Ebooks Gratuits

Sommes-nous tous bipolaires ?

Auteure: Élie Hantouche

Nombre de pages: 337

Tout le monde parle de bipolarité, un trouble en pleine expansion médicale et médiatique. Ce mot est d'ailleurs utilisé à tord et à travers. Il est évident que la bipolarité est un univers assez riche et complexe qui exige un meilleur dépistage aux stades précoces. A Travers une expérience clinique auprès de milliers de patients, l'auteur tente de répondre à trois questions fondamentales sur la définition, la compréhension et le traitement de la bipolarité : - Définir la bipolarité en déjouant les faux positifs (sur-diagnostics) et négatifs (sous-diagnostics) avec l'approche "trames bipolaires" qui permet une continuité entre la clinique, les mécanismes du trouble et les traitements. - Comprendre la bipolarité à travers notre savoir clinique actuel, les hypothèses retenues et propagées dans le monde médical, les bases de la psychoéducation et les données les plus actuelles de la recherche sur le cerveau, les gènes, le sommeil et les facteurs d'environnement impliqués dans la genèse et l'évolution de la maladie bipolaire. - Soigner la bipolarité, avec un meilleur usage des médicaments et des approches psychologiques spécifiques afin de proposer...

Toc : vivre avec et s'en libérer

Auteure: Élie Hantouche , Vincent Trybou

Nombre de pages: 121

Vivre avec et s'en libérer La 3e édition entièrement remise à jour par un grand spécialiste et une association. Un livre esssentiel.

Cyclothymie

Auteure: Elie Hantouche , Barbara Houyvet , Caline Majdalani

Nombre de pages: 278

Votre enfant/adolescent passe par des moments de dépression, de ralentissement, d'opposition, d'anxiété, de gaieté et d'énergie excessives. Vous connaissez ses crises de colère et de rage, ses conflits avec autrui, et surtout ses périodes où tout devient complexe, alors qu'il est en même temps attachant, sensible et affectueux. Ce sont les manifestations typiques de la BiPolarité Juvénile ou BPJ. Environ 5 à 8 % des jeunes sont dépressifs, dont la moitié serait en réalité atteinte de bipolarité. Ce livre donne des réponses aux nombreuses questions des parents et des enseignants, et propose des solutions thérapeutiques et pédagogiques. L'étape clé est de poser le "bon" diagnostic, puis de mettre en place le traitement le plus adapté. Un livre essentiel pour vous accompagner et vous rassurer : votre éducation n'est pas en cause, ni vous ni votre enfant n'êtes responsables de la bipolarité, mais une prise en charge médicale est impérative pour le bien-être de l'enfant et de votre famille.

Comme une funambule...

Auteure: Emma Sedrag

Nombre de pages: 248

Atteinte de trouble bipolaire, Emma relate, avec une sincérité et une justesse poignantes, ses longues années de combat contre la maladie. Elle analyse avec une extraordinaire lucidité cette existence hors norme, et décrit sans tabou un lourd passé marqué par les dépressions les plus terrassantes et par des envolées féeriques aux limites de la folie. À 35 ans, Emma a enfin accepté cet effrayant diagnostic. Elle expose ici les meilleures stratégies qu'elle a pu mettre en place pour maîtriser au mieux sa maladie et en éviter les rechutes. Ce formidable témoignage se révèle être une aide précieuse pour tous ceux qui veulent mieux connaître et mieux comprendre le trouble bipolaire, en le découvrant de l’intérieur.

