Ebooks Gratuits

Le temps de méditer

Auteure: Christophe Andre

Nombre de pages: 168

Les pistes de méditation sont à télécharger sur le site : http://meditations.arenes.fr/le-temps-de-mediter " Prendre le temps de méditer, c'est retrouver l'équilibre émotionnel, le calme intérieur, la lucidité, la tolérance et la bienveillance... " Dans un monde qui nous sature de ses écrans et de ses solli¬citations, où tout s'accélère, nous sommes souvent décon¬nectés de nous-mêmes et de nos véritables besoins. Depuis une quarantaine d'années, les recherches scientifiques ont confirmé les vertus de la méditation, ses bénéfices sur notre santé physique et mentale : véritable entraînement de l'esprit, la méditation est au cerveau ce que l'exercice physique est au corps. Avec ce livre, le Dr Christophe André, l'un des pionniers de la méditation en France, nous prend par la main et nous guide, le temps de méditer, vers le meilleur de nous-mêmes. En 9 chapitres complets et accessibles, cet ouvrage issu de la série d'été de France Inter nous révèle l'essentiel pour comprendre et pratiquer la méditation : Qu' est-ce au juste que la méditation " de pleine conscience " ? Qu'en dit la science ? De quelles traditions est-elle issue ? Quelles sont ses ...

Ma bible de la méditation

Auteure: Isabelle Célestin-lhopiteau

Nombre de pages: 480

Dans ce guide de référence, Isabelle Célestin-Lhopiteau met en lumière le fait qu’il n’y a pas une, mais des méditations : ce sont autant de chemins intérieurs qui sont à découvrir pour intégrer celui qui nous correspond le mieux. Elle prend le temps d'expliciter ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas, afin de mettre fin aux idées reçues sur cette pratique ancestrale très populaire aujourd'hui. De la mindfull à la méditation en mouvement Qi Gong en passant par la méditation haïku, l'auteure aborde tous les courants. Elle propose également de nombreux exercices faciles à pratiquer pour expérimenter les bienfaits de la méditation au quotidien. Et chacun trouvera les ingrédients indispensables pour construire sa propre méditation. Enfin, elle détaille l'apport de la méditation dans le cadre d'un parcours de soins, pratique aux bienfaits profonds et durables. Le livre indispensable pour tout savoir sur la méditation, de façon accessible et documentée. Isabelle Célestin-Lhopiteau est auteure, psychologue-hypnothérapeute et directrice de l’Institut français des pratiques psychocorporelles. Créatrice de la revue Big Bang Therapy, elle...

Mes premières méditations avec Petit Bambou

Auteure: Petit Bambou

Nombre de pages: 224

À la maison ou à l’école, la pratique de la méditation de pleine conscience est un outil qui peut aider les enfants, dès 4 ans, à mieux se connaître et se comprendre, et donc à être plus attentifs et plus sereins. Elle se révèle précieuse au quotidien pour reconnaître ses émotions, pour faciliter le sommeil et pour nourrir la confiance en soi. Pour accompagner votre enfant dans cette découverte de la méditation, suivez le programme développé par Petit BamBou ! C’est une méthode ludique qui met en scène deux personnages, Aïna et Clément. Au cours de douze épisodes, représentant près de trois mois de suivi, votre enfant pourra vivre des expériences aux objectifs ciblés – éveil des cinq sens, scan corporel, attention à la respiration, etc. – pour un apprentissage progressif. Pour chaque épisode, retrouvez : - un récit pour s’embarquer dans les aventures d’Aïna et Clément ; - une expérience pour prendre conscience de son corps et de ses émotions ; - des pistes pour échanger après la séance et pour aller plus loin.

HYPNOSE (L) -PDF

Auteure: Pascale Haag

Nombre de pages: 103

« L'hypnose est une forme de sommeil », « L'hypnose est dangereuse : c'est de la manipulation », « On est complètement inconscient quand on est hypnotisé », « L'hypnotiseur fascine au moyen de son regard ou d'un pendule », « Si l'hypnose était efficace, cela se saurait et les médecins y auraient recours »... On a longtemps considéré l'hypnose comme un phénomène paranormal et les hypnotiseurs comme des personnages effrayants, voire comme des imposteurs. Mais l'usage thérapeutique de l'hypnose et les résultats des expériences scientifiques invitent à examiner la nature de cette pratique.

