Ebooks Gratuits

Le grand livre des huiles essentielles - médecine de l'âme et voie d'éveil

Auteure: Agnès Addey

Nombre de pages: 376

Retrouver la joie, le discernement, calmer le mental, renouer avec le plaisir, la créativité, augmenter son intuition, accompagner les deuils, se libérer de la peur de manquer, travailler sur nos mémoires anciennes, sortir des hésitations et savoir décider, explorer son leadership... À travers leurs notes aromatiques, les huiles essentielles communiquent avec nous et nous transforment. Chaque huile essentielle nous délivre un message pour nous guider dans notre cheminement intérieur. Ainsi, la magnifique rose de Damas accompagne tous les grands passages de vie depuis l’Égypte ancienne et nous invite au pardon et à la gratitude, le Laurier noble nous aide à traverser nos peurs, la Carotte sauvage à canaliser un mental envahissant, la Camomille noble à se remettre d’un choc, le Romarin officinal à trouver notre place, la Fragonia à soigner les blessures du Féminin, la Sauge sclarée à retrouver l’inspiration créatrice... Une approche pratique et complète pour travailler sur soi et grandir grâce aux huiles essentielles. Avec plus de 50 huiles essentielles détaillées dans leur dimension psycho-émotionnelle et énergétique ainsi que les clés de...

35 aventures intérieures pour grandir heureux et zen

Auteure: Florence Binay

Nombre de pages: 264

Après 121 Astuces de sophrologie & autres petits bonheurs et 10 minutes d’écologie intérieure au quotidien & autres petits bonheurs voici le troisième volet de Florence Binay, un titre axé sur la sophrologie avec les enfants de 4 à 11 ans. 35 aventures intérieures pour grandir heureux et zen aborde l’importance de la dimension corporelle, respiratoire, émotionnelle et imaginaire, dans la construction de l’enfant et son équilibre, le développement de ses capacités pour grandir plus serein et être/rester en lien avec soi, connecté à soi, pour une meilleure qualité de relation aux autres et au monde, plus consciente et respectueuse. L’idée de fond est d’amener les enfants à être plus conscients de leur monde intérieur et de mieux connaître et vivre leurs émotions pour un monde plus doux et respectueux de chacun, du vivant. Une première partie axée sur la psychopédagogie de l’enfant, le fonctionnement de son cerveau et les intelligences (corporelle, respiratoire, émotionnelle, imaginaire – et à quoi elles servent). Une deuxième partie englobant la notion d’aventure intérieure pour les enfants. Le tout ponctué par des exercices, des astuces, ...

Coupé des autres, coupé de soi

Auteure: Gwénaëlle Persiaux

Nombre de pages: 178

Se reconnecter à l’autre et à soi-même Fuir l’intimité et la proximité affective, se sentir extérieur à sa vie, avoir des difficultés à dialoguer et à exprimer ses émotions et ses sentiments, même à ses proches, peut être le signe d’un attach

Métamorphose

Auteure: Anne-cécile Hartemann

Nombre de pages: 258

«La paix n’arrive jamais par surprise. Elle ne tombe pas du ciel comme la pluie. Elle vient à ceux qui la préparent.» – Tecumseh En 2016, Anne-Cécile Hartemann voit sa vie bouleversée, mais elle comprendra très vite que la séparation soudaine d’avec le père de ses enfants est la clé d’un nouveau départ. Puisant en elle une force insoupçonnée, elle entreprend un exigeant mais incroyable voyage au cœur de son être. Cette véritable métamorphose ne s’est pas produite par magie. Une étape à la fois, Anne-Cécile a coupé les liens du passé qui l’empêchaient d’avancer vers la liberté. Cet ouvrage – récit et guide – propose de découvrir un répertoire de concepts, d’outils et d’exercices inspirants : ANDCMD (Approche non directive créatriceMD), Pleine conscience, Minimalisme, Humanitude, CNV (Communication non violente), Expanders, Ho’oponopono, et bien d’autres. Convaincue des vertus du partage, Anne-Cécile explique avec passion et authenticité ce qui a permis à son corps, à son cœur et à son esprit d’être alignés au bon endroit, au bon moment. Au-delà d’un livre sur la croissance personnelle, ce guide porte...

Vivez une parentalité slow !

