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5 minutes par jour pour lâcher prise enfin !

5 minutes par jour pour lâcher prise enfin !

Auteure: Cécile Neuville

Nombre de pages: 224

Accordez-vous du temps pour être mieux dans votre vie. Vous voulez toujours bien faire mais rien ne se passe comme prévu ? Vous en avez assez de ruminer des événements du passé qui vous empoisonnent la vie ? Il est temps d’apprendre à lâcher prise et à retrouver votre sérénité. Dans ce livre vous trouverez : • de nombreuses petites actions issues de la psychologie positive, à appliquer immédiatement, pour enfin arrêter de tout vouloir contrôler, danser avec la vie et retrouver confiance en vous et dans les autres ;• des pistes pour faire le point sur vos émotions et laisser derrière vous des situations qui vous encombrent depuis trop longtemps ; • des méditations simples pour vous poser et apprendre à profiter pleinement du moment présent. 5 minutes par jour, c’est facile à trouver et vous sentirez vite vos progrès : plus vous serez familiarisé avec le lâcher-prise pratiqué volontairement, plus il vous sera facile de lâcher prise face aux imprévus de la vie...

Apprendre à lâcher prise, c'est malin

Apprendre à lâcher prise, c'est malin

Auteure: Cécile Neuville

Nombre de pages: 208

Les clés pour s’épanouir et atteindre la paix intérieure ! Travail, enfants, ménage, paperasse administrative... Difficile de rester zen et positif si vous tenez à tout contrôler ! Et s'il vous suffisait d'adopter la bonne attitude, pour enfin vous ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total ? Dans ce livre très concret et pratique : - Adopter des techniques de psychologie positive appliquée pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables. - Vous libérer de votre « envie de tout contrôler » pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure. - Intégrer dans votre quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux vos émotions face aux difficultés de la vie, tout en vous affirmant dans votre authenticité. Un guide concret pour profiter enfin de chaque instant de la vie !

Comment lâcher prise sans laisser faire avec son enfant ?

Comment lâcher prise sans laisser faire avec son enfant ?

Auteure: Bruno Humbeeck

Nombre de pages: 179

À l’heure de la pédagogie positive contemporaine et de ses nombreuses injonctions, tous les regards sont posés sur le parent. La culpabilité et la peur de mal faire ont vite fait de peser sur ses épaules. Comment alors lâcher prise sans avoir l’impression d’être démissionnaire ? Dans ce livre, Brunon Humbeeck, psychopédagogue spécialiste de l’éducation familiale, vous accompagne pour trouver le juste équilibre. Interrogez avec lui vos habitudes afin de mieux les mettre à l’épreuve des réalités. Résultats scolaires, écrans, gestion des émotions, culpabilité... à l’aide de conseils, d’outils et d’exemples concrets, appréhendez le quotidien sous un angle nouveau et trouvez le chemin d’une éducation apaisée. Libérez-vous des idées reçues pour accompagner au mieux votre enfant !

Lâcher prise en 5 minutes par jour, c'est malin

Lâcher prise en 5 minutes par jour, c'est malin

Auteure: Cécile Neuville

Nombre de pages: 192

Retrouvez votre sérénité et profitez de chaque instant de la vie ! Vous voulez toujours bien faire mais rien ne se passe comme prévu ? Vous en avez assez de ruminer des événements du passé qui vous empoisonnent la vie ? Il est temps d'apprendre à lâcher prise et à retrouver votre sérénité. Dans ce livre vous trouverez : - de nombreuses petites actions issues de la psychologie positive, à appliquer immédiatement, pour enfin arrêter de tout vouloir contrôler, et retrouver confiance en vous et dans les autres ; - des pistes pour faire le point sur vos émotions et laisser derrière vous des situations qui vous encombrent depuis trop longtemps ; - des méditations simples pour vous poser et apprendre à profiter pleinement du moment présent. 5 minutes par jour, c'est facile à trouver et vous sentirez vite vos progrès : plus vous serez familiarisé avec le lâcher-prise pratiqué volontairement, plus il vous sera facile de lâcher prise face aux imprévus de la vie... 7 MÉDITATIONS POSITIVES AUDIO À TÉLÉCHARGER POUR SE DÉTENDRE AVANT D'ALLER DORMIR

Lâcher prise

Lâcher prise

Auteure: Paul-henri Pion

Nombre de pages: 193

"Ne renonce jamais, lâche prise, et la voie s'éclaire", telle est la proposition de ce livre. Car nous avons du mal à vivre le moment présent, accaparés que nous sommes par nos conditionnements intérieurs. Original et créatif, ce guide vous invite à apprendre à lâcher prise, pour ne plus subir les circonstances et rester acteur de votre vie, au travail, dans votre couple, avec vos enfants... Exemples et exercices à l'appui, vous découvrirez outils et techniques pour aborder sereinement toutes les situations et accueillir le changement avec agilité.

