Ebooks Gratuits

Détoxiquez votre foie

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 10

Le foie remplit plusieurs centaines de fonctions. Ainsi, il stocke des vitamines et des minéraux, il produit du « bon » cholestérol et de précieuses substances pour le système immunitaire. Il joue également un rôle-clé pour épurer le sang et détoxiquer l'organisme. Mais le foie peut parfois être « débordé » et n'est plus capable, alors, d'assumer correctement ses différentes fonctions. Ce Clin d'œil présente l'anatomie du foie, son fonctionnement, son rôle vital pour notre organisme. Il décrit ensuite ses différents ennemis (suralimentation, excès de sucres, de graisses, d'alcool...), ainsi que les dysfonctionnements qu'ils peuvent provoquer. On apprendra, pour finir, comment détoxiquer le foie par des méthodes simples et douces : phytothérapie, hydrothérapie, cures d'eau minérale, compléments alimentaires... tout pour permettre à votre foie de jouer pleinement son rôle protecteur, vous redonnant ainsi énergie et vitalité.

L'équilibre acido-basique

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 158

Manuel de détoxication (Nouvelle édition)

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 166

Une condition essentielle pour développer sa vitalité et maintenir sa santé est l’élimination des toxines générées par le fonctionnement normal de l’organisme, mais également celles apportées par l’alimentation dénaturée ou industrielle, le stress, la pollution, etc. Lorsque la production des déchets excède les capacités d’élimination du corps, les toxines s’accumulent dans les tissus. Il en résulte pertes de vitalité et atteintes à la santé. Les maladies sont justement le résultat des tentatives de nettoyage des toxines opérées par le corps. D’où l’importance de l’élimination des toxines et de la stimulation des processus de détoxication, soit à titre préventif, soit à titre curatif. Émonctoire par émonctoire (foie, intestins, reins, peau, poumons, lymphe), le Manuel de détoxication propose des moyens simples, naturels et efficaces de régénération et de détoxication. Ils font appel aux plantes médicinales, aux jus et aliments détoxiquants, aux massages, aux bains, à la relaxation, à l’hygiène intestinale. Pour le désincrustage des déchets profonds, il faudra recourir aux jeûnes et aux cures. « Ce livre fait appel à...

La boîte à outils de votre santé au travail

Auteure: Catherine Vasey

Nombre de pages: 192

Préserver son capital santé dans son environnement professionnel, c’est un objectif essentiel pour chacun. Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé, et il vous donne des clés pour mobiliser l’ensemble de vos ressources (corporelles, mentales, émotionnelles, sociales...) afin de vous réorienter vers l’essentiel. L’ouvrage est enrichi de nombreux témoignages (médecin du travail, astronaute, sportifs de haut niveau...) et d’exercices et auto-évaluations pour mettre en place de nouvelles habitudes par petits pas. Ce livre pratique et accessible est destiné à tous les actifs qu’ils soient salariés ou indépendants, représentants du personnel ou même coachs santé.

Arthrite et arthrose : prendre soin de ses articulations à l'aide de la naturopathie

Auteure: Caroline Brondel

Nombre de pages: 169

« Celles et ceux qui souffrent d’arthrite ou d’arthrose seront peut-être étonnés de la diversité des clés dispensées en naturopathie, mais ils seront comblés par les résultats qu’ils obtiendront, à n’en point douter. » - Daniel Kieffer, naturopathe Insuffler du mouvement et de la vie sous toutes ses formes afin d’apporter souplesse de corps et d’esprit en retrouvant une Harmonie intérieure. Les chefs de file des rhumatismes sont l’arthrite et l’arthrose. Ces pathologies douloureuses, assez courantes dans notre société, touchent autant les hommes que les femmes, et peuvent survenir à tout âge. Elles peuvent être liées à divers facteurs (alimentation, rythme de vie, sédentarité, génétiques, infections extérieures) mais ne sont pas forcément une fatalité à traiter à grand renfort d’anti-inflammatoires et d’antidouleurs. Il est primordial de comprendre le fonctionnement de ces maladies pour pouvoir proposer des pistes à explorer dans les différentes méthodes naturopathiques : hygiène alimentaire, exercices physiques, psychologie relation d’aide, hydrologie, techniques manuelles, techniques réflexes, phyto-aromatologie, hygiène...

Sucre et santé

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 107

Il existe deux sortes de sucre : les bons et les mauvais. Les bons sucres sont ceux fournis par la nature : fruits, miel, céréales complètes, farineux ... Les mauvais sucres sont ceux produits par l'homme en dénaturant les aliments : le sucre blanc et la farine blanche. Malheureusement, l'être humain consomme des quantités énormes de mauvais sucres. Cette surconsommation engendre de nombreux maux physiques, caries dentaires, obésité, diabète, mais également, un état de dépendance au sucre et des troubles psychiques, tels que anxiété, peurs, fatigue chronique, mauvaises humeurs, manque de joie de vivre, état dépressif ... Le but de ce livre est de clarifier la question du sucre afin que le lecteur puisse, par des choix conscients, se libérer de sa dépendance au sucre et retrouver santé, énergie et joie de vivre.

