Ebooks Gratuits

La fabrique à kifs

Auteure: Florence Servan-schreiber , Isabelle Pailleau , Audrey Akoun

Nombre de pages: 288

Non seulement le bonheur n’est pas toujours là où on le pense mais en plus il est accessible à tous. Alors réjouissons-nous et cultivons-le en kiffant. Un voyage truffé d’enseignements pour inspirer, éclairer et rétablir quelques vérités sur ce qui nous rend heureux. Sans autre prétention que de passer un bon moment, cette master class laisse le spectateur plus éclairé qu’il ne l’était en arrivant. Car le bonheur ne s’apprend pas, mais se travaille. Et que proposer de mieux que de travailler en s’amusant ? On trouve dans ce livre le texte du spectacle ainsi que des exercices de psychologie positive.

Power Patate

Auteure: Florence Servan-schreiber

Nombre de pages: 320

Comment reconnaître et déployer nos superpouvoirs et nos forces très personnelles ? Il n'y a pas de plus court chemin vers les autres que d'être complètement soi. Plutôt que de vouloir être comme « il faut » partons de nous-même pour donner à notre vie toute la richesse qu'elle mérite. Pourquoi aimer, remercier, discuter, sourire, et marcher en balançant les bras allonge notre espérance de vie tout en nous rendant plus heureux ? Un rayon de soleil !

3 kifs par jour - Nouvelle édition augmentée

Auteure: Florence Servan-schreiber

Nombre de pages: 299

Repérez trois instants de joie par jour pour cultiver le bonheur.Un kif, c'est un événement, une rencontre, une sensation ou une image qui nous fait du bien et qui nous permet de cerner ce qui nous rend heureux. Florence Servan-Schreiber propose dans cet ouvrage des idées, des conseils et des exercices qui permettent de voir les choses avec optimisme, de développer ses qualités plutôt que de corriger ses défauts, de se rapprocher des autres et, surtout, de savourer sa vie.

A l'encre du coeur

Auteure: Corinne Falbet

Nombre de pages: 375

J'élève mon enfant du mieux que je peux... et c'est déjà bien !

Auteure: Isabelle Pailleau

Nombre de pages: 257

Les clés d’une parentalité heureuse (pour des enfants heureux) Comment être un bon parent sans le mode d’emploi de votre enfant ? Comment lui offrir un cadre sécurisant pour qu’il s’épanouisse ? Comment exercer son autorité avec bienveill

L'intelligence émotionnelle en pratique

Auteure: Stéphanie De Schaetzen , Valentine Anciaux , Magalie Le Gall

Nombre de pages: 128

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Quels sont ses bienfaits ? Et concrètement, comment la développer ? Comment en faire un allié au quotidien ? Bien qu’elle soit un facteur-clé de succès, l’intelligence émotionnelle reste très peu exploitée. Pourtant, identifier ses émotions, les maîtriser et composer avec celles des autres permet de multiplier les échanges constructifs, de déployer son inventivité et d’atteindre de nouveaux objectifs. Stéphanie de Schaetzen et Valentine Anciaux ont fait de cette forme d’intelligence leur spécialité ! Dans un ouvrage superbement illustré, elles livrent leurs témoignages et partagent leurs expériences, proposant ainsi un espace d’échanges. A l’aide d’outils pratiques, d’exercices et de jeux, elles invitent chacun à muscler son intelligence émotionnelle pour réveiller son énergie créatrice et, finalement, aller au bout de ses rêves ! Un guide innovant pour apprendre à réaliser tous ses objectifs grâce à l’intelligence émotionnelle ! CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE "L’intelligence émotionnelle est responsable de 80% de nos succès." - Florence Servan-Schreiber "Réalisé par une...

Elite Fighter

Auteure: Sarah Dheilm

Si elle découvre qui il est, il la met en danger… Entre Romain et Marine, c’est le coup de foudre. Passionnel, intense, immédiat. Le hic ? Aucun d’entre eux n’a de temps à consacrer à une relation sentimentale. Ils décident donc de s’en tenir au plaisir de nuits torrides sans engagement et sans prise de tête ! Malgré tout, Marine s’interroge sur Romain. Car il est clair qu’il ne peut être l’homme d’affaires qu’il prétend être. Les muscles et les cicatrices ne mentent pas ! Après un mystère de trop, elle doit se rendre à l’évidence : il lui faut tirer un trait sur Romain et son sex-appeal irrésistible. Mais lorsqu’une unité d’élite reçoit pour mission d’assurer la protection de la meilleure amie de Marine, la surprise est de taille. Car derrière la cagoule de leur chef, elle croit reconnaître les yeux de l’homme qu’elle ne parvient pas à oublier… *** Elle gémit en enroulant sa jambe autour de la mienne et, cette fois, je parviens à oublier toute pensée cohérente et à laisser parler mon corps et mes sens. Passant la main sous sa chemise, j’effleure son ventre du bout des doigts, savourant la douceur de sa peau. Comme...

