Ebooks Gratuits

Le Charme discret de l'intestin (édition augmentée)

Auteure: Giulia Enders

Nombre de pages: 368

Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre “deuxième cerveau” et son microbiote (l’ensemble des organismes l’habitant) dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies... Illustré avec beaucoup d’humour par la sœur de l’auteur, cet essai fait l’éloge d’un organe relégué dans le coin tabou de notre conscience. Avec enthousiasme, Giulia Enders invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments et à appliquer quelques règles très concrètes pour faire du bien à son ventre. Véritable phénomène de librairie, Le Charme discret de l’intestin s’est vendu à plus d'un million exemplaires en Allemagne et sera publié dans plus de trente pays.

L'intestin notre deuxième cerveau

Auteure: Pr Francisca Joly Gomez

Nombre de pages: 384

Comprendre pour prévenir et agir et pour finir avec le mal de ventre ! Vous souffrez régulièrement de problèmes intestinaux (ballonnements, douleurs abdominales, troubles de la digestion et du transit, diarrhée, constipation) ? Des études scientifiques récentes ont montré que l'intestin et sa flore microbienne sont l'un des maillons phare de notre santé, et qu'il communique en permanence avec notre cerveau : il joue un rôle déterminant dans l'apparition de nombreuses pathologies a priori très éloignées des problèmes intestinaux.Ce livre présente le rôle du système digestif et la relation qui existe entre l'intestin, le cerveau et les autres organes. Quel est le rôle de l'intestin ? Quelles sont les maladies de cet organe, du simple trouble du transit à la maladie de Crohn ? Comment rééquilibrer son intestin ? Et quelle alimentation adopter ? Ce livre propose des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micro-nutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de notre intestin afin de recouvrer une bonne santé sans recourir aux traitements médicamenteux.

Le Charme Discret De L'intestin De Giulia Enders

Auteure: Mathias Blinc

Nombre de pages: 26

Ce livre pr�sente le r�sum� du bestseller international de Giulia Enders: Le charme discret de l'intestin; tout sur un organe mal aim�. En 30 minutes vous pourrez comprendre les cl�s de ce deuxi�me cerveau, les derni�res d�couvertes sur cet organe sous-estim� Concept du livreLe corps humain est compose de dix syst�mes, chacun jouant un r�le important dans notre vie de tous les jours. Le syst�me cardiovasculaire est connu pour se charger de la circulation du sang et du transport de l'oxyg�ne et des nutriments dans l'ensemble de notre corps. Les syst�mes musculaire et osseux permettent, ensemble, au corps bouger et de se d�placer. Nos cellules interagissent quant � elles au travers de notre syst�me nerveux qui leur indique comment fonctionner.Parmi ces syst�mes, le syst�me digestif est celui qui est le plus sous-estim�. Pour n'importe qui, l'intestin sert � dig�rer la nourriture en s�parant les bonnes des mauvaises choses - les nutriments qui sont transport�s vers les diff�rentes parties de notre corps et celles qui sont tous simplement �limin�es. Contrairement � ce que l'on croit, bien plus de choses se passent �...

Guérir Alzheimer

Auteure: Michael, Dr. Nehls

Nombre de pages: 352

Le docteur Michael Nehls, chercheur en génétique moléculaire, ancien directeur d’une société de biotechnologie, présente ici les dernières recherches cliniques – américaines mais aussi européennes – qui prouvent la réversibilité des symptômes d’Alzheimer pendant les premiers stades de la maladie, lorsqu’elle n’affecte “que” l’hippocampe. Il est aujourd’hui avéré que c’est là que la maladie débute et progresse en produisant rapidement ses effrayants symptômes (troubles de la mémoire immédiate, perte du sens de l’orientation, régression des facultés cognitives...). Ces résultats spectaculaires apportent la preuve que certaines prescriptions non-médicamenteuses combinées (mode de vie, alimentation, détox, sommeil, sport...) non seulement empêchent la progression de la maladie mais suppriment les symptômes déjà apparus. Un jour, de plus en plus de patients pourront dire : J’avais Alzheimer. Illustré par Jill Enders, l’illustratrice du Charme discret de l’intestin, cet essai est en lui-même un objet plaisant et stimulant. Agréable à lire et parfaitement rigoureux d’un point de vue scientifique, il propose un nouveau...

Le Charme secret de notre graisse

Auteure: Mariette Boon , Liesbeth Van Rossum

Nombre de pages: 300

Deux jeunes médecins présentent les nouvelles recherches sur l'importance de la graisse corporelle et montrent le chemin pour vivre en harmonie avec elle. Ni trop, ni pas assez !

