Ebooks Gratuits

Maigrir sans régime

Auteure: Jean-philippe Zermati

Nombre de pages: 448

Maigrir sans régime est plus nécessaire aujourd’hui que jamais. Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu’à son poids d’équilibre ? Pour beaucoup d’entre nous, la vie s’est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes. Mais renoncer au régime n’est pas renoncer à maigrir. Notre corps possède en lui la capacité et la « sagesse » de se réguler. Oublions ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour découvrir les secrets de la faim, du plaisir et de la satiété. Il est possible d’apprendre à se comporter comme un mangeur normal. Et de maigrir grâce à cela !Jean-Philippe Zermati nous propose une approche scientifiquement étayée. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide... Dans ce livre, un code d’accès vous permet d’accéder à un site Web pour bénéficier d’une analyse personnalisée de votre comportement alimentaire.Jean-Philippe Zermati est médecin nutritionniste, thérapeute comportementaliste, spécialiste des troubles du comportement alimentaire. ll est cofondateur et président d’honneur du GROS...

Hotaru

Auteure: Aki Shimazaki

Nombre de pages: 135

L’étudiante Tsubaki rend visite à sa grand-mère, qu’elle aime tendrement. La vieille dame, victime d’hallucinations depuis une commotion cérébrale, tient à lui raconter des souvenirs remontant à sa propre jeunesse.

Tsubaki

Auteure: Aki Shimazaki

Nombre de pages: 118

À la mort de sa mère, survivante de la bombe atomique de Nagasaki, Namiko se voit remettre deux enveloppes. La première est adressée au frère de sa mère, dont Namiko ignorait l’existence. La seconde contient une lettre dans laquelle la défunte révèle à sa fille le drame qui l’a hantée toute sa vie.

Amours solitaires

Auteure: Morgane Ortin

Nombre de pages: 296

Autrefois, les amoureux échangeaient des lettres. Aujourd’hui, ils s’envoient des textos. La poésie n’a pas disparue entre temps. Depuis qu’elle a créé le compte Instagram Amours Solitaires, Morgane Ortin a recueilli des milliers de conversations intimes d’amoureux anonymes. Des mots doux, des mots crus, exaltés, érotiques, simples, drôles, sensuels, habiles, piquants. Elle en a sélectionné 278 pour composer l’histoire d’amour que vous vous apprêtez à lire. Une histoire que l’on pourrait introduire comme suit : des amours, il en a connu avant. Elle en a vu passer aussi. Ce livre raconte le leur. Celui qui tombe comme un couperet, ici et maintenant.

Rockbury

Auteure: Ryanne Kelyn , Effie Et Ryanne Hollyn

Nombre de pages: 422

Et si les mensonges nous protégeaient mieux que la vérité ?Le poids de nos secrets, le Tome 1 de la Trilogie ROCKBURY, par les auteures de la série LOVE ME. Benji et Phoenix se connaissent depuis toujours et rien n'est en mesure de les séparer. Ayant grandi dans le même cocon familial, ils sont aussi proches et fusionnels que deux frères. À vingt-quatre ans, l'un est devenu un coureur de jupons insatisfait et travaille dans une jardinerie, tandis que l'autre vit pour son poste d'adjoint au bureau du shérif de Rockbury. Lorsqu'un accident fait ressurgir le traumatisme qu'a subi Phoenix durant l'enfance, oublier sa souffrance et sa peine dans les bras de son meilleur ami, Benji, devient une nécessité. À cet instant, il est loin de se douter qu'un simple baiser suffira à briser les barrières qu'il s'est toujours imposées pour préserver leur amitié. Mais ce secret qui le ronge depuis des années n'est pas le seul à planer au-dessus des deux jeunes hommes.Malgré son attirance pour les femmes, Benji sera-t-il en mesure de répondre aux sentiments de Phoenix ? Le lien qui les unit survivra-t-il aux épreuves qui s'abattent sur eux ?Entourée de montagnes somptueusement ...

