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Yoga sur chaise

Yoga sur chaise

Auteure: Julie Banville , Claire Armange ,

Nombre de pages: 256

Gérer son stress pour une meilleure qualité de vie. Stressé(e) ? Toujours en train de courir ? Le Yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie. Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours. Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Vous n'avez besoin que d'une chaise ! Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de gérer ses émotions et son stress au quotidien.

Gym douce et yoga sur une chaise

Gym douce et yoga sur une chaise

Auteure: Jacques Choque ,

Nombre de pages: 176

La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d’élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous – même aux personnes à mobilité réduite – et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l’utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d’entretien de son corps et de son capital santé. Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d’entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l’aptitude à la relaxation et à la méditation. Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l’allié de votre forme ! « La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! » Jacques Choque Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d’État, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur. Il encadre des...

Simplissime - Yoga

Simplissime - Yoga

Auteure: Hélène Jamesse ,

Nombre de pages: 226

105 postures lues en un coup d’œil, réalisées en 5 étapes maximum ! Les bienfaits apportés par la posture. 2 à 5 étapes visuelles pour parvenir à la posture. Combien de respirations on tient la posture. Des légendes pour expliquer le déroulement. Une photo de la posture finale pour bien comprendre. Super facile / Super souple / Super détendu

Le Yoga sur mesure : Maîtrisez votre stress en toute situation !

Le Yoga sur mesure : Maîtrisez votre stress en toute situation !

Auteure: Julie Banville , Claire Armange ,

Nombre de pages: 160

Cet ouvrage propose de courtes séries d’exercices de yoga pour faire face aux situations stressantes au quotidien : Yoga sur le lieu de travail : Avoir une bonne posture à l’ordinateur/Éviter les douleurs liées au travail de bureau Yoga en voyage : -sur la route : Soulager le dos, les poignets, les épaules, les chevilles Détendre les yeux. Oxygéner les poumons après le confinement... - en avion : gérer sa peur de l’avion. Soulager l’inconfort dû à la pression, jambes lourdes, gonflements... Yoga chez soi : pour des nuits réparatrices (Lâcher prise sur sa journée, ralentir le souffle pour apaiser le système nerveux); pour commencer la journée du bon pied ( réveiller le corps et les articulations en douceur, faire le plein d’énergie...) Yoga sportif : avant/après le sport » (Éviter les blessures, favoriser la concentration Faciliter la récupération); pour la course, le vélo, ....dans la nature ..; Yoga en famille : avec les enfants (Concilier yoga et vie familiale, yoga maman/bébé, etc.). pour stimuler le système digestif... Yoga et moments difficiles : après un traumatisme, une maladie, la perte d’un être cher, etc. Chaque exercice est...

J'apprends le Yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

J'apprends le Yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

Auteure: Mathilde Piton ,

Nombre de pages: 192

Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines ! Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. Découvrez dans ce livre : - 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ; - un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ; - le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ; - les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ; - des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ; - un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour. UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

YOGA Programme spécial TONUS et ÉNERGIE

YOGA Programme spécial TONUS et ÉNERGIE

La pratique du yoga recèle une dimension philosophique tout autant que physique. Le yoga vise à assouplir le corps mais aussi à détendre l’esprit. Une respiration mieux maîtrisée, une meilleure gestion du stress, une plus grande souplesse du corps, un apaisement de l’esprit ou encore une plus grande confiance en soi sont quelques-uns des bienfaits de cette discipline. Des exercices à réaliser chez vous pour retrouver facilement une meilleure santé du corps et de l’esprit !

100 Postures de yoga Poche Pour les Nuls

100 Postures de yoga Poche Pour les Nuls

Auteure: Julia LEMETAIS ,

Nombre de pages: 124

Un guide pratique de yoga pour s'exercer à la maison ! Fervents adeptes ou débutants, femmes enceintes, sportifs ou personnes stressées : si vous souhaitez vous initier ou progresser dans votre pratique du yoga, ce livre est fait pour vous ! Idéal pour s'entraîner à la maison, à son rythme, il présente les 100 postures de yoga indispensables pour une séance efficace et sereine. Laissez-vous guider par les schémas et explications qui vous aideront à parfaire vos exercices, le tout dans une ambiance décontractée. Le cobra, la montagne, le plongeon du cygne et bien sûr la salutation du soleil : toutes ces postures n'auront bientôt plus de secrets pour vous !