Prendre soin de son intestin

Auteure: Takanori Naganuma

Nombre de pages: 79

Et si prendre soin de notre intestin n'était pas seulement bon pour notre santé, mais permettait aussi d'éprouver profondément la vie, de prendre les bonnes décisions et de faire preuve d'audace ? Et si le fait d'avoir privilégié notre cerveau au détriment de notre ventre nous avait éloigné de notre véritable moi et nous empêchait de vivre pleinement... Cette théorie vous paraît un peu extrême ? Tirée par les cheveux ? Il suffit pourtant de remonter aux origines de notre évolution pour en avoir la preuve scientifique. Nos tous premiers ancêtres invertébrés se sont constitués autour des intestins, ils ne possédaient pas de cerveau et pourtant, ils percevaient le monde. Notre intestin n'est donc pas le " second cerveau ", comme on l'entend souvent, c'est le " premier cerveau ", le siège de notre instinct et de notre volonté. Dans cette optique, la négligence dont nous faisons preuve à l'égard de nos intestins, les mauvaises habitudes alimentaires de notre monde moderne ne sont pas seulement un danger pour notre santé, mais aussi une manière de nous tenir à distance de notre moi profond et de notre capacité à percevoir et à ressentir. Reprendre...

La santé commence par les intestins

Auteure: Scarlett Weinstein Loison

Nombre de pages: 166

Comment fonctionne notre système digestif et tout particulièrement nos intestins ?comment mieux comprendre les pathologies intestinales ?et surtout : comment y remédier naturellement ?Le lecteur trouvera ici les clefs pour comprendre notre système digestif, ses déséquilibres, et je juste tratement naturel correspondant : phytothérapique, prébiotique ou probiotique. Du bébé à la personne âgée, sont exposées les différentes pathologies intestinales, suivies des orientations thérapeutiques préconisées en naturopathie.

Petit livre de - Prendre soin de son intestin en 140 recettes

Auteure: Florence Le Bras

Nombre de pages: 182

Des recettes toutes douces pour dorloter son intestin ! " Nous sommes ce que nous mangeons " disait Hippocrate au ve siècle avant JC. Ce n'est pas notre intestin, cet organe mal aimé, qui le contredira ! Il est l'un des grands acteurs de notre digestion, et de ce fait, de notre forme et de notre santé. Ballonnements, douleurs, troubles du transit... nous sommes des millions à en souffrir en toute discrétion, car il a longtemps été impoli de parler de ces perturbations physiologiques. Pourtant, elles ne sont pas une fatalité ! Un colon irritable peut être apaisé avec une alimentation adaptée et des ingrédients bien choisis. Grâce à ce Petit Livre, vous pourrez faire le plein de recettes gourmandes qui ménagent votre appareil digestif ! Salade de betterave à l'orange et à la coriandre, frittata aux pommes de terre, œufs pochés aux épinards et saumon fumé, filets de rouget au basilic, poulet mariné au miel et citron, macaronis aux champignons, mousse de mandarines au basilic, soupe de fruits exotiques... Vous allez enfin vous faire du bien en toute gourmandise !

L'incroyable pouvoir de votre microbiote

Auteure: Justin Sonnenburg , Erica Sonnenburg

Nombre de pages: 258

Tel un super-héros, le microbiote règne sur votre flore intestinale. Grâce à cet ouvrage accessible et documenté, vous saurez tout sur ces milliards de bactéries qui peuplent votre tube digestif. Le microbiote joue le rôle de messager entre votre cerveau et votre environnement digestif et assure votre bien-être. Il favorise : la régulation de votre système immunitaire ; la prévention des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'obésité et de certains cancers ; la protection contre certains troubles de l'humeur tels que la dépression, voire l'autisme. Il est donc indispensable de nourrir et d'entretenir votre microbiote, car son équilibre est extrêmement fragile. Les conditions de votre naissance, votre âge, votre alimentation, votre environnement et la prise de médicaments sont autant de facteurs qui influent sur sa "force" et sur sa diversité bactérienne. Alors, prenez soin de vous et de votre microbiote! [Payot]

Les Secrets de l'intestin, filtre de notre corps

Auteure: Louis Berthelot , Jacqueline Warnet

Nombre de pages: 320

Saviez-vous que l'arthrose peut être liée à une trop grande perméabilité de la paroi intestinale ?Notre intestin n'est pas un organe anodin. Il est responsable de la plupart de nos soucis de santé. Des études récentes montrent son rôle déterminant dans l'apparition de nombre de pathologies a priori très éloignées des problèmes intestinaux : migraines, surpoids, stress, déprime, anxiété, insomnie, problèmes cutanés, problèmes de la sphère ORL, problèmes pulmonaires, infections diverses. Les moyens de soigner l'intestin sont pourtant à la portée de tous : changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micro-nutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de notre intestin afin de recouvrer une bonne santé sans recourir aux traitements médicamenteux.Les plus : 5 questionnaires santé très complets pour faire votre bilan personnel et repérer des signes avant-coureurs de maladies. Des consultations de référence pour chaque trouble suivies de solutions concrètes. Le Dr Louis Berthelot est angiologue de formation, médecin acupuncteur, spécialisé en médecine traditionnelle chinoise...

