Ebooks Gratuits

Eaux Detox

Auteure: Patricia Riveccio

Nombre de pages: 144

Essentiellement à base de fruits et de légumes, les eaux detox sont rafraîchissantes et riches en vitamines. Sans sucre ajouté, elles sont bonnes pour la santé et pour les papilles, et faciles à faire à la maison ! Sommaire Les besoins en eau de l’organisme : pour réguler la température du corps, pour renouveler le sang, pour éliminer les déchets, garder une peau souple. De l’eau, mais laquelle ? Eaux minérales, plates ou pétillantes Eau du robinet Eau filtrée La detox, c’est quoi ? Pourquoi faire et comment ? Les bases et ingrédients utilisés Comment faire une eau detox et la conserver ? Les 40 recettes à base de fruits, de légumes et d’herbes, toutes illustrées de photos et avec un encadré sur les vertus santé/forme.

Happy Détox

Auteure: Anne Ghesquière

Nombre de pages: 217

Optez pour un mode de vie sain, joyeux et vitalisant ! Loin d’être un effet de mode, la détox est un art de vivre qui permet de retrouver équilibre et vitalité. Anne Ghesquière partage avec vous ses secrets, vous livre ses meilleures pratiques au quo

Détox

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 224

100 recettes pour se faire du bien Jus coup de fouet, lassi spécial lève-tôt, energy smoothie, crème de tomate aux spaghettis de légumes, kéfir aux pruneaux, rouleaux de printemps et jeunes pousses, salade de kale, soupe aux lentilles, velouté d'artichauts, soupe d'agrumes, tisane pissenlit... Bref des recettes pour une cure détox, du petit déjeuner jusqu'au dîner ! Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !

100 recettes détox

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 226

100 recettes indispensables pour une cure vitaminée et gourmande Finis les excès de gras ou de sucré qui provoquent des toxines. Jus bonne-mine, salade de betterave et pomme verte, soupe de courge et quinoa, salade de kale et boulgour, butternut et dinde marinée à la sauge, pêches pochées à la vanille, crème légère à la framboise, crémeux au chocolat cru... Des sommaires thématiques illustrés pour choisir la spécialité qui vous fait envie en un clin d'oeil. Des listes d'ingrédients accompagnées de QR codes à flasher pour faciliter vos courses. Plus besoin de les prendre en note pour les emporter partout avec soi ! Carrément cuisine, c'est carrément bon et facile !

Recettes gourmandes détox

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 112

50 recettes détox pour se faire du bien ! Avec les conseils d'une naturopathe ! 50 recettes détox dont 30 illustrées de photos inédites, pour se faire plaisir tout en se faisant du bien ! La détox consiste à éliminer les toxines qui polluent notre organisme. Il s'agit de purifier le corps en privilégiant une alimentation bio et de saison, le cru ou les cuissons douces et en drainant en douceur ses émonctoires (les organismes ou canaux chargés du nettoyage du corps, comme les reins, le foie, le colon, les pores de la peau). Entrées, plats, desserts, de quoi régaler famille et amis, pour une cuisine du quotidien ou des repas de fête. La détox, votre nouvel allié bien-être ! Pour chaque recette, retrouvez un conseil santé ainsi que des pages focus autour d'aliments phares, astuces de cuisson... Avec la collaboration de Anne-Claire Méret, naturopathe.

Rangement detox

Auteure: Alexandra Viragh

Nombre de pages: 181

A la fois miroir de notre personnalité et deuxième corps, notre maison a besoin autant que nous d'une cure détox ! Spécialiste de la psycho-décoration et du feng shui occidental, Alexandra Viragh propose le rangement méditatif, une méthode inédite, ludique et durable, pour offrir une détox à nos intérieurs et trouver enfin l'harmonie, chez soi et en soi. Avec la méthode du rangement méditatif, toutes les clés pour plonger au cœur de soi et vivre dans une harmonie durable et créative. 1. Les principes du rangement méditatif - Avant de commencer, faites le ménage dans vos habitudes : grandes résolutions, accumulation " au cas où ", 24h pour tout changer, je n'ai pas le temps de ranger... toutes les petites croyances à balayer avant de se lancer ! - Le rangement méditatif se fait tout seul : l'harmonie est au cœur de la Nature et nous en faisons partie... apprenons à nous remettre au centre, à analyser nos blocages source de désordre, pour laisser place à un bien-être naturel. 2. S'alléger pour mieux habiter - Diagnostiquer son état : toutes les clés pour évaluer les sources du désordre et s'en détacher (ne pas chercher l'ordre mais l'harmonie,...

