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Optimisez vos réunions

Optimisez vos réunions

Auteure: Nicolas Dugay , Alexandre Borie , Davy Lefèvre ,

Nombre de pages: 128

Augmentez le niveau de productivité de vos réunions ! Les réunions sont une activité chronophage : nous y passons quasiment un tiers de notre temps professionnel, pour des résultats bien souvent invisibles ! S’il peut être agréable de renforcer le lien social autour d’un café, le constat unanime n’en reste pas moins que la majorité des collaborateurs estime perdre son temps dans la plupart des réunions. Que souhaitent-ils ? Des réunions rapides, actives, dynamiques, non cadenassées par le poids de la hiérarchie. C’est exactement ce que propose ce livre, destiné tout autant aux organisateurs des réunions qu’à ceux qui y sont conviés (et parfois réticents à s'y rendre...) Il traite de tous les types de réunions, des plus traditionnelles aux plus innovantes à l'heure du management à distance, du digital et des neurosciences. Il détaille plusieurs dizaines d'idées et de méthodes pour rendre les réunions plus efficaces et efficientes, plus utiles et plus conviviales. Dans cette mine de nouvelles possibilités, le lecteur puisera d’innombrables ressources pour renouveler un exercice qui, s’il est une figure imposée de notre quotidien...

Recettes du sportif

Recettes du sportif

Auteure: Nicolas Aubineau ,

Nombre de pages: 194

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! - Plus de 100 recettes pour tous les sportifs. - Des entrées, des plats et des desserts pour manger équilibré tout au long de la saison mais aussi des boissons et des collations "spécial effort". - Une F.A.Q. avec toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur l’alimentation du sportif. Découvrez comment allier recettes gourmandes et alimentation adaptée grâce à Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste spécialiste du sport. Toutes les recettes de ce livre sont issues de Runningfood, Athlète&food et Marathonfood, publiés aux Éditions Mango.

Tennis : Quel joueur êtes-vous ?

Tennis : Quel joueur êtes-vous ?

Auteure: Fabrice Sbarro ,

Nombre de pages: 200

Optimisez vos points forts ! Vous déterminerez votre profil de joueur et votre type de jeu à travers 6 étapes-clés ! Un panel de situations vous permet d'analyser vos réactions et de déterminer le style de jeu le plus adapté à vos capacités. Une étude scientifique (basée sur les joueurs du top 100 de l'ATP Tour) met en lumière les forces et les faiblesses de chaque type de joueur, afin de définir vos leviers de progression. Exploitez les points faibles de votre adversaire ! Vous analysez rapidement quel type de joueur se trouve en face de vous. Vous bénéficiez de conseils supplémentaires pour exploiter efficacement ses points faibles et anticiper ses choix. Un atout unique pour augmenter vos chances de victoire !

Optimiser son référencement Web pour les Nuls

Optimiser son référencement Web pour les Nuls

Auteure: Peter KENT ,

Nombre de pages: 400

Un livre indispensable pour s'afficher en tête sur Google ! Ce livre va vous permettre d'utiliser toutes les techniques les plus performantes pour optimiser la visibilité de votre site Web ou de votre blog sur Internet. L'optimisation de votre référencement vous permet d'afficher le nom de votre site, de votre société, ou de votre produit en tête sur la première page d'un moteur de recherche comme Google. Au programme : Les outils de base à mettre en oeuvre Optimiser les pages Web Choix des mots-clés Les liens sponsorisés et contextuels Les outils Google Augmenter le trafic en fidélisant les visiteurs

Comment Trouver Une Situation ... et décrocher le job de vos rêves

Comment Trouver Une Situation ... et décrocher le job de vos rêves

Auteure: Daniel Porot ,

Voici la Bible de la recherche d'emploi. Étape par étape, ce manuel vous livre tous les secrets, tous les conseils pour aborder avec succès votre démarche de recherche d'emploi: - établir efficacement votre bilan individuel - définir facilement des cibles professionnelles gagnantes - gérer habilement votre réseau - rédiger des lettres de candidature et des CV percutants - obtenir rapidement des entretiens d'embauche - réussir sereinement les tests de sélection - comprendre toutes les lignes de votre contrat d'embauche - négocier efficacement votre salaire Que vous soyez jeune sans expérience, femme en reprise de travail, cadre stoppé souhaitant rebondir ou salarié en pleine ascension, ce livre aborde tous les cas spécifiques de gestion de carrière. Best-seller vendu à plus de 175 000 exemplaires, ce guide propose de nombreux exemples de CV, de lettres de motivation et 50 fiches sur les critères de performance dans 50 fonctions différentes. Voici la boîte à outils pratique, méthodique et incontournable pour gérer au mieux votre carrière et décrocher enfin le job de vos rêves.

