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Méditer avec Namatata

Méditer avec Namatata

Auteure: François BOURGOGNON , Antoine GERLIER ,

Nombre de pages: 191

Explorez votre jungle intérieure ! Et si la méditation était un voyage ? Nous passons une grande partie de notre temps absorbés par des pensées parasites. La méditation permet de se recentrer sur le présent et d'être pleinement conscient de ce que l'on vit à chaque instant, pour mieux profiter de la vie. Accompagné de la méthode Namatata, arrêtez-vous un instant et entamez une excursion au coeur de vous-même.Préparez votre expédition et emportez avec vous tous les outils indispensables : une loupe de l'attention, une dose de non-jugement et de la persévérance. Ils vous permettront d'explorer votre paysage intérieur, cette jungle luxuriante que vous allez découvrir avec un tout nouveau regard. Poursuivez ensuite votre chemin sur la route du bonheur, guidé par votre boussole de vie. Vous apprendrez à cultiver des attitudes positives telles que la bienveillance, la compassion et la gratitude. Cette formidable aventure vous engagera dans une relation nouvelle avec vous-même, les autres et le monde qui vous entoure !

Ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l'avoir commencée

Ne laissez pas votre vie se terminer avant même de l'avoir commencée

Auteure: François BOURGOGNON ,

Nombre de pages: 130

Habitez votre vie, donnez-lui un sens et vivez-la pleinement, à chaque instant ! Combien sommes-nous à courir après le temps, à nous agacer de futilités, à chercher inlassablement à être heureux, à nous inquiéter du futur ou, au contraire, à rester prisonnier du passé ? Le risque d'un tel rythme, à des années lumières de l'instant présent, est d'arriver au bout du chemin sans avoir pu profiter du voyage. Nous oublions alors l'essentiel : prendre part au prodigieux spectacle du monde et de la vie qui continuera sans nous. François Bourgognon nous propose dans cet ouvrage de considérer la conscience de notre mort comme un formidable moyen de nous ramener à nous-même et à ce qui compte réellement pour nous. Pour cela, il s'appuie sur les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et de la pleine conscience qu'il nous invite à mettre en pratique pour accepter avec sérénité notre condition d'être humain.

Petits messages pour vivre le moment présent

Petits messages pour vivre le moment présent

Auteure: Collectif ,

Nombre de pages: 288

La vie, c’est ce qui arrive lorsque vous êtes occupé à faire autre chose. John Lennon Plus tard il sera trop tard. Notre vie c'est maintenant. Jacques Prévert Je ne prends pas ma vie au sérieux, mais je prends ce que je fais dans ma vie au sérieux. Audrey Hepburn Ce petit ouvrage rassemble plus de 500 citations de sages, artistes, écrivains, philosophes, de toutes les époques et de toutes les cultures, qui, avec poésie et humour, vous inviteront à savourer chaque moment, à vivre l’instant plus intensément. Pour que chaque seconde, chaque minute, chaque jour compte.".

Prends une petite clémentine - Ma vie bipolaire

Prends une petite clémentine - Ma vie bipolaire

Auteure: Marie-Noëlle Kermaïdic ,

Je me sens invincible. Je suis attirée par ce soleil resplendissant et hypnotique, tout là-haut. Je sens ma force de vie. C’est une expérience unique à laquelle certaines personnes souffrant de troubles bipolaires ne veulent pas renoncer, malgré l’onéreux prix à payer. Quelques mois plus tard je suis à terre, sonnée, hébétée pendant une période interminable. Le supplice de la lente et tragique noyade m’engouffre vicieusement. Peu à peu j’ai apprivoisé cette maladie difficile que je présente ici avec tous les moyens qui m’aident à rester en équilibre, jour après jour. Marie-Noëlle Kermaïdic est née en 1967 et habite à Toulouse. Mariée et mère de quatre enfants, elle connaît ses premiers troubles bipolaires à l’âge de 20 ans, mais n’est diagnostiquée que vingt-sept ans plus tard, après avoir été longuement malmenée par cette maladie éprouvante. Après avoir écrit un premier ouvrage historique, elle se lance dans la rédaction de celui-ci, plus personnel, qu’elle souhaite positif et porteur d’espérance pour ceux qui sont atteints par ce mal, ainsi que pour leurs proches.

Je ne voulais plus manger

Je ne voulais plus manger

Auteure: Caroline Fronteau ,

Nombre de pages: 224

Caroline a toujours été l’enfant parfaite de la famille. Une fillette sage et brillante qui a toujours cherché à se conformer à l’image que les autres avaient d’elle pour être aimée et acceptée. Mais à 17 ans, lorsqu’elle quitte la maison familiale pour l’université, le cauchemar commence. Déstabilisée par ce nouvel environnement, Caroline devient anorexique. Elle s’impose un contrôle absolu de la nourriture qu’elle voit alors comme un moyen de contrôler sa vie. Dans ce témoignage, elle raconte sa déchéance, les journées où elle ne pense qu’à maigrir, maladivement. Entre dépendances affectives dévastatrices et passage à l’âge adulte difficile, c’est le récit d’une chute lente et pernicieuse. Mais c’est également un message d’espoir. Caroline raconte sa reconstruction, ce long chemin qui lui a permis d’apprendre enfin à s’aimer pour sortir de l’enfer de l’anorexie.

