Ebooks Gratuits

J'ai décidé de maigrir

Auteure: Jean-michel Cohen

Nombre de pages: 335

Vous rêvez d’un régime sain, efficace, aux effets durables ? Dans J’ai décidé de maigrir, j’ai pensé pour vous une méthode 100 % actuelle, équilibrée, sans danger pour l’organisme, destinée à toutes et tous, simple et applicable dans la vraie vie. Un amaigrissement fondé sur les dernières données scientifiques dont je me dois de vous révéler les secrets. 2 REPAS + 1 EN-CAS Comme plus grand monde ne peut respecter la règle des trois repas par jour, ce régime novateur s’adapte au quotidien de chacun. Supprimer le petit déjeuner afin de mincir équilibré ? Oui, c’est possible et même scientifiquement confirmé. Se passer de repas le midi ou de dîner ? Oui, c’est faisable si on les remplace par une collation sur mesure. Conseils et menus à la clef, vous apprendrez à manger et mincir à d’autres rythmes. LE JEÛNE JOKER L’autre point fort de mon programme ? Un jeûne de 16 heures intermittent conçu comme un joker minceur, à accomplir selon des règles précises pour qu’il soit efficace sans devenir contraignant. Avec J’ai décidé de maigrir, je vous garantis qu’enfin vous suivrez un régime qui marche !

Les boissons pour maigrir

Auteure: Romain Mariage

Nombre de pages: 100

Vous cherchez une boisson vers laquelle vous tourner pour mincir facilement ? Vous hésitez entre plusieurs boissons affichées au menu ? Vous ne comprenez pas pourquoi une boisson fait grossir plus qu’une autre ? Ce guide contient toutes les informations nécessaires pour comprendre les boissons, et apprendre à choisir les meilleures pour mincir et rester mince. La liste de 29 aliments que vous trouverez dans ce guide est construite de manière à vous aider, dans la pratique, à choisir les meilleures boissons pour perdre du poids. Les boissons sélectionnées sont courantes (faciles à trouver dans le commerce), faibles en calories, et elles sont des boissons brutes à quelques exceptions près, c’est-à-dire des aliments de base que vous consommerez sans préparation supplémentaire ou que vous pourrez incorporer à vos recettes de cuisine en tant qu’ingrédients. Ce guide est également là pour vous donner matière à réfléchir. Si vous ne consommez habituellement qu’une ou deux boissons pendant votre perte de poids, vous vous rendrez compte qu’il est possible d’élargir vos choix pour être moins frustré(e) et ne pas renoncer à bien manger et à bien boire...

L'amant de minuit - Amoureuse de son patron

Auteure: Carol Marinelli , Emily Forbes

Nombre de pages: 288

Série : Hollywood Hills clinic Lorsque travail et désir s’entremêlent à Los Angeles... L’amant de minuit, Carol Marinelli Une nuit d'amour passionnée, sans sentiments ni attaches : voilà exactement ce dont Freya avait besoin. Et quelle nuit elle vient de passer ! Elle doit le reconnaître, l’inconnu qu’elle a rencontré lors du mariage d’une amie – et dont elle ne connaît pas même le prénom – a su combler tous ses désirs. Aussi est-elle totalement désemparée lorsqu’elle se rend compte que son mystérieux amant n’est autre que le Dr Carlton, son nouveau collègue à la clinique Hollywood Hills ! D’autant que celui-ci, en la reconnaissant à son tour, lui glisse bientôt que leur relation doit rester strictement professionnelle, car il n'envisage aucune histoire sérieuse, avec qui que ce soit... Amoureuse de son patron, Emily Forbes En intégrant l’équipe de chirurgie à la clinique Hollywood Hills après deux ans passés en Afghanistan, Abigail ne cherchait qu’une chose : se sentir en sécurité et en confiance. Certainement pas tomber amoureuse ! Manque de chance, Damien Moore, son supérieur direct, la fascine tant il est froid, distant –...

Les aliments protéinés pour maigrir

Auteure: Romain Mariage

Nombre de pages: 140

Vous cherchez un aliment protéiné vers lequel vous tourner pour mincir facilement ? Vous hésitez entre plusieurs plats affichés au menu et contenant de la viande ou du poisson ? Vous ne comprenez pas pourquoi certains aliments riches en protéines font grossir, alors que les protides ont pour réputation d’être amaigrissantes ? Vous trouverez toutes les réponses à vos questions sur les protéines minceur dans ce guide complet et détaillé. L’auteur passe en revue 67 aliments du groupe alimentaire des aliments protéinés, et compile une liste d’aliments choisis pour vous aider, dans la pratique, à repérer et consommer meilleures protéines minceur. Chaque aliment est expliqué de manière détaillée, et en cohérence avec les règles diététiques minceur.