5 secrets pour maigrir avec l'hypnose

Auteure: Catherine Roumanoff-lefaivre

Nombre de pages: 161

Un guide drôle et réconfortant pour maigrir grâce à l'hypnose ! Chaque kilo en trop a une histoire émotionnelle à nous raconter. Des habitudes et des stratégies inconscientes se sont mises en place, auxquelles se heurte notre bonne volonté

Un secret

Nombre de pages: 394

L'Héritière de l'Etoile

Auteure: Gaëlle Bonnefont

Nombre de pages: 253

Elena n’avait que cinq ans lorsqu’elle fut obligée de fuir le château qui l’avait vue naître, la ville qu’elle ne pouvait apercevoir qu’à travers des fenêtres. Se retrouvant dans un autre monde et sans le moindre souvenir, elle aurait pu vivre une vie normale, loin du traumatisme de ce jour fatidique. Pourtant, vingt ans plus tard, son passé décida de la rattraper pour la ramener dans son pays d’origine, découvrant par la même occasion ce qui rendait sa famille aussi spéciale.

IKIGAI

Auteure: Héctor Garcia , Francesc Miralles

Nombre de pages: 120

Les secrets des Japonais pour trouver votre raison de vivre et vivre plus longtemps. La scène se passe dans un parc à Tokyo. Deux amis conversent sur le sens de la vie et sur l'étonnante longévité des Japonais. Un mot est alors lancé : ikigai, qui signifie littéralement " la joie d'être toujours occupé ". D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, une raison d'exister, qui nous pousse à nous lever chaque matin et à être acteurs de notre vie. C'est ainsi que les deux amis, Héctor García et Francesc Miralles, décident de se lancer dans une passionnante enquête à travers le Japon. Partis à la rencontre des " supercentenaires " du hameau d'Ogimi, dans l'archipel d'Okinawa, ils passent de longs mois sur place à s'imprégner de la mentalité et des us et coutumes locaux. Comment ces " supercentenaires " définissent-ils leur ikigai et en quoi les guide-t-il au quotidien ? Quelles sont les habitudes à adopter pour mieux vivre ? Dans un livre à mi-chemin entre le guide et le témoignage, Héctor García et Francesc Miralles nous invitent à découvrir notre propre ikigai pour mener une vie longue et harmonieuse.

Le Secret de Pembrooke Park

Auteure: Julie Klassen

Nombre de pages: 640

Aussi romantique que Jane Austen, aussi sombre que Charlotte Brontë. Jeune femme sensée, Abigail Foster s’inquiète pour l’avenir de sa famille depuis qu’elle est ruinée jusqu’à ce qu’un étrange notaire leur propose d’emménager dans un grand manoir, Pembrooke Park, abandonné depuis dix-huit ans. Son père et elle s’y rendent et sont accueillis par le charmant vicaire, William Chapman, qui leur apprend que, selon des rumeurs, une pièce secrète renfermerait un trésor... Aux prises entre de vieux amis et de nouveaux ennemis, Abigail ignore la nature des dangers auxquels elle devra faire face avant de lever le voile sur ces mystères et de trouver l’amour qu’elle recherche depuis toujours... « Un régal pour les amateurs de romances historiques qui font la part belle aux mystères. » - Booklist « Le style de Julie Klassen séduira tous les lecteurs en quête d’une romance historique captivante. » - RT Book Review

Comprendre votre chat : Les secrets d'une comportementaliste

Auteure: Sonia Paeleman

Nombre de pages: 159

Votre chat fait pipi sur votre lit ? Il dégaine le coup de griffe ou le coup de dents sans que vous ne compreniez pourquoi ? Il vous réveille tous les jours à 5 heures du matin, il miaule désespérement toute la nuit ? Vous rêviez d'une compagnie féline réconfortante, de câlins partagés, de jeux joyeux et de ronronnements et vous voilà confrontés à des problèmes qui parfois peuvent vous sembler insurmontables. Comportementaliste spécialiste du chat, Sonia Paeleman, formée à l'ethologie, vous aide à comprendre les problématiques d'une cohabitation parfois délicate. Cet ouvrage pratique vous donne toutes les clés pour répondre aux besoins de votre boule de poils favorite. Vous apprendrez aussi à décrypter ses comportements et ses signaux de communication, et à prendre soin de lui de la meilleure des manières. Récits de consultations et nombreuses illustrations complètent ce livre indispensable pour tous les amoureux du chat. "Un livre extraordinaire pour votre animal !" C'est au programme