Créateurs d'entreprise, optimisez votre développement grâce au web

Créateurs d'entreprise, optimisez votre développement grâce au web

Auteure: Alexandre Aymé , Antoine Gastal , Mathieu Gastal ,

Nombre de pages: 160

Vous allez créer votre entreprise, vous l’avez récemment créée ou vous dirigez déjà votre petite entreprise : ce guide pour bien démarrer et pour durer est fait pour vous. Truffé de conseils pratiques, d’avis d’experts et de témoignages d’entrepreneurs, ce livre vous accompagnera et vous apportera des solutions concrètes pour construire durablement votre réussite. Se faire connaître, trouver des clients, nouer des partenariats efficaces, mettre en place une croissance durable... voilà autant de défis que le web peut vous aider à relever rapidement et avec succès. Apprenez comment utiliser le web pour : · développer votre notoriété ; · trouver de nouveaux prospects ; · valoriser l’image de votre entreprise ; · vendre en ligne ; · recruter de nouveaux collaborateurs, etc.

Développez votre confiance en vous

Développez votre confiance en vous

Auteure: Lionel Bellenger ,

Nombre de pages: 128

La confiance en soi n’est pas innée, elle se travaille et se construit au quotidien !Alors, si vous n’osez pas dire non à ceux qui vous entourent, si les changements et les situations nouvelles vous stressent ou si parler en public vous semble insurmontable, cet ouvrage est fait pour vous.Il vous propose un cheminement pour vous libérer de vos blocages :- Comment mettre en place les bonnes conditions pour créer des relations de confiance ?- Comment renforcer votre confiance en vous et en tirer le meilleur parti ?- Comment avoir confiance pour donner confiance ?Résolument optimiste, cet ouvrage présente des solutions concrètes pour surmonter timidité, mal-être, sentiment d'exclusion ou d'infériorité... 3 idées fortes :Un best-seller de la collection avec plus de 11 000 exemplaires vendus.Un style efficace, direct et particulièrement concret : des apports méthodologiques synthétiques, des outils immédiatement réexploitables, des autoévaluations pour se coacher, des encadrés, des exemples pour rythmer la lecture.La mise en page qui a fait le succès de la collection, avec des illustrations de Patrick Chenot.Une nouvelle maquette de couverture, plus moderne et...

Entrepreneurs, managers, vendez-vous assez cher ?

Entrepreneurs, managers, vendez-vous assez cher ?

Auteure: Frédéric Iselin ,

Nombre de pages: 244

Si vous vendez facilement vos produits ou vos services, il y a, statistiquement parlant, 80% de chances pour que vous ne vendiez pas assez cher. Or 1% d'augmentation de vos prix pourrait générer jusqu'à plus de 10% d'augmentation de vos profits ! Voilà une idée séduisante, mais comment faire ? Si, à l'inverse, vous vendez difficilement vos produits et services, c'est sans doute que vous ne donnez pas assez de valeur à vos clients. Cet ouvrage vous dira comment identifier et actionner les leviers pour améliorer l'attractivité de votre offre.

Trajectoire L'entretien de recrutement

Trajectoire L'entretien de recrutement

Auteure: Jean-François Lemmet , Marie Agouzoul ,

Nombre de pages: 160

Un livre indispensable pour préparer l’entretien de recrutement et mettre toutes les chances de son côté : Des fiches méthodes pour maîtriser l’entretien : - Les objectifs de l’entretien de recrutement - Les techniques à maîtriser - La préparation de l’entretien - La communication lors du l’entretien - Les étapes de l’entretien - La prise de décision Des exercices pour s’entrainer Un dossier de candidature pour se présenter le jour J : - CV et lettres de motivations avec commentaires - Questionnaire d’auto-évaluation - Fiche d’évaluation du recruteur - Extraits d’entretien avec commentaires, etc..

APB Pour les Nuls

APB Pour les Nuls

Auteure: Bruno MAGLIULO ,

Nombre de pages: 202

Le passeport incontournable pour une entrée réussie dans la vie étudiante ! L'Admission Post-Bac est un dispositif mis en place depuis 2011 pour simplifier les démarches du futur étudiant : un seul site regroupe l'ensemble des formations de l'enseignement supérieur. Cependant dans les faits, le processus est complexe, le planning très serré et l'enjeu de l'orientation oppressant pour les parents comme pour les futurs bacheliers ! Ce livre se propose donc de rappeler quelques grands principes sur l'orientation avant de faire le tour de l'APB : mode d'emploi, calendrier, formations, pas à pas, stratégies d'inscriptions sur le site... ainsi que mode d'emploi des quelques filières faisant exception !