Detox finance

Auteure: Stéphane Voisin , Jean-baptiste Bellon

Nombre de pages: 290

La 4e de couverture indique : "Un ouvrage détoxifiant pour comprendre la révolution en cours de la finance et goûter à toutes ses facettes : verte et durable, patiente et positive, collaborative et digitale, et surtout utile. Du diagnostic de ses addictions à l'analyse des stimulants propices à sortir la finance de sa convalescence post-crise, ce livre interroge les racines du mal et la nature des risques pour en extraire une nouvelle fonction d'utilité de l'investissement, apte à mobiliser le côté lumineux de la force de frappe du système financier."

Techno Détox

Auteure: Frédérique Chateau

Nombre de pages: 144

Avez-vous déjà éprouvé la nostalgie dune époque sans écran en voyant, au restaurant ou au café, ces amis, ces couples, ces familles qui passent chacun de longs moments, côte à côte, le nez sur leur téléphone mobile sans se parler ? Vous arrivet- il de reprocher à votre entourage de passer trop de temps sur son ordinateur ? "" Avez-vous déjà éprouvé la nostalgie dune époque sans écran en voyant, au restaurant ou au café, ces amis, ces couples, ces familles qui passent chacun de longs moments, côte à côte, le nez sur leur téléphone mobile sans se parler ? Vous arrivet- il de reprocher à votre entourage de passer trop de temps sur son ordinateur ? " Quel que soit votre point de vue, un fait reste certain : nos outils numériques accaparent aujourd'hui notre attention. Nous nous disons volontiers " accros " à nos téléphones mobiles ou à lInternet. La liste des maux numériques et de leurs remèdes semble attesterde la réalité du phénomène. Mais quen est-il vraiment ? Ce livre fait non seulement le point sur la question mais nous propose évaluations, tests, remèdes et réflexions sur un phénomène pas forcément irréversible, notre addiction aux...

Mes 7 jours happy détox

Auteure: Anne Ghesquière

Nombre de pages: 200

3 OU 7 JOURS DE JUS ET SMOOTHIES DÉTOX ! La détox n'est pas un effet de mode mais un art de vivre régénérant ! Et pour que vous puissiez l'adopter facilement au quotidien et vous alléger le corps et la tête, Anne Ghesquière, passionnée

Le Grand Livre des cures détox

Auteure: Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 163

Vous voulez bénéficier de cures détox bonnes pour le corps mais aussi pour le moral, mais ne savez pas comment vous lancer concrètement ? Ce livre est là pour vous guider et vous aider à retrouver le chemin du bien-être. Dans ce guide, découvrez : - Un mode d'emploi des cures détox : à quelle saison commencer une cure, bien la préparer, comment choisir celle qui vous correspond... - Les différentes cures détox à la loupe : les monodiètes, les cures de jus et de soupes qui nettoient, les cures d'ailleurs et d'autrefois (ayurvédique, détox selon la médecine chinoise, détox Hildegarde de Bingen, etc.) - Des programmes de cures détox sur mesure en 1, 3, 7 ou 21 jours : détox minceur, belle peau, antifatigue, antirhumatismes, vitalité, etc. - Ananas, poireau, radis noir : le top 27 des fruits et des légumes « nettoyeurs », mais aussi les meilleures épices, plantes et herbes aromatiques - Bouillons, jus, salades, purées : plus de 50 recettes détox inédites !

Soupes bien etre, detox et minceur

Nombre de pages: 78

Quoi de plus sain qu'une soupe ? A une époque ou l'on insiste sur la nécessité de manger au moins 5 légumes différents par jour, la soupe occupe une place de choix. Plat santé par excellence, la soupe (ou potage consommé, ..) permet bien sur de manger des légumes, mais surtout en les associant correctement d'en tirer le maximum de bienfait. Aussi bien en hiver que en été, la soupe peut s'inviter à chaque repas. Soupe détox, soupe pour maigrir, soupe froide ou chaude, .. Alors a table ?