Photo Book

Auteure: Kev Adams

Nombre de pages: 144

Tout Kev Adams en son et lumières Ce livre me tenait à coeur. Dix ans après le début de cette incroyable aventure, c'est une façon pour moi de vous faire voyager dans mon univers, au travers de mes spectacles, mes films et mes séries. Mais c'est aussi l'occasion de vous remercier. Merci de me soutenir depuis si longtemps, merci de m'avoir offert la chance de faire le métier dont j'ai toujours rêvé. Dans cet album interactif, vous découvrirez des photos, des confidences inédites, mais aussi, grâce à l'application SnapPress, des vidéos, des bonus, des bandes-sons... Une manière pour moi de dire à chacun d'entre vous : " Voilà où vous m'avez emmené dix ans après ! " Je vous aime, Kev

Récits contemporains d’endeuillés après suicide

Auteure: Michèle Bacholle-bošković

Nombre de pages: 300

Puisant dans la psychologie et la suicidologie, cet ouvrage de Michèle Bacholle examine comment des récits d’écrivains français contemporains endeuillés après suicide exposent le rôle de la famille et de l’Histoire dans ce deuil particulier and comment l’écriture permet une restructuration de soi. Using sources in psychology and suicidology, Michèle Bacholle’s book examines how contemporary French writers, survivors of another person’s suicide, use their narratives to underline the influence of family and History in this specific kind of mourning, and how writing enables self-restructuration.

L'obsession du service client

Auteure: Jonathan Lefèvre

Nombre de pages: 272

Quelle image avez-vous des services clients ? Probablement rien d’assez élogieux pour mériter la surenchère commerciale d’une quatrième de couverture. Entre scripts déshumanisés, musiques d’attente, délocalisations et transferts d’appels, les services clients nous ont tous déjà fait vivre des expériences frustrantes (pour rester poli). On comprend mal comment les entreprises s’en préoccupent si peu. Pourtant, une autre voie existe. Certains ont fait du service client leur raison d’être, leur obsession. Au lieu de le voir comme un poste de dépenses, ils en ont fait la recette de leur succès. Je n’aurais pas cru ça possible jusqu’à l’expérimenter moi-même chez Capitaine Train. En allant à contre-courant des idées reçues sur le service client, nous avons transformé ce sujet dévalorisé en un solide levier de croissance. Laissez-moi vous raconter comment.

Suzuran

Auteure: Aki Shimazaki

Nombre de pages: 169

Anzu, céramiste, se consacre intensément à son art. Divorcée, elle habite seule avec son fils et ne souhaite pas se remarier. Cette vie calme et sereine lui convient. Sa sœur aînée annonce ses fiançailles et sa visite prochaine avec l’heureux élu.

Le secret des loups

Auteure: Linda Thomas-sundstrom

Nombre de pages: 154

Alors qu’il traque, comme chaque nuit, une bande de criminels insaisissables qui se cachent dans le parc de la ville et tuent sauvagement leurs victimes, Adam aperçoit une ombre sous le couvert des arbres. S’étant approché en silence, il retient un juron. Car la silhouette qui se tient à quelques pas de lui, dans un rayon de lune, est celle d’une femme. Une créature à la chevelure luxuriante qui le fixe d’un regard farouche avant de disparaître brusquement en laissant derrière elle un parfum entêtant. Une fragrance envoûtante qui obsède Adam et l’emplit d’un trouble étrange et inconnu...

Voilà pourquoi tu resteras gros toute ta vie

Auteure: Denis Boucher

Nombre de pages: 58

Ce livre comporte un langage franc, direct et insolent à propos de la perte de poids et des comportements qui conduisent au surplus de poids et à l'obésité.Si vous présentez un trouble alimentaire, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE, car il ne vous concerne pas. Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété, ou êtes fragile psychologiquement ou émotionnellement à ce type de langage, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE. Si vous souffrez d'un véritable trouble du métabolisme, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE, car il ne s'adresse pas à vous. Si vous n'aimez pas entendre le mot gros, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE. Si vous ne voulez pas découvrir pourquoi vous resterez gros toute votre vie, VOUS NE DEVEZ PAS LIRE CE LIVRE.En fait, seulement 0,001 % de la population devrait le lire. Il faut donc vous demander si vous supporterez sa lecture.Je viens de vous prévenir de toutes les manières possibles. Alors, ne venez pas vous plaindre si vous le lisez tout de même après tant d'avertissements.Pour un tout petit nombre de personnes cependant, la vérité sera utile. Certaines personnes découvriront finalement qu'il est préférable d'abandonner toute tentative de perdre du poids. ...

