Ebooks Gratuits

Le guide complet du jeûne

Auteure: Jason Fung , Jimmy Moore

Nombre de pages: 371

Voici la bible du jeûne Lisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d'énergie et de bien-être. Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement. Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer. Dans ce livre, il explique pourquoi et comment pratiquer un jeûne, y compris si on est en parfaite santé. Le guide qui met le jeûne à la portée de tous Non, jeûner ce n'est pas mourir de faim. Non, ce n'est pas dangereux. Non vous n'allez pas être fatigué et non vos muscles ne vont pas fondre. Bien au contraire, en suivant les conseils de ce livre, vous ressentirez de tels bienfaits que vous intégrerez le jeûne à votre mode de vie. Jeûner deviendra une pratique étonnamment simple et souple car il existe une multitude de jeûnes (et rien n'empêche de se faire plaisir en s'en écartant). À vous d'adapter le jeûne à...

Un Guide Complet Le Jeûne en Islam

Auteure: Ali Budak

Nombre de pages: 155

Le jeûne en islam présente l'institution divine quest le jeûne en islam en offrant des informations complètes sur sa place dans le culte islamique et sur le mois de jeûne du Ramadan. Composé de sept chapitres, ce guide complet a été préparé dans un style soigné afin de permettre aux lecteurs qui s’interrogent sur l'islam et en particulier sur le jeûne, d'y trouver des réponses claires et précises. Il aborde les sujets tels que le jeûne en islam et dans les autres religions ; les mérites et les avantages du jeûne ; les différentes catégories de jeûne ; la charité pendant le Ramadan ; le jeûne et la santé. L'auteur se fonde essentiellement sur le Coran et la Sunna pour appuyer ses explications. Ce livre procurera aux lecteurs les données nécessaires pour mieux comprendre le jeûne et le pratiquer selon les règles prescrites.

Fasting

Auteure: Jessica C. Harwell

Nombre de pages: 296

Si vous êtes prêt à vivre une vie saine, vous devez lire celle-ci dès maintenant. Savez-vous que vous pouvez ressentir plus d'énergie, perdre de la graisse et devenir plus sain(e) en pratiquant le jeûne intermittent ? Découvrez les secrets pour perdre du poids, brûler les graisses et guérir votre corps ! Vous êtes sur le point de découvrir l'une des méthodes les plus efficaces pour maintenir la perte de poids et créer un mode de vie sain à long terme. Pour de nombreuses personnes, le jeûne intermittent est de loin supérieur au régime de la vieille école. Bien qu'il soit difficile de faire face aux fringales au début, elles disparaissent au fur et à mesure que nos hormones trouvent leur nouveau rythme, et notre corps s'adapte à ne pas manger autant. Très peu de régimes offrent les multiples avantages du jeûne intermittent: la perte de poids, l'amélioration de la santé, l'allongement de la vie, la clarté mentale. Plus vous maintenez la pratique du jeûne, plus vous en verrez les bienfaits. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez..... Livre 1 - Le concept du jeûne intermittent - L'histoire du jeûne - Les types de jeûne que vous pouvez pratiquer - Les...

La vie dans le jeûne !

Auteure: Jason Fung , Eve Mayer , Megan Ramos

Nombre de pages: 349

Fasting - Jeûne Intermittent

Auteure: Michèle Cohen

Nombre de pages: 199

Découvrez le guide le plus complet du jeûne intermittent pour maximiser votre perte de poids et votre potentiel de santé ! La perte de poids figure-t-elle en tête de vos priorités ? Avez-vous déjà essayé et échoué ? La réponse à une perte de poids rapide et durable est beaucoup plus simple que vous ne l'aviez imaginé ! Beaucoup d'entre nous ont choisi de perdre du poids et les raisons peuvent être variées et complexes. Ce peut être pour des raisons de santé, pour se mettre en forme pour des vacances, ou simplement pour paraître et se sentir mieux. La triste vérité, c'est que la plupart d'entre eux essaient et beaucoup échouent, encore une fois pour une variété de raisons aux multiples facettes. Le jeûne intermittent est un moyen éprouvé de perdre du poids, et lorsque vous avez besoin de toute l'aide que vous pouvez obtenir, ne vous contentez pas d'un seul livre sur le sujet. Avec les informations incluses dans cet ouvrage, vous n'aurez jamais besoin d'un autre livre sur le sujet. Des conseils simples et rapides pour faciliter le jeûne intermittent et mieux l'intégrer dans votre vie quotidienne ! Le jeûne intermittent a pris le monde d'assaut avec son...