Insomnie quand tu nous tiens

Auteure: Michel Dib

Nombre de pages: 151

Une méthode pour enfin dormir ! Maladie très répandue, gênante et qui impacte lourdement la qualité des nuits et des jours, elle provoque fatigue, maux de tête, dépression, troubles de la concentration, de la mémoire, mauvais résultats scolaires ou baisse des performances professionnelles. Les conséquences sont loin d'être négligeables. Cet ouvrage apporte un nouveau regard sur l'insomnie, basé sur la pratique de l'auteur. Cette méthode simple, facilement applicable et "à la carte", comporte trois étapes : comprendre (quel type d'insomnie ai-je) . prévenir (adopter une hygiène de sommeil correcte et des mesures simples mais efficaces) . agir (au-delà des somnifères comment reconstruire le sommeil). Les troubles du sommeil trouveront ici des possibilités de traitements de fond avec ou sans médicaments. L'accent est également mis sur la fréquence de l'insomnie comme un symptôme d'une autre maladie, d'où le possible traitement curatif, pouvant la guérir en traitant la cause.

Adultes surdoués - Cadeau ou fardeau ?

Auteure: Valérie Foussier

Nombre de pages: 173

Cadeau ou fardeau ? Certains adultes connaissent ce cadeau, dépistés dans l?enfance ou l?adolescence. D?autres s?ignorent. Ils vivent tiraillés entre l?adaptation à outrance à tout et la rébellion sur tout et notamment l?autorité. C?est le fardeau. Comment comprendre pourquoi on se sent différent. Dépister le haut potentiel, le surdoué, ça change tout, même à 40 ans. Comment vivre avec votre hyper sensibilité, en escaladant les montagnes russes émotionnelles, qui vous fait interpréter des situations à tort ou vivre un échec, un reproche de façon démesurée (distorsion du ressenti) ce qui vous plonge dans une souffrance totalement incomprise. Comment développer la créativité, repos de la pensée, qui redore l?estime de soi et accède à la réalisation de soi quand on lui permet de s?exprimer.

Neurofeedback

Auteure: Pascale Vincent

Nombre de pages: 190

L’intelligence artificielle des robots, capables d’apprendre de leurs erreurs et de modifier leur comportement en conséquence, est élaborée sur le modèle de l’activité des neurones du cerveau. Un stress émotionnel, un accident de la route, un décès, sont autant de facteurs susceptibles de perturber cette activité neuronale et d’en dérégler le fonctionnement au point de générer des souffrances dont il est parfois difficile de se libérer. Issu des neurosciences, le neurofeedback est une technique informatisée d’entraînement et de rééquilibration de l’activité électrique cérébrale utilisant la neuroplasticité. Neurofeedback examine la façon dont cette méthode permet au cerveau de s’autocorriger et de retrouver un équilibre stable, favorisant ainsi l’évacuation des traumas et un retour au bien-être. Cet ouvrage présente différents outils de neurofeedback, dont le fonctionnement et les spécificités s’adaptent aux besoins de chaque utilisateur. Leurs applications sur les troubles psychiques et cognitifs en font une technique de neurothérapie performante et prometteuse.

Guide de la communication sensorielle

Auteure: Daniel Boublil , Olivia Des Moutis , Patrice Levallois

Nombre de pages: 144

Le bonheur par les 5 sens Ce guide nous fait découvrir le pouvoir de nos 5 sens, l'odorat, le goût, le toucher, l'ouïe et la vue, comme des instruments privilégiés de bien-être, et d?une vie plus épanouie. Il nous donne des clés pour nous libérer des pollutions sensorielles (une parole qui blesse, un regard qui tue, un contact désagréable, un mauvais goût comme une mauvaise odeur) pour aller vers l?harmonie.

Migraine ou céphalée - En finir avec les maux de tête

Auteure: Michel Dib

Nombre de pages: 145

En finir avec les maux de tête La migraine est l'affection la plus répandue des maladies neurologiques, avec près de 20 % des adultes et 5 % des enfants atteints. Elle est pleine de paradoxes : fréquente mais mal connue des patients, invalidante mais négligée par les médecins, réputée incurable malgré l'existence de nombreux traitements efficaces. Fruit de l'expérience de plus de vingt ans d'un neurologue spécialisé dans le traitement des céphalées, cette méthode simple et efficace vous donnera les clés nécessaires pour guérir la migraine de façon définitive. Comprendre : quand la migraine devient-elle une maladie ? Comment différencier migraine et céphalée ? Prévenir : comment enrayer le cercle vicieux de la migraine et des médicaments ? Agir : tous les types de traitements. Pour la première fois, la migraine est présentée comme un syndrome regroupant quatre sous-types : la migraine hormonale, musculaire, celle du stress et des troubles de rythme (week-end - semaine) et enfin celle provoquée par les aliments ou les odeurs.

