Ebooks Gratuits

Le Meilleur Médicament, c'est vous !

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 272

Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu, le docteur Frédéric Saldmann, auteur de plusieurs best-sellers, dont On s'en lave les mains et Le Grand ménage, propose une méthode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital santé : mieux utiliser notre propre corps. À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est en effet sans que nous le sachions notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, le secret du jeûne séquentiel, en oubliant les régimes, en comprimant certains points névralgiques de notre corps, en changeant de posture... Ce livre donne les clés pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, sexualité, vieillissement...) afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie.

La Santé devant soi

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 244

Grâce au Dr Saldmann, percez le secret qui changera votre vie et vous assurera d'avoir, dès aujourd'hui, le meilleur de la santé devant vous. Pour bénéficier d'une vitalité et d'une santé performantes, voici une ordonnance qui va bouleverser bien des croyances. De la médecine ayurvédique indienne aux mystères égyptiens, des rituels japonais aux messages cryptés des écritures bibliques..., les clés de la médecine de précision moderne se trouvent dans les textes sacrés. Ce livre les décode pour vous grâce aux dernières recherches de la science. Savoir produire l'énergie naturelle intérieure pour se protéger des maladies. Réussir à faire monter en puissance la force du mental pour la transformer en talisman. Apprendre à maîtriser son poids, à bénéficier d'un sommeil de qualité, à savourer les plaisirs de la sexualité, à connaître les solutions qu'apporte l'hygiène... Tout est réuni pour découvrir comment tirer un vrai bénéfice des rituels issus des traditions anciennes.

Vital!

Auteure: Frédéric Saldmann

Prenez votre santé en main !

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 288

« Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer. Je vous en donne ici les secrets et les moyens. Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé. » Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main à mieux utiliser notre corps et gagner des années. Ce livre changera forcément quelque chose dans votre vie.

La Vie et le Temps

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 190

Que contient la graine d’un palmier vieille de 2 000 ans pour réussir à renaître aujourd’hui ? Par quel secret le rat taupe nu atteint-il l’âge de 30 ans – soit l’équivalent de 600 ans chez l’homme – quand la souris se contente d’une espérance de vie de 3 ans ? Que recèlent certaines méduses pour rajeunir une fois arrivées à l’âge adulte ? Quelles leçons médicales tirer du rouget sébaste qui vit 200 ans, de la tortue qui atteint 175 ans ?... Et pourquoi, si la nature permet de telles durées de vie, l’homme ne pourrait-il en faire autant ? De récentes avancées scientifiques montrent que vivre bien et beaucoup plus longtemps n’est en rien, pour nous, un rêve irréalisable. La prévention du vieillissement connaît une incroyable révolution. Aussi, à nous d’en tirer les leçons et de tout faire, au quotidien, pour profiter de ces avancées et gagner de précieuses années. Parce que les techniques existent aujourd’hui pour booster son immunité ; parce qu’il est possible de retarder l’âge d’apparition de la ménopause ; parce qu’effectuer un check-up microbien permet d’éliminer les germes qui accélèrent le vieillissement ;...

Vital !

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 288

«Réussir sa vie c’est important, mais réussir sa santé, c’est fondamental. Notre hygiène de vie a un poids crucial sur notre équilibre, mais pas seulement. L’énergie vitale, la joie, le bonheur dépendent aussi de la qualité de notre santé et surtout de notre hygiène. Voilà pourquoi le mental et le physique sont étroitement liés et rejaillissent l’un sur l’autre. En appliquant mes conseils, appuyés sur les toutes dernières découvertes médicales, vous augmenterez votre potentiel de bien-être et vous adopterez un nouveau mode de vie qui garantira votre capital santé ! Vital est votre meilleure carte !»

