Ebooks Gratuits

La voie du yoga - Exploration et expérience sur la chaise

Auteure: H.s. Arun

Nombre de pages: 329

Préfacé par le maître B.K.S. Iyengar, cet ouvrage est un guide essentiel unique, clair et accessible, à la pratique du yoga avec une chaise comme support, avec 130 postures illustrées avec leurs variantes pour convenir à tous les niveaux. La chaise – parmi de nombreux autres accessoires du yoga Iyengar – offre une myriade de possibilités intéressantes pour explorer les asanas. En mettant l'accent sur un support aussi simple et largement accessible, Sri H.S. Arun, élève de Guruji B.K.S. Iyengar, élargit l'éventail des personnes susceptibles de pratiquer car il se prête à une gamme entière de postures. Chacun peut donc trouver dans cet ouvrage ce dont il a besoin – débutants, élèves avancés et enseignants.Avec plus de 130 postures illustrées et leurs variantes, l'auteur montre comment une simple chaise peut élever la pratique du yoga à un niveau créatif nouveau afin que les élèves tirent le plus grand bénéfice de leur travail.Après quarante années d'étude, d'observation et d'expérience, Sri H.S. Arun explique dans cet ouvrage en quoi les asanas représentent bien plus que de simples exercices physiques. Il explore également la nature holistique...

Postures Yoga sur Chaise pour personnes âgées

Auteure: Elisa Sinno

Nombre de pages: 0

Imaginez un moment où, malgré les années qui passent, vous vous sentez plein de vie, votre corps bougeant avec aisance et votre esprit aussi clair que l'eau de roche. Est-ce un rêve inaccessible ? Pas du tout. Avec le livre "Postures Yoga sur Chaise pour personnes âgées", ce rêve peut devenir votre réalité quotidienne. Ce livre n'est pas juste une collection d'exercices. C'est une porte ouverte vers un monde où l'âge n'est qu'un nombre, et non une limite. À travers des pages remplies d'enseignements précieux, il vous guide doucement vers un état où votre corps et votre esprit se rencontrent en harmonie, grâce à des postures de yoga adaptées, pratiquées sur une chaise. Chaque page est une promesse de découverte, chaque exercice un pas vers un vous plus serein et en meilleure santé. Que vous soyez au tout début de votre parcours, quelque part au milieu ou déjà avancé, ce livre s'adapte à votre rythme, à vos capacités, avec une tendresse qui réchauffe le coeur. Ce que vous découvrirez dans ce livre: Principaux avantages du Yoga sur chaise Les différents types de Yoga Méthodes et pratique du Yoga sur chaise Postures de Yoga sur Chaise pour personnes...

L'encyclopédie du yoga

Auteure: Marie Amar , Philippe Amar

Nombre de pages: 258

40 POSTURES Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément transformateurs. 25 EXERCICES DE RESPIRATION Des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions. 15 EXERCICES DE CONCENTRATION ET MÉDITATION Avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation. 15 SÉQUENCES DE PRATIQUE Des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique...)

Le Club des promeneurs tranquilles

Auteure: Rosa Temple

Nombre de pages: 342

Les plus belles rencontres se font parfois dans les lieux les plus surprenants... Un feel-good sur les amitiés improbables et la douceur de vivre. Daniel n'est pas habitué à mener une vie paisible. Il est guide pédestre sur le Mont Etna en Italie... Lorsqu'il se retrouve soudainement inoccupé et de retour dans la ville de son enfance en Cornouailles pour vendre la maison de sa grand-mère, impossible pour lui de rester en place. Hazel menait une vie d'aventures aussi. Mais depuis qu'elle est veuve et octogénaire, elle sort très rarement de chez elle. Lorsqu'elle aperçoit une annonce pour le tout nouveau club de marche à pied créé par Daniel, elle saute avec enthousiasme sur l'occasion. Daniel est quelque peu déçu lorsqu'il voit que la seule personne se présentant à son club est une vieille dame excentrique vivant à deux pas. Mais la surprise à laquelle il ne s'attendait pas, c'est que Hazel est une des personnes les plus fascinantes qu'il ait rencontrées... Un récit magnifique, chaleureux et plein d'enseignements sur l'amitié, la communauté, l'aventure et le goût de la randonnée.