Mieux vivre avec une phobie d'impulsion

Auteure: Edith Rosset

Nombre de pages: 164

Un guide d’accompagnement bienveillant et efficace ! Vous craignez de provoquer un accident volontairement ? de faire exprès de contaminer une personne ? de commettre un crime... ou bien d’autres actes horribles? Ces scénarios catastrophes et agressifs envahissent votre mental. Vous tentez en vain de les arrêter par des interprétations sans fin, en évitant certaines situations, par des auto-accusations, à travers des gestes répétitifs, ou en luttant contre vos croyances. Mais cela ne s’avère pas efficace, voire aggrave votre mal-être. Et les messages intrusifs provoquent souvent une détresse honteuse, de l’épuisement, un sentiment d’impuissance. Si vous vous êtes reconnu(e), ou si vous avez identifié l’un de vos proches, ce programme thérapeutique vous propose des outils issus des thérapies comportementales, de pleine conscience et des techniques corporelles, ainsi que de nombreux exercices pratiques. C’est également l’occasion pour votre entourage de mieux vous aider et d’apporter aux professionnels de la santé mentale un manuel abordable et utile afin de soigner cette phobie encore considérée comme « tabou ».

Dans ma tête de bipolaire

Auteure: François Lejeune , Juliette Lambot

Nombre de pages: 207

La 4e de couverture indique : "Dominer le soleil, le vent, les nuages... Devenir le roi de la nuit, emporter dans son sillage amis et amantes dans une fête sans fin et sans sommeil... Depuis l'enfance, François a de l'énergie a revendre, un appétit d'expériences qui ne connait pas de limites. Il désire et vit tout intensément. Trop, sans doute. A 20 ans, alors qu'il passe les examens d'une école hôtelière, son comportement exalte le conduit à l'hôpital psychiatrique. Quelques années plus tard, une seconde crise frappe, le faisant choir d'un état euphorique a un lit de sainte-anne. Le diagnostic s'impose : François est bipolaire. De traitements en rechutes, il n'aura de cesse de lutter contre une maladie qui vous soulève très haut, avant de vous emmener très bas. Une maladie qui le dévaste, lui et ses proches. Une maladie qu'il va surmonter... Il faut s'accepter, avec ses zones d'ombres et de lumière, nous dit ce récit passionnant, pour comprendre qui l'on est vraiment et avoir la force de tout reconstruire. La bipolarité est un trouble de l'humeur qui engendre des périodes maniaques et des phases dépressives sévères. Le témoignage de François Lejeune...

Troubles bipolaires

Auteure: Elie Hantouche

Nombre de pages: 88

Pour une antipsychiatrie transpersonnelle

Auteure: Andréa Cabanes

Nombre de pages: 254

« Le début des troubles remonte à une dizaine de jours, depuis le jour où la patiente s’est rasée les cheveux (dit l’avoir fait pour être en contact avec la nature [...]) » Par ces quelques mots, le jugement de mon état de santé mentale est tombé : bouffée délirante aigüe. Se raser les cheveux pour se sentir plus en contact avec la nature, quelle idée ! Ce n’est pas comme si le cuir-chevelu était directement exposé à des éléments tels que l’air et l’eau. Ce n’est pas comme s’il y avait, derrière cette démarche radicale, une volonté de renouer avec mon être originel, ou mon enfant intérieur. Ce n’est pas comme s’il s’agissait d’une reviviscence. Cet ouvrage est une compilation de textes traitant de près ou de loin de la psychiatrie actuelle au travers du prisme de mon expérience personnelle et de mes lectures. Vous y trouverez de quoi forger votre propre opinion, en marge des conclusions hâtives de la biopsychiatrie. Du moins, je l’espère.