On n'est jamais mieux soigné que par soi-même

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 313

Votre santé vous appartient ! " Et si vous deveniez votre propre médecin ? Imaginez : 24 heures sur 24, un docteur personnel serait à votre disposition, veillerait sur votre santé et interviendrait sans délai ! Cet expert, ce sera vous. Avec ce livre, vous saurez maîtriser les situations en entrant de plain-pied dans le champ sécurisant de la médecine préventive personnelle. Ce qui vous fait du bien ou du mal, vous serez capable de le déterminer. Vous connaîtrez les aliments protecteurs et ceux qui nuisent, les gestes sains à adopter et les comportements à éviter. Le poids, le stress, le sommeil, l'hygiène protégeant des infections... vous apprendrez à les gérer. Au moindre problème relatif à la sexualité, la solution surgira, simple et évidente. Votre cerveau, grâce à mes conseils, sera entretenu tel une Formule 1 tandis que mes programmes d'activité physique freineront le vieillissement et vous rendront heureux longtemps. Une chose est sûre : après avoir lu On n'est jamais mieux soigné que par soi-même, quelque chose en vous aura été bouleversé ! "

Votre santé sans risque

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 286

" Nous avons en nous de quoi devenir de véritables forces de la nature. Par des moyens simples et naturels, vous allez enfin découvrir les incroyables ressources que vous possédez pour préserver votre santé. Oui, nous pouvons changer à n'importe quelle période de notre vie ! Dans ce livre, je vous propose un rendez-vous intime avec vous-même et de nouveaux secrets pour avoir une santé de fer : des règles d'hygiène surprenantes pour armer votre corps, des coupe-faim naturels pour perdre durablement du poids, l'assurance d'un ventre plat, une libido rayonnante, un sommeil garanti et réparateur. Les clés du bonheur sont dans Votre santé sans risque ".

On s'en lave les mains

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 279

Contamination par les mains, maisons humides, recrudescence des parasites animaux chez les humains ou ravages des maladies nosocomiales : il semble que nous ne soyons pas à l'abri ! Ce véritable guide de l'hygiène moderne nous enseigne les moyens de nous prémunir contre l'invasion des bactéries. Loin d'être alarmiste, le docteur Frédéric Saldmann nous donne la parade. Des conseils à la fois sérieux et ludiques à appliquer au quotidien. Les dangers qui nous guettent et les mesures simples permettant de s'en prémunir. Un ouvrage d'utilité privée et publique !

The Pink Panthers (teaser)

Auteure: Audrey Dumont

Pour ne pas souffrir, il suffit de fuir… Mais Harper le peut-elle encore ? *** Harper est frondeuse, déterminée. Jouant de ses charmes et de sa sexualité, elle n’a peur de rien ni de personne. Elle travaille au Pink Panthers, un bar branché de Sacramento, rendu incontournable par ses barmaids. Avec elle, les règles sont claires : pas d’attachement, pas d’obligations, que du fun. Mais ça, c’était avant l’inconnu aux yeux de braise… Elle refuse de le laisser entrer ailleurs que dans son lit, d’apprendre à le connaître hors des nuits torrides. Du sexe, et rien d’autre ! Mais le jeu risque de se compliquer pour Harper car lui n’a qu’un objectif : changer les règles… Découvrez la nouvelle série d’Audrey Dumont, nouvelle auteure aux éditions Addictives ! *** Mason reste là quelques secondes puis, comme résigné par mon refus de le revoir, il fait demi-tour pour retourner travailler. Et c’est à cet instant que je lui lâche, sans réfléchir : – Un dîner, c’est non pour moi, mais un rencard de baise, c’est dans mes cordes. À ces mots, Mason stoppe son avancée, puis revient vers moi. Des images de lui nu sous sa blouse envahissent...

