Ebooks Gratuits

Yoga, une histoire-monde

Auteure: Marie Kock

Nombre de pages: 213

Sur les 300 millions de pratiquants que compte le yoga dans le monde, combien partagent la même expérience que d'authentiques ascètes hindous ? Façonnée pour séduire largement, la discipline s'est considérablement modifiée depuis son origine et constitue aujourd'hui un cas exemplaire de culture mondialisée. Marie Kock en propose une histoire méconnue, critique et vivante. Pour évoquer l'enthousiasme qu'il suscite aujourd'hui, on parle de "boom', de "phénomène', de "déferlante'. Deux millions et demi d'individus pratiquent le yoga en France. Trois cents millions dans le monde. Je fais partie de cette masse en constante expansion. Je suis journaliste et je fais du yoga depuis dix ans. Je l'enseigne depuis deux. À Paris, en Inde ou en Californie, je peux pratiquer un yoga qui me sera toujours familier, mélange de philosophie indienne, de postures parfois spectaculaires et de promesses de sérénité et de vie meilleure inspirées des techniques de développement personnel. Cet assemblage standard est présenté partout comme le yoga traditionnel, comme la survivance d'un art et d'une sagesse millénaires. Pourtant, le yoga que nous pratiquons aujourd'hui est un yoga...

Acroyoga : postures et principes de base

Auteure: Julien Levy

Nombre de pages: 319

Développez votre confiance en vous et en l’autre, prenez conscience de votre souffle, sentez-vous en équilibre la tête en bas, lâchez prise et renforcez votre musculature grâce à ce premier manuel en langue française d’acroyoga. La pratique de l'acroyoga fusionne le yoga, les acrobaties accessibles à tous et le massage thaïlandais traditionnel dans une approche à la fois novatrice et ancrée dans la tradition. Dans cette forme de yoga à deux, les partenaires se portent pour effectuer des postures (asanas), des acrobaties et du massage en vol. À travers le mouvement conscient, la respiration synchronisée et le jeu, cette pratique permet de retrouver le chemin du lien, de la relation bienveillante, de la confiance et de la communication dans la joie. L’acroyoga apparaît ainsi comme un outil précieux de développement personnel, valorisant la chaleur du contact physique et émotionnel, dans le soutien mutuel et la coopération. Les 350 photos décomposent de façon pédagogique une séance complète de yoga, ainsi que les étapes préparatoires et enchaînements nécessaires à la réalisation à deux de l’Oiseau sur le dos (Back Bird), de la Chauve-souris...

Yoga Vinyasa

Auteure: Amélie Annoni , Alex Blake

Nombre de pages: 258

Comprendre et pratiquer le Yoga Viny sa. Tel est l’enjeu de cet ouvrage qui propose une exploration de cette discipline tout en cherchant à en poser une définition. Quelle est sa place dans la grande famille du yoga ? Comment l’appréhender pour mieux se l’approprier ? Avec simplicité, Amélie Annoni et Alex Blake vous invitent à percer les secrets d’une pratique dynamique qui puise ses ressources dans la respiration.

Les Livres disponibles

Nombre de pages: 2438

La liste exhaustive des ouvrages disponibles publiés en langue française dans le monde. La liste des éditeurs et la liste des collections de langue française.

Lumière sur le yoga

Auteure: B.k.s. Iyengar

Nombre de pages: 624

Une initiation étape par étape par la légende du yoga Avec plus de six cents photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama). Destiné aussi bien aux débutants qu'aux initiés, cette Bible du yoga vous aidera à trouver force et souplesse, à augmenter votre concentration, votre vitalité et votre volonté, et à vous épanouir sur tous les plans. À propos de l’auteur Né en 1918 en Inde et décédé en 2014, B.K.S. Iyengar a été un maître de yoga hatha mondialement connu et respecté. « Nul n’a peut-être fait autant que M. Iyengar pour convertir l’Occident au yoga. » New York Times « Le Yoga Iyengar, la méthode douce pour réaligner son corps. » Marie Claire

