Ebooks Gratuits

La méthode Bullet Journal

Auteure: Ryder Carroll

Nombre de pages: 380

Pendant des années, Ryder Carroll a essayé d'innombrables systèmes d'organisation, sans succès. Il a donc développé sa propre méthode : le Bullet Journal. Quand il a commencé à la partager avec des amis, elle est devenue virale. Aujourd’hui, le Bullet Journal est un phénomène mondial. La Méthode Bullet Journal ne se limite pas à organiser vos notes et vos listes. Il s'agit d’éliminer les distractions pour consacrer plus de temps à ce qui compte pour vous – aussi bien dans votre travail que dans votre vie personnelle. Muni seulement d’un stylo et de papier, ce livre va vous aider à : Comprendre le passé : en faisant un rapport clair et complet de vos pensées. Organiser le présent : en abordant votre liste de tâches de manière consciente, systématique et productive. Définir le futur : en transformant vos intérêts en objectifs et en divisant ces objectifs en étapes menant à de grands changements. Grâce à la Méthode Bullet Journal, vous ne serez plus passager à bord de votre existence : vous en deviendrez le pilote.

Bullet Journal - Bouddha

Auteure: Dragonfly Design

Nombre de pages: 202

Les Carnets de la Libellule continuent de se diversifier. Voici le moment de vous présenter le Bullet Journal. Un carnet à spirale, un intérieur simple à pointillé, 200 pages de 90g... Il est temps de laisser s'exprimer votre imagination !

Bullet Journal - Marbre Océan

Auteure: Dragonfly Design

Nombre de pages: 202

Les Carnets de la Libellule continuent de se diversifier. Voici le moment de vous présenter le Bullet Journal. Un carnet à spirale, un intérieur simple à pointillé, 200 pages de 90g... Il est temps de laisser s'exprimer votre imagination !

Bullet Journal - Marbre rouge

Auteure: Dragonfly Design

Nombre de pages: 202

Les Carnets de la Libellule continuent de se diversifier. Voici le moment de vous présenter le Bullet Journal. Un carnet à spirale, un intérieur simple à pointillé, 200 pages de 90g... Il est temps de laisser s'exprimer votre imagination !

Bullet Journal - Aquarelle Paradis

Auteure: Dragonfly Design

Nombre de pages: 202

Les Carnets de la Libellule continuent de se diversifier. Voici le moment de vous présenter le Bullet Journal. Un carnet à spirale, un intérieur simple à pointillé, 200 pages de 90g... Il est temps de laisser s'exprimer votre imagination !

Mes carnets zen - Mon bullet journal pour une année organisée et créative

Auteure: Marie Bretin

Nombre de pages: 160

Un Bullet journal à compléter et à personnaliser pour organiser toute son année de façon créative. Avec plus de 200 stickers.

Bullet révolution

Auteure: Elodie

Nombre de pages: 192

Le bullet journal, ou « bujo », est la nouvelle tendance qui révolutionne l’organisation personnelle. Avec un seul agenda, vous allez gérer vos tâches, vos rendez-vous et vos listes aussi bien perso que pro, et cela à partir d’un carnet vierge où vous allez créer vous-mêmes vos pages. En plus de gagner en efficacité, tenir un bullet journal vous aidera à vous réapproprier le temps qui passe, à développer votre créativité et à vous faire du bien. Alors, n’hésitez plus, lancez-vous ! Elodie, qui transmet sa passion du bullet journal et des arts créatifs à travers son blog SohoHana, vous prend par la main pour créer votre premier agenda personnalisé. Avec ce livre, Elodie répondra à toutes vos questions : Comment débuter un bullet journal, avec quel matériel ? Comment améliorer son planning ? Comment gérer des pages de suivi et des pages collections ? Quels sont les bénéfices de cette méthode révolutionnaire ? Comment utiliser le bullet journal comme outil de développement personnel ? Et, grâce à la partie « Mon agenda à remplir », vous pourrez vous lancer tout de suite grâce à de nombreux modèles de pages à remplir.