La bienveillance au travail

La bienveillance au travail

Auteure: Philippe Rodet ,

Nombre de pages: 156

Trop de stress, pas assez de motivation, comment en sortir ? On sait aujourd'hui que le travail est une forte source de stress, dont l'impact peut être ravageur sur les individus mais aussi sur les entreprises. A contrario, on sait également que la bienveillance-et les émotions positives en général-diminué les effets du stress et favorise à la fois la créativité et la motivation des individus à s'engager dans des activités améliorant ainsi leurs talents et leurs compétences. Pourquoi, dans ce cas, ne pas développer plus de comportements bienveillants afin de créer une ambiance de travail plus en harmonie avec ce que nous sommes ? C'est le voeu de l'auteur et c'est là tout l'intérêt du livre : il s'agit d'un véritable guide pratique destiné à vous aider, que vous soyez manager ou managé, à changer de posture, afin de retrouver santé et envie. Il vous sera alors possible de transmettre cette motivation autour de vous, clé de votre propre épanouissement au travail et de la réussite individuelle et collective. Préface de Benoît de Ruffray, président-directeur général du groupe Eiffage.

Je fais de ma vie un grand projet

Je fais de ma vie un grand projet

Auteure: Dr. Guillaume Fond ,

Nombre de pages: 207

Guillaume Fond propose dans ce livre de nous reconnecter à notre vie en nous guidant dans l’appréhension ET la compréhension des événements de la vie ordinaire. Car oui! Souffrance et interrogations du quotidien peuvent se transformer en joie et bienveillance émotionnelle. Les barrières se trouvent d’abord dans notre esprit. Mais comment changer ces croyances si ancrées qui nous empêchent de devenir la personne que nous souhaitons incarner dans le monde ? L’auteur se livre dès les premières pages autour de son expérience personnelle et invite le lecteur à la réflexion autour d’une approche complète du "soi" : corps, émotions, esprit et communication. Autour de conseils avisés et d’un ton résolument franc, Guillaume Fond structure sa pensée avec pédagogie, permettant au lecteur de cheminer progressivement de la réflexion à l’action avec des exemples simples et concrets. Et parce que notre vie restera notre plus grand projet, elle mérite sans attendre toutes les attentions.

Le Printemps d'avril

Le Printemps d'avril

Auteure: Julie de Besombes ,

Nombre de pages: 234

Cinq femmes. Elles ne se connaissent pas. Une maison à la campagne, loin de tout, nulle part. Un univers enveloppant, régressif parfois, et les voici face au miroir. Qui sont-elles? Pourquoi sont-elles ici ? Simple parenthèse de repos ou véritable quête, à la (re)découverte d'elles-mêmes ? Avec elles, on rit, on pleure, on s'engueule, on médite, on savoure le plaisir d'un bon repas, on s'interroge, on maudit la vie qui nous accable, on aime la vie et ses surprises, on regarde le ciel dérouler ses couleurs, on écoute la pluie, on se réchauffe au soleil, on se regarde les un(e)s les autres, on se découvre, on se rejette, on désire, on quitte, on aime. À la recherche du temps qui reste... à vivre.

Pour que chaque jour soit un bon jour

Pour que chaque jour soit un bon jour

Auteure: Stella DELMAS ,

Nombre de pages: 85

Le bonheur est un art de vivre. Furtif, il se loge dans ces petits riens qui sont tout. Ces petits riens qui se lovent partout et en vous, surtout. Adoptez des rituels, ils vous font la vie belle. Stella Delmas vous invite à entrer dans la danse d'un quotidien plus heureux. Réveillez la joie qui sommeille en vous. La vie est une danse, dansez-la à votre manière : singulière.

Félix et la source invisible

Félix et la source invisible

Auteure: Éric-Emmanuel Schmitt ,

Nombre de pages: 234

Félix, 12 ans, est désespéré. Sa mère, la merveilleuse Fatou, qui tient à Belleville un petit bistrot chaleureux et coloré, est tombée dans une dépression sans remède. Elle qui incarnait le bonheur n'est plus qu'une ombre. Où est passée son âme vagabonde ? Se cache-t-elle en Afrique, près de son village natal ? Pour la sauver, Félix entreprend un voyage qui le conduira aux sources invisibles du monde. Dans l'esprit de Oscar et la dame rose et de Monsieur Ibrahim et les fleurs du Coran, Eric-Emmanuel Schmitt interroge les mystères de l'animisme, la puissance des croyances et des rites issus d'une pensée spirituelle profondément poétique. Il offre aussi le chant d'amour d'un garçon pour sa mère.