Le Yoga

Le Yoga

Auteure: Lionel Coudron ,

Nombre de pages: 360

Le yoga n’est pas qu’affaire de postures ; c’est une véritable attitude de vie. Parmi ses nombreux bienfaits, il peut vous aider dans votre développement personnel, émotionnel, et vous permettre de vivre mieux, avec vous-même et avec les autres. Voici, à travers une multitude d’exercices simples, comment mieux gérer vos émotions et votre stress, comment accéder à la paix de l’esprit en favorisant votre bien-être et votre santé, et ce à tous les âges de la vie. Pour rester en parfaite santé, apprendre à mieux maîtriser vos émotions et acquérir plus de sérénité. Lionel Coudron est docteur en médecine, diplômé en acuponcture, nutrition, biologie, médecine du sport et traumatologie du sport. Il est psychothérapeute, formé à l’EMDR. Il enseigne le yoga depuis plus de trente ans. Après avoir été président de l’école de professeurs de la Fédération française de hatha yoga et créé l’association Médecine et Yoga, il est aujourd’hui directeur de l’Institut de yoga thérapie. Il se consacre à la diffusion et à l’enseignement des applications médicales du yoga.

Pop Yoga

Pop Yoga

Auteure: Pacôme THIELLEMENT ,

Nombre de pages: 460

La culture pop selon Pacôme Thiellement. Dans cet ouvrage kaléidoscopique, à la fois rigoureux, intense et farfelu, Pacôme Thiellement nous propose quarante-deux textes consacrés à la culture contemporaine et à l'expérience pop. On y trouvera des exégèses des grands musiciens de rock (les Beatles, les Beach Boys, Dylan, Bowie, Gainsbourg, Joy Division, les Residents), mais aussi des évocations de grands écrivains de l'impossible (Pynchon, Lowry, Jarry, Joyce), plusieurs enquêtes subjectives sur des cinéastes démonologiques (Roman Polanski, Lars von Trier, Kiyoshi Kurosawa), des séries théophaniques (Buffy contre les Vampires, Lost) et des dessinateurs de bande dessinée électriques (Fred, Killoffer), enfin, des fragments poétiques sur Marilyn Monroe, une conférence sur les bandes magnétiques inversées, deux explorations de l'hypothèse extraterrestre, un adieu à Amy Winehouse. On y retrouvera surtout les obsessions magico-gnostiques de l'auteur, nourries de la tradition hermétique et d'une bonne dose de théologie alternative. Oh yeah ! Pacôme Thiellement est romancier, journaliste et réalisateur. On lui doit en particulier des essais mêlant culture pop...

Mon année yoga

Mon année yoga

Auteure: Sandrine Cossé , Béatrice Bürgi ,

Nombre de pages: 208

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l’art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d’1 heure. À l’aide d’explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d’assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ces séances sur mesure concoctées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d’efficacité et de confort.

Les chroniques de Lady Yoga

Les chroniques de Lady Yoga

Auteure: Rain MITCHELL ,

Nombre de pages: 224

Au studio de yoga de Lee, on apprend à lâcher prise. Un art qui ouvre de nouvelles perspectives à Katherine, masseuse et ex-junkie ; Imani, star de télé dépressive ; Stephanie, agent à Hollywood, paumée ; et Graciela, danseuse abîmée guettant le casting. Mais lorsque Lee se voit offrir l'opportunité d'un mirifique contrat avec YogaHappens, le véritable Starbucks du yoga, elle glisse doucement vers l'intranquilité. Comment pourrait-elle trahir ses fidèles de toujours ? Encouragée par son futur ex-mari Alan, Lee va-t-elle se laisser tenter par cette proposition ? Chroniques originales d'une communauté farfelue. Un réjouissant cocktail de drôlerie et de sagesse. Traduit de l'anglais (États-Unis) par Christine Barbaste