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Lâcher prise

Auteure: Guy Finley

Nombre de pages: 282

Toute créature vivante est conçue pour se régénérer, à l'image de l'arbre qui, lorsque ses fruits tombent, renouvelle et essaime la vie. Pour l'être humain, cela implique de laisser couler le principe vital quelles que soient les situations, de lâcher prise. Apprenez à vous appuyer sur ce principe pour tourner le dos à l'amertume, au regret et à l'inquiétude. L'épanouissement se fera à votre insu : vous abandonnerez naturellement tout ce qui persistait à vous enfermer dans des situations non- épanouissantes. Cet ouvrage a déjà fait le tour du monde pour changer la vie de milliers de gens. Demain, ce sera votre tour...

Ivre de Vivre avec L‰cher prise

Ivre de Vivre avec L‰cher prise

Auteure: Zofia Gaudon , Jean-philippe Murard

Nombre de pages: 178

De DZni ^ DZfi, de Souffrance ^ DZlivrance il est vital de retrouver le CHEMIN du BIEN-ETRE qui est NOTRE vZritable SOURCE, et cÕest POSSIBLE en l0/00chant prise ! Ce livre vous invite, ^ dZcouvrir les besoins de votre vraie Nature. Il vous offre les clZs du L0/00cher Prise, pour vous aider ^ transformer votre VIE et la faire pZtiller de joie, de bien- tre.

Scripts Hypnotiques en Hypnose Ericksonienne Et Pnl N°2

Scripts Hypnotiques en Hypnose Ericksonienne Et Pnl N°2

Auteure: Constant Winnerman

Nombre de pages: 66

Livre N°2 de la collection, avec 5 nouveaux Scripts Hypnotiques originaux pour vos séances d'Hypnose: Lâcher-prise, anti-stress, le pardon, écriture automatique, concentration et mémorisation.

MY COACHING BOOK

MY COACHING BOOK

Auteure: Diana Lafabregue

Nombre de pages: 134

Si tu as entre 8 et 110 ans, ce livre est fait pour toi.My coaching book n'est pas fait pour te faire des amis mais pour devenir ton meilleur ami.Un compagnon de lecture qui n'est pas fait pour respecter les coutumes mais connaître tes choix.Ce livre ne raconte pas l'histoire des autres mais la tienne.Ce livre a une valeur inestimable pour que le plus triste accède à la joie.Le contenu de ce livre n'est pas au programme scolaire.Comment fonctionne ce livre?C'est un livre de questions personnelles, de témoignages, d'idées mais sans correction, sans contrainte, sans punition et personnel.Tu le parcours à ton rythme et tu peux revenir à des chapitres autant de fois que tu le veux.Tu peux t'en servir pour animer des soirées avec des proches.C'est un cadeau original qui aidera toute personne qui a besoin de soutien et qui ne veut pas se faire aider par des médecins...

Petit recueil de lâcher-prise entre soi et soi-même

Petit recueil de lâcher-prise entre soi et soi-même

Auteure: Marc Lestal

Nombre de pages: 176

Plus nous chargeons nos vies et moins nous sommes légers dans nos âmes. Plutôt que de lutter sans cesse contre nous-même et nos faiblesses, ou de consommer à l'excès toutes sortes de techniques en bien-être, Marc Lestal nous invite à nous poser certaines questions, et à adopter un nouvel état d'esprit : comprendre que notre vie peut être heureuse si l'on consent à la vivre de façon simple et détachée. Apprendre à se déprogrammer, accueillir, s'abandonner, accepter, vivre dans le présent et enfin lâcher prise. Autant d'attitudes que l'on néglige dans nos vies. Pourtant, être heureux consiste simplement à s'enraciner dans le présent et à recevoir les évènements tels qu'ils se présentent. "Epouser" la vie avec le maximum d'aplomb et le plus de sérénité possible, car il est une certitude, notre existence n'est pas et ne sera pas un long fleuve tranquille. C'est avec des actes simples que vous allez identifier et suivre ce désir profond enraciné dans votre être. Et cette pensée racine, qui au-delà des ordres que nous intime notre mental, sait exactement ce qui est bon pour vous. Vous trouverez enfin l'accord parfait avec vos aspirations intérieures.