Le ventre, notre deuxième cerveau

Auteure: Fabrice Papillon , Héloise Rambert

Nombre de pages: 119

Le ventre recèle un trésor : un deuxième cerveau ! Si celui du haut pense, se projette et réfléchit, celui du bas, peuplé de milliards de neurones, veille à notre digestion et agit de son côté. Mieux encore, on sait désormais qu’une conversation secrète existe entre les deux. Notre ventre, extraordinaire écosystème bactérien en symbiose avec notre organisme, joue un rôle majeur dans nos émotions. N’est-ce pas la clé de l’efficacité de la médecine chinoise face à la nôtre, impuissante à soulager bien des maux ? Plus surprenant, l’activité du ventre influencerait notre personnalité et nos choix, nous rendrait timides ou téméraires. Ces découvertes ouvrent d’immenses espoirs thérapeutiques. Des maladies graves, comme celle de Parkinson, pourraient naître et se développer dans le cerveau du bas avant d’atteindre celui du haut. Cet ouvrage passe en revue ces fascinantes et troublantes découvertes et propose une série de conseils pratiques (alimentation, méditation, respiration, massages, probiotiques) pour nous aider à mieux connaître et contrôler notre ventre, et donc, notre bien-être.

Et si ça venait du ventre?

Auteure: Pierre Pallardy

Nombre de pages: 256

C'est une véritable découverte. Fatigue, dépression, maux de dos, prise de poids, insomnie, problèmes sexuels... ces troubles fonctionnels sont liés directement à la mauvaise santé de notre ventre. Quand on a mal au ventre, notre premier cerveau souffre. Et réciproquement. Les scientifiques viennent d'en apporter la preuve : notre ventre abrite un réseau de neurotransmetteurs en liaison directe avec le cerveau, et il produit 80 % des cellules immunitaires qui nous protègent contre les maladies. En soignant votre ventre et en l'harmonisant avec votre cerveau supérieur, vous allez guérir tous vos troubles fonctionnels et aussi vous prémunir contre de graves maladies. Pour retrouver un ventre en bonne santé, Pierre Pallardy propose sa méthode des sept piliers de la santé élaborée au cours de trente-cinq années de pratique comme ostéopathe et diététicien, retrouvant les bases des médecines les plus anciennes. Respiration abdominale, alimentation régulière et lente, choix des aliments, sport-plaisir, gymnastique des deux cerveaux, auto-massages et méditation abdominale : une méthode naturelle, simple, à la portée de tous et qui soigne l'être humain dans...

Les hémorroïdes, c'est fini !

Auteure: Corinne Allioux Goldfarbe

Nombre de pages: 124

Maux de ventre, ballonnements, constipation... Cela fait des années que vous souffrez et, faute de prise en charge ou de traitements adaptés, vous avez appris à vivre avec ? STOP ! Les troubles digestifs, bien que souvent bénins, ne doivent pas être négligés, car ils peuvent être les premiers signes d’un déséquilibre, voire d’une maladie plus grave. Dans cet ouvrage, les médecines conventionnelle et ayurvédique s’associent dans une démarche innovante et ouverte du soin pour vous permettre de retrouver votre équilibre intérieur durablement. Vous apprendrez à digérer correctement, que ce soit les aliments ou les pensées (l’intestin est notre deuxième cerveau), ainsi qu’à traiter ou prévenir les fléaux liés au tube digestif à l’aide de conseils éclairés qui se fondent sur la relation étroite « corps-esprit ». Les idées reçues autour du lait, du sucre, ou encore du gluten... seront aussi décryptées. Les désagréments liés aux dérèglements de votre transit, c’est fini !

Nous sommes tous météo sensibles

Auteure: Louis Bodin

Nombre de pages: 256

Temps gris : moral en berne ; grand bleu : envie d'être heureux... Que nous le voulions ou non, nous subissons tous les impacts du climat : la température, le vent, l'humidité, la chaleur agissent sur notre santé et notre mental. Au gré des saisons notre corps combat ou non ces changements qui influencent souvent notre moral. En nous révélant comment la météo agit sur notre vie, de nos habitudes de consommation à nos sentiments en passant par notre santé, Louis Bodin, grand spécialiste de la météorologie, nous dévoile une vérité scientifique passionnante et riche d'enseignements, et nous donne les clés pour appréhender les changements et vivre mieux au jour le jour. Si nous sommes tous météo sensibles, chacun l'est à sa manière. Grâce à un test ludique, chacun pourra mesurer sa sensibilité !