Ma bible du yoga santé

Ma bible du yoga santé

Auteure: Sophie Pensa ,

Nombre de pages: 408

Le livre de référence à la portée de tous 100% illustré Le yoga propose un voyage vers l'autoguérison, à la portée de chacun d'entre nous. Il se révèle thérapeutique sur plus d'un plan : physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Lorsque nous souffrons d'un trouble, nous souhaitons tous guérir certes, mais aussi ne pas retomber malades. Cela implique de se soigner en profondeur, en allant rééquilibrer toutes les strates de notre être. C'est dans ce sens que le yoga va devenir votre précieux allié. Dans ce livre : - Comment le yoga nous soigne-t-il ? - Les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga. - Comment pratiquer : à quel moment, où, combien de fois par semaine, comment choisir son professeur... ? - Le Guerrier II, la Fente avant, la Chaise, l'Arc, le Héros couché, la Salutation au Soleil... les 25 postures et enchaînements pour préserver sa santé. - Allergies saisonnières, arthrose, ballonnements, compulsions alimentaires, asthme, diabète, hypertension artérielle, mal de dos, insomnie... 55 séances de yogathérapie pour soulager les maux quotidiens. - Des programmes adaptés à tous, du...

Ma gym avec une chaise

Ma gym avec une chaise

Auteure: Docteur Bernadette de Gasquet ,

Nombre de pages: 192

Retrouvez la forme où que vous soyez, quand vous voulez ! Qui mieux que Bernadette de Gasquet peut concevoir un programme polyvalent à réaliser en toute sécurité pour retrouver un corps harmonieusement sculpté ? Abdos, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : tous les exercices proposés sont séquencés pour travailler la partie du corps souhaitée ou ses grandes fonctions, le tout en photos.

Manhattan girls -

Manhattan girls -

Auteure: Joanna Philbin , Claudine Richetin ,

Nombre de pages: 352

Hudson, la meilleure amie de Lizzie et Carina, se lance dans la chanson. Seulement, être la fille de l'immense pop star Holla Jones ne lui rend pas service ! Alors que sa mère ne semble penser qu'au succès et à l'argent, Hudson, elle, pense au plaisir de chanter. Elle va alors se tourner vers Hillary, une drôle de fille un brin excentrique, et Ben, bassiste dans un groupe de jazz, afin de pouvoir jouer la musique qu'elle aime... Et peu importe ce qu'en penseront ses amies et sa mère ! Joanna Philbin connaît à la perfection l'univers qu'elle dépeint. Et c'est là, la force de ses romans. Son regard acéré sur le show-business, et son amour pour ses personnages rendent ses histoires irrésistibles. A partir de 13 ans

L'étrange petit monde de Milo

L'étrange petit monde de Milo

Auteure: Virginia Mac Gregor ,

Nombre de pages: 352

Milo a neuf ans et il s’est donné une mission : prendre soin de sa grand-mère, avec Hamlet, son cochon familier. Le problème, c’est que parfois sa grand-mère « déraille » un peu : elle oublie des choses et un jour, elle met le feu à la cuisine... On oblige finalement Mamie à aller en maison de retraite. Un lieu parfait, avec un beau jardin, un plancher brillant comme un miroir et des infirmières souriantes. Pourtant, quelque chose ne tourne pas rond dans cet établissement. Milo en est certain. Il a beau avoir une maladie des yeux qui restreint son champ de vision, il remarque des détails qui échappent à d’autres. Avec l’aide de l’excentrique cuisinier de la maison de retraite, il mène son enquête. Et si le petit Milo, avec son cœur gros comme ça, pouvait réellement changer la vie de ceux qu’il aime ? Une GRANDE histoire à propos d’un petit garçon qui voit le monde légèrement différemment : avec son cœur.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga

Auteure: Gérard ARNAUD ,

Nombre de pages: 320

L’ouvrage de référence sur le vinyasa yoga, qui est l’une des formes de yoga les plus pratiquées. Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, harmonisé avec le rythme de la respiration. Ce livre très généreusement illustré de photographies artistiques en noir est blanc est une réédition du seul guide existant en français sur cette pratique. Photos d’Antoine Dubroux et Cassandre Lavoix

