Ebooks Gratuits

Je me mets au jeûne intermittent !

Auteure: Isabelle Doumenc

Nombre de pages: 192

Le jeûne intermittent est-il efficace dans la perte de poids ? Combien de temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ? Comment ça marche ? Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s’alimenter durant environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l’organisme au repos modifie le fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes qui le pratiquent). Mais ses vertus sont bien plus nombreuses ! Découvrez dans cet ouvrage : - le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l’énergie n’étant plus apportée par l’alimentation, l’organisme va puiser dans ses réserves ; - ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote, protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du cholestérol et de l’hypertension, meilleure concentration... ; - des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation équilibrée, des recettes healthy ; - des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées, les changements alimentaires mis en...

Le Régime de longévité

Auteure: Valter Longo

Nombre de pages: 335

Ce que vous mangez peut-il déterminer la durée et la qualité de votre vie ? La réponse est oui. Mais un oui cliniquement prouvé. Près de trente années de recherches sur les liens entre la nutrition, les gènes, le vieillissement et les maladies ont permis au Pr Valter Longo d’élaborer une stratégie unique pour avancer dans l’âge en bonne santé. Comment ? En adoptant au quotidien son régime de longévité et en pratiquant trois à quatre fois par an une Fasting-Mimicking Diet (FMD) – littéralement une diète qui imite les effets du jeûne – cinq jours durant. Grâce à la FMD, vous tirerez tous les bénéfices du jeûne sans en subir les inconvénients (la faim, le manque d’énergie, les difficultés d’endormissement, etc.). Les effets de cette stratégie combinée : une perte de poids et une réduction du tour de taille ; un allongement significatif de la durée de vie ; une prévention de la perte de masse musculaire et osseuse ; une protection contre les maladies. De quoi vivre sainement, longtemps et... pleinement ! Valter Longo dirige l’Institut de la longévité de l’université de Californie du Sud (Los Angeles) et le Programme oncologie &...

Le grand livre du jeûne

Auteure: Dr Évelyne Bourdua-roy , Sophie Rolland

Nombre de pages: 689

Vous voulez perdre du poids, optimiser votre santé métabolique, renverser certaines maladies chroniques liées au style de vie (diabète de type 2, obésité, stéatose hépatique, etc.) et ralentir le vieillissement prématuré ainsi que les problèmes de santé qui y sont associés, comme l’Alzheimer ? Ce livre, fruit d’innombrables heures de recherche dans la littérature scientifique et de l’expérience clinique avec plusieurs centaines de patients, vous explique commentréactiver la bascule métabolique pour que vous puissiez potentialiser l’autophagie et rétablir votre propre équilibre. Vous avez en vous tout ce qu’il faut pour améliorer votre santé, et ce livre est le meilleur outil qui soit pour vous aider à y parvenir. Bon jeûne !

Le Jeûne Hygiéniste par paliers

Auteure: Professeur Désiré Mérien

Nombre de pages: 238

La toxémie résulte de l'ensemble de nos dysfonctionnements, tant physique que psychique. Prendre conscience de l'existence de celle-ci, de sa nature, des moyens à mettre en oeuvre pour la réduire, représente une nécessité pour construire un terrain organique favorable à l'épanouissement de la vie. Jeûner c'est non seulement se nettoyer intérieurement et se refaire corporellement, mais c'est aussi prendre le temps de vivre avec soi un moment privilégié, particulièrement dans cette époque moderne où règne la dispersion. Jeûner, c'est aussi le moyen de mieux conserver son patrimoine génétique afin de pouvoir le mieux transmettre aux générations suivantes. Le principe des paliers alimentaires est fondé sur l'équilibre ration alimentaire poids. Il existe une réponse pondérale à chaque situation alimentaire. Et lorsqu'on restreint les régimes alimentaires en se rapprochant du jeûne, on observe des diminutions de poids dans chaque régime.

Mangez mieux mangez moins

Auteure: Thierry Robin

Nombre de pages: 109

Quelles sont les clés pour appliquer la méthode du jeûne intermittent ? Le principe du jeûne intermittent est simple, il consiste à diviser la journée en deux parties en alternant une période d’alimentation équilibrée avec une période de jeûne hydrique ou non. Il faut bien comprendre que ce n’est pas un régime mais une nouvelle façon de se nourrir, d’apporter à son corps uniquement ce dont il a besoin. Cette méthode est très facile à mettre en place et permet le renouvellement accru de vos cellules et la programmation de nouveaux schémas alimentaires pour améliorer votre santé, votre énergie, votre plaisir de manger, votre bien-être en général. Ce guide propose une méthode simple et adaptable à tous les modes de vie, à suivre pas à pas, avec des techniques respiratoires de cohérence cardiaque pour chaque moment de la journée, une initiation à l’alimentation pleine conscience pour que manger reste toujours un plaisir et non plus une obligation. Laissez-vous guider par un adepte du jeûne intermittent qui vous en révèlera les secrets bien-être ! EXTRAIT Présentation de la méthode La méthode que je propose est progressive. Elle...