Noël sur la 5e avenue

Auteure: Sarah Morgan

Nombre de pages: 380

- Tome 3 de la série Coup foudre à Manhattan - Manhattan sous la neige, les sapins qui scintillent et les vitrines illuminées... Il n’y a rien qu’Eva aime plus que Noël. Alors, même si, cette année, elle doit passer seule sa fête préférée, elle ne compte pas se laisser abattre. Il ne lui reste qu’une dernière mission à accomplir pour Urban Génie, l’agence d’événementiel qu’elle a créée avec ses meilleures amies, avant de profiter pleinement de cette période enchantée : préparer une surprise de Noël pour Lucas Blade, le plus cynique des écrivains new-yorkais – ce qui n’est pas peu dire. Ce qu’elle n’avait pas prévu, c’est qu’une énorme tempête de neige la retiendrait prisonnière du somptueux penthouse du ténébreux écrivain... « Une romance douce et enneigée sur le thème des opposes qui s’attirent... qui voit triompher l’optimisme » – Publisher Weekly « Ce dernier tome empli de magie de la série Coup de foudre à Manhattan, vous captive dès la première page » - RT Book Reviews. A propos de l'auteur Auteure fréquemment citée par USA Today, la Londonienne Sarah Morgan a conquis ses nombreux fans grâce à ses...

Le yoga, de l'école primaire à l'université

Auteure: Jacques Cherblanc , Christiane Bergeron-leclerc

Nombre de pages: 290

Qu’est-ce que le yoga? Est-il adapté aux enfants et aux adolescents? Pour quelles raisons et dans quelles conditions devrait-on l’implanter dans les milieux éducatifs? Cet ouvrage entend apporter des réponses à ces questions afin d’éclairer les acteurs et actrices des milieux éducatifs ainsi que les chercheurs et chercheuses qui s’interrogent sur la pertinence de l’utilisation du yoga auprès des élèves de tous âges.

Yoga sur chaise pour les seniors de plus de 60 ans

Auteure: Alicia Harry

Nombre de pages: 0

Découvrez un moyen doux mais efficace de rester actif et en bonne santé avec le "Yoga sur chaise pour les seniors de plus de 60 ans". Ce guide complet est conçu spécialement pour les personnes âgées qui cherchent à améliorer leur bien-être physique et mental grâce à des exercices à faible impact. Vous y trouverez des routines de yoga faciles à suivre, que vous pourrez réaliser confortablement assis dans votre fauteuil. Ces exercices sont spécialement conçus pour améliorer l'équilibre, la souplesse et la mobilité, ce qui les rend parfaits pour les personnes âgées ou toute autre personne à la recherche d'un programme de remise en forme en douceur. En pratiquant le yoga sur chaise, vous bénéficierez d'un large éventail d'avantages, notamment une meilleure posture, une réduction du stress, une augmentation de la force musculaire et une amélioration de la circulation sanguine. Chaque exercice est soigneusement expliqué par des instructions étape par étape et accompagné d'illustrations claires, ce qui permet aux débutants de suivre facilement. Que vous soyez novice en matière de yoga ou que vous cherchiez un moyen de rester actif en vieillissant, "Chair...

Le Club des 5 arrête l'alcool

Auteure: Bruno Vincent

Nombre de pages: 128

UN CLASSIQUE VENDU À DES MILLIONS D'EXEMPLAIRES ET TRADUIT EN 40 LANGUES. DES THÉMATIQUES ACTUELLES QUI JOUENT LA CARTE DE LA PARODIE. Tout est allé de mal en pis ! Ils avaient l'impression de s'être trahis. Après tout, le temps de la folle vie étudiante était révolu. Ce genre d'absurdité devait cesser. Le Club des Cinq est résolu à tenir sa promesse pour la nouvelle année - un mois entier sans alcool. Mais comment vont-ils y arriver, avec un enterrement de vie de garçon imminent et le mariage à venir?

