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Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Soigner le stress et l'anxiété par soi-même

Auteure: Dominique Servant ,

Nombre de pages: 256

Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse d'une vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété. C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.- Que faire face au stress de la vie quotidienne ?, du chômage ?, de la rupture affective ?, etc. - Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? - Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnies, fatigue, etc.) ? - Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ? Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de l'unité Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l'Association française des troubles anxieux (AFTA), auteur de plusieurs ouvrages scientifiques sur le sujet, il est l'un des meilleurs spécialistes français de l'anxiété.

Guérir le stress et l'anxiété avec l'homéopathie - Extrait offert

Guérir le stress et l'anxiété avec l'homéopathie - Extrait offert

Auteure: Albert-Claude Quemoun ,

Nombre de pages: 19

Choc émotionnel, angoisse suite aux attentats : prenez soin de vous avec l'homéopathie ! L'homéopathie est une méthode saine pour un guérir du stress et de l'anxiété tout en douceur. Voici un extrait pour trouver les solutions adaptées à chaque symptôme (angoisse, insomnie, crise de panique...) et à chaque membre de la famille.

Guérir le stress et l'anxiété avec l'homéopathie

Guérir le stress et l'anxiété avec l'homéopathie

Auteure: Sophie Pensa , Albert-Claude Quemoun ,

Nombre de pages: 240

Angoisse, insomnie, choc psychique, mal au ventre... les traitements homéopathiques les plus appropriés Angoisse, anxiété, peur, phobie, dépression, burn-out, troubles du sommeil... Le stress peut se manifester sous diverses formes et provoquer ou bien aggraver de nombreuses maladies telles que les palpitations cardiaques, les brûlures d'estomac, les crises d'asthme, l'hypertension, la dépendance envers le tabac, l'alcool ou les drogues. L'homéopathie aide à les soulager et, surtout, à mieux supporter le stress. Dans ce livre : - Les traitements les plus efficaces selon votre profil de « stressé » : inhibé, timide, dépressif, frustré, précipité, minutieux et angoissé, intolérant aux bruits, si vous manquez de confiance en vous... - Les protocoles homéopathiques qui ont fait leurs preuves pour gérer le trac d'un examen, surmonter le baby blues et le stress postnatal, arrêter de fumer, éviter de somatiser ou faire face à un deuil, à un licenciement... - La boîte à outils antistress, pour combiner homéopathie et méditation, relaxation, automassages... et guérir le stress et l'anxiété tout en douceur ! N'attendez plus pour aller mieux ! LES SOLUTIONS...

Guérir le stress et l'anxiété avec l'homéopathie

Guérir le stress et l'anxiété avec l'homéopathie

Auteure: Albert-Claude Quemoun ,

Nombre de pages: 240

Angoisse, anxiété, peur, phobie, dépression, burn-out, troubles du sommeil... Le stress peut se manifester sous diverses formes et provoquer ou bien aggraver de nombreuses maladies telles que les palpitations cardiaques, les brûlures d'estomac, les crises d'asthme, l'hypertension, la dépendance envers le tabac, l'alcool ou les drogues. L'homéopathie aide à les soulager et, surtout, à mieux supporter le stress. Dans ce livre : Les traitements les plus efficaces selon votre profil de « stressé » : inhibé, timide, dépressif, frustré, précipité, minutieux et angoissé, intolérant aux bruits, si vous manquez de confiance en vous… Les protocoles homéopathiques qui ont fait leurs preuves pour gérer le trac d'un examen, surmonter le baby blues et le stress postnatal, arrêter de fumer, éviter de somatiser ou faire face à un deuil, à un licenciement... La boîte à outils antistress, pour combiner homéopathie et méditation, relaxation, automassages… et guérir le stress et l'anxiété tout en douceur ! N'attendez plus pour aller mieux ! LES SOLUTIONS HOMÉO SUR MESURE POUR ENFIN VAINCRE LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ

Guérir par la marche

Guérir par la marche

Auteure: Eric Griez ,

Nombre de pages: 160

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Se libérer de l'anxiété et des phobies en 100 questions

Se libérer de l'anxiété et des phobies en 100 questions

Auteure: Dominique Servant ,

Nombre de pages: 368

Quelles sont les différentes formes d’anxiété ? Comment la mesurer ? Peut-on en guérir ? Peut-on transmettre son anxiété à son enfant ? Comment reconnaître une phobie scolaire ? Est-il conseillé de faire une psychothérapie ? Peut-on recourir à l’hypnose ou à la méditation ? Peut-on soigner l’anxiété par soi-même ? Comment faire face à une attaque de panique ? Comment aider un proche anxieux ? L’anxiété touche plus d’un Français sur cinq. Ses forces négatives perturbent notre sommeil et notre concentration, nous poussent à ruminer sans cesse, et entravent notre vie quotidienne. Longtemps considérée comme une difficulté qui relevait de l’émotivité, de la volonté personnelle, voire de l’hérédité, l’anxiété est aujourd’hui un trouble reconnu. Elle s’exprime de façons variées : anxiété fugace, persistante ou généralisée, phobie, attaque de panique... Pour chacune, il existe des solutions accessibles à tous.Depuis vingt-cinq ans, le Dr Dominique Servant consacre toute sa pratique à l’anxiété. Il délivre ici 100 clés essentielles pour nous aider à la comprendre, l’identifier, la prévenir, la soigner, et à...