Le guide complet du jeûne

Auteure: Jason Fung , Jimmy Moore

Nombre de pages: 291

Voici la bible du jeûne Lisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d’énergie et de bien-être. Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement. Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer. Dans ce livre, il explique pourquoi et comment pratiquer un jeûne, y compris si on est en parfaite santé. Le guide qui met le jeûne à la portée de tous Non, jeûner ce n’est pas mourir de faim. Non, ce n’est pas dangereux. Non vous n’allez pas être fatigué et non vos muscles ne vont pas fondre. Bien au contraire, en suivant les conseils de ce livre, vous ressentirez de tels bienfaits que vous intégrerez le jeûne à votre mode de vie. Jeûner deviendra une pratique étonnamment simple et souple car il existe une multitude de jeûnes (et rien n’empêche de se faire plaisir en s’en écartant). À vous d’adapter ...

Comment jeûner

Auteure: Sophie Rolland , Èvelyne Bourdua-roy

Nombre de pages: 474

Jeûner est naturel. Intermittent ou prolongé, le jeûne libère les forces naturelles de guérison qui sont en nous. C’est l’un de nos meilleurs traitements et c’est aussi notre meilleur anti-âge. Mais parmi les dizaines de façons de jeûner, comment trouver celle qui est faite pour vous ? Celle qui vous apportera les plus grands bénéfices en toute sécurité ? La réponse est dans ce livre. Écrit par une médecin et une scientifique, basé sur les recherches les plus récentes, il propose une synthèse magistrale des bienfaits du jeûne et les protocoles pour le mettre en pratique selon vos objectifs santé. La Dre Èvelyne Bourdua-Roy et la neuroscientifique Sophie Rolland ont accompagné plusieurs milliers de patients dans leur clinique au Québec. De cette expérience unique, elles ont tiré une approche personnalisée. Vous saurez quels types de jeûne sont à votre disposition et lequel suivre en fonction de vos objectifs : - Perdre du poids - Réduire l’inflammation - Optimiser votre santé métabolique - Retrouver l’énergie - Diminuer la glycémie et la résistance à l’insuline - Inverser le diabète de type 2 - Si vous êtes novice, vous serez...

La vie dans le jeûne !

Auteure: Jason Fung , Eve Mayer , Megan Ramos

Nombre de pages: 349

Ces dernières années, le jeûne intermittent – le fait de jeûner sur de courtes durées à des intervalles de temps définis – est devenu de plus en plus populaire. Si certains médecins ont d’abord alerté sur les supposés dangers de cette pratique, le

Le Fasting - La méthode du jeune intermittent ultra efficace pour perdre du poids et vivre longtemps

Auteure: J.b. Rives

Nombre de pages: 119

La nouvelle façon de maigrir. Avec ou sans sport. Le Fasting est une méthode ultra simple et ultra efficace pour perdre du poids. Inutile de courir des heures ou de compter les calories... Vous allez perdre vos kilos avec un minimum d'effort, sans vous priver, sans frustration, sans envie de sucre, sans penser à manger toute la journée. Le tout avec une énergie décuplée. Trop beau pour être vrai ? Non, des études récentes montrent que c'est possible. Le Fasting est une forme de jeûne intermittent qui réveille votre métabolisme, simplement en espaçant les repas. Sans y penser, on incite le corps à utiliser ses réserves de graisse comme source d'énergie. Résultat : on perd 3 à 5 kilos par mois. Des milliers de personnes ont réussi à mincir de cette façon. Vous le découvrirez au fil des pages à travers des success-stories étonnantes. Comme elles, faites l'expérience du Fasting avec ce livre qui vous guide pas à pas vers un nouveau mode alimentaire. Ça marchera pour vous aussi ! En bonus dans ce livre : - Pourquoi on prend du poids - Les dernières découvertes sur le jeûne - Comment booster les hormones brûleuses de graisse - Les incroyables bénéfices...

Le petit guide du jeûne intermittent - 77 recettes simples et savoureuses pour perdre du poids

Auteure: Petra Bracht , Mira Flatt

Nombre de pages: 193

Le guide essentiel pour un jeûne intermittent sain, efficace et adapté à notre quotidien Le jeûne intermittent a largement fait ses preuves. Son principe est simple : prendre deux à trois repas en l'espace de huit heures, puis jeûner un minimum de seize heures. Avec ce type de jeûne, les kilos superflus s'évanouissent d'eux-mêmes, le système immunitaire est renforcé et les affections les plus diverses sont soulagées, voire éliminées. Ce régime vous permet également de gagner en énergie et de purifier votre organisme. Le résultat : un corps plus sain et unesprit aiguisé et vif !Dans ce guide, vous découvrirez :• le fonctionnement du jeûne intermittent ;• ses effets bénéfiques sur la santé ;• 77 recettes simples et savoureuses, pour les trois repas de la journée.