Auteure: Chloé Blin-maginot , Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 256

La parentalité Slow est l’occasion, en tant que parent, pour découvrir le mode d’emploi de l’être humain, du vivre ensemble, de la co-création avec vos environnements personnels, familiaux, citoyens pour une vie harmonieuse. Dans ce livre, Chloé Blin-Maginot vous guide pas à pas sur le chemin de la découverte de votre propre fonctionnement, de celui de votre famille, de votre enfant et de votre éco-système. Grâce à la méthodologie ROCCK, nous allons Ralentir, Observer, Conscientiser, choisir et faire le Koala : le Koala est un symbole car il passe par toutes les balises précédentes avant d’en profiter : célébrer, pratiquer la gratitude, fêter le chemin parcouru est essentiel ; célébrer permet de valider nos choix et décisions. Avec des questionnaires, fiches pratiques, audios, vidéos et autres outils ! Chloé Blin-Maginot est conférencière et accompagnatrice parentale, créatrice du concept de La Parentalité Slow, formatrice et animatrice certifiée « Eveil & Signes », co-fondatrice et formatrice du Programme de Gestion des Emotions et des Echanges dans les Milieux Educatifs (GEME), co-fondatrice de l’association Ventre Rond et Petits Pieds et...

Procrastiner pour mieux créer

Auteure: Fleur Daugey

Nombre de pages: 65

Et si remettre à demain ce que l'on peut faire aujourd'hui était la clé d'une créativité débridée ? À contrepied des lieux communs qui dénigrent l'oisiveté, Fleur Daugey célèbre la procrastination avec un seul mot d’ordre : déculpabiliser ! Une invitation à procrastiner pour mieux créer, mais aussi pour mieux se connaître et se comprendre.

L'intelligence émotionnelle en pratique

Auteure: Stéphanie De Schaetzen , Valentine Anciaux , Magalie Le Gall

Nombre de pages: 128

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Quels sont ses bienfaits ? Et concrètement, comment la développer ? Comment en faire un allié au quotidien ? Bien qu’elle soit un facteur-clé de succès, l’intelligence émotionnelle reste très peu exploitée. Pourtant, identifier ses émotions, les maîtriser et composer avec celles des autres permet de multiplier les échanges constructifs, de déployer son inventivité et d’atteindre de nouveaux objectifs. Stéphanie de Schaetzen et Valentine Anciaux ont fait de cette forme d’intelligence leur spécialité ! Dans un ouvrage superbement illustré, elles livrent leurs témoignages et partagent leurs expériences, proposant ainsi un espace d’échanges. A l’aide d’outils pratiques, d’exercices et de jeux, elles invitent chacun à muscler son intelligence émotionnelle pour réveiller son énergie créatrice et, finalement, aller au bout de ses rêves ! Un guide innovant pour apprendre à réaliser tous ses objectifs grâce à l’intelligence émotionnelle ! CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE "L’intelligence émotionnelle est responsable de 80% de nos succès." - Florence Servan-Schreiber "Réalisé par une...

Sexualité sacrée

Auteure: Marie Ballegeer

Nombre de pages: 224

Nous vivons un éveil collectif et individuel, un appel à vivre pleinement et la sexualité est au cœur de notre être de femme. Ce livre invite à une expérience jubilatoire : créer le plaisir dans votre quotidien, s’ouvrir à la jouissance de la vie, et ainsi vous re-co-naître, fleurir, rayonner pleinement qui vous êtes et accéder au divin en soi. Marie Ballegeer vous invite à un merveilleux voyage au cœur de votre sensorialité et sensualité pour créer votre propre sexualité consciente. Le temps est venu de vous réapproprier votre pouvoir intérieur et de vous reconnecter à votre sagesse intérieure en faisant appel à votre conscience de femme libre et sauvage. Marie Ballegeer est exploratrice sensorielle et relationnelle, créatrice de l’Explora-Sensorium. Entrepreneure, sophrologue et psychologue, spécialisée notamment en psychologie du couple, de la sexualité et de la famille, elle accompagne depuis des années des femmes, des hommes et des couples sur le chemin d’eux-mêmes, en psycho et sexothérapie, énergétique et massage tantrique. Elle participe au groupe Facebook des 8000 tambour. Elle propose de vous initier en douceur à des jeux...

Une année de méditation en classe

Auteure: Julie Bosson

Nombre de pages: 160

La méditation, et particulièrement la pleine conscience, a de nombreux effets positifs sur les enfants : sur l'attention, l'anxiété, les compétences émotionnelles et relationnelles. Julie Bosson, enseignante et pratiquante de mindfullness, vous propose un programme annuel éprouvé et complet pour le bien-être de toute la classe. En pratique, laissez-vous guider : chaque courte séance d'environ cinq minutes vous permettra d'obtenir les meilleurs résultats. Vous pourrez également écouter les séances audio plus longues de 10 ou 20 minutes offertes avec ce livre.

Les 4 sens de la nature

Auteure: Pascal Ide

Nombre de pages: 316

What do you want to do ? New mailCopy Comme les Écritures, la nature est un « livre » où Dieu se révèle. Or, selon la Tradition, la Bible présente quatre sens : littéral, allégorique, moral et eschatologique, qui nous permettent de la recevoir dans sa plénitude. En transposant ces quatre grandes lectures à la nature, Pascal Ide élargit notre regard et nous apprend à la contempler dans toute son ampleur, afin d’y trouver notre juste place. Ni prédateur de la nature, ni simple hôte de la Terre, l’homme est appelé à reconnaître sa connexion avec toute la création et à s’inscrire dans la grande histoire qui la conduit à son accomplissement. Face à l’urgence écologique, un livre qui nous convoque à l’émerveillement, la compassion, la responsabilité et l’espérance.