Les aliments qui font maigrir

Auteure: Romain Mariage

Nombre de pages: 140

Les aliments nourrissent votre corps au quotidien. L’alimentation est indispensable : vous mangez plusieurs fois par jour depuis votre naissance, vous ne pourriez pas vivre sans manger, tout le monde mange régulièrement, y compris les personnes minces ! Dans ce guide je vous apprends à utiliser les règles de la minceur, et les règles de la diététique, pour choisir vos aliments et maigrir durablement. Aucun aliment ne vous fera maigrir à lui tout seul, c’est l’alimentation dans sa globalité qui vous permettra d’atteindre votre poids idéal.

Livres hebdo

Nombre de pages: 1000

Borderlove

Auteure: Élise Morrow

Nombre de pages: 116

Élise livre ici un témoignage bouleversant sur son addiction à l’alcool et sa personnalité dite « Borderline ». Enfance, alcoolo-dépendance, psychothérapies, psychiatrie, Baclofène, Krav Maga, amours sinueuses... Suivez-là de sa plus tendre enfance jusqu’à l’âge adulte.

Paroles de stars

Nombre de pages: 326

Maigrir Rapidement et Durablement!

Auteure: Anthony C

Nombre de pages: 45

CONCRET, PRÉCIS ET SIMPLE A LIRE!Comment maigrir rapidement et durablement sans même y penser?J'ai commencé l'écriture de ce ebook (et de 3 autres complétant la série) après avoir réussi à perdre du poids durablement. Après un grand nombre de tentatives, j'ai compris exactement ce qu'il fallait faire afin d'atteindre cet objectif. Mon histoire: En 2010, je pesais 105 kilogrammes pour 1m84. J'étais, au vu de mon indice de masse corporelle, quelqu'un d'obèse. C'est à ce moment que j'ai décidé de perdre du poids. J'ai commencé par faire comme tout le monde. J'ai réduit drastiquement mes quantités de nourriture et j'ai fait du sport. Je n'ai rien calculé d'autres. J'étais plus que motivé et au bout de 2 à 3 mois je ne pesais plus que 80 kilogrammes. Tout le monde était impressionné et me demandait comment j'avais réussi cet exploit. J'ignorais à ce moment que j'allais tout reprendre.En 2012, je pesais de nouveau 105 kilogrammes (peut-être même un peu plus). Ce qui m'a fait réagir peut paraitre simple pour certains mais pour moi ça a été le déclic. Je n'arrivais plus à faire mes lacets sans être essoufflé et gêné par mon ventre. J'ai décidé de me ...

La peur au ventre

Auteure: Jean-michel Cohen

Nombre de pages: 190

Pour que manger ne soit plus un cauchemar. Qui, aujourd'hui, ne ressent pas un peu de peur lorsqu'il se met à table ? Peur de la nourriture industrielle, peur que les aliments cachent des substances dangereuses, peur d'attraper des maladies au long cours, de grossir, de mettre sa santé en péril. Cette peur au ventre, chacun la connaît, l'éprouve, la redoute, elle qui nous transforme en citoyens soi-disant informés... mais surtout angoissés. Pesticides, dioxines, agents infectieux, perturbateurs endocriniens, nanoparticules, bactéries, intoxications, cancers, etc., nous voyons les menaces s'accumuler. Ou, tout au moins, le croyons-nous. Car l'autre danger qui guette, ce sont les fake news alimentaires, les idées reçues et contrevérités colportées partout et tout le temps. Chaque jour apporte en effet son lot de " révélations ", pseudodécouvertes et certitudes qui créent de nouveaux stress, peu de consommateurs étant capables de distinguer le vrai du faux. Dans ce livre, c'est un travail minutieux d'information et de précision que Jean-Michel Cohen réalise. En décortiquant le vocabulaire alimentaire qui rend anxieux, en passant en revue les multiples dangers – ...