Inde du Sud et Kerala - 8ed

Auteure: Lonely Planet Eng

Nombre de pages: 642

Lonely Planet : un guide de référence, à la fois pratique et culturel, pour découvrir l'Inde du Sud et le Kerala Un guide complet qui couvre toutes les régions de l'Inde du Sud : Mumbai (Bombay), le Maharashtra, le Karnataka et Bengaluru (Bangalore), le Telangana et l'Andhra Pradesh, Goa, le Tamil Nadu et Chennai (Madras), le Kerala et les îles Andaman, ainsi que l'Odisha (Orissa). Un guide spécialement conçu pour les voyages en profondeur, avec toutes les informations pour bien s'organiser, quel que soit le temps ou le budget disponible. De nombreux chapitres introductifs pour bien préparer son voyage : quand assister aux grandes fêtes (Diwali, Holi ou le carnaval), circuler en train, pratiquer la méditation et le yoga, faire du bénévolat, voyager avec des enfants... Des sections en couleurs présentent les principaux monuments et temples de l'Inde du Sud (les temples hindous de Madurai, Hampi, Mamallapuram et Thanjavur, les grottes bouddhiques d'Ajanta et d'Ellora, les forts...), et les trésors du Kerala (dont les fameux backwaters). L'Inde du Sud côté nature : les réserves et les parcs nationaux pour découvrir la faune sauvage (tigres, éléphants, singes,...

Inde du Sud - Goa

Auteure: Lonely Planet Eng

Nombre de pages: 56

Ce chapitre Goa est issu du guide consacré à la destination Inde du Sud. Tous les chapitres sont disponibles et vendus séparément. Vous pouvez également acheter le guide complet.

Club des âmes soeurs

Auteure: Vda

Nombre de pages: 494

Ce n’est pas à Madagascar que David Aventura se trouvera pleinement et totalement. Certes, l’hôtel dont il a pris la direction avec son ami Serge confère une certaine aisance à son existence. Mais cela ne suffit pas. Cela est même loin de suffire, spirituellement s’entend. Alors, ce jeune homme, déjà expatrié, décide de reprendre la route, de pousser plus loin son chemin physique et intérieur. Et les conseils reçus, les discussions l’incitent à se diriger vers l’Inde, lieu vers lequel hommes et femmes en quête d’eux-mêmes et d’une autre vie se rendent pour s’accomplir. L’Inde qui à son tour, de rencontres en échanges, de sage en sage, lui inculquera une autre voie, lui ouvrira la porte sur d’autres vérités, sur d’autres concepts, sur les potentialités de la créature humaine. Faisant suite à Opération Vortex, Club des âmes soeurs remet en scène le personnage de David Aventura et le place dans une quête intérieure, quasi mystique, qui l’entraînera au contact de l’Inde, là où la parole se fait d’or, précieuse, enrichissante. Entièrement tournés vers l’accomplissement de soi, vers la découverte d’autres valeurs et...

Pratique du yoga Iyengar avec une chaise

Nombre de pages: 159

Une aide pour les postures difficiles B.K.S. Iyengar encourage l'utilisation d'une chaise de yoga pour améliorer l'exécution des asanas (postures), en particulier des plus difficiles. La chaise de yoga permet d'atteindre et de maintenir un alignement correct lors de la pratique. Elle permet au pratiquant de garder la position plus longtemps et de se détendre dans les asanas difficiles, pour en tirer le meilleur bénéfice. 8 chapitres dédiés : 8 familles de postures - Le livre est divisé selon les familles de postures : postures assises, debout, torsion, inversion etc. l'auteur y explique à chaque fois, en détail et en images, l'utilisation de la chaise de yoga.

Indonésie - Bali

Auteure: Lonely Planet Fr

Nombre de pages: 186

Ce chapitre Bali est issu du guide consacré à la destination Indonésie. Tous les chapitres sont disponibles et vendus séparément. Vous pouvez également acheter le guide complet.

Indonésie 7ed

Auteure: Lonely Planet Fr

Nombre de pages: 1402

Lonely Planet : un guide de référence, à la fois pratique et culturel, pour un séjour inoubliable en Indonésie Un aperçu en couleurs et en photos des meilleures expériences d'un voyage en Indonésie : Borobudur, le parc national de Komodo, les îles Gili, le pays toraja, le parc de Tanjung Puting et ses orangs-outans, le temple de Candi Sukuh, les danses balinaises, la vallée du Baliem en Papouasie, les îles Banda, les volcans de Pulau Ternate, la vallée d'Harau... Une sélection thématique pour organiser un voyage en phase avec ses envies (plages, vie sauvage, randonnée, le voyage d'île en île...), des conseils pour un premier séjour ou pour voyager avec des enfants, et des suggestions très pratiques d'itinéraires pour découvrir le meilleur du pays, quel que soit le temps ou le budget disponible. Un chapitre très complet consacré aux activités de plein air – baignade et plages, cyclotourisme, randonnée, observation de la vie sauvage, plongée et snorkeling, surf – avec une description des meilleurs endroits, la sécurité, le matériel à emporter, comment choisir son guide... Une couverture approfondie de Kalimantan, la partie indonésienne de Bornéo....