50 exercices pour gérer son stress

Auteure: Laurence Levasseur

Nombre de pages: 134

Exercice n°00 : ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. Vous faites de l'insomnie. Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes. Vous n'avez plus goût à rien. L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion. Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais. Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer. Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires. Vos enfants vous fatiguent. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.

Journal intime d'un touriste du bonheur

Auteure: Jonathan Lehmann

Nombre de pages: 288

Le voyage en Inde d'un golden boy repenti en quête de sagesse Avocat d'affaires à New York, amateur de fêtes et de drogues..., Jonathan plaque tout du jour au lendemain pour partir à la recherche du bonheur. Pendant 3 ans, il va à la rencontre de penseurs et de maîtres spirituels à travers le monde, et découvre la méditation, une pratique qui va bouleverser sa vie. En novembre 2016, il s'envole vers l'Inde pour vivre une expérience radicale : " Vipassana ", ou dix heures par jour, pendant dix jours. Dans un silence total. Journal intime d'un touriste du bonheur est le récit de cette retraite et des trois mois de périple qui ont suivi. Dans ce carnet de voyage déjanté, Jonathan nous raconte ses tribulations à travers l'Inde : son " shopping spirituel " d'ashram en ashram et de gourou en gourou, son coming out mystique, son apprentissage du sexe tantrique, son combat incessant contre la tyrannie du mental et les addictions... Voyage initiatique et chronique spirituelle, ce livre irrésistible bouscule les genres littéraires autant que les consciences. Dans un style décomplexé, follement drôle, Jonathan Lehmann nous transmet la richesse des enseignements qu'il a...

Méditer au quotidien

Auteure: Henepola Gunaratana

Nombre de pages: 261

Le but de la méditation est la transformation personnelle. Elle nettoie la pensée de ce qu'on peut appeler des " irritants psychiques " tels que la convoitise, la jalousie, qui nous tiennent enchevêtrés dans une servitude émotive. Et la vie devient paisible au lieu d'être une lutte. Enseignant la plus ancienne forme de méditation bouddhique, l'auteur a conçu ce livre comme un véritable manuel pratique, qui permet au lecteur de développer ses capacités et de progresser pas à pas vers un idéal de bonheur et de paix.

L'Art de la méditation

Auteure: Matthieu Ricard

Nombre de pages: 115

Si l'apprentissage de la méditation est un long chemin que même les plus grands sages suivent toute leur vie durant, un exercice quotidien peut déjà transformer notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. Tel est le propos de cet essai très accessible, à la fois guide spirituel et philosophique et initiation concrète à la pratique de la méditation. Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés, de sa fréquentation des maîtres, Matthieu Ricard montre le caractère universel d'une méditation fondée sur l'amour altruiste, la compassion, le développement des qualités humaines. Et révèle les bienfaits que méditer peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste et matérialiste pour découvrir et cultiver ses aspirations les plus profondes. Paru en 2008, L'Art de la méditation s'est déjà vendu à plus de 200 000 exemplaires en France, et dans plus de 30 pays. " Ce livre contient l'essentiel : les concepts clés, les bases théoriques, des conseils utiles, des exercices... " Psychologies

L'Enseignement du Dalaï-Lama

Auteure: Tenzin Gyatso , Anne Ansermet , Gonsar Tulku , Georges Dreyfus

Nombre de pages: 186

Le Chemin du Bodhisattva est l'enregistrement d'un enseignement qui s'adressait aux Tibétains réfugiés, groupés autour de Sa Sainteté Tenzin Gyatso, quatorzième Dalaï-Lama, à Bodh Gaya lors d'une initiation publique. II est donné dans la plus pure tradition orale tibétaine ; en le lisant on croirait entendre le Dalaï-Lama, et être assis à ses pieds dans la chaude poussière de cette oasis indienne. Par contre, il écrivit La Clef du Mâdhyamika à l'intention de ses disciples occidentaux, dans l'Inde et hors de l'Inde. C'est certainement sa profonde compassion agissante qui, à côté d'autres aptitudes, lui a permis de comprendre ce qui convient à notre mentalité. L'enseignement qu'il nous transmet ici est le fruit de ses réalisations spirituelles et de sa profonde ascèse, car, dit-il, « je n'enseigne que ce que j'ai tout d'abord expérimenté moi-même ».

