LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez u
Ce livre pratique d'entraînement des fascias est devenu une référence. EXERCICES POUR LES FASCIAS : UN ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL, SIMPLE ET EFFICACE La médecine et les sciences du sport s'intéressent enfin au réseau de nos tissus conjonctifs. Ces recherches révèlent que vous pouvez vous guérir vous-même d'un certain nombre de problèmes et de douleurs grâce à un entraînement approprié. Dans ce livre, vous trouverez : • Un certain nombre de découvertes très récentes et fascinantes au sujet de la structure et du fonctionnement des fascias. • Un test d'évaluation qui vous dévoile les causes éventuelles de vos problèmes. • Des programmes individuels adaptés à toutes les parties de votre corps. Choisissez en fonction de votre temps disponible parmi ces nombreux exercices faciles, mais hautement efficaces, libérez-vous de vos douleurs, retrouvez votre souplesse, votre forme et votre dynamisme ! Grâce à cet entraînement, vous serez capable de : • développer une meilleure conscience de votre propre corps ; • localiser correctement les problèmes au niveau de votre appareil moteur ; • débloquer de manière ciblée vos douleurs ainsi que les...
Une nouvelle méthode pour le bien-être Créée il y a 25 ans par le Professeur Danis Bois, la fasciathérapie est une thérapie manuelle qui permet d'intervenir tant sur les troubles physiques (sciatique, lumbago, migraine...) que sur les souffrances psychologiques (anxiété, fatigue, déprime...). Elle est aussi utilisée en soin de support et d'accompagnement pour les personnes atteintes de maladie grave ou chronique, voire victimes de violences. Cette pratique curative, préventive et éducative sollicite la force d'autorégulation du corps et associe un travail sur l'énergie, la matière, le psychisme et la conscience. Elle vise à restaurer un état d'équilibre et de cohérence intérieure. Ce livre, à la fois théorique et pratique, a le mérite d'exprimer de façon claire et précise tous les enjeux de la fasciathérapie sur la santé corporelle et psychique. Il nous offre une meilleure connaissance du fonctionnement de notre organisme et de nous-mêmes, pour retrouver un état optimal de bien-être et d'équilibre.
Malgré l’essor des thérapies manuelles, les fascias demeurent méconnus du grand public. En France, peu d’ouvrages traitent de ce sujet alors que les connaissances sur les fascias s’affinent et laissent entrevoir des perspectives prometteuses dans le champ de la santé. Dans ce contexte, un ouvrage accessible au grand public comble un vide en la matière tout en répondant à un besoin de connaissances et de compréhension de ce que sont les fascias et la fasciathérapie. Après avoir détaillé ce qu'est un fascia, l'auteur explique de façon simple et accessible en quoi consiste la fasciathérapie. Cette thérapie, par son toucher fin et précis, est adaptée à tout âge, du bébé à la personne âgée. Elle permet également de soulager les pathologies telles que bronchites, migraines, règles douloureuses... Dans cet ouvrage riche en conseils et en témoignages, Christian Courraud nous explique aussi comment prendre soin de ses fascias au quotidien et prévenir ainsi les petits maux du quotidien. Un guide pratique en fin d'ouvrage permet au lecteur de trouver le spécialiste dans sa région. Christian Courraud est formateur en thérapie manuelle et gestuelle et en...
" Ce livre est pour moi. En le lisant, je me fais une promesse, celle d’accueillir et d’accepter tous les ressentis, les images, les intuitions, les pensées, les souvenirs, même sombres, qui me traverseront. Je m’ouvre à mes parts d’ombre autant qu’à mes parts de lumière. Que ces souvenirs, ces pensées et ressentis soient agréables ou désagréables, je leur souhaite la bienvenue et je chemine avec eux." Pourquoi est-il souvent plus facile de consoler un enfant ou un ami que de se consoler soi-même ? Pour quelle raison, lorsque nous sommes troublés, agités, ou tout simplement tristes, avons-nous si peu de patience et d’indulgence envers nous-même ? Pourquoi sommes-nous si peu enclins à prendre soin de nous ? Dans cet ouvrage, pensé comme un véritable manuel d’autoconsolation, l’auteur vous encourage à accueillir vos fragilités, vos peines et vos blessures comme vous le feriez pour un ami, avec bienveillance et compassion. À travers 30 ateliers thérapeutiques conçus comme des capsules de réconfort, Saverio Tomasella a concocté plus de 150 exercices et pratiques concrètes pour vous aider à vous donner jour après jour ce dont vous avez besoin...
