scientifiques sur le stress : ses causes, ses symptômes et ses conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes surprenantes de le contrôler, pourtant à portée de tous! --

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Thérapie comportementale et cognitive

Auteure: Robert Ladouceur , Ovide Fontaine , Jean Cottraux

Nombre de pages: 234

Trente et une situations pathologiques décrites selon les critères du DSM III-R présentées en six rubriques : troubles anxieux et thymiques, troubles du contrôle, troubles sexuels, troubles psychotiques, troubles de l'alimentation, troubles psychosomatiques. Une étude systématique des tableaux cliniques, des critères diagnostiques, des instruments de mesure, du traitement cognitivo- comportemental et des problèmes rencontrés dans le traitement. Les moyens diagnostiques et les interventions les plus utilisées et les plus efficaces en thérapie cognitivo-comportementale.

Psychopathologie de l'enfant et de l'adolescent

Psychopathologie de l'enfant et de l'adolescent

Auteure: Maurice Despinoy

Nombre de pages: 224

Outil de travail pour l'étudiant, cet ouvrage offre une étude complète de la pathologie mentale de l'enfant et de l'adolescent. Les descriptions cliniques sont suivies d'exposés théoriques sur les processus psychiques. Pour chaque trouble, sont indiqués les traitements spécifiques.

Le trouble anxieux généralisé

Le trouble anxieux généralisé

Auteure: Pierre Vanhemelryck

Nombre de pages: 112

Le trouble anxieux generalise n'est pas le trouble anxieux le plus frequent, mais c'est probablement l'un des plus difficiles a soigner. Souvent, la personne rapporte de l'anxiete pour tout ou pour rien depuis son enfance. Comme si cela faisait partie d'elle-meme. Le patient a parfois du mal a imaginer que c'est une maladie et qu'il existe des traitements qui peuvent l'aider. La therapie cognitivo-comportementale est la psychotherapie la plus efficace pour ce trouble. Ce livre presente les modeles theoriques du trouble et les principes sur lesquels se base la therapie cognitivo-comportementale. Sont ensuite abordes plusieurs aspects pratiques de la prise en charge, notamment a l'aide de vignettes cliniques."

Osons la libre attitude

Osons la libre attitude

Auteure: Pascale Chapaux-Morelli

Nombre de pages: 260

Vous ne supportez plus les contraintes d’un planning toujours plus serré, les diktats servis par les magazines de mode, les pressions de votre patron, de votre famille ou de votre entourage ? Osez la libre attitude ! Nourrir un sentiment de liberté au quotidien, c’est vouloir être acteur de sa vie, au lieu de subir les obligations sociales et de s’en remettre à ce qui « se fait », ou à ce que le milieu alentour produit sur nous. Avec les objectifs inatteignables imposés par notre monde moderne, le défi est aujourd’hui de parvenir à s’affirmer en gardant son identité. Obsession des régimes, servitude aux modèles, frénésie non-stop, vulnérabilité à la manipulation, otage de l’anxiété chronique : nos chaînes sont trop nombreuses. S’interroger, sourire de nos travers et décider de notre propre vie : il ne tient qu’à nous d’y parvenir ! Avec humour et précision, Pascale Chapaux-Morelli déconstruit les mécanismes de l’imbroglio qu’est devenu notre quotidien, puisant dans les champs de la sociologie, de la philosophie et de la psychologie des explications au sentiment si répandu de manque de liberté. Un livre enthousiaste qui apporte des...

Le guide du bien-être au travail

Le guide du bien-être au travail

Auteure: Romain Pigeot , Charles-André Pigeot

Nombre de pages: 274

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l'aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l'estime de soi. Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous- même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez . Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie. Un programme complet pour : Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées Se libérer du stress et le rendre motivant Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives Développer les bons réflexes pour bien communiquer S'entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité

Enfants de parents affectés d'une dépendance

Enfants de parents affectés d'une dépendance

Auteure: Frank Vitaro , René Carbonneau

Nombre de pages: 178

Les auteurs, après avoir décrit les problèmes neurologiques, biologiques et environnementaux des enfants de parents alcooliques, toxicomanes ou joueurs pathologiques, présentent les caractéristiques et les expériences qui semblent soutenir une saine adaptation en dépit de situations personnelles et sociofamiliales défavorables. De l'analyse des facteurs de résilience inventoriés, ils dégagent certaines leçons pour l'intervention préventive et font état de quelques programmes de prévention ou d'intervention déjà mis en application et dûment évalués. Pour conclure, ils proposent des recommandations en matière de recherche et de politiques sociales.