Il y a de la magie en vous

Auteure: Jean Doridot

Nombre de pages: 224

Il y a de la magie en vous ! Ne passez pas à côté ! Dans cet ouvrage, Jean Doridot, le créateur de Zenfie qui accompagne au quotidien des milliers de personnes dans la pratique de la pleine conscience, vous dévoile tout ce que la méditation peut faire pour vous. On commence souvent à méditer pour se sentir moins stressé... mais savez-vous que cette pratique peut changer votre regard sur le monde et libérer tout votre potentiel ? Ce que la méditation peut changer en vous, Des citations inspirantes, des témoignages éclairants, Les racines "spirituelles " de la méditation. Et pour vous aider à découvrir toute la puissance de la pleine conscience, deux mois d'abonnement à l'application Zenfie vous est offert avec ce livre !

Discours de la méthode

Auteure: René Descartes

Nombre de pages: 72

Ne s'attendre à rien, être prêt à tout

Auteure: Laurence Bibas

Nombre de pages: 168

La vie est imprévisible, pourtant, regardons nos agendas : tout est écrit ! Travail, rencontres, routine, vacances... nous planifions notre existence entière. Or, à force d’anticiper, nous passons à côté de la magie qu’elle nous réserve et de ce que nous sommes vraiment. Avec ce livre, Laurence Bibas nous accompagne sur un chemin de méditation en trois étapes. D’abord, elle nous propose une reconnexion au présent grâce à la pleine conscience, cette pratique qui unifie le corps et l’esprit. Ensuite, nous apprendrons à ne plus être esclaves de nos peurs, à cesser de prévoir toujours plus pour au contraire nous remettre au merveilleux de l’inconnu. Enfin, nous expérimenterons une autre conception de la vie, qui consiste à ouvrir notre esprit et notre coeur pour en libérer l’intuition, l’amour, la lumière. La méditation n’est pas un exercice de bien-être. C’est un voyage intérieur vers notre propre vérité auquel nous convie Laurence Bibas. 3 MÉDITATIONS GUIDÉES À TÉLÉCHARGER Pionnière de la Mindfulness en France, Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine. Enseignante certifiée MBSR par...

Slow sex pour les homme

Auteure: Michael Richardson , Diana Richardson

Nombre de pages: 200

Une sexualité épanouie nourrit l'amour, augmente notre vitalité et renforce notre santé mentale. Malheureusement, les attitudes dominantes à propos de la sexualité masculine, qui focalisent l'attention sur l'excitation et font de l'orgasme le seul but à atteindre, ne riment pas toujours avec satisfaction profonde. En s'appuyant sur les principes tantriques qu'ils pratiquent depuis plus de 30 ans, Diana et Michael Richardson invitent les hommes à dépasser leurs idées préconçues sur la sexualité. Quand l'homme découvre que l'acte sexuel peut être vécu autrement qu'en cherchant à atteindre un but ce qui génère souvent beaucoup de stress il peut se détendre. Dans cette ouverture, l'homme peut se libérer de son conditionnement sexuel pour accueillir ses sensations et vivre la sexualité comme l'union méditative de deux énergies complémentaires. Faire l'amour devient une méditation. Ce livre présente des outils pour accroître notre sensibilité sexuelle par la présence et la conscience. Il explique comment vivre des expériences sexuelles extatiques en rejoignant l'énergie de la femme à son niveau le plus profond. Alors faire l'amour renforce le lien et...