Cette nouvelle édition en langue française du best-seller mondial,Anatomy Trains®, va transformer et éclairer votre perception desréseaux myofasciaux.Anatomy Trains® élargit l'approche de l'anatomietraditionnelle du concept structurel musculosquelettiquepour construire un nouveau monde reposant surle fascia. Cet ouvrage met l'accent sur le principed'intégrité et de continuité corporelle fonctionnelleexercé au sein du réseau myofascial. L'auteur comparele corps humain à des lignes de chemin de ferpour expliquer ce phénomène qui contribue à lacompensation posturale et la stabilité du mouvement.A partir de la cartographie des méridiens du corpshumain, il décrit :• les indices visuels permettant de reconnaîtreles formes de compensation et de repérer lesincohérences ou dysfonctionnements des fascias ;• les techniques permettant de restaurer leur mobiliténaturelle et ainsi d'agir sur les os, les muscles, les tendons, les ligaments, les nerfs, les viscères.Cette nouvelle édition intègre le résultat des recherches scientifiques récentes et s'enrichit aussi denouveaux contenus :• Un nouveau chapitre sur l'application des anatomy trains dans le mouvement...
Le psoas est un des muscles les plus importants du corps humain : situé au coeur de l'articulation de la hanche et le long de la colonne lombaire, il est le seul muscle qui relie directement les parties supérieure et inférieure du corps. Il joue un rôle crucial dans l'équilibre postural, le mouvement et, plus encore, dans le bien-être général, car sa fonction s'étend également aux systèmes nerveux et énergétiques (par le biais des chakras) et au niveau émotionnel en étant le siège des sentiments profondément ancrés. Avec ses illustrations détaillées, ses exercices d'étirement et de renforcement, ses chapitres très complets sur le rôle du psoas dans les mouvements du yoga et de la méthode Pilates, cet ouvrage explique comment relâcher ce muscle afin de créer équilibre, harmonie et liberté de mouvement. Il permet de soulager les maux du bas du dos, de renforcer le centre du corps et d'ouvrir les canaux énergétiques. C'est le premier ouvrage en français de ce type sur le posas. Il intéressera tous ceux qui sont en relation avec le travail corporel (kinésithérapeute, ostéopathe, préparateur physique, professeur de gymnastique ou de yoga, danseur,...
Le contenu de ce livre pourrait a priori faire penser aux enseignements de Krishnamurti ou d'Eckhart Tolle, mais la sagesse que nous offre Nassrine Reza est d'une singularité déconcertante. Son discours est audacieux et parfois perturbant, car il vie
Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation par la solidarité de muscles organisés en chaînes musculaires. Françoise Mézières a été la première à décrire ces chaînes dont le déséquilibre est à l'origine de la majorité des douleurs physiques dont nous souffrons, à commencer par le mal de dos. Ancien élève de Françoise Mézières, Jacques Patté explique comment cette méthode de rééducation originale et révolutionnaire propose des soins personnalisés avec l'objectif de soigner la cause plus que les effets. En tenant compte de la forme générale du corps, de la typologie, du mode respiratoire et du tempérament de chacun, la méthode Mézières trouve des solutions efficaces et durables pour vivre en bonne intelligence avec notre corps. Plus de 100 postures et autopostures expliquées et illustrées. Des exemples de cas et résultats de traitements. Des conseils de prévention pour les gestes du quotidien et les activités sportives. Des exercices pour bien vieillir et être mieux.
Qu'on les nomme : membranes, aponévroses, ligaments, mésos, toutes ces structures ne sont en fait que des fascias dérivés d'un même feuillet embryologique : le mésoderme, lui-même issu d'un tissu encore plus indifférencié : le tissu mésenchymateux. Lors du développement embryonnaire, le mésoderme va subir un enroulement dans tous les sens. Celui-ci sera à l'origine d'un micromouvement : la motilité, qui ne cessera qu'à la mort. Présent à tous les niveaux du corps, le fascia constitue un élément fondamental de la physiologie humaine notamment grâce à son rôle de défense. La substance fondamentale du fascia est la première barrière de défense de l'organisme. Celle-ci agit de manière indépendante avant intervention des structures médullaires et supérieures, c'est pourquoi on peut parler à son sujet de " cerveau périphérique ". C'est à son niveau qu'un dialogue permanent s'établit entre le milieu intra et extracellulaire afin de maintenir l'équilibre fonctionnel du corps. Du point de vue mécanique, pour lutter contre les contraintes, les fascias s'organisent en chaînes fasciales. Si la contrainte dépasse un certain seuil, le fascia va modifier sa ...
Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous vous fait découvrir les bienfaits de cette discipline : apprenez à mieux écouter votre corps, testez votre potentiel, réalisez pas à pas les mouvements-clés, pratiquez au bureau ou à la maison, en solo ou en famille, renouez avec votre corps pour en faire votre allié. [4e de couverture]
Activez vos ressources ! En période difficile, il est essentiel de repérer ses ressources et de les développer au quotidien. C’est ce que propose ce guide pratique à travers 21 techniques pour vous épanouir, applicables dans votre vie pe
Vous avez l’impression de passer à côté de votre sexualité ? Pas de panique, Jüne du compte Instragram Jouissance Club fait souffler un vent de fraîcheur et d’espoir en proposant un manuel d’éducation sexuelle promouvant le plaisir accessible à tous, femme, homme, hétéro, homo ou trans ! Elle propose de mettre de côté la pénétration pour se concentrer sur les 1001 façons de se donner du plaisir autrement, de manière décomplexée, jubilatoire et bienveillante. A l’aide de nombreux schémas sobres et élégants, elle propose une cartographie des multiples zones qui procurent du plaisir chez les deux sexes et un inventaire des mouvements orgasmiques.