Guide des pratiques psychocorporelles

Auteure: Isabelle Célestin-lhopiteau , Pascale Wanquet-thibault

Nombre de pages: 326

Face au développement de la médecine et de la santé intégratives, les auteurs apportent un éclairage sur les apports cliniques et théoriques de ces pratiques, de plus en plus enseignées dans les formations médicales et paramédicales et utilisées par les professionnels de santé dans tous les domaines. Ce guide, ponctué de nombreux cas cliniques, se présente comme un outil pratique à destination des praticiens et des étudiants (infirmiers, aides-soignants, médecins et psychologues). Composé de quatre parties, il décrit un grand nombre d’approches psychocorporelles utiles dans une relation de soins : - la 1re partie s’attache à définir les pratiques psychocorporelles, leur place dans le développement de la médecine et de la santé intégratives, ainsi que leur apport considérable dans la communication et la relation soignant–soigné. Elle en rappelle le contexte législatif français pour mieux comprendre qui peut les pratiquer. - la 2e partie présente, en 26 fiches techniques, les pratiques psychocorporelles les plus employées (hypnose, sophrologie, biofeedback, optimisation du potentiel, etc.) : définition de la pratique, utilisation (séance-type),...

Raffermir votre corps avec le yoga

Auteure: Cuson B.

Nombre de pages: 128

Il existe de nombreuses formes de yoga, mais toutes ont en commun de tonifier le corps en profondeur et en douceur, sans le brusquer. Par ailleurs, le yoga est une pratique holistique, qui va accroître souplesse et capacités musculaires tout en permettant d’atteindre un véritable état de détente. Découvrez tous les bienfaits de cette pratique ancestrale ! -Une méthode agréable et efficace Cet ouvrage complet et détaillé vous permettra d’acquérir les bases du yoga. Grâce à des pas à pas illustrés, ainsi qu’à de nombreux conseils, vous adopterez facilement les postures fondamentales. -Un bien-être général La pratique que vous mettrez en place vous permettra d’acquérir un physique et un mental plus forts, de vous redessiner une silhouette harmonieuse et déliée, mais aussi de gagner en sérénité grâce à des exercices de respiration et de relaxation qui vous feront rayonner de l’intérieur. -Une pratique personnalisée Grâce à des explications simples et précises, déterminez votre type ayurvédique (dosha) et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux. Et pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes, inspirez- vous du...

La boîte à outils de la relaxation

Auteure: Lara Histel-barontini

Nombre de pages: 192

Stress, pression, fatigue, les journées de travail peuvent parfois demander beaucoup d'énergie. Cette Boîte à outils propose 50 outils de sphorologie, yoga, méditation, étirements, respiration pour se détendre au bureau et ainsi être plus efficace. Concus pour simples et efficaces, ils sont adaptés à toute situation et facilement applicables au bureau. Le livre propose également de nombreux exercices accompagnés d'audios ou de vidéos.

Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement

Auteure: Julien Levy

Nombre de pages: 443

N’avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d’une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse et votre corps suivre son rythme ? En suivant les grands principes du yoga vinyasa (synchronisation avec la respiration, fluidité, alignement, concentration, stabilité, confort...) vous apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en confiance avec les flux de la vie. Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera toutes les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur. Vous aurez ainsi la possibilité de renforcer et d’assouplir vos muscles, de stimuler votre activité cardio-vasculaire, de détoxifier vos organes internes, de réduire votre stress, d’apaiser votre mental et vos émotions ou encore de nettoyer votre système énergétique. 2 salutations au soleil, 1 salutation à la lune et 7 séquences composés d’une dizaine de postures chacune vous sont ici proposés pour répondre à vos principaux besoins (soulager votre nuque ou vos lombaires, renforcer votre périnée, assouplir votre bassin, (re)trouver équilibre et...

Histoire du hatha-yoga en France, passé et présent

Auteure: Marc-alain Descamps

Nombre de pages: 139

Ce livre est l'histoire surprenante du hatha-yoga en France. Le yoga séduit aujourd'hui en France des milliers de pratiquants ; on dénombre des centaines d'écoles et de nombreuses fédérations. Mais qu'est-ce que le yoga ? Une pratique sportive ? Un moment de détente ? Un apprentissage de postures complexes ? Un moyen d'atteindre l'éveil ? Le yoga est d'abord apparu comme une philosophie orientale qui est restée purement théorique. Puis avec la réhabilitation du corps, c'est le yoga du corps qui s'est diffusé sous le nom de hatha-yoga, avec un succès tel qu'on en est venu à oublier la méditation, qui est le cœur de la pratique. Marc-Alain Descamps retrace toute l'aventure du yoga en France depuis les trois pionniers au début du XXe siècle : Maryse Choisy, Constant Kerneïz, Cajzoran Ali jusqu'à nos jours. L'auteur montre aussi les liens entre l'Orient et l'Occident en remontant jusqu'aux maîtres indiens. Ecrit par un des derniers témoins des débuts du yoga en France, ce livre sera une aide précieuse pour le pratiquant ainsi que pour celui qui cherche des informations sur le sens et l'histoire du yoga. Pour lire les premières pages : cliquez ici

