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Le Plaisir d'arrêter de fumer

Le Plaisir d'arrêter de fumer

Auteure: Bertrand DAUTZENBERG ,

Nombre de pages: 66

Une méthode originale et révolutionnaire : en finir avec le tabac, oui, mais sans stress et en y prenant du plaisir !À 2,99 €. Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez qu'il met en péril votre santé et celle de votre entourage, qu'il est une dépense supplémentaire chaque mois et qu'il possède une véritable emprise sur votre mental et vos émotions. Peut-être avez-vous-même déjà fait des tentatives pour arrêter de fumer, sans succès... Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni...

Comment arrêter de fumer ?

Comment arrêter de fumer ?

Auteure: Henri-Jean Aubin , Patrick Dupont , Gilbert Lagrue ,

Nombre de pages: 192

Pour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes. Avec eux, apprenez à : - analyser votre dépendance, - renforcer votre motivation, - vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique, - choisir les meilleurs substituts, - recourir à votre entourage, à une aide professionnelle, - ne pas prendre de poids, - ne pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins. Le Dr Henri-Jean Aubin, psychiatre, est chef de service d'un centre de traitement des addictions où il a développé des programmes comportementaux destinés aux fumeurs. Le Dr Patrick Dupont, médecin généraliste, œuvre au sein de l'Office français de prévention du tabagisme. Le Pr Gilbert Lagrue, spécialiste des maladies vasculaires, se consacre depuis plus de dix ans à la lutte contre la dépendance tabagique. Il a créé l'un des premiers centres français d'aide à l'arrêt du tabac.

21 jours pour arrêter de fumer pour de bon

21 jours pour arrêter de fumer pour de bon

Auteure: Chaby Langlois ,

Nombre de pages: 224

La méthode révolutionnaire pour réapprendre à bien vivre sans tabac, facilement et sans médicament La méthode révolutionnaire « Le Défi No Smoking® » a déjà permis à des milliers de fumeurs d'arrêter la cigarette, elle est faite pour vous ! - Vous voulez arrêter de fumer, et vous avez tout essayé, en vain ? - Vous vous inquiétez des conséquences du sevrage : humeur, prise de poids... - Vous pensez de ne pas pouvoir vivre au quotidien sans cigarette ? - Vous aimez les défis et... vous amuser ? C'est parfait et suffisant pour relever le défi de vivre sans tabac ! Basée sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et la psychologie positive, cette méthode vous permet de redevenir non fumeur, en douceur, étape par étape. Avec des jeux, des expériences, de l'humour.... et même du plaisir ! Au bout de 21 jours vous aurez « désappris » à fumer et écraserez votre dernière cigarette... PRÉPAREZ-VOUS À ABORDER VOTRE VIE SANS TABAC ! CHICHE ?

La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer

La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer

Auteure: Allen CARR ,

Nombre de pages: 220

En 1983, Allen Carr a conçu la Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de treize millions d'exemplaires. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adaptée sa méthode à de nombreux autres domaines. Allen Carr est décédé le 29 novembre 2006. Retrouvez les méthodes de l'auteur sur www.allencarr.fr L'emprise de la cigarette est particulièrement profonde est complexe chez les femmes. Renforcer la confiance en soi, respecter les moments de la vie d'une femme, éviter la prise de poids... Allen Carr s'attaque ici aux aspects purement féminins de la dépendance au tabac. Pour se libérer de la cigarette de manière douce, rapide et sans substituts !

Je ne veux plus fumer, grâce à la cohérence cardiaque

Je ne veux plus fumer, grâce à la cohérence cardiaque

Auteure: David O'Hare ,

Nombre de pages: 190

La méthode simple pour ne plus fumer. Je suis un fumeur qui ne fume plus ! C'est pour que vous puissiez prononcer fièrement cette phrase que David O'Hare a écrit ce livre. Réussir à ne plus fumer, sans stress, sans prise de poids et sans médicaments, voici ce qu'il vous propose grâce à la cohérence cardiaque. La méthode est très simple. Elle se déroule en 4 étapes, les trois premières sont automatiques, seule la dernière fait intervenir la volonté. C'est par la respiration que la nicotine a pris le pouvoir sur vous, c'est par la respiration que vous allez reprendre le contrôle. 1• Maîtriser la respiration cohérente au quotidien 2• Maîtriser la respiration cohérente en situation de stress 3• Se désensibiliser progressivement 4• Se libérer définitivement Le retrait de la nicotine se fait tout en douceur. Cette méthode gratuite comme l'air, ne requiert qu'un journal de bord et un crayon. Et son taux de réussite est remarquable que vous fumiez 5 cigarettes ou 2 paquets par jour.