50 exercices de slow love et sex meditation

Auteure: Emmanuelle Duchesne

Nombre de pages: 137

Un guide destiné à améliorer les relations charnelles en changeant son état d'esprit en la matière, en libérant ses inhibitions et surtout en mettant sa personnalité réelle au coeur de sa sexualité.

52 façons de pratiquer la pleine conscience

Auteure: Jan Chozen Bays

Nombre de pages: 208

Un nombre croissant d’études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l’anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d’une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi... Avec l’aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie.

Où tu vas, tu es

Auteure: Jon Kabat-zinn

Nombre de pages: 270

En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s’associe à l’université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress. Ses méthodes, fondées sur les techniques bouddhiques de la méditation et de la pleine conscience, obtiennent très vite des succès remarquables, tant auprès de grands malades dont les souffrances sont enfin apaisées, qu’auprès de victimes de troubles psychiques qui reprennent goût à la vie. Mais le programme du Dr Kabat-Zinn propose aussi des applications préventives, comme la création d’une consultation pour les minorités urbaines défavorisées, ou l’élaboration d’un travail avec des prisonniers sur la maîtrise de leur agressivité. Avec Où tu vas, tu es, Jon Kabat-Zinn a voulu élargir son public en s’adressant à tous ceux qui se laissent dévorer par le stress et la tension de la vie quotidienne. À ceux-là, toujours plus nombreux, il offre ce petit livre de sagesse qui ne se veut pas une méthode, mais une introduction à la pleine conscience. Débrancher le pilote automatique pour faire de chaque instant de sa vie un moment privilégié, apprendre à se connaître pour retrouver la joie de vivre,...

Changer son regard grâce à la méditation

Auteure: Edel Maex

Nombre de pages: 64

Et si nous changions notre regard sur la vie ? Au lieu de vouloir une perfection impossible à atteindre, la pleine conscience nous apprend à adopter de nouvelles attitudes par rapport à notre propre existence. Vous serez surpris des résultats !

Les 5 portes - Trouve le chemin de ta spiritualite

Auteure: Fabrice Midal

Nombre de pages: 165

• Le bonheur de faire. • Le bonheur de voir clair. • Le bonheur d'être en relation. • Le bonheur d'être comblé. • Le bonheur d'être en paix. Ces 5 bonheurs sont les 5 portes qui te montrent le chemin de la vraie spiritualité. À l'aide d'un test, découvre ta porte principale : elle est la puissance qui te guide vers le bonheur. À travers des exercices et des rituels, apprivoise ces portes pour surmonter tous les défis de la vie. Plus qu'un livre, une méthode initiatique.

Considérations philosophiques sur les enjeux économiques et sociaux

Auteure: Jean-marie Paglia

Nombre de pages: 186

A travers la situation économique, comprendre le chemin que suit l'humanité. Dans les pays riches comme dans les pays pauvres, les inégalités se creusent et persistent. Ces problèmes ont leur origine dans ce que nous sommes: des êtres dont la vision consciente est trop limitée. Nous avons besoin de valeurs nouvelles, nous avons besoin d'élargir notre conscience individuelle. Les mouvements qui se manifestent dans la société mondiale révèlent que celle-ci évolue comme tout autre système vivant, en trouvant spontanément les solutions qu'il lui faut, telles que celles qui apparaissent dans l'économie solidaire. Le livre relie en un tableau d'ensemble les questions économiques et les aspects spirituels. Il offre au lecteur des pistes pour continuer la réflexion à sa convenance.

L'Esprit est son propre médecin

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 288

Ce livre réunit, autour du Dalaï-Lama, les plus grands chercheurs mondiaux en médecine, en psychologie et en neurosciences, pour une exploration fascinante du pouvoir de guérison de l'esprit humain : Comment la méditation peut-elle agir sur la douleur et sur la souffrance psychique ? Notre esprit peut-il influencer réellement les résultats de la maladie physique ? Comment pouvons-nous libérer le potentiel de notre cerveau sans passer des heures en méditation ?