DSM-IV-TR

DSM-IV-TR

Auteure: American Psychiatric Association

Nombre de pages: 1065

Ce livre un manuel de référence utilisé internationalement particulièrement pour les recherches statistiques et pour diagnostiquer les troubles psychiatriques.

Je N'ai Plus Peur d'avoir Peur !

Je N'ai Plus Peur d'avoir Peur !

Auteure: Loic LE GUIFF

Nombre de pages: 47

A un moment de sa vie, il est possible de perdre le contrôle de manière soudaine et inattendue. C'est ce qui m'est arrivé alors que selon les codes sociaux, j'avais tout pour être heureux. C'est ce que je souhaite raconter à travers ce récit. Parfois, on oublie que nous sommes vulnérables et fragiles. Il faut alors beaucoup de persévérance pour retrouver le bonheur.

Les psychothérapies cognitives et comportementales

Les psychothérapies cognitives et comportementales

Auteure: Jean Cottraux

Nombre de pages: 512

Les psychothérapies cognitives et comportementales

Faire face à l'agoraphobie

Faire face à l'agoraphobie

Auteure: Franck Peyré

Nombre de pages: 196

Un véritable guide pratique d'auto-guérison écrit par un spécialiste de la question. Peur de la foule, de l'isolement, peur en voiture, en avion, en train, peur des espaces clos, peur de la conduite automobile : toutes ces peurs irrationnelles peuvent amener à éviter de nombreuses situations courantes, ce qui peut devenir très invalidant dans la vie quotidienne. En fait, ces types de troubles s'apparentent à un véritable trouble agoraphobique. Conçu comme un véritable manuel, cet ouvrage se fonde sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) recommandées par l'Organisation mondiale de la santé et l'INSERM en France pour traiter le trouble anxieux. Il s'appuie sur de nombreux exemples de cas et propose des exercices qui permettent de s'engager dans un véritable parcours d'auto-guérison, accompagné ou non d'un thérapeute. - S'adressant directement aux personnes concernées, il apporte tout d'abord les informations nécessaires pour comprendre le trouble, ses manifestations et ses mécanismes, dont celui de l'engrenage : la peur d'avoir peur. - Il expose ensuite les méthodes comportementales et cognitives pour y faire face, à commencer par l'analyse...

Accro

Accro

Auteure: Annabel Benhaiem , Dr Laurent Karila

Nombre de pages: 336

Sexe, Internet, réseaux sociaux, jeux vidéo, jeux d’argent, sport, alimentation, achats, travail et même bronzage ! Aujourd’hui, on est accro à tout et n’importe quoi. Or l’addiction, quelle qu’elle soit, peut évoluer vers une maladie complexe, où la souffrance est reine. Tout comportement visant initialement à produire du plaisir, mais qui se transforme en lutte contre un malaise intérieur, devient une drogue. On reproduit alors les mêmes gestes, en ayant conscience de leurs conséquences négatives ; le plaisir se dérègle et la spirale infernale qui mène à l’autodestruction débute. Ce livre décrit les addictions comportementales contemporaines et les nouveaux phénomènes de dépendance en train d’émerger dans notre société. Tous les réflexes naturels étant passés en revue, chacun peut y découvrir son degré de dépendance, des conseils pour comprendre et même des tests ludiques fort instructifs. Avec précision, réflexion et humanité, Accro, prenant humblement en compte notre vulnérabilité, sensibilise et informe sans langue de bois tout en délivrant – heureusement – des clefs pour s’en sortir... Création Studio Flammarion En...

Toujours mieux !

Toujours mieux !

Auteure: Frédéric Fanget

Nombre de pages: 223

Se dépasser, faire « toujours mieux », le perfectionnisme est un puissant moteur de réussite. Or, parfois, vos exigences de perfection sont très élevées, vous vous retrouvez alors saisi par le doute, l’obsession du détail, la peur de l’erreur… Le risque est que vous n’arriviez plus à rien faire du tout. Frédéric Fanget vous propose une véritable thérapie du perfectionnisme. Voici des conseils simples à appliquer dans votre vie quotidienne pour mieux vous consacrer à vos vrais objectifs de vie, vivre aussi pour le plaisir et devenir enfin vous-même : un perfectionniste heureux. L’auteur s’appuie à la fois sur les travaux scientifiques les plus récents et sur son expérience de psychothérapeute. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I. Ses précédents livres, Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres et Oser. Thérapie de la confiance en soi, ont rencontré un grand succès.

