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Le jeûne

Le jeûne

Auteure: Justine Lamboley ,

Nombre de pages: 188

Quel jeûne choisir ? Pour quels bienfaits ? Quand le commencer ? Comment l’arrêter et avec quelle reprise alimentaire ? Quelles sont les contre-indications et les écueils à éviter ? Le jeûne est la thérapie royale pour retrouver la santé, l’énergie et le plein épanouissement, parce qu’il permet au corps de détoxiner, mais aussi de régénérer les cellules, les tissus et les organes qui en ont besoin. Migraines, problèmes intestinaux, rhumatismes, allergies, ou encore hypertension, pathologies de la peau, troubles de la fertilité, diabète et maladies de civilisation peuvent ainsi être soulagés. Le jeûne est bon pour 99 % des gens, mais – et ce mais est très important – il doit être adapté au profil et à l’état de santé de la personne. Vous trouverez dans ce guide pratique toutes les informations nécessaires au choix du jeûne qui vous correspond vraiment, avec un accompagnement précis, un programme clair au jour le jour ainsi que des recettes pour la reprise alimentaire. Vous comprendrez comment préparer votre cure à la maison sans prendre de risques, en l’adaptant à votre vitalité et à votre profil.

Lait de vache : blancheur trompeuse

Lait de vache : blancheur trompeuse

Auteure: Anne Laroche de Rosa ,

Nombre de pages: 96

Le lait de vache, destiné au veau qui grossit d’un kilogramme par jour pendant six mois, est-il adapté au bébé et à l’homme, seul mammifère à se nourrir du lait d’une autre espèce ? De nombreuses recherches ont conduit médecins, hygiénistes et chercheurs à soupçonner la nocivité du lait de vache et à le considérer comme un aliment non spécifique à l’homme, responsable de nombreuses pathologies. Cette idée renverse ce que la médecine croyait savoir, heurte nos croyances et notre relation affective au lait et rend difficile un nouveau regard sur cet aliment et les changements alimentaires qui en découlent. Mais pour beaucoup la santé est à ce prix.

Le guide des vrais compléments alimentaires

Le guide des vrais compléments alimentaires

Auteure: Robert Masson ,

Nombre de pages: 200

Comment reconnaître les vrais compléments alimentaires ? Les vrais compléments alimentaires sont réalisés à partir du travail de la nature, utilisant la vie des sols arables et le travail vivant de la plante. Ces produits naturels sont en symbiose avec les enzymes et catalyseurs de l'organisme.

Nutrition de la force

Nutrition de la force

Auteure: JULIEN VENESSON ,

Nombre de pages: 168

Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : • prise de masse musculaire • sèche en vue d’une compétition • perte de poids • optimisation de l’entraînement L’auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l’utilité, l’efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu’aux crampes en passant par les tendinites. Vous découvrirez notamment : • Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose • Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle • Comment manipuler...

Naturopathie pratique (nouvelle édition)

Naturopathie pratique (nouvelle édition)

Auteure: Daniel Kieffer ,

Nombre de pages: 160

La naturopathie est l’art de conserver, optimiser ou recouvrer la santé par des moyens appartenant essentiellement à l’ordre naturel. Elle permet de mettre en place des solutions nombreuses et rapidement efficaces, qui prennent en compte la globalité de l’être humain : restauration du terrain, travail sur les surcharges et les subcarences, approches énergétiques et psychosomatiques... Tout au long de cet ouvrage, dont la modeste prétention n’est que d’introduire aux mille et un aspects de l’hygiène de vie au quotidien, Daniel Kieffer propose de multiples “clés” de santé ou de guérison, en conjuguant plaisir, responsabilité et conscience de prendre soin de soi. Comme le disait Claude Barreau, c’est « un livre à lire, à consulter, palper, digérer et assimiler, pour apprendre à guérir, pour apprendre à grandir et à n’être jamais malade ».