Vinyasa yoga

Auteure: Gérard Arnaud

Nombre de pages: 320

L’ouvrage de référence sur le vinyasa yoga, qui est l’une des formes de yoga les plus pratiquées. Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, harmonisé avec le rythme de la respiration. Ce livre très généreusement illustré de photographies artistiques en noir est blanc est une réédition du seul guide existant en français sur cette pratique. Photos d’Antoine Dubroux et Cassandre Lavoix

Anatomy Trains

Auteure: Thomas W. Myers

Nombre de pages: 405

Anatomy Trains

La méthode des 20 heures

Auteure: Josh Kaufman

Nombre de pages: 256

« Il y a tant de choses que je voudrais faire... Et j’ai si peu de temps. » Arrêtez-vous un moment pour songer au nombre de choses que vous aimeriez savoir faire. Qu’y a t-il sur votre liste ? Qu’est-ce qui vous empêche de vous lancer ? Deux choses, très probablement : le temps et la compétence. Voilà une vérité dérangeante : dans la vie, les expériences les plus gratifiantes exigent presque toujours un certain niveau de compétence. Maîtriser une compétence réclame du temps et des efforts. Le temps, on ne l’a pas, les efforts, on n’y tient pas. Ce livre relate la quête personnelle de l'auteur en vue de tester l’art et la science de l’acquisition rapide des compétences. Ce livre a pour but de vous aider à acquérir de nouvelles compétences en un temps record grâce à la présentation des principes et plusieurs études de cas. D’après son expérience, il faut à peu près vingt heures de pratique pour passer du stade où l’on ne sait absolument rien de ce qu’on voudrait faire à celui où l’on se débrouille raisonnablement bien. Quelle que soit la compétence que vous désirez acquérir, ce livre vous aidera à y parvenir en moins de temps ...

Pranayama Dipika, lumière sur le Pranayama

Auteure: Bks Iyengar

Nombre de pages: 339

Le pranayama dpika est un guide digne de foi qui s’offre à tous ceux qui désirent progresser dans l’art de la respiration yogique. L’élève y trouvera un cours complet progressif étendu sur 200 semaines avec mention particulière des difficultés et des dangers à éviter dans la pratique, ainsi qu’une vue d’ensemble de la philosophie du yoga et des sujets tels que les nads, les bandhas, les chakras et les bja-mantras. Avec 190 photographies et 20 dessins anatomiques, ce livre est indispensable à tous ceux qui cherchent à approfondir leur connaissance et leur pratique du yoga. Comme l’écrit Yehudi Menuhin dans sa préface, « avec ce livre, B. K. S. Iyengar, mon guru en yoga, a ajouté une nouvelle dimension, plus vaste, à la vie des Occidentaux... ». B. K. S. Iyengar est né dans le sud de l’Inde en 1918. Adolescent chétif, il est pris en charge par le mari de sa sœur qui dirige une école de yoga. Il se consacre depuis corps et âme à cette discipline. En 1952, Yehudi Menuhin devient son élève et le fait connaître dans le monde occidental où le yoga se met rapidement à rayonner. Il est mort le 20 août 2014 à Pune, en Inde, à l’âge de 95 ans.

Le pouvoir du bâillement

Auteure: Noëlle Perez- Christiaens , José-miguel Da Fonseca

Nombre de pages: 119

Tout le monde bâille, même si en public c’est mal élevé, on le fait en moyenne 240000 fois au cours de notre vie. Ce phénomène naturel, instinctif, irrépressible est profondément indispensable. Alors on bâille par ennui, par lassitude, quand on a faim ou envie de dormir mais quand le bâillement n’indique pas cette nécessité, il est créateur de relaxation car il va détendre tout votre système nerveux central. Le bâillement s’impose à vous pour détasser toutes vos vertèbres, votre colonne et comme dit Noëlle « On donne son dos au bâillement ». Le dos accompagne l’air qui entre et sort de vos poumons. Mais le vrai bâillement, le très profond, ne peut se faire qu’avec un système musculaire profondément relaxé. Un peu d’anatomie et de physiologie vertébrale accompagne ce livre pour devenir un bon bailleur, car cela s’apprend. Tout est une question d’axe et de posture. Il faut aussi provoquer le bâillement, c’est une arme antistress qui oxygène votre cerveau. Certains sportifs le pratiquent avant une séance de sport et Noëlle le dit obligatoire avant toute séance de yoga.