Guérir l'anxiété poche pour les Nuls - Nouvelle édition

Guérir l'anxiété poche pour les Nuls - Nouvelle édition

Auteure: Laura L. SMITH , Charles H. ELLIOT ,

Nombre de pages: 274

La nouvelle édition d'un ouvrage à succès pour se libérer de ses angoisses, avec les meilleurs conseils fondés sur la recherche scientifique dans le domaine des troubles anxieux Du nœud à l'estomac au sentiment d'angoisse diffuse, de la mélancolie aux phobies et à la panique, ce guide explique comment apprivoiser cette douloureuse émotion qu'est l'anxiété, puis comment la vaincre. Il nous arrive tous de nous sentir angoissé, du stress quotidien à l'anxiété chronique, le spectre des angoisses est vaste. Qu'est-ce que l'anxiété ? Quelles en sont les causes ? Quels en sont les symptômes ? Comment y remédier (traitements classiques & médecines douces), comment se détendre (relaxation, yoga, massages...) : ce titre explique depuis la source les mécanismes de l'anxiété et délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas, y compris pour les enfants.

Stop à l'anxiété sans médicament

Stop à l'anxiété sans médicament

Auteure: Jérôme Palazzolo ,

Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement, sensation d'une catastrophe imminente, voire perte de connaissance... L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage. Dans ce livre complet, le Dr Jérôme Palazzolo explique de façon très concrète ce qu'est l'anxiété et propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez : les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ; des tests pour évaluer votre degré d'anxiété ; les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ; la TCC (Thérapie comportementale et cognitive), une thérapie proactive qui met l'anxieux au coeur de sa « guérison » ; de nombreuses solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose...) ; l'aide complémentaire et essentielle des médecines douces. PARCE QUE L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ, TROUVEZ DES SOLUTIONS EN VOUS-MÊME POUR LA SURMONTER ET POUR RETROUVER VOTRE SÉRÉNITÉ !

Cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque

Auteure: Claude Deglon , Charly Cungi ,

Nombre de pages: 151

Le premier ouvrage sur le sujet... il n'existe pas de guide pratique de référence. Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et neurocardiologie réalisées aux Etats-Unis il y a une vingtaine d'années. Cette notion rend compte de la découverte du rôle déterminant du cœur sur nos états mentaux et sur notre état général. Son impact sur la gestion du stress a été mis en lumière par l'Institut HeartMath dont Claude Deglon est le représentant en France et le Directeur, Charly Cungi le formateur pour les médecins. L'un des psychiatres à y avoir fait référence, en France, est le Dr David Servan-Schreiber (" Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse"). Cet ouvrage rend compte de ces nouvelles techniques pour faire face au stress. Les méthodes HeartMath sont basées sur la pratique régulière d'exercices simples, efficaces et évaluables par l'enregistrement de la variabilité du rythme cardiaque. Elles apportent des outils puissants pour diminuer le stress et ses conséquences, sur la santé d'une part, et pour améliorer les performances d'autre part. Le programme se déroule en...

Guérir de l'Anxiété

Guérir de l'Anxiété

Auteure: Laurent Lacherez ,

Nombre de pages: 70

Laurent Lacherez, thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers L’anxiété, comment s’en sortir et L’Art de lâcher prise, vous propose de Guérir de l'Anxiété pour réussir votre vie. Dès que l’anxiété apparaît, vous perdez votre pleine capacité à agir dans la direction souhaitée et vous nourrissez l’inquiétude au détriment de l’intention. Afin de reprendre le dessus sur l’anxiété, j’ai élaboré ce livre pour vous offrir des réflexions et des solutions réparties en trois principaux thèmes : 1. Sortez du cercle vicieux Comprendre comment vous êtes piégé dans l’anxiété et son fonctionnement est la première étape, indispensable pour vous sortir de ce cercle vicieux. 2. Renversez la vapeur Apprenez à mieux gérer vos peurs. En accordant moins d’importance à vos angoisses, vous développerez des idées plus réalistes et une philosophie de vie qui vous redonnera confiance. 3. De la paralysie à l’action En reprenant votre vie en main, il vous sera plus facile de vous sentir bien avec vous-même et avec les autres. Vous augmentez votre confiance et vous passez à l’action plus facilement en vous...

J'aide mon enfant à réussir à l'école

J'aide mon enfant à réussir à l'école

Auteure: Hélène Bise , Corinne Goodman ,

Nombre de pages: 192

Votre enfant a des difficultés scolaires : il ne comprend pas ce qu’on lui demande, il n’est pas concentré, il perd tous ses moyens lors des devoirs sur table... Vous vous inquiétez devant ses notes et son manque de motivation. Comment le réconcilier avec l’école ? Deux spécialistes de l’accompagnement scolaire vous expliquent comment vous pouvez l’aider : apprenez-lui à repérer ses atouts, à reprendre confiance en lui, à se fixer des objectifs et à mobiliser enfin toutes ses ressources. De nombreux conseils pratiques et des stratégies d’apprentissage efficaces pour que votre enfant ou votre adolescent retrouve le plaisir d’apprendre et pour que vous, parents, puissiez favoriser pas à pas sa progression à l’école primaire et au collège. Hélène Bise, maître praticien en programmation neurolinguistique, s’est spécialisée dans l’accompagnement scolaire pour enfants et adolescents. Corinne Goodman est psychothérapeute familiale et psychanalyste. Elles ont fondé ensemble l'association " Plaisir de Réussir ".