Billets d’humeur d’une bipolaire

Auteure: Leila Nour

Nombre de pages: 96

« Bienvenue dans le bazar de ma tête ! Je m’appelle Leila et je suis bipolaire. Bienvenue dans le dédale de mes pensées ressassées, au gré de mes humeurs, super bonnes ou archi sombres. Rien n’est plat quand on est bipolaire. Rien n’est prévisible non plus. Il faut être prêt à plonger en apnée dans les abîmes de la dépression et, quelques temps après, à surfer sur les vagues de l’insouciance. Prêt à en ressortir épuisé, rincé, encore étonné de subir d’aussi grands écarts d’humeur. » Médecin, divorcée, souffrant de bipolarité et de TOC, Leila Nour livre au lecteur l'aventure de sa vie en vrac et en désordre.

Troubles mentaux et psychothérapies

Auteure: Jean-françois Marmion

Nombre de pages: 311

Troubles mentaux et psychothérapies Paranoïa, anxiété, hyperactivité, TOC, boulimie, trouble bipolaire, burnout, phobies, dépression, stress, dyspraxie, dyslexie. Nombreux sont les Français qui souffrent d'un ou plusieurs de ces troubles et qui suivent ou ont suivi une psychothérapie. La demande de prise en charge du mal-être est un phénomène courant dans nos sociétés contemporaines. Mais de quoi souffrons-nous ? Que se cache-t-il derrière ces mots que l'on entend partout ? Et comment se soigner ? Qui choisir entre un psychiatre, un psychanalyste, un psychologue ou un psychothérapeute ? À quoi servent les différentes psychothérapies ? Que recouvrent-elles et que faut-il en attendre ? La psychopathologie est affaire d'observation de l'autre, de grille de lecture, d'interprétation, de préjugés. Il nous a semblé nécessaire de dresser un état des lieux de nos connaissances actuelles, avec prudence, en étant conscients de leur inachèvement, mais en soulignant ce sur quoi les spécialistes d'aujourd'hui pouvaient malgré tout s'entendre. Sans perdre de vue qu'au-delà des empoignades théoriques, tous doivent avoir en commun de répondre à l'authentique...

Prends une petite clémentine - Ma vie bipolaire

Auteure: Marie-noëlle Kermaïdic

Je me sens invincible. Je suis attirée par ce soleil resplendissant et hypnotique, tout là-haut. Je sens ma force de vie. C’est une expérience unique à laquelle certaines personnes souffrant de troubles bipolaires ne veulent pas renoncer, malgré l’onéreux prix à payer. Quelques mois plus tard je suis à terre, sonnée, hébétée pendant une période interminable. Le supplice de la lente et tragique noyade m’engouffre vicieusement. Peu à peu j’ai apprivoisé cette maladie difficile que je présente ici avec tous les moyens qui m’aident à rester en équilibre, jour après jour. Marie-Noëlle Kermaïdic est née en 1967 et habite à Toulouse. Mariée et mère de quatre enfants, elle connaît ses premiers troubles bipolaires à l’âge de 20 ans, mais n’est diagnostiquée que vingt-sept ans plus tard, après avoir été longuement malmenée par cette maladie éprouvante. Après avoir écrit un premier ouvrage historique, elle se lance dans la rédaction de celui-ci, plus personnel, qu’elle souhaite positif et porteur d’espérance pour ceux qui sont atteints par ce mal, ainsi que pour leurs proches.

La fibromyalgie - Un état douloureux enfin reconnu et pris au sérieux

Auteure: Charley Cohen

Nombre de pages: 125

Un état douloureux enfin reconnu et pris au sérieux Longtemps niée par les médecins, la fibromyalgie est aujourd'hui un état reconnu. Ce livre présente l'évaluation psychologique, les différents symptômes, le diagnostic clinique et différentiel ainsi que les données récentes sur les causes.

