Ebooks Gratuits

La danse des gestes quotidiens

Auteure: Jacques Cazan

Nombre de pages: 126

Plus jamais mal au dos ou ailleurs grâce à nos mille gestes de chaque jour ! Se sentir frais et dispos le matin au réveil est le souhait de chacun de nous mais le temps nous manque souvent pour entretenir notre corps. Comment garder à l’esprit les « bons mouvements » et rester en forme longtemps ? Par an, nous pouvons estimer à plus de 2 millions de gestes petits ou grands qui, s’ils sont bien faits nous portent vers un mieux-être et s’ils sont mal faits vers des douleurs chroniques. Ces multiples mouvements quotidiens sont une nouvelle clé pour un meilleur état général de l’humain, corps et esprit. Proposés sur un ton agréable, les conseils contenus dans ce livre vous accompagneront vers un mieux-être, sans perte de temps. Une méthode active, efficace et plaisante. « La danse des gestes quotidiens est l'approche poétique de votre hygiène quotidienne pour mieux vivre avec votre corps. Jacques Cazan a identifié les causes des blessures de notre vie et les a traduites en délicats équilibres et conseils qui font appel à notre vigilance et à notre réflexion tout au long de la journée. Acceptez cette invitation à la danse... » Michel Versepuy -...

Comment prendre du temps pour soi ?

Auteure: Raphaëlle Julie H. , 50 Minutes

Nombre de pages: 36

Découvrez enfin toutes les astuces pour prendre du temps pour soi. Dans une société où tout doit aller vite, il est particulièrement difficile de s’arrêter quelques minutes pour prendre du temps pour soi. Pourtant, cette pause est capitale pour notre équilibre. Mais comment s’organiser au mieux pour s’accorder ces instants précieux et en profiter pleinement ? Grâce à notre programme et aux conseils de notre spécialiste, apprenez à vous organiser et à écouter vos besoins ainsi que vos désirs les plus profonds pour vivre pleinement votre vie. Ce livre vous donnera des solutions pour : • vous organiser de manière à pouvoir profiter un peu plus de votre temps ; • apprendre à vous écouter afin de découvrir ce dont vous avez réellement besoin ; • rester connecter à la personne que vous êtes réellement. Le mot de l’éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Raphaëlle Julie H. s’intéresse à une question que l’on s’est tous un jour posée : comment prendre du temps pour soi ? Il est vrai que, dans la course quotidienne, nous avons tous tendance à nous perdre entre nos obligations professionnelles et familiales, au...

Pensez positif- part 1

Auteure: Melle Séraphine® Coaching

Nombre de pages: 132

"Le ciel est en toi"

Auteure: Michel Cornuz

Nombre de pages: 263

Veut donner les clefs pour entrer dans ce vaste univers de la mystique chrétienne afin de permettre au lecteur de se situer par rapport à ce type de spiritualité. L'originalité de la démarche est de présenter la voie mystique par des commentaires de textes, par lesquels les mystiques tentent de rendre compte de leur expérience. Cette démarche permet de préserver la distance avec ces textes.

Les âges psychologiques de la vie adulte

Auteure: Jacques Ross

Nombre de pages: 290

Dans ce livre, Jacques Ross réalise ce que peu de spécialistes contemporains du développement humain ont tenté de faire: identifier puis décrire chacun des âges psychologiques de la vie adulte. Il existe actuellement une quantité incroyable de livres consacrés à la petite enfance, à l’enfance et à l’adolescence. Cependant, bien peu d’auteurs se sont intéressés aux différentes phases d’évolution présentes tout au long des âges adultes. Ce qui ressort du travail d’observation et d’intervention accompli par l’auteur, c’est l’existence, au cours de la vie adulte, de cinq grandes périodes de développement personnel: l’Âge de l’engagement (20 à 30 ans), l’Âge de l’accomplissement (30 à 45 ans), l’Âge de l’intégration (45 à 60 ans), l’Âge de la sérénité (60 à 75 ans) et l’Âge du détachement (75 ans jusqu’à la mort). Ces différentes périodes de changement sont prévisibles, naturelles et parfaitement normales. Elles permettent à l’être humain d’acquérir davantage d’autonomie psychique et un épanouissement qui ne pourra toutefois s’actualiser que par l’entremise d’un Éveil à Soi suscité par...