Les 160 lois de Chalvin

Les 160 lois de Chalvin

Auteure: Dominique Chalvin ,

Nombre de pages: 288

Cet anti-manuel fonctionne comme un vaccin. Le principe en est simple : s'inoculer le virus multiforme de l'échec, mais à dose raisonnable, afin de développer une saine réaction au poison. Peut-être pourrez-vous alors replonger dans le monde de l'entreprise sans craindre les séduisantes sollicitations qui vous tendent les bras : - oublier les délais, - fixer des objectifs mal adaptés, - décider à contretemps (ou trop tôt, ou trop tard), - se brouiller avec ses collègues... Vous n'aurez plus peur de réussir tout cela! Il est encore temps de faire vôtres les préceptes qui mènent à la catastrophe ! Pour vous permettre d'aborder en conquistador le continent encore largement inexploré de la guigne et de l'échec, vous avez en main un anti-manuel à double lecture, à double tranchant. Car, vous l'aurez compris, en prenant l'exact contre-pied des 160 lois de cet ouvrage, vous réussirez ! Dominique Chalvin a remis à jour son anti-manuel (qui fut un succès aux éditions Belfond en 1986) pour s'adapter aux situations nouvelles du monde du travail. Un monde qui ne peut être comparé à l'univers rationnel et précis de la gestion, de la technique et de l'organisation.

La créativité n'est pas un jeu

La créativité n'est pas un jeu

Auteure: Michel Gibert ,

Nombre de pages: 150

Qu'est-ce que la créativité ? Comment se définit-elle ? Comment l'exprimer, l'appliquer pour soi, pour son travail ? Ce livre permet au lecteur d'identifier ses modes de pensées, ses moteurs et de pénétrer dans les différentes phases du processus : de la concentration au travail de l'inconscient et à la réalisation - de l'angoisse au dépassement et à la réussite. Car la créativité est au cœur de toutes les activités humaines.

Excel 2010 expert

Excel 2010 expert

Auteure: Nathalie Barbary ,

Nombre de pages: 382

Le tableur des experts Excel 2010 fournit des réponses simples à des problèmes complexes. Riche de 400 fonctions de calcul, d'accès privilégiés aux bases de données et de tableaux croisés dynamiques, il devient un outil redoutablement puissant. Cet ouvrage ne laisse aucune fonctionnalité dans l'ombre : pédagogiques et limpides, les explications que vous y trouverez vous permettront d'être à l'aise avec Excel en toutes circonstances. Reprenez la main sur vos classeurs Optimisez votre travail en maîtrisant toutes les astuces de navigation, de saisie et d'édition. Faites parler les données en agrémentant vos classeurs de mises en formes conditionnelles, de graphiques et d'illustrations. Définissez vos styles et vos propres modèles de classeurs. Découvrez les 400 fonctions de calcul qui donneront à vos modèles toute leur puissance. Sécurisez les échanges avec vos collaborateurs. Etablissez des passerelles avec vos bases de données pour les exploiter à l'aide de l'arsenal analytique d'Excel. Optimisez vos simulations en définissant vos scénarios et exploitez toutes les facettes des tables de données et du Solveur. Personnalisez votre environnement de travail ...

Le Sport pour maigrir

Le Sport pour maigrir

Auteure: Stéphane Cascua , Marie-Pierre Olivieri ,

Nombre de pages: 304

Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l’exercice, vous en perdez 3 de plus. Le sport brûle les graisses, même après l’effort, il contrôle l’appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l’andropause chez l’homme, sans compter le stress de la vie quotidienne. Voici ce qu’on peut attendre de tous les sports : le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc. Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l’effort, avant, pendant et après. Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d’un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé ?Marie-Pierre...

50 conseils pour mieux s'organiser au travail

50 conseils pour mieux s'organiser au travail

Auteure: Marie-Laure Cuzacq ,

Nous avons tous le même temps disponible dans une journée : 24h. Pourtant, certains arrivent à bien gérer ces 1440 minutes alors que d’autres ont toujours l’impression de manquer de temps. Alors comment font ceux qui utilisent leur temps de façon optimale ? Vous le découvrirez en lisant ces 50 conseils.

Optimisez votre travail d'équipe

Optimisez votre travail d'équipe

Auteure: , Collectif ,

Nombre de pages: 279

« Seul on va plus vite, à deux on va plus loin ! » L'intérêt de travailler à plusieurs sur un projet est communément admis et mis à profit au quotidien dans nos organisations. Reste à savoir comment s'y prendre, car le travail en équipe ne va pas de soi et demande une implication de chaque collaborateur. Ce guide s'adresse tant à ceux qui participent à des travaux en équipe qu'aux managers qui les supervisent. Les clés du teamworking ! Concrètement, comment parvenir à unir des forces pour atteindre un objectif commun ? Comment tirer parti du travail d'équipe en comptant sur chaque individu ? Optimisez votre travail d'équipe regroupe les textes de différents auteurs sur les meilleures méthodes managériales pour favoriser la réflexion collective. Un livre pratique aux 1 001 conseils L'ouvrage regorge de conseils et de bonnes pratiques pour initier une dynamique positive au sein du groupe et atteindre ensemble les objectifs fixés. Ce livre vous indique les approches les plus justes pour : • avoir la bonne attitude envers vos collaborateurs ; • apprendre à déléguer ; • gérer les différents types de personnalité ; • anticiper une crise potentielle ; ...