Autrement

Nombre de pages: 320

Le flamant rose - Histoire de psy

Auteure: Marie-claire De Hemptinne

Nombre de pages: 290

« J'aime les couleurs gris et rose, qui sont douces et s'harmonisent parfaitement. N'oubliez pas que je suis d'origine flamande bien que francophone, et que j'aime beaucoup le rose ! et là vous comprenez le titre de mon livre. Perché sur une patte, c'est un animal gracile d'une grande élégance et fragilité en même temps. Sous cette apparence, il dégage une grande force et puissance et je m'y retrouve bien puisque je ne peux compter que sur une jambe et que j'ai une certaine force mentale. » Après trente-six années d'exercice en tant que psychologue et psychothérapeute EMDR, Marie-Claire de Hemptinne se confie à "cœur ouvert" dans son autobiographie. Le récit de sa douloureuse enfance et adolescence nous apprend ce qui a motivé les choix de sa future vie d'adulte. Véritable manuel de savoir-vivre, cet ouvrage donne accès à des approches très diverses visant à se remettre d'un choc émotionnel ou d'un traumatisme. L'auteure prouve qu'il existe des moyens d'affronter ses démons, comme par exemple en exprimant ses souffrances au travers du mental, des émotions et du corps pour se libérer de leur emprise et trouver le bonheur. Grâce à sa riche expérience et...

De main de maître, T1 : La Novice

Auteure: Lorelei James , Victor Nicolas

Nombre de pages: 357

Un voyage érotique aussi délicieux qu'inattendu. La carrière d'Amery a toujours primé sur sa vie amoureuse jusqu'au jour où, à l'occasion d'un cours de self défense, elle rencontre un homme qui la trouble au plus haut point. Dès le premier regard, Ronin Black, le maître du dojo, éprouve une vive attirance pour la jeune femme. À tel point qu'il décide de l'entraîner personnellement... en public, mais aussi en privé. Cet homme énigmatique repousse les limites d'Amery. Bientôt, elle ne peut plus se passer de lui et du plaisir qu'il lui procure. Pourtant il lui cache quelque chose, et elle s'en veut de lui avoir accordé une confiance aveugle. L'attachement qu'elle éprouve pour Ronin se révèle bien plus littéral que ce qu'elle aurait pu imaginer. « C'est tellement bon qu'on en redemande ! » Maya Banks, auteure de la série à succès À fleur de peau

Yoganotes - Dessinez les postures de yoga

Auteure: Eva-lotta Lamm

Nombre de pages: 144

Apprenez à esquisser en quelques traits toute posture de yoga. Gardez la trace écrite de votre pratique du yoga et planifiez vos cours de manière visuelle grâce à des personnages schématiques, faciles à dessiner.

Indonésie - Bali

Auteure: Lonely Planet Eng

Nombre de pages: 117

Ce chapitre Bali est issu du guide consacré à la destination Indonésie. Tous les chapitres sont disponibles et vendus séparément. Vous pouvez également acheter le guide complet.

Gym autour d'une chaise

Auteure: Bernadette De Gasquet

Nombre de pages: 143

Grâce à ce livre, vous n'aurez plus besoin d'aller dans un club de sport ou d'avoir chez vous du matériel sophistiqué et des équipements de haute technologie. Vous travaillerez chez vous, tranquillement, à n'importe quelle heure, sans bruit et sans transpirer. Vous établirez votre programme en fonction des tensions du moment, en fonction de vos possibilités, de votre âge, de votre morphologie. Et vous rajouterez discrètement quelques exercices au bureau ou dans les trajets assis. Au passage, vous développerez aussi votre imagination. Pour vous faciliter la tâche, les exercices, présentés sous forme de séries de photos commentées, sont classés selon les régions du corps (abdominaux, cuisses, hanches, périnée...) et les fonctions du corps (respiration, digestion, circulation).