Le jeûne, la voie de la santé

Auteure: Justine Lamboley

Nombre de pages: 185

Je jeûne !

Auteure: Romain Vicente

Nombre de pages: 208

"Un livre incontournable !" Thomas Uhl Le jeûne est une pratique ancestrale mais qui connaît aujourd'hui un véritable engouement. Et tant mieux, car ses bienfaits sur notre santé sont aujourd'hui attestés par de nombreuses publication

Le guide pratique du jeûne

Auteure: Lionel Coudron

Nombre de pages: 192

Pratiquer le jeûne est facile, sans danger, à la portée de tous et parfaitement compatible avec une vie active, à condition de comprendre comment cela fonctionne et de connaître les contre-indications. Le Dr Lionel Coudron décrit ici pas à pas les mécanismes physiologiques activés lorsque le corps est privé de nourriture, et explique pourquoi ces mécanismes peuvent améliorer votre santé. A la clé, davantage d'énergie, un meilleur mental, un corps plus jeune mais aussi un impact sur de nombreuses pathologies (maladies auto-immunes, cholestérol, hypertension, rhumatismes...) ou encore un accompagnement précieux lors des chimiothérapies. En suivant les précautions adaptées à votre cas ou à la durée choisie, adoptez le jeûne qui vous convient, de 24 heures à plusieurs semaines. Accompagnés de nombreux témoignages, les conseils du Dr Coudron répondent au jour le jour à vos interrogations et vous évitent les désagréments occasionnels (céphalées, fatigue, crampes...), afin que cette parenthèse de repos intestinal soit synonyme de plaisir. Pour aider en douceur votre corps dans son processus de détox, retrouvez en prime plusieurs exercices de yoga...

Les lois du diabète

Auteure: Jason Fung

Nombre de pages: 336

"Le Dr Fung vous offre les outils qui vous permettront de vous débarrasser à jamais du diabète. Procurez-vous ce livre !" Dr Steven Gundry, auteur du Paradoxe des plantes "Clair et totalement convaincant, ce livre mérite d'être lu par tous." Dr Michael Mosley, auteur de "8 semaines pour en finir avec le diabète sans médicaments" Le diabète de type 2 : une maladie chronique et progressive selon la plupart des médecins, des diététiciens et même des spécialistes du diabète. Mais, comme le démontre le Dr Jason Fung dans cet ouvrage qui fait éclater les paradigmes, la vérité est ailleurs : le diabète est réversible. Dans ce livre choc, écrit dans un langage clair et très convaincant, vous comprendrez pourquoi les traitements conventionnels reposant sur l'insuline ou sur d'autres médicaments qui abaissent la glycémie peuvent en réalité exacerber le problème, en entraînant des prises de poids importantes voire des maladies cardiovasculaires. Pour lutter contre le diabète de type 2, la seule méthode véritablement efficace s'avère non pas la prise de médicaments, mais plutôt un régime faible en glucides et la pratique du jeûne intermittent.

Guide complet du Touriste en Normandie, orné d'une carte ... Par E. Tessier, avec le concours de L. B., Licencié en Droit

Auteure: E. Tessier

La vie dans le jeûne !

Auteure: Jason Fung , Eve Mayer , Megan Ramos

Nombre de pages: 349

Ces dernières années, le jeûne intermittent – le fait de jeûner sur de courtes durées à des intervalles de temps définis – est devenu de plus en plus populaire. Si certains médecins ont d’abord alerté sur les supposés dangers de cette pratique, le

Fasting, mode d'emploi

Auteure: Michèle Cohen

Nombre de pages: 128

L'intérêt du jeûne intermittent est qu'il s'agit davantage d'un mode de vie que d'un régime alimentaire traditionnel. Le jeûne intermittent est beaucoup moins restrictif, car il se concentre sur le moment où vous mangez plus que ce que vous mangez. Vous pouvez choisir le programme de jeûne qui vous convient le mieux et qui correspond à votre quotidien. Une fois que vous vous êtes adapté à un horaire qui vous convient, il ne vous reste plus qu'à profiter de votre bien-être et à avoir la liberté de faire et de manger ce que vous aimez. Le plus beau dans le jeûne intermittent, c'est qu'il ne vous oblige pas à renoncer à vos aliments préférés ! Vous apprendrez à changer QUAND manger, pour ne pas avoir à changer CE que vous mangez ! Le jeûne intermittent peut aider, et a déjà aidé, un grand nombre de femmes à s'engager sur la voie qui leur permettra de mener la vie la plus saine possible, mais n'oubliez pas que vous êtes maître de votre alimentation, de votre santé et de votre bien-être général. Vous n'êtes pas obligée de suivre un jeûne intermittent pour atteindre vos objectifs, mais ce mode de vie est certainement un outil précieux pour vous...

