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Et si je mettais mes intestins au repos ?

Et si je mettais mes intestins au repos ?

Auteure: Thomas UHL ,

Nombre de pages: 214

La santé passe par nos intestins. Si cette affirmation n'est aujourd'hui plus à démonter les perspectives offertes par ce nouveau constat sont immenses. Et si nos intestins, comme nous surmenés, demandaient un peu de repos. Ralentir... pour mieux repartir et retrouver forme et vitalité. Préface de Christophe André. Alimentation industrielle, stress et sédentarité : voici le trio infernal qui contribue à l'encrassement des intestins, fait le nid des maladies dites de civilisation (obésité, diabète, problèmes cardio-vasculaires...) et porte atteinte à la vitalité. Comment évacuer toutes ces excédents ? Si on sait assez communément que la peau, les reins, le foie et les poumons sont des émonctoires qui permettent d'évacuer le surplus, qu'en-est-il des intestins ? Thomas Uhl, naturopathe expérimenté et spécialisé dans le jeûne, explique ici comment une mise au repos des intestins par une détox, ou une monodiète, ou un jeûne est bénéfique à la vitalité des organismes. Il fait le tri entre le vrai et le faux et donne une vision précise de ce que cela implique et des bienfaits que cela procure. Certains aspects sont polémiques comme l'application des...

Cures de Soupes Santé-Détox

Cures de Soupes Santé-Détox

Auteure: Sophie Ortega ,

Nombre de pages: 192

100 soupes magiques antiballonnements, minceur, anti-insomnie et 3 programmes complets pour préserver votre santé ! Riche en vitamines, hydratante, rassasiante... À condition de choisir les bons ingrédients, la soupe est LE repas idéal pour détoxifier votre organisme et faire du bien à votre santé ! Toute l'année ou en cures de 3 à 7 jours, trouvez la recette dont vous avez besoin ! Dans ce livre, découvrez : - 12 bonnes raisons de mettre votre organisme au vert : lutter contre la fatigue ou la constipation, fortifier vos os, embellir votre peau... - Les meilleurs ingrédients et leurs points forts pour la ligne et la santé : fruits, légumes, herbes aromatiques... - 100 recettes gourmandes par saison, avec leurs bénéfices santé : antioxydant, drainant, minceur, vitalité... - De 3 jours à 1 semaine, des menus complets et clé en mains, pour mettre en pratique vos cures. EN 3 À 7 JOURS, FAITES DU BIEN À VOTRE CORPS GRÂCE AUX CURES DE SOUPES SANTÉ-DÉTOX !

200 menus minceur et détox

200 menus minceur et détox

Auteure: Dorothée Van Vlamertynghe ,

Nombre de pages: 256

Vous ne vous sentez pas très en forme ? Vous avez l'impression de manger trop gras, trop salé, trop sucré ? Votre corps vous semble empoisonné par la pollution, le stress, les additifs alimentaires, les pesticides ? Il est temps d'agir ! Cet ouvrage vous propose 200 menus complets pour détoxifier votre organisme, adopter une alimentation saine au quotidien et n'être plus jamais en panne d'idées ! Au programme : - Le principe de la détox et les aliments phares à privilégier (avec des fiches nutritionnelles précises). - 200 menus au fil des saisons : déjeuner et dîner, à emporter, en famille, pour recevoir... Recettes incluses ! - Des idées en plus pour bien manger et bien vous hydrater à toute heure de la journée !

Un charmant petit village

Un charmant petit village

Auteure: Jean-Michel Lecocq ,

Nombre de pages: 300

La quiétude des habitants de Villecroze, petit village situé au cœur de la Provence verte, est chamboulée par la découverte du double suicide d’un couple, gérant d’une maison d’hôtes. Pour la forme une enquête est diligentée mais la gendarmerie confirme l’hypothèse du suicide et le procureur classe l’affaire. Le maire pourtant, est plus que troublé par la mort curieuse de ses administrés. Il s’en ouvre à son ami Jouve, une vieille connaissance de Sciences-Po, devenu directeur de la police judiciaire. Sans conviction mais par amitié, le grand flic missionne le commissaire Payardelle pour aller enquêter incognito sur place. Il sera hébergé par le maire qui le fera passer pour un de ses amis en villégiature. Le jour de son arrivée le quotidien régional Le Mistral reçoit une lettre anonyme donnant de biens curieux détails sur l’étrange disparition. Cette première missive sera suivie de bien d’autres... Un journaliste est dépêché sur place pour enquêter. Il reconnaît très rapidement en Payardelle un as de la PJ parisienne qu’il a déjà croisé dans le cadre d’une autre enquête...