Marchez, mais marchez bien!

Auteure: Noelle Perez-christiaens , José Miguel Da Fonseca

Nombre de pages: 89

La marche, rien de plus simple ! On pense qu’elle est évidente et naturelle. Si enfant nous savions BIEN marcher, nous l’avons perdu au fil des années. Si vous observez les gens marcher, ils ne posent pas tous les pieds de la même manière, parfois ils sont tournés vers l’extérieur, parfois ils traînent, ils font du bruit ou bien les pas sont trop courts, ou ce sont les hanches qui balancent. Toutes ces mauvaises positions ont des conséquences anatomiques : problèmes de dos, de genou, de hanches, déformation des pieds, de la voûte plantaire, douleurs articulaires…, et ce n’est que le début. Alors avant de vous lancer dans toutes sortes d’activités liées à la marche, il est essentiel que vous compreniez son mécanisme pour ne pas inviter la maladie. Noëlle Perez-Christiaens nous dit que pour retrouver une bonne marche, cela prend entre un et deux ans. Mais pour que cette harmonie puisse exister, la position du bassin est très importante, et c’est justement celle d’un bassin qui n’a pas perdu l’aplomb et qui est posé naturellement dans la gravité, très oblique en antéversion. La marche requiert la capacité à porter son poids mais également...

Guérir avec les forces de la nature

Auteure: Andreas Michalsen , Lise Deschamps

Nombre de pages: 336

La médecine naturelle a pour objectif de renforcer les facultés d'auto-guérison de l'organisme, soit de réveiller votre « médecin intérieur ». Le Professeur Michalsen, un des spécialistes dans ce domaine, présente les dernières recherches, combinant des approches (parfois) ancestrales et d'autres plus modernes. Et les résultats sont surprenants : • Saviez-vous que les sangsues sont vos meilleures alliées en cas d'arthrose, de tendinite, de mal de dos ? Leur salive contient plus de 200 substances à l'action anti-inflammatoire et antalgique. Elles permettent d'éviter les traitements classiques agressifs pour l'estomac. • Les ventouses sont d'une efficacité surprenante si vous souffrez du syndrome du canal carpien, de dorsalgie, d'arthrose du genou. • La saignée, aujourd'hui pratiquée sous la forme de dons de sang, permet d'éliminer les excès de fer dans le sang. Elle est très utile dans la prévention du cancer et le traitement de l'hypertension. • Le jeûne intermittent essentiel en cas de douleurs chroniques, de rhumatismes, d'inflammation chronique, d'hypertension, de diabète, de fibromyalgie, de syndrome du côlon irritable. Facile d'accès et...

Les Livres de l'année-Biblio

Nombre de pages: 1112

Respire

Auteure: Stéphane Haskell , Christophe Duchatelet

Nombre de pages: 133

Alors qu'il vient d'avoir quarante ans, Stéphane Haskell, photographe et documentariste, est victime du " syndrome de la queue-de-cheval ", un écrasement de la moelle épinière. Opéré du dos en urgence, il se retrouve paralysé. Mais là où la médecine le condamne au handicap et à une souffrance à vie, sa rencontre avec le yoga le sauvera. Défiant tous les pronostics, Stéphane reprend peu à peu le contrôle de son corps grâce à la pratique assidue de cette discipline millénaire. Aujourd'hui, il peut de nouveau marcher et mener une vie normale. Porté par la reconquête de sa vitalité, il s'est lancé dans un tour du monde pour recueillir les témoignages des adeptes du yoga : le grand maître B.K.S. Iyengar, des malades du sida ou de la sclérose en plaques, des prisonniers, des écoliers des bidonvilles, ainsi que de ceux qui ont pu en constater les incroyables bienfaits aux quatre coins du globe, médecins, soignants, proches... Par le yoga, tous ont réussi à se soigner ou à réconcilier leur corps et leur esprit, et à tendre vers l'harmonie.