Régime Cétogène, Méditerranéen Régime & Jeûne Intermittent En Français

Auteure: Charlie Mason

Nombre de pages: 98

Régime Cétogène, Méditerranéen Régime & Jeûne Intermittent En Français Régime Cétogène: Si vous avez besoin de perdre du poids, vous avez probablement déjà entendu parler du régime cétogène. C'est le dernier engouement dans le monde de l’alimentation. Alors, quelle est la différence? Le régime kéto est fondé sur une véritable science et est utilisé pour aider à perdre du poids depuis au moins les années 1980. Le régime cétogène est basé sur l'utilisation des processus naturels de combustion des graisses de votre corps afin de perdre ces kilos dans une courte durée. Donc, si vous recherchez le guide ultime du kéto pour débutants, ce livre est fait pour vous. Ce livre va dans une grande quantité de détails sur la façon de profiter de la cétose pour perdre beaucoup de poids rapidement et offre des conseils uniques pour faire du kéto, basés sur une grande expérience personnelle. Méditerranéen Régime: Il existe plusieurs régimes différents sur le marché aujourd'hui, et presque tous sont des modes basées sur le dernier engouement et conçus pour faire un peu plus que vendre une nouvelle série de livres et de programmes diététiques aux...

Les bienfaits du jeûne

Auteure: Isabelle Bruno , Isabelle Boffelli

Nombre de pages: 264

La pollution, le stress, une alimentation riche et paradoxalement pauvre en nutriments, l'alcool, le tabac, l'excès de café, de médicaments sont autant de facteurs qui contribuent à encombrer notre organisme et le surchargent en toxines. Il est donc nécessaire de l'aider à se régénérer grâce à une cure de détoxination, à chaque changement de saison. Jeûne printanier et mono-diète automnale constituent les moyens les plus efficaces et les plus naturels pour nettoyer l’organisme et favoriser le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Il s’agit de drainer les toxines à travers la peau, les poumons, le foie, les intestins et les reins. Le jeûne est une pratique attestée dans toutes les religions. Depuis plus de 50 ans en Allemagne, en Russie, au Japon et aux États-Unis, des médecins le conseillent comme une approche complémentaire aux traitements de pathologies aussi diverses que l'asthme, le diabète, les rhumatismes, les allergies... Cet ouvrage vous introduit à la pratique du jeûne et à ses vertus préventives. Il vous guide au quotidien dans votre parcours sur une semaine complète : comprendre les différents types de jeûne (sec, hydrique,...

Le jeûne intermittent

Auteure: Julie Chenu

Nombre de pages: 96

16 heures de jeûne, 8 heures d’alimentation libre : la méthode de détox express, sans privation, sans frustration. Réveillez votre métabolisme en espaçant les repas et découvrez les bienfaits de cette pratique alimentaire peu contraignante, grâce à 10 programme de jeûne 16/8 et des instructions simples pour accélérer efficacement les mécanismes du jeûne. Résultats : Une perte de poids rapide pour se libérer du surpoids Une santé renouvelée : défenses immunitaires boostées, énergie décuplée, confort intestinal...

Mono-diètes et jeûnes

Auteure: Laurence Laurendon

Nombre de pages: 197

Préface du Dr Dominique Seignalet. Raisin, pomme, carotte, citron, riz, épeautre, algue, curcuma, eau douce... découvrez 15 mono-diètes, jeûnes et cures à personnaliser au rythme des saisons. Dans une approche « corps et esprit », ce guide vous propose des menus, méditations, respirations, postures de yoga, soins bien-être, etc. Un vrai plus pour intégrer les cures à votre quotidien !

Secrets du jeûne au quotidien

Auteure: Christophe Berg

Nombre de pages: 130

Cet ouvrage est un « guide pratique » sur le jeûne au quotidien, associé à un mode de vie actif et une alimentation végétale, avec des objectifs précis et faciles à atteindre. • Arrêter les régimes amaigrissants • Trouver et stabiliser son poids de santé • Profiter pleinement d’une vie active • Mieux récupérer après l’effort • Être au meilleur de sa forme • Prendre son bien-être en main Une approche simple, sans risque et durable, avec 10 programmes de jeûne sur 7 jours et un plan sur 4 semaines, accompagnés d’une semaine de menus 100 % vegan.

Le jeûne, une nouvelle thérapie ?