Autocompassion (L')

Auteure: Christopher K. Germer

Nombre de pages: 400

« Remue-toi », « Ne t’apitoie pas sur toi-même »… Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c’est en l’accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l’autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l’appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent — et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin. « Un livre fondamental qui met en...

La Pratique du yoga intégral

Auteure: Jean Herbert , Sri Aurobindo

Nombre de pages: 384

Pour tous ceux qui pratiquent le yoga ou qui s'y intéressent voici l'ouvrage fondamental de Shrî Aurobindo. La première partie expose le but de ce yoga, qui vise à la " supramentalisation " de celui qui le pratique, et relève la nécessité d'une grande individualisation de l'enseignement. Les parties suivantes traitent du rôle que jouent dans ce yoga le mental, le vital, le physique et le psychique, de la place qu'y occupent les divers yogas classiques, des disciplines à y observer, des obstacles auxquels on se heurte, des aides divines et autres sur lesquelles on peut compter, ainsi que des problèmes de la mort, de la maladie, et tous ceux liés à notre quotidien. Dans une longue préface, Jean Herbert nous brosse du yoga de Shrî Aurobindo un tableau d'ensemble qui facilite la lecture de ces textes essentiels.

Méditation et réalisation de soi : Les Stratégies de la science védique pour l'éveil de la conscience

Auteure: Philippe Maugars

Nombre de pages: 150

« Quelles sont les méthodes d’investigation fondamentales de la Science Védique ? Elles reposent essentiellement sur la possibilité de raffinement du système de perception intérieure par la méditation profonde. L’homme ne dispose que d’une perception superficielle de ses mécanismes intérieurs, en raison du manque de développement de son système nerveux. En affinant le processus de l’attention par la méditation, l’homme devient à même de percevoir des niveaux de plus en plus subtils et silencieux de la vie intérieure. Ces niveaux calmes et apaisés sont d’autant plus intéressants à explorer qu’ils correspondent au tableau de bord des niveaux actifs et extérieurs de la vie. » Extrait de l’Introduction.

Pourquoi la méditation ne suffit pas

Auteure: Bernard Minvielle

Nombre de pages: 114

Formations en ligne, stages, applis : la méditation est partout. Son succès révèle en creux le stress, le mal-être diffus ou l'inconsistance de nos existences. Mais la méditation peut-elle tout résoudre ? N'est-ce pas trop lui demander ? Sans nier son apport, Bernard Minvielle se tourne vers d'autres maîtres : les spirituels du Carmel. Il dialogue avec eux, les interroge, leur soumet nos questionnements essentiels : Comment libérer sa liberté ? Faut-il avoir peur de la vérité ? L'amour a-t-il ses chemins, ses lois ? Que penser de l'homme ? de Dieu ? Comment prier ? Comment affronter la mort ? Loin d'être les hallucinés extatiques que l'on imagine, ces maîtres apparaissent comme des experts en humanité, passionnants, souvent bouleversants, toujours stimulants. La force de leurs témoignages et leur profonde sagesse dilatent l'espace de nos vies, bien au-delà des ressources de la méditation et comme à l'infini. Ils offrent un traité magistral du métier de vivre. Historien et théologien, Bernard Minvielle enseigne la spiritualité au Studium de Notre-Dame de Vie. Il est l'auteur, entre autres, de Qui est mystique ? , une somme sur les débats savants en la...