Mères : libérez vos filles

Mères : libérez vos filles

Auteure: Marie Lion-Julin ,

Nombre de pages: 272

Comprendre sa relation à sa mère est, pour une femme, une étape nécessaire pour vivre sereinement l’avenir. Cette relation, souvent intense, colore longtemps son estime d’elle-même, son niveau d’indépendance, ses relations aux hommes, sa façon d’être mère à son tour. En quoi la mère influe-t-elle sur le futur de sa fille ? Pourquoi est-il important d’avoir un regard plus objectif ? Comment acquérir plus d’autonomie et vivre selon ses propres valeurs, sans plus attendre l’approbation maternelle ? Comment ne pas répéter certains comportements avec sa fille ?En explorant l’étendue de l’empreinte maternelle, l’auteur propose d’aider les femmes à comprendre ce lien qui « conditionne » leur vie. Pour s’en affranchir et trouver la liberté d’être soi. Marie Lion-Julin est médecin psychiatre et psychanalyste. Depuis près de quinze ans, elle s’est spécialisée dans les liens qui unissent mères et filles. Elle est praticien hospitalier en région parisienne et dirige un centre de consultation médico-psychologique.

Le Guide de psychologie de la vie quotidienne

Le Guide de psychologie de la vie quotidienne

Auteure: Christophe André ,

Nombre de pages: 576

Comment être bien dans sa vie, en amour, en famille, au travail ? Comment vivre en paix avec soi, se sentir bien à deux et s’épanouir avec les autres ? Ce guide informe et donne des conseils sur les questions qui préoccupent chacun d’entre nous : l’estime de soi, les relations avec les autres, l’amour, la vie de couple, la sexualité, l’éducation des enfants, l’épanouissement personnel et la réussite professionnelle, les épreuves de la vie. Il aide aussi à faire face aux souffrances psychologiques comme l’anorexie, la drogue, le TOC ou la dépression. Il explique comment s’orienter, si besoin, vers une psychothérapie, et dans quels cas des médicaments peuvent être nécessaires.• Un guide complet, personnel et familial pour s’épanouir et aider son entourage.• Des outils pour communiquer, méditer, cultiver lucidité et recul sur ses pensées et ses émotions, modifier ses comportements.• Des tests et des conseils concrets pour faire le point et agir. Christophe André est psychiatre et psychothérapeute, auteur notamment de Imparfaits, libres et heureux. Il a réuni dans ce guide des médecins, psychiatres et psychologues qui comptent parmi les...

Travail, affection et pouvoir dans les groupes restreints

Travail, affection et pouvoir dans les groupes restreints

Auteure: Simone Landry ,

Nombre de pages: 518

Les groupes restreints ont été et seront au cœur de nos vies pendant toute notre existence et, pourtant, c'est depuis moins d'un siècle que chercheurs et théoriciens se penchent sur les rouages complexes de leur développement. Cet ouvrage propose un modèle qui postule la présence, dans tout groupe restreint, de trois zones dynamiques : les zones du travail, de l'affection et du pouvoir.

EFT et autres techniques énergétiques pour se guérir

EFT et autres techniques énergétiques pour se guérir

Auteure: Sylvie Alves ,

Nombre de pages: 404

Cet ouvrage relate les dernières recherches des neurosciences et de la physique quantique, aidant à comprendre pourquoi et comment ces méthodes fonctionnent. Son originalité est de faire la part belle à l'EFT tout en proposant de découvrir et d'appliquer 12 autres méthodes psycho-énergétiques récentes, éprouvées et pratiquées dans le monde. Il est aussi enrichi d'une approche d'accompagnement des problématiques de la petite enfance par l'EFT, sous forme d'une histoire illustrée que les parents pourront utiliser avec leurs enfants.

Guérir les addictions chez les jeunes

Guérir les addictions chez les jeunes

Auteure: Vincent Dodin ,

Nombre de pages: 290

Quelle est la différence entre usage récréatif et toxicomanie ? Certains individus sont-ils plus vulnérables que d 'autres face aux addictions ? Qu ' appelle-t-on drogues de synthèse ? Peut-on devenir accro à Facebook, au travail, au sport ? Peut-on obliger un jeune à se soigner ? ... Alcool, cigarette, drogues, médicaments, cyberaddictions, troubles alimentaires, jeux pathologiques, achats compulsifs... la liste est longue, et de nouveaux comportements apparaissent sans cesse.Sous la forme de 100 questions /réponses, courtes et précises, Vincent Dodin aborde de façon claire et concrète ce qu ' il convient de savoir sur les dépendances en général, les produits et les modes de consommation, les comportements addictifs, leurs traitements et leurs prises en charge.Synthétisant les connaissances actuelles, cet ouvrage pratique, fruit d'années de recherche confrontées à la réalité quotidienne des patients, ouvre le chemin de la guérison. Une aide précieuse pour les jeunes, les parents, les éducateurs ou les soignants confrontés à ce grave problème de santé publique.