Fasting - La méthode du jeune intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps

Auteure: Jb Rives

Nombre de pages: 132

La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport. Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée. Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois. Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi ! En bonus dans ce livre : ● Pourquoi on prend du poids ● Les dernières découvertes sur le jeûne ● Comment booster les hormones brûleuses de graisse ● Les incroyables...

Code diabète

Auteure: Jason Fung

Nombre de pages: 334

Le message radical, libérateur et plein d'espoir d'un médecin iconoclaste. Le diabète de type 2 : une maladie chronique et progressive selon la plupart des médecins, des diététistes et des spécialistes du diabète. Mais, comme le démontre le Dr Fung dans cet ouvrage qui fait éclater les paradigmes, la vérité est ailleurs : le diabète de type 2 est réversible. À l'aide d'un langage clair et persuasif, l'auteur explique pourquoi les traitements conventionnels reposant sur l'insuline ou sur d'autres médicaments qui abaissent la glycémie pourraient en réalité exacerber le problème, ce qui mènerait à des gains de poids importants et même aux maladies cardiovasculaires. Pour lutter contre le diabète de type 2, la seule méthode efficace s'avère non pas la prise de médicaments, mais plutôt le régime faible en glucides accompagné du jeûne intermittent. Le Dr Fung vous offre les outils qui vous permettront de vous débarrasser à jamais du diabète. Procurez-vous ce livre!Steven Gundry, M.D., auteur du Paradoxe des plantesClair et totalement convaincant, ce livre mérite d'être lu de tous. Le Dr Michael Mosely, auteur de 8 semaines pour en finir avec le...

Renverser le surpoids et le diabète avec le protocole cétogène Reversa (édition canadienne)

Auteure: Evelyne Bourdua-roy

Nombre de pages: 219

Le diabète de type 2, l'obésité, la maladie du foie gras... ne sont plus incurables. Les 1 500 malades qui ont suivi le programme de la Clinique Reversa en sont la preuve vivante. En changeant de mode de vie, ils ont pu retrouver la santé et parfois même arrêter leurs médicaments. C'est ce que montre ce livre d'une portée médicale et scientifique considérable : la plupart des maladies métaboliques SONT réversibles, notamment l'hypertension, la goutte, les migraines et d'autres douleurs chroniques... " Sept mois après avoir commencé le protocole Reversa, je ne prends plus d'insuline ni aucun autre médicament pour le diabète après avoir souffert de cette maladie pendant 33 ans ! " Nicole La Dre Èvelyne Bourdua-Roy expose ici pour la première fois le protocole thérapeutique qui permet de tels résultats. Baptisé Reversa (puisqu'il " renverse " les maladies), ce protocole repose principalement sur l'adoption d' une alimentation riche en bons gras et pauvre en glucides voire très pauvre (cétogène). Cette alimentation est si puissante qu'en quelques semaines les patients vont mieux, les glycémies se stabilisent, la résistance à l'insuline s'améliore, le...

Inverser le surpoids et le diabète avec le protocole cétogène REVERSA (édition française)

Auteure: Evelyne Bourdua-roy

Nombre de pages: 219

Le diabète de type 2, l'obésité, la maladie du foie gras... ne sont plus incurables. Les 1 500 malades qui ont suivi le programme de la Clinique Reversa au Québec en sont la preuve vivante. En changeant de mode de vie, ils ont pu retrouver la santé et parfois même arrêter leurs médicaments. C'est ce que montre ce livre d'une portée médicale et scientifique considérable : la plupart des maladies métaboliques SONT réversibles, notamment l'hypertension, la goutte, les migraines et d'autres douleurs chroniques... " Sept mois après avoir commencé le protocole Reversa, je ne prends plus d'insuline ni aucun autre médicament pour le diabète après avoir souffert de cette maladie pendant 33 ans ! " Nicole La Dre Èvelyne Bourdua-Roy expose ici pour la première fois le protocole thérapeutique qui permet de tels résultats. Baptisé Reversa (puisqu'il " renverse " les maladies), ce protocole repose principalement sur l'adoption d' une alimentation riche en graisses et pauvre en glucides voire très pauvre (cétogène). Cette alimentation est si puissante qu'en quelques semaines les patients vont mieux, les glycémies se stabilisent, la résistance à l'insuline...