Chasse, pêche et trahison

Auteure: Thibaut Massienée

Nombre de pages: 73

Étienne, cadre brillant de la haute finance parisienne, décide un jour de tout plaquer, se réfugie dans sa Provence natale et ouvre un bistrot gastronomique. Quand il constate que son équipe est plus habituée au Pastis et aux cigales qu’aux briefings, Étienne commence à sentir le projet lui échapper. Et c’est sans compter sur Maillefer, l’un de ses serveurs, dont l’esprit surdoué mais fouineur permet de révéler un secret soigneusement caché... À cinq jours de l’ouverture, la pression s’accentue au milieu de rebondissements burlesques. Mais entouré de personnages tous aussi attachants que maladroits, Étienne se retrouve rapidement dépassé par ses propres mensonges... Après 15 ans de service en tant qu’officier de marine, Thibaut Massienée retrouve une passion d’enfance, le théâtre et la parodie. Il affectionne particulièrement les pièces en huis clos qui dépeignent la vie ordinaire. L’humour tendre et réaliste des textes d’Agnès Jaoui, Jean-Pierre Bacri ou d’Alexandre Astier font partie de son imaginaire.

Les hauts et les bas de Valeria

Auteure: Elisabet Benavent

Nombre de pages: 312

Énorme succès commercial en Espagne. La vie de quatre amies de 27 ans qui se racontent tout, en particulier leurs histoires de cœur. La nouvelle saga addictive, prochainement sur Netflix. La version madrilène de Sex and the City Dans ce troisième volet de la saga, Valeria regrette de s'être emballée pour Victor. Certes, leurs ébats sont toujours aussi torrides. Mais à quoi tout cela rime-t-il ?Empêtrée dans les préparatifs d'un mariage bien plus pompeux que ce qu'elle aurait voulu, Carmen ne sait plus où donner de la tête. Quant à Nerea, elle a tout envoyé valser : son job et son petit ami au profil de gendre idéal... Adieu la Nerea sainte-Nitouche dont ses amies se moquaient ! Il est temps de s'éclater.Pourtant, c'est Lola qui surprend son monde. Elle a rencontré Rai. Elle en est raide dingue. Léger problème : il est tout juste post-pubère, il n'a que 20 ans !Pas si facile d'être une jeune trentenaire. Heureusement que les amies sont là...

Dernier brunch avant la fin du monde

Auteure: Célia HÉron , Floriane Zaslavsky

Nombre de pages: 184

Vous tenez entre vos mains le fruit d’une collaboration rêvée entre Roland Barthes et Kim Kardashian. En 1957, le sémiologue publiait ses Mythologies, proposant une analyse corrosive de la culture de masse de son temps. Parmi les plus célèbres, le visage de Greta Garbo, la Citröen DS ou encore le steak justify. Qu’aurait-il pensé de l’ascension spectaculaire des stars de la téléréalité, des dick pics en haute résolution, des chats qui jouent du piano sur internet ou des avocado toasts à 18 euros ? Du « chef de compost » au « tote bag », en passant par « l’ aspirateur à clitoris », ces chroniques mordantes s’attachent à décortiquer les objets, les attitudes et les icônes qui incarnent l’ époque d’une génération. Celle qui a connu un monde sans internet, s’est débattue avec une crise économique internationale, et qui tâche de s’en sortir, entre quête d’authenticité et mises en scène permanente de soi. Floriane Zaslavsky est sociologue et journaliste indépendante, elle enseigne également à Sciences Po. Après des années passées entre l’Inde et l’Italie, elle coule aujourd’hui des jours heureux dans le nord-est parisien....

Totalement inconnu

Auteure: Gaëlle Obiégly

Nombre de pages: 167

Quand on est hôtesse d’accueil, être à l’écoute fait partie du quotidien. C’est donc tout naturellement que la narratrice prête l’oreille à la voix mystérieuse qui, un beau jour, se met à lui donner des instructions, à lui annoncer d’étranges visites, à faire surgir en elle des images déroutantes, comme autant d’impressions de déjà-su... Comment peut-on être intimement convaincu de connaître la Finlande dans ses moindres recoins alors qu’on n’y a jamais mis les pieds ? Comment peut-on savoir ce que c’est d’être mort alors qu’on est encore vivant ? À se laisser aller au fil décousu des souvenirs et des pensées, on découvre qu’on en sait toujours beaucoup plus que ce qu’on croyait savoir, et on s’expose ainsi à accueillir d’autres que soi, notamment le soldat inconnu. Avec ce monologue envoûtant, Gaëlle Obiégly nous happe dans une fantastique enquête interrogeant, avec une gravité mêlée d’humour et d’émotion, la place que nous occupons dans le monde et au sein de notre propre existence.

