Ebooks Gratuits

Mon cahier Anti-stress NED

Auteure: Sylvia André

Nombre de pages: 165

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations. Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation. Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant. Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde. Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress. Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement. Vous développez ...

Mon cahier anti-stress

Auteure: Silvia André

Nombre de pages: 80

Grâce à ce cahier ludique et pratique, apaisez votre corps et votre esprit ! Retrouvez rapidement la sérénité avec un programme positif, qui vous coache dans tous les domaines de votre vie pour gérer le stress, se libérer des tensions, des émotions négatives et s'aérer l'esprit. Relaxez-vous !

Mon cahier Anti-stress

Auteure: Sylvia AndrÉ

Nombre de pages: 0

Anti stress

Auteure: David Gourion

Nombre de pages: 231

Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !

Mon cahier Pilates antistress

Auteure: Floriane Limonnier

Nombre de pages: 230

Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster ! Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos), mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et bien-être ! Au programme : Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour se relaxer (massages, plantes...). Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress : Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance. Et des séances pour contrer les effets indésirables du stress : Pilates pour récupérer, pour mieux dormir... Avec toutes les astuces food et feel good correspondantes. La food stress less, c'est-à-dire une alimentation anti-fatigue et énergisante, à base de glucides à IG bas pour l'énergie, de légumes pour les vitamines, d'aliments antistress riches en magnésium et de superaliments.

50 activités bienveillantes et anti-stress

Auteure: Caroline Jambon

Nombre de pages: 96

Stress et apprentissage ne font pas bon ménage ! Ce cahier propose 50 activités bienveillantes, ludiques et adaptées à des situations du quotidien (l'appréhension avant une dictée, avant une évaluation, mais aussi l'inquiétude avant le départ en classe verte, ou les disputes dans la fratrie) pour maîtriser son stress et donner le meilleur de soi même. A la fin du cahier, des jeux de cartes à découper et à conserver sont disponibles : des émoticartes, et un mémory des émotions.

Mon cahier Yoga antistress

Auteure: Mayana Duhau

Nombre de pages: 224

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga zen pour mieux gérer son stress au quotidien et pour vivre sa vie... en harmonie ! Le yoga est LA pratique pour relâcher corps et esprit ! Au programme, des postures, des exercices de respiration issus du Tantra Hatha yoga mais aussi des techniques de points d'acupression de la médecine chinoise pour apporter joie, sécurité et confiance au quotidien. Que l'on soit au bout du rouleau, battante ou spiritual girl, on se recentre sur l'essentiel pour vivre sereinement ! Au programme : Des exercices pour faire le point et identifier l'origine de son stress : des quizz, des exercices d'écriture, des bilans émotionnels... Des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise: des conseils pour méditer et respirer selon la tradition yogique (respiration alternée...), des astuces pour accueillir ses émotions au quotidien (des flows de yoga postural, des rituels cocooning antistress...) Des pratiques pour dénouer ses blocages : des ...

Mon cahier anti-stress

Auteure: Thierry Sobrecases

Nombre de pages: 95

Quand tensions et stress vous assaillent... sortez votre cahier anti-stress ! Grâce aux enchaînements et postures de qi gong, pratique traditionnelle dans la médecine chinoise, maîtrisez votre souffle pour retrouver votre calme intérieur. 40 exercices faciles à réaliser à la maison comme au bureau. Les 40 mandalas à colorier vous aident à retrouver votre concentration, tout en stimulant votre créativité en douceur. Détendez-vous...

Livre de coloriage paysages relaxants

Auteure: Zen Color

Nombre de pages: 34

Échappez-vous du tumulte quotidien et découvrez 30 dessins soigneusement sélectionnés, invitant à la relaxation. De majestueux paysages naturels aux maisonnettes pittoresques, en passant par des formes minimalistes élégantes, chaque page offre une expérience unique, conçue pour éveiller votre créativité et vous transporter vers un havre de paix. Qualité inégalée : Notre papier premium de 120g/m2 garantit non seulement une texture douce et agréable pour vos crayons, pastels ou aquarelles, mais aussi une durabilité qui préserve vos oeuvres d'arts des effets du temps. Offrez-vous un moment de détente, une parenthèse loin du stress, où seule compte la danse des couleurs sur le papier. Que vous soyez débutant ou coloriste chevronné, cet ouvrage est bien plus qu'un simple livre de coloriage : c'est une invitation à un voyage intérieur, une ode à la beauté et à la simplicité. Embarquez pour une aventure chromatique sans pareille !