Manuel du cyclothymique

Auteure: Prentiss Price

Nombre de pages: 283

« Dans votre entourage, on vous dit lunatique. Aimable et charmant un jour, sombre et irritable le lendemain. Votre humeur fluctue malgré vous. La moindre contrariété vous fait basculer et sans transition, vous passez du rire aux larmes. Vous avez l'impression que la vie vous sourit, vous vous sentez capable de tous les exploits et soudain, vous n'avez plus le coeur à rien. La cyclothymie est un trouble de l'humeur qui se caractérise par des oscillations entre des moments dépressifs et des moments d'euphorie. C'est la forme légère d'un trouble plus connu : la maniaco-dépression ou trouble bipolaire. Eprouvante à vivre au quotidien, elle altère aussi la qualité de nos rapports aux autres. Des solutions existent pour ne plus subir ces variations. La première étape consiste à reconnaître les symptômes de la cyclothymie, notamment les schémas récurrents qui annoncent les changements d'humeur. Il s'agit ensuite de mettre en place des stratégies adaptatives et de cultiver des relations positives. Ce manuel s'adresse à toutes les personnes fatiguées de vivre avec des hauts et des bas. Il leur propose une méthode progressive et des outils efficaces pour gérer...

La thyroïde nous en fait voir de toutes les couleurs

Auteure: Valérie Foussier

Nombre de pages: 142

Hyothyroïdie, hyperthyroïdie, nodules Les maladies de la thyroïde, avec toutes ses facettes, ont une influence sur la vie sociale et nécessitent des traitements qu'il faut apprendre à maîtriser selon l'âge de survenue (à la naissance, chez une jeune femme, à l'âge adulte) : quels sont les symptômes caractéristiques ? Quelles sont les origines de ces maladies ? Quels sont les différents traitements : enfant, adulte, femme enceinte ? Comment vivre normalement avec ou sans thyroïde ? Où trouver du soutien (associations, spécialistes) ? Des réponses, des témoignages, des conseils pour vivre au mieux avec ou sans thyroïde.

L'anxiété

Auteure: Centre Des Troubles Anxieux Et De L'humeur (paris). , Elie Hantouche

Nombre de pages: 295

Sommes-nous tous des anxieux ? Y a-t-il des petits et grands anxieux ? On parle aujourd'hui de TOC, de TAG, de trouble panique, d'agoraphobie, de phobie sociale, de phobies spécifiques, de stress post-traumatique. A quoi cela correspond-il ? Comment ne pas confondre stress et anxiété ? Cet ouvrage donne les clés pour connaître, évaluer, comprendre et vaincre les différents types d'anxiété pathologique. Cette étape est fondamentale avant de passer à celle des soins. Chaque trouble anxieux a ses signes précis ainsi que ses propres remèdes. Voici les solutions : Tests d'évaluation permettant un diagnostic précis ; Traitements appropriés : médicaments, psychothérapies, etc. ; Réseau de soutien : rôle de la famille, aide psychologique, associations, adresses utiles ; Conseils pratiques et solutions thérapeutiques. Libérez-vous de votre anxiété grâce à ce guide pratique rédigé par un collectif du CTAH (Centre des Troubles de l'Anxiété et de l'Humeur).

Journal de Léa (Le)