e-commerce : les bonnes pratiques pour réussir

e-commerce : les bonnes pratiques pour réussir

Auteure: Damien Jacob ,

Nombre de pages: 336

Partez du bon pied dans le « commerce connecté » ! Ce livre, édité tant en version papier qu’électronique, s’adresse plus particulièrement aux commerçants et PME, débutants ou confirmés. Il concerne autant ceux qui envisagent de lancer une nouvelle activité commerciale en ligne que ceux qui souhaiteraient positionner leur business actuel sur la toile. Il fait le point sur le « commerce connecté » et sur les bonnes pratiques de mise en place d’une stratégie. Divisé en deux grandes parties, l'ouvrage aborde les questions suivants : - Quel est l’état actuel de l’e-commerce et quelles sont les évolutions qui se dessinent ? - Comment vendre (aussi) en ligne ? - Plan stratégique : quel positionnement faut-il adopter ? - Plan financier : comment s’assurer de la rentabilité de son projet ? - Plan tactique : comment attirer le chaland, le séduire, le convaincre de commander, le servir et le fidéliser ? - Choix : comment sélectionner dénominations, plateformes de vente, prestataires ? - Exécution : comment bien mettre en oeuvre sa plateforme, puis la gérer au quotidien ? Un ouvrage mêlant théorie et pratique, à destination des entrepreneurs tant...

Traité de morale pour triompher des emmerdes

Traité de morale pour triompher des emmerdes

Auteure: Fabrice Midal ,

Nombre de pages: 121

Ce livre ne vous évitera pas les emmerdes mais il vous apprendra à les affronter. Le nouveau livre de Fabrice Midal vous explique comment faire face aux difficultés. En vous proposant une morale libérée des règles écrasantes, il vous fait découvrir des solutions là où vous pensiez qu'il n'y en avait plus. Reprenez votre vie en main ! Philosophe, Fabrice Midal est l'un des principaux enseignants de la méditation en France. Il est notamment l'auteur du best-seller Foutez-vous la paix ! traduit dans le monde entier.

Kaizen

Kaizen

Auteure: Sarah Harvey ,

Nombre de pages: 150

LA MÉTHODE JAPONAISE DU PETIT PAS POUR CHANGER TOUTES SES HABITUDES Le kaizen s'annonce comme la prochaine grande tendance en matière de style de vie après l'ikigai et le lagom. Le kaizen est la méthode japonaise douce pour changer ses habitudes. C'est la mise en oeuvre continue de petits changements qui conduit à des améliorations significatives sur le long terme ; en japonais, le mot kaizen veut en effet dire " amélioration continue " et est déjà éprouvé depuis longtemps par l'industrie japonaise. Cette conduite du changement peut se résumer en une phrase : " Mieux qu'hier, moins bien que demain ". Le kaizen peut s'appliquer dans tous les domaines de la vie quotidienne. Il suffit d'avancer d'un petit pas, jour après jour. Les efforts paraissent minimes, même quand l'objectif est important.

Comment la philosophie peut nous sauver. 22 méditations décisives

Comment la philosophie peut nous sauver. 22 méditations décisives

Auteure: Fabrice Midal ,

Nombre de pages: 303

La philosophie n’est pas une discipline abstraite et intellectuelle, réservée aux seuls spécialistes. Bien au contraire, depuis Socrate, elle vise à éclairer notre existence de manière aussi indispensable que salutaire, en s’adressant à chacun de nous, tels que nous sommes, avec nos engagements et nos aveuglements, nos désirs et nos peurs. Retrouver la dimension méditative de la philosophie, allier l’art de l’attention à l’art du questionnement, voilà le chemin qu’ouvre ce livre unique et précieux. Les grandes questions de la philosophie ne sont plus alors des haltes imposées sur l’autoroute de la culture générale, mais des expériences fondatrices, personnelles et universelles à la fois.

Les métaphores en pratique

Les métaphores en pratique

Auteure: Niklas Torneke , Claude Penet , Jean-Louis Monestès ,

Nombre de pages: 208

L'utilisation des métaphores est commune à de nombreux courants psychothérapeutiques : ACT, DBT, RFT... Les métaphores sont un véritable outil, particulièrement puissant, au service des thérapeutes. Dans cet ouvrage, Niklas Torneke combine les apports des sciences du comportement et de la linguistique à une approche plus pragmatique qui permet de savoir quand et comment utiliser les métaphores pour améliorer l'efficacité des traitements. L'utilisation des métaphores et des exercices basés sur le vécu, sur l'expérience aide les patients à comprendre plus en profondeur la mécanique des problèmes qui cause leurs troubles. Les métaphores sont particulièrement efficaces quand il s'agit d'aider les patients à se connecter à leurs valeurs et à susciter l'inspiration et la motivation nécessaire au changement. Toutes les recherches actuelles montrent leur pertinence dans de nombreuses situations...