Guérir la souffrance psychique

Guérir la souffrance psychique

Auteure: Jean-Pierre Olié ,

Nombre de pages: 288

Guérir la souffrance psychique est devenu possible. D’immenses progrès ont été réalisés au cours des dernières années dans les traitements, même si l’usage des médicaments psychotropes fait encore trop souvent débat. L’objectif de ce livre est d’aider à mieux comprendre comment la psychiatrie d’aujourd’hui peut guérir la souffrance psychique car elle possède maintenant les outils de guérison adaptés pour prendre en charge, quelle que soit leur intensité, les différents troubles psychiques. Ce livre montre aussi les avancées extraordinaires de cette discipline médicale en complet renouvellement. En définissant la mission du psychiatre, son domaine de compétence, l’importance de l’écoute et du diagnostic, le Pr Jean-Pierre Olié illustre la spécificité et la nouveauté d’une psychiatrie moderne, médecine de l’homme dans son unité, qui est en mesure d’apporter à beaucoup l’espoir de guérir. Jean-Pierre Olié est professeur de psychiatrie à la faculté de médecine Paris-Descartes, chef de service à l’hôpital Sainte-Anne. Il est président de la Fondation Pierre-Deniker pour l’information et la recherche en santé mentale, et ...

La Peur d'avoir peur

La Peur d'avoir peur

Auteure: André Marchand , Andrée Letarte , Amélie Seidah ,

Nombre de pages: 256

Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie Les personnes atteintes de trouble panique et d’agoraphobie craignent d’être submergées par l’émotion et les sensations de peur, redoutant même d’en mourir ou d’en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu’elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s’en sortir. Cet ouvrage décrit ce que ces personnes peuvent ressentir et explique clairement pourquoi ce qu’elles vivent n’est pas dangereux. Il fournit des informations détaillées et des méthodes thérapeutiques éprouvées ou issues des plus récentes études dans le domaine. Accessible à tous, guide pratique d’auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale. André Marchand, chercheur, professeur au département de psychologie de l’UQAM, Andrée Letarte et Amélie Seidah, psychologues cliniciennes, sont notamment spécialisés dans le traitement des troubles anxieux.

Manuel de psychiatrie

Manuel de psychiatrie

Auteure: Julien-Daniel Guelfi , Frédéric Rouillon ,

Nombre de pages: 976

Cette 3e édition du Manuel de psychiatrie offre aux étudiants en médecine, aux psychiatres en formation ainsi qu’à l’ensemble des spécialistes des sciences humaines une exhaustivité sans dogmatisme de la discipline. Cet ouvrage de référence a vu son volume augmenter avec de nombreuses mises à jour concernant des aspects de la psychiatrie qui ont fait l'objet d'avancées récentes, notamment : - l'épidémiologie des troubles mentaux ; - l'imagerie, la génétique et la neurobiologie ; - plusieurs nouveaux aspects cliniques de la pathologie, dont les addictions aux drogues et les addictions comportementales (jeu pathologique et cyberdépendance) ; - les répercussions du changement de perspective entre la psychiatrie clinique traditionnelle et le concept de santé mentale ; - les nouvelles variétés de psychothérapies comme la mindfulness dans les troubles de l’humeur, la remédiation cognitive dans la schizophrénie ou de nouvelles approches cognitivo-comportementales aux indications diversifiées ; - les recommandations internationales consacrées à des algorithmes de décisions thérapeutiques ; - les descriptions cliniques figurant dans le DSM-5® pour la...

La Tapping Solution : Comment guérir avec l'EFT

La Tapping Solution : Comment guérir avec l'EFT

Auteure: Nick Ortner ,

Nombre de pages: 271

Combinant les points d'acupressure traditionnelle et les données les plus avancées de la psychologie moderne, le Tapping, couramment appelé EFT, est une technique de guérison rapide et efficace pour améliorer votre vie sur le plan mental, émotionnel et physique. En effet, il suffit de "tapoter" les points énergétiques situés le long des méridiens tout en y associant des paroles positives pour soulager les douleurs ponctuelles ou chroniques, mais aussi les soucis d'ordre relationnel, professionnel, financier... Plébiscitée par des médecins et scientifiques du monde entier comme un outil thérapeutique des plus performants, l'EFT a l'avantage d'équilibrer le système énergétique de l'organisme tout en restaurant le système nerveux, offrant une palette de soins illimitée. L'histoire et les indications scientifiques de l'EFT, prescrite par de nombreux médecins pour répondre à une large gamme de pathologies. Des exercices faciles à pratiquer, expliqués étape par étape et illustrés de schémas pour apprendre le Tappi g dans les règles de l'art. De nombreuses applications rapides et efficaces pour répondre à tous les problèmes de santé, psychiques ou...

Tristesse, Peur, Colère

Tristesse, Peur, Colère

Auteure: Stéphanie Hahusseau ,

Nombre de pages: 288

Vous vous sentez hypersensible ? Vous êtes souvent submergé par vos émotions ? Miné par la colère, l’inquiétude, la tristesse ? Jusqu’à en souffrir, en avoir honte, vous sentir déséquilibré ou anormal ? Pourtant, éprouver toutes ces émotions, c’est normal, voire nécessaire. Même nos émotions négatives peuvent nous aider, à condition de savoir en faire bon usage. Ce livre va vous donner de nombreux conseils pratiques pour y parvenir. Il vous racontera les nouvelles voies de la recherche en psychothérapie, et vous aidera à comprendre, à accepter et à réguler toutes vos émotions pour vivre en paix avec vous-même. Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre. Elle est l’auteur de Comment ne pas se gâcher la vie ?.

Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse, c'est malin

Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse, c'est malin

Auteure: Amélia Lobbé ,

Nombre de pages: 192

Les techniques efficaces pour reprendre le dessus ! L'anxiété est bénéfique à petites doses, surtout lorsqu'elle vous booste avant un événement important. Mais elle peut être néfaste si elle devient chronique. N'attendez plus pour aller mieux ! Dans cet ouvrage ultra-pratique : - Faites le point sur les causes de votre stress. - Instaurez de nouvelles habitudes au quotidien (sommeil, sport...), créez-vous un cadre de vie agréable et apprenez à lâcher prise. - Magnésium, huiles essentielles... faites des remèdes naturels vos alliés contre l'anxiété. Inclus aussi, des conseils dédiés à des profils ou des situations particulières : enfants, ados, examens... TOUTES LES CLÉS POUR COMBATTRE L'ANXIÉTÉ ET VIVRE EN HARMONIE AVEC SOI !

L' Enfant et l'adolescent anxieux

L' Enfant et l'adolescent anxieux

Auteure: Dominique Servant ,

Nombre de pages: 336

Peur des monstres, des chiens, de quitter ses parents, de passer au tableau, de ne pas être à la hauteur : tous les enfants et adolescents ont des peurs, des manies et des angoisses qui évoluent avec l’âge et la découverte progressive du monde extérieur. L’école, le divorce des parents, la maladie ou le décès d’un proche peuvent être des sources d’inquiétude. On ne sait pas toujours quoi dire et quoi faire, on se demande parfois si notre enfant n’est pas excessivement anxieux, si ce n’est pas un peu de notre faute, si cela finira par passer. Comment l’apaiser et le rassurer ? Comment l’aider à surmonter les difficultés de la vie et lui donner confiance ? Comment reconnaître les craintes normales et les autres ? Faut-il consulter ? Dominique Servant nous donne des conseils simples et efficaces pour aider notre enfant ou notre adolescent anxieux à ne plus souffrir de son anxiété, et à grandir heureux. Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de la consultation Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l’Association française des troubles anxieux (AFTA), directeur d’enseignement à la faculté de médecine, il est...

Gestion du stress et de l'anxiété

Gestion du stress et de l'anxiété

Auteure: Dominique Servant ,

Nombre de pages: 256

Cette deuxième édition de Gestion du stress et de l'anxiété propose deux nouveaux exercices de relaxation (contrôle respiratoire, relaxation musculaire progressive) et un module de thérapie de groupe. Un des motifs de consultation les plus fréquents, le stress, fait désormais l'objet d'une partie plus détaillée. Cette nouvelle édition intègre également la prise en charge des phobies sociales dont l'agoraphobie, traitée auparavant dans un autre volume. La gestion du stress et de l'anxiété est aujourd'hui en plein essor dans le monde de la santé et de la psychologie, mais intéresse aussi de plus en plus le monde de l'entreprise et de l'éducation. Cette refonte de l'ouvrage a pour objectif de rendre compte des avancées importantes effectuées dans la prise en charge de ces troubles (médicaments, psychothérapies). Centré sur l'approche TCC, particulièrement bien indiquée pour la prise en charge, l'ouvrage bénéficie des dernières recherches sur les traits de personnalité et les émotions, en lien étroit avec le stress et l'anxiété. Indispensable aux praticiens confrontés sans cesse à des patients anxieux, cet ouvrage sera également utile au patient...

Vaincre son anxiété par soi-même

Vaincre son anxiété par soi-même

Auteure: Jean-Luc Ducher ,

Nombre de pages: 256

« “Ils ne mouraient pas tous mais tous étaient frappés”, écrit La Fontaine dans sa fable Les Animaux malades de la peste. Jean-Luc Ducher nous explique la même chose à propos de l’anxiété, peste psychologique des temps modernes, en tout cas souffrance émotionnelle universelle. Rédigé de manière concrète et accessible, ce livre pratique deviendra votre guide pour mieux comprendre et surmonter votre anxiété, ou aider un proche. » Christophe André Les réponses à toutes vos questions sur votre anxiété, qu’elle soit légère, gênante dans certaines situations, envahissante ou très perturbante dans votre vie. Des techniques faciles à mettre en œuvre pour rendre votre quotidien plus agréable à vivre. Jean-Luc Ducher est médecin psychiatre à Clermont-Ferrand. Clinicien, psychothérapeute, enseignant, chercheur dans le champ de la dépression et de l’anxiété, il est auteur de La Dépression en 60 questions aux éditions Odile Jacob.