Auteure: Thierry De Lestrade

Nombre de pages: 314

Et si le jeûne était une méthode simple et efficace pour traiter de nombreuses maladies ? Question provocante, scandaleuse même, pour certains tenants du dogme médical, et pourtant ... C'est cette histoire que restitue ce livre à succès, remarquablement documenté et accessible, fruit d'une enquête de plusieurs années. Dans une société où la logique consumériste est poussée jusqu'à l'absurde, le jeûne pose un paradoxe salvateur : " Moins peut-il être plus ? " Et si le jeûne était une méthode simple et efficace pour traiter de nombreuses maladies ? Question provocante, scandaleuse même, pour certains tenants du dogme médical. Pourtant, depuis le docteur Henry Tanner qui jeûna quarante jours en 1880 à New York sous la surveillance de ses confrères, jusqu'au biologiste américain Valter Longo qui fait jeûner aujourd'hui des souris atteintes de cancer avec des résultats stupéfiants, les études scientifiques sur le jeûne ne manquent pas. C'est cette histoire que Thierry de Lestrade restitue dans ce livre remarquablement documenté, fruit d'une longue enquête. Jeûner est-il dangereux ? Quels sont les mécanismes du jeûne ? Peut-on en mesurer les effets ? ...

Le Miracle du jeûne

Auteure: Pierre Lefebvre , Anne-claire Meret

Nombre de pages: 166

Tout savoir sur le jeûne et la détox : infos croisées par un pharmacien naturopathe, entre allopathie et médecine douce. Détox, monodiète, cure de jus, jeûne thérapeutique : comment fonctionne une pause alimentaire ? Qu'est-ce qui est bon pour moi ? Quels sont les effets immédiats, même les plus indésirables, et pourquoi ne faut-il pas s'inquiéter ? Quel est le bénéfice que je peux en retirer à moyen terme, à long terme ? " Je suis fatigué ", " j'ai mal au dos ", " J'ai souvent des migraines " : notre corps et notre esprit nous envoient des messages chroniques, pas forcément graves mais qui nous gâchent la vie, et qui signent parfois le besoin d'un " reboot ", d'un redémarrage en douceur, qui passe par la mise au repos du système digestif. Ainsi, l'organisme peut enfin se consacrer à une récupération en douceur et à un auto-nettoyage profond.

Jeune

Auteure: Alpz France

Nombre de pages: 33

Le jeûne est la pratique consistant à s'abstenir de manger et de boire pendant une période de temps prédéterminée. Il a été utilisé pendant des siècles à des fins religieuses et spirituelles, mais a récemment gagné en popularité comme moyen d'améliorer la santé et de perdre du poids. Il existe plusieurs types de jeûne, tels que le jeûne intermittent, le jeûne alterné et le jeûne prolongé. Le jeûne intermittent consiste à restreindre votre apport alimentaire pendant des périodes de temps spécifiques, par exemple en ne mangeant que pendant une fenêtre quotidienne de 8 heures. Le jeûne alterné consiste à manger très peu ou rien un jour et à suivre un régime normal le lendemain. Lors d'un jeûne prolongé, une personne s'abstient de manger et de boire pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines. L'un des principaux avantages du jeûne est sa capacité à réduire l'inflammation dans le corps. L'inflammation est une réaction normale à une blessure ou à une infection; cependant, l'inflammation chronique peut contribuer au développement de plusieurs maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. En augmentant la...

Bienfaits et vertus du jeûne

Auteure: Patricia Riveccio

Nombre de pages: 224

Alors que notre société vit dans l’abondance alimentaire, on redécouvre aujourd'hui les vertus du manger moins, voire de ne pas manger du tout pendant quelque temps... Etudes et témoignages sont unanimes pour dire que jeûner, sous certaines conditions, permet d'éliminer les toxines du corps et de le régénérer. Ce livre fait le tri entre le vrai et le faux et dresse un état des lieux objectif sur la dimension thérapeutique du jeûne. Même si la médecine «classique» ne lui est pas toujours favorable, de nombreux travaux scientifiques montrent l'intérêt du jeûne, notamment pour le traitement de pathologies telles que les maladies cardiovascutaires, l’hypertension, le diabète, les problèmes articulaires, et même le cancer. L'auteure donne des réponses claires à toutes les questions qui font débat, ainsi que de nombreux conseils pour démarrer une cure de jeûne en toute sécurité : Peut-on jeûner pour maigrir ? Comment jeûner pour se détoxifier ? Peut-on jeûner pour soigner certaines maladies ? Quels sont les effets thérapeutiques attestés du jeûne ? Est-il une nouvelle arme contre le cancer ? Quels sont les risques et tes contre-indications ?