Quand vient l'orage

Auteure: Marie-hélène Delval

Nombre de pages: 240

Que faire quand on est coincé pour les vacances dans un petit village de montagne, entre des parents qui ne cessent de se disputer, et immobilisé par une méchante entorse ? Antoine décide d'en profiter pour se mettre à l'écriture d'un roman fantastique, bien sur, le genre qu'il préfère ! Une légende locale lui fournit le début de son intrigue : l'histoire de deux cavaliers que l'on entend galoper les nuits d'orage, et d'une mystérieuse jeune fille, morte depuis neuf siècles, qu'il faut pourtant protéger... Mais on devrait se méfier des histoires qui survivent au passage du temps. Car elles ont le pouvoir d'envouter les garçons de seize ans, au point de les conduire sur des chemins dangereux...

À fleur de pet

Auteure: Dora Moutot

Nombre de pages: 445

À fleur de pet. C'est l'état dans lequel je suis depuis une dizaine d'années. À fleur de pet et à fleur de peau. Quelque part entre les rires, les pleurs et les gaz. Oui, les prouts. Les vapeurs rectales. Entre constipation et diarrhée, j'éternue sans cesse de l'anus. Dix ans de nomadisme médical à tout essayer, tout en me trimballant cette fichue étiquette fourre-tout que la médecine allopathique m'avait mise sur la tête « colopathie fonctionnelle » ou « syndrome de l'intestin irritable », jusqu'au jour où j'ai décidé de mener mon enquête. Fatiguée d'entendre que c'était « dans ma tête », je suis partie en prout pour la connaissance pour que ma vie arrête d'être une rafale de pets ! Être une usine à gaz pour le reste de ma vie ? C'est hors de question ! En faisant face à cette maladie, en décryptant ma symphonie rectale, ma vision de la médecine et du corps a évolué. Je pète donc nous sommes ! Je vous raconte mon cheminement pour aller vers la guérison, et la solitude ressentie face à ce problème car cette maladie chronique est encore trop peu connue en France. Ce livre est le premier livre sur le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), ...

Stress, hypersensibilité, dépression... Et si la solution venait de nos bactéries ?

Auteure: Gabriel Perlemuter

Nombre de pages: 143

" Est-ce que j'ai mal au ventre parce que je suis anxieux ou, au contraire, suis-je anxieux parce que ça ne va pas dans mon ventre ? Cette question, qui aurait semblé absurde il y a quelques années, est aujourd'hui l'objet de recherches scientifiques et médicales de plus haut niveau. " Dépression, stress, hypersensibilité, burn-out, boulimie, anorexie, Alzheimer, Parkinson... Et si toutes ces maladies venaient de l'intestin ? Et si nos bactéries étaient capables d'agir sur notre libre arbitre ? Un document inédit qui lève le voile sur les liens méconnus et saisissants entre notre intestin et notre cerveau.

La Vicariance

Auteure: Alain Berthoz

Nombre de pages: 240

Alain Berthoz présente dans ce nouveau livre un concept clé, la « vicariance ». Lorsqu’un de nos sens en remplace un autre qui fait défaut (lorsque nous tâtonnons dans le noir, ou lorsque nous devons, suite à un accident, suppléer un organe défaillant), lorsque nous utilisons plusieurs stratégies pour parvenir à un même but, lorsque nous multiplions nos identités pour naviguer dans le monde virtuel d’Internet ou des jeux vidéo, nous nous en remettons à des processus vicariants mis en place au cours de l’évolution. Cette vicariance, possibilité de remplacer une fonction par une autre ou de déléguer une fonction ou une action à un avatar virtuel, est bien une stratégie essentielle qui permet à notre cerveau d’appréhender le monde extérieur et de nous y adapter en permanence. Car tout acte créatif implique un changement de point de vue offrant une perspective nouvelle sur les choses, un décentrement que seule la vicariance est à même de provoquer. D’où son importance cruciale pour la pédagogie et l’enseignement, le management des entreprises, la psychologie et les sciences humaines et sociales, et la rééducation des troubles pathologiques...