Mon cahier Bullet agenda

Auteure: Powa

Nombre de pages: 103

La tendance bullet pour organiser toute sa vie sans stress, être efficace et atteindre ses objectifs ! Toute sa vie dans un seul carnet ! Agenda, planner, to do lists, journal intime, carnet... le bullet agenda est tout ça à la fois. On y note tout pour se vider la tête et ne rien oublier. En prime : on clarifie ses idées, on optimise son organisation quotidienne (activités, maison, rendez-vous...) et on poursuit ses objectifs bien-être (nutrition, sport, bonnes résolutions...). Le principe : des to do lists pour tout, le moyen de reporter les tâches d'un jour sur l'autre pour ne jamais rien oublier, et des pages créatives pour tous les sujets qui nous intéressent. Au programme : - Les méthodes de planification, d'organisation inspirées du bullet journal, pour optimiser l'organisation de ses tâches quotidiennes, de sa pensée et de ses projets - Les outils feel good, pour manger mieux, faire plus de sport, dormir plus, positiver et se cocooner, pour avoir une vision objective de ce qu'on fait, se motiver et se tenir à ses bonnes résolutions. - Les idées créatives pour embellir son agenda : la pensée est plus claire quand elle est bien mise en pages !...

Mon cahier Super organisée

Auteure: Anne-sophie Brianceau

Nombre de pages: 99

Le cahier pour réaliser un maximum de choses dans sa journée et profiter à fond de la vie ! Magique : la méthode qui permet de réaliser un maximum d'envies. Abracadabra, il suffit d'optimiser son agenda surbooké pour les y faire entrer. Que l'on soit hyper sollicitée, hyper curieuse ou hyper occupée, les journées semblent toujours trop courtes. Mais être " super désorganisée " n'est pas une fatalité. Découvrez les astuces, méthodes, outils et rituels pour s'organiser, être plus efficace et optimiser son temps. A la clé : moins de stress et beaucoup plus de satisfaction dans son quotidien bien rempli. Au programme : - Des méthodes anti-procrastination, éparpillement, phobie des contraintes, surbooking, pour enfin mettre K.O. la désorganisation, avec le bullet journal, le self-journal, le mind-mapping, le Pomodoro... To-do list power ! - Des rituels soir et matin pour réussir une journée optimale : rituel morning ou rituel du soir, l'idée c'est de profiter, l'esprit tranquille, d'un sommeil apaisé ou d'une journée boostée. - Les astuces pour optimiser son efficacité au bureau, sur les réseaux sociaux (pour poster plus souvent sans y passer sa vie), à la...

Comprendre la procrastination

Auteure: Aude Réco

Nombre de pages: 190

Vous souhaitez écrire, mais vous procrastinez ? Vous avez l'impression d'avoir tout essayé ? Vous ne savez même pas par où commencer ? "Comprendre la procrastination" est le guide qu'il vous faut ! Tout est dans le titre : comprendre la procrastination pour atteindre vos objectifs. (Sans négliger votre bien-être, évidemment.) Syndrome de l'imposteur, légitimité, estime de soi, idées reçues, peur de réussir sont autant d'éléments qui alimentent votre procrastination. Mais, sans aller plus loin, ils ne sont que des mots, et leurs causes demeurent obscures. Si vous cherchez à mieux vous comprendre pour enrayer la procrastination, si vos objectifs n'attendent que vous, "Comprendre la procrastination" décortique le problème et vous propose des exercices pour approfondir le sujet. Croyez en vous ! Vous convaincrez les autres plus tard... (Dans l'édition papier, plusieurs pages sont à votre disposition, à la fin du livre, pour prendre des notes.)

Vivez votre vie en mieux!

Auteure: Margaux Caput

Nombre de pages: 192

Si vous souhaitez améliorer votre vie, s’il y a des choses qui ne vous conviennent pas et que vous ne savez pas comment faire pour y remédier, alors lisez ce livre !Avec sincérité, Margaux vous transmet tout le fruit de sa quête dans cet ouvrage, guidée par une idée forte : comment vivre sa meilleure vie. Agrémenté d’astuces, de témoignages, de check-lists, de focus et de citations soigneusement choisies pour réussir cette aventure, ce livre changera votre vie ! Vous découvrirez comment : • Faire le point et analyser pour mieux avancer : écrivez la liste de ce que vous ne voulez pas, détaillez vos différents types de relations, apprenez à reconnaître celles qui sont toxiques, pratiquez l’égoïsme de survie, identifiez les moments malheureux et heureux les plus marquants pour vous... • Trouver et garder la motivation pour s’épanouir : tous les outils et conseils à votre disposition pour mettre fin à la procrastination ! Débarrassez-vous de vos croyances négatives, découvrez le pouvoir de la deadline, évitez l’effet Zeigarnik, gardez le cap pendant les coups durs, fixez-vous des objectifs raisonnables... • Fractionner et multiplier le temps...