TON BONHEUR EST LA Tome 2 : Comment concrètement devenir plus heureux

Auteure: Frederic Langourieux

Nombre de pages: 124

Ce deuxieme tome de la serie TON BONHEUR EST LA va vous apporter des techniques et outils concrets pour changer et faire evoluer votre mental vers des pensees agreables. Et ceci, quelles que soient les circonstances. A partir de techniques issues de la P.N.L. (Programmation Neuro Linguistique) de l'hypnose, de la visualisation, du yoga ou du tai chi chuan, vous allez apprendre a controler le seul element vraiment responsable de votre malheur ou de votre bonheur: votre mental. Apres avois decide d'etre heureux, il est important d'avoir des outils pour y parvenir. Ce livre vous permettra de comprendre le fonctionnement de votre mental et les outils pour le faire evoluer et ainsi vous permettre le bonheur. Ensuite, le tome 3 vous permettra d'avoir un plan concret pour mettre toutes ces techniques en pratique.

TON BONHEUR EST LA Tome 3 : 30 jours pour prendre l’habitude du bonheur

Auteure: Frederic Langourieux

Chemins de sagesse pour les temps difficiles

Auteure: Rosette Poletti

Nombre de pages: 128

Pistes et conseils pour atteindre la sérénité Depuis l’aube des temps, les humains ont du faire face à de multiples défis. Ils ont connu, la maladie, la faim, les guerres, des deuils multiples. Ils ont toujours su se relever et continuer, trouver des raisons de vivre et d’espérer. Ainsi, au cours des siècles, ils ont accumulé une immense sagesse dont nous pouvons être les héritiers et que l’on découvre dans toutes les grandes traditions du monde. Comment traverser les temps difficiles ? Comment trouver du sens et avoir le courage d’avancer quelle que soit l’intensité des orages, comment atteindre la sérénité malgré tout ? Comment s’ouvrir aux autres et développer la compassion pour soi-même et pour les autres ? C’est à ces questions que ce petit ouvrage répond en indiquant des pistes de réflexion plutôt qu’en donnant des recettes. Un petit livre pratique pour cheminer sur les sentiers de sagesse que Rosette Poletti nous propose ici, comme autant de pistes de réflexion : pour vivre plus pleinement, plus sereinement, pour donner force et courage dans les temps difficiles que la vie nous impose. EXTRAIT Même au cœur des temps difficiles...

S’engager et méditer en temps de crise

Auteure: Cécile Entremont

Nombre de pages: 225

Comment faire le deuil de l'avenir pour vivre et agir dans le présent ? Riche de ses quarante années de consultations comme psychologue, particulièrement en milieu rural, Cécile Entremont mesure l'impact des crises sur les comportements individuels et collectifs, familiaux notamment. Elle constate du désespoir, du fatalisme et un déni de réalité, qui consiste à ne pas voir la gravité du contexte économique, social et écologique. Face à cette situation, elle propose de faire un certain « deuil de l'avenir » pour s'ancrer dans la réalité et se mettre en mouvement. Un ouvrage qui propose des pistes très concrètes qui passent par l’éducation, l'attention aux autres et à la nature, l'ancrage local, la vie associative et le développement personnel ! EXTRAIT Les gens sont devenus tendus, perdus, malades, stressés, angoissés ; les enfants, désabusés, dispersés ; les inégalités entre les riches et les pauvres se sont creusées, et les guerres éclatent partout du Moyen-Orient à l’Afrique Centrale, au Pakistan, et s’éclaboussent même en Europe par l’intermédiaire de groupes terroristes armés. Tout cela aurait-il un lien avec la question...

Pratique de la méditation à chaque instant - Petit guide pour nos vies trop occupées

Auteure: Thich-nhat Hanh

Nombre de pages: 57

Petit guide pour nos vies trop occupées Parmi les nombreux ouvrages écrits par Thich Nhat Hanh, voici probablement celui qui représente le mieux le bouddhisme appliqué. Véritable petit guide de méditation, il est à la fois profond, facile à lire et simple à mettre en pratique. Il prouve que la pratique spirituelle est possible pour chacun d'entre nous. Nous ne pourrons plus dire : je suis trop occupé, je n'ai pas le temps de méditer. En nous déplaçant d'un lieu à l'autre, du parking au bureau, nous pouvons toujours en profiter pour marcher en pleine conscience et apprécier chacun de nos pas. Chaque pas fait en pleine conscience nous aide à relâcher les tensions dans nos sensations et apporte guérison, joie et transformation.