Mon cahier Pilates détox

Auteure: Floriane Limonnier

Nombre de pages: 95

Inédit : la tendance du Pilates pour faire une détox ! La collab Pilates x nutrition détox pour gommer la anticellulite, déstresser et retrouver son énergie ! L'atout magique du Pilates pour détoxifier ? Grâce à ses mouvements de torsion, d'inclinaison et de flexion, il comprime, masse, étire, essore les organes de la digestion pour pousser les toxines dehors ! Plus : grâce à la transpiration et à l'effet détente des séances, il complète la détox physique et crée même une détox mentale ! Objectif : nettoyer le corps de ses toxines, l'alléger pour booster son énergie, se sentir plus légère et gommer la cellulite. Au programme : 3 programmes personnalisés, selon sa personnalité et selon le besoin du moment : détox au sucre pour s'alléger et gommer la cellulite, détox générale pour retrouver de l'énergie, détox au stress. 2 semaines de Pilates-détox pour chaque profil, spécialement conçues pour booster la filtration du sang, de la lymphe et pour accélérer la détoxification du corps. Les principes de la nutrition antitoxines + une détox personnalisée selon son profil : anti-excès et nourriture lourde (friendly pour le foie), antisucre (friendly ...

Perma Détox

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 209

PLUS QU'UN RÉGIME, UNE PHILOSOPHIE DE VIE On a longtemps cru que la détox consistait à boire des jus verts infects les soirs de pleine lune, se priver de viande, suer sang et eau (à la salle de sport, au hammam, au sauna...) et faire des enveloppements de bouillie bordelaise ou d’argile rare venue de Mars. Non seulement il n’en est rien, mais c’est exactement l’inverse. Le corps est spécialement bien équipé pour prendre en charge notre détox, qui se révèle permanente et non « en cure » (est-ce que vous sortez vos poubelles « en cures » ou chaque jour ?). Le tout est de ne pas entraver ses délicats mécanismes d’autonettoyage. Notre corps et notre peau sont aussi une planète en danger. Réapprenons à respecter leurs ressources naturelles, leur biorythme, leurs énergies propres, et à vivre en harmonie avec leur environnement. Une équation alchimique permadétox qui mène à plus d’énergie, de bien-être, de santé, de minceur, de lucidité, de bonne humeur. Vivre et laisser vivre ! L’idée de la détox n’est pas tant de se détoxiquer et de se « priver de tout » que d’alléger son corps et son esprit de tout ce dont il n’a pas besoin, pour...

Eaux détox et petits bouillons magiques

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 138

100 recettes magiques d'eaux infusées et de bouillons 100% détox ! Mauvaises habitudes alimentaires, rythme de vie effréné, air pollué... Notre corps est sans cesse malmené, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. La détox est LA solution pour donner un bon coup de punch à notre organisme ! Découvrez dans ce livre : - 20 bonnes raisons de se mettre aux eaux vitaminées et aux bouillons : c'est léger, c'est ultra-détox, c'est un excellent aide-minceur et... c'est bon ! - Devenez expert en eaux vitaminées et bouillons détox avec nos modes d'emploi illustrés. - Alœ vera, ananas, citron, fraise, oignon, spiruline, persil, curcuma, eaux florales... 48 « baguettes magiques » pour eaux et bouillons détox. - Eau de pamplemousse ventre plat, Pschitt détox abricots framboises, Eau verte coup d'éclat, Ice cubes détox de lavande, Bouillon végétal Décaptout, Bouillon multi-os paléo... 100 recettes détox délicieuses et faciles. INCLUS : VOTRE PROGRAMME DÉTOX EAUX INFUSÉES ET BOUILLONS MAGIQUES EN 1 SEMAINE.

15 Recettes Détox

Nombre de pages: 21

Il s'agit du livre de recettes eau-détox par excellence, que ce soit pour perdre du poids, éliminer les toxines, remplacer les sodas, améliorer sa digestion, gagner en énergie...il y en a pour tous les goûts.

Eaux détox & infusions santé

Auteure: Géraldine Olivo

Nombre de pages: 96

Vous cherchez des boissons « healthy », riches en vitamines et pleines de saveurs ? Découvrez 50 recettes ultra-malignes pour réaliser vous-même vos eaux détox. De l’eau minérale, de bons fruits, des herbes et quelques glaçons suffisent pour vous désaltérer, mais aussi détoxifier votre foie en toute simplicité : Eaux détox fraise, kiwi, menthe : pour le pouvoir antioxydant du kiwi... Eau détox citron et citron vert : pour la vitamine D... Eau détox fraise, orange, menthe : pour la vitamine C... Eaux détox fraise, concombre, citron, menthe : pour son pouvoir drainant... À servir dans un joli bocal ou une cruche en verre, pour additionner le plaisir des yeux à celui des papilles ! Avec les conseils d’une diététicienne pour allier plaisir et équilibre nutritionnel.