Mon cahier Sérénité

Auteure: Oriane Rousset

Nombre de pages: 103

La métode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et enfin se sentir bien ! Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère ! Au programme : Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...). Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, méditer selon ses besoins (méditation classique, sylvothérapie, earthing), faire du journaling, mettre en place des routines... Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire anti-kilos...

Le cahier décalé anti-stress

Auteure: Agence Allright,

Nombre de pages: 48

Avec ces activités drôles et déjantées, découvrez une nouvelle manière de déstresser ! Au programme : devenez tatoueur, lanceur de couteaux, hippie, mais aussi aidez C3PO, redessinez vos baskets et donnez un Oscar à Leonardo DiCaprio !

Coloriage Anti Stress

Auteure: Ric Wo

Nombre de pages: 52

Coloriage Anti stress - Volume 10 Explorez des motifs géométriques originaux de différents styles pour vous aider à vous détendre et à trouver votre côté créatif. Parfait pour les adultes et les enfants - Chaque page à colorier est imprimée d'un côté * Format A4 * 52 pages * 25 coloriages pleine page * Couverture mat et souple

Mon cahier Sophro

Auteure: Pauline Valdairon

Nombre de pages: 106

La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien ! La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro ! Au programme : • Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step. • Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer. • 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good ! • Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la...

Coloriage Anti Stress

Auteure: Ric Wo

Nombre de pages: 52

Coloriage Anti stress - Volume 5 Explorez des motifs géométriques originaux de différents styles pour vous aider à vous détendre et à trouver votre côté créatif. Parfait pour les adultes et les enfants - Chaque page à colorier est imprimée d'un côté * Format A4 * 52 pages * 25 coloriages pleine page * Couverture mat et souple

Coloriage Anti Stress

Auteure: Ric Wo

Nombre de pages: 52

Coloriage Anti stress - Volume 8 Explorez des motifs géométriques originaux de différents styles pour vous aider à vous détendre et à trouver votre côté créatif. Parfait pour les adultes et les enfants - Chaque page à colorier est imprimée d'un côté * Format A4 * 52 pages * 25 coloriages pleine page * Couverture mat et souple

Yoga attitude !

Auteure: Mathilde Piton

Nombre de pages: 64

Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions. Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas : - à pratiquer "partout" : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances... - à pratiquer "pour tout" ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette... Le yoga, c'est aussi un état d'esprit au quotidien ! Découvrez tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique...). Prenez l'habitude de la yoga attitude ! Adepte du yoga depuis 2006, Mathilde Piton s'est formée pour approfondire sa pratique et l'enseigner. Pratiquant aussi la méditation, elle a créé Mathilde fait du yoga (yoga.maathiildee.com), un blog dans lequel elle partage son expérience de façon ludique et authentique.

Cahier Anti Stress Femme Adulte, Je Suis en Pause 1 Fois Par Jour

Auteure: Charlotte De Monfiac

Nombre de pages: 108

Le principe de ce cahier est simple : deux-trois pages /jour Envoyez bouler vos mômes, votre homme, votre tel, votre canard... éteignez la téloche et prenez un peu de temps, rien que pour vous, Vous êtes en pause ! Objectif se détendre, se marrer, se défouler, faire le point sur soi-même, développer sa créativité et son imagination. Alors lâchez les chevaux et laissez sortir votre côté obscure. Vous verrez, ça fait un bien fou. Amusez-vous bien ! Charlotte De Monfiac