Les lois du diabète

Auteure: Jason Fung

Nombre de pages: 337

Le diabète de type 2 : une maladie chronique et progressive selon la plupart des médecins, des diététiciens et même des spécialistes du diabète. Mais, comme le démontre le Dr Jason Fung dans cet ouvrage qui fait éclater les paradigmes, la vérité est ailleurs : le diabète est réversible. Dans ce livre choc, écrit dans un langage clair et très convaincant, vous comprendrez pourquoi les traitements conventionnels reposant sur l'insuline ou sur d'autres médicaments qui abaissent la glycémie peuvent en réalité exacerber le problème, en entraînant des prises de poids importantes voire des maladies cardiovasculaires. Pour lutter contre le diabète de type 2, la seule méthode véritablement efficace s'avère non pas la prise de médicaments, mais plutôt un régime faible en glucides et la pratique du jeûne intermittent. [Payot]

Pourquoi ai-je encore trop mangé ?

Auteure: Cam Energie

Nombre de pages: 201

Beaucoup de personnes se disent à la fin d'un repas « J'ai encore trop mangé » et se blâment de n'avoir aucun self-control. Le but de ce livre est d'aborder la perte de poids et le rapport à la nourriture avec bienveillance et curiosité. J'utilise ma formation de coach de vie certifiée pour vous aider à prendre du recul par rapport à vos pensées sur la nourriture, votre corps et votre poids. Je vous guide vers un nouvel état d'esprit pour vous sentir et agir autrement en ce qui concerne votre alimentation. Grâce à cette nouvelle perspective, je vous apprends à rediriger votre énergie vers l'accomplissement d'objectifs plus grands et plus importants que la perte de poids. Ce livre explique la cause de nos kilos en trop, du désir « incontrôlable » et de notre relation tumultueuse avec la nourriture. J'explique la formule que j'ai utilisée pour me débarrasser de l'obsession de la perte de poids et de la nourriture pour me concentrer sur mes véritables désirs et mes rêves. Ce livre présente ainsi aussi des outils pour apprendre à se fixer des objectifs permettant d'accéder à une vie plus joyeuse et épanouie et passer à l'action.

Les lois de l'obésité

Auteure: Jason Fung

Nombre de pages: 416

Prendre un bon petit-déjeuner, ne jamais sauter de repas, faire des collations, limiter au maximum les matières grasses... Voici quelques-uns des conseils que nous entendons régulièrement pour maigrir. Et s'ils étaient totalement erronés ? Dans ce livre choc et remarquablement vulgarisé, le Dr Jason Fung pourfend les idées reçues au sujet de l'obésité: il s'agit en réalité de phénomènes d'ordre hormonal, autant chez les femmes que chez les hommes. S'appuyant sur des centaines d'études scientifiques, il démontre que l'insuline est la grande responsable du dérèglement de l'organisme qui mène à la prise de poids et au développement du syndrome métabolique. Et ce n'est qu'en comprenant le rôle joué par l'insuline dans la prise de poids que nous arriverons à briser le cycle de l'insulino-résistance pour atteindre et maintenir un poids santé. À l'aide d'une démarche en cinq étapes simples (par exemple, réduire sa consommation de sucre), et la pratique du jeûne intermittent, essentielle pour lutter contre l'insulino-résistance, le Dr Fung nous invite à prendre en main notre santé en repensant notre façon de nous alimenter. Traduit dans de nombreuses...