La sérénité de l'instant

Auteure: Thich Nhat Hanh

Nombre de pages: 135

Comment les occupations de tous les jours, qui pèsent à plus d'un, peuvent-elles se dérouler dans la sérénité et la joie ? Comment la simple conduite de notre voiture ou la sonnerie du téléphone peuvent-elles contribuer à nous éveiller pleinement à la vie et à la paix ? Dans la Sérénité de l'instant, Thich Nhat Hanh, moine zen vietnamien devenu instructeur de répution internationale et ardent défenseur de la paix, nous prouve que dans l'ordinaire de la vie, les situations les plus simples - si souvent négligées au profit d'une fuite dans un ailleurs fantomatique - sont capables de nous transformer et de transformer peu à peu le monde. Car le changement planétaire que tous nous appelons de nos vœux est affaire de chacun. Il nous faut revenir à l'instant présent pour découvrir la paix et la joie qu'il renferme, dit Thich Nhat Hanh, qui, ensuite, offre des expériences tirées de sa propre vie pour nous y aider, de même qu'un certain nombre de techniques - afin de pouvoir réaliser la pleine conscience en cet instant même, et changer notre manière de voir, d'être et d'agir. La paix et le bonheur sont à notre portée d'instant en instant. La paix se...

Le miracle de la pleine conscience

Auteure: Thich Nhat Hanh

Nombre de pages: 114

La Pleine Conscience est le miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement chaque instant de la vie, que ce soit en mangeant une mandarine, en jouant avec des enfants ou en faisant la vaisselle. Les principes simples et directs qu'énonce le célèbre maître zen Thich Nhat Hanh sont universels et chacun peut y découvrir des trésors. Par cet enseignement, où méditation et action ne sont pas séparées, nous sommes invités à redécouvrir la véritable beauté de la vie au fil de notre quotidien, à apprécier chaque minute, chaque seconde du miracle de la réalité. Le miracle de la Pleine Conscience nous apprend à retrouver l'émerveillement de l'enfant devant le monde et à nous reposer dans le calme et la paix de notre nature profonde.

La peur : Conseils de sagesse pour traverser la tempête

Auteure: Thich-nhat Hanh

Nombre de pages: 106

Conseils de sagesse pour traverser la tempête Vivre sans craindre l'échec, sans appréhender la perte d'un être cher, la maladie ou le rejet, est-ce possible ? Issus de la démarche de pleine conscience, les préceptes de ce livre visent à tarir la peur profonde dont découlent toutes nos inquiétudes quotidiennes. En suivant ces conseils concrets, accessibles et porteurs de sagesse, vous apprendrez à reconnaître vos angoisses, à les dépouiller de leur pouvoir et à les transformer en sources d'apaisement, pour avancer enfin en toute sérénité. Thich Nhat Hanh nous offre ce chemin intemporel vers une vie sans peur, et ce chemin se nomme la pleine conscience. La non-peur est possible, y accéder, c'est connaître la joie ultime.

Lanza del Vasto

Auteure: Arnaud De Mareüil

Nombre de pages: 461

Disciple occidental du Mahatma Gandhi, comme lui convaincu de l'urgence à militer pour le dialogue interreligieux, le réveil spirituel, la non-violence et l'action écologique, Lanza del Vasto fut aussi un poète, un penseur, un écrivain dont les textes illuminèrent bien des consciences.

Petit livre de - La méditation

Auteure: Anne Ducrocq

Nombre de pages: 93

En route vers son jardin intérieur, calme, paisible et revigorant Le chemin vers la paix intérieure Dans un monde où l'on est de plus en plus soumis au stress, l'introspection semble indispensable. Mais comment atteindre la sérénité ? S'il suffisait, pour se ressourcer et se protéger des agressions quotidiennes, de plonger régulièrement en son for intérieur ? Peu importe votre confession, les explications et les exercices proposés sont accessibles à tous et vous permettront de choisir votre pratique, que vous débutiez ou non. Méditer pour se retrouver Ce petit livre vous présentera la méditation comme un moment de l'existence permettant de prendre au sérieux le simple acte d'exister. Il vous en dévoilera tous les secrets : tradition orientale ou méditations monothéistes, exercices de respiration, silence mental, relaxation musculaire et postures, vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous-même.