Le guide de la communication

Auteure: Jean-claude Martin

Nombre de pages: 480

Un guide boîte à outils" adapté aux besoins de chacun : conseils et exercices pratiques, testés dans les séminaires de communication, pour un apprentissage à la carte. Convaincre, cela s'apprend. Qu'il s'agisse de parler en public, vendre une idée, négocier, faire un exposé... Ce livre met au service de tous des techniques et des méthodes qui permettront à chacun de maîtriser des situations délicates dans lesquelles "bien communiquer" fera la différence. Vos gestes sont des atouts pour gagner, apprenez les gestes qui dynamisent votre image et décodez ceux des autres pour découvrir qui ils sont réellement. Le pouvoir de persuader : convaincre son banquier, réussir un oral d'examen, se présenter chez son nouvel employeur, animer une réunion : devenez efficace en restant naturel en toutes circonstances. Une méthode qui valorise la "personnalité". "

Sur le chagrin et sur le deuil

Auteure: Elisabeth Kübler-ross , David Kessler

Nombre de pages: 283

Elisabeth Kübler-Ross est morte en 2004, peu après avoir terminé le manuscrit de cet ouvrage, réalisé en collaboration avec son disciple et successeur, David Kessler. Sur le chagrin et sur le deuil conclut une carrière de trente-six ans. Dans une première partie, Elisabeth Kübler-Ross et David Kessler nous présentent les cinq stades du deuil qui font aujourd'hui référence : le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Ils analysent ensuite cette théorie à travers leurs expériences personnelles et professionnelles, et l'illustrent de nombreux exemples vécus. Au fil des chapitres, ils abordent ainsi divers aspects du deuil : la tristesse, les hallucinations, les rêves, les enfants, la guérison, l'isolement, jusqu'au sujet délicat des relations sexuelles durant le deuil...

Tu comprendras ta douleur

Auteure: Martin Winckler , Alain Gahagnon

Nombre de pages: 528

À quoi sert la douleur ? Pourquoi notre corps nous fait-il mal – parfois sans raison intelligible ? Pourquoi peut-il être si difficile de faire entendre qu’on souffre ? Sans toujours parvenir à être soulagé. Ces questions, tout le monde se les pose. Mais aujourd’hui, en France, il n’est pas toujours possible d’y trouver réponse. La douleur est un domaine immense et complexe : ses mécanismes varient selon qu’il s’agit d’une douleur utile, passagère, ou chronique et invalidante. Il en va de même pour ses nombreux traitements (médicamenteux et autres) : il est parfois difficile de distinguer leurs effets, leurs limites, et les mythes qui les entourent. Enfin, la douleur est intime et propre à chaque individu. D’où l’importance de faire le point sur la douleur, ses fonctions, ses remèdes, mais aussi sur ce qu’on n’aborde jamais ou presque : les préjugés, les inégalités, les insuffisances, les brutalités. Rédigé par deux médecins formés à l’écoute des patient·e·s, ce livre plaide pour une prise en compte de la douleur dans toutes ses dimensions : physique, psychique, sociale, familiale et intime. Il a été écrit pour les personnes...

Parler en public à l'ère de la communication numérique, c'est facile

Auteure: Claude Quenault , Alice Gastine

Nombre de pages: 192

Aujourd'hui, les supports de la communication numérique se révèlent d'extraordinaires vecteurs d'audience, mais la moindre erreur peut se trouver amplifiée à une vitesse vertigineuse par le jeu des réseaux sociaux. Une excellente maîtrise de la prise de parole en public est donc indispensable pour éviter tout faux pas. Grâce à des exercices de mise en pratique issus de leur expérience de terrain, les auteurs de ce livre vous apprennent à transmettre un message simple et compréhensible par tous, à capter votre public, et à vous exprimer avec conviction tout en naviguant entre émotions et informations. Les outils de la prise de parole en public n'auront plus de secret pour vous : présentation PowerPoint, e-reputation, pitch, réseaux sociaux, personal branding, storytelling, visioconférence, réunion téléphonique ?, réunion d'équipe, salon de recrutement, speed dating professionnel, interview, conférence de presse, soutenance, exposé, communication de crise... En bonus : des petites vidéos accessibles par QR codes.