La cigarette électronique - Enfin la méthode pour arrêter de fumer facilement

La cigarette électronique - Enfin la méthode pour arrêter de fumer facilement

Auteure: Philippe Presles ,

Nombre de pages: 130

Pour tous les fumeurs qui se disent " J'ai tout essayé pour arrêter de fumer ", la découverte de la cigarette électronique est une véritable révélation : on peut enfin en finir avec le tabac, sans souffrir du manque, du stress, et sans grossir ! En effet, seule la cigarette électronique procure un véritable plaisir, proche de celui de la cigarette, mais sans ses dangers. Loin des idées fausses et des a priori, le Dr Philippe Presles apporte des réponses claires et précises aux questions soulevées par la e-cigarette et donne des conseils pratiques pour bien la choisir et l'utiliser. Dans ce livre, il explique en quoi sa méthode, basée sur son vécu d'ancien fumeur et son expérience de tabacologue, est la plus efficace et de loin la plus agréable pour arrêter de fumer. Rien qu'en France, le tabac tue 73 000 personnes par an. Philippe Presles a été à l'initiative de l'appel pour la reconnaissance par les médecins de la cigarette électronique signé par de nombreux spécialistes traitant des maladies liées au tabac et publié le 7 octobre 2013.

À la fin de ce livre vous ne fumerez plus

À la fin de ce livre vous ne fumerez plus

Auteure: Géraud Guillet ,

Nombre de pages: 120

Règle n°1: s’il s’agit de votre première lecture, vous devez lire l’ouvrage d’une seule traite (temps estimé : 30 mn). Règle n°2: pas de téléphone, pas de télé, pas d’internet. Règle n°3: s’il s’agit d’une lecture publique, ne parlez pas pendant tout le temps de la lecture. Règle n°4: si vous êtes fumeur, ne fumez pas pendant tout le temps de la lecture. Cet ouvrage fait le pari que vous avez en vous suffisamment de ressources et de volonté pour arrêter de fumer. Perplexe ?On en reparle dans 30 minutes. L'Auteur Cadre dans une grande entreprise, Géraud Guillet est diplômé en sciences économiques et management international. Marqué par le cancer du poumon d’un de ses proches qui y laissera sa vie, et lui-même ancien fumeur, il a consulté de nombreux experts pour aborder ici le sujet du tabac sous un angle novateur, optimiste et efficace.

La méthode trash pour arrêter de fumer

La méthode trash pour arrêter de fumer

Auteure: Aurélie Stefani ,

Nombre de pages: 67

Un paquet d'activités top dégueu avec : • des poumons à décrasser • des mandalas de la drogue à colorier • des rides à relier • des dents à jaunir • des machines à respirer à inventer.

Université et entrepreneuriat

Université et entrepreneuriat

Auteure: Christophe Schmitt ,

Nombre de pages: 324

La place de l'entrepreneuriat au sein de l'université se généralise de plus en plus et ce quelque soit le pays, en revêtant souvent des formes différentes. Cet ouvrage s'intéresse à huit pays (Iran, Vietnam, Maroc, Turquie, Mexique, Belgique, Québec, France). Voici donc une vitrine des pratiques dans les domaines de la formation, de la recherche, et de la valorisation de l'entrepreunariat au sein de l'université. Une réflexion sur le rôle de l'université dans le développement économique local et national.

Le Petit Livre de la naturopathie - Une méthode de soin naturelle et préventive pour rester en bonne santé

Le Petit Livre de la naturopathie - Une méthode de soin naturelle et préventive pour rester en bonne santé

Auteure: Anne-Claire MERET ,

Nombre de pages: 117

Une méthode de soins naturelle et préventive pour rester en bonne santé Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête ? Découvrez la naturopathie, cette méthode de soins simple et naturelle, pour comprendre les mécanismes d'une bonne santé et vivre en harmonie avec vous-même et votre environnement. Ce petit livre vous donnera toutes les solutions pour soulager vos maux (addictions, stress, fatigue...), les prévenir et améliorer votre quotidien.