Auteure: Elie Hantouche , Nathalie Faucheux

Nombre de pages: 272

« Je m’appelle Léa. Mes angoisses et mes pensées intrusives, c’est comme des décharges électriques qui me paralysent de terreur. Elles lacèrent mon cerveau et parasitent mes pensées sans que je puisse réagir pour les neutraliser ou simplement les négliger… mais je ne suis pas folle ! Le seul moyen que j’ai trouvé pour les apaiser, c’est de regarder des films, d’y puiser des solutions. » Léa est une jeune femme de 24 ans. Depuis plusieurs années, elle souffre de troubles étranges : elle répète sans cesse les mêmes gestes ou les mêmes phrases, elle est envahie par des pensées gênantes… Pourtant, le cas de Léa n’est pas isolé : rien qu’en France, son trouble touche des centaines de milliers de personnes. C’est à travers les films de ses réalisateurs préférés que Léa va tenter de raconter son histoire et surtout de comprendre ce dont elle souffre. Un éclairage inédit, à la fois médical et original, sur une maladie complexe. Élie Hantouche est médecin psychiatre, fondateur du Centre des troubles anxieux et de l’humeur (CTAH) et secrétaire du Forum européen bipolaire. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages, notamment Troubles ...

L'anxiété

Auteure: Elie Hantouche

Nombre de pages: 327

Sommes-nous tous des anxieux ? Y a-t-il des petits et grands anxieux ? On parle aujourd'hui de TOC, de TAG, de trouble panique, d'agoraphobie, de phobie sociale, de phobies spécifiques, de stress post-traumatique. A quoi cela correspond-il ? Comment ne pas confondre stress et anxiété ? Cet ouvrage donne les clés pour connaître, évaluer, comprendre et vaincre les différents types d'anxiété pathologique. Cette étape est fondamentale avant de passer à celle des soins. Chaque trouble anxieux a ses signes précis ainsi que ses propres remèdes. Voici les solutions : tests d'évaluation permettant un diagnostic précis ; traitements appropriés : médicaments, psychothérapies, etc ; réseau de soutien : rôle de la famille, aide psychologique, associations, adresses utiles ; conseils pratiques et solutions thérapeutiques.

La cyclothymie, pour le pire et pour le meilleur

Auteure: Elie Hantouche , Régis Blain

Nombre de pages: 251

Le lien entre génie et folie a maintes fois été souligné. C'est celui qui existe entre créativité et cyclothymie, forme atténuée de la bipolarité, qu'Elie Hantouche et Régis Blain ont choisi d'approfondir ici. Toutes les personnes présentant des troubles de l'humeur atténués ont un terrain propice à la créativité. Dans leurs périodes d'enthousiasme, leurs idées sont fluides, ils ne connaissent pas de fatigue, résolvent facilement les problèmes : l'inspiration est là, que ce soit dans le domaine artistique, scientifique, politique ou économique. Mais à l'exaltation succède bientôt une phase de dépression contre laquelle les antidépresseurs classiques sont inefficaces. Comment tirer parti de la créativité pour aider les personnes cyclothymiques dans leurs phases de souffrance et de désespoir ? Que faire pour éviter les risques de dépression récurrente, les addictions, les conflits à répétition qui sont liés à ces tempéraments sans pour autant entamer leur potentiel créatif. Souvent encore mal repérée, la cyclothymie est traitée de manière inadéquate. Il est donc urgent de proposer - aux personnes cyclothymiques mais également à leur...

Les Troubles bipolaires pour les Nuls

Auteure: Candida Fink , Elie Hantouche , Joe Kraynak

Nombre de pages: 434

Un guide pratique et complet pour la prise en charge des troubles bipolaires Vous, ou l'un de vos proches, souffrez de troubles bipolaires ? Cette maladie complexe de l'humeur, oscillant entre des phases d'élevation de l'humeur (manie) et des périodes de dépression, présente d'importantes difficultés à affronter et touche aujourd'hui 1 à 2 % de la population en Europe. Heureusement, il existe de nombreux traitements (médicaments, thérapies, stratégies de développement personnel) qui ont fait leur preuve dans la stabilisation de l'humeur. Les Troubles Bipolaires pour les Nuls se veut un guide pratique pour vous accompagner et vous aider à vous rétablir en douceur. Vous y découvrirez les différences façons qu'a cette maladie de se déclarer et les principales théories sur ce qui la provoque, les médicaments et traitements les plus efficaces, des suggestions pour mettre en place des ajustements dans votre quotidien, des conseils pour bien vous entourer (médecins, thérapeutes, amis) et adopter le bon état d'esprit...