Le Pouvoir du Jeûne

Auteure: Yéléna C. Kentish

Nombre de pages: 463

Le jeûne a le vent en poupe. On lui confère des pouvoirs de guérison, de régénération, de rajeunissement. La communauté médicale est très sceptique, surtout en France. Elle considère cette discipline comme inutile, voire dangereuse. Mais qu'en est-il réellement ? Le jeûne thérapeutique est-il une réalité ou un fantasme ? Y-a-t-il des dangers à s'abstenir de nourriture ? Le jeûne et la santé Du renforcement du système immunitaire à une inversion du cours du diabète de type II, du rajeunissement de la peau à une prévention des maladies neurodégénératives, d'une limitation de l'effet des substances toxiques à une favorisation de la guérison des lésions de la moelle épinière, d'une aide dans le traitement du cancer à la prévention des infarctus, ou encore d'une diminution des inflammations chroniques à une régénération des capacités de fertilité, de nombreuses études présentent des résultats époustouflants. Maigrir avec le jeûne Avec l'âge, il est plus difficile de maigrir. Jeûne intermittent, jeûne périodique, jeûne modifié, jeûne hydrique ou jeûne sec, les méthodes sont variées. Comment utiliser le jeûne pour venir à bout de la ...

The Pink Panthers - Monroe

Auteure: Audrey Dumont

Règle n° 1 : ne jamais se fier aux apparences… *** Un bruit sec se fait entendre à la porte. N’attendant aucune visite, je me lève sur la pointe des pieds pour regarder à travers le judas qui se tient là. Mon sang ne fait qu’un tour, le dieu de l’univers a entendu mes prières : Terence est devant ma porte d’entrée. J’ouvre le loquet, je tire la porte pour me retrouver nez à nez avec cet apollon, celui qui hante mes rêves depuis des jours. – Bonjour. Je dis ça d’un ton totalement indécent, d’une voix séductrice qui ne me ressemble absolument pas. – Bonjour. Je ne faisais rien de spécial aujourd’hui, donc je me suis dit que ça te plairait une petite virée à moto. – À moto ? – Oui. Pourquoi, tu n’aimes pas ? – Heu… Je ne sais pas, je ne suis jamais montée sur une bécane. Il rit et je vois sa pomme d’Adam monter et descendre, ce qui me fait penser à ses va-et-vient en moi. Voilà que cela me reprend. Vite, une douche froide ! – Alors, tu viens ? Je hoche la tête. Il pose sa main chaude sur ma chute de reins, m’invitant à me presser contre lui. Je sens frotter son sexe en érection contre mon ventre, sans pudeur, me faisant...

Combat Spirituel Pratique Par la Prière

Auteure: Zacharias Tanee Fomum

Nombre de pages: 288

Un manuel très pratique pour combattre les forces de l’Ennemi. Dans ce manuel, le Professeur Fomum démontre, à travers des termes très percutants, le rôle déterminant de la prière dans le combat spirituel. Le fardeau qu’il décharge ici est d’amener chaque croyant à développer une vie de prière sans cesse croissante, ayant pour finalité la destruction des plans et desseins du diable. Tout au long de son message, il ressort que pour mener une bataille spirituelle, il faut: Identifier son ennemi; Bâtir, en plus de la haie déjà bâtie par Dieu, une haie autour de soi et de tout ce qui nous appartient; Pour plus de portée dans le combat, enrôler un plus grand nombre de personnes de qualités et unis dans un même but; Ne pas ommettre le rôle des anges dans le combat tout en sachant que quiconque s’engage dans le combat doit persévérer jusqu’à la fin. C’est un ouvrage très pratique et précieux pour t’emmener à réaliser, en tant que croyant, que tu dois prier ou périr. Lis-le maintenant et agis!

250 remèdes naturels à faire soi-même

Auteure: Claudine Luu

Nombre de pages: 303

Un ouvrage à la fois très complet et très pratique qui réunit le meilleur des connaissances populaires et médicales puisque son auteur est à la fois pharmacienne et herboriste. Sommité dans le monde de la phytothérapie, elle nous livre ici 50 ans de savoirs. Une découverte des 50 plantes médicinales les plus courantes, avec leurs propriétés mais surtout leurs usages en automédication, pour soigner tous les petits maux du quotidien. Pour chaque plante, une fiche détaillée avec des explications botaniques pour bien reconnaître la plante, ses propriétés et principes actifs, ses indications et les recettes correspondantes à faire soi-même : tisanes, teintures-mères, baumes, lotions, macérats glycérinés de bourgeons (gemmothérapie), etc. Un apprentissage des différents modes de transformation de ces plantes que l'on peut réaliser soi-même et chez soi, expliqués très simplement et précisément grâce à des pas à pas illustrés par de nombreuses photos. La transmission d'un savoir-faire et de préparations qui risquent de tomber peu à peu dans l'oubli : certaines teinture-mères, par exemple, ne sont plus disponibles en pharmacie, alors qu'elles sont...