De l'autre côté du mythe - tome 1 Ariadne

Auteure: Flora Boukri

• Une série qui fait basculer les lecteurs de l'autre côté des mythes de la mythologie grâce à leurs figures féminines, pour rendre à ces voix de l'ombre la place qui leur est due : au coeur de l'histoire. • Premier opus mettant en avant Ariádnê (grec ancien). Le second épisode sera sur la future reine des Amazones, Penthesilea (09/2020). Maintes fois, on a raconté que, jeune et naïve, j'offris mon aide au valeureux Thêseús contre sa promesse de m'épouser, avant d'être lâchement abandonnée par mon héros. Ceux-là veulent me réduire, moi, Ariádnê, à un simple pion dans le grand échiquier des dieux de l'Olympe. Mais que savent-ils de ce qu'il s'est réellement passé ? Je vais vous confier comment, première fille du roi de Crète, j'ai vu deux frères partir pour la Grèce et un seul revenir, détruit et humilié. Comment mon père Mínôs, fou de rage, s'est transformé en tyran, exigeant que son ennemi le roi de Grèce le dédommage de la pire manière. Comment, dans les profondeurs d'un labyrinthe monumental, a été enfermée une créature contre-nature, mi-homme, mi-bête, condamnée à une existence de prisonnière. Et comment, nous, Ariádnê,...

En finir avec la thyroïdite de Hashimoto - Faire le bon diagnostic traiter efficacement

Auteure: Benoît Claeys

Nombre de pages: 115

Je suis suivi médicalement... Pourquoi je ne vais pas mieux ? Après avoir révélé dans le best-seller En finir avec l'hypothyroïdie que la grande majorité des hypothyroïdies sont mal diagnostiquées et mal soignées, le Dr Benoît Claeys est de retour avec une prescription pour les millions de personnes qui souffrent de la thyroïdite de Hashimoto. Cette maladie auto-immune se manifeste par une hypothyroïdie. Mais en plus des symptômes d'hypothyroïdie classiques tels que gain de poids, intolérance au froid, perte de cheveux, fatigue, constipation..., les malades se plaignent de troubles qui brouillent les pistes : douleurs musculaires et articulaires, reflux acide, toux chronique, carences nutritionnelles, anémie... Pour ces raisons, Hashimoto est difficile à diagnostiquer. Quand elle l'est, elle est souvent mal soignée et les patients se voient prescrire des médicaments inutiles. Résultat : beaucoup continuent d'aller mal malgré des taux d'hormones en apparence adéquats. Cette situation n'a que trop duré. Le Dr Benoît Claeys explique les pièges du diagnostic, donne les analyses à pratiquer, dit comment interpréter les résultats. " Non, une TSH normale ne...

Poisson lune

Auteure: Thérèse Fournier

Nombre de pages: 136

Née en 1980, Thérèse Fournier sillonne les routes de France de 2003 à 2012 pour interpréter ses chansons. Munie de textes bien sentis et d’une personnalité attachante, elle se fait une place sur la scène musicale, mais sa vie bascule lorsqu’elle tombe malade, de la maladie de Cushing. Ce n’est qu’en 2019, après 8 ans d’erreurs de diagnostic, qu’elle est opérée d’une tumeur à l’hypophyse. Tendre, drôle et engagée, elle saisit et retranscrit la difficulté d’un quotidien vécu, avec simplicité et avec une authenticité rare. Thérèse Fournier signe ici son deuxième livre, après son roman : Juliette, l’art d’être ressucyclable, sorti en 2016.

Amazonie

Auteure: Eliott Schonfeld

Nombre de pages: 170

Un récit de survie au cœur d’une jungle aussi dangereuse que sublime En 1950, un explorateur de 23 ans disparaît en pleine jungle amazonienne alors qu’il tentait de traverser seul la Guyane française d’ouest en est. Il s’appelait Raymond Maufrais. De lui, on ne retrouva que son carnet de voyage, perdu, au milieu de la forêt. La découverte de ce texte bouleversant conduit Eliott Schonfeld à retenter cette expédition extrême. Il s’enfonce ainsi dans la jungle, soixante-dix ans après Maufrais. Face aux mêmes dangers, étreint par les mêmes émotions, le jeune aventurier partage le même rêve fou que son aîné : vivre dans la jungle, quitter la civilisation qui détruit le monde sauvage. Accompagné par le peuple de la jungle – singes hurleurs, anacondas, caïmans... – et hanté par son alter ego disparu, Eliott Schonfeld écrit pour ne pas se perdre. Il est le premier homme à achever cette aventure en solitaire − la plus grande de toute sa vie. Eliott Schonfeld, 27 ans, est le plus jeune membre de la Société des explorateurs français. Après l’Islande, le désert de Gobi, l’Alaska et l’Himalaya, cette expédition en Amazonie l’a emmené plus...