La Nativité - Homélies patristiques du temps de Noël

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 383

Les plus belles homélies des Pères de l'Eglise sur la fête de Noël enfin réunies en un seul volume. Un must. Comment le mystère de la Nativité, qui n'était guère célébré pendant les premiers siècles du christianisme, est-il devenu central dans le calendrier liturgique ? Comment les discussions théologiques sur sa légitimité ont-elles précédé et préparé son essor ? Comment a-t-il été structuré en un cycle faisant pendant à celui de Pâques ? Et comment ont été fixés l'Avent, Noël, l'Épiphanie ? Ce sont les homélies des Pères de l'Église, données ici dans une nouvelle traduction, qui nous initient à ce mystère et à son développement. Des docteurs, exégètes ou pasteurs d'Orient, tels Origène, Pseudo-Grégoire le Thaumaturge, Grégoire de Nazianze, Grégoire de Nysse, Jean Chrysostome, Cyrille d'Alexandrie. Des docteurs, exégètes ou pasteurs d'Occident, tels Augustin, Jérôme, Maxime de Turin, Pierre Chrysologue, Léon le Grand, Fulgence de Ruspe, Grégoire le Grand, Pseudo-Hippolyte, Bernard de Clairvaux. Un trésor pour accéder à la signification de l'Incarnation. Un vrai présent pour fêter véritablement Noël.

Pour une éducation à la responsabilité

Auteure: Hélène Hagège

Nombre de pages: 318

Changer son esprit pour changer le monde, voilà le principe général proposé pour éduquer à la responsabilité. Par une approche scientifique interdisciplinaire, cet ouvrage dissèque le fonctionnement de l’égo, c’est-à-dire ici la croyance en un soi, illusion qui provoque la disharmonie. Après une modélisation originale de la notion de responsabilité, il en déduit qu’il incombe à chacun de prendre conscience de la relation entre son propre esprit et le monde. Ainsi, gagnant en cohérence et en conscience, chacun aurait le potentiel de se libérer de l’illusion de l’égo et de contribuer à un monde plus harmonieux. L’ouvrage propose en conséquence des compétences psychospirituelles, favorisées notamment par différentes formes de réflexivités et par la méditation (ou pleine conscience), pouvant servir de base à un curriculum pour éduquer à la responsabilité. Cette mise en lien académique entre méditation et éthique constitue un apport novateur majeur.

Méditations de prison

Auteure: Titus Edzoa

Nombre de pages: 178

Le 20 avril 1997, le Professeur Titus Edzoa, né à Douala en 1945, chirurgien et homme politique qui fut plusieurs fois ministre, déclarait sa candidature à la présidence de la République du Cameroun. Paul Biya, le président de la République en exercice, y vit une déclaration de guerre et chargea de tous les maux celui qui avait été son compagnon de route pendant de nombreuses années. Titus Edzoa est alors emprisonné au Secrétariat d'État à la Défense (SED), à Yaoundé. A l'issue d'un procès en plusieurs étapes, il sera condamné à quinze ans de prison. A présent que ces quinze années sont passées, le pouvoir cherche à le maintenir en détention en invoquant d'autres charges. Dans sa préface à ce récit-témoignage, Odile Tobner, épouse de feu Mongo Beti, écrit : "Du fond de sa prison, le Professeur Titus Edzoa nous envoie ce texte saisissant intitulé Méditations de prison. Ce livre s'impose par sa puissance née d'une très grande maîtrise de l'expression dans le fond et dans la forme. L'un et l'autre sont intensément retenus, ce qui est le secret, très peu connu et compris, des oeuvres durables, qui suggèrent bien au-delà de ce qu'elles disent. ...

Karma & Chaos

Auteure: Paul R. Fleischman, Md

Nombre de pages: 176

Auteur et psychiatre, Paul Fleischman explore les relations entre la psychiatrie, la science et l'enseignement intemporel du Bouddha dans Karma et Chaos. Huit nouveaux essais du docteur Fleischman dans ce travail de réflexion sondent le coeur de l'héritage du Bouddha à l'humanité : l'autocorrection par la méditation. S'appuyant sur ses nombreuses années de pratique en tant que thérapeute, méditant et enseignant, il nous guide avec autorité et humilité vers l'essence de la méditation Vipassana telle qu'enseignée par S. N. Goenka, ses bénéfices psychologiques et ses périls, et l’inextricable fondement des actions morales.

Être zen, ça s'apprend !