Loups Livre de coloriage

Auteure: Zen Color

Nombre de pages: 34

Pénétrez dans un monde sauvage où la puissance silencieuse des loups se marie à des motifs hypnotiques, invitant votre âme à s'évader dans les profondeurs de la forêt intérieure. Chaque page dévoile un loup majestueux, capturé dans un instant d'intimité ou d'extase, ses traits subtilement entrelacés de motifs qui évoquent la mystique des terres sauvages. Les détails minutieusement dessinés attendent votre touche de couleur, transformant ces prédateurs en chefs-doeuvre de contemplation et de méditation. Laissez les ombres et les lumières guider vos crayons, révélant la beauté cachée dans le pelage éthéré et les yeux perçants de ces gardiens de la nuit. Avec un papier de qualité supérieure de 120g/m2, chaque oeuvre que vous créerez résistera à l'épreuve du temps, capturant la magie de l'instant et l'énergie brute de la nature. Faites l'expérience de la communion avec ces esprits de la forêt, chaque dessin évoquant un conte ancien, un murmure de la lune ou un chant du vent. En coloriant, ressentez le pouls de la terre sous les pattes puissantes du loup, écoutez l'appel lointain de la meute et laissez votre esprit gambader librement dans ces...

Mon cahier Hygge happy thérapie

Auteure: Valentine Cinier

Nombre de pages: 92

Cocooning, pensée positive, moments de partage, bien-être... La tendance feel good made in Danemark ! Le hygge (" hu-ge "), ce n'est pas seulement en hiver ! Prendre soin de soi, se créer un cocon réconfortant, passer des moments chaleureux entre amis, voir la vie en rose... C'est un programme absolument hygge et... want absolutely. Venue des pays scandinaves, la tendance bien-être du hygge est un véritable lifestyle ! Plus qu'un moment passé au coin du feu avec ses amis tandis qu'il neige dehors, le hygge est l'état d'esprit du bonheur. Son credo : prendre soin de soi, profiter des petits bonheurs de la vie et bien s'entourer. Let's hygge ! Au programme : • Des idées cocooning pour prendre soin de soi (beauté, soins), se réconforter (feel good books et films, vêtements et nourriture doudou), et cultiver sa bulle de bien-être (grâce à une déco apaisante et chaude, un espace dégagé et apaisant). • De la pensée positive, pour savoir apprécier les petits bonheurs de la vie, qu'ils se présentent d'eux-mêmes ou que l'on doive les provoquer : c'est ça le secret du bonheur ! • De la convivialité, car rien ne vaut la chaleur et le réconfort d'une discussion...

Saccage et Fini ce Carnet

Auteure: Rick Thims

Nombre de pages: 164

Relève mes défis insensés de ce carnet et fait de Ta destruction une création unique et inestimable. Détruire et saccager ce carnet s'est en faite le créer ! Ce carnet de saccage est un moyen efficace de vider ton énergie négative ! Tu es entrain de chercher quelque chose de très spécial à offrir ou même pour toi ? Tu vas ENFIN pouvoir sortir de ta zone de confort et du stress de la vie avec simplicité ! je te propose ici de créer pour libérer les tensions ! Une fois dans tes mains, ce carnet se transformera au fil de tes expériences créatives, suivant ce que je te demande de faire ou suivant ton inspiration.A toi de jouer ! Le livre Comprend: ✅ plus de 150 pages de défis à remplir ✅ Des Défis intéressant à respecter avec un espace pour s'exprimer (Hyper important) ✅ Format ultra pratique ( 17.78 x 25.4 cm ) pour l'emmener PARTOUT. ✅ Une couverture matte et souple, pour bien se faire saccager. ✅ Page en impression en noir et blanc

Tu Es Extraordinaire

Auteure: Hind Bouqa

Nombre de pages: 54

PRENEZ UN POUR VOUS-MÊME OU DONNER COMME UN CADEAU. Bloquez la négativité avec ce livre de coloriage motivant et anti-stress Chaque image est accompagnée d'une citation pour vous donner l'énergie positive dont vous avez besoin La complexité des images varie Idéal pour les adultes et les adolescents Chaque coloriage est imprimé sur une feuille séparée pour éviter les saignements