Kiffe Kiffe demain

Auteure: Faïza Guène

Nombre de pages: 198

Doria a 15 ans, un sens aigu de la vanne, une connaissance encyclopédique de la télé, et des rêves qui la réveillent. Elle vit seule avec sa mère dans une cité de Livry-Gargan depuis que son père est parti un matin dans un taxi gris trouver au Maroc une femme plus jeune et plus féconde. Ca, chez Doria, ça s'appelle le mektoub, le destin : "Ca veut dire que quoi que tu fasses, tu te feras toujours couiller." Alors autant ne pas trop penser à l'avenir et profiter du présent avec ceux qui l'aiment ou font semblant. Sa mère d'abord, femme de ménage dans un Formule 1 de Bagnolet et soleil de sa vie. Son pote Hamoudi, un grand de la cité qui l'a connue alors qu'elle était "haute comme une barrette de shit". Mme Burlaud, sa psychologue, qui met des porte-jarretelles et sent le Parapoux. Les assistantes sociales de la mairie qui défilent chez elle parfaitement manucurées. Nabil le nul qui lui donne des cours particuliers et en profite pour lui voler son premier baiser. Ou encore Aziz, l'épicier du Sidi Mohamed Market avec qui Doria essaie en vain de caser sa mère. Il se mariera sans les inviter? Peu importe, "Maman et moi on s'en fout de pas faire partie de la...

Les déboussolés anonymes

Auteure: Anne-estelle Dal Pont

Nombre de pages: 268

Roman Gagnant du Concours d'écriture Développement Personnel Femme Actuelle 2021. "Un personnage qui nous ressemble dans une intrigue réparatrice qui m'a redonné envie de me servir de mes mains, de toute urgence. " Florence Servan-Schreiber, Présidente. Fraîchement débarquée à Grenoble, Samira est une jeune femme pleine d'espérance, déterminée à gérer son hyper-émotivité qui lui cause bien des problèmes. Il faut dire que la déclaration d'amour inattendue de son meilleur ami ne lui a pas facilité les choses. Et comment va-t-elle se débrouiller sans son frère sur qui elle a toujours compté ? Un jour, Samira rencontre David, libraire et créateur du club des Déboussolés Anonymes, qui rassemble des personnes aussi perdues qu'elle. Ces amis malmenés par la vie apprennent à retrouver un bonheur simple : le plaisir de vivre en accord avec eux-mêmes ! D'amitiés tendres en rencontres improbables, Sam devra apprendre à faire ses propres choix pour découvrir qui se cache derrière son trop-plein d'émotions.

Kiff Food

Auteure: Benjamin Verrecchia

Nombre de pages: 144

Amoureux de la cuisine et passionné jouissif des bons produits et des recettes gourmandes, je vous invite à ma table ! Venez partager ma « kiff food » et cuisinez avec bonheur les indétrônables des plaisirs de la table : Hamburger, pâtes au Pesto, Grilled cheese, Donuts... J’ai choisi pour ce livre mes recettes gourmandes préférées et les produits que j’affectionne le plus. Vous passerez de la recette des Empanadas à mon amour pour la Pizza ; vous vous retrouverez ensuite sur la page dédiée aux Tapas avant de glisser goulûment vers la recette des Beignets fourrés. Les friands d’anecdotes sur la cuisine seront servis et repus de petits savoirs en tout genre et d’infos utiles (voire inutiles, j’y ai mis un point d’honneur ! ). Entrez dans ce livre comme on entre dans une cuisine, avec le sourire et l'envie de tout croquer sur votre passage ! 35 recettes succulentes + 1 ribambelle d’infos gourmandes !

Elia, la passeuse d'âmes - tome 1

Auteure: Marie Vareille

Nombre de pages: 217

Les prophéties n'existent que si quelqu'un a suffisamment de courage pour les réaliser. Elia est une Passeuse d'Âmes, un être sans émotions. Elle doit exécuter ceux qui sont devenus des poids pour la société : vieux, malades, opposants... Mais un jour elle ne parvient plus à obéir aux ordres et s'enfuit dans la région la plus déshéritée du pays, là où les Passeurs d'Âmes sont considérés comme les pires ennemis. Au plus profond d'immenses mines à ciel ouvert, Elia découvrira, telle une pépite, une destinée qui la dépasse. En décembre 2016, Elia, la passeuse d'âmes a été désignée Étoile du roman jeunesse par Le Parisien - Aujourd'hui en France.