L'approche transdiagnostique en psychopathologie

L'approche transdiagnostique en psychopathologie

Auteure: Jean-Louis Monestès , Céline Baeyens

Nombre de pages: 224

L'approche catégorielle, ou par diagnostic, (DSM, CIM) implicitement calquée sur un modèle médical inadapté en psychopathologie, est d'un intérêt limité pour le praticien et est rejetée par un nombre croissant de thérapeutes et de chercheurs pour la pauvreté de ses apports conceptuels. Face à ces limites, l'approche transdiagnostique reçoit une attention croissante. Elle considère que les processus psychologiques responsables des troubles psychologiques sont communs à tous les troubles d’apparence très différents. Parmi ces processus, on trouve la tendance à l’évitement, la rumination, la difficulté à désengager son attention de ses pensées et de ses émotions, ou encore l’impulsivité. Sur la base de ces travaux, des protocoles de soins commencent à être proposés et évalués, et pourraient révolutionner le travail quotidien des thérapeutes comme le devenir des patients qu’ils prennent en charge.

Psychologie de la peur

Psychologie de la peur

Auteure: Christophe André

Nombre de pages: 368

« Elle nous sauve parfois la vie. Mais elle peut aussi nous la gâcher. Elle nous fait trembler, pleurer, reculer. Elle nous contraint à de multiples renoncements. Elle nous frappe tous. Elle est un handicap pour la moitié d’entre nous. Et elle vole sa liberté à une personne sur dix. Qui est-elle ? La peur... » Voici un livre de référence qui vous fait comprendre pourquoi les mécanismes de nos peurs peuvent parfois se dérégler, et comment notre cerveau émotionnel prend alors le pouvoir. Au travers de récits étonnants, parfois bouleversants, l’un des meilleurs spécialistes français des peurs et phobies vous entraîne avec lui dans ses séances de thérapie. À partir de son expérience de médecin et de psychothérapeute, il vous explique comment guérir durablement de vos peurs. Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres ont rencontré un très grand succès : Vivre heureux ; L’Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord) ; La Peur des autres (avec Patrick Légeron).

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Plus envie de rien!

Nombre de pages: 25

Une collection proposant de courtes fictions qui permettront aux parents et éducateurs "de sensibiliser les enfants à la richesse des différences" (cf. quatrième de couverture). Sous ce titre, Enzo ne sait pas ce qui lui arrive: il n'a plus envie de rien, il ne dort pas bien, il est fatigué et il est habité par des peurs qu'il n'avait pas avant. Il pleure sans savoir pourquoi, est irritable et même la nourriture et le hockey ne lui font plus envie. Inquiète, sa maman le console et prend rendez-vous avec le médecin, qui lui explique que la boule qu'il sent grandir dans son ventre s'appelle de l'anxiété. Puis, il reçoit de l'aide de Sophie, la psychologue de l'école, qui lui permet d'abord de comprendre la source de son malaise (qui s'est installé lorsqu'il a retrouvé son chat noyé dans la piscine) et qui lui donne des outils pour apprendre à calmer son inquiétude. [SDM].

Le jeu compulsif

Le jeu compulsif

Auteure: Jacob Suissa

Nombre de pages: 304

Les espaces de jeux de hasard et d'argent connaissent, depuis quelques décennies, une fulgurante expansion. Alors que les études scientifiques à travers le monde démontrent que l'accessibilité aux espaces de jeux contribue à augmenter certains problèmes psychosociaux, le discours dominant continue de s'appuyer sur des stratégies parfois douteuses pour légitimer une politique de statu quo et de laisser faire. Dans la mesure où les gouvernements impliqués dans la promotion du jeu sont aussi censés protéger les populations et l'intérêt public, des conflits d'intérêt et des contradictions fondamentales dans leurs propos méritent d'être soulignés. A qui profitent réellement les jeux de hasard et d'argent ? Le jeu compulsif est-il essentiellement causé par un désordre individuel d'impulsion ou n'est-il pas également influencé par les manœuvres d'une industrie dont le but premier est l'augmentation des profits ? Ce livre démontre que le phénomène de la dépendance est d'abord un problème social. Au concept de pathologie et de maladie du jeu compulsif, qui accentue les problèmes de dépendance du joueur en exagérant ses carences (une fois joueur, toujours...