Trail

Trail

Auteure: Aurélia Truel , Nicolas Aubineau ,

Nombre de pages: 130

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! Un programme de nutrition avant, pendant et après l’effort ;Des recettes adaptées; Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course; Des explications pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus les conseils de pro d’Aurélia Truel, membre de l’équipe de France championne du monde de trail.

Mon cahier Fitness

Mon cahier Fitness

Auteure: Justine ANDANSON ,

Nombre de pages: 109

Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines ! Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton, des cuisses de gazelle et un body totalement transformé ! C'est parti pour 8 semaines d'exercices cardio, endurance et répétition (squats, dips, fentes, pompes, pont, planche, crunchs, etc), et atteignez vos objectifs silhouette en un clin d'œil. Et pour booster saperte de poids, on releve aussi les challenges alimentation healthy ! Au programme - Entraînez-vous efficacement, en apprenant à bien travailler en isométrie, à gainer votre ventre sans vous blesser et à faire des crunchs efficaces... - Constituez votre planning sportif, et lancez-vous un body challenge chaque semaine : abdos, fesses, jambes, etc., avec un niveau de difficulté progressif. - Intensifiez vos work-out avec le HITT, pour augmenter vos performances, améliorer la fonte des graisses et booster votre confiance en vous (vous dépassez vos limites !). - Optimisez vos challenges avec les meilleurs accessoires...

Optimiser son référencement WordPress

Optimiser son référencement WordPress

Auteure: Daniel Roch ,

Nombre de pages: 296

Transformez WordPress en un véritable outil de référencement naturel et de visibilité - Révisez et perfectionnez vos bases en référencement naturel : popularité, indexation, structure... - Optimisez les réglages de base, ainsi que les extensions et les thèmes de WordPress - Structurez vos publications en utilisant à bon escient taxonomies et posts types, et rédigez des contenus optimisés - Allez vers le multilingue, la mobilité, l'Ajax et l'e-commerce sans perte de visibilité sur les moteurs - Sécurisez WordPress pour ne pas nuire à votre référencement naturel, et apprenez à ne pas faire confiance aux utilisateurs - Décryptez vos statistiques de trafic (web analytics) et soignez les temps de chargement - Auditez vos sites WordPress pour en corriger les défauts Ce livre dévoile les astuces et conseils à appliquer sur WordPress, pour améliorer votre référencement naturel tout en accompagnant les efforts des rédacteurs et des référenceurs et en vous mettant en garde contre les pièges à éviter. La deuxième édition de l'ouvrage tire parti des nouveautés des dernières versions 4.x de WordPress, propose pour chaque chapitre existant des contenus...

Coaching nutrition - Musculation & Cross training

Coaching nutrition - Musculation & Cross training

Auteure: Idriss Heerah ,

Nombre de pages: 128

Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée ! - Les bases de la nutrition du sportif - Un programme en fonction des périodes (prise de masse ou sèche), des jours et des moments de la journée - Des recettes adaptées et des conseils pour faire ses meal prep ! - Des recommandations sur les aliments à consommer et les compléments alimentaires. Découvrez tous les outils, conseils et recommandations d’Idriss Heerah, nutritionniste spécialisé et pratiquant de Cross training.

Ralentir pour mieux vivre dans ce monde qui s'emballe

Ralentir pour mieux vivre dans ce monde qui s'emballe

Auteure: Laurence Roux-Fouillet ,

Nombre de pages: 288

Éloge de la slow attitude : moins vite égale mieux ! Aujourd’hui, on nous présente comme une évidence que tout va plus vite, tout accélère : déplacements, information, travail... Toujours plus et toujours plus vite ! sont les maîtres mots de nos actions, com-portements et achats. Notre société semble souffrir d’une frénésie qui la pousse à la rapidité, au zapping, à l’accumulation. L’état de stress de nos semblables participe à ce sentiment puisque l’une des hormones du stress, le cortisol, lorsqu’elle est produite en excèspar l’organisme, donne la sensation d’accélération. On se dépêche notamment car on a peur de manquer de temps. Pourtant, la rapidité nous épuise, autant qu’elle use nos relations et notre environnement. Depuis une vingtaine d’années, les mouvements autour du slow prônent le ralentissement dans les domaines du travail, de l’alimentation, des déplace-ments... – mais n’est-ce pas qu’une solution utopique pour bobos bien portants ? Certains écologistes revendiquent même la décroissance, comme une condition sine qua non à la survie de notre espèce – mais dans quelles conditions ? Avons-nous envie d’un...