Français interactif

Auteure: Karen Kelton , Nancy Guilloteau , Carl Blyth

Nombre de pages: 348

This textbook includes all 13 chapters of Français interactif. It accompanies www.laits.utexas.edu/fi, the web-based French program developed and in use at the University of Texas since 2004, and its companion site, Tex's French Grammar (2000) www.laits.utexas.edu/tex/ Français interactif is an open acess site, a free and open multimedia resources, which requires neither password nor fees. Français interactif has been funded and created by Liberal Arts Instructional Technology Services at the University of Texas, and is currently supported by COERLL, the Center for Open Educational Resources and Language Learning UT-Austin, and the U.S. Department of Education Fund for the Improvement of Post-Secondary Education (FIPSE Grant P116B070251) as an example of the open access initiative.

11 presque 12

Auteure: Lisa Greenwald

Nombre de pages: 282

Kaylan et sa meilleure amie Arianna s'apprêtent à entrer au collège. Avant la rentrée, elles dressent une liste des 11 choses qu'elles veulent accomplir avant d'avoir 12 ans. Mais n'auraient-elles pas oublié l'essentiel dans cette liste : sauvegarder leur amitié coûte que coûte ? Quand on a 11 ans, presque 12, et qu'on prépare sa première rentrée au collège, les sujets d'inquiétude, de questionnement mais aussi d'excitation sont nombreux. Kaylan et Arianna décident d'établir la liste des 11 choses qu'elles doivent réaliser pour devenir les ados " géniales " qu'elles rêvent d'être. Mais leur nouvelle vie au collège va mettre leur amitié à rude épreuve et à l'approche de leur fête d'anniversaire, elles ne sont plus sûres de rien...

Yoga senior

Auteure: Bernadette De Gasquet

Nombre de pages: 156

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors ! Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ? Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors – douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes......

Crush, cannelle et café frappé

Auteure: Stacia Deutsch

Nombre de pages: 210

Sully a toujours détesté JJ, un garçon insupportable...! Alors quand celui-ci décide de participer avec elle à la vente des cartes Cupidon, Sully se fâche. Mais cette colère ne cacherait-elle pas un autre sentiment ? Sasha, Maddie, Jasmine, Sully, quatre héroïnes, quatre histoires différentes, émouvantes et attachantes, à découvrir dans Crush, la série à boire frappée ! Titre original ;: Cinnamon Bun Besties

Il faut tuer Peter Pan

Auteure: John Verdon

Nombre de pages: 528

Décidément, ce n’est pas encore cette fois que la pauvre Madeleine parviendra à convaincre son mari, Dave Gurney, l’un des plus brillants inspecteurs du NYPD, de profiter de sa retraite et de s'adonner aux plaisirs du jardinage. Lorsque son ancien collègue Jack Hardwick, renvoyé de la police pour l’avoir rencardé dans une affaire, vient lui demander de l’aider à prouver l’innocence de sa cliente, ses vieux démons le reprennent et Gurney se lance à corps perdu dans l’enquête. Non content de percer les irrégularités de l’investigation, l’ancien flic va traquer une vérité qui s’avère plus choquante qu’elle le laissait présager. Accusée d’avoir tiré sur son mari, Carl, un homme politique charismatique et anti-mafia, alors qu’il prononçait quelques mots en mémoire de sa défunte mère, Kate Spalter fait une coupable idéale. Pourtant, la famille ne tarde pas à se déchirer dans des querelles d’héritage, et bientôt apparaît un homme dont l’allure d’enfant lui a valu l’étrange surnom de Peter Pan...