La Méthode hépato-détox

La Méthode hépato-détox

Auteure: Réginald Allouche ,

Nombre de pages: 300

Problèmes de poids, de santé ? Normal, notre foie étouffe ! La faute en revient à nos modes de vie : trop de sel, de sucre, de pesticides, d’additifs, d’alcool, de tabac, de sédentarité... Trop de trop. Tout ce que l’on absorbe passe par le foie. Véritable usine de traitement chimique, le foie élimine les toxiques et toxines, participe à l’immunité, mobilise les graisses, régule le taux de sucre dans le sang... et plus encore. Mais ce grand nettoyeur a besoin d’être lui-même dépollué pour faire son travail, nous aider à vivre en bonne santé et retrouver notre poids de forme. Après l’intestin et le microbiote, c’est au tour de cet organe discret mais pourtant essentiel de faire son « coming out ». Dans cet ouvrage, Le Dr Allouche nous propose ici un programme précis pour « détoxifier » le foie sans s’épuiser, rebooster l’organisme et mincir perdre du poids de façon assez spectaculaire, de manièredurablement et sans danger durable, avec grâce à : - des tests et des bilans personnels ; - des journées types (y compris pour végétariens, intolérants au lactose ou au gluten, etc.) ; - des listes d’aliments à privilégier ou à...

La vie psychique : éléments et structures

La vie psychique : éléments et structures

Auteure: Omraam Mikhaël Aïvanhov ,

Nombre de pages: 197

Devenir conscient de notre psychisme Comme en géographie, cet ouvrage présente une cartographie complète de l’organisme psychique afin de devenir conscient des différents corps dont nous sommes faits, des plus épais aux plus subtils. « Quand on veut donner une idée de l'anatomie de l'être humain, pour la facilité de la compréhension, on est obligé de faire des planches différentes représentant les différents systèmes: osseux, musculaire, circulatoire, nerveux... Il en va de même pour l'organisme psychique: exactement comme un anatomiste, un Initié se sert de différents schémas ou divisions suivant les aspects de l'être humain et les problèmes qu'il veut approfondir. » Omraam Mikhaël Aïvanhov Table des matières I - Connais-toi toi-même II - Le tableau synoptique III - Plusieurs âmes et plusieurs corps IV - Cœur, intellect, âme, esprit V - L'apprentissage de la volonté VI - Corps, âme, esprit VII - Connaissance extérieure, connaissance intérieure VIII - De l'intellect à l'intelligence IX - La véritable illumination X - Le corps causal XI - La conscience XII - Le subconscient XIII - Le Moi supérieur

Le grand livre du diabète

Le grand livre du diabète

Auteure: Laurence Levy-Dutel , Jean-Jacques Altman , Roxane Ducloux ,

Nombre de pages: 362

Le guide indispensable pour vivre avec le diabète à tout âge En France, plus de 3 millions de personnes sont diabétiques, dont 90% sont atteintes de diabète de type 2. Les spécialistes estiment que plus de 500 000 Français sont diabétiques sans le savoir. Même s'il existe des facteurs de prédisposition (gènes, antécédents familiaux...), le surpoids, le manque d'activité physique et une alimentation inadaptée constituent les principales causes du diabète. Cet ouvrage pratique, concret et largement documenté répond à l'ensemble des questions que vous vous posez sur la maladie et vous aide à comprendre le diagnostic et les traitements proposés par votre médecin. Comment diagnostiquer le diabète et se soigner ? Quelles sont les complications éventuelles ? Quelle hygiène de vie adopter pour prévenir la maladie ? Comment se soigner pendant la grossesse ? Comment aider son enfant ou son ado diabétique ? Accessible et exhaustif, cet ouvrage passe en revue tous les types de diabète et les solutions les mieux adaptées à chacun, de l'enfant au senior. Il propose en outre : Des FAQ et des témoignages de patients. Les conseils pratiques des spécialistes à...