Reprendre sa vie en main

Reprendre sa vie en main

Auteure: Alain Orsot ,

Nombre de pages: 144

Reprendre sa vie en main... Oui c’est possible et plus facile que vous ne le croyez ! Car chacun a en soi le besoin inné de se réaliser, de construire quelque chose ou plus simplement de se construire. Prendre conscience de ce désir est le premier pas pour oser changer, et devenir l’artisan de son existence. C’est pour vous y aider que ce livre a été écrit. Il va vous permettre d’identifier les opportunités qui foisonnent autour de vous et à les transformer en « chantier de vie ». En effet, que ce soit à travers le développement d’une carrière professionnelle, un tissu relationnel, l’entrepreneuriat, une réalisation artistique ou tout simplement l’approfondissement de sa propre personnalité, chacun d’entre nous a la capacité d’être, à son échelle, un bâtisseur. Fruit d’expériences et de recherches, cet ouvrage va vous permettre d’envisager l’avenir de façon plus constructive : grâce à lui, vous vous fixerez des objectifs à votre portée et apprendrez à les transformer en « matériaux de construction » pour reprendre votre vie en main. A la fois pratique, de réflexion et de conseils, ce guide aura atteint son but si, après...

Aimer c'est prendre le risque de la surprise

Aimer c'est prendre le risque de la surprise

Auteure: Cécile Guéret ,

Nombre de pages: 208

Faire des rencontres ? Rien de plus simple aujourd'hui... en apparence. Car, pour beaucoup d'entre nous, l'amour semble inaccessible. À l'heure où les sites et applications de rencontres brouillent les cartes et où les schémas affectifs se sont complexifiés, ne faut-il pas mener une vraie réflexion sur ce qui nous retient, ce qui nous coupe de l'autre, ce qui nous empêche de vivre une belle histoire ? Loin de l'hyper-contrôle, ne devrions-nous pas prendre le risque de l'inattendu pour laisser une chance à la rencontre amoureuse ? Grâce à des témoignages et des exercices pratiques à la croisée de la psychothérapie, de la sociologie et du développement personnel, Cécile Guéret dessine un chemin de prise de conscience et de changement pour s'ouvrir à la surprise amoureuse. Surprise de la rencontre avec l'autre dans sa singularité, sa profondeur, son humanité. Surprise de la rencontre avec nous-mêmes tels que nous nous révélons au contact de ce partenaire. Surprise aussi de cette nouvelle relation, déstabilisante peut-être, mais riche, vivante et authentique.

L'Ecologie de l'amour

L'Ecologie de l'amour

Auteure: Gerard Leleu ,

Nombre de pages: 387

Comment préserver l'union entre deux êtres, l'amour, le désir qui les poussent et les retiennent l'un à l'autre ? Comment sauver le couple de l'usure ? En un mot : comment être heureux ensemble et le rester ? Le docteur Gérard Leleu, incontournable sexologue et psychothérapeute, auteur du Traité des caresses, a rencontré et recueilli des témoignages d'hommes, de femmes, de couples, pour comprendre pourquoi certains se séparent et dans quelles conditions d'autres restent ensemble. Il en arrive à une conclusion, à l'origine de cet ouvrage : on peut être heureux à deux et le rester en débarrassant l'amour des pollutions qui le menacent. Ce qui pollue l'amour, c'est tout ce qui entraîne les incompréhensions, les frustrations, les oppositions, les peurs et les souffrances ; tout ce qui empêche le bonheur et l'épanouissement de chacun et du couple. Manque d'amour de soi, blessures d'enfance, erreurs de communication, non-dits... L'auteur analyse des cas auxquels il a été confronté dans son activité professionnelle, et propose des remèdes curatifs et préventifs, pour aider chacun à trouver la voie qui fera de son couple un lieu d'accomplissement et d'harmonie....

La force du sourire

La force du sourire

Auteure: Isabelle Crouzet ,

Nombre de pages: 200

« Un sourire est plus qu’une manifestation de joie. C’est une sorte de velcro qui nous accroche les uns aux autres et un remède contre bien des maux. En France, nous avons besoin d’en découvrir les bienfaits. » Dans La Force de sourire, l’auteur a mené une véritable enquête sur le sourire, dont on a tendance a oublié les nombreux bienfaits, pour soi, pour autrui, pour nous tous collectivement. À travers des découvertes en psychologie, neurosciences et sociologie, mais aussi de nombreuses anecdotes personnelles, elle démontre que le sourire est au cœur de nos relations sociales et de notre bien-être. Elle nous entraîne à la découverte des secrets du sourire : - Un seul sourire suffit à ralentir le rythme cardiaque, baisser la pression artérielle et diminuer le niveau de cortisol, l’hormone du stress. - Plus on sourit, plus on est heureux. Le sourire provoque la joie autant qu’il l’exprime. - Sourire désamorce les conflits, pilote et régule les émotions et les interactions sociales. Il installe la connivence dans un monde de plus en plus dématérialisé.En France, nous sommes avares de sourire. Et si le sourire n’était que la partie émergée...