Auteure: Benjamin Lubszynski

Nombre de pages: 216

Et si nous réapprenions à être zen?Parce que nous sommes tous stressés ! Neuf Français sur dix le confessent et la pandémie n'a rien amélioré... Plus qu'un livre, c'est un programme concret, une véritable auto-thérapie que vous tenez entre les mains. En deux mois de travail, vous apprendrez à votre cerveau à se reconditionner pour trouver le chemin du calme grâce à l'hypnose, l'auto-hypnose, la méditation et plusieursautres méthodes de relaxation ultra-simples. Une solution efficace pour arrêter de penser et faire face aux angoisses, aux attaques de panique, aux phobies et même à la déprime, car le stress est lié à presque tous les problèmes psychologiques qui peuvent nous toucher ! Vous trouverez dans cet ouvrage de référence :• Un programme détaillé de 8 semaines pour vaincre le stress• 15 séances d'hypnose en format mp3• Un apprentissage complet de l'auto-hypnose• Des exercices et des conseils concrets pour l'organisation à la maison et au travailAprès le succès de Bien dormir, ça s'apprend, un nouvel ouvrage pratique, amusant et surtout efficace : préparez-vous à retrouver la sérénité ! Benjamin Lubszynski est praticien en...

Cinq méditations sur la mort

Auteure: François Cheng

Nombre de pages: 180

Comme ses Cinq méditations sur la beauté, ce texte de François Cheng est né d'échanges avec ses amis, auxquels le lecteur est invité à devenir partie prenante. Il entendra ainsi le poète, au soir de sa vie, s'exprimer sur un sujet que beaucoup préfèrent éviter. Le voici se livrant comme il ne l'avait peut-être jamais fait, et transmettant une parole à la fois humble et hardie. Il n'a pas la prétention de délivrer un « message » sur l'après-vie, ni d'élaborer un discours dogmatique, mais il témoigne d'une vision de la « vie ouverte ». Une vision en mouvement ascendant qui renverse notre perception de l'existence humaine, et nous invite à envisager la vie à la lumière de notre propre mort. Celle-ci, transformant chaque vie en destin singulier, la fait participer à une grande Aventure en devenir.

LE TROISIEME MILLENIUM : jeu de rôle

Nombre de pages: 72

Préparez-vous à découvrir l’ampleur et la puissance d’un monde « space opera » d’un genre nouveau. Des êtres extraterrestres aux dons extraordinaires utilisent une technologie hyper-sophistiquée défiant même les lois de notre physique. Luttez, aux services du sage Empire Millénique, contre la puissance terrifiante de la Force Noire. Pilotez des astronefs aussi rapides que la lumière, échangez des tirs de pistolets-lasers avec les terribles Agents noirs, puisez à la source du Psionic qui constitue le pouvoir des Prêtres. Explorez des mondes féeriques possédant chacun des merveilles et des dangers à découvrir : un univers aux sinistres périls où la glorieuse Lumière se bat désespérément contre les sombres Ténèbres. Dans Le Troisième Millenium, vous serez confronté à des rapports de force désastreux, des choix difficiles et des défis impossibles. Mais si vous affrontez le Mal avec bravoure, vous triompherez, car le Grand Concepteur Universel sera à vos côtés à tout jamais ! Ce jeu de rôle est à l'origine de l'univers space opera créé et développé par l'auteur depuis 1992. Le cycle LTM est déjà illustré par la BD "TomaxBrenn, le...

Livre de la connaissance

Auteure: Élisabeth Warnon

Nombre de pages: 163

Les Messages contenus dans ces écrits délivrent un enseignement d’une rare profondeur, permettant l’éclosion d’une véritable mutation spirituelle dans le vécu de chacun. Ce livre, second d’une série de cinq, fut dicté télépathiquement par un Adepte de la Loge Blanche à Elisabeth Warnon, alors qu’elle se trouvait dans les Nilgiri Hills, chaîne de montagnes sacrées du sud de l’Inde. Le Livre de la Joie vous tendait le bâton du pèlerin, il vous montrait la magnificence de l’Étoile ! Le Livre de la Connaissance est votre indicateur, celui qui vous renseigne aux carrefours des chemins ! Le Livre de la Connaissance vous indique la Voie et vous offre les opportunités et les moyens de la suivre ! Avec lui vous aurez en mains les éléments nécessaires pour entreprendre par vous-même le voyage vers l’Infini ! Suivez l’Étoile !