Pratique de la concentration et de la relaxation à l'école

Pratique de la concentration et de la relaxation à l'école

Auteure: Hélène Marquié-Dubié , Marie Baixas ,

Nombre de pages: 112

Cet ouvrage propose une méthode structurée pour guider les enseignants dans la pratique d’exercices de relaxation et de visualisation afin de les aider à recentrer les enfants sur les apprentissages scolaires et d’améliorer leur concentration. Ainsi, chaque enseignant pourra concevoir les séances qui lui paraîtront les mieux adaptées aux besoins de ses élèves et construire un cadre rigoureux qui permettent d’atteindre les objectifs qu’il s’est fixé. Points forts : - Une approche théorique qui permet à l’enseignant de construire sa propre pratique ; - Des exercices structurés afin de faciliter l’entrée dans la pratique ; - Des enchaînements ludiques qui peuvent facilement être adaptés aux capacités des élèves dans les situations de classe. - Des cartes illustrées qui servent d’appui aux apprentissages. SOMMAIRE Présentation générale L'école, l'enfant, le corps... Yoga, schéma corporel et image du corps A l'usage des enseignants ou des intervenants A l'attention des enfants Les postures d'équilibre 1. La posture de l'arbre 2. La posture de l'oiseau Les postures debout 3. La posture de la flamme 4. La posture de l'arc-en-ciel 5. La posture...

Astuces Zen pour allergiques au bien-être

Astuces Zen pour allergiques au bien-être

Auteure: Alexis Delune ,

Nombre de pages: 50

Yoga, méditation, reiki, P.N.L. … Tout le monde n'est pas sensible aux méthodes de bien-être. Certains essayent en vain technique sur technique, puis finissent par abandonner. Êtes-vous l’un de ces cas « désespérés » ? Si oui, ce petit guide est le vôtre. Comment aller vers le développement personnel lorsque tout a échoué ? Rassurez-vous… le bien-être est plus simple d'accès que vous ne le pensez. J’ai été moi-même longtemps « allergique » à toute pratique. Puis, j’ai réfléchi à de petites astuces simples pour me mettre, coûte que coûte, sur la voie. Ce guide pratique est l’entrée en matière pour « apprendre sans apprendre », presque sans vous en apercevoir ! Découvrez notamment… . 5 principes pour réfléchir vraiment efficacement . Le secret de la « démarche globale » . Comment aller de la complexité à la simplicité . Comment ne plus être continuellement dans l’attente Et bien plus encore. Si vous considérez ne pas être fait pour la détente, une méthode dont s’inspirer au quotidien (plutôt qu’une suite d’exercices) s’impose…

La plus belle des leçons

La plus belle des leçons

Auteure: Tracy Kelleher ,

Nombre de pages: 288

Après une agression traumatisante, Katarina a tout abandonné – brillante carrière et appartement de luxe – pour retourner à Grantham auprès de sa grand-mère et faire le point. Mais, après une telle épreuve, pas facile de se reconstruire seule... Aussi, quand elle apprend qu’un poste d’enseignant se libère à l’école pour adultes de la ville, Katarina saute sur cette occasion parfaite de commencer une nouvelle vie. Elle est alors loin de se douter que, dès son premier cours, un certain Ben Brown et son fils Matt, jeune adolescent turbulent, vont bientôt faire irruption dans sa classe... et dans sa vie, pour la bouleverser complètement.

Apprendre à se concentrer

Apprendre à se concentrer

Auteure: Florence Millot ,

Nombre de pages: 128

Les enfants sont naturellement concentrés sur leurs jeux, leurs découvertes ou sur leurs occupations favorites. Pourtant, quand vient le temps des devoirs ou des routines du soir, ils se montrent souvent dissipés, voire turbulents. Savoir se concentrer est une richesse pour toute la vie. Cette compétence optimise nos facultés d’apprentissages et renforce la confiance en soi. Cet ouvrage vous donne des outils pour ramener le calme à la maison et avoir des échanges sereins et constructifs. Il propose des activités ludiques à faire en famille pour instaurer des moments de détente, de partages et de découvertes. Ce livre contient : Des éclairages sur le développement du cerveau de l’enfant ; Des outils psychopédagogiques qui prennent en compte ses besoins et ses émotions ; Des jeux pour apprendre à se concentrer en s’amusant.