La méditation, c'est la vie !

Auteure: Gaëlle Piton

Nombre de pages: 87

Devenez un meilleur être humain, plus conscient et plus libre ! Méditer, à quoi ça sert ? Pourquoi être en pleine conscience est-il si important ? Est-il possible de vraiment lâcher prise ? Comment cultiver des relations humaines harmonieuses grâce à la méditation ? La méditation est au cerveau ce que le sport est au corps, c'est-à-dire un véritable entraînement... de l'esprit ! Vous souhaitez découvrir cette discipline et développer votre capacité à savourer pleinement l'instant présent ? Ce livre vous dévoilera tous les secrets de cette pratique ancestrale : exercices de respiration, relaxation musculaire et postures, éveil des sens et pleine présence... vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.

Les crises d'angoisse et de panique, c'est fini !

Auteure: Christophe Tissier

Nombre de pages: 145

Comment faire disparaître rapidement ses crises d'angoisse et de panique ? Tous ceux qui en ont souffert, comme l'auteur il y a une vingtaine d'années et devenu coach depuis, ou qui en souffrent aujourd'hui, savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par l'entourage. Aussi soudaines qu'imprévisibles, les crises sont effrayantes : peur de s'évanouir ou de mourir, jambes qui flagellent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque... Vous trouverez ici un plan clair en 6 étapes, simple et précis, composé de conseils et d'exercices faciles à mettre en place pour vous permettre de retrouver rapidement votre vie d'avant. Prêt ? Alors c'est parti pour une grande bataille dont vous sortirez vainqueur ! Christophe Tissier est certifié en coaching à l'école HEC, en biorésonance, en luminothérapie, en reiki et en Quantum Touch©. Il reçoit en consultation et enseigne depuis plusieurs années les thérapies énergétiques à son cabinet du Mans dans la Sarthe. Il accompagne ainsi les personnes en souffrance psychologique ou physique et forme ceux qui souhaitent s'aider et aider les autres vers le...

Retrouver l'enthousiasme

Auteure: Roland De Saint Etienne

Nombre de pages: 232

Sollicité mille fois, soumis à la pression du temps et de la performance, nous nous épuisons et perdons le feu sacré qui nous a conduit à choisir une profession, une activité ou à nous engager envers nos proches, une association, etc. Ce livre fait comprendre au lecteur de quoi est fait son enthousiasme et comment le raviver pour retrouver vitalité et créativité.

Les 12 attitudes-clés des gens heureux

Auteure: Yvon Delvoye

Nombre de pages: 203

Plutôt que de nous attarder sur les crises qui nous menacent et mettent en péril la planète Terre, explorons une nouvelle voie d’accès menant à un bonheur durable et permettant de faire face aux défis actuels de notre société. Mieux même, dépassons les crises et utilisons-les comme une formidable opportunité pour vivre autrement, dans le respect des richesses que la Vie nous a confiées, dans un partage plus équilibré et une consommation plus réfléchie ! Pour nous aider à franchir ce cap en toute confiance et ouverture, l’auteur propose 12 clés qui ouvrent la voie du bonheur durable, afin d’être et de vivre bien avec nous-mêmes comme avec les autres, ainsi qu’en harmonie avec la nature qui nous entoure et nous porte. Sur ce chemin, nous apprendrons à accepter ce qui est, ce qui arrive, à lâcher prise, puis à choisir de nouvelles attitudes. Ces 12 clés, faciles à intégrer dans notre quotidien, sont détaillées de manière claire et illustrées par des applications concrètes. Bienvenue dans le monde des gens heureux, par la pratique de la Communication Créative ! Après une longue activité commerciale en entreprise, Yvon Delvoye s’est...