Le pouvoir magique du Jeûne et du Jeûne intermittent (Traduit)

Auteure: David De Angelis , Herbert M. Shelton

Nombre de pages: 343

L'objectif de ce livre est de vous donner un aperçu des énormes avantages que peut vous offrir la pratique ancienne, mais de plus en plus courante, du JEÛNE, tant dans sa forme "prolongée" que dans sa forme "intermittente". Existe-t-il un Secret qui vous permette de perdre du poids rapidement et régulièrement, tout en continuant à manger vos plats préférés et en quantité souhaitée ? Imaginez qu'il existe un mode d'alimentation qui vous permette de perdre du poids incroyablement vite et sans compter les calories, de le maintenir et de bénéficier d'une vie plus longue et plus saine. Ce secret, c'est la DIGIUNE! Le jeûne est un "Secret des Anciens" (car il est utilisé depuis l'Antiquité), mais il n'a été redécouvert qu'à l'époque moderne et de plus en plus soutenu par de nombreuses recherches scientifiques qui attestent de sa validité et de son efficacité, non seulement en termes de perte de poids (masse grasse), mais aussi en termes de longévité, de bien-être physique et mental. Dans ce livre extraordinaire, les deux auteurs, experts reconnus dans ce domaine, vous donneront un aperçu complet et exhaustif du pourquoi et du comment du jeûne, dans ses...

Jeûne intermittent

Auteure: Alexis Horton

Nombre de pages: 166

Découvrez comment le jeûne intermittent peut transformer votre vie et votre corps aujourd'hui! A la recherche d'une énergie accrue sans avoir à dépenser un seul centime? Fatigué de suivre des régimes qui promettent des résultats mais n'en donnent aucun? A la recherche d'un moyen de débarrasser votre corps de l'excès de cellules graisseuses qui s'accrochent à vos organes vitaux? Et si je vous disais que vous pouvez économiser de l'argent, gagner du temps et vous épargner d'un sérieux chagrin d'amour grâce au jeûne? Dans ”La fenêtre de 10 heures”, vous allez découvrir: le pouvoir caché de la bonne méthode de jeûne qui vous convient, le régime complet et recettes pour les meilleurs résultats, les aliments que vous pouvez manger pour votre santé et bien-être, le guide de renforcement musculaire, le jeûne pour le diabète de type 2 (Si vous souffrez de cette maladie), les effets positifs du jeûne, comment vous muscler rapidement, l'épidémie d'obésité et le problème du régime alimentaire américain et des calories excessives, les principaux avantages du jeûne, les types de jeûne: à court terme, intermittent et à long terme, les mythes et les...

Jeune Intermittent

Auteure: Bernard Lafon

Nombre de pages: 54

Perdez 5 kilos en 1 mois, Gagnez 1,5 kilos de MUSCLE, Apprenez � vivre plus longtemps et en meilleure sant�! �dition en noir et blanc. OFFERT: 1 mois de r�gime � imprimer en pdf ! Vous �tes sur le point de d�couvrir tous les bienfaits que peut offrir le je�ne intermittent sur votre organisme: Une meilleure sensibilit� � l'insuline ainsi qu'une perte de poids durable, une disparition des fringales et une nette am�lioration de l'humeur sont les bienfaits principaux d�s la premi�re utilisation de cette nouvelle approche di�t�tique. N'attendez plus ! Ceci est un aper�u de ce que vous allez apprendre... Compr�hension g�n�rale du je�ne intermittent: POURQUOI cela MARCHE ? Le je�ne pour perdre du poids La m�thode 4:3 et 5:2 La m�thode du stop La m�thode 16:8 Pourquoi vous GAGNEZ du muscle, m�me sans sport avec le Je�ne et COMMENT l'utiliser? La m�thode du GUERRIER TOUS mes TRUCS et ASUCES pour R�USSIR UN CADEAU OFFERT Comment faire de l'exercice pendant pendant le je�ne Et bien plus encore! Investissez dans votre avenir, apprenez, c'est le meilleur investissement que vous puissiez faire! Si vous lisez ceci c'est qu'il est temps!

Jeûne intermittent Programme et Recettes Pour perdre du poids avec le Fasting

Auteure: Martin Rabie

Nombre de pages: 164

Maigrir sans régime est le rêve de tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement avec un minimum d'effort. Ce rêve est facilement réalisable grâce au programme de jeune intermittence que vous allez découvrir dans ce guide complet qui respecte les normes scientifiques, et qui est testé par des experts et prouvé par des études en cours. L'ancien médecin grec Hippocrate a écrit: "Manger quand on est malade, c'est comme nourrir sa maladie". Benjamin Franklin a ajouté "Le meilleur de tous les médicaments est le repos et la jeûne". La méthode de l'intermittent Fasting/ Jeûne intermittent Selon l'étude de l'International Food Information Council Foundation, le régime le plus populaire de l'année dernière était le régime de Intermittent Fastng où " Le jeûne intermittent" . Etil était même opté par le PDG de Twitter, Jack Dorsey, qui a récemment annoncé qu'il ne prenait qu'un repas par jour. Il est actuellement l'une des choix de santé et de nutrition les plus populaires au monde. Vous avez sûrement appris que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, n'est-ce pas? Cette opinion est largement acceptée et répandue... elle nous est...

Je me mets au jeûne intermittent !