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

Auteure: Robert Ladouceur , Lynda Bélanger , Éliane Léger ,

Nombre de pages: 160

Ne pas s’inquiéter pour tout et pour rien... Rester calme... Arrêter d’imaginer le pire... Simplifier les problèmes... Tout le monde en rêve. Et si c’était possible ? Voici, en moins de deux cents pages, un programme complet spécialement conçu pour tous ceux qui, comme vous, se font sans arrêt du souci. Quiz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous permettre d’apprendre à vivre autrement et mieux — c’est-à-dire plus doucement, plus tranquillement, sans inquiétude excessive, sans souci inutile... Psychologue, psychothérapeute, Robert Ladouceur travaille depuis plus de vingt ans sur les troubles anxieux. Professeur de psychologie à l’Université Laval à Québec, il est aujourd’hui considéré comme l’un des spécialistes mondiaux de l’anxiété. Psychologue, Lynda Bélanger est chercheur à l’Université Laval à Québec où elle travaille notamment sur les questions de qualité de vie. Psychologue, psychothérapeute, Éliane Léger est l’une des fondatrices du Centre de traitement de l'anxiété à Québec.

Apaiser l'angoisse, surmonter l'anxiété

Apaiser l'angoisse, surmonter l'anxiété

Auteure: Wendy MILLSTINE , Bob STAHL ,

Nombre de pages: 132

Enfin un guide pratique et lumineux pour calmer les attaques de panique et surmonter les angoisses ! Voilà un guide précieux pour réussir à travailler sur ses angoisses et ses peurs grâce à la pratique de la méditation. Les auteurs vous montreront concrètement comment apaiser votre esprit, ne plus fuir vos émotions sans, néanmoins, être submergé par elles : comment tout simplement mieux vous connaître et vous comprendre. Un livre unique et pratique qui vous accompagnera tout au long de votre vie. Préface de Fabrice Midal Le Docteur Bob STAHL est le fondateur et le directeur du programme de réduction du stress basé sur la pleine présence dans les hôpitaux Dominican, O'Connor et El Camino. Wendy MILLSTINE est une consultante certifiée en nutrition holistique, spécialisée dans les régimes et la réduction du stress.

Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Auteure: Shirley Trickett ,

Nombre de pages: 192

Vous avez subi un choc (divorce, perte d’emploi, deuil...) ou vous vous sentez mal « sans raison » ? Vous souffrez d’insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ? Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d’anxiété ou de dépression. Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir. Peut-on se passer de médicaments ? Quelles sont les causes de votre anxiété ? Quel traitement est fait pour vous ? Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien ? Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous pour toujours de votre mal-être.

Faire face au TAG

Faire face au TAG

Auteure: Franck Peyré ,

Nombre de pages: 139

Un ouvrage de bibliothérapie qui fait référence sous la plume d'un spécialiste reconnu. Pierre est paralysé devant certaines décisions En dehors du travail, Pierre ne peut faire aucun choix. Il est lui-même affligé par son comportement. Lorsqu'il achète des chaussures, il ne sait pas si elles lui vont. Il demande à la vendeuse, car elle, elle doit savoir ? c'est son métier. S'il achète un vêtement, il prend de multiples précautions, il questionne son épouse lorsqu'elle est présente et les vendeurs. Cela lui permet d'acheter en étant sûr... Mais dès qu'il a réglé un achat, une nuée de questions envahit son esprit : " Et si... je le mets avec tel vêtement... S'il fait plus chaud ou froid... Est-ce que j'aimerai encore cette couleur... Ce col ne va-t-il pas me gêner ?, etc. " Comment réagit-il ? Il revient aussitôt dans le magasin pour échanger son achat ou pour attendre d'être sûr avant d'acheter... Malgré toutes ces précautions et vérifications, il n'est jamais rassuré. Il change, rechange et rechange encore. Il s'en veut, il se méprise mais il ne peut s'empêcher de recommencer... Pourquoi ce serait grave s'il se trompait ? " Je sais pas,...

La Psychologie du chien

La Psychologie du chien

Auteure: Claude Béata ,

Nombre de pages: 336

Votre chien est hyperactif et vous épuise ? Les grognements de votre vieux compagnon vous inquiètent et vous avez peur pour vos enfants ? Votre petite chienne est très anxieuse et ne peut rester seule sans aboyer pendant des heures ?... Bref, votre chien est bizarre, les relations avec lui sont difficiles, et son attitude devient une gêne, voire un danger... Les chiens ont un psychisme différent du nôtre. Nous devons le comprendre, parfois aussi le soigner. Telle est la tâche quotidienne d’un vétérinaire comportementaliste. Ce livre nous conduit à la découverte des émotions du chien, de ses aptitudes relationnelles, de ses processus mentaux.À travers sept histoires, nous apprenons à éviter les erreurs de communication qui peuvent dégrader la relation maître-chien, à corriger les idées fausses et à repérer les troubles du comportement. Des solutions existent, la guérison peut être au bout du chemin. Un livre plein d’humour et de sagesse, indispensable à tous les amis des chiens !Claude Béata est vétérinaire comportementaliste, membre du Collège européen des vétérinaires comportementalistes et président de Zoopsy.

Manuel du phobique et de l'anxieux

Manuel du phobique et de l'anxieux

Auteure: Edmund J. Bourne ,

Nombre de pages: 440

Des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d'agoraphobie, de phobies spécifiques, d'un trouble anxieux généralisé, d'un trouble obsessionnel compulsif ? Tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, les alicaments, la phytothérapie, l'aromathérapie, les traitements médicamenteux... Les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l'anxiété, canaliser ses émotions. Des conseils pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports... Une personne sur 10 souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l'idée de prendre le volant... Sous des formes diverses, l'anxiété vient empoisonner le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S'appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison. Le lecteur y trouvera tous les ingrédients pour affronter les prochaines crises, mettre en place des stratégies à plus long ...