La gestion des buts personnels

La gestion des buts personnels

Auteure: Sylvie Lapierre , Léandre Bouffard , Micheline Dubé

Nombre de pages: 237

En route vers une vie plus heureuse ! En suivant les étapes du programme Gestion des buts personnels présenté dans ce livre, vous pourrez profiter des nombreux bénéfices de la poursuite réussie de vos projets personnels : développement de l’estime de soi, utilisation efficace de vos forces et habiletés, amélioration de vos performances, augmentation de votre bienêtre, mais surtout épanouissement personnel et découverte d’un sens à votre vie. La science a bien démontré que la poursuite des buts personnels est un « ingrédient actif » de bonheur. En apprenant cette démarche, vous saurez comment procéder lorsque vous ferez face à des changements importants dans votre vie qui exigent la réorientation de vos buts personnels, et ce, quels que soient votre âge et votre condition. Les ateliers vous amènent à identifier des projets personnels porteurs de sens, susceptibles de vous assurer une vie plus heureuse et épanouissante. C’est une démarche personnelle où vous tiendrez compte de vos intérêts, de vos valeurs et de vos besoins, afin d’identifier vos rêves et de les transformer en buts précis et concrets. Puis, une fois le projet choisi, vous...

Bibliographie du Québec

Bibliographie du Québec

Liste des publications québécoises ou relatives au Québec établie par la Bibliothèque nationale du Québec.

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La Thérapie Cognitivo-Comportementale

Auteure: Louis Chaloult , Thanh-Lan Ngo

Nombre de pages: 346

Le présent ouvrage est le fruit de la collaboration, de la réflexion et du travail de plusieurs personnes. II s'est édifié à travers l'enseignement et la pratique quotidienne de la TCC. Il a pour objectif, en premier lieu, de fournir au lecteur des textes relativement faciles d'accès qui lui permettront de prendre connaissance des principes fondamentaux de la TCC et des principaux modèles théoriques ayant servi à son élaboration. Il vise, en second lieu, à aider le clinicien à se familiariser avec les principales étapes généralement suivies en clinique par un thérapeute. Professeurs, étudiants et cliniciens apprécieront ses nombreuses qualités pédagogiques: iI a été rédigé dans un langage clair et accessible, iI comprend de nombreux exemples, études de cas et exercices pratiques, iI détaille les grands modèles d'intervention tout en montrant concrètement la façon de les appliquer en clinique. Parfaitement adapté aux besoins des étudiants universitaires qui se destinent à des professions requérant des connaissances en intervention clinique, La thérapie cognitivo-comportementale: théorie et pratique s'avère également un ouvrage de référence...

Comment gérer les personnalités difficiles

Comment gérer les personnalités difficiles

Auteure: François Lelord , Christophe André

Nombre de pages: 345

Le portrait de ces personnalités difficiles que la vie nous amène à côtoyer, ainsi que des conseils tirés de leurs expériences pour mieux les comprendre et mieux les gérer et par là, mieux se comprendre et mieux se gérer soi-même, tant il est vrai que ce ne sont pas toujours les autres qui sont difficiles.

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Aspect Humain de la Santé Mentale et de la Maladie Mentale Au Canada, 2006

Nombre de pages: 188

Au cours de leur vie, plus de 20 p. 100 des Canadiens doivent faire face à la souffrance humaine qui accompagne la maladie mentale.

La gestion de soi

La gestion de soi

Auteure: Jacques Van Rillaer

Nombre de pages: 372

Conseils pratiques et exercices pour apprendre à gérer et réguler vos émotions. Notre bonheur et notre contribution à celui des autres dépendent, pour une large part, de notre aptitude à gérer efficacement nos émotions, nos impulsions et nos actions. Cette aptitude résulte d'un ensemble de comportements que chacun apprend dès l'enfance et qu'il peut continuer à développer à l'âge adulte. Au fil de l'ouvrage, Jacques Van Rillaer nous offre les clés pour tendre vers une meilleure gestion de soi-même et, par conséquent, une vie plus heureuse. Cet ouvrage de développement personnel vous permettra d'atteindre le bonheur grâce à la gestion de soi. EXTRAIT À l’époque où j’étais psychanalyste, j’avais été étonné d’apprendre qu’un psychanalyste réputé n’osait plus prendre l’avion depuis qu’il avait vécu un atterrissage traumatisant et qu’il éprouvait, depuis cet événement, une forte angoisse quand il était passager dans une voiture. Il identifiait parfaitement l’origine de ses peurs, mais cette connaissance n’avait aucun effet thérapeutique sur ses phobies. Il est facile de trouver des événements du passé qui donnent le...