Les principes de base d'une alimentation saine

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 169

Nous sommes différents les uns des autres et nos besoins physiologiques sont trop dissemblables pour qu’il existe un régime idéal unique. Mais il y a en revanche, pour chacun, une manière idéale de s’alimenter et ce livre montre comment la trouver. Au-delà des grands principes d’alimentation saine, valables pour tous, il faut individualiser son mode d’alimentation. Lorsqu’à la suite d’une consommation excessive de certains aliments, le corps se surcharge de toxines et en tombe malade, il est nécessaire d’effectuer des restrictions alimentaires pour retrouver la santé, ce qui est le rôle de la diététique. Lorsqu’à cause d’apports insuffisants de certains aliments et nutriments, des maladies s’installent, il est indispensable de combler les carences en augmentant ce qui est consommé en trop petite quantité ou en réintroduisant ce qui fait défaut, ce qui est le rôle de la nutrition. Ce livre nous donne non seulement les critères d’une alimentation saine, mais également tous les outils nécessaires pour découvrir si nous sommes en surcharges ou en carences et comment corriger notre alimentation en conséquence. Christopher Vasey, naturopathe...

Mon alimentation santé facile : Spécial détox

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 121

Vous souhaitez redonner à votre corps toute sa vitalité et prévenir les maladies ? En entamant une cure de détoxication, vous favoriserez l’élimination des toxines et vous vous maintiendrez en bonne santé. Découvrez une grande variété de recettes savoureuses (salades, crudités, légumes cuits, soupes, salades de fruits, jus) permettant de vous détoxiquer tout en vous régalant au cours de l’année ! Des explications détaillées sur la nécessité d’évacuer les toxines pour le bon fonctionnement de l’organisme. 65 recettes à base d’aliments aux vertus hépatiques, laxatives ou diurétiques pour stimuler vos émonctoires et des recettes de plats restrictifs pour favoriser l’autolyse, c’est-à-dire l’élimination des toxines.

Détoxication optimale

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 106

Quelles sont donc les causes des maladies ? Au premier abord, on pourrait penser qu’elles sont très nombreuses et diverses. Les maladies n’ont-elles pas chacune leurs propres caractéristiques, une manière de débuter, de se développer et d’évoluer différente ? Le nombre de microbes, de poisons est immense, tout comme les possibilités de déficiences glandulaires, hormonales, enzymatiques et immunitaires. Une observation attentive cependant permet de se rendre compte que fondamentalement la maladie n’a qu’une cause : la dégradation du terrain. Cette connaissance n’est pas nouvelle. Elle existe depuis plusieurs millénaires. Hippocrate, le père de la médecine, l’a déjà enseignée. Détoxication optimale présente toutes les pistes pour gérer efficacement les colles et cristaux qui encrassent l'organisme et dégradent le terrain, et offre des solutions pour faire fonctionner au mieux les émonctoires, chargés de les éliminer. Radicalement efficace !

Détox

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 158

Détoxiquer consiste à rétablir le fonctionnement optimal des 5 émonctoires (le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons), afin de favoriser l’évacuation des toxines. Voici un programme de détoxication progressif et personnalisé en 4 semaines. Les techniques de drainage (plantes médicinales, aliments spécifiques, diète hypotoxique, bains, frictions, cures d’eau...) vous aideront à purifier efficacement votre organisme. Vous serez ainsi guidé(e) étape par étape pour progresser dans votre cure afin de retrouver énergie et vitalité ! Christopher Vasey est naturopathe. Il a fait connaître à un large public les principes de base de la naturopathie, tels que les concepts d’équilibre acido-basique, d’élimination des toxines, de maladies de carences et de surcharges... Il est auteur aux éditions Jouvence de plusieurs titres au succès important, notamment de Manuel de détoxication, L’équilibre acido-basique, Alternatives naturelles aux antibiotiques, Les anti-inflammatoires naturels... Ses livres sont traduits dans de nombreuses langues.

Alternatives naturelles aux antibiotiques

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 223

Le fait est aujourd’hui reconnu : les antibiotiques sont de moins en moins efficaces et, sans compter les désagréments qu’ils entraînent parfois en cours de traitement, affaiblissent durablement les défenses immunitaires de l’organisme. Il est plus que temps de recourir à des alternatives naturelles : la nature propose en effet des antibiotiques respectueux de l’organisme, qui luttent non seulement contre les infections mais renforcent aussi le terrain pour les éviter. Ces dernières décennies, de nombreuses recherches ont permis une meilleure connaissance des molécules antibiotiques des plantes, qui ont révélé une grande efficacité thérapeutique et un spectre d’action très large, puisque beaucoup d’entre elles agissent également sur les virus. Eucalyptus, lavande, origan, thym..., ce guide complet vous familiarisera avec 18 antibiotiques naturels présentés avec leurs vertus, leurs usages et leur posologie. Christopher Vasey, naturopathe installé en Suisse, est l’auteur de nombreux livres qui ont apporté un « plus » incontestable à la naturopathie et ont dynamisé la pensée : Manuel de détoxication, L’équilibre acido-basique, Les...