Les nouvelles épidémies. Comment s'en protéger ?

Auteure: Frédéric Saldmann , François Bricaire

Nombre de pages: 93

Les alertes à répétition - le SRAS, Ebola, les méningites, la grippe aviaire et désormais la grippe A dite mexicaine... - constituent autant de signes des risques infectieux actuels ou à venir. Mais que faut-il en penser ? Doit-on réellement avoir peur ? Quels sont les vrais dangers de ces nouveaux virus ? Si l'on songe qu'en 1918 la grippe espagnole - due à un virus H1N1 comme pour la grippe mexicaine de 2009 - avait au final fait 60 millions de morts dans le monde et que la pandémie s'était étalée sur 15 mois avec des poussées successives et des périodes de retrait de la maladie, il convient de demeurer très vigilant. Car, bien que la prudence dans les prévisions s'impose, le parallèle avec la situation actuelle ne peut être écarté. Ce livre fait le point sur ces questions de façon concrète et pragmatique. Il propose des solutions pratiques pour se préparer à ces nouvelles épidémies, se protéger des virus qui surgissent et traverser sereinement ces périodes sanitairement stressantes. En vérité, c'est uniquement en restant informé et attentif que nous pourrons mettre en place des systèmes de prévention efficaces. Notre santé et notre vie en...

Tout par la prière, rien sans la prière

Auteure: Dag Heward-mills

La Bible est pleine d’exhortations pour que nous puissions prier : « Tout par la prière ! Toujours dans la prière ! Les hommes doivent toujours prier ! Priez toujours ! Priez sans cesse ! » Dans ce livre remarquable, « Tout par la prière, rien sans la prière », vous embarquerez dans un voyage qui vous enseignera les voies et les modèles dans la vie de prière de Jésus-Christ. Si Jésus priait, vous et moi devrions prier davantage. Dans notre vie tout peut être accompli par la prière et rien ne peut être accompli sans la prière. Votre vie de prière sera passionnante après cette lecture ravivante!

Guide des égarés

Auteure: Jean D'ormesson

Nombre de pages: 128

Coédition Gallimard/Éditions Héloïse d'Ormesson

Connaître Dieu: Le Plus Grand Besoin de L’heure

Auteure: Zacharias Tanee Fomum

Nombre de pages: 132

La thèse principale soutenue dans ce livre est celle selon laquelle, dans notre génération, la chose la plus urgente est l’émergence dans l’Eglise d’hommes et de femmes qui connaissent Dieu et le servent à partir de cette connaissance. L’auteur, Z.T. Fomum, soutient avec hardiesse que tout ce qu’un homme pourrait faire pour Dieu n’est d’aucune importance si cela n’est pas fait comme un débordement de la connaissance de Dieu. Une rencontre initiale est importante, mais au-delà, il faut - une connaissance spirituelle, - une fréquence élevée, - une intensité et - une longue durée des rencontres entre un homme et son Dieu. Ce livre est un véritable plaidoyer afin que nul ne serve Dieu sans le connaître. Vivement recommandé.