Le Bégaiement

Le Bégaiement

Auteure: Mireille Gayraud-Andel , Marie-Pierre Poulat

Nombre de pages: 336

• Quand on bute juste sur les mots, est-ce du bégaiement ?• Doit-on reprendre un enfant qui commence à bégayer ?• Est-ce que la personne qui bégaie doit expliquer son problème à ses interlocuteurs ?• Que penser des méthodes qui prétendent traiter le bégaiement en trois ou quatre jours ?• Et, surtout, qu’est-ce qui est efficace ?Ce guide pratique et concret répond à toutes ces questions et à bien d’autres encore. Il est conçu pour accompagner l’enfant, l’adolescent et leur famille ou l’adulte qui bégaie. Les auteurs s’appuient sur leur grande expérience pour proposer un processus qui a fait ses preuves et aide à retrouver la confiance en soi, à se libérer de la peur du bégaiement et à accéder à une vie relationnelle plus riche, à travers une parole plus fluide et spontanée. Mireille Gayraud-Andel est psychologue clinicienne et orthophoniste. Marie-Pierre Poulat est orthophoniste. Elles sont toutes deux formées aux thérapies cognitivo-comportementales, spécialisées dans l’aide aux patients souffrant de bégaiement, animent ensemble des groupes de supervision et sont chargées d’enseignement à l’université Paris-V, au sein...

Les Ennemis intérieurs

Les Ennemis intérieurs

Auteure: Jean Cottraux

Nombre de pages: 272

Fiona passe entre cinq et six heures par jour à ranger son appartement. Norbert ne supporte pas que les tableaux soient un peu de travers ou qu'il y ait le moindre grain de poussière sur son bureau. Quant à Gabrielle, elle a tout simplement arrêté de conduire, car elle redoutait d'accrocher un piéton par mégarde. À partir de nombreux cas cliniques, Jean Cottraux démonte les mécanismes de la pensée obsessionnelle. Pourquoi devient-on obsédé par la saleté, l'imperfection, le risque d'accident ou l'idée de faute ? Que faire quand la lutte contre ses propres pensées tourne au calvaire quotidien et paralyse la totalité de l'existence ? Comment modifier son comportement pour retrouver des activités plus créatives ? Bref, comment faire la paix avec soi-même ?Psychiatre, spécialiste des obsessions-compulsions, Jean Cottraux enseigne à l'université Lyon-I et dirige l'unité de traitement de l'anxiété au CHU de Lyon. Ancien président de l'Association européenne de thérapie comportementale et cognitive, il est l'auteur d'une douzaine d'ouvrages de psychiatrie qui font autorité.

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Facteurs prévisionnels du développement de l'état de stress post-traumatique à la suite d'un événement traumatique chez les policiers

Auteure: André Marchand

Nombre de pages: 74
Psychologie de l'apprentissage : termes et concepts

Psychologie de l'apprentissage : termes et concepts

Auteure: Gérard Malcuit , Andrée Pomerleau , Pierre Maurice

Nombre de pages: 244

Dans le domaine particulier de l’apprentissage, il y a eu, au cours des dernières décennies, des progrès considérables qui coïncident assez bien avec l’éclatement des grandes théories (béhavioristes et cognitivistes) aux visées unitaires et exclusives. Sous les pressions conjointes de modèles cognitifs et opérants, le champ de connaissances s’est enrichi de concepts pour mieux rendre compte des conduites humaines complexes. Le présent ouvrage possède certaines particularités. Les auteurs ont opté pour une terminologie qui privilégie les relations empiriques, les opérations et les processus, s’attachant à demeurer le plus près des faits observables. Ils évitent le plus possible les explications qui ne seraient que théoriques et les confrontations théoriques. Le livre est divisé en parties. À l’intérieur de chacune, les termes et concepts s’enchaînent l’un à l’autre selon un ordre logique ou une progression qu’il convient de respecter. Cet ouvrage, à cause de son insistance sur les opérations, les procédures et l’observation, deviendra un outil utile pour toute personne — quelle que soit son allégeance ou préférence théorique...

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