Petit traité de naturopathie

Auteure: Christopher Vasey , Daniel Kieffer

Nombre de pages: 122

« Il est rare qu’une personne atteinte dans sa santé se demande : pour quelle raison suis-je malade ? Que se passe-t-il réellement dans mon corps ? Au contraire, toute son attention (...) est concentrée sur les symptômes (...) de sa maladie. D’ailleurs, tous les moyens mis en œuvre visent en priorité à faire disparaître ces symptômes le plus vite possible », dit Christopher Vasey. Plutôt que chercher à en éliminer les signes seulement, comme le fait la médecine allopathique, la naturopathie propose une autre approche de la maladie qui vise à en comprendre et à en éviter les causes. Or, pour le naturopathe, la cause majeure des maladies relève de l’encrassement, des surcharges ou des carences de notre terrain, à savoir « l’ensemble des liquides organiques dans lesquels baignent les cellules, le sang, la lymphe, etc. » Voici un message plein d’espoir : grâce aux principes naturopathiques, chacun peut agir sur son terrain, donc sur sa santé et ses maladies, en entreprenant une démarche pour le rééquilibrer ! Conseils précieux, lexique des concepts naturopathiques usuels et bibliographie font de ce livre le compagnon quotidien de toute personne...

Le Dictionnaire de la nutrition

Auteure: Jean Demarquoy

Nombre de pages: 95

« De tes aliments, tu feras ta médecine » cette phrase célèbre d’Hyppocrate, pleine de sagesse, s’attache au principe largement admis selon lequel aliments et santé sont étroitement liés. La consommation raisonnée et optimisée d’aliments choisis agit positivement pour conserver son capital santé ou développer sa vitalité, nous en avons de plus en plus conscience, et c’est tant mieux ! Les découvertes scientifiques vont bon train en nutrition, et des termes parfois inconnus fleurissent dans les médias, repris par les industriels du secteur agro-alimentaire pour vanter les bienfaits de substances contenues dans leur produit : DHA, Phytostérol, Probiotiques, Antioxydants. Si bien que souvent, nous nous trouvons devant des termes qui nous sont inconnus, absents le plus souvent des dictionnaires familiaux. Ce dictionnaire spécialisé fait toute la lumière sur les notions essentielles de la nutrition et sur les termes qui peuvent vous être étrangers. Ainsi, les « aliments santé » n’auront plus de secrets pour vous ! Synthétique, directement utile, enrichi de nombreux tableaux précis et fiables, vous connaîtrez grâce à ce glossaire les aliments à...

Entretenir son immunité pour se prémunir des virus grâce à la naturopathie

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 203

Saviez-vous qu’un terrain dégradé et un système immunitaire faible favorisent la réceptivité aux infections ? L’objectif de ce livre est de vous montrer comment assainir votre terrain et fortifier votre système immunitaire par différentes méthodes naturelles : détoxication, nutrition, hydrothérapie, phyto- et aromathérapie, oligo-thérapie, réflexologie, exercice physique, relaxation et travail sur le psychisme. En complément à ces mesures préventives, vous trouverez également des conseils sur les antiviraux et antibiotiques naturels (huile essentielle, teinture-mère...) auxquels vous pourrez recourir pour soutenir les efforts de votre organisme lors d’infections déclarées. Vous avez désormais toutes les clés en mains pour lutter naturellement contre les virus !

Les anti-inflammatoires naturels

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 140

Conjonctivite, sinusite, bronchite, rhumatismes, mal de dos, sciatique, tendinite, cystite, allergies... Les maladies inflammatoires sont des plus variées. C’est la raison pour laquelle les anti-inflammatoires font partie des médicaments les plus vendus en pharmacie. Ces produits puissants destinés à traiter une réaction inflammatoire présentent néanmoins de nombreuses contre-indications. La nature nous offre une solution : des plantes médicinales précieuses permettant de composer des remèdes sans effets secondaires : griffe du diable, basilic, curcuma, reine des prés, propolis... Ce livre présente l’inflammation du point de vue de la médecine naturelle. Dans sa partie pratique, elle détaille les bienfaits d’une sélection de plantes médicinales et de produits à base d’omégas 3 aux effets anti-inflammatoires, avec leur posologie et la manière de les utiliser. La nature nous offre une foule de plantes médicinales, ainsi que d’autres remèdes à action anti-inflammatoire. Ceux-ci présentent le grand avantage d’être dépourvus d’effets secondaires néfastes. Christopher Vasey est un naturopathe réputé pratiquant en Suisse. Il donne de nombreux...

Je détoxique mon foie, c'est parti !