Le nouvel observateur

Cyclothymie

Auteure: Elie Hantouche , Barbara Houyvet

Nombre de pages: 263

Votre enfant/adolescent passe par des moments de dépression, de ralentissement, d'opposition, d'anxiété, de gaieté et d'énergie excessives. Vous connaissez ses crises de colère et de rage, ses conflits avec autrui, et surtout ses périodes où tout devient complexe... alors qu'il est en même temps attachant, sensible et affectueux. Ce sont les manifestations typiques de la BiPolarité Juvénile ou BPJ. Environ 5 à 8 % des jeunes sont dépressifs dont la moitié serait en réalité atteinte de bipolarité. Ce livre donne des réponses aux nombreuses questions des parents et des enseignants, et propose des solutions thérapeutiques et pédagogiques. L'étape clé est de poser le " bon " diagnostic, puis de mettre en place le traitement le plus adapté. Un livre essentiel pour vous accompagner et vous rassurer : votre éducation n'est pas en cause, ni vous ni votre enfant n'êtes responsables de la bipolarité, mais une prise en charge médicale est impérative pour le bien-être de l'enfant et de votre famille.

Les voies du discours

Auteure: Francine Thyrion

Nombre de pages: 206

Le présent ouvrage met en lumière les trois volets de son itinéraire : l’analyse littéraire - qui l’a menée à s’intéresser à des auteurs aussi divers que Willems, Sarraute et Malinconi -, la didactique de l’écrit argumenté - et particulièrement du discours scientifique vulgarisé - et l’apprentissage de l’écriture à l’université. Livre d’hommage, cet ouvrage est conçu comme un bouquet. Il se veut le témoin d’un parcours marqué du double sceau de la rigueur et de la diversité.

Manuel du phobique et de l'anxieux

Auteure: Edmund J. Bourne

Nombre de pages: 440

Des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d'agoraphobie, de phobies spécifiques, d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble obsessionnel compulsif ? Tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, les alicaments, la phytothérapie, l'aromathérapie, les traitements médicamenteux... Les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l'anxiété, canaliser ses émotions. Des conseils pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports... Une personne sur 10 souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l'idée de prendre le volant... Sous des formes diverses, l'anxiété vient empoisonner le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S'appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison. Le lecteur y trouvera tous les ingrédients pour affronter les prochaines crises, mettre en place des stratégies à plus long ...

J'apprends à gérer ma cyclothymie

Auteure: Elie Hantouche , Caline Majdalani , Régis Blain

Nombre de pages: 227

La méthode est expliquée point par point, facilitant la mise en pratique. Pour cette deuxième édition, l'auteur a ajouté de nombreux exercices et consacre une partie importante à la gestion émotionnelle avec nombreux cas cliniques et mise en pratique de techniques libératrices. La méthode est présentée par un psychiatre de renom.

Devenez votre propre psy

Auteure: Anne-helene Clair , Vincent Trybou

Nombre de pages: 320

Une neuroscientifique et un thérapeute allient théorie et pratique pour que vous puissiez enfin devenir votre propre psy et vous libérer de vos entraves ! Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie. Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives. Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. À l'inverse d'un livre de développement personnel, il ne s'appuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils...

Toc : vivre avec et s'en libérer

Auteure: Vincent Trybou , Aftoc , Docteur Elie Hantouche

Nombre de pages: 143

Jean passe des heures dans la salle de bains. Frédéric vérifie et revérifie les fermetures des portes et des fenêtres. Christine a peur de faire du mal à ses enfants, elle cache tous les couteaux. Mélanie passe son temps à aligner, ranger au millimètre près. Que vous ayez des TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs) ou que vous soyez proche d'une personne atteinte de ces troubles, ce livre pratique va vous aider à comprendre facilement les causes de la maladie, son fonctionnement, et les traitements appropriés. Vous trouverez des techniques de thérapie pour faire face aux TOC, ainsi que des conseils précis destinés aux proches pour faciliter le quotidien. Un livre référence écrit par des spécialistes.