Le jeûne : mode d'emploi, c'est malin

Le jeûne : mode d'emploi, c'est malin

Auteure: Gisbert Bölling , Sophie Lacoste ,

Nombre de pages: 192

Se ressourcer, détoxifier son organisme... Faites votre première cure de jeûne sans risques ! Il est loin désormais le temps où le jeûne était considéré comme une pratique inutile ou dangereuse. Les récentes et nombreuses études médicales attestent de son efficacité et prouvent enfin ses bienfaits sur la santé. Une journée, trois jours, une semaine, en solo, en couple ou en groupe, chez soi ou en randonnée, trouvez le jeûne qu'il vous faut, selon votre rythme et vos envies. Pour rester jeune et en bonne santé, pour retrouver la ligne et la conserver, le jeûne est le plus simple des remèdes naturels ! Dans ce livre : - Les bienfaits du jeûne (toutes les raisons pour vous motiver à essayer !) et de nombreux témoignages de jeûneurs - Comment ça marche ? - Comment transformer l'expérience en mode de vie « durable » : poursuivre le jeûne 1 journée par semaine, ou 1 semaine par an, devenir végétarien... Trouvez ce qui vous convient ! VOTRE PREMIÈRE CURE DE JEÛNE EN TOUTE SIMPLICITÉ !

Le jeûne, une nouvelle thérapie ?

Le jeûne, une nouvelle thérapie ?

Auteure: Thierry de LESTRADE ,

Nombre de pages: 247

Et si le jeûne était une méthode simple et efficace pour traiter de nombreuses maladies ? Question provocante, scandaleuse même, pour certains tenants du dogme médical, et pourtant ... C'est cette histoire que restitue ce livre à succès, remarquablement documenté et accessible, fruit d'une enquête de plusieurs années. Dans une société où la logique consumériste est poussée jusqu'à l'absurde, le jeûne pose un paradoxe salvateur : " Moins peut-il être plus ? " Et si le jeûne était une méthode simple et efficace pour traiter de nombreuses maladies ? Question provocante, scandaleuse même, pour certains tenants du dogme médical. Pourtant, depuis le docteur Henry Tanner qui jeûna quarante jours en 1880 à New York sous la surveillance de ses confrères, jusqu'au biologiste américain Valter Longo qui fait jeûner aujourd'hui des souris atteintes de cancer avec des résultats stupéfiants, les études scientifiques sur le jeûne ne manquent pas. C'est cette histoire que Thierry de Lestrade restitue dans ce livre remarquablement documenté, fruit d'une longue enquête. Jeûner est-il dangereux ? Quels sont les mécanismes du jeûne ? Peut-on en mesurer les effets ? ...

L'échographie expliquée aux parents

L'échographie expliquée aux parents

Auteure: Danièle Combourieu , Andrana Balic ,

Nombre de pages: 112

Pour une première rencontre réussie avec Bébé ! 80 questions-réponses pour tout savoir sur l'échographie foetale. L'essentiel pour profiter de ces RDV importants : de l'échographie de datation à celle du troisième trimestre. Des illustrations pour comprendre en un clin d'oeil. Les explications détaillées et conseils éclairés d'une spécialiste.

Mettez votre Ikigaï au service de votre réussite professionnelle

Mettez votre Ikigaï au service de votre réussite professionnelle

Auteure: Pierre Cocheteux ,

Nombre de pages: 230

Pierre Cocheteux explique dans ce livre comment utiliser l’Ikigaï pour lancer ou développer son activité professionnelle. L’auteur a souhaité partager avec le plus grand nombre – auto-entrepreneurs, professions libérales, dirigeants et managers d’entreprise, salariés – un outil qu’il utilise avec succès depuis de nombreuses années dans sa pratique de coach. Ponctué de fiches exercices et d’illustrations, l’ouvrage explique de façon claire et didactique comment identifier et utiliser son Ikigaï personnel, ou celui de l’entreprise, pour devenir plus performant et décupler ses résultats.

Les Vrais besoins de votre bébé

Les Vrais besoins de votre bébé

Auteure: Bernadette Lavollay ,

Nombre de pages: 212

Les bébés sont naturellement dotés de capacités extraordinaires qui leur ont permis, depuis la nuit des temps, de venir au monde, de s'y adapter et d'y grandir. Pour optimiser ces ressources, il nous faut répondre au mieux à leurs besoins. Aujourd'hui, grâce aux travaux des scientifiques, on mesure l'importance de cette physiologie fondamentale. Pourtant, dans la plupart des maternités, elle n'est pas respectée, pas plus que les besoins élémentaires du nouveau-né, au nom d'une hypermédicalisation souvent inutile et parfois néfaste. Ce livre pose un nouveau regard, complètement révolutionnaire et humain, sur la naissance et les premiers mois du bébé, à l'image de ce qui se passe dans les pays nordiques et anglo-saxons. Il propose de nouvelles pratiques pour : •• Repenser l'accueil du nouveau-né sans gestes nocifs à son bien-être. •• Pratiquer le peau à peau, pour qu'il conserve sa température optimale et installe ses rythmes cardiaque et respiratoire. •• Consoler ses pleurs, signes de son mal-être qui usent aussi ses ressources énergétiques. •• Simplifier le bain et les soins du cordon, qui font perdre confiance aux mères. ••...