Le Guide de l'alimentation durable - S'engager pour la planète sans se prendre la tête

Le Guide de l'alimentation durable - S'engager pour la planète sans se prendre la tête

Auteure: Aline Gubri ,

Nombre de pages: 156

S'engager pour la planète, ça commence dans l'assiette ! Savez-vous que le contenu de nos assiettes a plus d'impact sur le climat que les secteurs des transports, de l'habitation et du bâtiment ? Il y a donc dans notre alimentation un puissant levier d'action pour changer la donne ! Mais par où commencer ? Comment agir efficacement ? Suivez les pas assurés d'Aline Gubri, experte en développement durable. Elle livre ici toutes les actions à mener par ordre de priorité pour réduire nettement votre empreinte environnementale. Pas de panique, l'objectif n'est pas nécessairement de tout faire, mais de faire votre part, à votre rythme et à votre manière ! Pour vous guider, ce livre fourmille de conseils et d'astuces pratiques et réalistes, pour une transition en douceur, sans frustrations ni sacrifices. Vous découvrirez notamment : • Quels sont les aliments les plus nocifs pour la planète • La liste noire des aliments les plus pollués • La liste verte des aliments les plus respectueux du climat • Comment réussir son compost, même dans un petit appart parisien • 13 solutions pour passer du jetable au réutilisable en cuisine • Comment s'y retrouver parmi...

Cessez de manger vos émotions

Cessez de manger vos émotions

Auteure: Isabelle HUOT , Catherine SENÉCAL ,

Nombre de pages: 221

Dites adieu à vos kilos émotionnels ! Vous surprenez-vous parfois à grignoter sans avoir réellement faim ? Craquez-vous davantage pour certains aliments sous l'effet du stress, de la colère ou de la tristesse ? Avez-vous l'impression de perdre le contrôle lorsque vous succombez à une " petite faim " ? Si votre alimentation est étroitement liée à votre état émotionnel, alors ce livre est pour vous. Isabelle Huot et Catherine Senécal vous proposent de faire la paix avec votre corps et de transformer votre relation avec la nourriture, pour enfin vous libérer du cycle de la compulsion alimentaire. Fortes d'une grande expérience, elles ont développé des exercices, des astuces et des outils pratiques qui ont fait leurs preuves. En repensant votre rapport aux aliments, en renouant avec les signaux naturels de votre corps et en modifiant les pensées qui génèrent de l'anxiété, vous retrouverez enfin le bien-être que vous méritez tant !

Je te réponds... Moi non plus

Je te réponds... Moi non plus

Auteure: Malene Rydahl ,

Nombre de pages: 287

Vous en avez assez d’attendre une réponse qui n’arrivera jamais ? Vous n’en pouvez plus d’être envahi par toutes sortes de messages ? Vous vous sentez coupable si vous ne répondez pas dans l’heure ? C’est normal. La gestion des messages à l’ère digitale est devenue une véritable source de stress, et l’absence de réponse est à l’origine de nombreux malentendus. Cette enquête passionnante, fondée notamment sur un sondage international inédit, nous éclaire sur la façon d’interpréter les non-réponses et le message qui se cache derrière ce phénomène. Elle nous aide à mieux doser nos frustrations face au silence, à augmenter nos chances d’avoir un retour, et à gérer nos propres (non-)réponses.

L'élan de la résilience

L'élan de la résilience

Auteure: Alexia Michiels ,

Nombre de pages: 125

Visualiser le calme –; Planifier du temps pour vous –; Détendre votre visage –; Faire un scan corporel –; Colorer votre assiette –; Aiguiser vos sens –; Pratiquer l'écoute active –; Faire preuve d'humour –; Lire les expressions faciales, etc., des astuces simples et clairement expliquées, enrichies de témoignages, qui vous permettrons réellement de changer quelques habitudes dans votre vie qui feront toute la différence. La Résilience, c'est quoi exactement ? C'est la physique qui nous donne l'explication originale du mot Résilience. Il s'agit de la caractéristique mécanique définissant la résistance aux chocs d'un matériau. Les psychologues, comme Boris Cyrulnik en France, ont repris cette image pour faire allusion à la capacité à rebondir face à un obstacle ou à vaincre des situations traumatiques. Depuis lors, le concept de Résilience a fait du chemin et englobe un ensemble de compétences qui permettent non seulement de rebondir face à l'adversité mais aussi de mener une vie personnelle et professionnelle performante et épanouissante. L'erreur commune est de croire que la résilience ne sert qu'aux gens en souffrance ou en manque. C'est...

Screening sex

Screening sex

Auteure: Linda WILLIAMS ,

Nombre de pages: 264

À partir des années 1960, le cinéma américain commence à sortir de sa « longue adolescence » : Elizabeth Taylor prononce des mots jusqu’alors interdits, Dustin Hoffman perd sa virginité dans les bras de Mrs. Robinson, Jon Voight fait le gigolo dans les rues de New York. À Hollywood, la sexualité fait enfin son apparition comme sujet et comme question de mise en scène. Comment représenter les rapports charnels ? Comment les intégrer à la narration et à la vie émotionnelle des personnages ? Quelle expérience le spectateur fait-il de telles scènes ? Dans l’art du dévoilement et de l’occultation, au cœur de la mise à l’écran du sexe, une véritable politique de la représentation des corps est en jeu. Films étrangers, cinéma d’exploitation ou d’avant-garde, films populaires ou d’auteur, cyberpornographie, Linda Williams explore de vastes territoires afin de comprendre la dynamique historique et culturelle par laquelle la sexualité, d’obscène, est devenue « en/scène ».Linda Williams est professeur d’études cinématographiques et de rhétorique à l’université de Berkeley, en Californie. Son ouvrage de référence, Hard Core: Power,...