100 idées pour le bien-être des enfants à l'école

Auteure: Sophie Donadey-dupas

Nombre de pages: 208

« C’est compliqué avec cet élève, il n’écoute rien et est toujours agité », « La maîtresse ne comprend pas notre enfant, elle lui donne trop de texte à écrire », « Le maître m’a demandé de faire des exercices de motricité devant tout le monde et j’avais peur qu’on se moque ». Autant de commentaires que nous entendons régulièrement. Chacun des membres de la boucle : « enfant – parent – enseignant » semble souffrir d’incompréhension. Certains enfants sont en difficulté dans notre système éducatif qui parfois peine à les prendre en charge. Des pédagogies alternatives sont mises en œuvre dans des écoles où les enseignants du système traditionnel les intègrent afin que l’élève apprenne plus aisément. Peut-on faire mieux, faire plus pour un meilleur épanouissement de chacun ? Quels sont les piliers de l’apprentissage ? Comment intégrer le mouvement aux apprentissages ? Comment accompagner les émotions des enfants et des adultes ? Comment concilier approche bienveillante et apprentissage ? Ce livre s’adresse aux parents, enseignants, professionnels et à tous ceux qui se sentent concernés par l’accueil des enfants à...

Cahier d'éducation positive au collège

Auteure: Sophie Reddet

Nombre de pages: 42

Ce cahier d'activités est destiné à des élèves de collège dont les enseignants ont à cœur de développer les compétences psycho-sociales grâce à la psychologie positive et quelques exercices de sophrologie: connaître ses forces, ses ressources positives et les mettre en œuvre, apprendre à gérer ses émotions, mieux communiquer, pratiquer la résilience et se motiver. Les activités proposées sont très concrètes et peuvent se décliner individuellement ou au niveau de la classe, selon les besoins. A utiliser dans le cadre de la classe ou à la maison.

Elèves zen, profs sereins, on respire

Auteure: Mathilde Bernos

Nombre de pages: 241

Les pratiques de bien-être sont de véritables apports pour aider les adolescents à accueillir leurs émotions, réguler leur stress et mieux se connaître. Forte de son expérience auprès de collégiens, Mathilde Bernos développe une réflexion sur l’utilisation de techniques comme le yoga, le qi gong, la méditation de pleine conscience, la sophrologie, les ateliers philo, la CNV, l’art-thérapie... Elle propose de nombreuses activités pour les intégrer à des objectifs pédagogiques qui font sens au collège et au lycée. Occasionnelles ou régulières, les séances peuvent durer cinq minutes ou plus, selon les contextes, les besoins des élèves ou vos envies et objectifs. Et parce qu’il est important de se sentir vous-même serein, l’autrice apporte des temps de respiration pour que vous vous appropriez la démarche. Enseignant, éducateur et tout professionnel de l’adolescence, ce livre riche et concret accompagne les jeunes et vous-même vers plus de sérénité, d’attention et d’ouverture à soi-même et aux autres.

La Communication NonViolente

Auteure: Françoise Keller

Nombre de pages: 264

La communication non violente ouvre la porte des relations sincères et épanouies en permettant de prendre conscience de l'impact de nos habitudes envers les autres mais aussi envers soi. Elle favorise le respect et l'harmonie, l'expression authentique de soi, l'écoute de chacun et les coopérations satisfaisantes pour tous et durables. Apprendre à parler vrai, tel est l'objectif de ce livre.

La communication interpersonnelle en santé. Habiletés et attitudes essentielles pour favoriser un processus de guérison

Auteure: Nathalie Parent

Nombre de pages: 188

Comment aborder un patient, le comprendre et s’adapter à lui pour mieux l’aider ? Dans un contexte où les relations directes font place de plus en plus aux relations indirectes, messages courriel, messages textes, caméra Web, cours à distance, etc., une réflexion s’impose : comment développer la communication et les habiletés relationnelles favorisant un processus thérapeutique ? Dans cet ouvrage, l’auteure propose une façon d’établir une communication bénéfique pour le patient. Centrée sur la relation d’aide, l’alliance et le lien corps-psyché (psychosomatique), cette approche est le fruit de nombreuses collaborations avec des éducatrices en garderie, des intervenants scolaires, des étudiants en physiothérapie ou kinésiologie, des nutritionnistes, des intervenants en CLSC et diverses directions cliniques multidisciplinaires. Ce livre a été conçu pour répondre au besoin de tout professionnel de la santé qui doit évaluer et traiter des patients, collaborer ou travailler avec eux ou qui souhaite développer ou améliorer ses habiletés relationnelles et communicationnelles dans son milieu de travail.