La lettre du Conseil supérieur de l'audiovisuel

L'anti-régime. Maigrir pour de bon

Auteure: Michel Desmurget

Nombre de pages: 392

« Un jour j'en ai eu assez des régimes fantaisistes. J'en ai eu assez de perdre à chaque fois dix kilos pour en reprendre douze. J'en ai eu assez de traumatiser inutilement mon organisme. Alors, j'ai décidé d’oublier les méthodes de bazar pour me plonger dans la littérature scientifique. Au-delà des 50 kg qu'il m'a permis de perdre pour retrouver un poids sain, ce voyage m'a enseigné deux choses : - les régimes médiatiques sont des impostures. D'une part, ils font exploser dangereusement le risque pathologique (cancers, diabète, infarctus, etc.). D'autre part, ils déchaînent une infaillible armée de défenses métaboliques génétiquement programmées pour combattre l’amaigrissement et rendre toute perte de poids impossible sur la durée. Le taux d'échec de ces régimes dépasse 95 % ! - le seul moyen de maigrir durablement consiste à mettre en place un déficit énergétique assez restreint pour passer sous le radar des systèmes organiques de contrôle du poids et de la faim. Le corps maigrit alors graduellement (mais sûrement), à son insu, sans crier fringale. Sur la voie du succès, la patience n'est pas une option ; elle est une nécessité...

M6 Story

Auteure: Francois Viot , Marc Pellerin

Nombre de pages: 637

Vous avez grandi avec La Petite Maison dans la prairie, The X-Files..., vous vous souvenez de « Fréquenstar », « Morning Live », « Super Nanny », Caméra Café... Mais que savez-vous des coulisses de M6 qui fête ses 25 ans ? Aucun livre n’a raconté la saga de « la chaîne en trop » – selon la formule d’un ministre de François Mitterrand. « La petite chaîne qui monte » est devenue un empire audiovisuel piloté par un patron à poigne, Nicolas de Tavernost. Les auteurs ont enquêté et mené près de deux cents entretiens. À la clé : scoops, règlements de comptes, luttes intestines... Les collaborateurs et les animateurs d’hier et d’aujourd’hui (Laurent Boyer, Benjamin Castaldi, Emmanuel Chain, Valérie Damidot, Karine Le Marchand, Cyril Lignac, Stéphane Rotenberg...) dévoilent avec une multitude d’anecdotes comment sont nées les émissions « E=M6 », « Capital », « Zone interdite », « Pékin Express ». Qui a inspiré Kaamelott, Scènes de ménages, « L’Amour est dans le pré ». Pourquoi « Nouvelle Star », « Un Dîner presque parfait » ont tâtonné avant de cartonner. Comment « Loft Story » a été le point d’orgue de la guerre...

Moi j'mange

Auteure: Joanie Godin

Nombre de pages: 286

La bouffe. J'y pense sans arrêt. C'est la première chose qui me vient en tête quand je me réveille et la dernière, quand je m'endors. J'ai toujours faim. En tout cas, c'est l'impression que j'ai... Mais au fond, je ne sais pas ce qu'est la faim ; j'mange tellement que je n'ai pas le temps de la ressentir. Tu es lâche, tu ne réussiras jamais à perdre du poids. Regarde-moi ces grosses cuisses flasques ! Essaie donc ce nouveau régime ! me chuchote mon petit démon intérieur. C'est lui qui me pousse aux extrêmes, à me gaver comme s'il n'y avait pas de lendemain. Je donnerais n'importe quoi pour être mince, pour ressembler à la plupart des filles de mon école. Mais je n'y arrive pas. Alors je m'isole et cherche le réconfort auprès de ma seule amie : la bouffe. L'hyperphagie boulimique est un trouble alimentaire peu connu, mais dont souffrent à la fois des hommes et des femmes en proportions presque égales. Ce trouble se caractérise par des crises au cours desquelles une personne ingère une très grande quantité d'aliments, de façon incontrôlée, compulsive, sans toutefois se purger par la suite, ce qui conduit inévitablement à une prise de poids. Les régimes...