Conseils d'amie avant d'avoir son premier enfant

Auteure: Florence Servan-schreiber

Nombre de pages: 134

Devenir mère est une étape de la vie pleine de promesses et de doutes. Face aux idées reçues, aux mythes de perfection et aux modèles que l'on a, Florence Servan-Schreiber nous propose sa propre expérience et les conseils pratiques de spécialistes, psychologues comme philosophes. Sur le ton de la confidence, avec humour, elle aborde tous les aspects, parfois secrets, de cette nouvelle vie qu'est la maternité : le corps, le cœur, le couple, le travail, la famille, la sexualité, l'ambition, la liberté, les vacances, la place du père... Elle nous parle de ses découvertes, de ses dilemmes et de ses bonheurs, pour que chaque femme puisse se préparer à devenir mère.

Apprendre autrement avec la pédagogie positive

Auteure: Audrey Akoun , Isabelle Pailleau

Nombre de pages: 194

Apprendre de façon ludique, créative et avec plaisir ? C'est possible ! Votre enfant a des difficultés pour se concentrer et retenir ses leçons ? Vous en avez assez des "crises de tête" qui finissent en pleurs ? Vous rêvez de faire rimer trava

Choisir sa vie

Auteure: Tal Ben-shahar

Nombre de pages: 290

Après le succès de L'Apprentissage du bonheur et L'Apprentissage de l'imperfection, le nouveau livre de Tal Ben-Shahar, le professeur de bonheur. Un petit traité pour nous aider dans les temps difficiles à choisir le bon chemin et saisir les chances qui s'offrent à nous. Thé ou café ? Fromage ou dessert ? Jupe ou pantalon ? Cravate ou nœud pap ? Notre quotidien se résume bien souvent à une succession de petits choix sans conséquence. Il y a aussi les grandes décisions, de celles qui changent radicalement notre existence. Et puis, il y a ces choix auxquels nous prêtons rarement attention et qui pourtant ont un réel impact sur notre vie, sur notre bien-être et celui de notre entourage. Dans Choisir sa vie, Tal Ben-Shahar, expert renommé en psychologie positive, mondialement célèbre pour ses cours de bonheur à Harvard, nous démontre qu'il ne tient qu'à nous de saisir les opportunités pour devenir acteurs de notre vie. Choisir. Choisir de s'arrêter, de respirer, de sourire, d'écouter ; choisir le verre à moitié plein ; et surtout choisir de choisir. S'inspirant d'anecdotes personnelles ou de discussions avec ses étudiants, mais aussi des lectures de...

Comment devenir un optimiste contagieux

Auteure: Shawn Achor

Nombre de pages: 212

Le saviez-vous ? Avoir un état d'esprit positif permet de gagner sept ans d'espérance de vie ; un médecin heureux fait de meilleurs diagnostics ; et les personnes âgées qui voient la vie du bon côté ont davantage de tonus et une meilleure mémoire. S'appuyant sur les découvertes les plus récentes en neurosciences et sur son expérience de professeur de bonheur, Shawn Achor offre un ouvrage incontournable pour devenir sur-le-champ un optimiste contagieux. Proposant sept outils aussi ludiques qu'efficaces, Shawn Achor nous apprend à nous fixer des objectifs à notre mesure, à faire le choix des vrais plaisirs sans dépenser à tout va, à déployer mille ruses pour abandonner nos mauvaises habitudes, en bref à remodeler notre cerveau pour voir la vie sous son plus beau jour, donner le meilleur de nous-mêmes et en faire profiter tous ceux qui nous entourent. Débordant d'humour et d'anecdotes scientifiques passionnantes, un ouvrage de référence en psychologie positive, par l'assistant de Tal Ben-Shahar à Harvard.

