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Un corps sans douleur - Nouvelle édition

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 288

Apprenez à soulager vous-même vos douleurs Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur ! Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé quilibres musculaires et des douleurs chroniques. Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre : •Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points •Les mobilisations soulagent les articulations •Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires •Le gainage renforce la bonne posture Le mode d'emploi est simple : 1. Vous identifiez votre type postural. 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur. 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout âge et tout...

Sculptez vos abdos

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 175

Des abdos de couverture de magazine ? C'est possible mais pas n'importe comment ni à n'importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun. Christophe Carrio, coach sportif, nous livre ici le premier programme de renforcement du centre du corps adapté à votre posture. Objectif : reprogrammer la position de votre bassin et renforcer tous les muscles du centre (abdos, fessiers, dorsaux...) pour un gainage parfait. Grâce à lui, vous allez améliorer posture et gestuelle mais aussi vos performances physiques et sportives. Associé au régime décrit dans le livre, il vous permettra assurément d'obtenir de magnifiques tablettes de chocolat. Une approche innovante dans le fitness et la préparation physique ! Vous découvrirez : 2 mois d'exercices inédits pour les non sportifs et 3 mois pour les sportifs confirmés, un programme de préparation du centre du corps à la compétition, des conseils alimentaires de pointe pour perdre du ventre, un plan abdos de couverture de...

Histoire de la littérature romaine

Auteure: Wilhelm Sigmund Teuffel

Nombre de pages: 358

Oeuvres complètes de J.J. Rousseau

Auteure: Jean-jacques Rousseau

Oeuvres complètes

Auteure: Jean-jacques Rousseau

Nombre de pages: 399

Les confessions de J.J. Rousseau

Auteure: Rousseau

Nombre de pages: 408

Les confessions

Nombre de pages: 399

Au crépuscule des songes

Auteure: Jordan Carrio

Nombre de pages: 178

Au crépuscule des songes se situe à la croisée des chemins entre poésie, sciences humaines et autobiographie. L’ouvrage laisse briller tour à tour l’analyse critique et la vibrante sensibilité de l’auteur. S’il nous livre le fruit de ses réflexions, parfois indignées, parfois attendries, sur l’être humain et la société contemporaine c’est afin d’éveiller l’esprit de son lecteur. Ce voyage étonnant s’achève avec le dévoilement des éléments autobiographiques qui ont permis à cet explorateur des mots et de la pensée de se construire et de trouver les ressources pour écrire. À PROPOS DE L'AUTEUR Jordan Carrio, né Rafal Madrzejewski, voit le jour en 1982 en Pologne. Arrivé en France en 1991 à la suite d’une adoption, il apprend très rapidement à maîtriser et à aimer la langue française et découvre la littérature dès son plus jeune âge. Après s’être engagé dans l’Armée Française, il passera quelques années riches en expériences, en rencontres et en voyages. Alors qu’il mène une carrière musicale, il débute la rédaction de son premier ouvrage en 2013. Actuellement en reprise d’études en faculté d’Histoire, il...

Les confessions de J.J. Rousseau

Auteure: Jean-jacques Rousseau

Nombre de pages: 422

Une femme parmi les loups

Auteure: Elisabeth Carrio

Anaïs, une experte comptable divorcée qui rêve de changer de vie, décide un jour de tout recommencer. Direction le Kosovo ! Embauchée au sein d’une organisation internationale, ses idéaux éthiques et humanitaires vont très vite être assombris par le pouvoir, la manipulation et l’hypocrisie de ce milieu. De Pristina à La Haye, piégée dans un monde masculin et corrompu où les intérêts privés sont la seule morale valable, Anaïs ne peut compter que sur ses propres valeurs et son courage. Plongez sans plus attendre dans ce roman palpitant, qui vous fera passer de l’autre côté du miroir des organisations internationales !

The Correspondence of Joseph Justus Scaliger

Auteure: Collectif

Nombre de pages: 5000

Chacune des lettres écrites ou reçues par Jospeh Scaliger qui ont pu être collectées sont rassemblées dans cette somme de huit volumes. Toutes les sources connues de cette correspondance ont été examinées et, dans la mesure du possible, collationnées. Ces lettres sont accompagnées de notes destinées à rassembler les informations qui permettront au lecteur d’apprécier à la fois la portée immédiate de ces écrits, mais aussi, à plus large échelle, leur importance dans la vie de Scaliger. Afin de faciliter la lecture de ces documents, chaque lettre est accompagnée d’un bref résumé en anglais.

Dictionaire geographique et historique

Auteure: Michel-antoine Baudrand

Nombre de pages: 618

Recueil des actes des vicomtes de Limoges, Xe-XIVe siècle

Auteure: Vincent Roblin

Nombre de pages: 444

English summary: The medieval viscounts of Limoges were a dominant force in the lands between the Limousin and Perigord regions of Aquitaine. This collection presents for the first time the 198 acts issued by the viscounts of Limoges between the tenth and fourteenth centuries. These acts shed light on the viscounts' political and familial practices, as well as their social and religious environment. The collection follows the family over time and allows a better understanding of its evolving role in medieval society. French text. French description: Issus d'un vassal de Charles le Chauve, les "vice-comtes" de Limoges sont apparus au tournant des IXe et Xe siecles par la volonte du duc d'Aquitaine, qu'ils etaient charges de representer dans le pays de Limoges. Ayant beneficie de larges transferts de pouvoirs, ils profiterent de l'affaiblissement du pouvoir ducal au cours du Xe siecle pour enraciner leur autorite et asseoir leur domination dans l'espace soumis a leur juridiction. Entre le XIe et le XIVe siecles, ils apparaissent solidement implantes entre Limousin et Perigord. On les voit controler un vaste patrimoine, diriger d'influents reseaux locaux de fidelite et d'alliance,...

Dictionaire géographique et historique contenant une description exacte de tous les etats, royaumes, provinces, villes, bourgs, montagnes, caps, isles, presq'isles, lacs, mers, golfes, détroits, fleuves, et rivieres de l'univers : la situation, l'etendue, les limites, les distances, la qualité de chaque pays, les forces, le nombre, les moeurs, et le commerce de ses habitans : et le rapport de la geographie ancienne avec la moderne : tirée des meilleurs auteurs, et des relations des plus fideles voyageurs : avec une table latine et francoise des noms anciens et modernes de chaque lieu, pour la facilité de ceux qui lisent les auteurs latins. Par Michel-Antoine Baudrand,...

Auteure: Michel Antoine Baudrand

Nombre de pages: 1160

Le nouvel observateur

La meilleure façon de courir

Auteure: Christophe Carrio

Nombre de pages: 127

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal. Vous découvrirez aussi comment : renforcer les muscles du pied, améliorer la souplesse articulaire, avoir une foulée efficace et économique, choisir une bonne paire de chaussures, organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement, pratiquer correctement la course à jeun.

Oeuvres completes de J.J. Rousseau, citoyen de Geneve

Auteure: Jean-jacques Rousseau

Nombre de pages: 1708

Argonautiques: Chants V-VIII

Auteure: Gaius Valerius Flaccus , Caius Valerius Flaccus , Gaius Valerius Flaccus Setinus Balbus , Gauthier Liberman

Nombre de pages: 461

Poème inachevé en huit livres, inspiré d'Apollonios de Rhodes et écrit dans un style virgilien. Valerius entremêle habilement l'histoire d'amour entre Jason et Médée et l'expédition proprement dite des Argonautes.