Ebooks Gratuits

Le plus grand univers d'ebooks au format PDF et EPUB

Trouver votre ebook...

Nous avons trouvé un total de 40 livres disponibles en téléchargement
Alimentation : halte aux mensonges et aux idées reçues !

Alimentation : halte aux mensonges et aux idées reçues !

Auteure: Sonia Dubois , Anne Lavedrine

Nombre de pages: 259

Sonia Dubois, célèbre chroniqueuse télé (Frou-Frou, C'est mon choix...), nous raconte les secrets de son incroyable perte de poids... et dénonce les clichés et les dangers des régimes célèbres. Après sa spectaculaire transformation, Sonia Dubois dénonce les poncifs en matière diététique !Il y a 25 ans, sa perte de poids spectaculaire a fait la une de la presse people. Quand Sonia Dubois apparaît avec 25 kg en moins, c'est le choc. Elle est méconnaissable ! Mais quel a été son secret ?Après avoir lu, étudié, consulté, discuté avec des médecins, nutritionnistes, diabétologues, obésiologues, endocrinologues, industriels de l'agroalimentaire, Sonia Dubois a su trier le bon grain de l'ivraie. Et distinguer les idées reçues issues de préjugés, ou farfelues... qui font bien des dégâts.Un exemple : les œufs. Il est communément admis qu'il faut éviter leur surconsommation. Un œuf moyen contient 186 mg de cholestérol, soit 62 % de l'apport quotidien recommandé. Déjà suffisant, dites-vous ? Pourtant, plus vous absorbez de cholestérol, moins votre corps en produit lui-même ! Ne vous sentez-vous pas déjà libéré d'un sacré interdit ?Non, le poisson ...

Sin imagen

Maigrissons ensemble !

Auteure: Sonia Dubois

Nombre de pages: 246

Un mois de menus et de conseils pour maigrir dans la bonne humeur. 55 kilos : c'est ce qu'a perdu en quelques mois Sonia Dubois, la célèbre animatrice à l'humour acéré. Alors, vous qui n'avez que quelques rondeurs en trop, suivez ses conseils ! Sa méthode, simple et efficace, associe gymnastique et diététique. Son programme : quatre semaines dont elle nous indique le déroulement précis, jour par jour, menus détaillés à l'appui. Son truc en plus : le contrôle émotionnel pour ne pas craquer. Vous allez faire un régime, mais avec humour et gaieté !

Tout le monde en a parlé

Tout le monde en a parlé

Auteure: Thierry Ardisson

Nombre de pages: 360

Ils ont fait la une de l’actualité. Les médias les ont starifiés, voire statufiés. On ne parlait que d’eux, on ne voyait qu’eux... Et puis, du jour au lendemain, ils ont quitté l’éphémère panthéon de la gloire moderne. Les projos de l’info ont éclairé ailleurs, et le public les a zappés. Qui sont-ils ? D’où venaient-ils ? Pourquoi et comment avaient-ils acquis leur célébrité ? De quelle façon eux et leurs proches avaient-ils vécu ce vedettariat ? Pour quelles raisons ont-ils disparu de l’actu ? Que s’est-il passé depuis ? Bref, que sont-ils devenus ? Dans « Tout le monde en a parlé », l’émission de Jimmy, comme dans le livre, je rallume la lumière sur eux et je leur fais raconter leur histoire. T. A. Illustration : © Valentin Robert

Un bébé chez les quinquas

Un bébé chez les quinquas

Auteure: Sonia Dubois , Robert Macia

Nombre de pages: 312

Devenir parents à un âge où vos amis d’enfance s’apprêtent à accueillir leurs premiers petits-enfants, il fallait oser. Sosso et Pupuce, respectivement 45 et 50 ans, l’ont fait. Du test de grossesse à la naissance de Monsieur Polyte en passant par les nuits blanches – autres que chez Castel –, les effluves de couches – différentes des fragrances de Dior –, suivez dans ce récit mené hochet battant les déboires burlesques de parents quinquas au bord de la crise de nerfs. Courbatures et lumbagos, leur quotidien devient un champ de bataille. Du recrutement d’une nounou aux premières vacances à la mer, c’est l’immersion instantanée dans une expérience aux limites de l’extrême. Comparable aux exploits des aventuriers, de la traversée du Pacifique en pédalo à l’ascension de l’Everest en talons aiguilles ?... Pupuce, Sosso et Monsieur Polyte : un trio tendrement désopilant !