30 jours pour changer de vie

Auteure: Anna Austruy

Nombre de pages: 176

Ras-le-bol d’aller travailler en traînant les pieds ? Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ? Réveillez-vous et vivez vos envies ! Il n’est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Et si vous vous preniez en main ? Alors suivez le programme : • FAITES LE BILAN de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer... • IDENTIFIEZ LES VERROUS qui vous bloquent : manque de confiance en soi, procrastination, peurs (de la réussite, de l’échec...). • APPRENEZ À VOUS AIMER : changez votre regard sur vous-même, arrêtez de vous juger, vous êtes unique et méritez le bonheur ! • FIXEZ VOS OBJECTIFS et donnez-vous les moyens de les réaliser : osez sortir de votre zone de confort et soyez positif : de belles choses vous attendent ! Pour vous aider à réussir ce challenge en 4 semaines : - des questionnaires à remplir pour mieux se connaître et identifier ses besoins, - des conseils pratiques et concrets pour s’entraîner quotidiennement, - des bilans hebdomadaires pour faire le point régulièrement et noter ses...

Mincir et se réconcilier avec soi

Auteure: Michèle Freud

Nombre de pages: 336

Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais qui, une fois terminés, laissent aussitôt revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients. Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à : identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ; mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ; chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ; en finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts ; nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien. Porter un regard différent sur notre corps pour mincir durablement Car c'est en recréant des liens plus intimes et plus sains entre soi et la nourriture que l'on portera un regard différent sur notre corps et que l'on...

Dans la peau de Maria Callas

Auteure: Alain Duault

Nombre de pages: 136

La Callas fait à nouveau entendre sa voix et raconte son destin bouleversant sous la plume d'Alain Duault, merveilleux spécialiste de l'opéra et de l'art lyrique en France. 1er septembre 1977, Maria Callas est chez elle, dans son grand appartement parisien de l'avenue George-Mandel, seule. Rideaux tirés, elle regarde les photos de ses rôles, réécoute ses disques, se souvient. On a dit que le grand air de Tosca, Vissi d'arte, vissi d'amore (" J'ai vécu d'art, j'ai vécu d'amour "), résumait toute sa vie : elle a vécu d'art, c'est sûr, mais d'amour ? Le 16 septembre au matin, elle cesse de vivre. Dans ce récit, Alain Duault se glisse dans la peau de la diva tourmentée et explore son existence fascinante aux facettes multiples, souvent flamboyantes, parfois douloureuses. Des vivas sur les plus grandes scènes d'opéra du monde aux turpitudes de sa vie amoureuse, Maria Callas dévoile une partie de ses mystères. Une autobiographie (imaginaire) en forme de testament.

Les 100 règles d'or d'une ex-grosse

Auteure: Anna Austruy

Nombre de pages: 192

VOUS avez décidé de maigrir, que devez-vous changer dans votre alimentation ? VOUS êtes super motivée, mais vous n’en êtes pas à votre premier régime... VOUS faites attention à ce que vous mangez, et pourtant, rien ne se passe sur la balance ! VOUS avez atteint votre poids de forme et voudriez le garder... .... Alors cet ouvrage est fait pour VOUS. En s’appuyant sur sa propre expérience, Anna y délivre : ses règles « testées et approuvées » pour maigrir à votre rythme, atteindre votre poids de forme et vous maintenir ; ses trucs et astuces de pro du régime pour rester motivée, faire face aux difficultés et garder le cap ! Anna Austruy, auteure notamment du best-seller Le journal d’une ex-grosse, a publié chez Larousse d’autres ouvrages à succès liés à l’amincissement. Cette coach certifiée, qui a perdu 35 kilos sans jamais les reprendre, aime transmettre les secrets de sa réussite avec humour et bienveillance.

Langenscheidt Komplett-Paket Französisch

Nombre de pages: 417

Das Komplett-Paket Französisch – alles drin für Ihren Erfolg! Mit 2 Büchern, 8 CDs, MP3-Download und Vokabeltrainer-App Sie wollten schon immer Französisch lernen oder Ihre Französischkenntnisse wieder auffrischen? Sie wollen zeitgemäß und abwechslungsreich lernen? Dann ist dieser Französisch Sprachkurs genau das Richtige für Sie! 2 Bücher zum Lernen, Üben und Nachschlagen Aktuelle Themen aus Alltag, Reise und Beruf Abwechslungsreiche Übungen Grammatikübersicht am Ende jeder Lektion Viele Infos zu Land & Leuten Zwischentest nach jeder dritten Lektion Kurzgrammatik, Lektionswortschatz sowie alphabetisches Wörterverzeichnis 8 CDs mit Dialogen und Hörübungen: Alle Audios auf CD und als MP3-Download Alle französischen Dialoge und Hörübungen sind vertont und von Muttersprachlern gesprochen Extra: Audio-Wortschatztrainer Zusatzangebot zum kostenlosen Download Vokabeltrainer für Android und iOS zum interaktiven Üben des Kurswortschatzes Zahlreiche Übungen zur Vertiefung Das gesamte Audio-Material auch im MP3-Format