Les secrets de l'expertise immobilière

Auteure: Philippe Favarger , Philippe Thalmann

Nombre de pages: 184

Ce livre présente, en les mettant en rapport, les différentes méthodes d'évaluation des immeubles. Réticents aux "recettes miracle", les auteurs sont remontés aux sources de ces méthodes afin de guider le praticien dans le choix des outils appropriés à son mandat. L'ouvrage montre ainsi comment la comparaison avec les prix du marché, l'analyse financière et la connaissance des coûts de construction - le trois piliers de l'évaluation immobilière -peuvent servir l'expert dans sa quête du prix probable ou du prix acceptable pour son client. Au final, le lecteur perçoit clairement les différences et les points communs entre les diverses méthodes d'évaluation, ainsi que les conditions dans lesquelles chacune d'elles peut être utilisée. Rédigé dans un style le rendant accessible à tous - les formules mathématiques sont notamment reléguées en annexe, accompagnées d'un exemple d'évaluation - ce livre intéressera autant les novices en la matière que les experts les plus chevronnés.

De l'œnologie à la viticulture

Auteure: Alain Carbonneau , Jean-louis Escudier

Nombre de pages: 280

Aujourd’hui, la filière vitivinicole s’organise en définissant d’abord la demande en vins puis en choisissant des pratiques adaptées aux potentialités du terroir. Elle doit faire face à l’évolution profonde des marchés et des attentes des consommateurs, et aux défis du changement climatique. Cet ouvrage aborde l’ensemble des étapes allant de l’environnement de la vigne à l’élaboration du vin, jusqu’à sa dégustation et ses effets sur la santé : climats, sols, terroirs, cépages, santé de la vigne, méthodes de culture, tailles, viticulture durable, appellations, vinification, composition du vin, innovations techniques, qualités organoleptiques, recherche sur les polyphénols et les arômes, dégustation sensorielle... Ce livre, largement illustré, concilie les explications scientifiques des processus et la pédagogie des savoir-faire grâce à l’expérience des auteurs. Il s’adresse à tout lecteur intéressé par le monde du vin, qu’il soit viticulteur, œnologue, consommateur éclairé ou étudiant.

The Secrets Between Us

Auteure: Jessica Urban

Nombre de pages: 586

Leur amour sera-t-il plus fort que les secrets ? Haïvy a perdu tous ses repères. À cause de l’assassinat de son père, elle et sa famille, placées sous protection, ont été contraintes de déménager et de s’installer à Hawaï. Nouveau lycée, nouvelle identité : ici, il faut tout recommencer et surtout, éviter de se faire remarquer. Alors ce n’était peut-être pas une très bonne idée de se rapprocher du pôle Espoir, ce groupe de surfeurs sans limite dont le leader, Zack, attire tous les regards. À l’évidence, ce brun ténébreux aux tatouages énigmatiques ne la laisse pas indifférente, et lui résister devient de plus en plus difficile. Or, avec le danger qui guette, Haïvy sait qu’elle ne doit en aucun cas baisser la garde. Et elle a bien peur que Zack lui fasse perdre le contrôle... A propos de l'auteur Jessica Urban est passionnée d'écriture depuis l’enfance. Aujourd’hui, elle est heureuse de partager ses histoires au monde afin que celles-ci puissent vivre ailleurs que dans son cœur.

Les Secrets de L'Immobilier

Auteure: Charles Morgan, M.