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 105

Prenez soin de votre foie et c’est tout votre corps qui vous remerciera ! Le foie joue un rôle fondamental dans le travail de digestion. Il est l'organe ayant la plus forte capacité à neutraliser les toxines et les toxiques. C'est l'accumulation de ces substances nocives qui est la cause profonde de nos maladies (des plus anodines au plus graves : eczéma, sinusite, prise de poids, allergies, maladies cardio-vasculaires, déficiences immunitaires, etc.). Détoxiquer le foie, c'est lui permettre de remplir à nouveau son rôle et de nous préserver. Pour guérir ou en prévention, ce livre aussi sérieux que pratique sera un allié de taille pour contribuer activement à votre santé. Christopher Vasey est un naturopathe installé en Suisse qui a fait connaître à un plus large public les principes de base de la naturopathie, tels que les concepts d’équilibre acido-basique, d’élimination des toxines, d’équilibre entre les carences et les surcharges, etc. Il a ainsi contribué à mettre à disposition des moyens puissants, simples et efficaces pour gérer son bien-être, sa santé et sa vitalité. Ses livres sont traduits dans de très nombreuses langues et...

Les 5 piliers de l'alimentation vive

Auteure: Diane De Brouwer , Pol Grégoire

Nombre de pages: 168

Comment se remettre au diapason des saisons pour une meilleure santé Nous mangeons des tomates en plein hiver? C'est dire si le bon sens a déserté nos assiettes ?! S'alimenter sainement passe par une redécouverte de règles essentielles pour éviter les écueils de la baisse de vitalité, du surpoids, des ballonnements et autres joyeusetés gastriques. Autour de cinq grands principes, Pol Grégoire et Diane de Brouwer, passionnée de nutrithérapie, passent en revue les réflexes à adopter sans attendre pour transformer nos cuisines en joyeuses fabriques d'énergie vitale. « La force du sage réside dans les actes plus que dans le verbe. » Cet ouvrage propose dès lors une cinquantaine de recettes savoureuses élaborées par Pol Grégoire, cuisinier créateur de l'Alimentation Vive. En fonction de vos envies et des saisons, vous piocherez une recette simple : la rapide ou sophistiquée, ou encore la conviviale tandis que la boîte à pique-nique profitera de la portable pour se remplir de santé. Un guide complet et clair qui vous permettra de retrouver vitalité et bonnes habitudes alimentaires ! A PROPOS DES AUTEURS Diane de Brouwer est journaliste et nutrithérapeute....

Le diabète... exactement !

Auteure: Christian Brun

Nombre de pages: 182

« Ce que tu ne peux faire en une fois, fais-le en dix. Ce que tu ne peux réussir en dix fois, fais-le en cent. » - Confucius Comme le cancer, l’infarctus, la dépression nerveuse et l’artériosclérose, le diabète est une maladie de civilisation des temps modernes. On compte aujourd’hui 2 fois plus de diabétiques qu’il y a 25 ans, et cette affection est la première cause de cécité en France. Plusieurs éléments sont en cause : l’alimentation trop riche, trop grasse et trop sucrée, la sédentarité, les stress de plus en plus importants et surtout mal acceptés, donc mal gérés ! Est-il possible, par des conseils d’hygiène fondamentaux, d’alimentation, de relaxation, de thérapies, etc., d’améliorer la vie des diabétiques, d’éviter ou de retarder leur descente vers l’injection d’insuline ? Autant de questions auxquelles l’auteur répond de manière simple et pédagogique. De plus, il propose une approche globale des modes et des différents mécanismes de cette maladie, ainsi qu’une stratégie naturopathique relevant du bon sens et de la logique. La seconde partie de l’ouvrage apporte des mesures élémentaires d’alimentation et des...

Je reconstruis ma flore intestinale, c’est parti !

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 132

Prenez soin des germes qui peuplent votre intestin ! Maux de ventre, ballonnements, infections, intolérances alimentaires, manque d’énergie, humeur changeante... De nombreux problèmes de santé peuvent avoir pour point de départ une défaillance de la flore intestinale. Vous souffrez de l’un ou l’autre de ces maux ? Stop ! Apprenez grâce à ce petit guide essentiel à réparer et renforcer votre flore intestinale par des moyens simples et efficaces. Trois approches vous sont présentées de manière claire et pratique pour que vous puissiez comprendre votre déséquilibre et trouver le soin qui correspondra le mieux à vos besoins. Que ce soit par la consommation d’aliments riches en fibres ou prébiotiques, par la prise de compléments probiotiques ou la réduction d’aliments riches en protéines, vous trouverez forcément la meilleure façon de reconstruire votre flore et de soigner vos maux, aussi variés soient-ils. C’est parti !