Le Journal de la peine

Nombre de pages: 227

Coeur battant

Auteure: Axl Cendres

Nombre de pages: 190

Alex, 17 ans, est un «hors-la vie». Après avoir essayé d’éteindre son coeur, il se retrouve dans une clinique pour y être «réhabilité à la vie». Il y rencontre Alice, aussi belle que cynique ; Victor, aussi obèse que candide ; la vieille Colette, aussi espiègle qu’élégante ; et Jacopo, aussi riche que grincheux. À eux cinq, ils décident de s’évader de la clinique, direction le manoir de Jacopo. Le but du voyage? Se jeter d’une falaise, tous ensemble – ça leur fera un projet commun ! Mais la route va leur réserver plusieurs surprises. Assez pour qu’Alex se demande si, finalement, la vie n’en vaut pas la douleur...

Maigrir, le guide vérité

Auteure: Véronique Chaouat

Nombre de pages: 262

Régimes, produits allégés, machines anti-gras, médecine esthétique, chirurgie... Face à l'ampleur de l'offre dans le domaine, difficile de s'y retrouver... Comment savoir ce qui marche et ce qui ne marche pas ? L'auteur de ce livre a mené l'enquête auprès des plus grands spécialistes de l'amincissement. A partir d'interviews (médecins, chirurgiens, nutritionnistes, diététiciens, kinésithérapeutes...), de tests de consommatrices et de publications scientifiques, elle a élaboré un guide de plus de 100 produits, techniques, régimes et soins qui démêle le vrai du faux. Chacun d'entre eux fait l'objet d une analyse, suivie d'un verdict sur son intérêt amincissant (pour ne plus dilapider son argent dans des méthodes inutiles).

Quand la Tête fait Maigrir

Auteure: Pascal Delattre

Nombre de pages: 186

Je me revois, assis en face de mon médecin, en ce jour de mars 2017, lui demander à quel moment s'arrêterait mon traitement pour ma tension artérielle trop élevée. "Mais voyons, M. Delattre, votre traitement est à vie ! A moins de perdre plus de 30 kg, et je doute que cela soit possible, aucune autre solution pour l'arrêter." Electrochoc. Je pèse 134 kg. Ma vie est en danger. Et même mon médecin ne croit pas que je peux maigrir... Je dois réagir, redevenir maître de mon corps. Cela ne peut plus durer. L'idée a fait son chemin dans ma tête, c'est le bon moment, je suis prêt ! Pour faire un régime, il faut d'abord un mental d'acier et jusque-là, je ne l'avais pas. Toutes mes précédentes tentatives, réalisées sans conviction, ont échouées. Mais cette fois, c'est différent. Je me lance dans un pari fou : peser 80 kg le 31 décembre 2017. Voir apparaître seulement deux chiffres sur la balance. Sans médicament, sans opération et sans dépenser un centime. Mes atouts : une préparation mentale en béton, un moral à toute épreuve et le soutien inconditionnel de mes proches. Aujourd'hui ma mission est remplie et je suis fier de moi. J'ai perdu 41 kg en 6 mois...

Au matin j'explose

Auteure: Christiane Baroche , Hervé Prudon

Nombre de pages: 212

12 auteurs ont écrit ensemble une histoire de serial killer.

Des mères sans alliance

Auteure: Renée B. Dandurand , Lise Saint-jean , Institut Québécois De Recherche Sur La Culture

Nombre de pages: 297

Etude sociale basée sur le récit de 23 mères vivant une situation de désunion conjugale. L'ouvrage retrace leur vécu matrimonial en trois temps : la vie en couple, la rupture, le partage des biens et des responsabilités parentales.