Le guide Healthy life style

Le guide Healthy life style

Auteure: Caroline Bassac ,

Nombre de pages: 224

Donnez vous les moyens d’atteindre vos objectifs ! Caroline, partage chaque semaine avec plus d’un million d'abonnés sur sa chaîne Youtube, ses conseils pour prendre sa santé en main et garder la forme au quotidien. Dans ce guide "healthy lifestyle", Caroline, en se basant sur son expérience, a mis sur papier les clés pour adopter un mode de vie sain tout au long de l'année, en s’adaptant au fil des saisons. Elle partage ses conseils pour organiser votre propre planning fitness varié : musculation à la maison, en salle ou en plein air, avec ou sans matériel, challenges, programme running, découverte de l'acroyoga ou des sports urbains. Vous allez bouger, sans vous ennuyer et sans rien perdre de votre motivation, et cela : TOUTE L'ANNÉE Et parce que votre corps se façonne à 70 % dans l’assiette et à 30 % à la salle de sport, inspirez-vous des 8 semaines de menus et des recettes saines et savoureuses proposées, avec des options végétariennes et vegan.

Autobiographie d'un yogi

Autobiographie d'un yogi

Auteure: Paramhansa Yogananda ,

Nombre de pages: 496

C'est une première fois qu'un authentique yogi hindou rédige l'histoire de sa vie pour un public occidental. Décrivant en détails saisissants ses nombreuses années d'entraînement spirituel auprès d'un maître christique, Sri Yukteswar de Serampore au Bengale, Yogananda nous dévoile un visage fascinant et méconnu de l'histoire de l'Inde. Les lois subtiles et pourtant précises, par lesquelles les yogis accomplissent des miracles et atteignent à la complète maîtrise de soi, sont expliquées avec une clarté scientifique.

Un enfant inattendu (Harlequin Horizon)

Un enfant inattendu (Harlequin Horizon)

Auteure: Susan Meier ,

Nombre de pages: 224

Un enfant inattendu, Susan Meier Quand, après une unique nuit de passion, Grace MacCartney lui apprend qu'elle est enceinte de lui, Danny Carson a l'impression d'avoir été pris au piège. Certes, il est terriblement attiré par Grace, mais elle travaille pour lui depuis peu, et surtout, il ne peut trahir sa promesse. Le serment qu'il s'est fait de ne plus jamais avoir d'enfant. Après la mort tragique de son fils, qu'il n'a pas su empêcher, comment pourrait-il être un bon père ? Pourtant, quand après dix mois de séparation, Grace lui présente Sarah, leur fille, il sent malgré lui son cœur fondre de tendresse pour cet adorable bébé...

Les vertus de la respiration : Cultivez vitalité et sérénité

Les vertus de la respiration : Cultivez vitalité et sérénité

Auteure: Édouard Stacke ,

Nombre de pages: 170

La respiration, fonction vitale de l'organisme, nous accompagne jour et nuit tout au long de notre vie sans que nous lui accordions l'importance qu'elle mérite. Activité physique méconnue car autorégulée, elle nous alimente en permanence sur un mode spontané et inconscient. Et pourtant, le plein usage du potentiel de la respiration consciente est la garantie d'un meilleur équilibre physique, énergétique, affectif et psychique. Grâce à cet ouvrage, vous allez comprendre les mécanismes psychophysiologiques de la respiration ainsi que leurs effets sur la santé, l'humeur, la vigilance, le comportement... De nombreux exercices pratiques issus de la connaissance scientifique moderne, de l'entraînement des sportifs ou encore des pratiques thérapeutiques occidentales et psychophysiques orientales vous permettront de percevoir de nouvelles sensations, d'accroître vos capacités et d'acquérir un meilleur usage de cette fonction vitale.

J'ai débranché

J'ai débranché

Auteure: Thierry Crouzet ,

Nombre de pages: 224

Au début, vous regardiez vos mails une ou deux fois par jour. Combien de fois aujourd’hui ? Ne vous est-il jamais arrivé de consulter vos messages, puis de les consulter à nouveau cinq minutes plus tard comme si votre vie en dépendait ? Parfois ne cherchez-vous pas votre mobile avec plus de fébrilité que les clés de chez vous ? Êtes-vous sûr de ne pas être accro à internet ? Cet outil inventé pour nous aider à mieux communiquer n’est-il pas en train de faire de nous des esclaves ? Épuisé par quinze ans d’hyperactivité en ligne, Thierry Crouzet, gourou des réseaux sociaux, entame une cure de désintoxication. Il prévient ses milliers d’amis Facebook et Twitter qu’il les quitte durant six mois. Il disparaît du Net pour se sevrer. Au fil des jours, il nous raconte avec humour et cynisme ses crises de manque, puis comment il se reconstruit. Le récit souvent drôle de cette expérience se lit comme un roman où alternent les anecdotes et les interrogations philosophiques. Et si, en fin de compte, il existait un art de vivre au temps d’internet ?