L'espérance de vie augmente, c'est un fait, mais l'espérance de vie en bonne santé diminue. Ce constat nous invite à nous poser des questions cruciales : comment accueillir la vieillesse ? Comment accepter les inévitables transformations
Réalisez-vous pleinement, épanouissez-vous, rayonnez, en toute spontanéité. Nous sommes loin d'exploiter toutes les potentialités de notre cerveau et de notre corps. Pour Moshe Feldenkrais : « La nature humaine est une entité dynamique et nos limites sont imputables au vécu de chacun plutôt qu'à l'identité ». D'exercices pratiques tout en souplesse en conseils psychologiques avisés, Moshe Feldenkrais nous invite à restaurer la conscience de notre corps. À partir du mouvement et de son application dans l'image de soi, il fait appel aux 4 parties intégrantes de l'action (le mouvement, la sensation, le sentiment, la pensée) dans une unité de fonctionnement : la méthode Feldenkrais est née.
Le stage Maurice Baquet a été initié en 1965, sous l'impulsion de Robert Mérand et dans le cadre de la FSGT, par des éducateurs. Ils ont entrepris un travail d'innovation dans un milieu de vie authentique, la colonie de vacances Gai Soleil. Entreprise collective articulant séquences de pratiques sportives, analyses de ces pratiques, incorporation de connaissances théoriques, elle a apporté des réponses qui fondent les problématiques du sport de l'enfant. Elles s'inscrivent aujourd'hui encore aux antipodes d'une visée marchande, sélective, spécialisée de la pratique sportive enfantine.
Un guide pratique familial pour supprimer vos douleurs chroniques
D'innombrables personnes ont recouvré leur santé (parfois même à la suite de graves problèmes), et découvert un nouveau bonheur de vivre grâce à la méthode Feldenkrais telle qu'elle est expliquée et mise en exercice dans ce livre (devenu un classique dans son genre et un best-seller aux Etats-Unis). Energie et bien-être par le mouvement offre une voie d'intégration du corps et de l'esprit dans une nouvelle globalité d'être, et fournit - pour l'emprunter et y réussir - les données théoriques indispensables mais simples, ainsi qu'un cycle complet d'exercices, eux aussi faciles à comprendre et à exécuter. Nous agissons, soutient Feldenkrais, en fonction de l'image que nous nous faisons de nous-même, généralement réduite par des facteurs d'hérédité et d'éducation extérieure. Mais chacun a en soi le pouvoir de s'auto-éduquer par la conscience et l'attention, donc de corriger des programmes physiques et psychiques qui, a priori, peuvent paraître inamovibles. La conscience, ajoute Feldenkrais, est la plus haute étape du développement humain et plus elle s'approche de l'intégralité, plus elle permet d'exercer un contrôle harmonieux sur toute l'activité ...
Dans cet ouvrage pratique, découvrez 100 postures de yoga illustrées par des pas-à-pas. Élaboré par Mika de Brito, professeur certifié, ce livre propose une approche très abordable du yoga, applicable à la maison. L’auteur y partage également ses suggestions de playlists, recettes bios et conseils détox, étayés par un rappel des origines et de la spiritualité de cette discipline. Plus qu’une pratique sportive, un art de vivre et une philosophie.
Depuis leur reconnaissance en 2018 comme le 80e organe du corps humain, les fascias ne cessent de dévoiler leurs extraordinaires ressources. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, les richesses de cette matière spongieuse s
Prendre soin de votre corps vous aidera à prendre soin de votre tête ! Si vous avez pris ce livre en main, c'est que le sujet de l'intelligence corporelle vous intrigue. Les fascias sont en effet de fascinantes membranes qui enveloppent nos muscles et nos organes internes, et qui soutiennent profondément l'ensemble de notre corps : ils constituent ainsi un puissant outil de communication sensible ! Grâce à ses explications claires, ses exercices simples et ses conseils avisés, cet ouvrage vous permettra de comprendre leur pouvoir et d'agir ainsi sur de nombreux maux du quotidien (stress, fatigue chronique, raideurs, troubles du sommeil...). " Découvrir son corps vivant et intelligent est une expérience unique. Apprendre à le respecter et l'aimer est nécessaire si l'on veut qu'il devienne son plus grand allié. "
Plus d'informations