Nombre de pages: 308

Beaucoup de gens pensent qu'il faut etre riche pour acheter de l'immobilier. Mais en realite, c'est en achetant des biens immobiliers que l'on devient riche ! Investir dans l'immobilier a toujours ete l'une des meilleures methodes pour accumuler de la richesse et devenir financierement libre. Et il en sera toujours ainsi. L'immobilier est l'investissement le plus sur et le plus rentable pour placer votre argent. Avec la crise economique, la securite de l'emploi devient de plus en plus incertaine et la pension pour laquelle on cotise toute sa vie peut se reveler insuffisante pour vivre une vie decente. Commencer a investir maintenant dans l'immobilier est la meilleure decision que vous puissiez prendre pour assurer votre securite financiere et celle de votre famille. LES SECRETS DE L'IMMOBILIER est LE guide qui vous expliquera de A a Z comment commencer a batir votre liberte financiere et vous assurer une retraite confortable en investissant dans l'immobilier. Vous aussi pouvez le faire, meme avec peu de capital personnel, parce que l'immobilier s'achete a credit. Et meme si aujourd'hui vous n'y connaissez rien. Et meme si vous n'avez pas beaucoup de temps. LES SECRETS DE...

Tsubame

Auteure: Aki Shimazaki

Nombre de pages: 119

À Tokyo, en 1923, une jeune Coréenne est confiée par sa mère à un prêtre catholique sous un nom japonais, afin de la protéger d’émeutes contre leur communauté. Elle ne reverra pas sa mère et ne découvrira le secret de ses racines que des années plus tard.

Les secrets des brûleurs de graisse

Auteure: Daniel Eamer

Nombre de pages: 390

« Ce que les infopubs et l’industrie des diètes ne vous disent pas » À travers un récit charmant et humoristique, Robert, spécialiste de la perte de poids, enseigne à ses clients, Dan et Michelle que brûler les graisses n’est pas sorcier. Il leur livre, chapitre après chapitre et avec humour, le secret qu’il a mis au jour au cours des années, qui s’est mué, au fil de 10 ans de recherches et d’expériences en une véritable méthode révolutionnaire : les FILTRES ALIMENTAIRES. Tout au long du récit, il distille conseils et lignes directrices qui allient des choix judicieux au niveau alimentaire (les FILTRES ALIMENTAIRES) et des exercices simples et pratiques, qui guideront ses nouveaux élèves vers un bien-être et une forme corporelle qu’ils n’auraient jamais pu imaginer... Rangez vos balances la solution est ailleurs !

La sagesse du vin

Auteure: Enrico Bernardo

Nombre de pages: 178

« Comme pour un être humain, la sagesse du vin apparaît lorsqu’il nous livre toute sa plénitude. » Enrico Bernardo, Meilleur Sommelier du Monde en 2004 a travaillé dans les plus grands restaurants avant d’ouvrir les siens. Il décide à 40 ans de prendre un nouveau départ et de se consacrer entièrement à sa passion, l’univers du vin. C’est ainsi qu’il entreprend un voyage autour du monde à la rencontre des vignerons, de leurs terres et de leurs trésors cachés, des plus modestes aux plus reconnus. Dans une quête de vérité et d’absolu, il a pu vivre intensément son parcours, obtenir des réponses et toucher l’essentiel : l’âme du vin. « Un vin d’excellence exprime le meilleur de l’Homme, du vigneron comme de celui qui sait le boire. Il exprime la vie dans ce qu’elle a de plus essentiel. Il peut même être capable de défier la violence de l’Histoire au nom d’un ordre supérieur : l’amour de l’Humanité et de la planète Terre. Il réunit, accompagne et célèbre les plus belles heures de notre vie. Le vin, si on se donne les moyens de l’écouter, ne raconte qu’une seule histoire : la nôtre.»

Les secrets de la pose longue

Auteure: Christophe Audebert

Nombre de pages: 162

Vous voulez devenir un magicien de la photographie de paysages naturels, urbains ou d'architecture ? Photographiez en pose longue ! Cette technique transfigure les paysages en lissant les surfaces aquatiques et en dynamisant les nuages grâce à des du

Hamaguri

Auteure: Aki Shimazaki

Nombre de pages: 118

Deux petits enfants de Tokyo, Yukio et Yukiko, scellent un pacte de fidélité en inscrivant leurs noms à l'intérieur d'une palourde, comme un serment d'amour éternel. Devenus adolescents, ils se retrouvent à Nagasaki sans se reconnaître ; les sentiments qui les habitent désormais, qui les troublent profondément, leur seraient-ils interdits ? Aux dernières heures de sa vie, la mère de Yukio cherchera à ouvrir les yeux de son fils en lui remettant ce coquillage sorti du tiroir de l'oubli.