Yoga

Auteure: Gīta S.. Iyengar

Nombre de pages: 401

Gita S. Lyengar, fille du yogi mondialement connu B. K. S. lyengar, est considérée comme la plus grande yogini de notre époque. Dans cet ouvrage spécifiquement destiné aux femmes, elle décrit un large choix de postures, illustrées de plus de deux cents photographies, réputées pour leur valeur physique et thérapeutique, les techniques respiratoires du yoga ainsi que celles de la méditation. Dans une langue simple et concise et à l'aide d'explications claires, elle permet à l'élève d'avancer d'un plan purement corporel à un niveau de conscience plus élevé. A l'encontre de l'idée répandue selon laquelle le yoga ne serait pas fait pour les femmes, elle montre que celles-ci peuvent le pratiquer comme toute autre discipline.

J'accompagne les émotions de mon enfant

Auteure: Soline Bourdeverre-veyssiere

Nombre de pages: 211

Vous êtes parfois perturbé(e) par les crises de vos enfants ? Vous avez du mal à comprendre leurs sauts de joie ou leurs flots de larmes ? Cet ouvrage documenté vous permettra de l’aider à identifier ses émotions et à traduire ce qu’il ressent avec des mots, mais surtout de l’écouter et de l’accompagner pour les transformer en véritables alliées. En s’appuyant sur les neurosciences affectives et sociales (NAS), cet essai bienveillant vous embarquera pour un doux voyage au pays des émotions, et bouleversera votre point de vue sur la question avec de pertinentes pistes de réflexions et de merveilleuses activités à partager à l’école comme à la maison.

L'Enseignement du Yoga - Tome 1

Auteure: Mark Stephens

Nombre de pages: 616

L'ebook (SANS DRM) de ce premier ouvrage de Mark Stephens "L’enseignement du yoga" est devenu une oeuvre essentielle pour tous ceux qui enseignent et pratiquent le yoga, et qui veulent développer leurs capacités et leurs connaissances. Il sert d’ouvrage de référence pour tout programme de formation des professeurs, servi par plus de deux cents photos et illustrations. Il est riche d’une somme inouïe d’informations pratiques et détaillées sur les méthodes d’enseignement, la manière de construire ses séquences, le descriptif précis – commenté pour les enseignants – de 108 postures fondamentales (asanas), les techniques de méditation et de respiration, la philosophie du yoga et son histoire, plus un chapitre de haute tenue scientifique consacré à l’anatomie traditionnelle et moderne. « Ce livre devrait figurer en bonne place sur les étagères de tous ceux qui aiment pratiquer le yoga. »

Bibliographie de la France

Nombre de pages: 1952

Bibliographie nationale française

Nombre de pages: 496

Le Yin Yoga

Auteure: Amélie Annoni

Nombre de pages: 216

À la croisée des chemins entre Yoga, Taoïsme et Bouddhisme, le Yin Yoga permet de se connecter à sa nature profonde. Utilisant des postures simples pour stimuler les tissus conjonctifs et entretenir la mobilité articulaire, cette discipline est un espace pour ralentir et favoriser la concentration énergétique et mentale. Ce livre présente les postures et plus de vingt séquences de Yin Yoga, tout en proposant une approche théorique

Yoga, 2500 ans d'histoire

Auteure: Clémentine Erpicum

Nombre de pages: 240

Quel âge a le yoga ? Certains diront qu’il remonte à la nuit des temps, d’autres qu’il fut inventé par un certain Patañjali au début de notre ère, et d’autres encore qu’il est tout juste né, au siècle dernier, de la rencontre entre traditions indienne et occidentale. On ne peut affirmer qu’une chose sur les origines du yoga : elles sont floues, et sujettes à controverse. Controverse largement alimentée par la définition même qu’on donne au mot « yoga ». Car le yoga, est-ce un ensemble de postures ? Une technique de méditation ? Un contrôle de sa respiration ? Une recherche d’union ? Avec qui, avec quoi ? Des temps anciens au monde contemporain, cet ouvrage raconte l’histoire d’une discipline nommée yoga.