Écoute les signes que la vie t'envoie

Écoute les signes que la vie t'envoie

Auteure: Géraldyne Prévot-Gigant ,

Nombre de pages: 224

Anna est en pleine rupture sentimentale et c’est décidé, elle ne retombera plus amoureuse ! Alors qu’elle se promène sans but dans les rues de Paris, elle entend le son envoûtant d’un bandonéon accompagnant la voix suave d’un chanteur argentin. Hypnotisée, elle pousse la porte qui semble mener à cette mélodie. Et soudain, Anna bascule dans un autre monde, celui du tango. Ce soir-là, elle comprend que sa vie ne sera plus jamais la même. Anna décide de prendre des cours et rencontre alors le mystérieux Luis. Bien plus que la danse, Luis, chaman, va lui enseigner la magie de la vie. Il va lui donner les clefs pour se comprendre elle-même et lui transmettre une sagesse indispensable à son épanouissement. Géraldyne Prévôt-Gigant est psychopraticienne et la fondatrice des Groupes de Parole pour les Femmes®. Auteur chez Odile Jacob, elle est spécialiste de la question amoureuse, de l'accompagnement des hypersensibles et de la dépendance affective.

Sauvez votre peau ! : Devenez narcissique

Sauvez votre peau ! : Devenez narcissique

Auteure: Fabrice Midal ,

Nombre de pages: 126

Vous avez l'impression de vous sacrifiez pour les autres. Vous avez le sentiment de vous exploiter, de vous maltraiter. Vous n'osez pas vous dire non. Dans ce livre, je propose une toute nouvelle interprétation de Narcisse, qui n'est nullement cet homme coupable de ne penser qu'à lui, mais l'être qui apprend à se rencontrer, à se respecter, à se faire confiance. Contrairement à une illusion tenace, c'est en étant narcissique, en étant en paix avec soi, que nous pouvons développer un rapport altruiste aux autres, sans chercher ni à les écraser, ni à leur demander l'impossible. Vous aussi sauvez votre peau ! Devenez narcissique.

3 minutes de philosophie pour redevenir humain

3 minutes de philosophie pour redevenir humain

Auteure: Fabrice Midal ,

Nombre de pages: 139

" La philosophie nous bouscule. Elle ne nous laisse pas tranquille ; elle nous réveille et nous éclaire. C'est pourquoi nous en avons si profondément besoin. " Dans son nouveau livre, le philosophe Fabrice Midal décrypte 40 citations inspirantes de penseurs, d'écrivains, de peintres ou de poètes pour inviter les lecteurs à penser autrement et redevenir humain. Une expérience inédite et profonde de philosophie et de méditation. Philosophe et écrivain, Fabrice Midal, spécialiste des violences du quotidien, est l'un des principaux enseignants de la méditation en France. Il est notamment l'auteur du best-seller Foutez-vous la paix ! traduit dans le monde entier. Cet ouvrage est issu de l'émission radiophonique 3 minutes de philosophie pour redevenir humain diffusée sur France Culture pendant l'été 2019.

Psychothérapie du trouble borderline

Psychothérapie du trouble borderline

Auteure: Déborah Ducasse , Véronique Brand-Arpon ,

Nombre de pages: 288

Sentiment chronique de vide ou manque, hypersensibilité, fonctionnement dichotomique, dépendance relationnelle, impulsivité : telles sont les manifestations prédominantes du trouble de la personnalité borderline. Véritable enjeu de santé publique, ce fonctionnement humain ordinaire dans une expression extrême engendre une prise en charge particulièrement complexe pour les soignants. Ce guide pratique permet ainsi de : - Comprendre les origines et processus psychologiques à l’origine de la souffrance des patients ; - Mettre en place des processus psychothérapeutiques issus de la TCD (Thérapie Comportementale Dialectique) et de l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement). Cet ouvrage détaille les stratégies ciblant : - Le sens de la vie ; - La prise de décision efficace ; - La régulation émotionnelle ; - La tolérance à la détresse ; - L’efficacité dans les relations interpersonnelles ; - La gestion des idées et comportements suicidaires. Véritable guide clinique pour le praticien, il détaille les stratégies psychothérapeutiques, pas à pas, de façon méthodique. Des cas cliniques illustrent, tout au long de cet ouvrage, leur mise en...