La zen attitude des Paresseuses

La zen attitude des Paresseuses

Auteure: Anne Benoît ,

Nombre de pages: 352

Les paresseuses revisitent tous les trucs et astuces pour rester zen et se faire du bien au quotidien. Ludique : des tests, des listes d'idées fausses, un ton qui pratique parfois la dérision. Pratique : des exercices, des conseils malins, des programmes santé structurés et progressifs. Curieux : les lecteurs sont invités à se renseigner sur les méthodes proposées auprès d'experts et de spécialistes. Diététique, sport, relaxation, gestion du temps.

La bible du grand voyageur - Argent et travail

La bible du grand voyageur - Argent et travail

Auteure: Anick Marie BOUCHARD , Guillaume CHARROIN , Nans THOMASSEY ,

Nombre de pages: 18

Ce chapitre Argent et travail est issu du guide La Bible du grand voyageur. Tous les chapitres sont disponibles et vendus séparément. Vous pouvez également acheter le guide complet.

Le piège des apparences

Le piège des apparences

Auteure: Laura Caldwell ,

Nombre de pages: 448

Série Izzy McNeil, vol. 5 Quand Izzy McNeil est cambriolée, juste après que son nouveau petit ami, Théo, s’est installé chez elle, la célèbre avocate préfère ne pas s'appesantir sur la coïncidence. Quand Théo est arrêté pour fraudes et malversation financière, elle veut encore croire qu'il est innocent. Mais quand sa nouvelle voisine est retrouvée assassinée dans son propre appartement, elle ne peut plus ignorer que quelque chose de terrible est en train de se jouer autour d'elle, et que ce quelque chose semble étrangement lié à Théo. Théo, dont le comportement récent est des plus troublants : ses silences de plus en plus fréquents ; son refus de lui dire ce qui le préoccupe ; sa manière de la tenir à distance... Sans parler de ce prêt qu’il s'est vu refuser, alors qu'il est censé être riche à millions. Et si le beau Théo n'était pas l'homme qu'elle croyait ? Et si, depuis le début, il n'avait fait que lui mentir? A propos de l'auteur : Juriste de haut niveau, et jouant aujourd’hui un rôle actif de conseiller à l’Université de droit Loyola de Chicago, Laura Caldwell a également cumulé les succès et les honneurs littéraires par son...

Passage des trois sœurs

Passage des trois sœurs

Auteure: Helene Bassoff ,

Nombre de pages: 115

Une femme en quête de sa propre identité découvre qui elle est réellement et entreprend un voyage qui la mène au centre d'un passé parfois douloureux , mais qui lui ouvre les portes de sa liberté.

Pranayama Dipika, lumière sur le Pranayama

Pranayama Dipika, lumière sur le Pranayama

Auteure: B.K.S Iyengar ,

Nombre de pages: 339

Préface de Yehudi Menuhin Le pranayama dpika est un guide digne de foi qui s’offre à tous ceux qui désirent progresser dans l’art de la respiration yogique. L’élève y trouvera un cours complet progressif étendu sur 200 semaines avec mention particulière des difficultés et des dangers à éviter dans la pratique, ainsi qu’une vue d’ensemble de la philosophie du yoga et des sujets tels que les nads, les bandhas, les chakras et les bja-mantras. Avec 190 photographies et 20 dessins anatomiques, ce livre est indispensable à tous ceux qui cherchent à approfondir leur connaissance et leur pratique du yoga. Comme l’écrit Yehudi Menuhin dans sa préface, « avec ce livre, B. K. S. Iyengar, mon guru en yoga, a ajouté une nouvelle dimension, plus vaste, à la vie des Occidentaux... ». B. K. S. Iyengar est né dans le sud de l’Inde en 1918. Adolescent chétif, il est pris en charge par le mari de sa sœur qui dirige une école de yoga. Il se consacre depuis corps et âme à cette discipline. En 1952, Yehudi Menuhin devient son élève et le fait connaître dans le monde occidental où le yoga se met rapidement à rayonner. Il est mort le 20 août 2014 à Pune, en...