L'Apprentissage du bonheur :

Auteure: Tal Ben-shahar

Nombre de pages: 173

Quand un docteur en philosophie de Harvard se penche sur la question du bonheur, c'est pour nous en offrir une vision pour le moins originale. Savez-vous ce qu'est la " théorie du hamburger " ? N'avez-vous jamais rêvé d'éviter la " banqueroute affective " ? Et si vous changiez votre vie en appliquant " le principe des lasagnes " ? Tal Ben-Shahar ne propose rien de moins qu'un manuel sur le bonheur. Mieux profiter du temps présent, faire la différence entre emploi, carrière et vocation, chercher à connaître son conjoint plutôt que vouloir être reconnu de lui, adopter des rituels qui changent la vie... Autant de clés, d'outils et de principes pour apprendre à être heureux, et à vivre, tout simplement. L'ouvrage brillant d'un enseignant au charisme extraordinaire, un propos accessible et intelligent, dans la lignée des travaux de Martin Seligman, le père de la psychologie positive, et du succès de Vivre, de Mihaly Csikszentmihalyi.

Colocs & Sex Friends

Auteure: Jeanne Pears

Colocs et sex friends ? Ça promet ! Blessée, paniquée et démunie, Sarah fuit Miami pour Chicago, espérant trouver refuge chez son frère Scott. Tous les colocs de Scott l’accueillent à bras ouverts, lui offrent une chambre, de l’amitié et du soutien. Auprès d’eux, elle peut se reconstruire et elle s’interdit la moindre erreur. Sauf qu’il y a Jordan. Il est sûr de lui, protecteur, et insaisissable. Il ne s’attache jamais et refuse d’être en couple avec qui que ce soit. Entre eux, l’attirance est puissante, irrésistible et les règles sont claires : que du sexe, pas de sentiments, et personne ne doit savoir. Qui craquera le premier ? *** – Qu’est-ce que tu fais ? murmuré-je. – Ce dont j’ai envie. Arrête-moi maintenant, supplie Jordan en se mettant debout. Dis-moi d’arrêter tout de suite et je le ferai. Ses lèvres me disent quelque chose mais je lis tout le contraire dans ses yeux. Alors je ne sais pas trop ce qui me prend, mais je n’écoute pas ma tête et laisse mon cœur et mon corps prendre le dessus. Je me colle de nouveau à lui et l’embrasse passionnément. Ses bras se referment dans mon dos et il me soulève comme si je ne pesais...

Destins troublés

Auteure: Geneva Lee , Claire Sarradel

Nombre de pages: 275

Pourront-ils se pardonner les péchés qui les lient ? Déterminée à mettre de l'ordre dans sa vie, Faith habite maintenant une petite vie tranquille. Elle travaille dans le bistro de sa meilleure amie et essaie d'être une bonne mère pour Max, son fils sourd de quatre ans. Lors d'une réunion des Narcotiques Anonymes, elle rencontre Jude, un homme mystérieux qui semble la défier. Même si les circonstances ne sont pas parfaites pour une rencontre, elle ne peut nier qu'il est intrigant et aussi magnifique. Elle ne comprend pas pourquoi elle est tellement attirée par lui, mais elle sent que Jude est dangereux pour son coeur. Pourtant, même si Faith essaie de rester loin de Jude, celui-ci se faufile doucement dans sa vie. Il est vivant, touchant, protecteur avec elle et très aimant avec Max. Mais Faith ne peut oublier son passé, sa soeur jumelle Grace dont elle n'a plus de nouvelles, sa grand-mère rongée par Alzheimer, et ce qu'est la dépendance. Il lui est impossible de s'avouer ses péchés, alors comment pourrait-elle en parler à Jude ? Et puis, elle ne sait rien de lui ni lui d'elle. Petit à petit, les deux héros vont affronter leurs tourments, s'ouvrir l'un à...

Ashes falling for the sky

Auteure: Nine Gorman , Mathieu Guibé

Nombre de pages: 368

- Espérais-tu plus qu'un jeu, Sky ? - Certainement pas. On ne tombe pas amoureuse d'un inconnu. Pour sa première rentrée universitaire, Sky compte bien se délester de son costume de petite fille sage. Elle jette son dévolu sur Ash, attirant mais insupportable bad boy. Prête à assumer cette relation sans lendemain, Sky se jette à corps perdu dans le jeu de la séduction, mais perd lamentablement la partie. Elle fait fuir Ash, non sans avoir entrevu ses blessures. La part d’ombre d’un jeune homme qui a tout connu, même le pire. Surtout le pire... À partir de 16 ans