Evaluer et prendre en charge le trouble dissociatif de l'identité

Auteure: Eric Binet

Nombre de pages: 320

Parmi les troubles dissociatifs, le trouble dissociatif de l’identité (TDI), autrefois appelé trouble de la personnalité multiple, fait l’objet de controverses et de débats passionnés. Depuis près de 20 ans, le TDI a été officiellement reconnu par l’American Psychiatry Association, plus récemment par l’OMS. Différent de la schizophrénie, ce trouble implique une perturbation de l’identité marquée par l’existence d’au moins deux états de personnalités distincts, et dans la majorité des cas on retrouve chez ces patients des antécédents de maltraitance et de violences graves. Le Trouble Dissociatif de l’Identité demeure une forme de psychopathologie d’origine traumatique encore très mal connue des soignants menant à une errance diagnostique pour bon nombre de cas. Sous l’impulsion de l’Association Francophone du Trauma et de la Dissociation, AFTD, cet ouvrage veut constituer une référence pour les professionnels et étudiants de la santé mentale. Il pose les bases de sa reconnaissance scientifique, facilite son diagnostic, afin de mieux comprendre ce trouble dissociatif extrême. Les auteurs, experts de la dissociation et des traumas...

Pour la fin du sexisme !

Auteure: Angélique Gérard

Nombre de pages: 344

Le sujet des femmes est brûlant. L'actualité s'apparente à un océan d'informations en lien avec le féminisme, le féminin, les féminins. C'est comme si l'air était trop plein de tous ces sujets lorsqu'en 2017 éclate le scandale #MeToo. À partir de ce formidable élan pour l'égalité, on a assisté à une nouvelle prise de conscience des dysfonctionnements du système patriarcal : tout ce qui touche à la vie des femmes a refait surface. La place de la femme au travail, son abonnement au plafond de verre, l'égalité salariale et l'équité à l'embauche, la mixité des métiers, les lois et les notions de quotas, de discrimination positive. La question du leadership au féminin également, des carrières et du management. La parentalité, les questionnements liés à la maternité et à la paternité. Et, comme une suite parfaitement logique, tout ce qui touche au couple, à la charge mentale et aux équilibres de vie. Si l'on avance dans notre émancipation, qu'est-ce que cela apportera aux hommes également, à la société tout entière ? C'est cela qu'il faut exposer en premier. Pour réveiller à nouveau cette attention portée aux combats, non pas des femmes, mais...

Adulte à haut potentiel, déployez vos talents !

Auteure: Isabelle Prévot-stimec

Nombre de pages: 264

Cet ouvrage propose de vous donner des moyens efficaces pour être plus à l'aise et mieux utiliser votre ou vos potentiels quels qu'ils soient (créatif, manuel, sportif, relationnel, émotionnel, musical...) Il vous apporte des éclairages sur votre fonctionnement particulier et de nombreux exercices pratiques pour résoudre vos difficultés, mieux vous adapter ou dépasser vos limites.

La crise d'ado n'aura pas lieu

Auteure: Jessica Hollender

Nombre de pages: 176

Toutes les clés, outils et pistes de réflexion pour déconstruire le mythe de la crise d'ado et faire évoluer la relation parent-enfant ! Et si la crise d'adolescence n'était qu'un mythe très bien implanté dans notre inconscient collectif ? Souvent dépourvus face aux changements qui surviennent, de nombreux parents disent ne pas reconnaître leurs enfants devenus ados. Pourtant, cette étape de développement inévitable n'est pas réservée aux seuls adolescents, c'est également une formidable opportunité pour les parents de grandir durant ce passage, et de réinventer leur relation et l'équilibre de la famille de la manière la plus saine possible. La clé : les écouter sans jugement, sans projection et toujours nuancer notre discours. Dans une relation, écouter l'autre permet, en miroir, de se voir plus clairement. C'est en les écoutant avec le recul nécessaire, en déconstruisant les mythes, en prenant soin d'eux-mêmes, que les parents pourront être plus présent à leurs ados, et les accompagner avec plus de justesse, de douceur, d'attention pour les aider à accepter ceux qu'ils sont et ce qu'ils vivent. Balayant les grands sujets (écrans, identité,...

En toute bienveillance

Auteure: Solange Hemery , Nathalie De Meyer

Nombre de pages: 163

Être bienveillant, est-ce être obligatoire ? Est-ce tout le temps ? Est-ce vraiment essentiel ? Quel est l'intérêt d'être bienveillant ? Non, la bienveillance ce n'est pas être gentil et politiquement correct ! Être bienveillant permet des relations sincères et apaisées dans la vie de tous les jours ! Qu'est ce que la bienveillance ? Pourquoi choisir cette voie ? Et comment l'appliquer dans notre vie quotidienne tout en restant soi-même. Cet ouvrage répond à toutes les questions habituelles sur la bienveillance, tout en développant des exercices basés sur des méthodes de coaching pour mieux se connaître, mieux communiquer, mieux gérer des émotions... Vivre des relations sincères et apaisées devient enfin possible. Et si la bienveillance était la clé de tous les maux ?