Auteure: Isabelle Doumenc

Nombre de pages: 240

Le Régime Fast

Auteure: Michael Mosley , Mimi Spencer

Nombre de pages: 169

2 JOURS DE DÉTOX + 5 JOURS DE PLAISIR = DES KILOS EN MOINS ET LA SANTÉ EN PLUS ! Pourquoi adopter le Régime Fast ? La règle est simple... MANGE Il n'y a pas d’effort quotidien de contrôle des calories - pas d’ennui, de frustration ou de privations contrairement aux régimes classiques ; vous allez continuer à manger ce que vous aimez 5 jours par semaine JEÛNE Beaucoup plus qu’un régime, le jeûne va vous permettre de vivre plus longtemps et en bonne santé. Cette méthode réduit les risques de diabète, de cancer et de maladies cardiaques. MAIGRIS Vous ne devez pas vous priver éternellement ni vous affamer. Résultat : une perte de poids régulière sans fonte musculaire (prouvée scientifiquement !) Le livre de référence sur le régime 5:2, la méthode révolutionnaire pour maigrir, validée par un médecin ! Les réponses aux questions que vous vous posez sont sur ce site dédié quotidienmalin.fr/regime-fast, vous pourrez y télécharger un extrait inédit du livre. Retrouvez sur notre page Facebook Régime Fast, des idées de menus, des interviews et des infos inédites.

Les bienfaits du jeûne

Auteure: Isabelle Boffelli , Isabelle Bruno

Nombre de pages: 264

Un ouvrage d'introduction à la pratique du jeûne et à ses vertus préventives. Il vous guide au quotidien sur une semaine complète : comprendre les différents types de jeûne (sec, hydrique, Büchinger notamment), se préparer au jeûne, le suivre en toute sécurité, puis reprendre une alimentation normale

Dictionnaire analogique de la langue française

Auteure: Boissière

Nombre de pages: 1474

Dictionnaire analogique de la langue française

Auteure: Prudence Boissière

Nombre de pages: 1612

Jeûne Intermittent et Régime Cétogène

Auteure: Emily Stevens

Nombre de pages: 384

Une méthode efficace pour retrouver forme et minceur à long terme ! Vous luttez depuis des années contre les kilos superflus ou désirez tout simplement retrouver la forme? Vous enchaînez les régimes mais ne parvenez pas à trouver celui qui vous convient réellement? Vous en avez assez des régimes soi-disant miracles qui vous laissent fatigué et affamé en permanence, pour voir les kilos revenir au moindre petit craquage? BR>Vous êtes à la recherche d'une méthodologie qui allie facilité, efficacité et durabilité? Ne cherchez plus! Découvrez les secrets d'une alimentation qui vous permettra de brûler les graisses, d'optimiser votre santé et de vous faire du bien... Et ce à long terme. Prêt à retrouver la forme, l'énergie et une ligne de rêve? Ce manuel deux-en-un vous fera découvrir deux méthodes véritablement complémentaires: le régime cétogène et le jeûne intermittent. Le régime cétogène a depuis quelques temps le vent en poupe, et ce n'est pas par hasard. Consistant à limiter fortement les glucides au profit des légumes verts, des bons lipides et des protéines animales, cette méthode millénaire promet des résultats rapides et durables en...

Mangez stop mangez. Régime de jeûne intermittent pour avoir plus d'énergie et perdre du poids. Avec les meilleures recettes

Auteure: Jean Martin

Nombre de pages: 144

Jeûne Intermittent

Auteure: Emily Stevens

Nombre de pages: 246

Achetez la version pocket de ce livre et obtenez la version Kindle livre Gratuitement. Le jeûne intermittent est l'outil dont tout le monde parle pour contrôler son alimentation et améliorer sa santé. Il diffère des méthodes de régime habituelles par sa simplicité et son efficacité et du fait qu'il n'est pas pénible à réaliser. Ce livre se veut un abrégé sur le jeûne intermittent. Il apporte des informations claires et simples sur les différents types de jeûne, les bénéfices pour le corps, ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire, des témoignages... Ces bases seront vite intégrées et permettront au lecteur d'intégrer le jeûne dans sa vie quotidienne, non plus comme un régime pour perdre du poids, mais plus simplement comme une nouvelle organisation du rythme de ses repas tout simplement révolutionnaire et qui favorise la santé. Il éduque sur les processus métaboliques qui se produisent et qui vont permettent au corps de se soigner lui-même: le métabolisme hormonal, le phénomène de l'autophagie... Le livre donne des conseils pour mener à bien votre jeûne, il offre des détails sur les bienfaits de certains excellents aliments. Il propose...