Sin imagen

A qui perd gagne

Auteure: Sonia Dubois

Nombre de pages: 213

Un trio infernal. Sophie est chef-op. Pas vraiment belle. Vincent est avocat. Parisien, boiteux et dragueur. Eric est médecin de campagne. Amateur d'art lyrique. Malheureux en amour. Sophie revient du Brésil après dix ans passés à Rio. Elle a grillé vif son dernier amant. Eric la retrouve et l'entraîne dans des vertiges sado-masos, caméra au poing. Le couple décide d'enlever Vincent qui aime Zoé. Tout finira très mal, à qui perd gagne. Meurtres et suicide, fétichisme... On pourrait être dans un Chabrol gore. Mais la farce macabre est transfigurée par l'humour. Une névrose passe pour un gag. La parodie dérape. Le mauvais goût devient une poésie âcre. Sonia Dubois a libéré quelques démons. Ils frappent impitoyablement de leurs ailes sanglantes ses créatures de papier.

Tout sur l'endométriose

Tout sur l'endométriose

Auteure: Delphine Lhuillery , Erick Petit , Eric Sauvanet

Nombre de pages: 288

Voici le premier ouvrage scientifique et accessible sur l’endométriose, cette maladie spécifiquement féminine, encore trop mal connue des patientes, mais aussi du corps médical. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez : • Quels sont les signes qui doivent alerter ? • Qui consulter ? • Comment obtenir un diagnostic fiable ? • Quels sont les médicaments qui marchent ? • Quand faut-il se faire opérer ? • Quelles sont les meilleures conditions pour avoir un bébé ? • Comment soulager efficacement les douleurs ? • Pourquoi pratiquer régulièrement une activité physique ? • Faut-il changer d’alimentation ? • Comment retrouver un bon sommeil ? Etc. Porté par trois experts qui ont choisi d’unir leurs compétences et de tout vous expliquer dans cet ouvrage, le guide indispensable qui vous accompagnera utilement dans votre vie de tous les jours avec la maladie. Le Dr Delphine Lhuillery est médecin de la douleur, spécialisée dans la prise en charge de l’endométriose, à la clinique Oudinot, au groupe Vauban et au groupe hospitalier Paris-Saint-Joseph. Elle est cofondatrice de RESENDO. Le Dr Erick Petit est médecin...

Les Drôlesses

Les Drôlesses

Auteure: Pierre Merle

Nombre de pages: 132

Truculentes, culottées, allusives, moqueuses, ironiques, délirantes, titilleuses, fofolles ou gaillardes, elles sont partout, ces temps-ci, les drôlesses. Sur toutes les scènes, grandes ou petites, et sur tous les écrans. Drôlesse ? Une réjouie, qui est gaye, de bonne humeur, comme dit ce bon Philibert-Joseph Le Roux dans son Dictionnaire comique, satyrique, critique, burlesque, libre et proverbial (édition de 1750). On persiste à les appeler humoristes en dentelles, en jupons, en jupes-culottes. Elles amusent, agacent, asticotent, surprennent, innovent à qui mieux mieux avec les ingrédients de leur époque. De Muriel Robin à Anne Roumanoff, de Valérie Lemercier à Charlotte de Turckheim, de Sylvie Joly à Virginie Lemoine, c'est peu dire qu'elles sont nombreuses, celles qui ont décidé un jour de faire rire avec elles, et non plus d'elles, comme c'était si souvent le lot des drôlesses d'autrefois, également évoquées ici. De Pauline Carton à Arletty et ces dames du caf'conc', de Thérésa à Yvette Guilbert, sans se priver de jeter un petit coup d'œil en douce aux dessous de la Goulue, parce qu'il faut ce qu'il faut, comme on dit, et qu'après tout : c'est...

DCG 10 Comptabilité approfondie 2022/2023

DCG 10 Comptabilité approfondie 2022/2023

Auteure: Marie-pierre Mairesse , Arnaud Desenfans

Nombre de pages: 256

Tous les corrigés détaillés des exercices, applications et cas, assortis de conseils et rappels méthodologiques et d'un décryptage systématique des compétences..

Des animaux près des étoiles

Des animaux près des étoiles

Auteure: Brigitte Bulard-cordeau , David Strano

Nombre de pages: 256

Une quarantaine de portraits de personnalités célèbres racontent leur relation unique avec leur(s) animal (aux) de compagnie (chiens, chats, chevaux...), sous la belle plume de Brigitte Bulard-Cordeau. De somptueux portraits photographiques par le photographe animalier David Strano illustrent ces récits variés, touchants et authentiques. Pour chaque personnalité célèbre Deux parties illustrées de photos de portraits et de reportage : « Il était une fois... » évoquant l’histoire de la rencontre avec l’animal et la vie partagée. Des anecdotes enrichissent l’expérience de ce lien complice unique entre l’homme et l’animal qui offre une belle leçon de vie. Conversation (presque) imaginaire entre la personnalité et son animal. Cette partie originale qui fait parler l’animal est une façon de le rendre encore plus présent. Accompagnées d’une biographie des « stars » et d’encadrés « Confidences », de citations... Et pour chaque animal, sa carte d’identité le décrivant (physique et caractère). Liste des célébrités (TV, radio, acteurs, chanteurs, écrivains...) : Alain Baraton ; Laetitia Barlerin ; Stéphane Bern ; Mylène Demongeot ;...