Vivre

Auteure: Mihaly Csikszentmihalyi

Nombre de pages: 282

Voici, enfin traduit en français, l'un des grands classiques de la psychologie du XXe siècle. Dès sa parution aux Etats-Unis, il y a plus de dix ans, le livre de Mihaly Csikszentmihalyi a été salué comme un ouvrage fondateur : pour la première fois, grâce à la méthode originale mise au point par son auteur, la question du bonheur recevait une réponse factuelle, dépassant les débats philosophiques. Que dit Csikszentmihalyi ? Pour l'essentiel que les moments de joie et de satisfaction dans notre vie ne sont pas associés à de simples " loisirs ", mais à un certain état psychologique, caractérisé par un sentiment de fluidité mentale et d'intense concentration sur des tâches qui mobilisent toutes nos compétences. C'est à l'étude de cette " expérience optimale ", des moyens de l'atteindre et de la généraliser qu'est consacrée la majeure partie de Vivre. Car, comme le dit Csikszentmihalyi lui-même " Maîtriser son expérience intérieure, c'est devenir capable de choisir la qualité de ce que l'on veut vivre. Si ce n'est pas le bonheur, cela y ressemble. "

Sunday, Monday, happy days !

Auteure: Sarah Allart

Nombre de pages: 368

Le feel good book dont vous êtes le héros ! Votre mission si vous l’acceptez : Devenir un « Jedi » de l’instant présent Muscler votre confiance Sublimer vos relations Révéler le meilleur de vous-même... 7 jours sur 7 ! Véritable voyage initiatique au coeur de la psychologie positive, ce livre vous propose 101 expériences pour découvrir les secrets du bonheur et réenchanter votre quotidien. Cultiver la « gratitude attitude », pratiquer l’auto-compassion, prendre des bains de nature ou de compliments, multiplier les micro-moments d’amour, célébrer les victoires (et les échecs !)... Vous verrez qu’il suffit souvent de petites actions pour obtenir de grandes transformations. Et si vous commenciez aujourd’hui ? Experte en psychologie positive appliquée, Sarah Allart accompagne les personnes qui souhaitent développer leur bien-être et révéler leur potentiel. Elle intervient aussi au sein de la Fabrique Spinoza, think-tank du bonheur citoyen. Découvrez son actualité sur www.sarahallart.com. "Ce livre est un trésor. Appliquez ses conseils et savourez."Tal Ben-Shahar Préface d'Alexandre Jost, fondateur de la Fabrique Spinoza.

Gone tome 3 Mensonges

Auteure: Michael Grant

Nombre de pages: 314

IMAGINEZ... Cela fait six mois que tous les adultes ont disparu de Perdido Beach. Six mois que les enfants errent dans les rues, abandonnés, tenaillés par la faim, assoiffés d'un profond désir de vengeance. Six mois qu'une bulle surnaturelle les coupe du reste du monde. Jusqu'au jour où les rumeurs les plus folles circulent, propagées par Orsay, qui se proclame "Prophétesse". Elle affirme que la mort est le seul moyen de quitter la Zone. Désormais, les enfants ne songent qu'à une chose : fuir. Mais sont-ils assez désespérés pour croire que seule la mort les délivrera ?

Gardiens des Cités perdues - tome 8 Héritages

Auteure: Shannon Messenger

Nombre de pages: 615

Vous rêvez de visiter l'Atlantide ou la mythique cité de Shangri-la ? Suivez le guide ! Sophie n'en peut plus de vivre dans le mensonge et l'illusion : cette fois, il lui faut des réponses. Mais la vérité n'est pas toujours bonne à entendre, surtout quand elle apporte son lot de nouvelles responsabilités... Et que la jeune fille n'est pas la seule concernée. Car le passé trouble de certains de ses amis n'a rien d'un hasard. Beaucoup sont porteurs d'un destin qui les dépasse, qui se joue d'eux et de leurs principes. Commence alors un jeu de pistes dangereux, où la fidélité de chacun se voit remise en cause. Et si les indices s'accumulent, le doute, lui, s'insinue dans le petit groupe à mesure que la frontière entre le bien et le mal se trouble. Une question occupe désormais tous les esprits : qui est véritablement digne de confiance ? À force de creuser pour découvrir ce que cachent les mystères qui l'entourent, Sophie Foster se retrouve dans ce huitième tome de Gardiens des Cités perdues face à elle-même et à ses illusions perdues. L'heure de vérité a sonné. Il ne reste plus qu'à savoir si notre héroïne et ses amis sont prêts à l'affronter...