Tous les secrets de votre cerveau

Auteure: Alain Lieury

Nombre de pages: 288

Les découvertes les plus surprenantes de la psychologie cognitive en 100 comptes rendus d'expériences pour mieux comprendre comment fonctionne...notre cerveau.

ESCAPE book - Dossier d'enquête, spectre Belphegor

Auteure: Valérie Cluzel

Nombre de pages: 144

Vous aimez les escape books et les polars et êtes-vous certain d'être à même de relever les défis et les énigmes que vous allez trouver sur le chemin de votre enquête autour de Belphégor et des mythes égyptiens. Arpentez les galeries du Louvre et explorez les archives du célèbre musée pour résoudre cette enquête.

Escape book

Auteure: Fabrice Glikman

Nombre de pages: 144

Les secrets de l'alimentation à la ville et à la campagne

Auteure: Auguste Héraud

Nombre de pages: 423

Le secret qui nous lie

Auteure: Kentin Jarno

Nombre de pages: 406

Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances

Auteure: Fabrice Kuhn , Hugues Daniel

Nombre de pages: 236

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d’endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S’appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l’entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Découvrez : • Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la « pasta-party » est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l’index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps • Comment s’hydrater en fonction de la température extérieure • Que prendre lors des ravitaillements • Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes... BONUS • Des menus types pour une semaine d’entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses • Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération • 30 boissons de l’effort au banc d’essai

Après les secrets (Édition Canada)

Auteure: Tillie Cole

Nombre de pages: 328

Qui se ressemble s’assemble. Tu t’es un jour demandé si les étoiles nous regardaient. Est-ce qu’elles ressentent de la pitié pour des ratés comme nous ? Mais maintenant, je vois la vérité. Maintenant, c’est moi qui ai pitié des étoiles. Oui, les humains foirent tout, tout le temps. Mais il nous arrive aussi de tomber amoureux. Lexi est en dernière année à l’université d’Alabama. Elle semble avoir une vie parfaite, mais derrière ce masque heureux se cache une funambule au bord du gouffre. Austin est footballeur dans l’équipe de l’université. S’il pouvait être recruté par la ligue professionnelle, il réussirait enfin à subvenir aux besoins de sa famille. En attendant, le crime est sa seule source de revenus : le voilà prisonnier d’un gang. Ces deux êtres que la vie n’a pas épargnés pourront-ils surmonter ensemble leurs épreuves ? Ne risquent-ils pas de tomber ensemble ? « Je n’avais jamais lu un livre qui porte un regard aussi juste et éclairant sur l’anorexie. » Grown up Fangirl « Dévastateur, tragique, brutal, mais surtout extrêmement beau. » Starcrossed « Je n’aurais jamais cru qu’un livre pourrait me toucher à ce...

Les secrets de la lumière et de l'exposition

Auteure: Volker Gilbert

Nombre de pages: 236

Rendre au plus juste la lumière d’une scène est l’un des secrets d’une bonne photographie, et pas toujours le plus facile à maîtriser. Mais confier le réglage de l’exposition aux seuls algorithmes des boîtiers et logiciels serait négliger sa dimen

Le Girls' Book

Auteure: Andrea J. Buchanan , Miriam Peskowitz

Nombre de pages: 94

Apprendre l'aquarelle; animer vos soirées pyjama; vous initier au yoga; apprendre à danser; construire une cabane et fabriquer une lampe de faire un herbier; poche; organiser une kermesse; vous initier au jardinage jouer au basket; créer de magnifiques bijoux; reconnaître les empreintes des animaux sauvages; confectionner des origamis; et mille autres activités! Au fil des pages, de nombreuses animations vous permettront de vous familiariser avec les principaux pas de danse classique, de jouer aux cartes, de créer un véritable réseau d'espionnage et de confectionner un superbe herbier.