Mon cahier rituel power

Auteure: Powa

Nombre de pages: 103

Des rituels feel good, des petits gestes à l'effet maximum pour être plus healthy, positiver et se cocooner ! Les rituels sont des habitudes positives réalisées avec une intention spécifique. Stop à la vie qui défile à 100 à l'heure sans que l'on ait son mot à dire ! Les rituels aident à vivre en conscience, et surtout à booster son bien-être. Facile, ça demande peu de temps. Inrattable, car cela ne demande lus aucun effort une fois l'habitude prise. Mieux: la répétition du rituel l'ancre dans le cerveau pour un effet exponentiel ! Des petits moments quotidiens qui placent ses envies et ses besoins au premier plan ! Obectif bien-être et bonheur! Au programme : Les 12 commandements à connaître pour devenir une rituel power boss ! Parce que pour tenir sur le long terme et pour créer des rituels efficaces, il y a des règles indispensables à suivre. Les routines indispensables, des enchaînements au top pour une routine matinale et vespérale du tonnerre, la base pour une nouvelle vie healthy ! Des rituels feel good body & mind (antistress, food, positive attitude, créativité), mais aussi des rituels pour se reconnecter à son féminin sacré. L'idée: être...

Chiens livres de coloriage

Auteure: Zen Color

Nombre de pages: 34

Plongez dans un univers où chaque chien, qu'il soit fringant ou majestueux, est métamorphosé par l'art délicat du zentangle. Ces compagnons fidèles, déjà chers à nos coeurs, prennent vie d'une manière nouvelle, chaque boucle, torsion et motif révélant une facette unique de leur personnalité. Les détails finement tracés de chaque chien attendent patiemment votre touche de couleur, invitant à une exploration profonde de la méditation à travers le zentangle. Laissez-vous guider par l'harmonie des motifs, le balancement doux des courbes et les contrastes saisissants qui animent ces canins dans un style éblouissant. Grâce à un papier de qualité supérieure de 120g/m2, chaque page vous offre une surface idéale pour exprimer vos nuances, rendant justice à ces chiens zentangle dans toute leur splendeur. À chaque trait, ressentez la joie contagieuse des aboiements joyeux, le réconfort d'une patte amicale et l'amour inconditionnel qui émane de ces yeux pétillants. Que vous soyez un amoureux des chiens ou un passionné du zentangle, ce livre offre une fusion parfaite des deux, créant une expérience de coloriage profondément satisfaisante et relaxante. Laissez...

Colorie l'abstrait : Cahier de Coloriage Pour Adultes - Relaxation and Anti Stress

Auteure: Hind Cahier De Coloriage Pour Adultes

Nombre de pages: 72

PRENEZ UN POUR VOUS OU DONNEZ COMME CADEAU Ce livre de coloriage pour adultes est un remède relaxant et anti-stress qui vous aidera à faire face à l'anxiété et à l'ennui. Vous y trouverez un mélange de deigns abstrait... La complexité des images varie. Chaque coloriage est imprimé sur une feuille distincte pour éviter les saignements.

Cahier d'activité pour seniors

Auteure: Mes Cahiers Pratiques

Nombre de pages: 78

Cherchez-vous un moyen amusant et relaxant pour stimuler votre mémoire ? Dans ce formidable livre d'activités pour adultes, vous trouverez une excellente variété d'activités amusantes et relaxantes en même temps. Des puzzles qui vous permettent de garder l'esprit vif et de continuer à renforcer vos capacités cognitives en vieillissant ! Les jeux mentaux sont très bons pour votre mémoire, ils augmentent votre puissance cérébrale et aident à retarder la démence et la maladie d'Alzheimer. Ce livre d'activités pour adultes propose des heures d'activités de mémoire faciles pour les personnes âgées. Parmi les puzzles et les jeux d'esprit les plus populaires de ce livre, on retrouve - Jeux de réflexion - Recherche de mots - Trouver les différences - Puzzles logiques - Sudoku avec solutions à la fin du livre - Mots croisés - Les labyrinthes et plus encore Ce livre comprend également 25 pages à colorier Mandala, dessins antistress, fleurs, etc. Il vous offre des heures de divertissement et il est adapté pour les adultes de tous âges, des jeunes adultes aux seniors. Prenez une seconde pour imaginer comment vous vous sentirez une fois que vous aurez terminé ces...