Par l'oreille du coeur - Quand un musicien rencontre l'enseignement d'Arnaud Desjardins

Auteure: André Martin

Nombre de pages: 162

Quand un musicien rencontre l'enseignement d'Arnaud Desjardins Ce récit vivant d'un parcours personnel passionné entre musique et spiritualité amène pas à pas le lecteur à découvrir une forme spécifique d'accompagnement des personnes dans leur quête intérieure.Musicien classique professionnel, engagé sur la voie ense

Mes programmes Yoga Food

Auteure: Carole Garnier , Florence Rajon

Nombre de pages: 240

Pratiquer le yoga, c’est rechercher l’harmonie du corps et de l’esprit, un meilleur équilibre et une meilleure santé. Impossible dans ces conditions de faire abstraction de l’alimentation, l’un des piliers d’une bonne hygiène de vie. Mais manger yogi est tout un art : l’art de privilégier les aliments « sattviques », nourrissants et complets, qui apaisent le corps et le mental, et de limiter les aliments « tamasiques » et « rajasiques », qui alourdissent ou agitent. L’art aussi de préparer des assiettes aussi esthétiques que complètes, pour régaler aussi bien l’esprit que les papilles. Et enfin, l’art de déguster en conscience et avec gratitude. Tout savoir sur l’alimentation yogi, depuis les aliments à privilégier jusqu’aux bonnes cuissons en passant par les postures pour bien digérer. Les 50 meilleurs aliments de la cuisine yogi : le riz, les pois chiches, le curcuma, la noix de cajou, le tofu... 7 programmes pour prendre soin de soi à travers les postures de yoga adaptées et des menus sur mesure : antistress, minceur, détox, confort digestif, vitalité, antidouleurs, bonne humeur. Carole Garnier est journaliste à Vital Food et Dr....

La bible du yoga

Auteure: Christina Brown

Nombre de pages: 400

Bien des gens savent que le yoga offre souplesse du corps et sentiment de bien-être physique et mental mais beaucoup ignorent comment s'y prendre. En suivant pas à pas les instructions détaillées, chacun de nous, quelle que soit sa morphologie, peut entreprendre à son rythme et suivant ses besoins, les postures de yoga (Asanas) et en tirer le meilleur profit pour une vie saine et équilibrée.

Vivre jusqu'à 100 ANS en bonne santé

Auteure: Roberto Bianchi

Nombre de pages: 162

COMMENT RESTER JEUNE grâce à une vie saine et des remèdes naturels ? « Pensez-y... juste quelques fièvres, rhumes ou inflammations passagères, (...) aucune prothèse cardiaque, auditive ni osseuse. Pas d’ictus, de paralysie ni de sénilité.» «Ce serait le paradis, n’est-ce-pas ? (...) Ne croyez pas qu’il s’agisse d’une utopie. Bien au contraire. » Les secrets de la santé et de la longévité peuvent nous sembler des mystères complexes et impénétrables. Cependant, le Dr Bianchi nous démontre ici le contraire. Fort de nombreuses années d’expérience, il nous livre dans cet ouvrage des conseils simples et accessibles à tous. Alimentation : les aliments et compléments naturels bénéfiques à votre santé et votre longévité. Découvrez les aliments anti-vieillissement et protecteurs contre les maladies. Exercice physique : respiration, étirements... des mouvements accessibles à tous qui permettront de conserver la jeunesse de vos articulations et de vos cellules. Médecine naturelle : des techniques d’hygiène et des soins naturels faciles à appliquer et bon marché pour vous permettre de préserver votre santé. Découvrez des connaissances...

Nature guérisseuse pour mon ventre

Auteure: Camille Pelloux

Nombre de pages: 224

Maux de ventre, brûlures digestives, ballonnements, inconfort, transit perturbé... les maux de ventre sont nombreux et peuvent nous gâcher la vie. Le but de ce livre est de donner tous les remèdes pour guérir ces symptômes de façon naturelle, et d'aider à l'identification des causes (stress, alimentation déséquilibrée, sommeil insuffisant, ressassements...). L'auteure, naturopathe, identifie notamment 7 « tribus de la digestion » et décrit pour chacune les routines, les plantes et les aliments adaptés. En mettant l'accent sur des recettes de cuisine bienfaisantes, respectueuses de l'appareil digestif, elle offre des solutions naturelles pour se substituer à des traitements médicamenteux qui ne font souvent que dérégler l'organisme.