Cessez de manger vos émotions

Cessez de manger vos émotions

Auteure: Isabelle HUOT , Catherine SENÉCAL ,

Nombre de pages: 221

Dites adieu à vos kilos émotionnels ! Vous surprenez-vous parfois à grignoter sans avoir réellement faim ? Craquez-vous davantage pour certains aliments sous l'effet du stress, de la colère ou de la tristesse ? Avez-vous l'impression de perdre le contrôle lorsque vous succombez à une " petite faim " ? Si votre alimentation est étroitement liée à votre état émotionnel, alors ce livre est pour vous. Isabelle Huot et Catherine Senécal vous proposent de faire la paix avec votre corps et de transformer votre relation avec la nourriture, pour enfin vous libérer du cycle de la compulsion alimentaire. Fortes d'une grande expérience, elles ont développé des exercices, des astuces et des outils pratiques qui ont fait leurs preuves. En repensant votre rapport aux aliments, en renouant avec les signaux naturels de votre corps et en modifiant les pensées qui génèrent de l'anxiété, vous retrouverez enfin le bien-être que vous méritez tant !

Ultramarins

Ultramarins

Auteure: Mariette NAVARRO ,

Nombre de pages: 158

Ils commencent par là. Par la suspension. Ils mettent, pour la toute première fois, les deux pieds dans l’océan. Ils glissent dans l’eau. A des milliers de kilomètres de toute plage. A bord d’un cargo de marchandise qui traverse l’Atlantique, les marins décident un jour, d’un commun accord, de s’offrir une baignade en pleine mer. Seule la Commandante reste sur le bateau. Mais quand ils remontent à bord, tout est transformé. Ultramarins est le récit d’une perte de repères, d’une perte de contrôle, d’une brèche dans le cours des choses. L’irruption du mystère lors d’un trajet pourtant connu par coeur. Une traversée de la brume. Mariette Navarro est née en 1980. Elle est dramaturge et intervient dans les écoles supérieures d’art dramatique. Depuis 2016, elle est directrice avec Emmanuel Echivard de la collection Grands Fonds des éditions Cheyne, où elle est l'auteure de Alors Carcasse (2011,prix Robert Walser 2012), Les Chemins contraires (2016). Et chez Quartett de 2011 à 2020, des pièces Nous les vagues suivi des Célébrations, Prodiges, Les Feux de poitrine, Zone à Etendre, Les Hérétiques, Désordres imaginaires.

Au nom des miens

Au nom des miens

Auteure: Nina WÄHÄ ,

Nombre de pages: 398

Rentrée Littéraire 2021 Un roman vibrant et emprunt d'humour noir, à l'écriture incisve. " Voici l'histoire de la famille Toimi et de quelques événements qui influèrent de manière significative sur la vie de ses membres. Quand je dis la famille Toimi, je pense à la mère et au père, Siri et Pentti, et je pense à tous leurs enfants, ceux qui vivaient au moment des événements et ceux qui ne vivaient plus. "Toimi' est un drôle de nom pour une famille. En suédois, le mot signifie "fonctionnel'. Ce serait un drôle de nom pour plus d'une famille. Mais surtout pour celle-ci. Nous passerons le plus clair de notre temps dans la cambrousse. En Tornédalie finlandaise, plus précisément. En réalité, il suffit de savoir cela. Et que les Toimi sont des paysans, que nous sommes au début des années 1980, que Noël approche et que la famille compte beaucoup d'enfants, un peu trop à mon goût. " Immense best-seller en Suède où il a figuré sur les listes des prix les plus prestigieux, Au nom des miens est un roman polyphonique enivrant, déroutant, porté par une voix au ton à la fois féroce et résolument drôle. " C'est tout simplement merveilleux." Expressen

Le parfum des cendres

Le parfum des cendres

Auteure: Marie MANGEZ ,

Nombre de pages: 236

Les parfums sont toute la vie de Sylvain Bragonard. Il est capable, par le simple biais de senteurs, qu’elles soient vives ou délicates, douces ou entêtantes, de cerner une personnalité. C’est d’ailleurs ainsi qu’il appréhende les défunts dans son métier d’embaumeur, et cette manière étrange de dresser des portraits stupéfie Alice, une jeune thésarde qui étudie les thanatopracteurs. Sylvain lui-même est une véritable énigme : bourru, taiseux, il semble plus à l’aise avec les morts qu’avec les vivants. Alice sent qu’il cache quelque chose et cette curieuse impénitente veut percer le mystère. Elle va apprivoiser Sylvain en lui faisant partager sa passion pour la musique et finir par comprendre ce qu’il cache à tous depuis quinze ans. Marie Mangez vit à Paris où elle s’efforce de plancher sur sa thèse en anthropologie qui la mène régulièrement sur les rives du Bosphore.