Mon alimentation santé facile : à base de citron

Auteure: Christopher Vasey , Lisa Masset

Nombre de pages: 104

Le citron a un goût si caractéristique et des vertus médicinales telles, que les scientifiques le place aujourd’hui sur le devant de la scène. Apprenez alors à le mettre en avant dans toutes vos préparations culinaires, il rehaussera le goût de vos petits plats et vous fera voyager dans les cuisines du monde entier. Au programme : plus de 70 recettes santé à base de citron du petit-déjeuner au dîner, une liste de super-aliments, les 20 commandements santé, des astuces et des idées de menus... Le citron n’aura plus de secret pour vous.

Mon alimentation santé facile : acido-basique

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 111

Quotidiennement, des quantités beaucoup trop importantes d'acides pénètrent dans notre corps par le biais des aliments que nous consommons. À cela s'ajoute une forte production d'acides par notre organisme, à cause du stress, du manque de sommeil, la prise d'excitants, la sédentarité, etc. L'adoption d'une alimentation alcaline devient alors essentielle pour désacidifier notre corps. Grâce à ce livre, vous comprendrez les principes de base de l’équilibre acido-basique, et vous pourrez surtout les appliquer à vos repas grâce à des recettes non seulement alcalines, mais également équilibrées et savoureuses.

Le système lymphatique : votre nouvel allié santé

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 171

« Les capacités détoxicantes et immunitaires du système lymphatique jouent un rôle primordial pour que le corps reste en bonne santé. » Les connaissances récentes sur le système lymphatique ont démontré combien il joue un rôle fondamental pour notre santé : bonne circulation des liquides dans le corps, élimination des toxines, défense de l’organisme contre les maladies... Le système lymphatique constitue en cela un des principaux composants du système immunitaire, son bon fonctionnement est donc essentiel. Cet ouvrage pratique présente douze approches de médecine naturelle contribuant à soutenir et renforcer le système lymphatique, telles que la prise de plantes médicinales, la réforme alimentaire, la cure sèche ou d’hydratation, le drainage des toxines, la réflexologie, les exercices respiratoires et physiques... Il ne tient qu’à nous de stimuler notre organisme et de le maintenir en pleine santé !

Spécial détox

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 141

« Fondamentalement, la maladie n’a qu’une cause : la dégradation du terrain » disait Hippocrate, père de la médecine, il y a plus de 2 300 ans. Les toxines s’accumulent dans l’organisme l’empêchant de fonctionner correctement... et les problèmes de santé pointent leur nez. Rien de tel alors que de profiter des bienfaits des cures de détoxication ! La détoxication est un soin simple, efficace et à la portée de tous. Il suffit de suivre les consignes et de procéder pas à pas, avec bon sens. Puis, en observant les effets de la cure sur soi, on apprend à mieux se connaître et à adapter les cures à ses besoins propres. On devient ainsi « expert » de sa santé ! On cesse d’être le spectateur de son mal-être pour devenir l’acteur de son bien-être ! Découvrez ici tous les secrets de la « naturo’ » pour mener à bien votre cure de détox et booster votre capital-santé ! Des trucs et astuces, des conseils, des recettes, des exercices et des auto-bilans pour purifier votre corps de toutes les toxines accumulées et fonctionner à « plein régime » ! Christopher Vasey est un naturopathe de renommée internationale, installé en Suisse, qui a porté ...

Les cures de santé (Nouvelle édition)

Auteure: Christopher Vasey , Johanna Brandt

Nombre de pages: 216

Cures de raisin, de citron, de sirop d’érable... monodiètes de pomme, de riz, de carotte... régimes dissociés, végétariens... Comment s’y retrouver parmi la multitude des régimes différents ? Et pourquoi, malgré leur diversité, aboutissent-ils tous au même résultat : redonner forme, santé et vitalité ? Christopher Vasey montre que toutes ces cures agissent selon le même processus et invite chacun à les expérimenter pour découvrir celle qui lui convient le mieux. Pour appuyer sa démonstration, il prend l’exemple de la cure la plus célèbre : celle de raisin prônée par Johanna Brandt. Vous trouverez dans ce guide pratique toutes les indications indispensables pour mener à bien votre cure et pour en adapter le déroulement en fonction de vos propres réactions. Ainsi, vous augmenterez l’efficacité de votre démarche et vous ferez de votre cure une expérience de santé et de développement personnel unique. « Celui qui entreprend une cure accepte de changer, d’être ouvert, de croire à un résultat. En d’autres termes, il devient un patient exceptionnel, un usager des soins qui ose s’affirmer, aller au bout de ce qu’il sait pouvoir lui faire...

La fièvre, une amie à respecter

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 134

La fièvre est généralement considérée comme quelque chose de mauvais qu'il faut combattre. En réalité, elle est le résultat de l'effort que fait le corps pour se défendre face à une infection ou à un empoisonnement. Elle est l'expression de ce travail de sauvegarde. L'intensification des différentes fonctions organiques impliquées dans le système de défense chauffe le corps, d'où l'élévation de température. Il s'agit d'un processus des plus naturels. Chercher à le faire disparaître viendrait à s'opposer aux processus de défense, autrement dit à contrecarrer les efforts curatifs mis en place par la nature. Ce livre explique ce qu'est la fièvre, comment la mesurer, ses différentes manifestations et les différentes étapes par lesquelles elle passe. Elle décrit également comment la soutenir pour arriver à des guérisons véritables et comment la contrôler lorsqu'elle devient trop exubérante. Différents moyens simples et naturels, accessibles à chacun, sont donnés. Ils font appel au bon sens et comprennent des procédés d'hydrothérapie, de diététique et l'usage de plantes médicinales. Ce livre s'adresse ainsi aussi bien aux malades qu'aux...