Supplice

Auteure: Natasha Knight

Nombre de pages: 300

Mon frère avait raison. J’ai toujours voulu ma propre sœur Willow. Ce qui s’est passé sur cette île ne m’a pas brisé. Ça m’a abîmé. Souillé. Je suis devenu un monstre. Bien sûr, il y a du vrai dans ce qu’elle dit. On ne peut pas aller contre sa nature profonde. C’était écrit depuis le début. Il fallait que je prenne possession d’Amelia Willow. L’histoire et le destin ont scellé son avenir. Et le mien aussi. Pendant des mois, j’ai attendu. À guetter. À me préparer. Et ce soir, tout va changer. Parce que ce soir, je récupérerai ma propre sœur Willow. Il est conseillé de lire Dark Legacy, la trilogie, dans cet ordre : Sacrifice Préjudice Supplice

J'arrête de râler L'intégrale!

Auteure: Christine Lewicki

Nombre de pages: 288

Nouveau : Grâce à ses jeux quiz interactifs, cet epub enrichi vous permet de vous exercer à arrêter de râler ! Attention : cet epub enrichi ne peut être lu que sur les tablettes Apple avec ibooks Après le best-seller J'arrête de râler !, voici la version intégrale tant attendue qui compile la méthode éprouvée de Christine Lewicki et 50 exercices pour pratiquer au quotidien ! Christine raconte son parcours d'ancienne râleuse et donne les clés d'une vie sans râleries pour vous aider à retrouver sérénité et zen attitude. Les exercices permettent d'ancrer la méthode de façon simple et pratique pour en finir avec le statut de victime. Alors vous aussi, entrez dans l'espace "Non râleur" et rayonnez auprès de votre entourage ! 21 jours pour reprendre votre vie en main "Un livre précieux, un livre nécessaire" Préface de Laurent Gounelle "Le public l'adore !" Le magazine Elle

Kiffe ton cycle

Auteure: Gaëlle Baldassari

Nombre de pages: 208

Avez-vous déjà remarqué que des changements s’opéraient à certains moments de votre cycle ? Qu’après les règles, vous retrouviez votre énergie ? Est-ce que vous savez repérer le jour de votre ovulation ? Avec cet ouvrage, Gaëlle Baldassari a souhaité réhabiliter le cycle menstruel et aider les femmes à vivre mieux. Les hormones jouent un rôle très actif au cours du cycle menstruel et influent entre autres sur notre énergie et notre état d’esprit. Les variations hormonales peuvent être comparées à une session de surf : la surfeuse prend son élan (phase pré-ovulatoire), puis elle se hisse sur la planche (ovulation), descend dans le tube de la vague (phase pré-menstruelle) et retourne sur sa planche (règles). Chacune de ces phases est associée à un état d’esprit, des émotions... qui peuvent devenir de précieux alliés si vous savez les repérez et les utiliser. Grâce à la méthode d’auto-coaching présentée dans ce livre, apprenez à surfer sur la vague de votre cycle. FAITES DE VOTRE CYCLE VOTRE COACH BIEN-ETRE ! Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership et des femmes, certifiée en Approche Neurocognitive et...

Well-Being Therapy. La psychothérapie du bien-être

Auteure: Giovanni Andrea Fava , Jean-victor Blanc , Marie-victoire Chopin , Charles-siegfried Peretti

Nombre de pages: 176

La Well-Being Therapy (WBT) est l’approche psychothérapeutique développée par Giovanni A. Fava, psychiatre et psychothérapeute de renommée mondiale, professeur à l’Université de Bologne. Son ouvrage enfin traduit, détaille ici pour vous le traitement par la WBT, et vous donne des instructions précises et spécifiques, session après session, sur la manière de mettre en place et de réaliser cette WBT. Ce manuel vous permet d’utiliser efficacement cette thérapie prometteuse, pour soigner les symptômes de vos patients et leur permettre d’acquérir un meilleur équilibre personnel. Il comprend 3 parties : - Partie I, La théorie de la WBT : issue de la psychologie positive, elle est centrée sur les moments de bien-être psychique, dans la perspective d’aider le patient à les identifier et les favoriser. Ce modèle souligne les 6 critères d’une bonne santé mentale : autonomie, maîtrise de son environnement, relations interpersonnelles positives, croissance personnelle, le fait de donner un sens à sa vie, et l’acceptation de soi. - Partie II, Le programme de la WTB en 8 séances avec les propres cas cliniques de Giovanni A. Fava. - Partie III, Les...