L'encyclopédie du Yoga postural

Auteure: Marie Amar , Philippe Amar

Nombre de pages: 337

Plus de 300 pages et 1 000 photos pour décrire et illustrer les 50 postures-clés du Yoga. Une exigence de précision et des illustrations d'une grande richesse, avec pour chaque posture : les étapes pour rentrer dans la posture, les actions clés, les repères d'alignement, les précautions, les adaptations posturales avec support et les exercices préparatoires. Un livre de yoga moderne et original, avec 100 exercices d'assouplissement et de renforcement ciblés pour progresser dans sa pratique. 25 séquences richement illustrées, réparties par durée, par niveau et par thème. Une méthode complète et progressive, nourrie d'une longue expérience pédagogique : l'encyclopédie du yoga postural est le nouvel ouvrage de référence pour tous les pratiquants et les enseignants de Yoga.

Respiration et Pranayama

Auteure: Jacques Choque

Nombre de pages: 279

La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c’est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L’état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C’est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe. Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité. L’auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière partie aborde le pranayama – la domestication du souffle et de l’énergie vitale. Ce guide très complet vous permettra...

Mon cours de yoga en famille

Auteure: Catherine Bouru

Nombre de pages: 161

Manque de concentration et de vigilance ? Mauvaise humeur ? Hyperactivité ? Difficultés à s'endormir ? Votre enfant a besoin de s'APAISER. Faire une séance de yoga en famille lui permettra de se relaxer après des journées bien remplies : en partant à la découverte de son corps et de ses sensations, il apprendra à identifier le stress, à le chasser et à se relaxer. Ce livre s'adresse à tous les parents d'enfants de la maternelle à la fin du primaire (5-11 ans) qui cherchent une méthode pour pratiquer le yoga en famille de manière ludique. Il propose notamment une boîte à outils judicieuse composée de 32 postures illustrées, 16 massages, 16 exercices de respiration consciente et de relaxation, mais aussi des activités créatives pour apprendre à cultiver la joie et à exprimer ses émotions. À chacun d'y piocher de quoi composer des séances sur-mesure, retrouver le calme et l'attention. Pas besoin d'être un pro du yoga pour se lancer : le but est avant tout de s'amuser et de passer un moment de qualité en famille ! En bonus 10 séances complètes.

Le Yoga des Pharaons - L'éveil intérieur du Sphinx

Auteure: Babacar Khane , Geneviève Yogis

Nombre de pages: 233

L'eveil interieur du sphinx A la suite d?un appel ressenti dès l?adolescence, le yogi Babacar Khane a redécouvert dans les temples et les tombeaux de l?ancienne Egypte les bases d?un yoga dynamique et athlétique, très adapté à l?homme d?aujourd?hui. Comment ce yoga a-t-il pu apparaître, puis disparaître du sol égyptien ? Est-ce à la suite des multiples invasions et conquêtes subies par l?Egypte ? En réalité, des traces de yoga égyptien subsistent, à notre insu, dans la prière musulmane et dans certaines attitudes chrétiennes, de même que subsistent encore dans le judaïsme, le christianisme et l?islam une partie des rites et des croyances de l?ancienne Egypte. Mais ce livre ne s?arrête pas au pied des pyramides. Il remonte le Nil, à la recherche d?un passé plus lointain encore : celui des origines de l?homme, esquissant une histoire du yoga qui se confond avec l?histoire de l?humanité.

Le milliardaire intelligent

Auteure: Liz Isaacson

Nombre de pages: 212

Elle avait de grands projets pour son gîte tropical, mais un nouveau et prestigieux hôtel lui bouleverse ses plans. Donc, Stacey Stapleton fait ce que toute femme d’affaires avisée ferait : elle s’en va espionner l’hôtel qui lui vole son business et fait de l’ombre à la magnifique vue de la Baie d’Escapade. Son opération secrète ne fait rien de plus que lui montrer de l’hôtel Douce Brise—et à quel point son propriétaire est aussi beau qu’intelligent. Bien qu’ennuyée par le nouvel établissement, Stacey se concentre sur son gîte Le Refuge Aloha, plus déterminée que jamais à donner aux touristes les vacances de leur vie. Mais quand une tempête tropicale vient frapper la baie, ses clients et elle doivent alors trouver refuge à l’hôtel de luxe qu’elle déteste. Non seulement ça, mais plus elle passe de temps avec Fisher DuPont, le propriétaire de Douce Brise, plus elle doit admettre qu’il n’est pas un monstre. Est-ce que Stacey et l’auberge du Refuge Aloha pourront survivre à l’étrange météo estivale, l’arrivé du nouvel hôtel, et le début d’une relation spéciale avec Fisher ?