Ashrams - NED

Auteure: Yael Bloch

Nombre de pages: 264

Espaces de recueillement, d’étude et de méditation, les ashrams sont des lieux de retraite spirituelle. Ils intéressent de plus en plus l’Occident en tant que lieux ouverts à chacun, à la mesure de sa quête de paix intérieure. Ce sont aussi des lieux privilégiés pour expérimenter un mode de vie en communauté et intrinsèquement durable. De l’immense diversité des cinquante ashrams qu’elle a visités, Yael Bloch a choisi de vous présenter en détail les plus représentatifs selon quatre critères principaux : le maître spirituel, l’orientation philosophique et spirituelle, les conditions d’accueil et la pratique du yoga postural. Un livre indispensable pour découvrir le monde passionnant des ashrams indiens et remonter aux sources du yoga

Manager comme un yogi - Les clés d'un management humaniste et efficace

Auteure: Luc Biecq

Nombre de pages: 209

Et si le management s'inspirait du yoga ? Un ouvrage inspirant qui propose un regard unique sur le "travailler ensemble" Alors que le climat en entreprise se dégrade (52 % des salariés présentent un niveau élevé d'anxiété selon l'étude 2017 du Cabinet Stimulus), le yoga rassemble environ 2,5 millions de pratiquants en France et 300 millions dans le monde. Aussi surprenant que cela puisse paraître, le management et le yoga ont plus de points communs qu'on ne le croit. Après avoir travaillé sur la reconstruction lors d'un licenciement, l'auteur de ce livre propose une méthode originale qui fait le lien entre ces deux disciplines. A partir de cas pratiques, interviews, tests et conseils, vous découvrirez les 5 pilliers du manager yogi : Affûter son éthique : l'honnêteté (Satya) l'éthique de soi, l'ancrage, être bien dans son environnement, la déontologie personnelle, le cadre, la définition et la connaissance de son cadre d'exercice professionnel et personnel. Réveiller la non-violence (Ahimsa) : l'écoute des autres et de soi, prendre conscience de ce qu'on projette, le non-jugement, l'accueil, l'écoute, l'acceptation de nos fragilités et de celle des autres, ...

Prenez rendez-vous... Avec vous !

Auteure: Alain Ducardonnet

Nombre de pages: 224

Prendre rendez-vous avec soi-même c'est prendre du temps pour soi... et sa santé. Parler de santé ne devrait plus se résumer à " médecine ", " maladies " et " médicaments ". Vos habitudes quotidiennes – en termes d'alimentation, d'activité physique, de gestion du stress ou de qualité de sommeil – participent indéniablement au devenir de votre santé et de votre qualité de vie. Prenez rendez-vous... avec vous !, c'est se garder du temps pour soi sur son agenda. Mais pour en faire quoi ? C'est ce qu'Alain Ducardonnet vous aide à découvrir : 10 rendez-vous qui vous invitent à faire le point sur vous-même et à repenser votre mode de vie pour devenir l'acteur principal de votre santé. Un rendez-vous incontournable. À l'aide de quiz-santé, de conseils et de recettes simples à intégrer dans son quotidien, Alain Ducardonnet invite le lecteur à réfléchir et à gommer les mauvaises habitudes pour adopter celles qui s'avèrent bénéfiques pour sa santé. Faire un petit quelque chose, c'est déjà beaucoup ! Construire, en quelque sorte soi-même, et à son rythme, sa propre " médecine préventive ".

La voie de la paix intérieure

Auteure: Bks Iyengar , John J Evans , Douglas Abrams

Nombre de pages: 289

Dans ce livre lumineux, un célèbre yogi, intègre, sage et non dénué d'humour, nous invite à voyager vers la sagesse et la liberté ultime. Avec beaucoup de chaleur et de bienveillance, il nous engage à le suivre sur la voie qui permet d'unifier le corps, l'âme et l'esprit : " Vous n'avez pas à rechercher la liberté dans quelque terre lointaine, car elle existe au sein de vos propres corps, esprit et âme. Une libération illuminée, une liberté, une félicité sans mélange et sans tache vous attendent, mais vous devez choisir de vous lancer dans le Voyage Intérieur pour le découvrir." "Le Voyage Intérieur vous permettra d'explorer et d'intégrer chacun de ces aspects de votre être. Depuis votre corps physique, vous voyagerez vers l'intérieur pour découvrir vos "corps subtils " - votre corps d'énergie, où résident le souffle et les émotions ; votre corps mental, où les pensées et les obsessions peuvent être maîtrisées ; votre corps intellectuel, où siègent l'intelligence et la sagesse ; et votre corps divin, où l'on peut apercevoir l'Âme Universelle."