Lâcher prise sans laisser tomber

Lâcher prise sans laisser tomber

Auteure: Coco Brac De La Perrière

Nombre de pages: 360

Le stress, la pression, autant d'elements parasites qui nous brident, nous empechent de vivre pleinement.Coco Brac de la Perriere propose une maniere d'etre, simple, efficace, pour apprendre a lacher prise, a vaincre une angoisse souvent paralysante.La Pleine Conscience prodigue un etat d'ouverture a soi et au monde. Elle nettoie de tout ce qui fatigue l'etre, c'est-a-dire ce qui bride sa creativite, diminue ses capacites d'attention a soi et aux autres, anesthesie son intelligence, brouille sa perception, deprime ses envies, genere des problemes de sante. Car, s'il n'est pas possible de changer la realite, on peut modifier sa maniere de l'apprehender et donc se liberer par une veritable revolution interieure.Lacher prise ne signifie pas laisser tomber, mais faire le choix de laisser faire les choses sur lesquelles nous n'avons aucun controle. Se sentir bien dans sa vie privee et se sentir mieux dans sa vie professionnelle, c'est possible et c'est a portee de main, la, ici et maintenant. Formee a l'universite de San Diego (Californie), Coco Brac de la Perriere, coach de dirigeants, agit dans la transformation des ressources. Elle se voue a l'autre, aux manieres de l'aider a etre,...

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Lâcher prise et oser le changement

Auteure: Isabelle Frenay

Nombre de pages: 139

Comment passer de l'immobilisme à l'action malgré son appréhension ? Oser le changement nécessite de toute évidence de débloquer des moyens pour mobiliser son potentiel. La sophrologie comme l'improvisation théâtrale sollicite et améliore notre qualité à ÊTRE. Les deux disciplines nous propulsent toujours davantage dans le mouvement de la vie, nous permettant de mobiliser une énergie corporelle et psychologique positive et de trouver l'attitude et la force juste. Sophro et impro relèvent du lâcher prise, du développement personnel, et soulèvent souvent des questions d'ordre thérapeutique. Pourquoi je n'écoute pas les autres ? Pourquoi je me sens mal à l'idée d'être regardé ? Pourquoi je parle tout doucement ? Pourquoi je n'ose pas ? Cet ouvrage à vocation pédagogique, est pensé pour tous ceux qui souhaitent amorcer un changement majeur dans leur vie, trouver leur voie ou encore développer leur nature profonde. Il apportera une aide précieuse à toutes personnes en quête d'outils de bien être, mais aussi aux enseignants voulant exercer leurs élèves à la confiance en soi et à la gestion du stress, aux parents d'enfants timides, aux formateurs de...

Lâcher prise

Lâcher prise

Auteure: Benoît Aymonier , Youssef El Mabsout

Nombre de pages: 188

Spécialiste en intelligence émotionnelle, Benoît Aymonier propose une démarche simple pour aider chacun à être chaque jour un peu plus ce qu'il est. En 2012, Benoît Aymonier vit une expérience de lâcher-prise total qui provoque en lui une épiphanie, une prise de conscience soudaine et lumineuse de la nature profonde de la vie. Ce jour-là, au-delà de toute conception rationnelle et intellectuelle, il fait l'expérience sensorielle de ce qu'est la vie, et prend conscience de ce qu'elle n'est pas. Il accède à une perception, un savoir fondamental : nous sommes là pour être ce que nous sommes au plus profond de nous-mêmes. Et nous souffrons lorsque ce que nous vivons est trop éloigné de ce que nous sommes, lorsque nous persistons à être quelqu'un que nous ne sommes pas. Dans cet ouvrage foisonnant d'exemples, l'auteur donne des clés pour nous aider à nous rapprocher de nous-mêmes. Il s'agit de cesser de subir notre environnement, les aléas de la vie et nos émotions, pour reprendre la main différemment sur le cours de notre existence. Des exercices simples et effi caces ponctuent chaque chapitre. Eckhart Tolle a fait découvrir au monde le pouvoir du moment...