Le fasting

Le fasting

Auteure: Jb Rives ,

La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport. Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée. Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois. Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi ! En bonus dans ce livre : ● Pourquoi on prend du poids ● Les dernières découvertes sur le jeûne ● Comment booster les hormones brûleuses de graisse ● Les incroyables...

Le burn out, une opportunité de transformation intérieure

Le burn out, une opportunité de transformation intérieure

Auteure: Bénédicte Costedoat-Lamarque ,

Blackfury - La Griffe du Styx

Blackfury - La Griffe du Styx

Auteure: Hensher , Stéphane Goddard ,

Nombre de pages: 128

Seul survivant d'une confrérie de chamanes guerrières, Shide, enfant, est sauvé par une mystérieuse organisation qui le forme et transforme secrètement en Blackfury, un puissant super héros.Équipé de son armure aux capacités incroyables, il combattra sur les huit continents les armées redoutables de l'Alliance du Styx, menées par la ténébreuse Datura...

L'échelle des Jacob

L'échelle des Jacob

Auteure: Gilles Jacob ,

Nombre de pages: 252

« Je me suis rappelé le jour où nous avions dîné tous ensemble et où mon père avait allumé son cigare à la fin du repas. Ma mère nous a rejoints au salon et a pensé à haute voix : « On est là tous les quatre... les choses qu’on a vécues... » Silencieux, le regard perdu, tous deux souriaient à demi. Oui, la famille avait survécu. » C’était avant Bardot et les starlettes, avant que Spielberg, Coppola ou Jarmusch ne débarquent sur la Croisette, avant les batailles pour la palme et les très riches heures du Festival de Cannes. C’était à la fin du XIXème siècle, dans une ferme en Lorraine. Un certain Auguste Jacob, mon grand-père, décidait de monter à Paris. Ainsi commençait l’histoire des miens - mon histoire. Avec ses heures de gloire -mon père André, héros de la Première guerre ; le cousin François, Compagnon de la Libération et prix Nobel- et ses heures sombres -l’Occupation, l’exode, un dramatique secret. En racontant l’ascension d’un modeste paysan qui aura fondé, contre vents et marées, guerres et déportation, une dynastie, j’ai voulu raconter un peu plus qu’une affaire de famille. Une histoire française prise dans la...

Qu'est-ce que tu veux faire plus tard ?

Qu'est-ce que tu veux faire plus tard ?

Auteure: Caroll Le Fur ,

Nombre de pages: 288

Vous êtes an parent préoccupé par l'orientation scolaire de votre enfant ? Vous vous demandez comment l'accompagner dans ses choix d'orientation future ? Vous aimeriez instaurer un dialogue constructif autour du sujet ? Avec ce livre, une coach d'orientation vous plonge dans l'univers de l'orientation scolaire et professionnelle et vous livre une méthode puissante pour devenir un "orientacteur" en partageant : Des informations sur le contexte actuel (éducation, génération, travail et posture parentale) afin que l'univers mystérieux de l'orientation n'ait plus de secret pour vous. Des conseils pour adopter une attitude bienveillante avec votre ado, en favorisant l'échange, la réflexion commune et la motivation. Un parcours en 21 jours conçu comme une boîte à outils. Vous apprendrez à aborder la question du sens et vous naviguerez entre talents, intérêts, aspirations et intelligences multiples... Des histoires vraies de parents et de jeunes qui ont trouvé leur voie, pour vous inspirer. Ensemble, osez pousser les portes de l'avenir !

Belle infidèle

Belle infidèle

Auteure: Romane Lafore ,

Nombre de pages: 256

Belles infidèles : traductions libres, fleuries et souvent parcellaires des textes de l’Antiquité, qui privilégient l’élégance finale du français à la fidélité au texte d’origine. Julien Sauvage est traducteur. Abonné aux guides de voyage et aux livres de cuisine, il rêve en vain d’écrire son propre roman : le récit sublimé d’un chagrin d’amour.Une façon pour lui d’en finir avec Laura, sa belle Franco-Italienne qui lui a piétiné le coeur. Mais contre toute attente, une éditrice parisienne le contacte pour traduire en urgence un roman encensé en Italie : Rebus, l’oeuvre d’un brillant trentenaire, Agostino Leonelli. Alors qu’il progresse dans la traduction, Julien retrouve la terre rouge des Pouilles, les figuiers de Barbarie, les jardins riches en plantes grasses avec la mer à l’horizon. Il plonge dans les années de plomb, que son vieux mentor Salvatore, libraire exilé à Paris, rechigne à évoquer. Il revoit Laura, sa lumière, son ventre constellé de grains de beauté. Il embrasse à nouveau la souplesse et les caprices de la langue italienne... Jusqu’à ce que le doute l’étreigne : l’histoire dont s’inspire Rebus...



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