Détox au sucre & Régime de foie gras En français

Auteure: Charlie Mason

Nombre de pages: 143

Détox au sucre & Régime de foie gras En français Détox au sucre: Vous sentez-vous souvent fatigué et paresseux? Êtes-vous aux prises avec une douleur chronique due à l'inflammation et à ses nombreuses maladies qui peuvent ralentir votre vie? Avez-vous constamment envie de sucres et avez-vous du mal à dire non, même si le poids continue à monter et que vous ne pouvez pas l'arrêter? Si tout cela vous ressemble, il est temps de faire une cure de désintoxication au sucre. Cette désintoxication vous aide à éliminer les causes profondes de votre douleur et de votre souffrance, et elle donne à votre corps un moyen naturel de se nettoyer et de se sentir mieux. En quelques semaines seulement, vous pouvez vous sentir tellement mieux et même reprendre votre vie! Vous allez avoir beaucoup de questions quand il s'agit de commencer une désintoxication du sucre. Certains des différents sujets dont nous allons discuter dans ce guide comprennent: Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication? Les étapes pour vous aider à démarrer une cure de désintoxication. Les meilleurs aliments pour renforcer l'immunité et nettoyer votre système. Régime de foie gras: Êtes-vous inquiet...

Ma good détox

Auteure: Valérie Espinasse

Nombre de pages: 157

50 recettes gourmandes et minceur pour se faire du bien Vous manquez de tonus ? Vous souffrez de ballonnements ou de maux de tête ? Vous avez pris du poids ? Et si c'était à cause de votre alimentation ? Pour vous aider à revoir votre façon de manger, essayez MA GOOD DÉTOX ! Cette détox personnalisée n'est pas un régime, mais un vrai guide pour vous aider à manger autrement pour vous sentir mieux. À l'aide de quiz et en fonction de vos objectifs, l'auteur vous propose 3 cures différentes sur 3 semaines : Bien-être/Énergie, Minceur ou Digestif. Grâce aux fiches conseil (sans gluten, sans lactose, digestion facile, etc.) et à 50 recettes détox, vous saurez quels sont les aliments et les plantes qui vous font du bien et comment les consommer pendant et après votre détox. ALORS, MOTIVÉ(E) POUR ÊTRE EN PLEINE FORME ? EN BONUS : la recette des macarons Chloé sans gluten de Pierre Hermé !

30 recettes de smoothies détox et minceur

Auteure: Les Délicieux Smoothies

Nombre de pages: 18

Découvrez 30 recettes de smoothies détox et minceur, pour vous aider dans votre perte de poids ou tout simplement vous sentir en bonne santé. Retrouvez 30 recettes différentes de smoothies détox ainsi que nos conseils de préparation pour les réussir à 100% à la maison. Faites une cure détox et remettez vous en forme facilement grâce à la puissance des fruits et des légumes mixés.

Green Smoothies et boissons détox

Auteure: Marie Grave

Nombre de pages: 72

• Une trentaine de recettes : des jus (avec une centrifugeuse ou un extracteur) et des smoothies (avec un blender) tous verts et gourmands, pour débutants ou confirmés. • L'intérêt du livre tient dans la somme des conseils prodigués (préparation des ingrédients, bonnes associations gustatives, conseils nutritionnels) mais aussi dans les propositions d'ingrédients : - des ingrédients simples et connus : légumes verts à feuilles, herbes aromatiques... - des ingrédients santé facile à utiliser : graines de lin, matcha, aloe vera, maca, baie de goji.... - des boissons : laits végétaux, eau d'aloe ou de coco...

Détox énergétique - Se libérer de ses maux

Auteure: Madeleine Wera-bussière

Nombre de pages: 225

Vous en avez assez de vous heurter aux mêmes obstacles, aux mêmes murs ? De saboter votre potentiel, de vous sentir limitée, emprisonnée ? De vivre avec des douleurs chroniques ? Et si ces maux pouvaient vous quitter en vous laissant plus centrée, résiliente et en paix? Dans cet ouvrage, l’auteure donne les clés pour entamer un cycle de libération énergétique, vous décharger de vos maux et cultiver votre bien-être. Grâce à des exercices centrés sur votre propre résonance énergétique, vous serez guidée vers vous-même, vers les besoins de votre être. Avec un objectif : reprendre le pouvoir sur votre santé. Grâce à des exercices et conseils pratiques, ce livre rend le travail énergétique accessible et simple et permet de ramener fluidité et légèreté dans votre quotidien. Une réelle détox des énergies parasitaires qui vous ralentissent. Se libérer de ses maux et retrouver son bien-être grâce à la détox énergétique.