L'intelligence émotionnelle

Auteure: Audrey Avanzi

Nombre de pages: 320

Vous est-il déjà arrivé d'être submergé par la tristesse, d'exploser de colère ou d'être dévoré par l'anxiété ? Avez-vous déjà essayé de réguler vos émotions sans y parvenir ? Si c'est le cas, il est temps d'écouter et de comprendre les messages de vos émotions pour qu'elles deviennent des atouts et vous aident à reprendre confiance en vous et en vos capacités. Dans ce livre, l'auteure explique comment atteindre ses objectifs à l'aide du pouvoir des émotions. Elle donne des clés pour muscler ses compétences émotionnelles à partir d'activités variées autour de la découverte de ses richesses intérieures, l'expression créative, la régulation de l'énergie et la joie d'apprendre. Car, mieux gérer ses facultés émotionnelles, c'est instaurer un climat favorable aux apprentissages et renforcer ainsi son efficacité. Grâce à un programme en 21 jours, accueillez votre sensibilité au quotidien, reconnectez-vous à votre boussole intérieure et faites de vos émotions des alliées.

J'aide mon enfant à être attentif

Auteure: Camille Chenal

Nombre de pages: 192

Votre enfant ne tient pas en place ? Il a du mal à se poser ? Il souffre de la discipline scolaire ? Précis et concret, ce guide présente en profondeur la notion d'attention pour permettre à l'adulte de comprendre et d'accompagner enfants et adolescents. Il propose notamment des exercices à pratiquer au quotidien, empruntés aux techniques psychocorporelles (sophrologie, yoga, massages, méditation, etc.). En abordant tous les champs de l'attention, y compris l'attention à soi et aux autres, cet ouvrage vise non seulement à augmenter les performances de l'attention mais aussi à rendre votre enfant plus présent à son environnement. Ainsi, vous pourrez instaurer avec lui des moments privilégiés, de façon créative et ludique. Une auteure spécialiste - Des exercices - Des pistes concrètes Avec une préface de Jean-Philippe Lachaux (directeur de recherche à l'Inserm).

Communiquer avec bienveillance en famille

Auteure: Marianne Doubrère

Nombre de pages: 192

Tous les parents rêvent d’une vie de famille où chacun trouve sa place et où l’on peut dialoguer avec bienveillance. Mais comment y parvenir sans s’oublier ou culpabiliser ? Quels sont les mécanismes et les outils pour réussir ? Éduquer nos enfants avec bienveillance, ne pas fonder nos relations sur les rapports de force, préserver nos liens au quotidien : tout cela n’est pas si simple. Il ne suffit pas de savoir que les neurosciences ont démontré les bienfaits de ce mode d’éducation pour réussir à en appliquer les principes au jour le jour. Conçu comme un véritable programme avec des cas pratiques et des exercices, ce livre vous aidera à tenir le cap que vous vous êtes fixé, sans jugement ni injonction. L’auteure, coach formée à la Communication Non Violente et très investie sur les sujets de la parentalité et de la pédagogie, partage ici son expérience et met à votre disposition une boîte à outils pour les situations et les échanges du quotidien.

Petit guide de survie pour éco-anxieux

Auteure: Charline Schmerber

Nombre de pages: 298

Le premier guide de vie pour dépasser son éco-anxiété par une thérapeute, riche d'un retour d'expérience " terrain " de trois ans On le sait depuis plusieurs années, on le voit encore plus ces derniers mois, la planète dépérit, et à grande vitesse. Alors on panique, on cède aux réflexes de survie : faut-il quitter les villes et s'installer à la campagne ? Apprendre les principes de la permaculture pour vivre en autosuffisance ? Est-il encore bien sage de mettre au monde des enfants ? Cet éveil écologique traumatogène, la psychothérapeute Charline Schmerber l'a vécu en 2018, avant de comprendre que la lucidité – même si elle a un prix, parfois un peu désagréable – est d'une grande utilité. Cette prise de conscience l'a amenée à " composter " son éco-anxiété afi n d'en faire le phare de sa pratique thérapeutique. Depuis trois ans maintenant, elle accueille dans son cabinet des patients écoanxieux et les accompagne pour comprendre, apprivoiser et dépasser leurs angoisses. Avec ce guide, vous trouverez le meilleur compagnon de route pour, à votre tour, transformer votre éco-anxiété en élan de vie. En proposant des témoignages et des exercices...