De l'abstinence des alimens

Auteure: César Gardeton , Charles François Simon Giraudy

Nombre de pages: 147

DigiCat vous présente cette édition spéciale de «De l'abstinence des alimens» (Du jeûne, du carême et du maigre sous le rapport de la santé), de César Gardeton, Charles François Simon Giraudy. Pour notre maison d'édition, chaque trace écrite appartient au patrimoine de l'humanité. Tous les livres DigiCat ont été soigneusement reproduits, puis réédités dans un nouveau format moderne. Les ouvrages vous sont proposés sous forme imprimée et sous forme électronique. DigiCat espère que vous accorderez à cette oeuvre la reconnaissance et l'enthousiasme qu'elle mérite en tant que classique de la littérature mondiale.

Le Régime Rapide Intermittent 16

Auteure: Onarom

Nombre de pages: 234

VOUS ÊTES SUR LE POINT DE DÉCOUVRIR LES TECHNIQUES ET LES SECRETS DU RÉGIME 16:8 ! PERDRE DU POIDS UNE FOIS POUR TOUTES, SE DÉBARRASSER DE L'EXCÈS DE GRAISSE ET RETROUVER LA FORME POUR DE BON ! LES BASES DU JEÛNE INTERMITTENT.Qu'est-ce que le jeûne intermittent ? La méthode RÉVOLUTIONNAIRE DU DIÉTÉ 16:8 Comment l'appliquer dans votre vie quotidienne ? Tous les avantages que vous tirerez de ce mode d'alimentation ? Ce type de jeûne contribue également à réduire le diabète et les maladies cardiaques, à améliorer le bien-être psychologique et à préserver la masse musculaire. Il est scientifiquement prouvé que le jeûne intermittent 16:8 est le régime qui demande le moins d'efforts, mais qui donne les meilleurs résultats.Reprenez le contrôle de votre vie, "achetez maintenant en 1 clic" et commencez à perdre du poids dès maintenant

Perdre Du Poids Avec Le Jeûne D'Intervalle - Toute La Nourriture ... Mais S'il Vous Plaît, Avec Des Pauses

Auteure: Logan J. Davisson

Nombre de pages: 31

"A propos du livre" Perdre Du Poids Avec Le Jeûne D'Intervalle - Toute La Nourriture ... Mais S'il Vous Plaît, Avec Des Pauses : Comment Atteindre Votre Poids Idéal Rapidement Et Sainement Avec La Méthode 16/8. Vivez en meilleure santé, plus longtemps et plus mince avec des pauses repas - sans mourir de faim ! Une longue diète douloureuse avec renoncement à tous, des repas savoureux n'est pas pour vous ? Essayez ensuite avec un intervalle rapide dans le rythme 16/8. Ce qui est bien, c'est que vous pouvez encore festoyer et que vous n'avez qu'une seule règle à suivre. Tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids avec cette méthode ainsi que des idées de recettes saines et savoureuses, que vous pouvez essayer vous-même dès maintenant, se trouvent dans ce guide. Le jeûne intermittent convient à ceux qui ne se tiennent pas sur des interdictions alimentaires permanentes et ne veulent pas non plus faire un régime d'accident, ce qui conduit en peu de temps à la perte de poids (par démantèlement musculaire). Qui effectue le jeûne de courte durée, certains aspects positifs le remarqueront rapidement : - On apprend à nouveau à distinguer l'appétit de la faim. - ...

Mange, jeûne, maigris

Auteure: Mimi Spencer , Michael Mosley

Nombre de pages: 186

Qu’on l’appelle «jeûne intermittent» ou «régime 5:2», cette nouvelle approche à la perte de poids dont tout le monde parle a de quoi être aussi populaire. C’est vraiment aussi simple qu’il y paraît: vous mangez normalement pendant cinq jours, puis vous coupez votre apport en calories les deux autres (500 pour les femmes, 600 pour les hommes). Les essais cliniques de la méthode du jeûne intermittent ont prouvé sans équivoque que non seulement les kilos superflus s’envolent, mais que cette méthode permet aussi de réduire les risques d’un grand nombre de maladies: diabète, maladie d’Alzheimer, maladies cardiaques et cancer. Ce livre présente une foule d’informations scientifiques expliquant les bienfaits et le succès de la méthode et fournit toutes les informations nécessaires pour la mettre en pratique. L’ouvrage contient également un calculateur de calories et une section exhaustive de plans de menus à 500 et 600 calories qui vous permettront de bien intégrer ce mode de vie révolutionnaire à votre quotidien.