Détox au sucre En français/ Sugar detox In French: Guide pour mettre fin aux envies de sucre (sculpture sur glucides)

Auteure: Charlie Mason

Nombre de pages: 64

Vous sentez-vous souvent fatigué et paresseux? Êtes-vous aux prises avec une douleur chronique due à l'inflammation et à ses nombreuses maladies qui peuvent ralentir votre vie? Avez-vous constamment envie de sucres et avez-vous du mal à dire non, même si le poids continue à monter et que vous ne pouvez pas l'arrêter? Si tout cela vous ressemble, il est temps de faire une cure de désintoxication au sucre. Cette désintoxication vous aide à éliminer les causes profondes de votre douleur et de votre souffrance, et elle donne à votre corps un moyen naturel de se nettoyer et de se sentir mieux. En quelques semaines seulement, vous pouvez vous sentir tellement mieux et même reprendre votre vie! Vous allez avoir beaucoup de questions quand il s'agit de commencer une désintoxication du sucre. Certains des différents sujets dont nous allons discuter dans ce guide comprennent: Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication? Les étapes pour vous aider à démarrer une cure de désintoxication. Les meilleurs aliments pour renforcer l'immunité et nettoyer votre système. Les nutriments dont vous avez besoin pour combattre les maladies courantes et plus encore. L'importance de...

500 recettes détox

Auteure: Anne Dufour , Catherine Dupin

Nombre de pages: 570

Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre… toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c’est du petit-déjeuner au dîner, toute l’année, qu’il faut vivre détox ! Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts… Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes délicieuses et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre corps, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et mincir, sans souffrir, au jour le jour. 500 recettes express pour s’alléger ! Anne Dufour est multi-certifiée en aromathérapie ainsi qu’en réflexologie plantaire et palmaire. Catherine Dupin est une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elles sont toutes deux diplômées de la Cooking Academy de l’Atelier des sens et coauteures de nombreux best-sellers sur la détox aux éditions Leduc.

Faites entrer les infusions dans votre vie - 40 recettes de mélanges detox et healthy à faire soi-même. Conseils pour cultiver, récolter et conserver plantes et aromates

Auteure: Céline Ruffet

Nombre de pages: 112

Des mélanges détox et gourmands à faire soi-même pour remettre les infusions au goût du jour. Oubliez vos préjugés sur la tisane et faites entrer les infusions dans votre quotidien ! Céline Ruffet, créatrice de L'Infuseur, vous réconcilie avec les plantes, leurs bienfaits et le plaisir qu'elles procurent. Mettez en place vos propres rituels bien-être en utilisant des plantes et des ingrédients que vous pourrez faire pousser chez vous, dans votre jardin ou sur votre balcon, grâce aux conseils botaniques de l'auteure. Ici, pas de décoctions sans saveur ni de tisanes de mamies, mais des recettes inspirées et revisitées autour de produits de qualité pour faire de l'infusion une boisson élégante et urbaine. Healthy, gourmandes ou détox les infusions fraîches de Céline Ruffet sont multiples et simples à réaliser chez soi. Découvrez des mélanges inédits et des arômes subtils pour infuser sans modération !

Mon régime One day détox

Auteure: Maxime Mességué

Nombre de pages: 173

LA MÉTHODE 1/7 Un jour et un seul jour par semaine : c’est le secret de la méthode One day détox, qui permet de perdre du poids et atteindre un équilibre durable tout en prenant soin de sa santé. Le tout sans frustration. L’idée est simple : consacrer une journée par semaine à une cuisine la moins transformée possible et faire appel aux coups de pouce offerts par la phytothérapie via des infusions et des recettes naturelles. Découvrez dans ce livre : - La méthode One day détox, une journée pour tout changer : son fonctionnement, les aliments à adopter et ceux à proscrire, les bons gestes, les activités physiques à privilégier... - 4 programmes One day détox sur mesure en fonction de ses objectifs : minceur, antistress, belle peau, bien dans son ventre. - 50 recettes One day détox : bouchées apéro détox, velouté de céleri aux noix, carpaccio de betterave au sésame, poisson tandoori au fenouil, soupe froide de mangue aux amandes... Maxime Mességué est diététicien nutritionniste à Paris et à Bordeaux. L’alimentation, la santé et le bien-être sont plus qu’une passion pour lui : c’est un véritable mode de vie. Ces valeurs lui ont été...