Yin Yoga - Respiration Méditation Simplicité

Yin Yoga - Respiration Méditation Simplicité

Auteure: Cécile ROUBAUD ,

Nombre de pages: 287

Yoga + méditation = simplicité Influencé par l'approche taoïste de la vie (l'impermanence et l'acceptation, le yin et le yang, l'observation de la nature) et la médecine traditionnelle chinoise (les méridiens, les organes yin-yang), le yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. Laissez-vous tenter par cette approche méditative du yoga et suivez le guide pour vous immerger dans la discipline. Richement illustré, ce guide pratique sera votre allié pour intégrer à votre quotidien l'équilibre du yin et du yang et retrouver une harmonie intérieure.

Abdominaux : arrêtez le massacre !

Abdominaux : arrêtez le massacre !

Auteure: Bernadette de Gasquet ,

Nombre de pages: 224

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

Avant de mourir en paix

Avant de mourir en paix

Auteure: Maria Maïlat ,

Nombre de pages: 202

Maria Maïlat surprend son lecteur, dans chacune de ces onze histoires, en traitant de l'un des désirs les plus ténébreux et les plus élémentaires de l'être humain : l'appropriation et l'asservissement d'autrui : par son corps ou sa chair, bien sûr, par son esprit aussi, et par d'autres biais comme le pouvoir que l'on s'arroge ou qu'on exerce. Gérard vend ses livres à un drôle de public -à l'occasion de funérailles- qui finit par le rendre célèbre ; Hubert aide un proche à mourir et découvre ainsi ses dons de guérisseur; Caroline affronte une bête en chaleur; un haut fonctionnaire est emporté par ses fantasmes lors d'une réunion au ministère ; un ancien maoïste se lance dans la taxidermie... Chaque nouvelle ouvre une fenêtre sur une manifestation différente de notre désir forcené d'aimer et d'être aimé, d'où surgit souvent Thanatos, puissance destructrice et mortifère. Maria Maïlat est une romancière roumaine qui écrit en français depuis une douzaine d'années. Elle est l'auteur de Sainte-Perpétuité (Julliard) et de La Grâce de l'ennemi (Fayard).

Gym De Gasquet

Gym De Gasquet

Auteure: Dr Bernadette de Gasquet ,

Nombre de pages: 192

La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l’user, s’appuie sur trois piliers :- La respiration, qui accompagne les mouvements et évite les blocages,- La justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles,- Le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. • Un programme de gym à la maison et sans équipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal).• Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographiés en pas à pas.• Par l’auteur de "Abdominaux arrêtez le massacre !"

Ce que nous dit la vitesse

Ce que nous dit la vitesse

Auteure: Jean-Philippe DOMECQ ,

Nombre de pages: 176

La formule 1 est l'un des sports les plus regardés de la planète. Éminemment techniques, menées par quelques "furieux froids" que sont les pilotes, ces jeux du risque modernes fascinent et renvoient à l'image de notre société où l'humain est de plus en plus environné de technologie que non seulement il maîtrise mais pousse à son extrémité la plus absolue : la vitesse pour gagner. Au fil des années, la formule 1 a créé sa mythologie, son panthéon, avec parfois d'extraordinaires répercussions, à l'image de la mort d'Ayrton Senna et de son impact mondial. Les grands prix, les circuits, les pilotes écrivent aujourd'hui une page de la sociologie et de la grande narration de notre temps, dont témoignent les courses les plus célèbres que raconte précisément ce livre. Nouvelle édition revue et augmentée par l'auteur.