Le Guide Complet des étirements Pour la Danse

Auteure: Eliott Meunier

Nombre de pages: 42

On trouve de nombreux conseils sur internet, et on ne sait pas vers qui se tourner. Ce livre vous résume tous les conseils anatomiques et pratiques dont vous pourriez avoir besoin durant votre parcours en danse. 43 pages d'explications et de conseils sans aucun détail superflu. Des positions et des astuces pour chaque région du corps. Des schémas et des dessins anatomiques pour illustrer.4 grandes parties :La théorie : Apprenez à vous étirer en respect de l'anatomie, et de manière sentie et efficace.La pratique : Je vous montre des positions et des conseils pour chaque partie du corps. Le bassin, les jambes, le dos et les piedsL'en-dehors : Un chapitre complet dédié à l'en dehors et aux conseils pour l'améliorer.Entraînement : Des programmes d'entraînement pour chaque occasion et pour chaque muscle.3 Questions Pour Vous :Vous voulez gagner en souplesse ?Vous voulez comprendre pourquoi vous ne progressez pas ?Vous voulez connaître les conseils qui vous feront progresser ?C'est tout le but de ce livre, centré sur des méthodes concrètes et directement applicables. Ne soyez plus noyés dans un flux de conseils inconsistants et comprenez vraiment comment fonctionne...

Simplement kéto, mes conseils et 50 recettes pour maigrir sans frustration

Auteure: Ayem Nour

" Ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance. " Ayem On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ? Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène ¬ ou kéto ¬, une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes, tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et les kilos s'envolent ! Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise. Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux ...

DYSLEXIE : GUIDE PRATIQUE

Auteure: Gavin Reid

Nombre de pages: 386

Un succès mondial enfin traduit en français : Le guide de Gavin Reid pour les parents, les enseignants et les orthophonistes pour mieux identifier une dyslexie et mettre en place des interventions pertinentes. Gavin Reid, spécialiste de référence sur la dyslexie, a ici pour ambition d’aider concrètement parents et éducateurs à accompagner un enfant dyslexique et lui permettre de réaliser toutes ses potentialités. La dyslexie est sans doute le plus répandu des troubles d’apprentissage mais elle est souvent mal prise en compte, car ses caractéristiques et ses symptômes ne sont pas toujours évidents. Nombreux sont les dyslexiques qui peinent et s’épuisent au travail, mais sont frustrés, car leurs efforts n’aboutissent pas aux résultats que leur intelligence leur permettrait d’obtenir. Aussi l’une des questions fondamentales abordées dans ce guide est la nécessité d’une détection précoce d’un diagnostic permettant d’élaborer un projet d’aide cohérent correspondant aux besoins spécifiques de chaque enfant. Gavin Reid décrit les tests et les procédures de dépistage permettant de repérer dès la maternelle, les enfants présentant un...

Manuel de survie à l'usage de l'enseignant (même débutant)

Auteure: François Muller

Nombre de pages: 484

C'est en écoutant ses collègues enseignants, jeunes ou plus expérimentés, s'interroger sur la discipline, la relation pédagogique, l'évaluation, les élèves, la personne, que François Muller a eu l'idée d'écrire ce "Manuel de survie". En partant de plus de 200 situations-problèmes, cet ouvrage s'adresse à tout enseignant, jeune ou moins jeune, de l'école primaire au lycée. (4e de couv.).

Le Guide du jeune grand-père

Auteure: Jean-louis Festjens , Pierre Antilogus

Nombre de pages: 272

Trente ans après le Guide du jeune père (vendu à plus d'un million d'exemplaires, adapté au théâtre et en BD, traduit en plus de 10 langues), Antilogus et Festjens reviennent avec un nouveau livre-manifeste.Fini le vieux schnock d'hier avec ses moustaches de papy gâteau et ses lunettes en culs-de-bouteilles : le grand-père d'aujourd'hui est jeune, branché, débordant de sève ! Et il risque de faire une drôle de tête quand il va se retrouver avec un marmot dans les bras. Si c'est votre cas, vous vous demandez peut-être... • Comment réagir quand votre progéniture vous annonce que vous allez être papy ?• Si vos petits-enfants seront aussi pénibles et bruyants que vos enfants ?• Si vous vous ferez appeler pépé, père-grand, bon-papa, papito... vieux débris ? • Si vous serez capable de jouer à « un-deux-trois-youpe-là » sans vous péter le dos ?• S'il est possible d'être grand-père en continuant de porter des jeans slim, une barbe de hipster et en écoutant Nirvana à fond ? Un guide indispensable (et hilarant) pour tous les grands-pères qui veulent rester jeunes !