Renforcez vos immunités

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 10

Notre organisme n'est pas sans défense face aux maladies infectieuses, il peut opposer de nombreux obstacles à la pénétration, à l'installation et à la multiplication des microbes. Les processus de défense qu'il utilise sont connus et peuvent être soutenus et renforcés par des moyens simples et à la portée de tous. Encore faut-il savoir qui l'on doit défendre exactement (nos cellules, mais aussi et surtout l'environnement dans lequel elles baignent). Selon Louis Pasteur, « le microbe n'est rien, le terrain est tout » ! L'essentiel est donc d'avoir un terrain sain, ni surchargé ni carencé, permettant à notre système immunitaire de jouer pleinement son rôle de barrière, en produisant en abondance les phagocytes, les lymphocytes et l'interféron, toutes lignes de défense qui protègent notre organisme contre l'invasion des microbes et des virus. La naturopathie peut nous aider grâce à des techniques simples et naturelles – phytothérapie, hydrothérapie, stimulation des voies respiratoires, cures et diètes, détoxication et stimulation des organes, modification de notre comportement alimentaire. Un Clin d'œil salutaire, qui peut permettre à chacun...

Le drainage des toxines

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 10

Depuis Hippocrate, la médecine naturelle considère la maladie comme essentiellement due à une accumulation de toxines dans l'organisme. Ces toxines épaississent le sang, bouchent les vaisseaux, congestionnent les organes, enflamment les tissus, empoisonnent les cellules. Se soigner consiste donc, logiquement, à débarrasser l'organisme des toxines qui l'encombrent. Le corps humain est doté de cinq organes émonctoires chargés d'extraire ces toxines de notre corps : le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons. L'organisme ne reste pas passif face à l'accumulation des toxines dans le terrain, il réagit en cherchant à les évacuer. Selon le taux de surcharge en toxines et les forces dont dispose le corps, il en résultera quatre genres de maladies, d'intensité et de gravité croissantes : les signaux d'alarme (boutons, nez qui coule...), les maladies aiguës (fièvre, diarrhée, bronchite...), les maladies chroniques (crises récurrentes d'asthme, de rhumatismes, d'hémorroïdes...), les maladies dégénératives (cancer, sclérose en plaques, polyarthrite...). Le drainage des toxines peut amener à une guérison profonde, car il s'attaque à la cause des...

Un hiver sans grippe

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 58

Des grippes sont-elles réellement inévitables chaque hiver et chaque printemps ? La grippe et les refroidissements sont des tentatives de l’organisme pour éliminer des toxines, pour épurer le terrain. Les éviter c’est savoir écouter son corps et le maintenir dans un état de non-intoxication qui facilite le maintien de l’équilibre de santé idéal. En voici les clés.

Se libérer de la constipation

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 133

Des réponses naturopathiques fiables et pertinentes pour traiter efficacement les causes de la constipation ! Souvent, les remèdes à la constipation proposés, naturels ou non, agissent sur les effets plutôt que sur l’origine des troubles. Or, comme tous les organes, les intestins ne peuvent fonctionner efficacement que s’ils sont utilisés correctement. Le traitement de base de la constipation demeure celui qui consiste à supprimer ses causes, ce qui réside dans l’adoption d'une hygiène de vie conforme aux besoins des intestins. Comment fonctionnent ceux-ci ? Quelles sont les erreurs à ne pas commettre ? Les huit grandes causes de constipation sont traitées ici : • le manque de ballast • le manque d’eau • l’insuffisance hépatique • la prise d’aliments ou de médicaments constipants • la faiblesse musculaire • le déséquilibre de la flore intestinale • le stress • les carences nutritionnelles. L’exposé de l’erreur est suivi de conseils pratiques à mettre en œuvre immédiatement. Vous saurez ainsi comment soutenir le travail de vos intestins qui reprendront progressivement leur rythme. En cas de nécessité, vous trouverez également...

Je mange sainement au quotidien, c'est parti !