On m'appelle la Tornade

Auteure: Adrien Devyver

Nombre de pages: 191

DÉCOUVREZ CE QU'EST LE TDAH AVEC ADRIEN DEVYVER! "Dans mon cerveau, tout va trop vite, tout le temps. Une vitesse incontrôlable qui provoque des courts-circuits permanents, des situations stressantes, embarrassantes mais aussi amusantes, voire même, parfois, des idées intéressantes. C'est une évidence: quelque chose ne tourne pas rond depuis que je suis gamin. À la maison, on me surnomme «la tornade». Partout où je passe, je suis me sens obligé de laisser une trace: un trousseau de clés oublié dans un frigo, une salle de réunion épuisée par mon débit de parole, des réflexions inutiles qui provoquent des blessures profondes, un match de tennis perdu dans une dramaturgie digne des plus grands romans épiques. Cela dit, j'ai au moins cette chance: je ne m'ennuie jamais. Personne ne parlait de troubles de l'attention dans les années 80'. Avant d'apprendre que j'étais moi aussi un «enfant TDA/H», j'ai dû apprendre à fonctionner, à maîtriser l'ouragan qui se déchaîne fréquemment dans ma tête, en m'appuyant sur un de mes atouts: la créativité. Apprendre à me poser. Trouver les bonnes méthodes pour évacuer les surplus d'énergie. Établir une relation à ...

Shiatsu et Réflexologie Pour les nuls

Auteure: Synthia Andrews , Bobbi Dempsey , Michel Odoul

Nombre de pages: 268

Goûtez au bien-être du corps... et de l'esprit ! Utiliser la main et le massage pour soigner, soulager, reposer ou détendre... Tels sont les objectifs du shiatsu et de la réflexologie, qui passent par le corps pour atteindre l'esprit. La sérénité par le geste, par la pression, sur des points précis et selon des techniques ancestrales. Thérapies et médecine douces ont désormais acquis leurs lettres de noblesse et, en dehors des centres, chacun peut agir pour son propre bien-être ou celui de ses proches en appliquant quelques techniques simples et en maîtrisant les grands principes du shiatsu et de la réflexologie. C'est ce que vous propose ce guide pratique, illustré de planches pour s'y retrouver, et enrichi et adapté par l'un des maîtres français du Shiatsu, créateur de l'Institut français du Shiatsu à Paris, Michel Odoul.

Anti stress

Auteure: David Gourion

Nombre de pages: 224

Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !

Situation de la France

Auteure: Pierre Manent

Nombre de pages: 176

La réponse aux attentats de janvier 2015 appelait un renouvellement des idées, des dispositions et des actions de notre pays. Perdurent au contraire les manières de penser les plus paralysantes : la «laïcité» serait la solution au «problème de l'islam», l'effacement de la présence publique du religieux serait la solution au problème des religions. Tout est faux dans cette thèse. Au lieu de chercher une neutralité impossible, qui couvrirait en fait une guerre sournoise, nous devons accepter et organiser la coexistence publique des religions, leur participation à la conversation civique.En entrant dans la communauté nationale, l'islam est entré dans une nation de marque chrétienne, où les juifs jouent un rôle éminent. Toute politique qui ignore cette réalité court à un échec cuisant, et met en danger l'intégrité du corps civique. Il s'agit donc, tout en préservant la neutralité de l'État, de faire coexister et collaborer ces trois «masses spirituelles». Loin que la mondialisation réclame l'effacement de la nation et la neutralisation de la religion, c'est son indépendance politique et spirituelle, et son ouverture au religieux, qui permettront à la ...

L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement

Auteure: Alexandre Munz

Nombre de pages: 160

LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue i

Le Berceau des dominations

Auteure: Dorothée Dussy

Nombre de pages: 330

Anthropologie de l'inceste Tous les jours, près de chez vous, un bon père de famille couche avec sa petite fille de neuf ans. Ou parfois elle lui fait juste une petite fellation. Ou c'est une grande sœur avec sa petite sœur. Dans cette anthropologie de l'inceste, Dorothée Dussy se penche sur les mécanismes complexes par lesquels l'inceste est couramment pratiqué dans l'intimité des foyers français. À la faveur du réel, et de la banalité des abus sexuels commis sur les enfants, l'inceste se révèle structurant de l'ordre social. Il y apparaît comme un outil de formation à l'exploitation et à la domination de genre et de classe. Cinq ans d'enquête ethnographique sont restitués dans ce livre : un voyage subversif au cœur de familles que rien, ou presque, ne distingue des vôtres. Préface de Charlotte Pudlowski

La Vérité sur la maladie de Lyme

Auteure: Christian Perronne

Nombre de pages: 336

La maladie de Lyme, cette étrange infection déclenchée par une piqûre de tique, peut provoquer dermatoses, arthrites et jusqu’à des atteintes neurologiques. Pourquoi les patients sont-ils souvent abandonnés à leur souffrance ? Pourquoi ne traite-t-on pas plus efficacement cette maladie alors que des solutions thérapeutiques existent ? Le professeur Perronne, médecin et chercheur de renom, le premier à avoir sensibilisé les pouvoirs publics, raconte dans ce livre de manière claire et précise tout ce qu’on sait aujourd’hui de cette maladie et comment la guérir. Il répond également aux multiples interrogations de ceux, de plus en plus nombreux, qui sont concernés par cette affection. Ce livre nous aide aussi à mieux comprendre et à savoir soigner cet ensemble de maladies mal connues dues à des infections cachées, comme la maladie de Lyme. La vérité sur l’histoire de la maladie de Lyme et des infections cachées expliquée par le plus grand médecin spécialiste de ces maladies. Le professeur Christian Perronne est chef de service en infectiologie à l’hôpital universitaire Raymond-Poincaré de Garches, faculté de médecine...