La Méthode hépato-détox (édition 2022)

Auteure: Réginald Allouche

Nombre de pages: 281

Problèmes de poids, de santé ? Normal, notre foie étouffe ! La faute en revient à nos modes de vie : trop de sel, de sucre, de pesticides, d’additifs, d’alcool, de tabac, de sédentarité... Trop de trop. Tout ce que l’on absorbe passe par le foie. Véritable usine de traitement chimique, le foie élimine les toxiques et toxines, mobilise les graisses, régule le taux de sucre dans le sang... et plus encore. Mais ce grand nettoyeur a besoin d’être lui-même dépollué pour faire son travail, nous aider à vivre en bonne santé et retrouver notre poids de forme. Après l’intestin et le microbiote, c’est au tour de cet organe discret mais pourtant essentiel de faire son « coming out ». Le Dr Allouche nous propose ici un programme précis pour « détoxifier » le foie sans s’épuiser, rebooster l’organisme et mincir durablement et sans danger grâce à : des tests et des bilans personnels ; des journées types (y compris pour végétariens, intolérants au lactose ou au gluten, etc.) ; des listes d’aliments à privilégier ou à éviter, et pourquoi ; des recettes (hépato-compatibles) ; un tableau de suivi de programme ; quelques exercices pour tonifier le...

MA DETOX DU FOIE

Auteure: Patricia Riveccio

Nombre de pages: 64

Fatigue ? Digestion difficile ? Douleurs inhabituelles ? Il est temps d'agir ! Retrouvez santé et vitalité en détoxifiant votre foie !

10 Jours de Detox avec des Green Smoothies

Auteure: The Blokehead

Nombre de pages: 52

Les smoothies sont l'une des préparations les plus populaires qui apparaissent sur de nombreux menus. En fait, ils sont si populaires qu'il existe une offre pratiquement illimitée de recettes pour différents types de smoothies et que les gens peuvent en profiter où qu'ils se trouvent, allant d'un restaurant préféré à une foire de rue. Ils sont devenus tellement ancrés dans la culture, en particulier aux États-Unis, qu'ils peuvent être trouvés pratiquement n'importe où. Bien sûr, certains smoothies sont plus sains que d'autres, car tout dépend du type spécifique d'ingrédients inclus. De plus, certains smoothies sont faits pour le goût et d'autres, comme les green smoothies, sont faits dans le but exprès d'aider les gens à avoir une meilleure santé et de préparer leur corps à certaines activités telles que des efforts sportifs intenses. Procurez-vous le livre pour les recettes maintenant!

Journal d’une fille motivée. L’année détox

Auteure: Suzy K. Quinn

Nombre de pages: 352

Comment repartir sur de nouvelles bases quand on a : # 30 ans et un bébé # Deux hommes dans sa vie — un amoureux gentleman, mais jaloux, et un ex roi de la loose (accessoirement aussi papa du bébé) prêt à tout pour vous reconquérir # Une ex-belle-mère qui ne lâche pas l’affaire # Une famille aussi adorable qu’insupportable qui croit tout savoir # Et une énoooorme envie de bonheur Réponse : il faut être MO-TI-VÉE ! Et motivée, Juliette l’est !

My natural beauty book

Auteure: Anne Ghesquière , Marie De Foucault

Nombre de pages: 193

"Reste à ta place..."

Auteure: Sébastien Le Fol

Nombre de pages: 221

Jamais ils n’en avaient parlé. De quoi ? De ce qui est au centre de la société française, dans tous les domaines : le mépris. Tapie, Pinault, Onfray, Sarkozy, Hidalgo, Luchini et bien d’autres... Tous ont un point commun : à un moment ou à un autre, ils ont été confrontés à cette épreuve dont ils ont fait une force. Avec une liberté de ton à laquelle nous ne sommes pas habitués, ils se sont confiés à Sébastien Le Fol. Tous ont souffert un jour de ne pas avoir les bons codes, les bonnes manières, les bons diplômes, les bons réseaux. D’où cette terrible phrase souvent entendue : « Reste à ta place... ! ». Mais au lieu de les accabler, cette arrogance les a galvanisés. Ce livre inclassable mêle l’histoire et l’enquête. On passe de l’Ancien Régime à la Ve République, de Louis XIV à Macron. Il en résulte un décryptage iconoclaste du malaise de la société française. De l’école aux coulisses de la réussite, on y découvre un monde fermé, obéissant à des règles connues des seuls initiés. Un document exceptionnel sur un phénomène de société qui est aussi un enjeu politique à la veille d’une élection capitale.