Intégrale "Hollywood Hills Clinic"

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 1152

Intégrale série Hollywood Hills Clinic : les 8 tomes de la série réunis en un seul volume ! L'amant de minuit, Carol Marinelli Amoureuse de son patron, Emily Forbes Le plus beau des sacrifices, Louisa George Un charmant rival, Amy Ruttan Prince et médecin, Robin Gianna Le héros de son coeur, Lynne Marshall Retrouvailles à Hollywood Hills, Amalie Berlin Pour le bonheur de Leo, Tina Beckett

LA SOUPE AU POULET: Séduction, monogamie, adultère et autres « petits » soucis qui ont besoin de thérapie

Auteure: Roxana Chobriat , Véronique Berring

Nombre de pages: 228

Un �tre exceptionnel. Gustavo Adolfo Rol

Auteure: Franco Rol

Nombre de pages: 626

Le XXe siecle italien a vu naitre un homme qui, toute sa vie durant (1903-1994), fut a la fois une legende aux yeux de ceux qui n'eurent pas l'occasion de le rencontrer et un maitre spirituel pour quiconque avait eu la chance de le frequenter. Il s'appelait Gustavo Adolfo Rol. Issu de la haute bourgeoisie, toujours elegamment vetu, il etait dote d'une culture encyclopedique que renforcaient une ame d'artiste et un esprit mystique. Comme le prince Siddhartha, il avait atteint l'illumination dans sa jeunesse, mais n'en parlait jamais ouvertement. Cet Eveil lui permit notamment de developper de nombreuses "possibilites" que l'on qualifie generalement de "paranormales" clairvoyance, telepathie, precognition, bilocation, levitation ou encore telekinesie, pour n'en citer que quelques-unes. La presente anthologie reunit toutes les anecdotes racontees pendant plus d'un demi-siecle par des dizaines de temoins, dont certains comptent parmi les plus grands de la culture italienne et internationale.

Requiem pour les bronzés

Auteure: Jo Tanghe

Nombre de pages: 242

Le meurtre d’un client homosexuel au Club Med d’Agadir n’est pas un cas isolé. Venus déguisés en Gentils Membres épauler la police marocaine pour élucider la mort de ce touriste français, le capitaine Le Guen et le lieutenant Muller vont déterrer trois morts suspectes survenues ces dernières années dans des Clubs Med du Sénégal, d’Espagne et de France. Ils remonteront la trace d’un tueur au passé douloureux, animé par le seul désir de vengeance... Lorsque l’enfer s’invite au paradis : Joe Tanghe choisit des cadres de rêve pour semer les pièces d’un puzzle sordide. De l’île Maurice à Rome, via le Maroc, il suit la fuite en avant d’un écorché vif au fil d’une enquête rondement menée. Conjuguant dépaysement et suspense, un scénario solide pour un polar maîtrisé.

L'inceste dans les yeux bleus d'une petite fille rousse

Auteure: Carole Azur

Nombre de pages: 132

Les conséquences de tels actes sur un enfant ont détruit toute une famille. Je raconte comment j’ai réussi à vaincre cette ignominie, quels ont été les moyens qui m’ont permis d’y voir plus clair, et toutes ces belles rencontres de coeur qui ont favorisé ma guérison. « Dégage, dégage, tu n’es pas une mère. » Ce sont les mots prononcés par ma fille, ma petite Princesse ! Oh, ils sont allés directement dans mon cœur tel un coup de poignard. Je suis restée pliée en deux, effondrée, prête à faire un mauvais geste. Le noir était dans ma tête : « je n’avais pas su protéger ma fille ». Une amie à ce moment-là a sonné à ma porte. C’est ainsi que j’ai regardé celle que j’ai été. Je ne voulais pas rester dans le déni. Avec la maturité de l’âge, j’ai appris à combler, à cicatriser certaines plaies de mon cœur, à gérer mieux mon malaise. J’ai appris à me respecter et à laisser filer les moments difficiles sans les rejeter et me juger.

De la drogue au Coran, ou les dégâts des préjugés

Auteure: Cécile

Nombre de pages: 438

Un témoignage authentique qui fera tomber tous les a priori. Drogue, bonne mères de familles et maltraitance, Islam, violence conjugale, quartiers, gens « biens » et voyous. Un ton parfois choquant mais des situations exactes, actuelles et grâce auxquelles on voit les choses différemment. Ce livre est aussi une histoire d’amour. Être une mère « cachée dans une droguée » m’a offert un point de vue exceptionnel. Les gens se comportent différemment devant une droguée ou devant M. le Maire.

Ô larmes, citoyens!