Mon cahier Yoga méditation NED

Auteure: Agathe Thine

Nombre de pages: 182

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être. Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girl sous pression. Grâce à des postures de yoga qui relaxent le corps et préparent l'esprit à méditer, le yoga-méditation apporte bien-être, forme, détente et énergie. Le sport feel good ! Au programme : Les différentes techniques de yoga-méditation (yoga du sommeil, méditation, yin yoga, yoga des doigts...), pour trouver celle qui convient le mieux à chacune. Les meilleures postures de yoga et les exercices respiratoires pour détendre profondément les muscles de tout le corps et se détendre. Des exercices de méditation, pour calmer ses pensées et ses émotions. Des routines yoga méditation pour chaque moment de la journée (matin, soir, week-end, bureau) et pour l'humeur du moment (agitation, irritation, anxiété, angoisse, fatigue). Les conseils...

Joyeux Noël - Livre de coloriage pour adultes

Auteure: Serenity Coloring

Nombre de pages: 42

★ Prévisualisez toutes les pages à colorier à l'arrière de la couverture du livre! ★ Ce livre de coloriage est un parfait cadeau pour vous souhaiter un joyeux Noël ! Ce livre de coloriage sur un fond noir peut vous détendre après une journée stressante. Il est conçu pour induire le même état que la méditation en réduisant les pensées parasites. Cela génère un état de sérénité et de tranquillité, ce qui permet à votre esprit de se reposer après une longue journée de travail. La coloration de ces dessins va au-delà d'être une activité amusante pour la détente. C'est aussi un excellent exercice qui améliore la motricité et la vision, tandis que le côté logique du cerveau vous aide à rester à l'intérieur des lignes, le choix des couleurs génère un processus de pensée créative. Vous n'avez pas besoin d'être un artiste expert pour colorier! Si vous cherchez un moyen éfficace pour vous détendre après une journée stressante de travail, colorier ce livre fera sûrement l'affaire. Choisissez un design qui selon votre humeur et colorez-le comme vous le souhaitez! Détails: ◆ Contient 20 pages uniques à colorier. Il n'y a AUCUNE duplication...

Mon cahier Pilates booty

Auteure: Julie Pujols-benoÎt

Nombre de pages: 94

Pilates + Fitness, le nouvel abdos-fessiers qui sculpte le ventre, les fesses et toute la silhouette ! Le Pilates, c'est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L'idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must ! Au programme : Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle abdominale grâce à la respiration, à la concentration et à des mouvements en conscience. Un programme sur-mesure de 5 à 15 semaines : un programme progressif, complet, à base d'exercices ciblés sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les séances durent seulement 15 minutes. Easy ! La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des résultats encore plus efficaces ! Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa tête ! Objectif body positive, avec...

Saccage Ce Carnet-Détruis Ce Cahier-cahier a Saccager-defouloir Anti Stress-cahier Defouloir

Auteure: Ludovic Kari

Nombre de pages: 58

La nouvelle Edition 2021 est arrivée !!!Vous allez vous défouler et ressentir un bien être de OUF !!!Le plus original des cadeau pour un ENFANT, UN ADO ET MEME UN ADULTEUn super Cadeau pour ses collgues, ses amis , sa famille !!!Détruis ce cahier est un livre illustré qui s'adresse à tous ceux qui ont eu un jour secrètement l'envie de commencer, poursuivre et abîmer un journal ou un carnet de croquis.Les pages n'ont pas d'ordre précis et conduisent le lecteur à mobiliser toutes ses forces et à puiser dans sa créativite pour corriger ses erreurs, progresser dans le remplissage des pages ou même leur destruction.Vous lacherez tout votre stress, vos angoisses, votre nervosité !!!

Healthy Life

Nombre de pages: 288

Livre de Coloriage Anti-Stress

Auteure: Coloring Books

Nombre de pages: 104

102 FLEURS A COLORIER - ACTIVITE RELAXANTE ET ANTI-STRESS ♥♥♥ Avec 102 magnifiques fleurs à colorier, ce livre de coloriage est parfait pour retrouver le calme. Vous allez pouvoir passer des heures à colorier vos fleurs préférées. Pour vous ou pour une occasion particulière, comme la fête des mères ou un anniversaire. Une belle fleur bien coloriée fera toujours plaisir. Pourquoi acheter ce livre ? Des pages de coloriage anti-stress: Chaque page que vous coloriez vous entraînera dans un monde relaxant afin de surmonter votre stress. Des diSaines de variétés de fleurs différentes à colorier : des coloriages de jonquilles, de tulipes, roses, marguerites, et d'autres, tout aussi belles. Des designs différents et uniques pour tous les niveaux. Laissez parler votre imagination en cherchant les couleurs les mieux adaptées.★★★★ Que contient ce livre ? 102 images uniques à colorier Chaque image est imprimée sur une page Format de page : 20,32 x 25,4 cm Nombre de pages : 102 pages