Ma cure détox ! en 8 jours

Auteure: Virginie Parée

Nombre de pages: 64

Face à un environnement de plus en plus pollué et à un mode de vie souvent stressant, ayez le réflexe détox aussi efficace que naturel ! Ce petit carnet pratique vous propose une approche originale des cures détox par saison, et selon les principaux organes autonettoyants du corps, à savoir le foie, les reins, les intestins, les poumons, sans oublier la peau. Pour chaque saison, vous découvrirez : l’organe à bichonner en priorité, avec un test pour révéler son niveau d’intoxication et un choix de plantes détoxifiantes pour l’alléger et le stimuler. Des menus détox en 8 jours. Des activités sportives et bien-être pour purifier l’organisme et libérer le mental. ... Et bien d’autres astuces alimentaires ou gestes santé bénéfiques ! J’adopte la détox pour garder la forme !

Détox émotionnelle

Auteure: Habib Sadeghi

Nombre de pages: 233

" Habib Sadeghi vous permet de vous réinventer vous-même. Je lui serai éternellement reconnaissante. " Penélope Cruz Au fil des années, nous laissons nos émotions réprimées et leurs énergies négatives s'accumuler dans notre corps. À la longue, cet engorgement néfaste nous prive de la plupart de nos ressources. Et quand nous sommes restés trop longtemps sourds à tous les signaux de notre corps, la maladie est bien souvent la seule façon pour lui de se faire entendre. Pourquoi attendre la saturation ? Habib Sadeghi nous propose ici la méthode de détox indispensable pour débarrasser notre corps et notre esprit de toutes les toxines émotionnelles qui l'encombrent, et retrouver ainsi la libre circulation de nos énergies. Vous voulez renouer avec une existence positive et apaisée ? N'hésitez pas, ce livre est pour vous. Médecin émotionnel des plus grandes stars de Hollywood, d'Anne Hathaway à Emily Blunt, en passant par Stella McCartney, Habib Sadeghi est reconnu dans le monde entier pour son approche sans équivalent du bien-être. " Habib Sadeghi m'a permis de comprendre parfaitement les liens entre mon corps et mon esprit. J'espère que vous serez nombreux à ...

Je réussis ma détox sucre

Auteure: Bérengère Philippon

Nombre de pages: 144

Vous voulez vous libérer des pulsions sucrées, être en bonne santé et avoir toujours la pêche ? Adoptez l’alimentation à Index glycémique (IG) bas ! La quarantaine à peine passée, Bérengère a eu un déclic : pour éviter les soucis de santé et des kilos en trop, il faut remplacer le sucre par des alternatives saines en petite quantité. Elle découvre l’alimentation à IG bas et décide de l’essayer. Un an plus tard, les résultats dépassent largement ses attentes. Et si vous vous lanciez aussi ? Loin des régimes hypocaloriques, sans desserts et impossibles à tenir dans le temps, découvrez une alimentation qui évite d’avoir dans le sang une trop grande quantité de sucre (susceptible de se transformer en graisse), favorise la satiété, empêche les fringales et dont les bienfaits santé se ressentent dans tout le corps. Dans ce livre, vous trouverez toutes les clés pour réussir : des explications qui permettent de bien comprendre les témoignages de Bérengère, ses astuces et ses idées pour s’organiser au quotidien, même quand on est « overbooké » 80 recettes à IG bas, sans chichis, rapides et gourmandes Dites stop au sucre durablement et sans...

Mes petites recettes magiques 100% jus détox

Auteure: Dorothée Van Vlamertynghe

Nombre de pages: 123

Antioxydantes, énergisantes, ventre plat... 100 recettes de jus de légumes, de fruits ou mixtes pour votre santé ! Vous ressentez le besoin de rééquilibrer votre alimentation et de modifier vos habitudes alimentaires pour retrouver forme, vitalité et bien-être ? Alors ce livre très pratique est fait pour vous ! Dans ce livre, vous trouverez : - Tout sur la cure de jus détox : qu'est-ce que c'est ? Quels sont ses bienfaits ? - Les meilleurs fruits et légumes détox et des trucs et astuces pour réussir vos jus - Des conseils pratiques pour bien choisir, bien préparer, et bien conserver vos fruits et légumes - 100 recettes faciles à réaliser, aux fruits, aux légumes, ou mixtes : 100 % agrumes, Limonade maison, Betterave-carotte-épinard, Orange-citron-carotte-céleri...