1 mois pour répartir la charge mentale

Auteure: Ritalechat

Nombre de pages: 96

1 mois pour répartir la charge mentale, quel défi ! Vous avez le sentiment de porter toute la charge mentale de la maison ? De penser à tout ? Les inscriptions au centre de loisir, les affaires de piscine, changer les draps, faire les courses, les rendez-vous chez le médecin... ? Notre auteur vous porte pendant ce mois : astuces, conseils, exercices, et listes à partager, tout est prévu semaine par semaine pour vous aider à entamer plus qu’une discussion avec votre conjoint : vous faire réussir à partager les tâches et surtout y penser avant que ce ne soit trop tard ! Motivation Book c'est votre coach perso à la maison ! Avec des pages à remplir, bilans, petits découragements ou grandes victoires !

L'intelligence émotionnelle en pratique

Auteure: Stéphanie De Schaetzen , Valentine Anciaux , Magalie Le Gall

Nombre de pages: 128

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Quels sont ses bienfaits ? Et concrètement, comment la développer ? Comment en faire un allié au quotidien ? Bien qu’elle soit un facteur-clé de succès, l’intelligence émotionnelle reste très peu exploitée. Pourtant, identifier ses émotions, les maîtriser et composer avec celles des autres permet de multiplier les échanges constructifs, de déployer son inventivité et d’atteindre de nouveaux objectifs. Stéphanie de Schaetzen et Valentine Anciaux ont fait de cette forme d’intelligence leur spécialité ! Dans un ouvrage superbement illustré, elles livrent leurs témoignages et partagent leurs expériences, proposant ainsi un espace d’échanges. A l’aide d’outils pratiques, d’exercices et de jeux, elles invitent chacun à muscler son intelligence émotionnelle pour réveiller son énergie créatrice et, finalement, aller au bout de ses rêves ! Un guide innovant pour apprendre à réaliser tous ses objectifs grâce à l’intelligence émotionnelle ! CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE "L’intelligence émotionnelle est responsable de 80% de nos succès." - Florence Servan-Schreiber "Réalisé par une...

La boîte à outils de la pensée visuelle

Auteure: Béatrice Lhuillier , Caroline Tsiang

Nombre de pages: 192

La pensée visuelle permet d’associer les mots et les images afin de renforcer la puissance de vos messages. Synthétique et dynamique, elle rend concret ce qui est abstrait, en complétant la pensée analytique qui caractérise l’écrit. Mais elle fait plus encore : elle permet de penser différemment, think different, valeur ajoutée inestimable dans le monde de l’entreprise. Quels outils utiliser et dans quels contextes ? Comment les mettre en œuvre pour en maximiser l’efficacité ? Facilitation graphique, graphic recording, scribing, sketchnoting, vidéo-scribing, visualisation de données, vous aideront à analyser, synthétiser, apprendre et mémoriser. Impliquer, co- créer, partager, structurer, mémoriser, tels sont les principaux bénéfices de la pensée visuelle !