Dernières nouvelles de l'homme (et de la femme aussi)

Auteure: Fabrice Hadjadj

Nombre de pages: 384

N’étant pas progressiste, je ne suis pas décliniste non plus. Le monde est encore trop beau pour moi. Un ver de terre n’a pas fini de me fasciner. Et je sais qu’aucune technologie ne me permettra de comprendre ma femme, ni de l’aimer mieux. Ma résistance au progressisme procède de mon accueil du monde tel qu’il est donné, jusque dans son drame. Je n’ai pas encore appris à bâtir une maison, cultiver un potager, penser comme saint Augustin, chanter comme Dante – pourquoi me jetterais-je sur un casque de réalité augmentée ? Je ne suis pas encore assez humain, pourquoi chercherais-je à devenir cyborg ? Ce serait, sous couvert d’être à la pointe, abandonner mon poste. Voici quatre-vingt-dix textes drôlatiques et profonds dans lesquels Fabrice Hadjadj s’interroge sur le devenir de notre humanité sous l’emprise croissante de la technologie et de la consommation. Se refusant à tout discours moralisateur, il transmet, par sa langue jubilatoire, une irrésistible joie de vivre, tout en dégageant les bases qui permettent de refonder notre rapport à l’économie et au politique.

Mon cahier Méditation

Auteure: Christiane BeaugÉ

Nombre de pages: 107

La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : - Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser...

Art thérapie Pour les Nuls, édition poche

Auteure: Alain Dikann

Nombre de pages: 248

Plongez au cœur de vos capacités créatrices et découvrez un outil incroyable de guérison et d'évolution personnelle : l'art-thérapie ! Si l'art-thérapie ne date pas d'aujourd'hui (elle s'est développée dans les années 1980), on en parle beaucoup depuis quelques années... à tort et à travers. L'art-thérapie ne doit pas être réduite aux cahiers de coloriages pour adultes très à la mode qui relèvent davantage des loisirs créatifs. Alain Dichant, artiste et thérapeute passionné, vous propose un voyage au cœur de cette discipline subtile et incroyablement riche ! Que ce soit pour développer votre créativité, booster votre confiance en soi, guérir une blessure, revivre après un traumatisme, dénouer certains blocages ou régler des problèmes psychiques tels que la bipolarité ou la dépression, vous découvrirez que l'art-thérapie peut vous aider. Ce travail sur vous-même, qui peut se faire à travers différents moyens d'expression (peinture, écriture, musique, danse, théâtre), vous mènera sur le chemin de la libération de vos émotions pour une vie plus épanouie.

Parents zen, enfants heureux

Auteure: Amber Hatch

Nombre de pages: 320

Rester zen quand un enfant pleure, crie et réclame de l’attention, c’est un vrai challenge ! Le défi n’est pourtant pas insurmontable. Grâce à des exercices simples de méditation et concentration et à des conseils pratiques les parents peuvent apprendre à mieux gérer leur stress et éviter les réactions trop impulsives. L’auteur puise dans sa propre expérience de mère et d’enseignante et propose des exercices comme « Gérer les pleurs », « Prévenir le stress du coucher », « Surmonter les comportements difficiles », « Réussir à lâcher prise », etc. Chaque parent apprend à rester calme même en pleine crise, à être plus patient, à rester en phase avec l’enfant, à relativiser et à ne pas sur-réagir. Et quand les parents sont sereins, les enfants sont heureux et la famille épanouie ! Exercices de méditation et conseils pour être un parent plus zen.

En plein coeur

Auteure: Bhernardo Fhylpos

Nombre de pages: 86

Autobiographie d'une montée de kundalini, un univers d'énergies et de vibrations. C'est une transformation utilisant une pratique interne ou pas, telle que le yoga, le qi gong, la méditation ou le tai-chi. Ce lâcher-prise peut être entrepris par tout un chacun ; il n'est pas réservé à des spécialistes, des pratiquants ou des puristes. Cet univers peut être partagé par la plupart des personnes qui accepteront de faire ce voyage à l'intérieur et pour ceux qui voudraient en parler ou échanger.