Réussir son marketing web

Réussir son marketing web

Auteure: Serge Roukine ,

Un ouvrage essentiel, concret et complet, pour tout ceux qui veulent connaitre les techniques de marketing web. En effet, réussir son marketing web, c'est savoir mettre en place des campagnes efficaces sur les canaux promotionnels (moteurs de recherche, vidéo, mobile, réseaux sociaux ...) les plus adaptés. C'est aussi savoir mesurer l'impact de ses opérations de marketing web et les optimiser. L'objectif ? C'est de dépenser moins en webmarketing pour vendre plus ! - Maitrisez les différentes régies (Adwords, Facebook ...) et faites les bons choix. - Profitez des avantages des différents supports de marketing (mobile, vidéo, marketing local ...). - Utilisez les modèles publicitaires les plus performants pour votre site (comparateur de prix, affiliation, SEM). - Acquérez du trafic gratuitement grâce au référencement naturel, à l'emailing et aux réseaux sociaux. - Déterminez un budget et un agenda et lancez votre plan marketing web. - Mettez en place un suivi efficace et mesurez la performance de vos campagnes web. - Optimisez vos opérations pour atteindre un meilleur retour sur investissement. Ce livre contient les bases nécessaire pour se lancer dans la...

Excel expert

Excel expert

Auteure: Nathalie Barbary ,

Nombre de pages: 464

Prenez le contrôle de vos données et de vos classeurs Optimisez votre environnement de travail en maîtrisant toutes les astuces de navigation, de saisie et d'édition. Visualisez vos données en agrémentant vos classeurs de mises en formes conditionnelles, de graphiques et d'illustrations. Définissez vos styles et vos propres modèles de classeurs. Découvrez les 460 fonctions de calcul qui doteront vos modèles de toute leur puissance. Sécurisez les échanges avec vos collaborateurs. Etablissez des passerelles avec vos bases de données pour les exploiter à l'aide de l'immense arsenal analytique d'Excel. Définissez vos scénarios et tirez parti de toutes les facettes des tables de données et du Solveur pour optimiser vos simulations. Personnalisez votre environnement de travail en modifiant le ruban et la barre d'outils Accès rapide. Développez vos propres automatismes avec VBA. A qui s'adresse cet ouvrage ? aux utilisateurs confirmés, désireux d'optimiser leur pratique dans un cadre professionnel ou non. aux gestionnaires et aux scientifiques souhaitant utiliser toutes les possibilités d'Excel pour développer au mieux leurs outils métier. aux étudiants en...

Numérologie, votre année personnelle

Numérologie, votre année personnelle

Auteure: Didier J. Durandy , Lydie Castells ,

Nombre de pages: 224

Un livre intemporel, à utiliser toute votre vie ! Une même interrogation revient régulièrement dans nos têtes : pourquoi ? Pourquoi cette année semble-t-elle compliquée ? Pourquoi mes problèmes s'accumulent-ils ce mois-ci ? Pourquoi tout a-t-il bien fonctionné hier ? Serait-ce le hasard, la chance, qui guident les événements ? Grâce à la numérologie, vous allez apprendre à analyser les saisons de votre vie et à ajuster vos comportements aux vibrations du moment. Comprenez comment se déroulent vos cycles annuels, trimestriels, mensuels, quotidiens et même vos grandes périodes de vie... et optimisez vos décisions ! Vous découvrirez également, dans cet ouvrage, trois concepts innovants : votre objectif annuel, le résumé de votre année en une phrase et la clé pour mieux vivre les grandes étapes de votre vie !

Réussir son site Web avec XHTML et CSS

Réussir son site Web avec XHTML et CSS

Auteure: Mathieu Nebra ,

Nombre de pages: 318

Le savoir-faire du webmestre sans prérequis Dès votre premier site, adoptez les bons outils et les meilleures méthodes de conception web. Grâce à l'alliance des langages piliers du Web que sont XHTML et CSS, respecter les derniers standards du W3C, rendre son site accessible à tous, en assurer la compatibilité avec tous les navigateurs (Internet Explorer, Mozilla Firefox, Safari, Google Chrome...), est à la portée des débutants. Créer un site web de qualité ? Un jeu d'enfant ! Acquérez d'emblée les bons réflexes des webmestres Concevez une charte graphique souple et élégante grâce aux feuilles de style CSS Apprenez à bien baliser vos pages en XHTML Rendez vos pages accessibles depuis tous les navigateurs et toutes les plates-formes (y compris mobiles) Equipez-vous des outils du webmestre professionnel tels que firebug Optimisez vos images pour un chargement rapide Interagissez avec vos visiteurs grâce aux formulaires Choisissez votre nom de domaine (.com, .net, .fr, .org) et trouvez l'hébergement adapté Familiarisez-vous avec le fonctionnement des moteurs de recherche pour accroître la visibilité de votre site Compléments et annexes : Index des balises...