Le yoga

Auteure: Lucy Lidell , Narayani Rabinovitch , Giris Rabinovitch

Nombre de pages: 192

Le guide classique du yoga : clair, complet et superbement illustré. Des instructions faciles à suivre et un enseignement directif couvrent tous les aspects de cette discipline; une inspiration pour le débutant comme pour l'expert. • Retrouvez la forme et la beauté naturelles. • Restez jeune tout au long de votre vie. • Mangez bon et sain. • Trouvez la vitalité et l'énergie dans le souffle. • Améliorez votre santé. • Une grossesse sans problème. • Débarrassez-vous du stress et de la tension. • Augmentez vos pouvoirs de concentration. • Découvrez la paix intérieure.

Bulletin de la littérature générale

Nombre de pages: 490

Le Régime Rapide Intermittent 16

Auteure: Onarom

Nombre de pages: 234

VOUS ÊTES SUR LE POINT DE DÉCOUVRIR LES TECHNIQUES ET LES SECRETS DU RÉGIME 16:8 ! PERDRE DU POIDS UNE FOIS POUR TOUTES, SE DÉBARRASSER DE L'EXCÈS DE GRAISSE ET RETROUVER LA FORME POUR DE BON ! LES BASES DU JEÛNE INTERMITTENT.Qu'est-ce que le jeûne intermittent ? La méthode RÉVOLUTIONNAIRE DU DIÉTÉ 16:8 Comment l'appliquer dans votre vie quotidienne ? Tous les avantages que vous tirerez de ce mode d'alimentation ? Ce type de jeûne contribue également à réduire le diabète et les maladies cardiaques, à améliorer le bien-être psychologique et à préserver la masse musculaire. Il est scientifiquement prouvé que le jeûne intermittent 16:8 est le régime qui demande le moins d'efforts, mais qui donne les meilleurs résultats.Reprenez le contrôle de votre vie, "achetez maintenant en 1 clic" et commencez à perdre du poids dès maintenant

Le guide complet du ventre plat

Auteure: Josie-k

Une mauvaise alimentation, le stress au travail, les petits tracas du quotidien... Tant de facteurs qui peuvent avoir de sérieuses conséquences sur notre santé. Quelles sont les causes de ces rondeurs indésirables qui nous mènent la vie dure ? Cet ouvrage est l'un des plus complets disponible sur la thématique du ventre plat. Il vous aide à définir un diagnostic concret pour mieux comprendre votre corps et ses besoins. Il revient avec vous sur la définition véritable du « ventre plat », mais aussi sur le lien indéniable qui existe entre la santé et le tour de taille. Un ouvrage pratique, rigoureux et illustré, contenant une cinquantaine d’astuces pour vous aider à mieux gérer votre alimentation et vous assurer la réduction de votre tour de taille dès la première semaine !

Le jeune, la voie de la sante

Auteure: Justine Lamboley

Nombre de pages: 149

Le guide complet pour jeûner en toute sécurité Quel jeûne choisir ? Pour quels bienfaits ? Quand le commencer ? Comment l'arrêter et avec quelle reprise alimentaire ? Quelles sont les contre-indications et les écueils à éviter ? Le jeûne est la thérapie royale pour retrouver la santé, l'énergie et le plein épanouissement, parce qu'il permet au corps de détoxiner, mais aussi de régénérer les cellules, les tissus et les organes qui en ont besoin. Migraines, problèmes intestinaux, rhumatismes, allergies, ou encore hypertension, pathologies de la peau, troubles de la fertilité, diabète et maladies de civilisation peuvent ainsi être soulagés. Le jeûne est bon pour 99 % des gens, mais ? et ce mais est très important ? il doit être adapté au profil et à l'état de santé de la personne. Vous trouverez dans ce guide pratique toutes les informations nécessaires au choix du jeûne qui vous correspond vraiment, avec un accompagnement précis, un programme clair au jour le jour ainsi que des recettes pour la reprise alimentaire. Vous comprendrez comment préparer votre cure à la maison sans prendre de risques, en l'adaptant à votre vitalité et à votre profil.

Revue du monde catholique

L'Œil du maître

Auteure: Claude Petitfrère

Nombre de pages: 278

La condition ancillaire en France, du XVIIe au XIXe siècle, vue de l'intérieur du couple maître-serviteur, à travers l'immuabilité séculaire et les mutations.

Les Carnets du paysage n° 30 - John Brinckerhoff Jackson

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 241

Les Carnets du paysage proposent un dossier sur l’historien et théoricien du paysage américain John Brinckerhoff Jackson (1909-1996), une figure majeure de la pensée paysagère, encore peu connue en France.