Mon bullet journal pour atteindre mes objectifs et réaliser mes rêves

Auteure: Malory Malmasson

Nombre de pages: 119

La plus cool des libraires

Auteure: Abbi Waxman

Nombre de pages: 384

Aie confiance, crois en toi... Nina Hill est libraire. Elle a une culture générale incroyable, un agenda bien rempli et un chat nommé Phil. Que désirer de plus ? Quand on lui rappelle qu'il n'y a pas que les livres dans la vie, elle hausse les épaules et se plonge dans un nouveau roman. Quand Nina apprend la mort du père qu'elle n'a jamais connu, elle découvre par la même occasion l'existence d'innombrables frères et sœurs qui veulent à tout prix la rencontrer. Mais pour ce bernard-l'ermite à temps partiel, parler à des inconnus, c'est le bout du monde. Comme un malheur n'arrive jamais seul, Tom, avec lequel elle joue en ligne à des jeux de culture générale, s'avère incroyablement drôle, et rêve de faire sa connaissance. Nina hésite entre plusieurs options : changer de nom et d'apparence, s'exiler sur une île déserte, ou se cacher dans un recoin de son appartement. Mais le moment n'est-il pas venu de sortir de sa coquille ? « La voix de Waxman est pleine d'esprit, émouvante, et ne manque jamais de profondeur. » InStyle « Vous allez tellement adorer les personnages de ce roman que vous regretterez de ne pas être leur voisin de palier. » Bustle « Pas de...

Mon cahier Ecriture

Auteure: Adelise Lapier

Nombre de pages: 109

Le cahier pour révéler l'écrivain qui sommeille en soi ! Pour s'inspirer, prendre confiance, s'exercer et construire son ouvrage, étape par étape. Le cahier qui accompagne un projet d'écriture, step by step. Organisation, inspiration, plan de bataille, motivation, décryptage du monde de l'édition... Tout ce qu'il faut savoir pour prendre confiance en soi, se lancer sans se mettre la pression, construire son projet et avancer petit à petit vers la réussite ! Au programme : - Un coaching pour se préparer : établir une routine d'écriture, se libérer du perfectionnisme (et du syndrome de la page blanche), prendre confiance, accepter ses petits défauts... - Des rituels pour cultiver sa sensibilité (émotions, 5 sens), sa créativité et son imaginaire, trouver l'inspiration, cultiver sa singularité. - Les styles à explorer : écriture automatique et journaling, blogs et réseaux sociaux, écriture engagée, témoignage, roman... - La création de son livre étape par étape : élaborer la trame générale (synopsis, personnages, lieux, époque, plan des chapitres...), se fixer un planning d'écriture, finaliser son œuvre (trouver un éditeur...) - Un programme de...

Bullet Journal

Auteure: Ludika Editions

Nombre de pages: 150

Un grand bullet journal pré-remplis de 150 pages pour 6 mois afin de faciliter son organisation personnelle ou professionnelle. Le bujo se décompose en plusieurs parties : 4 pages de conseils d'utilisation L'index ( le sommaire qui liste tout le contenu de votre journal) Les collections (Ce sont des listes thématiques : livres, films à découvrir, liste des objectifs à atteindre, ...) La page mes dépenses pour gérer son budget mois après mois, utile pour faire le point sur les dépenses et avoir une gestion optimisée. Un planning repas Les pages de suivis mensuels pour suivre vos priorités mois après mois(habit tracker, mood-tracker). L'agenda classé en 5 semaines pour y fixer les rendez-vous, les tâches à faire. (Vue que c'est un agenda intemporel, la 5ème semaine est une double page vierge) Une page bilan pour avoir une vision globale des 6 mois parcourus. N'hésitez pas à le feuilleter pour en découvrir tous les atouts !

La méthode Bullet Journal

Auteure: Ryder Carroll

Nombre de pages: 410

Comment Bien Bujoter. Mon Premier Bujo Déjà Illustré

Auteure: Gaëlle Saunier

Nombre de pages: 16

La méthode Molotov

Auteure: Les 2 Freds

Nombre de pages: 239

" La liberté commence quand on sait reconnaître son propre désir. " À l'aube de la quarantaine, Pétronille étouffe dans son rôle de mère au foyer. Après une remarque de trop, les dernières digues lâchent et elle s'enfuit à bord de sa Mini : Qu'ils se débrouillent ! Mais à la nuit tombée, c'est la panne sèche au milieu de nulle part. Jeanne, quasi octogénaire, dirige le Refuge, un lieu d'accueil pour les âmes en détresse. Depuis la mort de sa compagne, elle n'a plus goût à rien : Au diable, les gens ! En rentrant chez elle, à travers bois, elle tombe sur Pétronille. Entre celle qui tourne en rond et celle revenue de tout, l'amitié n'a rien d'évident. Si on y ajoute La Molotov et une galerie de personnages hauts en couleur, la rencontre est pour le moins... explosive !