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 130

Pour une alimentation saine chaque jour de la semaine ! Votre réveil n’a pas sonné, vous êtes en retard et embarquez un paquet de biscuits pour la route en guise de petit-déjeuner. À midi, vous achetez et dévorez un sandwich entre deux rendez­-vous. Et le soir, trop fatigué(e) pour cuisiner, vous faites réchauffer un plat préparé... STOP ! Le temps est venu de prendre votre santé en main et de modifier votre manière de vous alimenter, sans que cela prenne trop de place dans votre emploi du temps. Grâce à ce guide pratique, vous apprendrez à reconnaître quels sont les bons aliments à privilégier, comment les distinguer des mauvais, où les trouver, comment les cuire, les déguster... Vous trouverez également des idées de repas sains et équilibrés à consommer tout au long de la journée (que vous mangiez chez vous ou à l’extérieur). Alors, prêt(e) à entreprendre cette réforme alimentaire ? C'est parti !

Mon alimentation santé facile : desserts sans sucre raffiné

Auteure: Christopher Vasey , Marie Gabrielle Domizi

Nombre de pages: 123

Vous savez que le sucre blanc raffiné est néfaste pour la santé mais vous n’arrivez pas à vous en passer ? En choisissant et en combinant judicieusement les aliments à saveur douce qu’offre la nature et certains édulcorants naturels, toute une variété de desserts peut être confectionnée. Découvrez de délicieuses recettes de tartes aux fruits, de glaces rafraîchissantes, de muffins gourmands et de cakes moelleux, aussi bons au goût que pour votre santé ! Des explications détaillées sur la différence entre les bons et les mauvais sucres. 62 recettes de desserts, certaines incluant les édulcorants naturels (sirop d’agave, miel...) et d’autres ne faisant appel à aucun autre apport sucré que celui des aliments eux-mêmes.

L'équilibre acido-basique (Nouvelle édition)

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 130

Nouvelle édition revue et actualisée de ce best-seller ! La santé est un équilibre instable qui doit être reconquis sans cesse. Toute perte d'équilibre engendre des troubles organiques. De nos jours, en raison de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie, l'équilibre acido-basique est rompu et nous tendons vers l'acidification de l'organisme. Si certaines personnes réussissent à lutter victorieusement contre l'agression que représente l'excès de substances acides, la plupart d'entre nous, cependant, se montrent peu capables de les neutraliser et de les éliminer. L'acidification du terrain est la source de très nombreux troubles de santé : fatigabilité, migraines, douleurs dorsales, rhumes et bronchites chroniques, tendance dépressive, rhumatismes, eczémas, insomnie, etc. Avec un test pour déterminer son acidité, des listes d'aliments acidifiants et alcalinisants, des exemples de menus et la présentation des compléments alimentaires basiques, ce guide complet, fruit des acquis de la médecine naturelle d'Hippocrate à nos jours, expose en termes clairs et précis l'équilibre acido-basique, les troubles qui résultent de l'acidification et propose des...

Les compléments alimentaires naturels (Nouvelle édition)

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 147

Notre corps a besoin, pour son bon fonctionnement, la préservation de son équilibre et sa vitalité, d’un apport optimal de compléments alimentaires équilibrés : vitamines, minéraux, oligo-éléments et acides aminés. Seulement voilà, l’alimentation carencée de nos jours, les procédés intensifs d’agriculture et d’élevage font que ces précieux éléments manquent souvent ou sont en déséquilibre dans notre organisme. Les conséquences de ces carences peuvent être bénignes : fatigue, insomnie, manque de vitalité, mais aussi plus graves, ce sont les maladies chroniques. Le meilleur moyen de réagir est alors de prendre régulièrement des compléments alimentaires naturels : levure de bière, pollen de fleurs, gelée royale, ginseng, huile de foie de flétan, huile de lin, algues marines, argousier, mélasse noire, spiruline, germes de blé. Ces 11 compléments alimentaires sont présentés avec leurs spécificités, leurs indications et les maladies ou troubles qu’ils contribuent à prévenir ou guérir. Des moyens simples sont indiqués pour que vous puissiez découvrir vos carences et y remédier. Ce livre contient un index facilitant la recherche par...

Quand le corps a soif...

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 111

Boire de l’eau en quantité suffisante est une nécessité pour le bon fonctionnement de l’organisme, mais c’est aussi un moyen pour prévenir et guérir de nombreux troubles : manque d’énergie, états dépressifs, eczémas, rhumatismes, problèmes de tension sanguine, excès de cholestérol, constipation, obésité, cystites, infections urinaires, etc. Ces problèmes et bien d’autres peuvent avoir pour cause un manque d’eau et peuvent être traités par leur cause : l’eau tout simplement ! Mais l’eau ingérée en suffisance est aussi un extraordinaire facteur de jeunesse de la peau et du corps, de vitalité... Actuellement, nos besoins en eau sont bien plus importants qu’autrefois : l’alimentation trop riche, trop concentrée et trop salée, l’abus d’alcool et de tabac, le stress, la pollution... accroissent les besoins du corps en eau. Mais quelle quantité d’eau boire ? De quelle qualité ? À quel moment de la journée ? C’est à ces questions et à bien d’autres que répond l’auteur après un passionnant voyage au centre de notre organisme où l’explication du périple de l’eau nous apprend les bases de la naturopathie, le fonctionnement...