Auteure: Claire Bermont

Nombre de pages: 118

C‘est l'histoire d'une femme trop amoureuse, trop dépendante, trop sensible, résolument trop... et qui doit pourtant faire face à ses multiples fonctions: épouse, mère, femme active (traduire : qui travaille). Non contente d'être multi-casquettes, elle doit aussi veiller à ne pas perdre son côté glamour et éviter de se transformer en râleuse chronique. Ce travail d'équilibriste, bon nombre de femmes le vivent douloureusement... Quelque part entre témoignage et réflexions philosophiques, ces petits morceaux de vie, tourmentés, mis bout à bout, dévoilent un certain portrait de la femme moderne, un brin désabusé mais toujours juste: si Claire Bermont y partage son intimité, de nombreuses lectrices se reconnaîtront dans son quotidien.

Variations sur la tache

Auteure: Christelle Williatte

Nombre de pages: 423

Une mère célibataire et complexée souhaite changer sa perception d'elle-même. Marilou, mère célibataire complexée par une tache de naissance, prend conscience le soir de ses 39 ans que son manque de confiance et sa personnalité ne proviennent pas uniquement de cette tare mais du fait qu’elle est le fruit d’un “accident”. Durant toute sa vie, Marilou a cherché à justifier son existence auprès des siens et dans ce monde social aux frontières invisibles où elle ne trouve pas sa place. À l’aube de la quarantaine, elle décide de mettre les compteurs à zéro mais pour cela il lui faudra traverser les variations d’une époque haute en couleurs où il est interdit de faire tache. Suivez dans ce roman le parcours de Marilou, une femme de notre temps qui prend un nouveau départ pour retrouver confiance en elle ! EXTRAIT L’estime de soi commence par une non-négligence de son corps ou un respect de soi, on l’appellera comme on voudra. Les douches quotidiennes ne suffisent pas mais c’est déjà un grand pas vers... l’hygiène personnelle et le respect de l’odorat d’autrui. Petit gommage du visage qui facilitera l’absorption par ma peau de ma crème...

Si Ana ne nous tue pas : histoire d'anorexie

Auteure: ClŽmence Laborde

Nombre de pages: 364

J'ai décidé de devenir unique et fabuleuse !

Auteure: Mademoiselle Smoothie

Nombre de pages: 160

L'indispensable petit livre "bonbon" à offrir à tous ses dîners de copines ou à s'offrir pour garder le moral toute l'année ! Mademoiselle Smoothie aborde tous les sujets qui nous tiennent à coeur : la recherche du prince charmant, la vie à deux, les bonnes résolutions, les ruptures qui nous font nous jeter sur la célèbre pâte à tartiner, les soldes... Avec humour et dotée de sa bonne humeur légendaire, elle distille sa philosophie de vie et tous ses bons conseils sur 52 semaines sous forme d'une BD pep's et décalée. Entrez dans son univers et vous aussi, voyez la vie en rose, en mode... smoothie ! Attention : La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format.

Mon cahier poche : Tout le monde dit que je maigris... je décide d'y réfléchir !

Auteure: Sandrine Gabet Pujol , Claude Arnaud

Nombre de pages: 83

J’ai perdu un peu de poids mais je ne comprends pas pourquoi mon entourage s’inquiète autant. Je m’interroge : suis-je mieux ainsi ? Cette perte de poids est-elle un problème ? Est-ce que je voudrais que cela change ? Je réfléchis à une solution pour rester en paix avec moi-même. Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.

Un leadership humain et performant ?

Auteure: Nathalie Delmas

Nombre de pages: 161

Pour assurer la pérennité des organisations, un nouveau mode de leadership, alliant humanité et performance, est essentiel. Nathalie Delmas propose aux dirigeants de se réinventer. Au moyen d’une approche longuement éprouvée en entreprise, elle les encourage à mettre en place un leadership plaçant la connexion humaine au cœur de la stratégie. Après une réflexion sur la source de la performance, l’auteure s’appuie sur des exemples concrets, des témoignages et des exercices pratiques pour livrer des outils, qui permettront aux leaders de se transformer en profondeur et d’atteindre de nouveaux niveaux de performance. Osez un leadership humain pour une performance exceptionnelle, équitable et durable ! À PROPOS DE L'AUTEURE Nathalie Delmas est directrice générale et fondatrice de Connexion TIP, un cabinet international de conseil en management. Consultante et coach auprès de nombreux leaders et d’entreprise, elle utilise une approche multi-dimensionnelle inspirée des neurosciences, de la théorie de la gestalt, de la systémique, du coaching ontologique ou encore du Radical Innovation Design (RID).

Problèmes politiques et sociaux

La vie recommence

Nombre de pages: 95