La magie de la digestion

Auteure: Kahina Oussedik , Karim Ferhi

Nombre de pages: 192

Attention, ce livre va à l’encontre de tout ce qu’on croyait savoir sur les régimes! Kahina Oussedik-Ferhi, biochimiste et diététicienne, a mis toutes ses connaissances et son savoir scientifique au service de l’optimisation de la digestion. Et bonne nouvelle ! Ca marche ! Cette ambition repose sur quelques règles simples faisant appel à l'utilisation de produits naturels, à la combinaison pertinente des aliments pour améliorer sa digestion et augmenter l’absorption des nutriments, à la diversité des produits pour assurer un apport nutritionnel équilibré et à la prise en compte des temps de digestion entre chaque repas. Cet ouvrage est le premier à envisager la nutrition sous l’angle de la biochimie : ici, pas de discours culpabilisant sur les calories, les quantités et les kilos. Avec un vocabulaire simple, au fil d’un récit imagé émaillé de conseils pratiques et de recettes, l’auteure explique comment entretenir une relation saine avec son assiette en privilégiant les bonnes associations alimentaires, à chaque étape de la vie. Le docteur Karim Ferhi, chirurgien urologue, apportera son expertise médicale et sa connaissance du corps humain,...

1 mois pour perdre 5 kg

Auteure: Camille Petit

Nombre de pages: 96

Ahhhh 5 kgs, c'est souvent le nombre de kilos dont on aimerait se débarrasser pour se sentir PARFAITEMENT bien avec son corps. Attention, on ne vous propose pas une chasse aux kilos mais avant tout un rééquilibrage alimentaire, du coaching, de la motivation pour viser les - 5 kgs en 1 mois ! Avec le coaching de Camille, et grâce à notre motivation book, vous garderez de bonnes habitudes une fois ce challenge terminé.

Les Joies d'en bas

Auteure: Nina Brochmann , Ellen Støkken Dahl

Nombre de pages: 448

Vous pensez tout savoir sur l’appareil génital féminin car on en parle beaucoup dans les magazines et sur Internet. Eh bien, détrompez-vous. Les Joies d’en bas, livre écrit par deux futurs médecins norvégiens et traduit dans une trentaine de langues, dissipe enfin un ensemble de mythes entourant le sexe. Non, on ne peut pas constater médicalement si une fille est encore vierge. Non, l’orgasme purement “vaginal” n’existe pas. Vous allez découvrir la face cachée du clitoris, comprendre la ronde des hormones qui orchestrent les menstruations, faire le point sur les différents types de contraception et mettre le doigt sur le Point G. En faisant état des tout derniers résultats de la recherche, ce livre savant et joyeux nous dit : pour être fière de son sexe, il faut le connaître. Véritable mine d’information et triomphe du “gai savoir”, Les Joies d’en bas en réjouiront plus d’un(e).

52 semaines de minceur

Auteure: Weight Watchers

Nombre de pages: 285

Faire attention à son poids, oui, mais comment trouver des idées de repas tous les jours et échapper à la routine ? Pour que vous n'ayez plus à vous creuser la tête chaque matin, ce livre rassemble 365 menus équilibrés, présentés semaine par semaine et accompagnés de 220 recettes saines et savoureuses, réalisées avec des produits de saison terrine de lapin à la menthe, papillotes de flétan au fenouil, salade marine de pois gourmands, fraises au sabayon ou poires farcies au chocolat... Et parce que plaisir et régime peuvent faire bon ménage, vous y trouverez aussi douze menus spéciaux pour régaler votre famille les jours de fête.

Le microbiote intestinal

Nombre de pages: 338

Agir sur la préservation de l'équilibre du microbiote intestinal représente un potentiel fabuleux pour la médecine de demain. En quelques années, les connaissances sur le microbiote intestinal ont fait des progrès considérables non seulement dans sa description mais aussi sur ses fonctions physiologiques. Le nombre de maladies qu'il peut moduler est beaucoup plus large qu'on ne l'imaginait jusqu'ici et les dysbioses intestinales sont désormais présentées au grand public dans des best-sellers, magazines, émissions ou sites Internet. Les expériences de transfert de phénotype ont ouvert des voies de recherche tout à fait inattendues dans les domaines de maladies intestinales, syndrome métabolique, obésité, mais aussi désordres psychologiques, hépatiques et cutanés. Les médecins dans leur formation doivent désormais tous acquérir ces concepts et résultats pour comprendre pourquoi des perturbations écologiques peuvent servir de bio-indicateurs de maladies. Ils doivent aussi intégrer à leurs pratiques les modulations du microbiote intestinal pour en favoriser un bon développement et en protéger l'équilibre et les fonctions. Les auteurs dressent ici un...