Se transformer par l'EthŽrapie

Se transformer par l'EthŽrapie

Auteure: Pascale & Marc Polizzi

Nombre de pages: 274

Ce livre est une proposition pour aborder: les problemes de tous ordres et les differentes manieres de les traiter, en utilisant les principes de la philosophie quantique. *** Les principes de la philosophie quantique trouvent des applications dans bien des domaines dont la therapie. L'Etherapie, therapie quantique par excellence, s'appuie sur cette philosophie si novatrice. A travers de tres nombreux articles, vous decouvrirez les facettes psychologiques et therapeutiques en action. Ce livre est une proposition ouverte pour aborder les problemes differemment et leur trouver une solution en amont et non en aval, une solution globale pour un mieux-etre durable. Vous pouvez ouvrir ce livre a n'importe quelle page, l'approche n'etant pas lineaire conformement a toute approche quantique. En fin d'ouvrage, un index thematique structure permet une recherche ciblee.

Améliorez votre Qualité de Vie au Travail

Améliorez votre Qualité de Vie au Travail

Auteure: Bertrand Canavy

Nombre de pages: 292

Et si vous évitiez de faire un burn out ? Salariés, Prenez la responsabilité de votre santé et de votre bonheur Assumez la responsabilité de votre vie, c’est reconnaître et accepter que vos pensées, vos sentiments, vos attitudes, vos émotions donnent naissance autant aux situations heureuses et malheureuses que vous avez rencontrées, qu’aux difficultés ou au bonheur que vous vivez actuellement. Pourquoi ce livre ? Il est temps de s'intéresser à la qualité de vie au travail et à la santé des salarié(e)s d'un point de vue individuel et non pas organisationnel. Cette évolution est d'autant plus nécessaire que les conséquences du travail pour la santé actuellement observées dans les entreprises (dépressions, épuisement professionnel, suicides, ...) sont de plus en plus préoccupantes. Nous ne pouvons nous contenter, comme le propose le rapport récemment remis au ministre du travail, de mettre en place des enquêtes nationales sur le stress qui sont certes nécessaires mais risquent de retarder la prise en compte effective des risques psychosociaux. Il faut, sans attendre, mettre en oeuvre des actions au niveau des salariés eux-mêmes, d’autant qu’il...

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Lâcher prise en 5 minutes par jour

Auteure: Cécile Neuville

Nombre de pages: 192

Vous voulez toujours bien faire mais rien ne se passe comme prévu ? Vous en avez assez de ruminer des événements du passé qui vous empoisonnent la vie ? Il est temps d'apprendre à lâcher prise et à retrouver votre sérénité. Dans ce livre vous trouverez : de nombreuses petites actions issues de la psychologie positive, à appliquer immédiatement, pour enfin arrêter de tout vouloir contrôler, et retrouver confiance en vous et dans les autres ; des pistes pour faire le point sur vos émotions et laisser derrière vous des situations qui vous encombrent depuis trop longtemps ; des méditations simples pour vous poser et apprendre à profiter pleinement du moment présent. 5 minutes par jour, c'est facile à trouver et vous sentirez vite vos progrès : plus vous serez familiarisé avec le lâcher-prise pratiqué volontairement, plus il vous sera facile de lâcher prise face aux imprévus de la vie... 7 méditations positives audio à télécharger pour se détendre avant d'aller dormir.

Log mental

Log mental

Auteure: Etienne Ory , Antoine Menet

Nombre de pages: 258

Vous voulez continuer à vous dépasser, accomplir vos objectifs, ou pousser encore plus loin votre passion. Que votre pratique soit un exutoire ou une philosophie de vie... Vous savez qu'il vous faut ce petit élan supplémentaire, celui qui fait la différence pour passer au niveau suivant : il vous faut un mental d'acier. Créé par deux professionnels du mental sportif, ce journal d'entraînement (log) contient les outils simples et concrets qui leur permettent d'accompagner au quotidien des athlètes de toutes disciplines. Si vous avez l'ambition de vous dépasser, de voir rapidement les fruits de vos efforts, il n'y a pas une minute à perdre : il faut apprendre à mobiliser votre mental. Pour tirer le maximum de votre prochain entraînement et accélérer votre réussite : misez sur un mental hors du commun. Conçu par deux spécialistes du mental, ce journal vous accompagne dans vos séances quotidiennes pour vous permettre de suivre vos entraînements, de renforcer votre mental et faire exploser vos performances ! - 6 thématiques mentales présentées avec des exercices simples, pour renforcer votre mental au fil du temps, au fil de vos entrainements. - Format de 17x22cm ...