Astuces pour mieux dormir : Retrouvez un sommeil réparateur

Astuces pour mieux dormir : Retrouvez un sommeil réparateur

Auteure: Alexis Delune ,

Nombre de pages: 50

En 8 jours, optimisez votre sommeil et gagnez l’équivalent de 10 heures de forme supplémentaire par semaine. Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?Cet ouvrage vous révèle des techniques pour retrouver un sommeil vraiment réparateur. Découvrez notamment comment… . Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage . Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte . Mesurer enfin votre rythme biologique . Organiser votre chambre afin qu'elle soit propice au sommeil . Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit Ainsi que des astuces pour préparer le temps du coucher et assurer des matins bourrés d'énergie !

Gestion commerciale et marketing avec OpenERP

Gestion commerciale et marketing avec OpenERP

Auteure: Fabien Pinckaers , Els Van Vossel ,

Nombre de pages: 184

Une gestion moderne et efficace grâce à un ERP libre ! Alliant la richesse fonctionnelle et la maturité de SAP avec la simplicité d'utilisation de Ciel ou Sage, OpenERP est le progiciel libre de gestion intégrée (PGI ou ERP) le plus utilisé au monde ! Il se révèle un allié précieux des responsables d'entreprises de tous secteurs qui souhaitent optimiser de façon claire et flexible l'ensemble des processus d'organisation et de gestion (CRM, ventes, comptabilité générale et analytique, gestion des stocks, ressources humaines, etc.). Organiser efficacement son activité commerciale ? Ce n'est plus un rêve... Adaptez OpenERP à votre organisation, en concevant un cycle de vente clair, du prospect au bon de commande Faites circuler l'information en temps réel entre tous les services concernés Automatisez vos campagnes marketing, e-mail comme papier, et établissez des profils de clients et prospects Optimisez votre relation client en gardant une trace de tous vos prospects ou partenaires, fournisseurs ou clients Planifiez vos rendez-vous et appels téléphoniques Synchronisez OpenERP avec votre appareil mobile et connectez-y votre messagerie Gérez des listes de prix...

Gérer votre temps pour en gagner

Gérer votre temps pour en gagner

Auteure: Daniel LATROBE ,

Nombre de pages: 128

Vous êtes pris par le temps ? Vous n’arrivez plus à faire face à vos obligations ? Vous aspirez à davantage d’équilibre entre vie professionnelle et personnelle ? Cet ouvrage vous propose de faire du temps votre meilleur allié pour concilier performance, sécurité et bien-être. Car avoir du temps, ça s’apprend !Grâce à une approche pragmatique et très outillée, cet ouvrage vous permet : - d’analyser vos comportements personnels face au temps ; - d’acquérir les bons réflexes ; - d’apprendre à dire non, d’optimiser vos propres rythmes ....3 idées fortes :Best seller de la collection avec plus de 10 000 exemplaires vendus depuis sa sortie.Thème très porteur de la gestion du temps, de la régulation du stress de la vie quotidienne et de l’efficacité personnelle par l’autoformation, avec un auteur spécialiste du sujet.Ouvrage particulièrement concret : des apports méthodologiques synthétiques, des outils immédiatement réexploitables, des tests et des autoévaluations pour se coacher, des encadrés, schémas, exemples pour rythmer la lecture.

Canon Eos 5D Mark III

Canon Eos 5D Mark III

Auteure: Marylène Rannou ,

Nombre de pages: 280

"Cet ouvrage a pour ambition de vous rendre 100% autonome avec votre Canon EOS 5D Mark III. Ce boîtier plein format ultra-polyvalent qui conviendra aussi bien aux vidéastes qu’aux photographes de studio ou de reportage offre beaucoup de possibilités. Les auteurs, qui utilisent professionnellement ce type de reflex depuis quelques années, vous livrent astuces et conseils directement issus d’une expérience de terrain. Au sommaire : Installez et mettez en route votre appareil Prenez vos premières photos Explorez toutes les fonctionnalités de votre reflex Personnalisez l’interface de votre boîtier Choisissez vos accessoires (carte mémoire, sac, pied photo, etc.) Maîtrisez le système de stabilisation optique Découvrez la gamme des optiques et leurs usages Choisissez le mode de visée : reflex ou Live View Gérez et archivez vos images Développez vos fichiers RAW Lancez-vous dans la vidéo Full HD Réglages et paramétrages essentiels : Jouez avec le cadrage de vos photos Gérez la netteté de vos images Maîtrisez le système autofocus Optimisez la dynamique des images Découvrez le Live View Réglez la sensibilité ISO Adaptez votre mode de prise de vue à la...