Le jeûne intermittent et le régime hépato-détox

Auteure: Déborah Cohen

Nombre de pages: 0

*Nouvelle édition 2023, livre mis à jour en décembre 2022 - Plus de 5000 exemplaires vendus*Vous avez déjà essayé une multitude de régimes sans jamais réussir à perdre du poids, ou, pire encore, vous avez tendance à reprendre plus de poids que vous n'en perdez lorsque vous arrêtez un régime ? Si vous voulez apprendre comment perdre du poids et retrouver la santé en détoxifiant votre corps, lisez la suite. Des études scientifiques menées par l'université de Harvard ont révélé que le jeûne intermittent a des effets bénéfiques sur de nombreux aspects de notre santé. Il a été démontré que le jeûne intermittent et ses différents processus tels que le nettoyage du foie ou la méthode hépato-détox améliorent considérablement notre santé. Parmi les améliorations constatées, citons la perte de poids saine et durable, le ralentissement du processus de vieillissement, une baisse de la pression artérielle ainsi qu'une réduction du taux de cholestérol, entre autres. Vous pouvez commencer à guérir dès aujourd'hui de manière consciente et simple. Ce livre présente deux sujets essentiels et complémentaires: Le jeûne intermittent, qui est un concept...

Régime de jeûne Végétarien : Low Carb, Low Fat Faible en Sodium:

Auteure: Recettes Saines

Nombre de pages: 50

Je devrais préciser que le conseil d'un docteur est fortement - recommandé si vous avez n'importe quelles conditions médicales. Perdre le poids Vous pouvez adopter des approches de 5:2 pour perdre le poids. Ou avoir 2 repas quotidiennement sur 5 de ce livre ou vous pouvez choisir 2 jours quelconques en semaine pour manger des recettes de ce livre. Vous mangez normalement pour 7 jours par semaine - les femmes consomment 2.000 calories et hommes 2.500 un jour - et puis limitez votre prise de calorie pour les deux autres jours (500 calories par jour pour des femmes et 600 pour les hommes). Et le concept prend le monde par l'orage. On s'avère que non seulement le jeûne intermittent vous aide à perdre le poids, il pourrait également vous aider à vivre plus longue grâce à ses prestations-maladie. Mais si limitant vos calories sur des bruits de jours rapides difficiles, ces recettes savoureuses par le nutritionniste Angela Dowden contiennent seulement 90 calories par partie, mais toujours chatouillent vos tastebuds, vous rempliront vers le haut, et pourraient vous aider à perdre jusqu'à 3lb par semaine ! Ainsi qu'attendez-vous ? Toutes les recettes incluent également les...

Le pouvoir magique du Jeûne et du jeûne intermittent. Pour la santé, le bien-être et la longévité

Auteure: David De Angelis , Herbert M. Shelton

Nombre de pages: 0

Le Guide Du Jeûne Intermittent En Français/ The Intermittent Fasting Guide In French

Auteure: Charlie Mason

Nombre de pages: 36

Si vous avez besoin de perdre du poids, d'avoir une belle apparence, de réduire l'inflammation, de renforcer votre immunité ou une myriade d'autres avantages, vous devriez envisager l'une des différentes méthodes de jeûne intermittent. Il existe différentes formes de jeûne intermittent, donc si vous voulez jeûner de manière responsable, vous devriez trouver le type de jeûne qui vous convient le mieux. Par exemple, il y a le jeûne 16-8 où vous jeûnez pendant 16 heures puis mangez vos repas dans les 8 heures restantes. Ensuite, il y a le jeûne d'un jour sur deux où vous jeûnez un jour et mangez normalement le lendemain. Vous pouvez également choisir le jeûne prolongé où vous jeûnez pendant une période plus longue, par exemple 8 jours ou plus. Le jeûne traditionnel s'est avéré inefficace avec de nombreuses personnes incapables de faire face aux exigences difficiles. Habituellement, les gens jeûnaient de l'aube au crépuscule pendant probablement un mois entier, devant supporter des jours entiers sans repas appropriés. Ensuite, une fois que les bienfaits du jeûne seraient atteints, ils reprendraient une vie normale seulement pour que les problèmes...

Et si je mettais mes intestins au repos ?

Auteure: Thomas Uhl

Nombre de pages: 214

La santé passe par nos intestins. Si cette affirmation n'est aujourd'hui plus à démonter les perspectives offertes par ce nouveau constat sont immenses. Et si nos intestins, comme nous surmenés, demandaient un peu de repos. Ralentir... pour mieux repartir et retrouver forme et vitalité. Préface de Christophe André. Alimentation industrielle, stress et sédentarité : voici le trio infernal qui contribue à l'encrassement des intestins, fait le nid des maladies dites de civilisation (obésité, diabète, problèmes cardio-vasculaires...) et porte atteinte à la vitalité. Comment évacuer toutes ces excédents ? Si on sait assez communément que la peau, les reins, le foie et les poumons sont des émonctoires qui permettent d'évacuer le surplus, qu'en-est-il des intestins ? Thomas Uhl, naturopathe expérimenté et spécialisé dans le jeûne, explique ici comment une mise au repos des intestins par une détox, ou une monodiète, ou un jeûne est bénéfique à la vitalité des organismes. Il fait le tri entre le vrai et le faux et donne une vision précise de ce que cela implique et des bienfaits que cela procure. Certains aspects sont polémiques comme l'application des...