Kiffe ton cycle

Kiffe ton cycle

Auteure: Gaëlle Baldassari ,

Nombre de pages: 208

Avez-vous déjà remarqué que des changements s’opéraient à certains moments de votre cycle ? Qu’après les règles, vous retrouviez votre énergie ? Est-ce que vous savez repérer le jour de votre ovulation ? Avec cet ouvrage, Gaëlle Baldassari a souhaité réhabiliter le cycle menstruel et aider les femmes à vivre mieux. Les hormones jouent un rôle très actif au cours du cycle menstruel et influent entre autres sur notre énergie et notre état d’esprit. Les variations hormonales peuvent être comparées à une session de surf : la surfeuse prend son élan (phase pré-ovulatoire), puis elle se hisse sur la planche (ovulation), descend dans le tube de la vague (phase pré-menstruelle) et retourne sur sa planche (règles). Chacune de ces phases est associée à un état d’esprit, des émotions... qui peuvent devenir de précieux alliés si vous savez les repérez et les utiliser. Grâce à la méthode d’auto-coaching présentée dans ce livre, apprenez à surfer sur la vague de votre cycle. FAITES DE VOTRE CYCLE VOTRE COACH BIEN-ETRE ! Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership et des femmes, certifiée en Approche Neurocognitive et...

La chaise numéro 14

La chaise numéro 14

Auteure: Fabienne Juhel ,

Nombre de pages: 280

À la fin de la Seconde guerre mondiale, dans un petite ville bretonne, une jeune fille est tondue par son ami d’enfance, pour avoir vécu une histoire d’amour avec un officier allemand. Devant la communauté villageoise, elle se présente pieds nus, dans une robe de mousseline blanche, sa flamboyante chevelure rousse déployée. Après cette humiliation publique, elle décide de se venger. Six noms sont sur sa liste... Un magnifique portrait de jeune femme libre, par Fabienne Juhel, auteur notamment de « A l’angle du renard », prix Ouest-France/Étonnants voyageurs.

Le yoga comme art de soi

Le yoga comme art de soi

Auteure: Philippe Filliot ,

Nombre de pages: 111

Le yoga en Occident est trop souvent présenté comme une sorte de gymnastique relaxante, vaguement exotique, ayant seulement pour but de réduire le stress lié au monde actuel et rechercher une forme de développement personnel. Il est certain que la pratique du yoga crée du bien-être, mais il ne faut pas oublier que son but est avant tout la connaissance de soi. Le propos général de ce texte est d’envisager le yoga en tant que voie spirituelle, au sens large du terme, c'est-à-dire comme une transformation intérieure du sujet, au-delà des dogmes et des croyances.

Sea, sex and You (teaser)

Sea, sex and You (teaser)

Auteure: Stuart Evans ,

La plage, le soleil, les cocktails… comment résister ? Léo avait un plan tout tracé pour son été : peindre tout ce qui l’entoure, assurer sa place à l’école des Beaux-Arts, et récolter un maximum de pourboires en servant des cocktails. Dès le premier jour, ce plan vole en éclats. Le responsable ? Jake, riche New-Yorkais aussi fascinant que détestable, qui l’entraîne dans un tourbillon de sensualité. Leurs corps et leurs désirs s’accordent parfaitement mais leurs caractères font des étincelles ! Et tout se complique quand ils découvrent que leurs familles sont liées par un secret douloureux… Découvrez Léo et Jake dans les premiers chapitres de l’histoire !

Ici tout ce temps

Ici tout ce temps

Auteure: Crista McHugh ,

Nombre de pages: 270

Est-ce que des meilleurs amis peuvent devenir des amants sous l’œil des caméras ? La star du cinéma Gideon Kelly a toujours entretenu un béguin secret pour son assistante et amie de longue date, Sarah. Un baiser torride suffit à le convaincre qu’elle est la seule femme faite pour lui, et il fera tout pour lui prouver qu’ils ont tout pour vivre une histoire d’amour hollywoodienne épique. Sarah Holtz a connu la gloire étant enfant, mais elle s’est écroulée à la fin de son adolescence. Gideon était là pour l’aider à rassembler les morceaux de sa vie, et à présent elle savoure cette dernière loin des flashs des paparazzi. Son besoin de protéger sa vie privée est la seule chose qui la retient d’essayer d’explorer d’autres voies avec lui. Lorsqu’une vidéo de leur baiser fait le buzz, elle se met à se demander s’il vaut la peine qu’elle prenne le risque de se retrouver de nouveau sous les projecteurs pour devenir le premier rôle féminin du jeune homme. Recommandé pour ceux qui aiment : · Les histoires d’amis qui deviennent amants · Les histoires d’amour hollywoodiennes · Les mariages à Las Vegas · Les histoires où les héros se...



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