Les Livres disponibles

Les Livres disponibles

Nombre de pages: 2574

La liste exhaustive des ouvrages disponibles publiés en langue française dans le monde. La liste des éditeurs et la liste des collections de langue française.

Dictionnaire généalogique des familles Bolduc d'Amérique

Dictionnaire généalogique des familles Bolduc d'Amérique

Auteure: Monique Bolduc-bégin

Nombre de pages: 332

Recueil des mariages des descendants de Louis Bolduc, premier ancêtre canadien, qui épousa Elisabeth Hubert en 1668 à Québec.

Sin imagen

Restons minces ensemble

Auteure: Sonia Dubois

Nombre de pages: 262

Vous avez voulu maigrir, vous vous êtes jetées sur toutes sortes de régimes, vous en avez bavé, mais vous y êtes arrivées ! Finis les kilos en trop, les rondeurs mal placées, les crises de boulimie au moindre stress. Vous avez eu votre heure de gloire... Et tout vous sourit. Mais la chair est faible et les tentations sont nombreuses. Surtout, ne replongez pas ! Sonia Dubois, qui a perdu 55 kilos grâce à son régime, vous a concocté un plan de stabilisation pour rester mince et garder la forme. Trois semaines de menus, des exercices de gym et des astuces en tout genre, à adopter pour la vie ! Pour ne pas craquer, Sonia vous donne ses trucs : la volonté, le contrôle émotionnel et toujours l'humour et la gaieté. Alors gardez le moral et la taille 38 ad vitam aeternam!

Dictionnaire généalogique des descendants de François Nau, Turquant 1646-Deschambault 1709

Dictionnaire généalogique des descendants de François Nau, Turquant 1646-Deschambault 1709

Auteure: Michel Neault , Association Des Familles Nau

Nombre de pages: 2705
Sin imagen

Coachez vos vies

Auteure: Sonia Dubois , Olivier Macé

Nombre de pages: 267

Vous avez peur de déclarer votre flamme ? Vous craignez de vous exprimer en public ? Vous ne savez pas comment demander une augmentation ou affronter le regard hargneux de votre voisin de palier ? Tout le monde, un jour ou l'autre, peine à affronter le quotidien, hésite à s'imposer, tremble à l'idée de prendre la parole. Or cette confiance en soi se gagne. Mieux, elle s'apprend. Sonia Dubois l'a compris. Alors qu'elle fut longtemps dans l'impossibilité d'affronter la foule sans avoir le trac et incapable de dire non, aujourd'hui elle a changé. En entreprenant, grâce à des coaches personnels, un travail sur elle-même, elle est parvenue à puiser en elle des ressources qu'elle ne croyait même pas posséder. Ce sont ces leçons qu'elle raconte dans ce livre, à la fois drôle, ludique et salutaire, écrit avec les deux hommes qui l'ont aidée à se révéler. Sachant aujourd'hui dominer ses soucis, agir à bon escient, avoir la bonne formule au bon moment, ne pas se laisser parasiter par le stress, elle tire le meilleur d'elle-même. Grâce à cet ouvrage de conseils simples et faciles à mettre en pratique, le lecteur apprend à conquérir son " estime de soi ", à...

Sin imagen

La Rupture

Auteure: Sonia Dubois , Olivier Macé

Nombre de pages: 272

Spontanément, chacun associe la rupture au désarroi, à la fragilité ou à la douleur. De fait, quoi qu'on en dise, les ruptures-qu'elles soient familiales, sentimentales, professionnelles ou sociales-, sont rarement tranquilles. Mais il serait réducteur de les cantonner à leurs aspects négatifs. Certes, lorsqu'on vient de rompre avec un pan important de sa vie, on se sent généralement pitoyable, on cherche parfois des excuses à l'autre, on se mine le moral en ressassant ses propres défauts... STOP ! La rupture, quelle qu'elle soit, n'est pas fatale ! Toute épreuve peut s'avérer positive, à condition de savoir comment l'affronter, l'accepter et s'en sortir. A travers des exemples de fiction ou inspirés de son vécu, Sonia Dubois nous invite, avec l'aide du regard éclairant de son Coach bien-aimé, Olivier Macé, à surmonter tous ces moments où on croit ne pas y arriver et à comprendre définitivement que rupture n'est pas synonyme d'échec, mais de renaissance. Avec humour et dérision, mais aussi avec la sincérité qu'on lui connaît, elle livre une foule de conseils concrets applicables dans les situations délicates que sont les divorces, les conflits...