Comment être heureux... et le rester

Auteure: Sonja Lyubomirsky

Nombre de pages: 415

La psychologie positive est dans le vent comme en témoigne le succès de "3 kifs par jour" ! Augmenter votre bonheur de 40 %, c'est possible ! Sonja Lyubomirsky, directrice du laboratoire de psychologie positive de l'université de Californie, l'a démontré après dix-huit années de recherches. Ces 40 % sont la part de bonheur qu'il est en votre pouvoir de changer, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie. Déterminez où vous en êtes : déprimé(e), stressé(e), pas trop mal dans votre peau, plutôt heureux(se), etc. ? en effectuant les tests inédits que vous propose l'auteur. Vous saurez d'où vous partez. Faites le test d'auto-évaluation qui vous permettra de sélectionner, parmi 12 stratégies gagnantes, celles qui sont les plus adaptées à votre tempérament et à vos valeurs. Toutes les stratégies retenues dans cet ouvrage ont été largement testées, mises à l'épreuve par des équipes de chercheurs, tous spécialistes de psychologie.

Oser être soi... même au travail

Auteure: Catherine Testa

Nombre de pages: 120

Fini le temps du bon petit soldat, prenez enfin votre place dans ce monde ! Contrairement aux idées reçues, on a tout à gagner à s'assumer et à ne pas cacher qui on est au travail ! À l'issue de trois années d'enquête sur le bonheur en entreprise, Catherine Testa propose 10 pistes de réflexion pour concilier sa vie professionnelle et sa personnalité. Au programme ? S'affranchir du regard des autres pour être en adéquation avec sa nature profonde, valoriser ses qualités afin de prendre confiance en soi, et enfin se rappeler qu'il faut écouter son cœur et ses aspirations.

Le bonheur est caché dans un coin de votre cerveau

Auteure: Fabien Olicard

Nombre de pages: 179

Chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. Le nouveau livre de Fabien Olicard : 225 000 ex. vendus (GFK), + 1,5 millions d'abonnés sur Youtube Fabien Olicard n'a pas toujours "réussi" ; il a connu plusieurs échecs, que certains auraient pu qualifier de cuisants, mais qu'il a préféré considérer comme des étapes d'un chemin de vie. Et de succès ! Il compte ici ses expériences, ses décisions, sa philosophie de vie, ses convictions. Celles qui lui ont permis d'avancer et de rester souple, tout au long du chemin, en s'adaptant aux étapes rencontrées. Construit autour de 6 thèmes que seront le plaisir, l'échec, l'énergie, les émotions, le chemin et la destination, ce livre est plus qu'une méthode. Il entend redonner confiance aux lecteurs qui douteraient : chacun a en soi des ressources intérieures puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. "L'échec n'existe pas, la route n'existe pas, il n'y a que les raisons du départ et le prochain voyage qui comptent."

Indécent

Auteure: Colleen Hoover

Nombre de pages: 225

Pour surmonter le brusque décès de son père, Layken, âgée de 18 ans, part s’installer avec sa mère et son frère dans le Michigan. Sa famille la considère comme un roc, mais en son for intérieur, elle est désespérée. Bientôt, une rencontre va tout changer : celle de Will, son voisin passionné de poésie, un être lumineux, patient et protecteur, qui partage beaucoup d’intérêts communs avec Lake, peut-être même trop... Après un premier rendez-vous exceptionnel, le quotidien reprend ses droits et amène avec lui un obstacle infranchissable. Les circonstances auront-elles raison de leur attirance hors du commun ?

Karma-sutra

Auteure: By Steve

Nombre de pages: 140

Nouvelle édition du best-seller auto-édité Le livre que vous tenez entre les mains révèle des clés qui vous permettront de vous libérer de vos croyances limitantes, de pirater le monde et ses secrets. Trouvez votre part de lumière, celle qui vous fera vibrer, avancer, construire... " sur-vivre ".

3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le

Auteure: Florence Servan-schreiber

Nombre de pages: 352

La Blackbird Onyx et Khalycé

Auteure: Nm Mass

Nombre de pages: 320

La Blackbird Onyx et Khalycé NM Mass Roman de 465 500 caractères, 82 600 mots. Onyx est un homme qui approche la quarantaine, qui a un lourd passé derrière lui, et qui a perdu l’homme qu’il aimait. Styliste reconnu et propriétaire d’une maison de couture, il survit, complètement absorbé par son travail. Depuis la mort de son compagnon, il a oublié comment vivre, comment aimer... Khalycé est un flic de la DEA, spécialiste de l’infiltration, passionné par son boulot, il ne craint rien ni personne, il est prêt à tout pour mener à bien ses missions. Célibataire endurci, c’est un solitaire qui, à force de jouer des rôles pour démanteler les réseaux de drogue, ne sait plus qui il est réellement... Il n’a qu’un seul but, réussir son travail. Ces deux hommes n’auraient jamais dû se rencontrer, mais... une suspicion de trafic de drogue fait entrer Khalycé dans la grande maison de couture d’Onyx, la rencontre est inévitable... Retrouvez tous nos titres sur http://www.textesgais.fr/