L'approche transversale

Auteure: René Barbier

Nombre de pages: 357

L'urgence d'aimer

Auteure: Sofia Stril-rever

Nombre de pages: 209

Mettre en pratique sa spiritualité avec des médit-actions altruistes Les paroles puissantes d'Amma, du Dalaï-lama, de Vandana Shiva et du chef lakota Arvol Looking Horse en exclusivité Le pronostic vital de l'humanité est engagé. En cette décennie de périls planétaires, ce livre invite à prendre conscience que notre avenir se joue dans chacune de nos pensées, nos paroles et nos actions. La formule de Gandhi, " Sois le changement que tu veux voir dans le monde ", n'appelle pas seulement à une transformation sociétale, mais aussi à un retournement du cœur, passant de la haine à l'amour, de la violence à la bienveillance. Sofia Stril-Rever insiste sur l'urgence absolue d'aimer, en disant : " Sois l'amour que tu veux voir dans le monde ". En s'appuyant sur les grandes traditions de l'intériorité, qu'elle a expérimentées à l'aune des neurosciences, elle propose des médit-actions d'engagement altruiste pour le monde. Car la méditation et l'action, indépendantes l'une de l'autre, ne suffisent pas. Leur synergie ouvre une voie de responsabilité universelle, qui ancre dans les cœurs et les consciences la mutation du monde. Ce livre contient des outils et des...

Le vol du saumon ne croise pas le plongeon du pingouin

Auteure: Jean Ghyssens

Nombre de pages: 348

En quête permanente d’un équilibre physique et psychique, Thierry se vit comme un étranger « imbécile », comme un saumon laborieux égaré dans le monde prestigieux des pingouins. Pourtant depuis sa plus tendre enfance, il est heureux. Relativement bien dans sa tête et dans sa peau, il n’oublie pas la leçon de sa mère qui lui enjoignait de comprendre les autres plutôt que de les juger. Aussi n’a-t-il jamais pu s’empêcher de se prendre pour Zorro et d’aider ceux qui, comme Maria, sa voisine, viennent lui demander un soutien psychologique. Lucide sur ses capacités réelles, il se limite à une écoute attentive et bienveillante. Mais il enrage de ne pouvoir aller plus loin d’autant qu’il a constaté que nombre de ses contemporains vivent mal derrière leurs masques, qu’ils peinent à trouver une aide appropriée et que notre société ne semble pas s’en inquiéter. Pour soigner le corps, il y a profusion de moyens, mais pour l’esprit, c’est l’indigence. Ce désintérêt est d’autant plus dommageable à notre époque qui privilégie tout ce qui détourne de l’essentielle connaissance de soi et des autres : argent, technologie, efficacité,...

La nouvelle avant-garde

Auteure: Carine Dartiguepeyrou

Nombre de pages: 196

La vision du monde postmorderne a beaucoup apporté en déconstruisant la modernité pour mettre en avant des valeurs postmatérialistes et une société plurielle. La nouvelle Avant-garde n'est pas seulement une pensée : c'est une culture, une communauté de valeurs et de quête, le fruit d'une intuition collective qui rassemble des personnes de tous horizons autour d'un respect profond pour le vivant, de la conscience que nous ne connaissons qu'une part infime de l'univers.

Thich Nhât Hanh, une vie en pleine conscience

Auteure: Celine Chadelat , Bernard Baudouin

Nombre de pages: 231

La vie du moine Thich Nhât Hanh témoigne de la puissance de la paix. Né au Viêtnam en 1926, il assiste à l'embrasement de son pays et aux guerres qui le ravagent. Moine à 16 ans, ce grand maître zen ne dissocie pas l'action politique et sociale de la pratique spirituelle. Mettant en valeur l'enseignement des maîtres, il s'élève pourtant contre les pesanteurs de la tradition et y apporte de profonds changements. Sa compassion dépasse toute vue partisane, son regard englobe et ne sépare jamais. Sa conception de la " pleine conscience " s'applique aussi bien aux tâches les plus humbles qu'à sa conception politique du monde. Une vision selon laquelle nous sommes liés aux autres hommes, mais aussi à la nature. Cette première biographie du maître révèle la richesse de son parcours : son engagement contre la guerre du Viêtnam, son amitié avec Martin Luther King, son combat pacifique en faveur des boat-people ou sa main tendue aux vétérans américains, mais aussi la vigueur de son legs spirituel.