Goupil ou face

Auteure: Lou Lubie

Nombre de pages: 156

Le lecteur accompagne l'autrice dans une enquête sur sa cyclothymie incarnée par un renard revêche. Un livre d'utilité publique, hyper documenté, cartoonesque et ludique, pour mieux comprendre les troubles bipolaires. Une édition agrémentée d'un supplément pour les proches. Certains ont un chien, un chat ou un poisson rouge. Lou a une cyclothymie : un trouble de l'humeur de la famille des maladies bipolaires, sous la forme d'un petit renard. Que faire quand on découvre un étrange animal dans son cerveau ? Peut-on l'apprivoiser, le dompter ? Et comment être heureux quand on doit cohabiter avec une nature aussi imprévisible ?

Livres hebdo

Nombre de pages: 662

A qui j'appartiens ?

Auteure: Tobie Nathan

Nombre de pages: 274

A partir de ses observations en ethnopsychiatrie, T. Nathan propose une réflexion sur les conflits religieux : il serait plus facile pour les hommes de faire la paix en considérant que les guerres sont d'abord des guerres entre les dieux. Les humains attachés à leurs divinités doivent donc apprendre à leurs dieux à faire la paix entre eux.

Paris Match

Nombre de pages: 690

Journal de Léa (Le)

Auteure: Elie Hantouche , Nathalie Faucheux

Nombre de pages: 272

« Je m’appelle Léa. Mes angoisses et mes pensées intrusives, c’est comme des décharges électriques qui me paralysent de terreur. Elles lacèrent mon cerveau et parasitent mes pensées sans que je puisse réagir pour les neutraliser ou simplement les négliger… mais je ne suis pas folle ! Le seul moyen que j’ai trouvé pour les apaiser, c’est de regarder des films, d’y puiser des solutions. » Léa est une jeune femme de 24 ans. Depuis plusieurs années, elle souffre de troubles étranges : elle répète sans cesse les mêmes gestes ou les mêmes phrases, elle est envahie par des pensées gênantes… Pourtant, le cas de Léa n’est pas isolé : rien qu’en France, son trouble touche des centaines de milliers de personnes. C’est à travers les films de ses réalisateurs préférés que Léa va tenter de raconter son histoire et surtout de comprendre ce dont elle souffre. Un éclairage inédit, à la fois médical et original, sur une maladie complexe. Élie Hantouche est médecin psychiatre, fondateur du Centre des troubles anxieux et de l’humeur (CTAH) et secrétaire du Forum européen bipolaire. Il est l’auteur de plusieurs ouvrages, notamment Troubles ...

Sommes-nous tous bipolaires ?

Auteure: Elie Hantouche

Nombre de pages: 288

Tout le monde parle de bipolarité, un trouble en pleine expansion médicale et médiatique. Ce mot est d'ailleurs utilisé à tord et à travers. Il est évident que la bipolarité est un univers assez riche et complexe qui exige un meilleur dépistage aux stades précoces. A Travers une expérience clinique auprès de milliers de patients, l'auteur tente de répondre à trois questions fondamentales sur la définition, la compréhension et le traitement de la bipolarité : - Définir la bipolarité en déjouant les faux positifs (sur-diagnostics) et négatifs (sous-diagnostics) avec l'approche "trames bipolaires" qui permet une continuité entre la clinique, les mécanismes du trouble et les traitements. - Comprendre la bipolarité à travers notre savoir clinique actuel, les hypothèses retenues et propagées dans le monde médical, les bases de la psychoéducation et les données les plus actuelles de la recherche sur le cerveau, les gènes, le sommeil et les facteurs d'environnement impliqués dans la genèse et l'évolution de la maladie bipolaire. - Soigner la bipolarité, avec un meilleur usage des médicaments et des approches psychologiques spécifiques afin de proposer...