IL est magique

IL est magique

Auteure: Ludo Rius ,

Nombre de pages: 84

Vous voulez générer des compléments de revenus à 3 ou 4 chiffres par mois ? Vous voulez prendre plaisir à travailler et vivre de votre passion ? Vous voulez reprendre le contrôle de votre vie et arrêter d'échanger votre temps contre de l'argent ? Si vous vous sentez concerné par une ou plusieurs de ces questions, alors ce trimestriel est fait pour vous ! Vous y trouverez des contenus interactifs, des suppléments téléchargeables et libres de droits (que vous pourrez personnaliser et revendre), plus de 3h de vidéos sur des sujets diversifiés tels que... le bien-être, la magie, des astuces et des stratégies pour générer des revenus récurrents et bien d'autres surprises encore. Au sommaire : Développer la confiance en soi Renforcer l'estime de soi Optimisez votre budget courses Vos courses vont vous rapporter de l'argent Le système CIE Le syndrome pinocchio La 5G arrive, préparez-vous ! L'électro-sensibilité L'outil magique qui transforme les ondes Votre cadeau personnalisable Sportivo stratego Ambigramme Divination au téléphone Le principe du contraste Cartonner avec une chaîne Youtube Le club qui changera votre vie Votre cadeau découverte Chaque journée...

Créez vos sites Web avec Joomla! 3 - 100 % pratique

Créez vos sites Web avec Joomla! 3 - 100 % pratique

Auteure: Guillaume-Nicolas Meyer , David Pauly ,

Nombre de pages: 288

Avec plus de 35 millions de téléchargements, Joomla! est l’un des CMS (système de gestion des contenus) les plus utilisés au monde. Open source et gratuit, il permet de créer et de mettre en ligne, très simplement, un site Web dynamique et modulaire : site d’entreprise, forum associatif, boutique en ligne e-commerce, site multilingue, etc. Le livre. Cet ouvrage s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à utiliser Joomla! ou découvrir sa version 3 pour créer, installer et administrer un site Web, sans programmation. · Installez, paramétrez et découvrez Joomla! : faites connaissance avec ses fonctionnalités de base et son vocabulaire propre, laissez-vous guider pas à pas dans son installation, apprenez à réaliser vos premiers paramétrages... · Gérez et publiez vos contenus : créez votre page d’accueil, définissez une arborescence, ajoutez du texte, des images ou des sons, jouez la carte des réseaux sociaux... · Administrez votre site : référencez et sécurisez-le, créez des groupes d’utilisateurs, gérez les extensions, optimisez son ergonomie avec des menus ... · Boostez votre site : utilisez des templates, publiez de nouveaux modules,...

Windows 7 avancé

Windows 7 avancé

Auteure: Louis-Guillaume Morand , Thomas Garcia ,

Nombre de pages: 416

Windows 7 au doigt et à l'oeil Pour exploiter tout le potentiel de Microsoft Windows 7, chaque utilisateur doit s'approprier un ensemble complexe d'outils. Cet ouvrage vous explique comment paramétrer, administrer et dépanner votre PC pour qu'il réponde parfaitement à vos besoins. Tant pour une utilisation familiale que professionnelle, ce livre présente les bonnes pratiques qui feront de vous un expert de Windows 7. Adaptez toutes les facettes de Windows 7 à vos habitudes Configurez finement votre système et optimisez-le Paramétrez vos périphériques et installez vos programmes Gardez la main sur les actions utilisateurs : autorisations, AppLocker... Optimisez les partitions ainsi que les disques durs et créez des clés USB bootables Chiffrez et sauvegardez vos données Sécurisez votre système grâce aux modèles de sécurité Luttez contre les spywares et malwares et apprenez à dépanner votre système Intégrez votre PC dans tout type de réseau : Wi-Fi, VPN, groupe résidentiel... Transformez votre ordinateur en serveur web et mettez en place un espace FTP Maîtrisez le multiboot À qui s'adresse cet ouvrage ? Aux particuliers qui veulent migrer leur PC vers...

Cuisine express Pour les Nuls

Cuisine express Pour les Nuls

Auteure: Héloïse MARTEL ,

Nombre de pages: 147

+ de 350 recettes express et gourmandes en moins de 15 minutes ! Vous en avez assez de vous demander chaque soir ce que vous allez faire à manger ? Pour vous, préparer un dîner express sans prise de tête rime avec grignoter et mal manger ? Alors rangez vos idées reçues dans le placard de votre cuisine et ouvrez ce livre fait pour vous ! Découvrez 350 recettes gourmandes à réaliser en moins de 15 minutes chrono, que ce soit pour tous les jours ou pour bluffer vos amis lors un dîner ! Vous trouverez aussi tous les conseils pour vous équiper parfaitement et (ré)aménager votre cuisine, ainsi que des astuces pour mieux vous organiser et gérer votre temps. Sans oublier les 10 ustensiles gain de temps, les 10 ingrédients express, et les 10 surgelés indispensables à avoir toujours dans son frigo. Alors vous réaliserez qu'une cuisine rapide et gourmande à la fois, c'est possible !