Secrets de naturopathes

Secrets de naturopathes

Auteure: Stéphane Tétart , Vanessa Lopez ,

Nombre de pages: 360

Le livre de référence pour reprendre sa santé en main naturellement Et si être en bonne santé était juste une question d'équilibre ? Avec ce guide, écrit par deux experts, véritable bible à utiliser au quotidien, adoptez les bons réflexes pour vous protéger, vous et votre famille, contre la maladie et vous maintenir dans un état de bien-être global. - Grâce au « jeu des 4 familles », déterminez votre « tempérament » naturopathique – lymphatique, sanguin, bilieux, nerveux – pour découvrir l'alimentation et l'hygiène de vie qui vous conviennent. - Découvrez les grands principes de l'alimentation santé et une mine d'astuces pour les intégrer facilement dans votre quotidien. - Testez et adoptez les cures de détoxification pour vous débarrasser des toxines et purifier votre organisme. - Vous avez des problèmes digestifs ou une intolérance alimentaire ? Vous êtes stressé ou constamment fatigué ? Ouvrez la Boîte Santé et piochez tous les conseils utiles pour retrouver un niveau d'énergie optimal à tous les âges de votre vie. LES RÉPONSES SIMPLES DE DEUX EXPERTS À VOS QUESTIONS DE SANTÉ.

Tête haute

Tête haute

Auteure: Joël Jouanneau ,

Nombre de pages: 74

Voici Eclipse, jeune princesse du Royaune de Nerville, rejetée par ses parents pour être née avec un poing serré et un pouce manquant à la main gauche. Une traversée de l'enfance effectuée tête haute. 5 personnages / 1 h 20

La carte postale

La carte postale

Auteure: Anne Berest ,

Nombre de pages: 512

Prix Renaudot des lycéens 2021 C’était en janvier 2003. Dans notre boîte aux lettres, au milieu des traditionnelles cartes de voeux, se trouvait une carte postale étrange. Elle n’était pas signée, l’auteur avait voulu rester anonyme. L’Opéra Garnier d’un côté, et de l’autre, les prénoms des grands-parents de ma mère, de sa tante et son oncle, morts à Auschwitz en 1942. Vingt ans plus tard, j’ai décidé de savoir qui nous avait envoyé cette carte postale. J’ai mené l’enquête, avec l’aide de ma mère. En explorant toutes les hypothèses qui s’ouvraient à moi. Avec l’aide d’un détective privé, d’un criminologue, j’ai interrogé les habitants du village où ma famille a été arrêtée, j’ai remué ciel et terre. Et j’y suis arrivée. Cette enquête m’a menée cent ans en arrière. J’ai retracé le destin romanesque des Rabinovitch, leur fuite de Russie, leur voyage en Lettonie puis en Palestine. Et enfin, leur arrivée à Paris, avec la guerre et son désastre. J’ai essayé de comprendre comment ma grand-mère Myriam fut la seule qui échappa à la déportation. Et éclaircir les mystères qui entouraient ses deux mariages....

La Muse dans le grenier

La Muse dans le grenier

Auteure: Didier Cornaille ,

Nombre de pages: 288

Si Marc n'était pas un incorrigible rêveur, peut-être aurait-il pris conscience dès son plus jeune âge des drames, des jalousies et des vieilles rancunes qui déchirent les familles du hameau où il est né. Peut-être aurait-il aussi compris tout ce qui, dès le départ, les condamnait, Odile et lui, à ne pouvoir s'aimer. Lorsque, vingt ans plus tard, le destin remet Odile sur sa route, il se trouve confronté à un cruel dilemme : retourner à la respectabilité de son foyer parisien et aux médiocres illusions de sa vie bourgeoise, ou admettre qu'il n'a jamais rien voulu que rester au pays, quels que soient les sacrifices que cela lui demande... Une très belle histoire d'amour où Didier Cornaille met en scène des « âmes fortes » qui se cherchent et s'accordent dans de somptueux paysages dont il sait si bien dépeindre l'âpre poésie.