D'ici ou d'ailleurs, les épices qui guérissent

Auteure: Murielle Toussaint

Nombre de pages: 266

Les passagers perdus

Auteure: Stéphane Bellat

Nombre de pages: 338

Marc Loebb est un homme à qui tout réussi. Il est l’un des cadres incontournables d’une grosse compagnie, la Mitchell computer network, roule dans de somptueuses voitures de sport, est propriétaire d’un appartement avec vue imprenable sur le Saint Laurent. Une vie parfaite, une mécanique bien huilée qui ne demandait qu’à voler en éclats. C’est par un soir pluvieux d’octobre que tout a commencé. Un chien surgit de nulle part, un terrible accident sur le pont Jacques Cartier, puis le néant. À son réveil, tout a basculé. Plus rien ne correspond à ce qu’il a vécu. Les circonstances de l’accident, l’heure et le lieu auxquels il s’est produit se sont comme effacés. Une réalité différente les transforme peu à peu en un cauchemar dont il ne parvient plus à se détacher. Toutes les certitudes qui jalonnaient sa route jusqu’à présent vont peu à peu voler en éclats. Qui est-il vraiment ? Qui est Calvin White, un énigmatique bouquiniste croisé au cours d’une promenade ? Et cette rencontre était-elle vraiment due au hasard ? Et si il s’agissait d’une ultime chance de commencer à vivre vraiment ?

Le grand ménage

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 293

Plus de 14 millions de Français reconnaissent qu'ils se retiennent souvent d'uriner dans la journée. Un chiffre incroyable qui intrigue et inquiète. Car on peut se demander si ces envies réprimées, mais aussi les constipations non traitées, la sueur qui s'évacue mal... ne comportent pas des risques réels pour la santé. Ne faut-il pas, en effet, cesser d'entraver l'élimination naturelle de nos toxines ? Mieux encore, apprendre ou réapprendre à les évacuer naturellement, elles qui sont à l'origine de nombreuses maladies ? C'est le message et le signal d'alarme du nouveau livre du Dr Frédéric Saldmann. Un ouvrage où il nous invite à un véritable parcours de santé tant il rappelle les bases de la " médecine des bien-portants ", ces gestes simples et souvent oubliés pour cause de pression des tabous sociaux. Parce que la vie est un processus d'échanges continus et l'élimination essentielle à l'équilibre physiologique et psychologique de l'individu, voici venu le temps de faire, comme notre organisme, un grand ménage " dans nos mauvaises habitudes quotidiennes. Sur fond d'études scientifiques très sérieuses et de révélations étonnantes sur notre santé - ...

Je suis une sur deux

Auteure: Giulia Foïs

Nombre de pages: 159

Je vais me permettre de te tutoyer, tu ne m’en veux pas ? On ne se connaît pas, c’est vrai. Mais vu ce qu’il vient de t’arriver, je crois qu’on a quelques points communs. Alors on va faire un truc, si tu veux bien : je t’écris maintenant, et toi, tu me lis quand tu veux. D’accord ? Moi, j’ai des choses à te dire. Toi, sens-toi libre d’en faire ce que tu veux. D’ailleurs, c’est peut-être par là que je devrais commencer : sens-toi libre de tout, tout le temps, et surtout de refuser. Ton « non » est un droit élémentaire. Au-delà de respectable, il est inaliénable. Même si on vient de te le piétiner. Alors, par exemple, tu peux dire : « Non, Giulia, je ne te lirai pas, pas tout de suite, et peut-être même jamais.» Mais je vais juste poser ça là.

Passez à l'essentiel !

Auteure: Gary Keller , Jay Papasan

Nombre de pages: 242

La méthode The ONE Thing, ludique et efficace, est LA solution pour réussir tout ce que vous entreprenez aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle ! Vous en voulez moins : • moins de distractions et d'informations • moins d'e-mails • moins de tweets • moins de réunions Et vous en voulez plus : • plus de productivité au travail • plus de satisfaction • plus de temps libre • une meilleure qualité de vie Grâce à la méthode The ONE Thing vous pouvez avoir les deux ! Découvrez comment définir votre objectif, établir vos priorités, obtenir de meilleurs résultats en moins de temps, diminuer votre état de stress, éviter le surmenage, raviver votre énergie et rester dans la course, pour atteindre votre ESSENTIEL.