Nouveau dictionnaire de poche français-russe et russe-français

Auteure: Christian August Wilhelm Von Oldekop

Nombre de pages: 588

Les secrets de la vitalité

Auteure: Nicole Gratton

Nombre de pages: 208

Le corps humain est une grande merveille. Pourtant, il y a des moments où cette merveille se détraque. La fatigue normale qui s’effaçait après une bonne nuit de sommeil se transforme en fatigue chronique. Des petits malaises apparaissent ici et là. L’effort physique devient plus pénible et l’activité mentale, plus lente. Que nous arrive-t-il ? Est-ce possible alors de retrouver notre vitalité d’avant ? Dans ce guide indispensable, Nicole Gratton nous apprend à reconnaître les facteurs qui influencent notre énergie physiologique et psychique, tels que : • Le sommeil • La respiration • L’alimentation • L’exercice • La méditation Elle nous propose également des stratégies judicieuses afin de mieux gérer notre banque énergétique, lesquelles passent par la diminution des comportements nuisibles, l’augmentation des actions tonifiantes et l’adoption d’habitudes saines. Découvrons les secrets de la vitalité, pour refaire le plein d’énergie... en toute simplicité !

L'installation des jeunes agriculteurs

Auteure: Marie-laëtitia Melliand

Nombre de pages: 210

Présente les conditions requises pour s'installer, traite du choix de la structure d'installation, de l'accès au foncier et aux facteurs de production, du régime fiscal et de l'imposition, du financement de l'installation, de la transmission des exploitations. Avec les nouvelles procédures mises en place en 2009.

Catalogue annuel de la librairie française

Guide de l'EJE - 5e édition

Auteure: Bruno Le Capitaine , Annick Karpowicz

Nombre de pages: 320

Disposant d’une connaissance approfondie du jeune enfant et de son développement global, mais également du contexte et de l’environnement de l’accueil en collectivité, l’éducateur de jeunes enfants est un spécialiste de l’action socio-éducative. Il est capable d’assumer et d’ajuster sa fonction d’accompagnement dans des circonstances variées. Ce guide clair et complet : . retrace l’histoire de la profession pour mettre en valeur ses expressions contemporaines ; . met en perspective la situation de la profession à travers sa formation et son cadre d’emploi ; analyse les fonctions d’accueil et d’accompagnement éducatif de l’EJE pour spécifier son positionnement professionnel ; . envisage le contexte idéologique et institutionnel de la fonction éducative ; . présente l’actualité du cadre réglementaire de l’action éducative exercée par l’EJE. Cinquième édition d’un ouvrage de référence pour tous les professionnels du secteur, les étudiants et les candidats à la formation.

Le petit guide du jeûne intermittent - 77 recettes simples et savoureuses pour perdre du poids

Auteure: Petra Bracht , Mira Flatt

Nombre de pages: 193

Le guide essentiel pour un jeûne intermittent sain, efficace et adapté à notre quotidien Le jeûne intermittent a largement fait ses preuves. Son principe est simple : prendre deux à trois repas en l'espace de huit heures, puis jeûner un minimum de seize heures. Avec ce type de jeûne, les kilos superflus s'évanouissent d'eux-mêmes, le système immunitaire est renforcé et les affections les plus diverses sont soulagées, voire éliminées. Ce régime vous permet également de gagner en énergie et de purifier votre organisme. Le résultat : un corps plus sain et unesprit aiguisé et vif !Dans ce guide, vous découvrirez :• le fonctionnement du jeûne intermittent ;• ses effets bénéfiques sur la santé ;• 77 recettes simples et savoureuses, pour les trois repas de la journée.

Dictionnaire des rêves de A à Z

Auteure: Hanns Kurth

Nombre de pages: 413

Extrait : TABLE DES MATIÈRES (aperçu) Première partie : les rêves et le langage du rêve Introduction générale Questionnaire pour l'interprétation des rêves Deuxième partie : analyse des rêves Rêves d'accouchement Traumatismes de la première enfance Rêves de dragons et de bêtes Rêves de sorcières et de fantômes Rêves de réincarnation Rêves où l'on coupe Rêves de vol et de chute Rêves au pseudo-seuil de la réalité Rêves prémonitoires - annonçant des maladies ... Troisième partie : répertoire des symboles du rêve Index alphabétique de A à Z