L'abus de consommation responsable rend heureux !

Auteure: Marie Duboin , Herveline Giraudeau

Nombre de pages: 256

Reprendre le contrôle de ta consommation, c'est simple comme (un) bisou ! En saisissant cette occasion de mieux te connaître, tu protègeras bien plus que ton porte-monnaie et la planète. Si la méthode "BISOU" ne te révélera pas le secret de la pelle ultime (dommage, il y aurait de quoi faire), elle t'encouragera, avant chaque achat, à te poser 5 bonnes questions : BESOIN : À quel besoin cet achat répond-il chez moi ? IMMÉDIATETÉ : ai-je besoin de cet objet tout de suite ? SEMBLABLE : ai-je un objet semblable qui pourrait faire l'affaire ? ORIGINE : quelle est l'origine (et pas seulement géographique) de ce produit ? UTILE : cet objet va-t-il m'être utile ? Derrière ces questions, se cache le point de départ d'une réflexion en profondeur sur tes habitudes de consommateur et tes véritables besoins largement exploités par le marketing. Une manière aussi d'interroger ton rapport au temps et à l'urgence, au minimalisme tant matériel que relationnel et mental, et de vérifier l'adéquation entre tes valeurs et tes actes. Peut-on parler de ces sujets tellement intimes sans plomber l'ambiance et sans se sentir comme une petite crotte échouée dans un océan de...

Naturopathie : mon année + healthy

Auteure: Charlotte Jacquet

Nombre de pages: 226

Vous ne comprenez pas pourquoi, malgré vos efforts, vous êtes toujours fatigué ? Vous êtes souvent déprimé sans raison apparente en hiver ? Vous vous sentez parfois débordé par vos émotions ? Bonne nouvelle, il existe une réponse naturelle, biologique et holistique pour renforcer votre organisme : la naturopathie. Charlotte Jacquet vous fait découvrir sa méthode centrée sur un accompagnement au fil des saisons, autour de deux axes majeurs : physique et émotionnel, pour vous aider à rétablir votre connexion corps/coeur/esprit. Vous en apprendrez ainsi plus sur vous-même en décryptant, pas à pas, vos modes de fonctionnement afin de cultiver votre santé, à l’image du jardinier qui désherbe, réensemence puis arrose son jardin. À la fin de chaque saison, vous trouverez des fiches santé pratiques pour vous soigner efficacement et naturellement par l’aromathérapie, la phytothérapie ou encore la gemmothérapie, ainsi que des recettes bien-être. Illustré, coloré et intuitif, ce livre complet et pratique accompagnera vos premiers pas dans une approche individualisée et saisonnière de la santé.

L'abus de consommation responsable rend heureux !

Auteure: Marie [vnv] Duboin , Herveline Giraudeau

Nombre de pages: 256

Libérer sa créativité

Auteure: Carole Cesareo , Valérie Bogaert

Nombre de pages: 192

Tout le monde est créatif ! La créativité est une qualité précieuse qui permet de s'adapter, collaborer avec les autres, inventer des mondes et des solutions, s'épanouir. Il suffit de quelques techniques simples comme le brainstorming, la carte mentale ou l'arbre de vie pour faire surgir son potentiel. À travers 10 séances d’autocoaching, vous développerez les compétences clés pour : - réveiller votre esprit créatif ; - libérer vos idées ; - mieux vous connaître ; - susciter l’engagement ; - communiquer plus efficacement ; - gagner en bien-être. Boostez votre créativité pour retrouver du sens et vous réinventer grâce à : - un quiz pour vous auto-évaluer - un carnet de bord pour vous mettre en situation - des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Augmenter sa productivité

Auteure: Karine Desprez , 50minutes,

Nombre de pages: 45

Un guide pratique et accessible pour économiser son énergie et rentabiliser ses efforts ! Parce qu'aujourd'hui, les possibilités sont plus nombreuses de se distraire, de s'essayer à de nouvelles choses, de s'éparpiller, nous manquons systématiquement du temps nécessaire pour tout gérer. Bien entendu, il nous faudra toujours faire des choix et mettre des priorités. Il existe cependant des solutions simples pour mieux répartir son énergie, améliorer sa productivité, et, de là, augmenter son bien-être. Ce livre vous aidera à : • Mieux vous organiser • Structurer votre travail et votre temps • Contrôler votre stress • Et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Avec l'auteure, Karine Desprez, nous avons cherché à présenter aux lecteurs quelques conseils et astuces pour être plus motivé et plus productif au travail tout en conservant un maximum de temps et d'énergie à dédier à d'autres activités. » Laure Delacroix À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s'adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à...