Intestin irritable

Auteure: Professeur Jean-marc Sabaté

Nombre de pages: 285

Douleurs, ballonnements, diarrhées ou constipation, flatulences, gargouillements... Ces symptômes courants vous sont-ils familiers ? Votre médecin vous a-t-il pourtant dit que « vous n’aviez rien » ? En réalité, vous souffrez sans doute du syndrome de l’intestin irritable (SII), appelé aussi colopathie fonctionnelle. Ce trouble digestif touche plusieurs millions de Français, plus souvent les femmes. Bien que généralement sans gravité, il peut sérieusement gêner les activités sociales et professionnelles, appauvrir la qualité de vie, et entraîner anxiété et dépression. Cet ouvrage fait un point complet et actualisé avec les dernières études sur cette maladie aussi répandue que méconnue : • Les symptômes du SII, les examens et le diagnostic ; • Les causes du SII, le rôle de l’alimentation et du microbiote ; • Les traitements, le régime pauvre en Fodmaps, et l’efficacité des médecines douces.

Micronutrition et nutrithérapie

Auteure: Jérôme Manetta

Nombre de pages: 469

Les troubles de la thyroïde

Auteure: Jean-pierre Willem

Nombre de pages: 205

Cette nouvelle édition explique, non seulement le fonctionnement de la glande thyroïde, ses principaux dérèglements (hypo et hyperthyroïdie, maladie de Basedow, thyroïdite de Hashimoto, nodules et cancers) et leurs causes, mais aussi les examens à effectuer, les nouveaux traitements connus et leurs limites même si les protocoles médicaux classiques sont aujourd'hui bien cadrés. Traitement hormonal substitutif, irradiation de la thyroïde, voire ablation, font malheureusement figure de processus inévitable pour recouvrer le fonctionnement normal de cette glande. Les solutions alternatives (notamment un régime adapté) ne peuvent remplacer en partie ces traitements, pour autant elles peuvent apporter un réel confort à ces solutions qui ne sont pas faciles à vivre. Les pathologies liées à son dérèglement ou à une sécrétion insuffisante ont un impact sur notre vie de tous les jours : fatigue, mémoire, sautes d'humeur, dépression, libido défaillante, peau et cheveux secs, gain ou perte du poids, frilosité, palpitations, stress et la liste est longue. Bien souvent le diagnostic des dérèglements de la glande n'est pas posé et il est essentiel de bien...

Intestin irritable, les raisons de la colère

Auteure: Professeur Jean-marc Sabaté

Nombre de pages: 320

Malaises, diarrhées, douleurs, ballonnement, constipation...le syndrome de l'intestin irritable est un trouble digestif très fréquent. Il toucherait 10 % de la population des pays occidentaux, en majorité des femmes. Bien que généralement sans gravité, il peut néanmoins gêner sérieusement les activités professionnelles et sociales de ceux qui en souffrent, appauvrir leur qualité de vie et entraîner anxiété et dépression. Sommaire Comment reconnaître la maladie ? Quels sont ses symptômes ? Qui sont les personnes touchées ? L’impact de la maladie sur la vie personnelle et l’entourage sur la vie professionnelle Quelles sont les causes de la maladie ? Les contractions intestinales, l'importance du « microbiote », l’intestin « deuxième cerveau », rôle du stress... Comment la traiter ? Les médicaments, les régimes, la place des traitements alternatifs... La relation médecin-patient Comment améliorer la prise en charge ? L’éducation thérapeutique Rôle d’une association de patients

Les déshérités ou l'urgence de transmettre

Auteure: François-xavier Bellamy

Nombre de pages: 220

"Il n'est pas de plus urgente ni de plus belle mission que de transmettre l'héritage culturel qui peut seul constituer pour l'avenir l'unité de notre pays, en même temps que la liberté de ceux qui y vivront. Je ne crains pas le choc des cultures, mais le choc des incultures." François-Xavier Bellamy dresse le constat suivant : nous voulons toujours éduquer, mais nous ne voulons plus transmettre. Il s'est produit, dans nos sociétés occidentales, une rupture inédite : une génération s'est refusé à transmettre à la suivante ce qu'elle avait à lui donner, l'ensemble du savoir, des repères, de l'expérience humaine qui constituait son héritage. La crise que traverse l'éducation enfin éclairée ; les clés pour en sortir.