Le fils de l'homme

Le fils de l'homme

Auteure: Jean-Baptiste Del Amo ,

Nombre de pages: 240

Après plusieurs années d’absence, un homme resurgit dans la vie de sa compagne et de leur jeune fils. Il les entraîne aux Roches, une vieille maison isolée dans la montagne où lui-même a grandi auprès d’un patriarche impitoyable. Entourés par une nature sauvage, la mère et le fils voient le père étendre son emprise sur eux et édicter les lois mystérieuses de leur nouvelle existence. Hanté par son passé, rongé par la jalousie, l’homme sombre lentement dans la folie. Bientôt, tout retour semble impossible. Après Règne animal, Jean-Baptiste Del Amo continue d’explorer le thème de la transmission de la violence d’une génération à une autre et de l’éternelle tragédie qui se noue entre les pères et les fils.

Ostende 21

Ostende 21

Auteure: Arthur LOUSTALOT ,

Nombre de pages: 158

Et si l'amour se jouait comme une partie de blackjack ? Adèle et Joseph ont vingt-sept ans. Ce sont de beaux enfants. Peut-être les plus beaux du monde. Amoureux fous. Une virée en Belgique leur fait découvrir Ostende. Sur la plage, face à eux, se dresse une architecture raide et grise, soviétique : le Kursaal. Le casino de la ville est l'un des plus grands d'Europe. Adèle et Joseph entrent et jouent, perdent, gagnent, s'abandonnent à ce monde hors de tout. Ils reviendront, c'est une promesse. Un temps, le jeu sublime leur histoire. Très vite, la réalité est amère, insuffisante. Le quotidien à Paris les accable. Ils s'ennuient, se disputent, se déchirent. Il n'y a que le casino qui les rassemble et les transporte. Protégés du monde extérieur, c'est dans les cris électriques des machines et cet instant suspendu où les cartes se révèlent et se posent que la passion exulte... Alors le piège se referme. Avec virtuosité, Arthur Loustalot brosse le portrait d'un amour fou plus puissant que le réel. La Ruche (JC Lattès) a été sélectionné pour le Prix Interallié 2013 et est arrivé finaliste du Prix de la Vocation la même année.

Les Contreforts

Les Contreforts

Auteure: Guillaume Sire ,

Nombre de pages: 352

"Un éclair découpa l’horizon, suivi de sa morsure sonore, et une goutte tomba, grosse comme un doigt — et le grand délire commença." Au seuil des Corbières, les Testasecca habitent un château fort fabuleux, fait d’une multitude anarchique de tourelles, de coursives, de chemins de ronde et de passages dérobés. Clémence, dix-sept ans, bricoleuse de génie, rafistole le domaine au volant de son fidèle tracteur ; Pierre, quinze ans, hypersensible, braconne dans les hauts plateaux ; Léon, le père, vigneron lyrique et bagarreur, voit ses pouvoirs décroître à mesure que la vieillesse le prend ; Diane, la mère, essaie tant bien que mal de gérer la propriété. Ruinés, ils sont menacés d'expulsion. Et la nature autour devient folle : des hordes de chevreuils désorientés ravagent les cultures. Frondeurs et orgueilleux, les Testasecca décident de défendre coûte que coûte le château. Dans cette épopée baroque et tragique où on retrouve toute sa puissance romanesque, Guillaume Sire érige une mythologie sur la terre de son enfance.