Anti Stress

Auteure: Henri Paquin

Nombre de pages: 120

Cahier multi-jeux pour les adultes. Amusez-vous, détendez-vous, occupez-vous avec les 100+ jeux que contient ce livre. Pour vos vacances, à la plage, ou ailleurs, pour vos loisirs, pour vos week-ends ou vos soirées... Les mots mêlés sont une technique d'apprentissage efficace.Ce Livre Contient Les Jeux Suivants: 05 Tic-Tac. 12 sudokus. 69 labyrinthes 10 Puzzle Recherche de mot 06 Puzzle De mots Informations Complémentaires: Toutes les solutions se trouvent en fin de livre. Assez difficile pour être stimulant, assez facile pour devenir addict Puzzles en grand format Achetez-Le Maintenant !

Mon cahier Happy feelings NED

Auteure: Charlotte Jacquet

Nombre de pages: 220

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Gérer ses émotions, c'est possible ! Le cahier doudou qui emplit de belles émotions ! Que vous soyez hypersensible, toujours envahie d'émotions ou du genre stressée et angoissée : les émotions sont une chance ! Instinctives, elles sont un message de votre inconscient. Les écouter, c'est être en phase avec vous, poser vos limites, écouter vos besoins. Oui, les émotions sont feel good ! Avec Mon cahier Happy feelings : Apprivoisez vos émotions. Apprenez à reconnaître leurs signes dans votre corps (tensions, crispations...), à identifier votre besoin (d'être écoutée, entendue, rassurée, de partager...) et à gérer vos réactions en 7 étapes. Faites une détox émotionnelle et libérez-vous des toxines émotionnelles (stress chronique, peurs, colère, autodévalorisation...). Place aux belles émotions et aux bonnes ondes ! #HelloSunshine Déstressez avec des techniques SOS ainsi que des routines du matin et du soir pour booster votre bonne humeur au...

Cahier de Coloriage Dragons and Dinosaurs

Auteure: Art Thérapie Anti Stress

Nombre de pages: 33

Cahier de coloriage pour enfants et grands adolescents, contenant : ♥♥♥ 16 superbes images grand format avec : 8 coloriages de dragons 8 coloriages de dinosaures 1 page blanche derrière chaque dessin pour que les feutres ne marquent pas sur les autres coloriages Papier blanc intérieur pour un meilleur rendu De nombreuses heures de coloriage et de détente en perspective ! Grand format 21,6 cm X 27,9 cm Cahier de 33 pages

Mon cahier Good Vibes

Auteure: Noémie De Saint-sernin

Nombre de pages: 92

Pour cultiver les petits bonheurs de la vie, et attirer l'abondance dans tous les domaines (émotions, esprit, budget) ! La méthode de développement personnel qui met des étoiles dans la vie ! Le principe ? On attire ce qu'on projette, c'est la loi d'attraction. Ainsi, en diffusant des ondes positives, on en reçoit en retour. Résultat, un maximum de paillettes dans tous les domaines de la vie : abondance dans ses émotions (plein de petits bonheurs), dans son esprit (une positive attitude ultravitaminée), dans sa vie (des relations et des finances au top). Bref, life is magic ! Au programme : - La technique pour solliciter l'abondance et faire des souhaits qui se réaliseront : poser des intentions claires et fortes, définir ses objectifs, s'ouvrir à son intuition, focaliser toute son énergie vers son but. Une seule condition : y croire à fond ! - Des petits défis pour s'ouvrir à l'abondance grâce à un état d'esprit positif. Pour cela, il faut être en phase avec soi et pleinement présente, avoir confiance en soi, cultiver l'optimisme, la créativité et la générosité. Tout un programme à base de méditation, de pensée positive, d'EFT et de méthodes psy ! -...