La Méthode acide-base

La Méthode acide-base

Auteure: Hervé Grosgogeat ,

Nombre de pages: 352

Pour lutter contre le surpoids, le vieillissement prématuré, le stress, les douleurs chroniques. Voici la nouvelle méthode acide-base développée par le Dr Hervé Grosgogeat. Cette méthode a été élaborée à partir des recherches scientifiques les plus récentes. C’est une véritable révolution pour la nutrition. Alliant la médecine complémentaire et la médecine classique, cette troisième médecine repose sur le choix d’aliments spécifiques, le respect de notre équilibre émotionnel et des principes de détoxination. En adoptant le style de vie acide-base, vous constaterez dès les premières semaines des résultats sur votre poids, votre santé et votre psychisme. Les bénéfices vont bien au-delà de la seule perte de poids. Retrouver son équilibre acide-base, c’est gagner un bien-être intérieur général, signe de regain de vitalité. La clé de ces bienfaits réside dans le maintien de l’équilibre optimal acide-base« À tous ceux qui souhaitent conserver ou améliorer leur forme, je recommande très vivement la lecture de ce livre tonique et optimiste, très documenté. »Pr Christian Cabrol, membre de l’Académie nationale de médecine«...

L’hypocondrie

L’hypocondrie

Auteure: Michèle Declerck ,

Nombre de pages: 184

Nous connaissons tous des hypocondriaques ou avons déjà éprouvé nous-même cette peur de la maladie lors de périodes de stress ou d’anxiété. Comment reconnaître l’hypocondrie ? Comment se construit-elle ? Quels sont les liens avec l’anxiété, la dépression ? Comment aider à vivre avec l’hypocondrie ? Quelles sont les thérapies possibles ? Peut-on guérir ? Michèle Declerck éclaire les processus à l’œuvre et les multiples facettes de cette pathologie. Elle insiste sur le caractère singulier de cette maladie « ni du corps, ni de l’esprit » et qui ne peut être comprise sans cette spirale infernale qui va de l’un à l’autre ; avec cette conséquence que seules des techniques psychocorporelles peuvent en rendre compte. Elle insiste aussi sur l’inflation médiatique qui a fait aujourd’hui de l’hypocondrie une véritable « maladie de société » qui envahit les aspects les moins attendus de notre existence. En ce sens, elle ouvre de nouvelles voies pour soulager le malade imaginaire de sa souffrance et pour accompagner l’entourage soucieux de l’aider.

Les crises d'angoisse et de panique, c'est fini !

Les crises d'angoisse et de panique, c'est fini !

Auteure: Christophe Tissier ,

Nombre de pages: 128

Comment faire disparaître rapidement ses crises d'angoisse et de panique ? Tous ceux qui en ont souffert, comme l'auteur il y a une vingtaine d'années et devenu coach depuis, ou qui en souffrent aujourd'hui, savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par l'entourage. Aussi soudaines qu'imprévisibles, les crises sont effrayantes : peur de s'évanouir ou de mourir, jambes qui flagellent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque... Vous trouverez ici un plan clair en 6 étapes, simple et précis, composé de conseils et d'exercices faciles à mettre en place pour vous permettre de retrouver rapidement votre vie d'avant. Prêt ? Alors c'est parti pour une grande bataille dont vous sortirez vainqueur ! Christophe Tissier est certifié en coaching à l'école HEC, en biorésonance, en luminothérapie, en reiki et en Quantum Touch©. Il reçoit en consultation et enseigne depuis plusieurs années les thérapies énergétiques à son cabinet du Mans dans la Sarthe. Il accompagne ainsi les personnes en souffrance psychologique ou physique et forme ceux qui souhaitent s'aider et aider les autres vers le...

Ma bible pour soulager l'anxiété

Ma bible pour soulager l'anxiété

Auteure: Amélia Lobbé ,

Nombre de pages: 350

Nous ressentons tous, dans certains situations, ce mélange de forte appréhension, de tension nerveuse, de peur diffuse et de malaise physique qui se nomme anxiété. Mais lorsque cet état émotionnel perdure et nous empêche de vivre notre vie, de faire des projets, de profiter des bons moments et même de dormir, alors il est temps d’agir. En effet, l’état anxieux n’est pas une fatalité ! Des solutions naturelles existent pour nous apaiser, améliorer notre qualité de vie et pour vivre en harmonie avec notre personnalité et nos émotions. Après avoir détaillé les mécanismes de l’anxiété, l’auteur propose au lecteur de réfléchir aux raisons profondes de son anxiété. Des exercices gradués l’aident peu à peu à extérioriser son angoisse pour faire la paix avec sa personnalité. Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Ses méthodes s’inspirent des thérapies comportementales et cognitives, de la thérapie psycho-dynamique ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l’épanouissement de ses patients. Son site : http://amelialobbe-psychologue.blogspot.fr. Ses livres chez Leduc.s : L'estime de soi (12000...