Savoir (s') aimer

Savoir (s') aimer

Auteure: Jacob Azeroual ,

Nombre de pages: 320

Pour aimer les autres, il faut s’aimer. Pour s’aimer, il faut aimer les autres... Un couple qui s’aime, pourtant un couple qui se déchire. Des parents qui aiment, pourtant des enfants qui souffrent. Des moyens de communication, pourtant pas de dialogue. Le monde est plein, pourtant le monde est vide. Beaucoup de richesses, pourtant beaucoup de pauvres. Beaucoup de gens, pourtant beaucoup de solitude. Pourtant, un peu d’amour pourrait diluer et atténuer ces douleurs et ces souffrances. Pourtant, c’est faire une erreur de calcul en optant pour l’égoïsme et l’égocentrisme, parce que m’intéresser à l’autre m’apporte, à moi, autant qu’il lui apporte. Dans un monde où les valeurs matérielles ont pris trop de place, une importance non légitime qui peut se révéler dangereuse et incontrôlable, il apparaît comme nécessaire de revenir à la Source. Ré-anoblir la Pensée et la Réflexion, chercher à vivre de façon plus « spirituelle » avec le désir de partager, car « désirer recevoir pour pouvoir donner » là est le sens même de la vie. Porteur de vie et d’harmonie, ce livre inspirant nous montre à quel point l’amour de l’autre et...

Ma nouvelle vie commence aujourd’hui

Ma nouvelle vie commence aujourd’hui

Auteure: Ethel Weber ,

Retrouver le bonheur après une rupture Quand Nicolas lui annonce qu’il veut la quitter, Laetitia voit son monde s’écrouler. Incompréhension, détresse, colère… et puis un jour arrivent l'acceptation, le renouveau, le bonheur et la sérénité. Mais entre-temps, tout un chemin est à parcourir, fait de doutes, de tâtonnements et enfin de certitudes. Pour reprendre sa vie en main, Laetitia devra passer par des étapes plus ou moins difficiles, plus ou moins joyeuses. Aidée par certains, critiquée par d’autres, elle apprendra également à connaître ses proches d’une façon nouvelle. Mais c’est surtout Nicolas qu’elle va découvrir différemment, car, tout séparés qu’ils sont, ils sont liés pour toujours par leurs enfants. Et puis, petit à petit, Laetitia s’ouvrira à la nouvelle vie qui s’offre à elle… Après la lecture du roman, laissez-vous guider par les conseils pratiques de notre coach pour vous aider à vous relever après une séparation. La fin d’un couple n’est pas la fin de le l’existence, cela peut aussi être le début d’une nouvelle vie ! *** Formée en Allemagne à la thérapie systémique (familiale et individuelle), Ethel...

Pratique de la méditation

Pratique de la méditation

Auteure: Fabrice Midal ,

Nombre de pages: 224

"Dans ce livre inédit, Fabrice Midal nous explique de manière concrète comment méditer ; il nous guide pas à pas et répond à toutes nos questions. Par une attention prêtée à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, cette pratique nous permet d’apprivoiser nos parts d’ombre et de découvrir la véritable paix de l’esprit. Fabrice Midal nous prend par la main pour nous conduire à l’essentiel." À l’heure où, trop souvent, on instrumentalise la méditation, ce livre lui redonne sa juste place, sa vraie valeur, sa vocation ultime : élargir notre esprit, lutter contre l’égocentrisme et devenir bon pour les autres. Alexandre Jollien. Fabrice Midal peint le paysage de la méditation. Il en dessine les contours, met de la lumière sur ses montagnes et ses rivières, et nous guide avec sûreté sur ses chemins vers un autre regard, un nouveau contact avec soi et le monde. Isabelle Filliozat. Tel un grand frère bienveillant, tel un explorateur expérimenté, Fabrice Midal prend le lecteur par la main pour l’accompagner dans la pratique de la méditation. Dr Rosenfeld. Vous pouvez compléter et mettre en pratique cette lecture en téléchargeant six méditations ...

Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre

Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre

Auteure: Fabrice Midal ,

Nombre de pages: 125

Cessez d'obéir • Vous êtes intelligent Cessez d'être calme • Soyez en paix Cessez de vouloir être parfait • Acceptez les intempéries Cessez de rationaliser • Laissez faire Cessez de vous comparer • Soyez vous-même Cessez d'avoir honte de vous • Soyez vulnérable Cessez de vous torturer • Devenez votre meilleur ami Cessez de vouloir aimer • Soyez bienveillant " Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant. " - Psychologies Magazine Philosophe et écrivain, Fabrice Midal est l'un des principaux enseignants de la méditation en France. Il a publié de nombreux livres à succès.

Tu m'as donné de la crasse et j'en ai fait de l'or

Tu m'as donné de la crasse et j'en ai fait de l'or

Auteure: Pacome Thiellement ,

Nombre de pages: 136

Un récit personnel et initiatique à la spiritualité Toute une vie ne suffit pas pour apprendre à vivre. Pour nous y aider, voici le récit poignant d'un homme qui a décidé de plonger dans ses douleurs les plus vives pour les transformer. Nous ne devons pas rejeter ce qui nous entrave, nous devons savoir quoi en faire. Il nous apprend que nous avons besoin de cette matière noire pour opérer notre transmutation. Amitiés trahies, douleur du premier amour, jalousies professionnelles, mais aussi impuissance sexuelle ou mort d'un proche deviennent sous la plume claire et sublime de Pacôme autant de joyaux potentiels, de vérités qu'il nous faut apprendre à regarder. L'auteur montre que dans la vie il y a des lumières partout, déclinantes et ascendantes, et il faut savoir reconnaître les bons signes, les bonnes lumières. Il faut être incroyablement intuitif pour retrouver sa nature véritable. Pacôme fait appel à son expérience foisonnante mais aussi à sa connaissance des textes : Lao-Tseu, les stratèges chinois, les textes gnostiques retrouvés à Nag Hammadi, et bien sûr, les poètes. Une initiation à la spiritualité où l'intime convoque l'universel, où le...