Libre de maigrir

Auteure: Frédéric Saldmann

Nombre de pages: 283

- Libre de maigrir ? est-ce possible, docteur ? maigrir, c'est difficile et contraignant... - Pas du tout. Maigrir, c'est d'abord se libérer. Du regard des autres, des idées toutes faites. Maigrir, c'est savoir dire non. Maigrir, c'est aussi simple que marcher, bouger, respirer librement et manger à sa faim. Et si nous décidions de maigrir en toute liberté ? le docteur Frédéric Saldmann nous propose ici de faire la révolution des régimes. Maigrir, c'est avant tout se débarrasser des idées reçues : les aliments " légers " ne sont pas toujours ceux que l'on croit. Manger une salade sous prétexte de penser à sa ligne peut s'avérer une erreur : la valeur calorique de certaines salades est loin d'être négligeable et, souvent, elles nous laissent sur notre faim. Au lieu de pratiquer la politique du moins, pratiquons la politique du plus. Se faire plaisir en mangeant, voilà l'essentiel. Maigrir, c'est ensuite comprendre comment ça marche. Quelles dépenses énergétiques faisons-nous au quotidien, et comment ? quel comportement adopter devant son assiette au restaurant ou chez des amis ? Maigrir, enfin, c'est agir : prendre le temps de manger, reconnaître le moment...

Dis Jamy- Pourquoi la fondue fait des fils ? et autres questions fromagères ... Epicurieux

Auteure: Jamy Gourmaud

Nombre de pages: 34

Une série de petits livres drôles comme tout, pour faire le tour d'une question qu'on a dans un coin de la tête ou sur le bout des lèvres, sans prendre le temps de s'y pencher ! Si vous ne savez pas pourquoi la fondue fait des fils, pourquoi il y a des trous dans l'emmental, quelles sont les origines du reblochon ou encore celles du Croque-monsieur, n'en faites pas tout un fromage ! Jamy a réponse à tout et vous entraînera avec délice dans leurs secrets de fabrication en images, maquettes à l'appui, jeux de mots en prime et petits quiz en bonus ! Des infos étonnantes, claires et bien informées pour enrichir ses connaissances tout en s'amusant, à partir du quotidien. Source inépuisable de connaissances et grand curieux, Jamy met un point d'honneur à s'ancrer dans le quotidien, nous surprenant par ses approches, anecdotes, points de vue. Jamais moralisateur, il éveille la curiosité, donne des clés pour comprendre le monde qui nous entoure. Des livres à la portée de tous les épicurieux.

Comment le microbiote gouverne notre cerveau

Auteure: Denis Riché

Nombre de pages: 272

Depuis une dizaine d'années, nous savons que le monde bactérien de la mère va conditionner et influencer le développement neuronal de l'enfant. Nous savons aussi que de nombreuses hormones sécrétées par le cerveau le sont aussi par l’intestin. Denis Riché propose d'explorer l'axe somato-psychique, l’axe psychosomatique ayant été largement traité. Vous allez découvrir le sens ascendant : l'intestin qui gouverne le fonctionnement du cerveau. Cet ouvrage allie nutrition et micronutrition et neurosciences, psychologie, sociologie, anthropologie. C’est le point de départ d'une multitude de réflexions et de travaux, et en particulier, l'accompagnement des hauts-potentiels à s'accomplir au quotidien. Un réseau d'experts est né autour de Denis Riché, et la suite s'annonce passionnante. Bon voyage sur la route Intestin-Cerveau.

Le jeûne intermittent

Auteure: Julie Chenu

Nombre de pages: 96

16 heures de jeûne, 8 heures d’alimentation libre : la méthode de détox express, sans privation, sans frustration. Réveillez votre métabolisme en espaçant les repas et découvrez les bienfaits de cette pratique alimentaire peu contraignante, grâce à 10 programme de jeûne 16/8 et des instructions simples pour accélérer efficacement les mécanismes du jeûne. Résultats : Une perte de poids rapide pour se libérer du surpoids Une santé renouvelée : défenses immunitaires boostées, énergie décuplée, confort intestinal...