Sagesse sauvage - Cheminer au rythme de la terre

Auteure: Maëva Morin

Nombre de pages: 278

Un parcours de développement personnel et de connexion à la nature au rythme des saisons. Une initiation guidée par Maëva Morin à la recherche de sa sensibilité à soi et à la terre. Illustré par les aquarelles sauvages de l'artiste Marius Heureux. En chacun de nous réside la sagesse du monde sauvage. Discrètement coule en nous la sève des arbres et le torrent des rivières. Il suffit de se mettre à l'écoute, de recontacter son lien à la nature pour renouer avec sa propre nature. Tel le printemps et le soleil levant, naître à qui l'on est ; tel l'été et le soleil au zénith, vibrer intensément à la fréquence de son essence ; tel l'automne et le soleil couchant, s'embraser et opérer la transformation vers son être authentique ; tel l'hiver et la nuit, donner corps au rêve qui nous habite. Avec poésie, Maëva Morin nous invite à entrer dans la ronde des saisons pour plonger au cœur de notre intériorité, vibrer au rythme de la nature, ses mouvements subtils, ses animaux et ses végétaux totems, sa sagesse immémoriale, sa sensibilité intrinsèque et infinie... Un chemin d'éveil spirituel et écologique impulsé par l'énergie des 12 mois de l'année....

Zen & bien dans mon métier ! - Mon cahier de prof - ePub FXL - Ed. 2022

Auteure: Madame Aurélia Le Royer

Nombre de pages: 99

Cet ouvrage propose une démarche complète pour aider, au quotidien, les professeur(e)s à gérer au mieux leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Il aborde 5 grands domaines qui participent au bien-être : La vitalité (aspect physique, corporel) Le bien-être émotionnel (gestion des émotions, du stress) L’état d’esprit (estime de soi, confiance en soi) La relation aux autres (communication bienveillante) L’organisation (gestion du temps) Il propose d’accompagner les professeur(e)s sur le chemin du bien-être de façon sérieuse mais ludique avec des quiz, des conseils, des idées, des astuces, de nombreuses activités et exercices... Et comme tout le monde ne souhaite pas travailler tous les domaines de façon identique, il est proposé pour chaque domaine un parcours « express » et un parcours plus complet. Une méthode conçue par Aurélia Le Royer, professeure pendant 15 ans et fondatrice de Zen & Prof ! Les points forts Une auteure « accompagnatrice en bien-être » qui connaît parfaitement son public Un cahier ludique et interactif (cases à cocher, tableau à compléter, notes...) Une aide à l’épanouissement personnel adaptée au métier de...

J'accompagne les émotions de mon enfant

Auteure: Soline Bourdeverre-veyssiere

Nombre de pages: 211

Vous êtes parfois perturbé(e) par les crises de vos enfants ? Vous avez du mal à comprendre leurs sauts de joie ou leurs flots de larmes ? Cet ouvrage documenté vous permettra de l’aider à identifier ses émotions et à traduire ce qu’il ressent avec des mots, mais surtout de l’écouter et de l’accompagner pour les transformer en véritables alliées. En s’appuyant sur les neurosciences affectives et sociales (NAS), cet essai bienveillant vous embarquera pour un doux voyage au pays des émotions, et bouleversera votre point de vue sur la question avec de pertinentes pistes de réflexions et de merveilleuses activités à partager à l’école comme à la maison.

Qui veut la peau de la licorne ?

Auteure: Géraldine Remy

Nombre de pages: 286

Ah, les licornes ! Elles sont chaque jour plus nombreuses, ces consciences qui s’éveillent à la nécessité du changement. Pour certaines, au détour d’une rencontre, d’une formation ou, plus tristement, à l’occasion d’une pandémie, d’un confinement... Mais sous le flot quotidien des catastrophes annoncées ou vécues, même les plus enthousiastes peuvent perdre pied. Comment envisager l’avenir alors que certains nous prédisent famines et guerres civiles dès les prochaines décennies ? Comment se débarrasser de cette angoisse existentielle, qui nous paralyse et nous fait craindre le pire ? Comment se préparer aux défis qui nous attendent ? Faut-il organiser sa propre survie ? Apprendre à produire ses légumes, se former aux premiers soins, à la menuiserie, sans oublier l’herboristerie et la gestion des émotions ? Ou, plus sereinement, changer sa grille de lecture et vivre pleinement, conscient de ses propres limites comme de celles de notre monde ? Après la découverte du bonheur dans la sobriété, racontée dans son best-seller Les Secrets de la licorne, Géraldine Remy explore ici, toujours avec humour et autodérision, le défi posé par...