299 CONSEILS POUR MIEUX ECRIRE

Auteure: Laurence Smits

Nombre de pages: 360

Ecrire demande du travail, de la rigueur et de mettre en pratique des théories et des conseils. Ecrire procure une joie infinie mais cela ne s'improvise pas. Dans mon guide, 299 CONSEILS POUR MIEUX ECRIRE, vous trouverez mes meilleurs conseils pour vous aider à assouvir votre passion et progresser dans l'art de l'écriture.

Mon bullet journal optimiste

Auteure: Catherine Testa

Nombre de pages: 223

Ne cheminez plus seul

Auteure: Christelle Dubois

Nombre de pages: 191

L'accompagnement de la fin de vie reste un sujet tabou et complexe dont on ne parle que dans le cadre hospitalier et le plus souvent au dernier moment. Pourtant prendre le temps de la réflexion pour préparer sa fin de vie n'est pas anodin. C'est même essentiel. C'est ce que nous dit Christelle Dubois. Grâce à son expérience d'aide-soignante en soins palliatifs, elle a mis au point une approche qui donne la possibilité au monde médical, aux soignants, aux aidants mais aussi aux familles d'élargir leur vision avec des conseils, des pratiques et des outils adaptés : exercices pour lâcher prise, pour apprendre à gérer la douleur, et comment s'ancrer, s'aligner ou se connecter à sa conscience supérieure. Il ne faut pas non plus oublier l'importance de verbaliser ses souhaits et ses besoins : c'est ce que Christelle appelle les directives anticipées médicales et spirituelles. Ces dernières sont fondamentales car préparer sa fin de vie c'est également se projeter dans l'après-vie terrestre.

Un clafoutis aux tomates cerises

Auteure: Véronique De Bure

Nombre de pages: 303

« À nos âges, nous sommes comme de vieux arbres. Le beau temps nous ranime doucement, nous reverdissons un peu, même si un peu moins chaque année. Et la douceur des jours nous donne une illusion d’éternité. » Au soir de sa vie, Jeanne, quatre-vingt-dix ans, décide d’écrire son journal intime. Sur une année, du premier jour du printemps au dernier jour de l’hiver, d’événements minuscules en réflexions désopilantes, elle consigne ses humeurs, ses souvenirs, sa petite vie de Parisienne exilée depuis plus de soixante ans dans l’Allier, dans sa maison posée au milieu des prés, des bois et des vaches. Un clafoutis aux tomates cerises, le plus joli roman sur le grand âge qui soit, traite sans fard du temps qui passe et dresse le portrait d’une femme qui nous donne envie de vieillir.

Une soirée de lecture

Nombre de pages: 18

Kiffe ton cycle

Auteure: Gaëlle Baldassari

Nombre de pages: 208

Avez-vous déjà remarqué que des changements s’opéraient à certains moments de votre cycle ? Qu’après les règles, vous retrouviez votre énergie ? Est-ce que vous savez repérer le jour de votre ovulation ? Avec cet ouvrage, Gaëlle Baldassari a souhaité réhabiliter le cycle menstruel et aider les femmes à vivre mieux. Les hormones jouent un rôle très actif au cours du cycle menstruel et influent entre autres sur notre énergie et notre état d’esprit. Les variations hormonales peuvent être comparées à une session de surf : la surfeuse prend son élan (phase pré-ovulatoire), puis elle se hisse sur la planche (ovulation), descend dans le tube de la vague (phase pré-menstruelle) et retourne sur sa planche (règles). Chacune de ces phases est associée à un état d’esprit, des émotions... qui peuvent devenir de précieux alliés si vous savez les repérez et les utiliser. Grâce à la méthode d’auto-coaching présentée dans ce livre, apprenez à surfer sur la vague de votre cycle. FAITES DE VOTRE CYCLE VOTRE COACH BIEN-ETRE ! Gaëlle Baldassari, coach et formatrice au service du leadership et des femmes, certifiée en Approche Neurocognitive et...