Zen, un jeu d'enfant

Auteure: Elodie Garamond , Lise Bilien

Nombre de pages: 304

Introduction à la Mauritanie

Auteure: Centre D'étude D'afrique Noire

Nombre de pages: 429

La vocation séculaire de la Mauritanie a été de se vouloir un "pont" entre le Maghreb et l'Afrique noire car les déserts, comme les fleuves, unissent au moins autant qu'ils ne séparent. La jeune république mauritanienne s'est assignée de réactualiser cette mission, à la fois pour légitimer son entrée dans le concert des Etats-Nations, et pour se donner davantage de moyens dans sa lutte pour le développement et l'émancipation. Cette situation spécifique de la Mauritanie, qui en fait une des principales charnières africaines, devait logiquement susciter la collaboration des deux équipes de recherche du C.R.E.S.M. et du C.E.A.N. Les régions rassemblées au sein de la Mauritanie contemporaine ont une riche histoire et ont été depuis longtemps un foyer culturel et religieux important. Elles ont fait l'objet de nombreuses études approfondies, mais dispersées et peu accessibles au public non spécialisé. De même la Mauritanie nouvelle, après avoir été la "Cendrillon" de la colonisation française, a été quelque peu délaissée par les observateurs jusqu'à ce que le conflit du Sahara occidental ne la projette sur la scène de l'actualité internationale. Le...

3 kifs par jour

Auteure: Florence Servan-schreiber

Nombre de pages: 352

Le best-seller de Florence Servan Schreiber enfin en poche ! Repérez trois instants de joie par jour pour cultiver le bonheur. Un kif, c'est un événement, une rencontre, une sensation ou une image qui nous fait du bien et qui nous permet de cerner ce qui nous rend heureux. Florence Servan-Schreiber propose dans cet ouvrage des idées, des conseils et des exercices qui permettent de voir les choses avec optimisme, de développer ses qualités plutôt que de corriger ses défauts, de se rapprocher des autres et, surtout, de savourer sa vie.

Le couple à l'heure de la retraite

Auteure: Vincent Caradec

Nombre de pages: 296

Quand sonne l'heure de la retraite, quand disparaissent les contraintes de l'activité professionnelle, le nouveau retraité se retrouve face à lui-même... et face à son conjoint. C'est une nouvelle étape de la vie conjugale qui commence alors. Comment les personnes qui franchissent aujourd'hui le seuil de la retraite vivent-elles cette transition personnelle et conjugale ? Comment construisent-elles un nouveau monde conjugal tout en reconstruisant leur identité sociale ?

Un papillon dans la cité

Auteure: Gisèle Pineau

Nombre de pages: 131

"Quand Félicie apprend qu'elle va retrouver sa mère en France, elle comprend vite qu'il va falloir laisser seule sa grand-mère, Man Ya, qui l'a élevée& Quand, dans une cité de la banlieue parisienne, elle fait la connaissance de sa mère, de Papa Jo et de son nouveau petit frère, elle supporte un peu mieux sa nouvelle vie. Quand elle se lie d'amitié avec un camarade de classe venu, lui aussi, d'ailleurs, elle ne rêve que d'une chose : luire faire connaître son île lointaine& Un roman plein de tendresse, d'humour et se sensibilité qui enchantera aussi bien les jeunes que leurs aînés."--Back cover.

Tu vas tout dé-chi-rer

Auteure: Jen Sincero

Nombre de pages: 348

Sans détours et avec beaucoup d'humour, Jenny Sincero propose 27 petits chapitres remplis d'anecdotes aussi hilarantes qu'inspirantes, de réflexions et d'exercices simples, le tout dans un langage fleuri qui sent bon la provocation. Elle vous entraînera dans un joyeux voyage vers une incroyable métamorphose, en vous livrant les clés de la réussite de tout ce que vous rêvez tant d'accomplir. Que ceux qui redoutent d'être pris en flagrant délit avec un livre de développement personnel entre les mains se rassurent : en sceptique convaincue, Sincero révèle ce que la vie a de meilleur à offrir sans tomber dans un discours « new age ». Grâce à ce livre, même les plus incrédules et les plus pessimistes vont se secouer et « tout déchirer » !