Bibliographie nationale francaise

Bibliographie nationale française

Nombre de pages: 1052

Eotopia. Une communauté écologique décidée à vivre autrement

Auteure: Benjamin Lesage

Nombre de pages: 261

Qu’est devenu Benjamin Lesage quatre ans après son voyage autour du monde sans un sou en poche ? Comment a évolué sa conviction que l’argent est à l’origine de bien des maux de la Terre, à commencer par le désastre écologique qui menace ? S’est-elle dissoute, comme tant et tant de rêves, dans les contraintes que la vie nous impose ? Benjamin a-t-il cédé aux petits bonheurs de la consommation et du confort ? Obstiné et toujours idéaliste, Benjamin n’a rien lâché, ou presque, de ses convictions. Après moult péripéties et déconvenues, accompagné de Yazmin, rencontrée (et épousée) au Mexique, puis de la petite Ada, née en 2015, il est parvenu contre vents et marées à créer le lieu où il pourrait mener la vie dont il rêve, en compagnie d’autres hommes et femmes de bonne volonté. Un lieu innovant, expérimental, végane, écologique et où l’économie du don prévaut : Eotopia. Cultiver le potager pour se nourrir, réduire au maximum ses achats, cuisiner sur un rocket stove, un poêle écolo fait de matériaux de récup, faire sa lessive grâce à un système de pédalage qui permet de ne pas avoir recours à l’électricité, fabriquer...

Marche et méditation

Auteure: Pierre-yves Brissiaud

Nombre de pages: 133

"Marcher c'est lâcher prise, c'est peut-être faire l'expérience du dépouillement. Méditer, c'est rompre son activité dans son quotidien. C'est prendre un temps pour se poser afin d'aller faire silence à la rencontre de son intériorité. Marcher lentement, c'est créer en soi une expérience de transformation. C'est remettre en question le sens de sa vie et de la façon dont je marche à travers elle. Méditer, c'est créer en soi une présence totale à son être essentiel, au monde et au sacré. Marcher sur la terre qui nous accueille, c'est faire l'expérience de donner, donner aux autres, donner à l'autre. Marcher jusqu'au sommet de la montagne, c'est découvrir la lumière, c'est aussi faire l'expérience de l'humilité quand d'en haut nous apercevons le paysage infiniment petit, tout en bas. Méditer c'est trouver la lumière au plus profond de son être. "

Se reconnecter à la nature par l’expression créatrice primitive

Auteure: Alain Dikann

Nombre de pages: 160

« Se reconnecter et être en interaction avec la Nature par le processus créatif permet de retrouver un rapport privilégié avec elle. » Alors que la coupure entre l’Homme et la Nature ne cesse de s’intensifier avec des conséquences psychologiques et sociales désastreuses, il est fondamental de reprendre contact avec cette entité dont nous sommes issus. En (ré)apprenant à interagir avec elle, nous ouvrons la porte à notre imaginaire et nous nous reconnectons à notre moi profond. Par l’intermédiaire de médiations artistiques comme le land art, le beach art, mais aussi la musique, le théâtre et la performance, la Nature nous offre la possibilité de retrouver un élan vital et de retisser un lien entre le corps et le psychisme. Outil thérapeutique par excellence, elle nous permet de renouer avec les valeurs essentielles de la vie, comme l’impermanence, le lâcher-prise, la confiance en soi, l’estime de soi... avec la possibilité de s’ouvrir à de nouvelles perspectives.

Psycho positive, mode d'emploi

Auteure: Monique Borcard-sacco

Nombre de pages: 79

La psychologie positive est une approche scientifique et pratique du bonheur aux résultats étonnants ! L’auteur présente ses grands principes et nous invite à cultiver notre bonheur, tel le jardinier, en usant des meilleurs « fertilisants » et des « semences » les plus fécondes ! Cet ouvrage présente les principaux repères que la science offre pour évoluer sur le chemin du mieux-être et d’une meilleure résistance aux stress de la vie : • Vivre le positif au passé-présent-futur • Savourer l’instant présent • Savoir lâcher prise de ses problèmes • Témoigner sa gratitude • Développer ses points forts • Donner du sens à sa vie • Oser le partage et la bonté. Autant de « graines » qui vous engagent à vous approprier de façon créatrive les exercices proposés. Avec patience, conscience et persévérance, vous deviendrez un jardinier expert pour les faire germer, fleurir et fructifier ! Cultivez votre « jardin du bonheur » et récoltez-en les fruits sans tarder ! Monique Borcard-Sacco entreprend des études en psychologie, domaine qui la passionne. Elle travaille plusieurs années dans la recherche, puis décide de se consacrer à...