Compresses et cataplasmes

Auteure: Christopher Vasey

Nombre de pages: 173

Découvrez les recettes simples et naturelles de nos grands-mères pour vous soigner à la maison ! Maux de tête, rages de dents, indigestions, sinusites, règles douloureuses, articulations enflammées, névralgies, toux... Le premier souhait du malade - avant même celui d'être guéri - est d'être soulagé. Pour chacun des 70 maux recensés dans cet ouvrage, l'auteur indique les compresses et cataplasmes appropriés, comment les préparer et les appliquer, la durée et la fréquence du traitement. Cet ouvrage complètera votre pharmacie familiale et vous permettra d'apporter à tout moment bons soins et attentions à vos proches comme à vous-même par des moyens simples, naturels, efficaces et de moindre coût.

L'hypertension artérielle

Auteure: Christian Brun

Nombre de pages: 127

Les pathologies cardiovasculaires augmentent chaque année et constituent un véritable fléau pour notre santé nationale et pour nos caisses d’assurance ! Parmi ces pathologies préoccupantes dans tous les pays “industrialisés”, l’hypertension artérielle (HTA) touche sournoisement beaucoup d’adultes mais aussi des sujets de plus en plus jeunes. L’HTA n’est pas un état bénin car les conséquences pathologiques peuvent être vitales pour notre santé. Une HTA “non traitée” par une réforme globale de vie ou par une médication allopathique quelquefois indispensable, peut engendrer des accidents vasculaires cérébraux mais aussi des insuffisances rénales, des impuissances... Ces éléments éloquents suffisent à démontrer l’urgence de la prévention de l’HTA. Est-il donc possible par des conseils d’hygiène globale, d’alimentation, de relaxation, de gestion du stress, de psychothérapies et de compléments alimentaires, de pallier à cet état de risque que constitue l’HTA ? Comme à son habitude, l’auteur, professeur de naturopathie et praticien, répond de manière simple et pédagogique, et propose une stratégie naturopathique relevant de...

Guérison du corps, Gaie Raison du coeur

Auteure: Florence Collins

Nombre de pages: 530

Dédié à toute personne désireuse de prendre sa santé en main, cet ouvrage est un concentré de conseils de bien-être donnés par des auteurs de tout horizon... que ces auteurs soient naturopathes ou non d'ailleurs... Les citations choisies ici suivent l'esprit de la naturopathie vitaliste, et couvrent l'ensemble de nos corps, physique, émotionnel, mental et spirituel. Elles ciblent parfois l'usage médicinal d'une plante ou d'un aliment, les méfaits d'une pratique, les causes d'une maladie ou les pistes de guérison. Ou alors, elles confortent ou bousculent le lecteur dans ses schémas de pensée, lui apportant des réponses à des questions de santé qu'il pensait ne pas avoir à se poser. Bref, l'objectif de ce livre est d'aider chacun de ses lecteurs à faire les bons choix dans tous les domaines de leur vie, pour vivre heureux et en bonne santé dans un monde de plus en plus incertain.

10 jours pour se régénérer

Auteure: Leslie Kenton

Nombre de pages: 142

Une cure simple de 10 jours pour purifier son organisme, éliminer les toxines et retrouver vitalité et beauté !

Tisanes : guide pratique pour toute la famille

Auteure: Claire Laurant-berthoud

Nombre de pages: 187

Tradition, études scientifiques et cliniques actuelles se rejoignent dans ce livre qui promeut l’utilisation de plantes pour soigner de nombreux troubles et maladies. Des informations précieuses – caractéristiques d’une trentaine de plantes (parties utilisées, constituants principaux, sphères d’action, propriétés, indications, précautions d’emploi, associations recommandées) et recettes d’infusions – sont apportées pour s’automédicamenter sans danger, bénéficier des bienfaits de la nature et répondre à la demande de plus en plus grandissante d’une société qui, face à la crise économique, se tourne volontiers vers la phytothérapie. Un livre précieux pour prendre soin de soi au naturel et à moindre coût ! Apprenez à préparer toutes les tisanes nécessaires à la prévention, au soulagement et au traitement de la plupart des maux du quotidien. Une introduction très pratique à la phytothérapie ! Claire Laurant-Berthoud est docteur en anthropologie, spécialiste des plantes médicinales et des pratiques médicales traditionnelles. Passionnée par l’ethnobotanique, elle collabore avec des sages-femmes traditionnelles mexicaines depuis...

Les 7 règles de base pour mincir durablement

Auteure: Yves Ponroy

Nombre de pages: 10

C'est à chacun de trouver son poids idéal, sans régime et sans frustration. Il suffit de suivre 7 règles simples qui associent joie de vivre et bonne santé. Perdre du poids durablement est plus facile que vous ne pensez. Il convient seulement de corriger les points noirs et les zones dangereuses de votre hygiène de vie. Voici 7 règles à appliquer dans son quotidien pour mincir et rester mince grâce à la mise en place d'une hygiène de vie saine et pleine de vitalité !