L'art de vivre avec l'énergie des saisons

Auteure: Ariel Bamberger

Nombre de pages: 202

Impulsez un nouvel élan à votre vie. Connectés à l’énergie des saisons, notre vie est plus facile, plus fluide. De l’impulsion du printemps à la réalisation en été, du tri en automne au retour sur soi en hiver, vivre en harmonie avec les courants énergétiques de chaque saison permet de s’aligner, d’être en phase avec soi-même, sans tension ni friction. Ariel Bamberger a conçu ce guide pratique comme un compagnon de route pour : réharmoniser tous les domaines de notre vie ; clarifier nos pensées et l’origine de nos émotions ; déterminer ce que nous désirons profondément afin de nous accomplir. Grâce à de nombreux exercices, questions et outils pratiques, elle nous encourage, de façon simple et concrète, à une introspection constructive, afin de mettre fin à l’automatisme d’une vie mécanique. Pour vivre enfin pleinement, en conscience et en harmonie avec soi, les autres et le monde.

Mon enfant ne veut pas dormir !

Auteure: Julie Renauld Millet

Nombre de pages: 144

Faut-il laisser pleurer un bébé qui ne s'endort pas ? Que faire face aux terreurs nocturnes ? Comment gérer l'anxiété ou l'excitation d'avant coucher qui retarde toujours plus le moment d'aller au lit ? Comment réagir quand un enfant ne veut dormir que dans la chambre parentale ou lorsqu'il se réveille la nuit ? La thérapeute Julie Renauld Millet aborde toutes les problématiques du coucher et du sommeil, des peurs et des crises transitoires que traverse l'enfant. Elle fait le point sur les besoins des dormeurs (selon l'âe et leur rythme) et donne les clés pour que le sommeil familial ne soit plus un rêve ! Dans ce livre pratique, vous trouverez : Tout ce qu'il faut savoir sur le cycle de sommeil des tout-petits aux plus grands. Le point de vue de parents sur ce qui fonctionne et pourquoi. Les outils et fiches détachables pour transformer le moment anxieux du coucher en rituel apaisant (sans écran). Des activités pour gérer les émotions, établir des routines, organiser les espaces de nuit...

Mon joli carnet

Auteure: Colore Mes Jours

Nombre de pages: 122

En manque d'inspiration pour décorer vos carnets ? Mon joli carnet vous propose des centaines d'illustrations, facilement reproductibles à la main ... sans forcément être diplômé de l'école d'art ! Calligraphie, cadres, sketch noting, trackers, doodle : une sélection de motifs à décliner sans modération dans votre journal, votre agenda ou votre carnet préféré ! Conçu pour les débutants qui souhaitent facilement orner leurs pages, Mon joli carnet vous donne les premiers éléments pour vous lancer ... sans complexe ! Illustrer son carnet, sans savoir dessiner, c'est possible avec les inspirations de Mon joli carnet ! Au sommaire : - Calligraphies et typographies - Cadres, séparateurs, bordures, - Sketch Noting - Planning de type Bullet Journal (Calendex, Future Logs, Monthly Logs, Weekly Logs ...) - Suivi des habitudes (Trackers) - Doodle

J'ose créer

Auteure: Marie Boudon

Nombre de pages: 194

Envie de créer mais vous ne savez pas par où commencer ? Besoin de prendre confiance en vous ou de mieux vous organiser ? J'ose créer vous guide tout au long de votre cheminement artistique, de vos premiers pas jusqu'à l'affirmation

Votre temps est infini - Et si votre journée était plus longue que vous ne le pensiez ?