Addictologie

Addictologie

Auteure: Michel Lejoyeux ,

Nombre de pages: 472

Les conduites addictives sont devenues un enjeu de santé majeur en termes de prévention et de soins. Les addictions concernent des substances légales, des produits illicites et des comportements. Un regroupement des pratiques, des moyens et des lieux de soins s’est opéré autour de l’addiction elle-même. Ainsi l’addictologie s’est constituée en discipline nouvelle s’intéressant à l’ensemble des aspects cliniques, biologiques, socioculturels et thérapeutiques des conduites addictives. Cette troisième édition enrichie, qui réunit les plus grands spécialistes de l’addictologie, illustre ces avancées par son approche globale. Les données épidémiologiques sont mises à jour, de nouveaux modes de traitements sont exposés, notamment dans les deux chapitres consacrés à la pharmacologie des troubles de l’usage d’alcool et à l’évolution des classifications diagnostiques en addictologie. L’ouvrage se divise ainsi : ➜ Généralités et problématiques transversales autour de l’addiction ➜ Les conduites addictives selon les produits ➜ Prévention-évaluation en addictologie ➜ Description des prises en charge

Guide pratique du diabète

Guide pratique du diabète

Auteure: Agnès Hartemann , André Grimaldi ,

Nombre de pages: 320

Avec 350 millions de malades dans le monde dont près de 3 millions en France, le diabète est l'une des maladies chroniques les plus présentes dans les pays industrialisés. Bien des malades ignorent même souffrir de cette pathologie qui peut être à l'origine de complications graves. Suite au succès des éditions précédentes, ce nouveau Guide pratique du diabète propose une mise à jour complète de son contenu, en accord avec les nouvelles recommandations de la HAS et de l'ANSM à propos des stratégies médicamenteuses du contrôle glycémique du diabète de type 2, tout en conservant les éléments qui ont fait de cet ouvrage une référence. Faisant le point sur les nouvelles technologies apparues (capteur de glycémie, insulinothérapie fonctionnelle, etc.), ce guide offre également toutes les informations nécessaires pour le traitement curatif et préventif du diabète ainsi que l'ensemble des aliments et exercices physiques à conseiller au patient. Chaque étape de la vie de ce dernier est abordée afi n de donner au médecin les clefs nécessaires pour entretenir la motivation du patient tout au long de son traitement. Conçu par l'une des équipes médicales...

Les noms d'époque: De «Restauration» à «années de plomb»

Les noms d'époque: De «Restauration» à «années de plomb»

Auteure: Pascal Ory , Philippe Boutry , Emmanuelle Retaillaud , Laurent Douzou , Johann Chapoutot , Jean-Claude Caron , Collectifs , Venita Datta , Jeanne Moisand , Marie-Pierre Rey , Willa Z. Silverman , Isabelle Sommier , Carlotta Sorba , Miles Taylor ,

Nombre de pages: 352

Le temps est la matière vive de l’Histoire, que l’on s’attache de longue date à découper et à périodiser. Ainsi sont nés les époques, les périodes ou les âges de notre histoire. À ces 'divisions imaginaires du temps', selon l’expression de Charles Seignobos, les historiens ont consacré de nombreux et importants travaux. Un aspect est demeuré cependant en retrait : celui qui a trait aux noms et dénominations de ces époques. On ne s’est en effet jamais contenté de 'découper l’Histoire en tranches', on l’a dotée d’une kyrielle de noms propres – de 'Moyen Âge' à 'Belle Époque', de 'Renaissance' à 'Ancien Régime' –, qui pèsent sur la compréhension du passé. Car nommer n’est jamais neutre. La désignation d’une période charrie avec elle tout un imaginaire, une théâtralité, voire une dramaturgie qui viennent en gauchir l’historicité, et donc la signification. Élucider les noms d’époque – les linguistes disent 'chrononymes' – constitue donc une opération essentielle pour qui souhaite envisager le passé sans anachronisme ni faux-semblants. C’est à cette entreprise que ce livre est consacré. Les quatorze essais qui le...

Petit Livre de - Médecine traditionnelle chinoise

Petit Livre de - Médecine traditionnelle chinoise

Auteure: Michel FREY ,

Nombre de pages: 105

Un petit livre sur la médecine traiditonnelle chinoise, une discipline très en vogue Dans cet ouvrage découvrez les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise et les secrets pour une longue vie en bonne santé. La médecine traditionnelle chinoise, vieille de 5000 ans, reste une médecine éminemment moderne, faisant de plus en plus d'adeptes. Cette discipline, qui permet de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps, prône la vie en harmonie avec la nature et met l'accent aussi bien sur la prévention que sur le curatif. Le but de cet ouvrage est de mettre en lumière les grands principes de la MTC tout en apportant des conseils pratiques pour apprendre à donner à son corps les moyens de s'auto guérir des maux du quotidien.



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