Les secrets d'un jeûne réussi

Auteure: Sophie Lacoste

Nombre de pages: 192

Tous les conseils pour se préparer et y arriver facilement et sans risque Besoin d'évacuer son stress ? De se purifier des pollutions de la vie quotidienne et de la surabondance de nourriture ? Avec une période de repos alimentaire, notre organisme peut faire des miracles en régularisant la tension, en soulageant les maux de tête... Et on se sent plus en forme ! Une journée, trois jours, une semaine, jeûne intermittent (fasting), en solo, en couple ou en groupe, chez soi, en randonnée... grâce à ce livre, chacun peut choisir le jeûne qui lui convient. Pour rester en bonne santé, retrouver la ligne et la conserver, le jeûne est le plus simple et le moins cher des remèdes naturels. Perte de poids, peau qui rajeunit, soulagement pour l'estomac, sommeil retrouvé, esprit plus clair... les bienfaits du jeûne et de nombreux témoignages de jeûneurs. Le jeûne côté pratique : combien de temps et comment ? Achillée millefeuille, aubépine, passiflore, angélique... les plantes du jeûne : mode d'emploi. TOUT POUR RÉUSSIR EFFICACEMENT SON JEÛNE !

Les Secrets Cachs De La Perte De Poids

Auteure: Raphael Smith

Nombre de pages: 148

Finalement révélé la perte de poids miraculeuse et révolutionnaire secrets ! Découvrez comment la commande ceux des kilos en trop pour prendre une randonnée, de sorte que vous pouvez obtenir en forme & perdre du poids facilement tout comme vous rêver d'en quelques semaines ! Vous allez découvrir l'Insider's fat burning diet conseils pour facilement détachent les kilos superflus et obtenir un adorable forme en un rien de temps ! Vous rencontrez des problèmes en essayant d'atteindre un poids corporel plus saine? Avez-vous des difficultés lors du ficelage vos propres chaussures en raison de ce renflement du ventre? Si vous avez essayé de perdre du poids dans le passé et a échoué, vous n'êtes pas seul! Des millions de gens essaient de prendre le contrôle de leurs problèmes de poids par eux-mêmes, mais elles n'ont tout simplement pas les connaissances nécessaires pour prendre les meilleures décisions. Le gain de poids est un problème grave, quel que soit votre stade dans la vie. C'est un problème de santé important et peut servir à raccourcir votre vie si elle n'est pas pris en charge dans leur intégralité. Certes, il y a un grand nombre de plans de la diète ...

Les secrets du développement et du raffermissement musculaires

Auteure: Daniel Eamer

Nombre de pages: 524

Suite au succès de Les secrets des brûleurs de graisse (CRAM 2009), « l’entraîneur privé des Québécois » nous revient avec cet ouvrage sur la tonification des muscles. Que ce soit pour développer sa densité et sa masse musculaire, pour se « sculpter » un corps intelligemment et avec des trucs essentiellement naturels, ou juste pour raffermir ses muscles, ce livre présente, dans le même esprit que le précédent, mille et une recettes pour y arriver. Abondamment illustré, égayé de nombreux tableaux et programmes d’entraînement, il s’adresse autant aux hommes qu’aux femmes. Un ouvrage essentiel dans un processus qui va au-delà de la simple « remise en forme »

Le Secret de l'Espérance

Auteure: Geneviève De Gaulle Anthonioz

Nombre de pages: 192

Ce livre retrace quarante ans de combat de Geneviève de Gaulle Anthonioz aux côtés des familles les plus pauvres. En 1958, le père Joseph Wresinski, fondateur du mouvement ATD Quart Monde, lui fait découvrir le bidonville de Noisy-le-Grand. C'est un choc pour cette femme mariée et mère de famille heureuse, mais profondément marquée par son expérience de la déportation. Elle quitte alors le cabinet d'André Malraux et va consacrer sa vie à dénoncer la misère comme une violation des droits de l'homme. Son combat la conduira à l'Elysée où elle sera reçue de nombreuses fois par les différents présidents de la République, au Vatican et à l'Assemblée nationale où elle fera voter la loi de lutte contre les exclusions. Ce récit simple apparaît comme son testament ; elle y exprime les valeurs essentielles qui ont déterminé sa vie, au premier rang desquelles le respect de l'égale dignité de tous les êtres humains.