J'ai eu le poste

J'ai eu le poste

Auteure: Daniel Porot ,

Motivation, personnalité, capacité d'intégration... Lors d'un entretien d'embauche, toutes vos compétences sont passées au crible par les recruteurs. Alors, comment gérer votre stress et mettre toutes les chances de votre côté ? Préparez-vous à donner le meilleur de vous-même: - Optimisez étape par étape votre recherche d'emploi afin de cibler le job de vos rêves ! - Entraînez-vous ! Répétez encore et encore, pour vous montrer toujours plus naturel. - Anticipez votre entretien, identifiez en amont les principales priorités et préoccupations de votre interlocuteur. - Préparez également vos questions et vos argumentations afin de vous faire parfaitement comprendre et pouvoir convaincre en très peu de temps. - Débutez du bon pied et mettez en avant votre valeur ajoutée. - Montrez-vous sous votre meilleur profil en 2 minutes chrono. - Décryptez les questions pièges sur vos points faibles. - Négociez votre salaire avec succès et gérez l'après-entretien avec soin. Enrichi d'illustrations amusantes qui aident à dédramatiser l'enjeu d'un entretien, le dernier guide pratique de la Méthode Daniel Porot vous offre des conseils simples et les clés de la...

Lumix Panasonic N 23 Mode d'Emploi Complet

Lumix Panasonic N 23 Mode d'Emploi Complet

Auteure: Arthur Azoulay ,

Nombre de pages: 160

"Finis les manuels d'utilisation obscurs et incompréhensibles ! Avec ce Mode d'emploi complet, vous disposez enfin d'un guide clair, pratique et en couleurs pour exploiter toutes les fonctionnalités de votre Lumix Panasonic ! Au sommaire • Découvrez la gamme des Lumix • Choisissez le Lumix qui vous correspond • Découvrez les notions de base de la photo numérique • Apprenez à réussir simplement et rapidement de bonnes photos • Allez plus loin en évitant les automatismes • Optimisez au mieux votre appareil • Affrontez tout type de situations • Imprimez vos photos • Faites tirer vos photos dans un laboratoire • Réalisez des diaporamas • Retouchez et partagez vos photos "

Je pratique la musculation

Je pratique la musculation

Auteure: Gilbert Bohbot ,

Nombre de pages: 320

Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique. - Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace. - Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire. - Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique. - Adaptez votre stratégie d’entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype. - Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching. - Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques. - Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs. Adoptez ce manuel... et constatez la rapidité de vos progrès !

Marathon Food

Marathon Food

Auteure: Nicolas Aubineau ,

Nombre de pages: 260

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation ! Envie de courir un marathon ? Découvrez la Marathonfood et améliorez vos performances grâce à un programme et des recettes adaptées. Avant, pendant et après la course, la préparation d'un marathon passe d'abord par une alimentation spécifique. Nicolas Aubineau, diététicien-nutritionniste du sport, vous explique comment ajuster vos repas, en-cas ou même boissons à vos entraînements, et vous donne ses astuces pour éviter les blessures et être au top de sa forme !

Mon cahier Fit green

Mon cahier Fit green

Auteure: Florence HEIMBUGER , Françoise COUIC-MARINIER ,

Nombre de pages: 110

Le cahier des fitgirls, pour préparer son corps à l'effort, booster son mental, bien récupérer et soigner ses bobos avec les huiles essentielles et les méthodes green ! Edition avec 12 cartes feel good. Be fit en mode green ! L'avantage des plantes pour le sport, c'est qu'il y a un remède ultra-efficace pour tout ! Pour booster ses muscles, se forger un mental de winneuses, booster ses performances, soigner ses petits bobos... Magique, naturel, efficace et pourtant tout doux ! Les huiles essentielles, la phyto, l'homéo et autres remèdes naturels boostent la forme, préviennent les blessures et soulagent efficacement les courbatures, crampes musculaires et autres tendinites. Le cahier indispensable de la fitgirl, pour se chouchouter, progresser et atteindre tous ses objectifs ! Au programme : - La préparation à l'effort, avec les massages d'échauffements aux huiles essentielles, les routines énergisantes et tous les bons gestes feel good et nutrition green pour se sentir au top. - La préparation mentale, avec les petits remèdes qui boostent la confiance, qui rendent plus persévérante, afin de se sentir invicible, de tenir bon et de se dépasser ! - La récupération ...



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