Le guide Hachette de la détox

Auteure: Marie Borrel

Nombre de pages: 288

"La détox, mode ou tradition ? Pourquoi faudrait-il détoxifier l’organisme ? Comment véritablement bien se détoxifier ? De la détox selon les médecines ancestrales à la détox globale, donnez un coup de pouce à votre organisme et à votre moral en choisissant parmi les 12 programmes détox sur mesure. Chaque programme est détaillé sur deux semaines (une semaine d’attaque et une semaine d’entretien). Cet ouvrage est le premier vrai « guide » complet qui explique la détox sous tous ces aspects. "

Détox

Auteure: Cinzia Trenchi

Nombre de pages: 159

Manque d'énergie? Souvent il suffit de recourir aux pouvoirs naturels des aliments. Certains possèdent effectivement un pouvoir naturel désintoxiquant et dépuratif, et leur consommation peut aider l'organisme à éliminer les toxines, apportant une aide précieuse surtout en période de stress et de baisse de régime, permettant ainsi de récupérer. Ce livre propose des conseils pour mieux utiliser les aliments naturellement désintoxiquant grâce aux recettes simples et rapides adaptées aux divers moments de la journée (petit déjeuner, sur le pouce, goûter, déjeuner, dîner...).

Recettes détox

Auteure: Ellen Frémont

Nombre de pages: 96

Après une période d’excès ou tout simplement quand vous êtes fatigué, donnez un petit coup de pouce à votre organisme avec une cure détox. Au menu, des recettes saines, mais gourmandes, qui aideront votre corps à éliminer les toxines. Soupes : bouillon de légumes d’été, soupe de petits pois au concombre et à la menthe... Salades : Salade de jeunes pousses au baies de goji, râpé de radis noir et carottes... Plats : Fenouil braisé à la mandarine et cardamome, salade d’amarante à la spiruline et aux graines germées, pommes de terre nouvelles vapeur au basilic et au gomasio... Smoothies et jus : Smoothie avocat-kiwi-spiruline, green gaspacho... Petits déjeuners et desserts : sorbet fraise-rhubarbe, compote de poire à la verveine... Avec les conseils de l’auteur, naturopathe, pour allier plaisir et équilibre nutritionnel.

Mes cures détox

Auteure: Sandrine Houdré-grégoire

Nombre de pages: 112

Perdre quelques kilos, éliminer les toxines et les mauvaises graisses, retrouver de l’énergie, booster vos défenses immunitaires... les cures à base de jus permettent de « nettoyer » votre organisme pour qu’il retrouve sa première jeunesse ! Voici 4 programmes adaptés à vos besoins et 40 recettes de jus pour trouver la cure qui vous convient. Que cous commenciez par une cure d’une journée ou que vous vous lanciez dans un programme 80/20 : 80 % plaisir et 20 % détox, ici on vous explique tout !

Mon cahier Auto-hypnose

Auteure: Chloé Turgis

Nombre de pages: 202

L'autohypnose pour reprogrammer son cerveau et régler ses petits problèmes psy et de santé, se libérer de ses schémas négatifs et booster son potentiel ! Et si tout le monde avait un petit côté Messmer ? Avec l'autohypnose, pas de spectacle, pas de perte de contrôle, mais un état modifié de conscience auto-induit, safe et accessible. C'est comme une méditation très profonde pour atteindre son subconscient et utiliser les capacité d'autosuggestion du cerveau. La méthode parfaite pour régler ses petits soucis d'addiction (cigarette, food), de santé mentale (phobie, anxiété), de santé (sommeil, poids) ou pour faire un travail psy plus profond afin de se libérer de ses schémas, booster sa confiance en soi et tout son bien-être ! Au programme : Le how to use de l'autohypnose (focalisation, imagination, suggestion, perceptions) et les déclencheurs d'hypnose privilégiés pour chaque lectrice 10 mini-séance SOS pour régler ses petits soucis : anti-anxiété et antistress, séance anti-phobie, booster de confiance en soi, pour arrêter de fumer, pour mincir, pour se sortir de ses schémas répétitifs en amour, au travail ou avec l'argent, séance antidouleur,...