Auteure: Fabien Olicard

Nombre de pages: 177

Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard ! Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture ! Nous n'utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens : mails, téléphone, réseaux sociaux, mais également les pièges de notre propre cerveau ! La société actuelle nous condamne à nous laisser happer par des stimuli qui nous égarent. Or, en clarifiant nos objectifs réels et en nous organisant mieux, nous pouvons véritablement décupler notre vie : nos réussites tant personnelles que professionnelles, mais aussi notre capacité à profiter au jour le jour. L'objectif de cet ouvrage est simple : vous rendre les clefs de votre temps ! Pour ce faire, Fabien Olicard vous ouvre les portes de son expérience personnelle et de ses souvenirs : grand procrastinateur devant l'éternel (qui l'eût cru ?!) , il a dû lui-même pratiquer une détox féroce de ses mauvaises habitudes et apprendre à s'organiser afin de se révéler à...

Je dis non à la charge mentale, c'est malin

Auteure: Olivia Charlet , Alix Lefief-delcourt

Nombre de pages: 192

Arrêter de jongler et retrouvez la sérénité dans votre couple et à la maison ! Dans votre foyer, c'est vous qui établissez la liste des courses, prenez les rendez-vous chez le médecin, organisez les vacances, gérez les activités extrascolaires, la nounou ou la baby-sitter... Bref, vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de votre maison et de votre famille (même quand vous êtes au travail). Pas de doute, c'est sur vous que repose la charge mentale ! Et vous en souffrez... Grâce à ce livre : - Découvrez ce qui se cache sous la notion de charge mentale, pour déculpabiliser (non, ce n'est pas de votre faute si vous avez le sentiment d'être constamment débordée !) puis pour en parler sereinement et objectivement avec votre partenaire. - Mettez en pratique des solutions concrètes et efficaces : revoir son organisation familiale, partager les responsabilités, impliquer les enfants... Sans oublier de travailler aussi un peu sur vous ! - Agissez pour les générations à venir en démontant les idées reçues : le cerveau des femmes n'est pas plus multitâche que celui des hommes ! + Inclus : un test pour évaluer le poids de votre charge mentale !

Osez la performance au travail

Auteure: Collectif,

Nombre de pages: 291

Organisation et gestion du temps Une bonne organisation est la clé pour devenir maître de son temps et de ses priorités. Cependant, planifier ses tâches et orchestrer ses journées au regard des aléas du quotidien et autres changements de dernière minute n'est pas toujours chose aisée. Osez la performance au travail vous propose un coaching professionnel pour vous permettre d'optimiser votre emploi du temps et de revoir vos habitudes. S'appuyer sur ses capacités intellectuelles Bien sûr, la performance ne réside pas seulement dans la capacité à gérer son temps, mais également dans les aptitudes de chacun. Et même si celles-ci sont inégalement réparties, améliorer son efficacité, ses résultats, pour tout simplement mieux réussir, est plus simple qu'on ne le croit. Cet ouvrage vous explique notamment comment gagner en concentration, booster votre mémoire, stimuler votre créativité ou maximiser votre capacité de résilience. À vous de jouer ! Ce guide combine différentes approches de la performance comme autant d'axes d'amélioration possibles. Il est l'allié idéal pour instaurer de nouvelles pratiques dans votre quotidien et établir un plan d'action...

Mon cahier rituel power

Auteure: Powa

Nombre de pages: 103

Des rituels feel good, des petits gestes à l'effet maximum pour être plus healthy, positiver et se cocooner ! Les rituels sont des habitudes positives réalisées avec une intention spécifique. Stop à la vie qui défile à 100 à l'heure sans que l'on ait son mot à dire ! Les rituels aident à vivre en conscience, et surtout à booster son bien-être. Facile, ça demande peu de temps. Inrattable, car cela ne demande lus aucun effort une fois l'habitude prise. Mieux: la répétition du rituel l'ancre dans le cerveau pour un effet exponentiel ! Des petits moments quotidiens qui placent ses envies et ses besoins au premier plan ! Obectif bien-être et bonheur! Au programme : Les 12 commandements à connaître pour devenir une rituel power boss ! Parce que pour tenir sur le long terme et pour créer des rituels efficaces, il y a des règles indispensables à suivre. Les routines indispensables, des enchaînements au top pour une routine matinale et vespérale du tonnerre, la base pour une nouvelle vie healthy ! Des rituels feel good body & mind (antistress, food, positive attitude, créativité), mais aussi des rituels pour se reconnecter à son féminin sacré. L'idée: être...