Apaiser son enfant grâce à l'EFT

Auteure: Agnès Pauper

Nombre de pages: 80

Votre enfant est stressé, inquiet ou attristé par un événement de sa journée ? Vous-même avez vos propres petits tracas ? Quoi de mieux qu'une petite séance de d’EFT en famille pour se libérer de ses émotions désagréables qui polluent le quotidien ? Dans ce livre retrouvez les principes et la façon de pratiquer de l’EFT avec son enfant. 16 ateliers de 7min à faire en famille, selon l’âge de votre enfant, le moment de la journée et l’émotion vécue. L’EFT qu’est-ce-que c’est ? L’EFT (Emotional Freedom Technique), est une méthode de gestion du stress, de déprogrammation émotionnelle et des souvenirs traumatiques. Elle consiste à stimuler les points méridiens en les « tapotant », de manière à rétablir le courant énergétique afin de se libérer notamment des émotions désagréables, perturbantes notamment pour les apprentissages à l’école.

De la tête à l'assiette

Auteure: Jérémy Gorskie

Nombre de pages: 290

Chroniques et conseils d'un mangeur libéré " J'ai souffert d'obésité et de troubles du comportement alimentaire quand j'étais plus jeune. Ce livre, je l'ai écrit comme j'aurais aimé le trouver à ce moment-là : bienveillant, sans injonction, avec un ton humain. " Jérémy Vous êtes-vous déjà regardé dans le miroir, jugeant sévèrement votre corps ? Combien de temps avez-vous passé à lutter, à vous cacher, à rater des moments de joie ? Combien de régimes avez-vous déjà entrepris, sans véritables résultats sur le long terme ? Les problématiques de poids peuvent toucher tout le monde mais, heureusement, il est possible de s'en sortir ! Dans cet ouvrage, Jérémy Gorskie, diététicien et ancien mangeur émotionnel, vous accompagne sur la route du changement. Loin des formules toutes faites et d'un programme imposé, le parcours qu'il vous propose –; jalonné de témoignages, d'infos pratiques, de conseils et d'exercices –; , vous aidera à vous accepter, à vous réconcilier avec votre corps, et à harmoniser votre relation avec la nourriture. Cerise sur le gâteau : de délicieuses recettes égayeront votre assiette. Dites adieu aux restrictions intenables ...

Déchets land - La face cachée de nos déchets

Auteure: Anne Belot

Nombre de pages: 27

" Attention danger ! À tous ceux qui ouvriront ce livre, l'addiction vous guette. Je me suis laissée prendre, embarquer, séduire par cette aventure sur la planète Déchets. On croit tout connaître, mais on est loin du compte. Drôle et sérieux, léger et efficace, riche et subtil..., c'est une mine d'informations et d'humour. Alors quand la connaissance rejoint le plaisir de la lecture, le bonheur simple est à la portée de tous... " Aurélie Luneau, France Culture Journaliste et productrice de l'émission " De cause à effets, le magazine de l'environnement " " Au fil des pages, c'est l'envers du décor de notre société qui se dévoile dans cette B.D. à la fois drôle et approfondie. Car oui, les déchets sont partout... et volontairement bien dissimulés. Sous forme d'un reportage graphique coloré et captivant, Anne Belot nous entraîne à la découverte des rouages de notre consommation avant de nous laisser entrevoir de belles idées et solutions pour préserver notre planète ! " Mouvement de palier Association de formation et accompagnement pour la réduction des déchets " Enfin une B.D. sans langue de bois sur l'industrie des déchets ! " Mr Mondialisation LA...

Mon cahier Féminin sacré

Auteure: Maëva Morin

Nombre de pages: 106

Pour réveiller la femme libre, sacrée et puissante en soi, en se reconnectant à son corps et à la nature. Le cahier des femmes libres et... sauvages ! Après le féminin sacré qui consiste à identifier la beauté et la force du féminin, le féminin sauvage tire sa puissance de la connexion avec son corps, et au-delà, avec la nature. Bref, un féminin brut et instinctif ! Autorisation d'être naturelle, à l'écoute de son corps, de son intuition, de ses perceptions, bref, de ses envies profondes. Objectif : être en phase avec son corps et ses rythmes, le rythme des saisons et du monde ! Au programme : - Les rituels pour célébrer chaque composante de son corps de femme (seins, utérus, bassin...), avec des méditations, des visualisations, des massages pour se réconcilier sa féminité et être fière de son corps. - La méthode pour suivre son cycle, se synchroniser avec son rythme intérieur et oser incarner les différentes facettes de sa féminité. Pour chaque phase : ce qu'il se passe dans le corps (hormones, syndromes physiques), les émotions, la figure féminine correspondante (sorcière, jeune femme, mère, enchanteresse), l'animal totem qui aide à incarner...