Répertoire des baptêmes de la paroisse Ste-Marguerite-de-Cortone de Trois-Rivières, 1929-1991: Ab-He

Répertoire des baptêmes de la paroisse Ste-Marguerite-de-Cortone de Trois-Rivières, 1929-1991: Ab-He

Auteure: Société De Généalogie De La Mauricie Et Des Bois-francs

Nombre de pages: 474
Sin imagen

A chacun son régime !

Auteure: Sonia Dubois

Nombre de pages: 245

Sonia Dubois, devenue spécialiste ès régime, apporte aujourd'hui des conseils diététiques destinés à tous les membres de la famille. Elle répond aux questions que les femmes lui posent et offre des solutions adaptées à chaque cas de figure. Elle n'oublie pas les hommes, de plus en plus nombreux à se soucier de leur ligne. Enfin, elle se penche sur le problème délicat de l'obésité enfantine et s'adresse aux ados pour leur permettre de manger sans culpabiliser. La diététique n'attend pas le nombre des années !

Sin imagen

Journal d'une grosse repentie

Auteure: Sonia Dubois

Nombre de pages: 254

Perdre cinquante kilos quand on en pèse cent trente ! Quel défi ! A donner le vertige. Avec pour seule compensation, au départ, l'écriture. Ce journal qu'on tient et qui vous soutient quand le corps vous obsède, que l'âme vous trahit et qu'on veut retrouver la ligne... Sonia Dubois en a assez de tricher. Elle se prétendait heureuse. A la télé, elle était l'alliée des femmes rondes, on la trouvait géniale. Mais, en sont for intérieur, elle rêve d'une paire de jeans. La plus mythique, la plus légendaire. Un 501 ! Pari tenu ! Sonia raconte sa cure comme une aventure : ses tentations obsessionnelles, ses achats compulsifs, le pourquoi et le comment de sa gourmandise d'hier. Figure de proue de la diététique, elle dit ses espoirs, sa fringale de vivre, sa quête de bonheur. Son combat pour revenir au monde.

Sin imagen

Restons minces ensemble !

Auteure: Sonia Dubois

Nombre de pages: 249

Un plan de stabilisation pour rester mince et garder la forme Vous avez voulu maigrir, vous en avez bavé, mais vous y êtes arrivée ! Finis, les kilos en trop et les crises de boulimie. Alors surtout, ne replongez pas ! Sonia Dubois, qui a perdu 55 kilos grâce à son régime, vous a concocté un plan de stabilisation. Trois semaines de menus, des exercices de gym et des astuces en tout genre, à adopter pour la vie ! Et pour ne pas craquer : la volonté, le contrôle émotionnel, et toujours l'humour et la gaieté. Alors gardez le moral et votre poids idéal ad vitam aetemam !

Sin imagen

Journal d'un éléphant dans une peau de gazelle

Auteure: Sonia Dubois

Nombre de pages: 151

Sonia Dubois a perdu près de soixante kilos. La voilà comblée, semble-t-il ? Eh bien non ! Un éléphant dans une peau de gazelle, ça se sent à l'étroit, et surtout en manque ! Sonia rêve de gras, hallucine sur le petit salé aux lentilles, défaille dans les marchés. Bref, elle explique aux gourmands à répétition les affres de l'après-régime. Car rien n'est jamais acquis. A quoi bon tant d'efforts ? A-t-on vraiment plus de succès, en amour et en affaires, quand on est redevenu svelte ? Est-on plus heureux, sans les consolations du chocolat, du vin, des petits en-cas ? Le lecteur s'amuse, lit ses propres faiblesses, compatit au martyre de l'ancienne ronde qui jamais ne pourra s'empiffrer comme les maigres. Et grâce à cette gazelle à l'appétit éléphantesque qui malgré ses fantasmes boulimiques n'a pas repris un gramme, chacun retrouve l' envie - et le courage - de respecter l'injuste discipline et de conserver sa ligne.

La solution de Jenny Craig (Nestlé Nutrition)

La solution de Jenny Craig (Nestlé Nutrition)

Auteure: Pomme Larmoyer

Nombre de pages: 96

Vous cherchez à perdre du poids ? Découvrez vite la méthode Jenny Craig ! Bien plus qu’un simple régime, la méthode Jenny Craig, mise au point par Nestlé Nutrition est une approche complète prenant en compte nutrition, forme et bien-être.

Derniers livres et auteurs recherchés