Dictionnaire arabe-français

Auteure: Albert De Biberstein-kazimirski

Nombre de pages: 1046

En harmonie. De Camille à Noholita

Auteure: Noholita

Nombre de pages: 177

Obstinée. Créative. Perfectionniste. Curieuse. Impulsive. Affirmée. Intuitive. Tranchante. Observatrice. " De Camille à Noholita... J'aime aujourd'hui l'harmonie entre ces deux femmes, ces deux personnalités qui se complètent et composent la personne que je suis devenue. "

Le Corps n’oublie rien

Auteure: Bessel Van Der Kolk

Nombre de pages: 592

« Un livre capital qui donne un sens à la souffrance et offre des pistes de guérison. » Booklist Le traumatisme fait partie de la vie. Et le corps en garde les traces et une mémoire qui imprègne nos émotions. Le psychiatre Bessel van der Kolk a passé quarante ans à soigner des survivants. En racontant les histoires vécues par ses patients (vétérans, femmes et enfants maltraités, victimes d’accidents ou d’agressions), il entraîne le lecteur dans un parcours passionnant à travers les méandres du syndrome du stress post-traumatique. Unique en son genre, ce livre conjugue neurosciences, pratique clinique et réflexion sur la maladie. Il montre notre extraordinaire capacité à souffrir, mais aussi à guérir, en offrant de nouveaux espoirs pour retrouver goût à la vie. Bessel van der Kolk, psychiatre américain d’origine néerlandaise, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, professeur de psychiatrie à la Boston University, a fondé le Trauma Center de Boston. 3 millions d'exemplaires vendus dans le monde.

Climat, crises

Auteure: The Shift Project

« La question que nous nous sommes posée peut se résumer ainsi : que faut-il faire pour mettre l’économie française en cohérence avec une baisse des émissions planétaires de 5 % par an, compatible avec nos engagements climatiques, tout en permettant à chacun(e) de trouver un emploi ? C’est ce plan de marche visant la décarbonation effective de nos activités que nous avons essayé de construire. Derrière les chapitres qui suivent, il y a l’apport de dizaines de collaborateurs, de centaines de contributeurs et de milliers de relecteurs. Il a fallu en défricher des sujets pour commencer à avoir une vue d’ensemble ! Si ce plan parvient à faire un tant soit peu la différence dans les débats à venir, nous n’aurons pas perdu notre temps. » Jean-Marc Jancovici La France peut ouvrir le chemin pour sortir des énergies fossiles ! De l’énergie au logement, des mobilités à l’agriculture, de l’industrie à la finance, en passant par la culture, l’éducation ou la santé, le Shift Project, groupe de réflexion sur la transition énergétique, présente pour chaque secteur les leviers de transformation, l’objectif final ainsi que les implications en...

Á qui ferais-je de la peine si j'étais moi-même ?

Auteure: Jacques Salomé

Nombre de pages: 307

L'homme est parfois son propre pire ennemi. Il excelle dans l'art de produire et entretenir des "autosaboteurs" qui le conduisent à dire ou à faire ce qu'il ne souhaite pas. Dans cet ouvrage nourri de nombreux exemples, Jacques Salomé démonte le mécanisme de ces "empêcheurs de vie" et montre comment s'en débarrasser pour ainsi accéder au meilleur de soi-même, à cette liberté d'être surtout, qui donne du goût à la vie.

Pensées et conseils

Auteure: Maurice D' Hulst

Nombre de pages: 184

Mon challenge beauté du visage au Top !

Auteure: Delphine Langlois , Laury Thilleman

Nombre de pages: 94

Les irradiés algériens

Auteure: Mostéfa Khiati

Nombre de pages: 301

Au petit bonheur la chance !

Auteure: Aurélie Valognes

1968. Jean a six ans quand il est confié du jour au lendemain à sa Mémé Lucette. Pour l'été. Pour toujours. Il n'a pas prévu ça. Elle non plus. Mais, Lucette et Jean vont s'apprivoiser en attendant le retour de la mère du petit garçon. Ensemble, ils découvrent que ce sont les bonheurs simples qui font le sel de la vie. Un duo improbable et attachant pour une cure de bonne humeur garantie !