N'attends pas que les orages passent et apprends à danser sous la pluie

N'attends pas que les orages passent et apprends à danser sous la pluie

Auteure: Véronique Maciejak ,

Nombre de pages: 289

Emma anime la matinale de Double MR. Passionnée et impliquée, elle donne tout son temps à cette petite radio généraliste. Sur le papier, elle est simple reporter, alors qu’elle assume en réalité les responsabilités d’un chef d’édition : la matinale avec Benjamin, mais aussi la couverture des événements extérieurs, la formation des stagiaires et la rédaction des chroniques. Après six ans de bons et plus que loyaux services, en l’absence de promotion, elle s’interroge sur le sens de son dévouement. Une interview avec le charismatique Julien Vascos, auteur à succès de romans initiatiques, va tout changer. Quand Emma le rencontre, l’écrivain lui propose de participer à une expérience innovante : un coaching de vie virtuel et personnalisé...

Pourquoi la poésie ?

Pourquoi la poésie ?

Auteure: Fabrice MIDAL ,

Nombre de pages: 219

La poésie est le lieu privilégié de l'unité de l'homme avec le monde. Pourquoi la poésie ? Parce qu'elle est le lien qui ouvre à soi et aux autres et que sans elle, il n'est pas possible de vivre vraiment. Elle est le pont, la porte et le monde. Aussi, la considérer, comme nous le faisons habituellement, pour de l'accessoire, du joli, voire du mièvre ou simplement un effort abstrait voire abscons, est une catastrophe. La poésie dit la vérité. Elle nous libère ainsi des calculs de la rentabilité, de la crispation des concepts, de la bêtise des émotions et des divers visages de l'idéologie qui trop souvent nous tiennent lieu de viatique. Elle est le courage même. Un travail de pointe. Orphée, auquel ce livre s'attache, n'est pas pour rien la source occidentale de la poésie. Mû par un amour intense, il traverse les enfers et donne au monde son harmonie. Même les bêtes féroces viennent l'écouter. Quels sont les enfers que traverse aujourd'hui le poète ? Dans cet essai engagé, parfois brûlant, Fabrice Midal bouleverse les idées reçues et montre, de manière étonnamment simple, comment entendre et lire un poème.

Le courage de pardonner

Le courage de pardonner

Auteure: Ndaba Mandela ,

Nombre de pages: 256

« Aller dans la montagne » est un rite de passage à l'âge adulte chez le peuple Xhosa que Nelson Mandela puis Ndaba Mandela ont traversé. Ndaba Mandela n'a découvert son grand-père qu'à sa libération ; Nelson Mandela le prend alors sous son aile et entreprend de l'accompagner vers l'âge adulte, fort des principes éducatifs et moraux qui ont guidé ses actions publiques et privées. Nourri de sagesse tribale et de contes populaires, ce livre nous offre de multiples leçons de vie, tant sur la liberté, le pardon, le leadership, la force du corps et de l'esprit, que sur l'intégrité, la responsabilité, le respect des autres et bien sûr la paix.

Comptes rendus des séances et mémoires de la Société de biologie

Comptes rendus des séances et mémoires de la Société de biologie

Auteure: Société de biologie (Paris, France) ,

Funky Veggie

Funky Veggie

Auteure: Camille AZOULAI ,

Nombre de pages: 192

Si vous tenez ce livre, c’est que vous sentez bien que quelque chose est en train de bouger dans le monde, un nouvel élan vers une reconnexion à soi et à la planète pour retrouver harmonie et équilibre. Et s’il suffisait de se faire plaisir pour (se) faire du bien durablement ? Dans cet ouvrage, découvrez des clés 100 % green, healthy, veggie ET funky pour devenir le meilleur acteur de votre bien-être ! • Manger sain sans se priver, booster son énergie, déstresser, cultiver la gratitude et s’aimer : alimentation intuitive, naturopathie, superfoods, ayurvéda, yoga, méditation, soins bien-être et pour la maison... • Plus de 50 recettes veggie et gourmandes : smoothie bowl, granola, funkytella, mini-pizzas de patate douce, crumble de quinoa, veggie boulettes, nice cream vegan, riz noir au lait de coco, golden milk... • Des interventions d’experts ciblées : Alicia Sicardi (diététicienne-nutritionniste) ; Ely Killeuse (body positive) ; Claire Suco, de Meuf Paris (marque feel good 100 % coton bio) ; Agnès Gardelle et Hortense Bourgois, de BAYA (marque d’articles de yoga)...



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