D'HOMO SAPIENS à HOMO DEUS

Auteure: Pascalune Hd

Nombre de pages: 186

La dualité commence par le "Je". Je ne suis pas cette personne incarnée. Je suis la Conscience. Je suis TOUT. Il n'y a pas d'une part, le Créateur, et d'autre part, moi, sa créature. Non. Je suis le Créateur ET la créature. La séparation est une illusion issue de ce monde à l'apparente dualité. L'Unité est la seule réalité. Je crée moi-même mon expérience sur cette planète. Quand l'on sait, sans l'ombre d'un doute, que l'on est la Conscience elle-même qui s'expérimente, l'Homo Deus peut s'incarner dans la matière. Car on se comporte au quotidien en cohérence avec cette certitude inébranlable. Cela se reflète dans nos pensées, dans nos paroles et dans nos actes. Ainsi, les éléments nécessaires pour finaliser notre évolution sont ancrés dans notre présent et la métamorphose peut s'accomplir ! Tu pensais l'évolution de l'Homo Sapiens arrivée à son terme ? Il n'en est rien. Notre évolution est toujours en cours... Bientôt, l'humain entrera dans une nouvelle phase infiniment plus majestueuse, avec, pour seuls guides, l'Amour, la compréhension et l'incarnation au quotidien de notre nature véritable. Résultat garanti si tu intègres pleinement et...

Des hommes en chemin

Auteure: Didier De Buisseret

Nombre de pages: 217

Jamais l'homme n'a été confronté à tant d'injonctions contradictoires : être viril et doux à la fois, prendre l'initiative de la séduction en restant respectueux, s'épanouir individuellement tout en sachant s'engager... Comment être un homme au xxie siècle ? Nous sommes toutes et tous constitués des polarités féminine et masculine. Comprendre cette réalité ouvre le champ à de multiples façons de vivre sa vie d'homme. Cela offre la clé vers un Masculin plus équilibré et conscient, qui n'est pas dans la confrontation avec le Féminin. Accueillir en soi ces deux polarités amène à une double réconciliation : d'abord avec soi-même, puis avec les autres. Fort de nombreux échanges et témoignages recueillis lors de sa pratique de thérapeute psychocorporel, mais aussi de son propre vécu, Didier de Buisseret nous invite à repenser l'approche du genre et de la sexualité, à retrouver l'équilibre originel Yin-Yang perdu par la stigmatisation de la société patriarcale.

Respir'Ado - Ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton cœur

Auteure: Mathilde Bernos , Emilie Top-labonne

Nombre de pages: 169

Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil. Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres. Si tu stresses avant une interro ou que tu as besoin d’aide pour te concentrer. Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître... Ouvre RESPIR’ADO, ton livre zen ! Tu es libre d’écrire, gribouiller, dessiner, coller au gré de tes envies... Les activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, t’aideront à te détendre, te concentrer et accueillir tes émotions. Respir’Ado, c’est ta bulle de bien-être pour prendre l’R En bonus : Tes relaxations à écouter et un livret de découverte à télécharger

Neurosciences et éducation

Auteure: Michelle Bourassa , Mylène Menot-martin , Ruth Philion

Nombre de pages: 608

Dans cet ouvrage, les trois auteures, formatrices d’enseignants, conjuguent leur expertise pour examiner de quelle manière les neurosciences peuvent éclairer l’apprentissage et soutenir l’élaboration de stratégies pédagogiques et orthopédagogiques adaptées. Elles proposent des réponses ou, mieux dit, des hypothèses de travail aux questions que se posent formateurs et enseignants dans l’exercice de leur métier. À cette fin, ce livre, dont le lecteur est le héros, offre à tout moment la latitude de choisir où se rendre. Si le lecteur souhaite examiner sa pratique en posture « méta », il sera intéressé par le profil apprenant présenté dans la première partie. S’il se demande ce qu’il doit comprendre quand l’autre ne comprend pas, la deuxième partie lui offrira de nombreuses pistes. S’il cherche quelle approche privilégier en individuel ou en collectif, il lira les coins de l’intervention. S’il veut savoir comment les neurosciences aident à comprendre pourquoi certaines stratégies marchent mieux que d’autres, il lira les coins de la réflexion. Enfin, s’il se demande comment raconter le fonctionnement du cerveau à ses élèves, il...

Emotions : enquête et mode d'emploi Tome 2

Auteure: Art-mella

Nombre de pages: 48

Friandises philosophiques

Auteure: Art-mella

Nombre de pages: 48

Depuis 2015, Art-mella propose à ses lecteurs de la suivre dans ses questionnements et ses enquêtes autour des curiosités et des mystères de la vie. Vous retrouverez dans ce 2° tome une nouvelle série de planches initialement publiées sur son site et en partie dans le magazine Kaizen. Humour et légèreté sont plus que jamais au rendez-vous ! Vous pouvez lire ce livre de la première à la dernière page ou bien le déguster, friandise par friandise, en l'ouvrant au hasard. Au hasard ? Mais... au fait, qu'est-ce que le hasard ?

Emotions : enquête et mode d'emploi Tome 3

Auteure: Art-mella

Nombre de pages: 88