Affronter la peur - Utiliser le courage comme remède pour le corps, l'esprit et l'âme

Auteure: Lissa Rankin

Nombre de pages: 309

Utiliser le courage comme remède pour le corps, l'esprit et l'âme Si elle n'est pas maîtrisée, la peur devient un sérieux facteur de risque pour notre santé, liée à toutes sortes de troubles, des problèmes cardiaques au diabète en passant par le cancer. Lissa Rankin nous explique non seulement pourquoi nous devons nous guérir des peurs qui mettent notre santé en danger et nous privent de notre joie de vivre, mais aussi comment la peur peut nous soigner en nous ouvrant les yeux sur tout ce qui a besoin d'être guéri dans notre vie. S'appuyant sur des études scientifiques et des témoignages éloquents, l'auteur nous offre une compréhension capitale des effets de la peur et trace un chemin vers le bien-être et la plénitude à tous les niveaux.

Bouddhisme et franc-maçonnerie

Auteure: Christophe Richard

Nombre de pages: 108

Bouddhisme et franc-maçonnerie : la comparaison de ces deux traditions pourrait paraître osée. N'y trouve-t-on pas une éthique similaire et un même idéal de perfection ? Malgré ces similitudes, des différences nous permettent de ne pas les confondre. L'auteur nous propose un voyage passionnant sur les chemins de ces deux voies complémentaires.

Ces petits riens qui changent la vie

Auteure: Anne-marie Filliozat , Gérard Guasch

Nombre de pages: 302

2 minutes de respiration pure, quelques pas en plus, un peu de culpabilité en moins, un exercice de relaxation... Un peu plus, un peu moins... Ces petits riens suffisent-ils pour aller mieux ? Oui ! Et cela fait toute la différence. Une différence qui se répercute dans tout notre être : corps, coeur et esprit. Mais pourquoi est-il si difficile de changer ? Anne-Marie Filliozat et Gérard Guasch poursuivent leur approche thérapeutique originale qui explore conjointement nos pensées, images intérieures, émotions, sensations, tensions et mémoires corporelles. À l'aide d'exercices et d'outils tout simples et très efficaces, inspirés des neurosciences, mais aussi de la médecine traditionnelle chinoise et de la pratique millénaire taoïste, ils nous invitent à desserrer les freins qui nous enferment dans la routine et nous donnent les clés pour transformer en douceur notre vie quotidienne (vitalité, immunité, sexualité, sommeil, désirs, projets, etc.). Un livre de ressources pour mettre en place dans notre vie ces petits changements si bénéfiques.

Mère amour

Auteure: Dominique Raoul-duval

Nombre de pages: 127

Grand âge, mode d'emploi. Les livres sur les personnes âgées se répartissent en deux catégories : les littéraires et les techniques. Écrit à la première personne, d'une plume légère et élégante, celui-ci est avant tout un mode d'emploi. Mais un mode d'emploi qui n'a rien d'abstrait ni de théorique : il s'enracine dans une histoire d'amour entre une fille et sa mère, et s'incarne dans l'accompagnement d'une très vieille dame pleine d'humour et incroyablement présente. Avec des parents entrés dans la grande vieillesse, l'affection, l'amour ne sont plus suffisants. Quand les petites cellules de la mémoire disparaissent, que les échanges s'appauvrissent, que la dépendance physique s'accentue, on ne peut plus se comporter comme avant. Comment aborder cette période ? Au fil des jours, l'auteur apprend, sur le tas, à combattre la résignation et la passivité devant l'inéluctable et, de récits en anecdotes, nous fait part de ses découvertes. Il est difficile, parfois ardu de devenir la mère de sa mère ; mais il est possible de construire ces nouvelles relations et même de les enrichir. Deux écueils majeurs sont à éviter : l'ennui et l'agacement. Que faire...