Livre de Coloriage Fleurs

Auteure: Gérard Fleurs Mazet

Nombre de pages: 64

Ce cahier de coloriage fleurs est l'excellent moyen pour les enfants et les adultes, aussi les débutants de découvrir ces magnifiques Plantes et bannir le stress quotidien . Chaque page présente des formes de base et des motifs qui facilitent la création d'oeuvres d'art attrayantes. Détails: 60 pages uniques à colorier. Format large

Mon Cahier Poche : Je gère mon stress

Auteure: Patrice Ras

Nombre de pages: 96

• Je prends conscience de mon stress, je l’évalue et je détermine ses causes. • J’améliore mon hygiène de vie et identifie les drivers qui me conditionnent. • Je me créé des rituels « anti-stress » tout en pratiquant l’ancrage et la visualisation. • J’apprends à évacuer mes tensions et surtout à récupérer physiquement et mentalement. • Je laisse uniquement place au stress utile et agréable dans ma vie ! Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez. Patrice Ras exerce en libéral depuis 1995 en tant que conférencier et formateur en développement personnel, coach et conseiller en gestion de carrière. Il est notamment l’auteur de Aujourd’hui, j’arrête de tout remettre à demain !, de Morphopsychologie : le visage, miroir de la personnalité et de Mon Cahier poche : Je vis avec les 4 accords toltèques, parus aux Éditions Jouvence.

Livre de Coloriage Anti-Stress

Auteure: Book 4you

Nombre de pages: 207

✓ 100 FLEURS A COLORIER - ACTIVITE RELAXANTE ET ANTI-STRESS ★★★★★ ① Ce livre est la première édition de la série des livres de coloriage des fleurs produite par Atelier Coloriage. ② Avec 100 magnifiques fleurs à colorier, ce carnet de coloriage est parfait pour retrouver le calme. Vous allez pouvoir passer des heures à colorier votre bouquet ou vos fleurs préférées. Pour vous ou pour une occasion particulière, comme la fête des mères ou un anniversaire. Une belle fleur bien coloriée fera toujours plaisir. Pourquoi acheter ce livre ? ③ Des pages de coloriage anti-stress: Chaque page que vous coloriez vous entraînera dans un monde relaxant afin de surmonter votre stress. Des dizaines de variétés de fleurs différentes à colorier : des coloriages de jonquilles, de tulipes, roses, marguerites, et d'autres, tout aussi belles. Des designs différents et uniques pour tous les niveaux. Laissez parler votre imagination en cherchant les couleurs les mieux adaptées. ④ Que contient ce livre ? 100 images uniques à colorier; Chaque image est imprimée sur une page; Taille du livre : 8.5 x 11 po ; Nombre de pages : 200 avec 100 pages vierges. BON...

Mon cahier Pensée positive

Auteure: Cécile Neuville

Nombre de pages: 94

Toujours voir la vie en rose, c'est possible ! Dans ce cahier pratique et ludique, une psychologue vous coache efficacement dans votre démarche positive et vous réapprend à profiter de chaque instant avec le sourire, à vous tourner vers le positif et à révéler le meilleur de vous-même et de votre vie ! Avec Mon cahier Pensée positive : - Vous réalisez votre bilan positif, en évaluant quels sont vos points positifs physiques, intellectuels, émotionnels et relationnels. Vous sondez ainsi ce qu'il y a de meilleur en vous, et ce qu'il reste à améliorer. - En fonction de ce bilan, de votre passé, de votre situation actuelle et de vos projets de vie, vous déterminez vos objectifs positifs pour améliorer votre bonheur durablement. - Vous réalisez un test de force de caractère issu des dernières recherches en psychologie positive. Vous reconnaissez vos traits positifs, c'est-à-dire les prédispositions à ressentir et agir de façon authentique qui représentent le mieux votre personnalité. - En fonction de votre profil, vous choisissez ainsi entre 6 types de coaching pour améliorer vos forces de caractère : 1. Découvrir, créer et réfléchir. 2. Oser,...