À chacun sa méditation

Auteure: Giovanni Dienstmann

Nombre de pages: 196

Retrouvez calme, équilibre et bien-être : méditez ! Vous voulez réduire votre stress ? Mieux gérer vos émotions ? Améliorer votre concentration ? En couleurs et en douceur... - Initiez-vous à la méditation ou approfondissez votre pratique ; - expérimentez 28 techniques différentes : de la pleine conscience à la visualisation ; - trouvez rapidement ce qui vous convient ; - découvrez comment intégrer la méditation dans tous les domaines de votre vie quotidienne. Un guide pas à pas pour vivre pleinement.

Méditation et pratique du So'Ham

Auteure: Michel Coquet

Nombre de pages: 256

La pratique de la méditation est depuis toujours la clé pour se libérer de la souffrance et du cycle des renaissances. Elle est le cœur essentiel et transcendant de toute religion, la porte étroite par laquelle l'homme peut atteindre son âme. Le Verbe se manifeste dans l'homme par un double son sacré, le So à l'inspiration, et Ham à l'expiration. En se concentrant sur ce son, la conscience finit par n'en garder que le o et le m et réalise ainsi son unité dans le Verbe sacré OM. Puisque l'homme respire 21 600 fois par 24 heures, prendre conscience de son souffle, c'est prendre conscience de la présence de l'âme. Lorsque, par cette exceptionnelle méditation So'ham, le souffle et le mental sont éliminés, l'Esprit (âtma) peut être réalisé. La réussite d'une telle pratique implique que le méditant soit soigneusement préparé. Aussi l'auteur présente-t-il à l'aspirant un ensemble de prérequis aussi bien éthiques, les commandements (yama) et les règles (niyama), que mentaux, le retrait des sens. Cette préparation concerne également l'utilisation du chapelet, la méditation sur la lumière et la connaissance des périodes de l'âme. La méditation So'ham...

Introduction à la pleine conscience

Auteure: Estelle Fall

Nombre de pages: 288

La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions. L’effet bénéfique de la pratique de la pleine conscience a été démontré dans de nombreux domaines. De plus en plus de gens se tournent vers ce type de pratique et l’on voit d’ailleurs fleurir les ouvrages sur la méditation destinés au grand public. Le monde universitaire se penche également assidument sur la question, avec de nombreux articles ciblant des programmes tels que MBCT (« Mindfulness Based Cognitive Therapy ») ou MBSR (« Mindfulness Based Stress Reduction »). L’objectif de ce projet est d’apporter un éclairage sur l’influence de la pratique de la pleine conscience en ciblant deux thématiques : celle de la santé physique et mentale et celle des compétences dont nous avons besoin pour vivre une vie satisfaisante.

Méditations guidées

Auteure: Jon Kabat-zinn

Nombre de pages: 65

La Bhagavad Gita: nouvelle traduction commentée. Chapitres 1 à 6

Nombre de pages: 590

A l'école de la phénoménologie

Auteure: Paul Ricœur

Nombre de pages: 388

Le lecteur trouvera ici rassembles quelques textes qui appartiennent aux annees d'apprentissage de leur auteur. La plupart sont consacres exclusivement a celui qui fut un de ses peu nombreux educateurs a la pensee: Edmund Husserl. Ils justifient pleinement le titre donne a la collection d'articles: A l'ecole de la phenomenologie, etant entendu que le titre de phenomenologie s'identifie ici au nom de son second fondateur, apres Hegel. Si l'introduction aux Idees directrices, tome I, ainsi que le commentaire accompagnant la traduction de 1950, ne figurent pas dans ce recueil, les Idees directrices, tome II, et surtout les Meditations Cartesiennes, sans oublier la Krisis, sont largement commentees. On a joint deux ou trois essais dans lesquels l'auteur se livre a quelques exercices de caractere plus personnel. Mais ils ont tous ete composes a l'ecole de la phenomenologie husserlienne.