Le Stress et Comment l'Affronter

Le Stress et Comment l'Affronter

Auteure: Dr.Douglas M. Baker ,

Nombre de pages: 132

Le Stress et Comment l'Affronter L'attitude que l'on adopte généralement face au stress consiste à essayer de se soustraire à ce dernier par n'importe quel moyen. Certains ont recours au tabac, d'autres à l'alcool, d'autres encore à la nourriture, mais l'effet de ces tentatives est, naturellement, d'aggraver ultérieurement le problème. Cependant, pour l'homme qui parcourt le Sentier, le facteur du stress n'est pas quelque chose qu'il faut éliminer à tout prix mais, au contraire, une chose dont il faut apprendre à tirer profit. Sans stress, en effet, la croissance spirituelle est impossible. Les problèmes ne naissent que lorsque le stress devient si intense que l'on ne peut plus le tolérer. Pour la première fois, dans ce livre, le problème du stress est abordé du point de vue ésotérique. L'auteur y explique comment apparaissent les troubles dérivant du stress et comment ils peuvent être traités, en ayant recours à des exercices et à des techniques spécifiques.

Dépression et anxiété

Dépression et anxiété

Auteure: Jérôme Palazzolo ,

Nombre de pages: 128

Motifs courants de consultation en médecine générale, la dépression et l'anxiété, souvent associées, sont fréquemment diagnostiquées même lorsque le patient consulte pour un autre motif tel que des troubles physiques. Cet ouvrage aborde le diagnostic, la prise en charge et l'orientation du patient spécifiquement du point de vue du médecin généraliste qui est, depuis l'instauration du parcours de soin, très souvent en première ligne pour dépister ces deux pathologies qui présentent beaucoup de points communs. Le médecin généraliste dispose dans cet ouvrage de toutes les clés pour poser le diagnostic, cerner les pièges diagnostiques auxquels il peut être confronté, identifier les situations et les évolutions à risques (suicide), ainsi que les limites à partir desquelles il lui faut passer la main au spécialiste. Enfin, pour chaque pathologie, il bénéficie des éléments essentiels pour la psychothérapie et le traitement médicamenteux. Enfin d'ouvrage, les adresses utiles font de ce guide un outil pratique et indispensable pour la pratique quotidienne. Le médecin généraliste dispose dans cet ouvrage de toutes les clés pour poser le diagnostic de...

Ne plus craquer au travail

Ne plus craquer au travail

Auteure: Dominique Servant ,

Nombre de pages: 304

Tout ce que vous avez besoin de savoir sur le stress : • comment reconnaître et prévenir les situations de stress au travail ;• comment surmonter les difficultés relationnelles en développant ses ressources psychologiques et émotionnelles ; • comment ne pas se laisser déborder par l’anxiété et se sortir des phases de burn-out ou de harcèlement. Mais aussi : • comment mettre en place par soi-même les moyens pour faire de son travail une source d’épanouissement ;• comment améliorer le bien-être dans l’entreprise. Ce guide clair et complet, illustré de nombreux témoignages et de conseils concrets, s’adresse à tous : dirigeants, salariés et managers. Car mieux organiser sa vie professionnelle, et y développer de nouvelles capacités psychologiques, peut nous aider à faire (ou à refaire) de notre travail une activité intéressante et enrichissante. Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de l’unité Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l’Association française des troubles anxieux et de la dépression (AFTAD), auteur de plusieurs ouvrages scientifiques sur le sujet, il est l’un des meilleurs spécialistes...

Je me libère de mes phobies

Je me libère de mes phobies

Auteure: Jérôme Palazzolo ,

« Libérez-vous de vos phobies ! Peur de sortir de chez vous, peur de conduire, peur de parler en public ?... Quand l’angoisse vous paralyse, quand la panique vous envahit, que faire ? Fuir ? Et pourquoi ne pas combattre cette crainte ? Parce qu’avoir conscience de l’absurdité de son anxiété ne suffit pas, je vous propose de vous accompagner, pas à pas, pour vous débarrasser de vos phobies. Cet ouvrage se veut une sorte de guide, de “livre-outil” qui va vous inciter à faire face à votre phobie en vous montrant qu’il s’agit là d’un trouble qui se traite grâce à des techniques qui ont fait leurs preuves. Mon objectif est ici de vous proposer des outils concrets qui vous permettront d’affronter des situations jusqu’alors inenvisageables. Vous allez être surpris par vos capacités à vous dépasser ! »

Guérir de la Shoah

Guérir de la Shoah

Auteure: Nathalie Zajde ,

Nombre de pages: 304

Qui sont ces juifs d’Europe marqués par la Shoah ? De quoi souffrent-ils ? Comment soigner les survivants, les enfants cachés et les descendants de victimes ? Peut-on guérir de la Shoah ? Comment être juif après la Shoah ? Comment être en vie et transmettre la vie après une telle déflagration ? Nathalie Zajde a créé au Centre Georges-Devereux un dispositif d’accueil des survivants et de leurs descendants sur trois générations : les enfants cachés nés avant la guerre de parents libres ou traqués qui ne savent toujours pas pourquoi ils ont échappé à la mort ; les enfants nés après la guerre de parents revenus des camps ; les petits-enfants de victimes submergés par le passé et inquiets de l’avenir. Ce livre est un témoignage de vie et d’espoir : guérir de la Shoah pour que la malédiction ne perpétue pas le maléfice de la destruction. Nathalie Zajde est maître de conférences en psychologie clinique à l’université Paris-VIII-Saint-Denis. Elle a publié Enfants de survivants.



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