Le développement des gestes professionnels dans l'enseignement du français

Le développement des gestes professionnels dans l'enseignement du français

Auteure: Dominique Bucheton , Olivier Dezutter

Nombre de pages: 278

S’intéresser aux pratiques réelles, ordinaires des enseignants de françaisdans des contextes divers est devenu aujourd’hui une urgence si on veut mieux comprendre les réussites ou les ratés des apprentissages des élèves. Comment les enseignants s’y prennent-ils vraiment ? Y aurait-il des petites manières de faire, des gestes professionnels plus efficients ou d’autres au contraire qui empêchent les élèves d’apprendre, qui les inhibent ? Peut-on mieux comprendre les décisions qui se prennent dans l’urgence de la dynamique de la classe ? Où prennent-elles leur source ? Dans les modèles didactiques anciens ou plus récents, l’expérience de la classe ? Dans les choix éthiques d’une équipe, la culture propre de l’enseignant ? Il est clair qu’aujourd’hui il est nécessaire d’entreprendre patiemment cette description ergonomique du métier enseignant, pour mieux comprendre la complexité de ce qui se joue dans la classe. Professionnaliser les enseignants est à ce prix. Les travaux de recherche présentés dans cet ouvrage ont pris le parti d’analyser dans le détail un certain nombre de séances de lecture et d’écriture, de travail sur la...

Lâcher Prise

Lâcher Prise

Auteure: Daniel Plazanet

Nombre de pages: 130

Un lâcher-prise par jour !Comment ne plus toujours tout prendre sur vous, et commencer à vivre un épanouissement nouveau, en juste une page par jourVous attachez trop d'importance au jugement d'autrui ? Et encore... Ce n'est rien comparé à la petite voix qui sème le doute en permanence dans votre tête ! Vos proches vous qualifient de control freak car il faut que vous vous mêliez de tout sans cesse ? C'est déjà allé au clash. Au travail, vous vous épuisez à tout prendre sur vous ? Vous n'arrivez pas déléguer le bureau vous poursuit jusque chez vous... Il y a toutes ces choses que vous auriez voulu tenter mais vous n'avez pas osé... Votre idéal de perfection s'est mêlé de vos amours ? Et vous avez écarté les opportunités par jalousie, par manque de confiance en vous ou par crainte de l'engagement... Plutôt que vous autoriser à penser à vous, vous vous chargez de tout le reste en priorité, y compris de la charge mentale et émotionnelle de la famille, des amis, des collègues...Stop ! Pour votre santé, pour votre équilibre personnel et votre épanouissement professionnel, aujourd'hui, il faut prendre de la hauteur et vous libérer des croyances...

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Le temps du lâcher-prise

Auteure: Philippe Lefèvre

Nombre de pages: 48

Notre civilisation est très empreinte de contrôle et de domination. Comment, dans un tel contexte, laisser de la place au lâcher-prise ? II y a de moins en moins de place, dans notre vie quotidienne, pour les temps de respiration, les silences, le lâcher-prise. Dans notre vie, nous avons besoin de temps de respiration, où nous ne sommes plus dans le "faire" ou "l'avoir", qui nous permettent d'intégrer tous les moments vécus, afin de mieux percevoir qui nous sommes. Ce sont surtout des moments forts, à vivre en toute conscience, qui permettent de donner du sens à notre vie, de voir le chemin parcouru et d'intégrer tout ce que nous avons vécu, nous construisant dans une identité unique et évolutive. Cet ouvrage fournit des repères pour mieux vivre ces moments, les enrichir.

Le Cerveau attentif

Le Cerveau attentif

Auteure: Jean-philippe Lachaux

Nombre de pages: 368

Vous n’en avez peut-être pas conscience, mais toute votre perception du monde, votre rapport à ce qui vous entoure, aux autres et à vous-même sont déterminés par un petit quelque chose qui vaut de l’or : votre attention – sans cesse convoitée et courtisée, toujours menacée. Cet ouvrage vous propose précisément de « faire attention à votre attention » dans votre vie quotidienne, pour en tirer un meilleur parti. Pourquoi l’attention échappe-t-elle si souvent au contrôle volontaire ? Pourquoi est-il si difficile de rester concentré ? Que faire pour ne pas se laisser dériver ou pour éviter de papillonner ? C’est dans le cerveau qu’il faut chercher ces secrets, que les neurosciences modernes commencent à pénétrer. Jean-Philippe Lachaux est directeur de recherche à l’Inserm, au sein du Centre de recherche en neurosciences de Lyon. Il anime un groupe dédié à la compréhension des mécanismes cérébraux des grandes fonctions cognitives humaines.

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