Mot à mot

Mot à mot

Auteure: Sylvie VARTAN ,

Nombre de pages: 177

V comme Vartan, Sylvie à travers mots... Mot à mot, de A à Z, Sylvie se dévoile comme jamais elle ne l'avait fait auparavant. On croit tout savoir de nos idoles préférées, leurs joies, leurs peines, les aléas de leur carrière... et pourtant, il suffit parfois d'un abécédaire pour découvrir la face cachée de ceux que l'on croyait si bien connaître. Ce sont souvent les petites histoires, les anecdotes qui font le sel de la grande histoire et, dans cet ouvrage, Sylvie Vartan emprunte les chemins de traverse de sa destinée. De Staline à Stefan Zweig, du Japon aux États-Unis, de l'amour à la jalousie, l'icône yé-yé trace une cartographie intime et inédite de sa vie et de sa carrière. Plus que jamais irrésistible et sensible, Sylvie revient aussi sur les grands moments de sa vie : la Bulgarie, Loconville, le premier Olympia, la rencontre avec Tony... Elle raconte également l'attachement à sa famille, ses parents, ses enfants et ses petits-enfants, qui illuminent aujourd'hui sa vie. Derrière ces confidences, c'est toute l'histoire d'une génération qui s'écrit, celle d'hommes et de femmes qui ont fait souffler un vent de liberté sur la jeunesse française,...

Une stratégie d'équipes - S'adapter et s'organiser en plein chaos

Une stratégie d'équipes - S'adapter et s'organiser en plein chaos

Auteure: Stanley Mcchrystal ,

Nombre de pages: 289

Légende de l'armée américaine, le général McChrystal a repensé la stratégie militaire des États-Unis contre Al-Qaïda. Sa réputation de " grande gueule " a fait oublier la qualité de sa réflexion. La voici, portée par un plaidoyer percutant pour une nouvelle organisation des équipes et de l'action. Bien au-delà de l'armée. " Il est important de préciser dès le départ ce que ce livre est, et ce qu'il n'est pas. Ce n'est pas un récit de guerre, bien que l'expérience de notre combat contre Al-Qaïda en soit la trame de fond. Au-delà des soldats, c'est aussi l'histoire d'hommes célèbres et d'autres moins, de papillons, de jardiniers et de champions d'échecs. Le lecteur croisera des crapauds gluants, des bêtes mythiques, des machines infernales et des écosystèmes particulièrement fragiles. Nous espérons aider le lecteur, à saisir les particularités de notre monde actuel et la manière de les appréhender au mieux. Nous défendons l'idée suivante : il faut reconsidérer la recherche de l'efficacité qui est actuellement la norme. L'efficacité reste importante, mais la capacité d'adaptation aux changements permanents et complexes est devenue un...

Une histoire d'amour

Une histoire d'amour

Auteure: Alexis Michalik ,

Nombre de pages: 216

« Comment écrire quelque chose de nouveau sur l’amour, le sujet le plus galvaudé du monde ? Peut-être en se concentrant sur sa fin. Mais l’amour peut-il finir ? Telle est la question que se posent ici cinq personnages en quête d’amour. Nous allons rire de leur détresse. Nous allons pleurer avec eux. Nous allons les aimer, tous. Car cette histoire, au fond, n’est rien d’autre que la nôtre. » Alexis Michalik Avec Le Porteur d’histoire, Le Cercle des illusionnistes et Edmond, couronnés par cinq Molières, Alexis Michalik s’est imposé comme l’un des prodiges du théâtre français. Il est également l’auteur d’un premier roman, Loin.

16 métamorphoses d'Ovide

16 métamorphoses d'Ovide

Auteure: Francoise Rachmuhl ,

Nombre de pages: 162

Ovide nous entraîne aux côtés des divinités et des héros les plus célèbres de l'Antiquité. Jupiter s'affirme en tant que maître du monde, Narcisse adore son propre reflet, Persée multiplie les exploits tandis que Pygmalion modèle une statue plus vraie que nature... Aventure, amour, défis et prouesses, un monde à la fois réaliste et merveilleux s'ouvre à vous. "Acétès, chargé de chaînes, fut enfermé dans un cachot aux murs épais. Mais tandis qu'on préparait les instruments de son supplice, d'elles-mêmes les chaînes tombèrent, les portes de la prison s'ouvrirent, comme par un tour de magie." Contient : Au commencement du monde : Deucalion et Pyrrha Les métamorphoses d'Io La course de Phaéton Narcisse au bord de l'eau Bacchus, un dieu pas comme les autres Les aventures de Persée La quête de Cérès Un concours de tapisserie : Pallas et Arachné Médée la magicienne Un couple harmonieux : Philémon et Baucis Dryopé changée en arbre Vie et mort d'Orphée La statue de Pygmalion La course d'Atalante Les mésaventures du roi Midas Pomone et Vertumne



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