Yoga-thérapie : soigner le mal de dos

Auteure: Lionel Coudron , Corinne Miéville

Nombre de pages: 128

Le mal de dos est très répandu. Tout le monde peut être concerné. Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, propose dans cet ouvrage des protocoles de soin par le yoga ayant fait leurs preuves. Le yoga permet d’intervenir de manière douce dans les différentes formes de douleurs, qu’elles soient situées au niveau de la nuque, du dos proprement dit ou de la région lombaire. Des exercices pour soulager la souffrance et remuscler son dos, des conseils pour traiter la dimension psychologique des douleurs ainsi qu’un travail conscient sur la respiration vous permettront de vous libérer du mal de dos. Pour surmonter le mal de dos, le docteur Lionel Coudron a réuni dans cet ouvrage les exercices les plus efficaces du yoga. Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-Thérapie. Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga.

Lumière sur les Yoga Sutra de Patañjali

Auteure: Belur Krishnamacharya Sundararaja Iyengar

Nombre de pages: 390

La philosophie du yoga fut exposée pour la première fois dans les Yoga Sûtra, collection d'aphorismes écrits il y a plus de deux mille ans par le sage indien Patanjali. Les Sûtra constituent la première enquête sur le psychisme humain. Patanjali y décrit l'énigme de l'existence humaine et indique comment nous sommes en mesure de nous transformer, grâce à la pratique du yoga. Nous pouvons maîtriser notre mental et nos émotions, et surmonter les obstacles à notre évolution spirituelle afin d'atteindre le but du yoga : kaivalya, la libération vis-à-vis des désirs de ce monde et de nos actions, et l'union avec le divin. Les Sûtra sont commentés par B. K. S. lyengar à la lumière de sa propre sagesse et de son expérience. Il en résulte un ouvrage fort accessible qui sera d'une grande aide aux étudiants de philosophie indienne et aux pratiquants de yoga.

Écoute - Si je souhaite que le monde me change, il me faut apprendre à l'écouter...

Auteure: Stéphane Haskell

Nombre de pages: 183

Si je souhaite que le monde me change, il me faut apprendre à l'écouter? Après une formidable enquête sur les effets bénéfiques du yoga sur notre santé, Stéphane Haskell poursuit sa quête de guérison et nous entraîne à la rencontre du monde des vibrations sonores et de leurs effets thérapeutiques sur les plantes, les animaux et l'homme. Faire découvrir le formidable potentiel d'une musique "guérisseuse" millénaire qui allie des instruments rares et fascinants est un voyage initiatique aux multiples facettes, une expérience inoubliable aux frontières de la science et du rêve que Stéphane Haskell a lui-même expérimentés et qu'il souhaite partager aujourd'hui. Dans cet ouvrage, l'auteur donne des clés au lecteur, afin qu'il se penche à son tour, voire se dirige, vers ces soins alternatifs. Apprendre à ressentir et à écouter les effets sonores sur notre organisme, voilà un enjeu passionnant au centre de notre être et de notre humanité.

Écoute

Auteure: Stéphane Haskell

Nombre de pages: 198

On ne prend plus le temps de respirer et d'écouter. « Bienvenue dans l'univers du Son. Le son nous apprend à écouter, à ressentir, à regarder autour de nous et en nous. Mon ambition est de vous mener à vous reconnecter au son de notre planète pour cheminer vers votre propre voix intérieure. Notre santé et celle de notre planète en dépendent. » Après une formidable enquête sur les effets bénéfiques du yoga sur notre santé, Stéphane Haskell poursuit sa quête de guérison et nous entraîne à la rencontre du monde des vibrations sonores et de leurs effets thérapeutiques sur les plantes, les animaux et l'homme. Faire découvrir le formidable potentiel d'une musique « guérisseuse » millénaire qui allie des instruments rares et fascinants est un voyage initiatique aux multiples facettes, une expérience inoubliable aux frontières de la science et du rêve que Stéphane Haskell a lui-même expérimentés et qu'il souhaite partager aujourd'hui. Dans cet ouvrage, l'auteur donne des clés au lecteur, afin qu'il se penche à son tour, voire se dirige, vers ces soins alternatifs. Apprendre à ressentir et à écouter les effets sonores sur notre organisme, voilà un...