Ebooks Gratuits

Femme au top

Auteure: Dominique Laty , Paule Nathan

Nombre de pages: 312

Votre minceur, votre beauté, votre santé dépendent avant tout de votre alimentation. Un programme complet à appliquer pour être au top. - Les principes pour retrouver son poids de forme. - Des conseils de nutrition en fonction de chaque âge de la vie : jeune femme, grossesse, ménopause. - Des exercices adaptés : silhouette affinée et musclée, lutte anti-cellulite, prévention anti-âge. - Plus de 40 recettes savoureuses, faciles à réaliser, respectant le bon équilibre des protéines, des légumes et des glucides lents. Bien choisir les aliments vous aidera à avoir une jolie peau, un ventre plat, une humeur stable, à prévenir les petits maux féminins et à protéger vos artères. À chaque période de la vie, entretenir sa forme apporte un vrai gain de vitalité. Dominique Laty est l’auteur de nombreux livres sur la forme et le bien-être qui ont connu de grands succès dont Le Grand Livre de la forme, et du Régime des pâtes. Paule Nathan est médecin endocrinologue et nutritionniste ; elle anime des conférences et des stages sur la nutrition. Elle est notamment l’auteur du Guide de l’alimentation pour les familles, Se soigner par l’alimentation.

Etre au top

Auteure: Patrick M. Georges

Nombre de pages: 285

Destiné à ceux qui veulent rester le meilleur dans leur domaine, cet ouvrage offre une méthode d'entraînement inspiré des manuels de coaching pour dirigeants, ainsi que de manuels d'entraînement militaire ou sportif. On y trouve d'abord un bilan de motivation sous forme de questionnaire, puis quelque 100 exercices et entraînements variés à faire seul ou avec un coach. [SDM].

Un cerveau au top

Auteure: Bernard Doutres

Nombre de pages: 121

Bien manger pour mieux penser.Vous avez des trous de mémoire ? Du mal à vous concentrer ? L'esprit brumeux ou qui fatigue facilement ? Vous avez souvent le blues ou vous manquez de motivation ? On peut trouver ça normal à 90 ans mais pas quand on est étudiant, dans la vie active ou jeune retraité ! Des déficits nutritionnels, un mode de vie stressant, la pollution... Tout cela a des répercussions sur vos cellules nerveuses. La bonne nouvelle, c'est que votre cerveau ne demande qu'à fonctionner mieux ! Basé sur la recherche scientifique la plus récente, écrit par un pharmacien spécialiste de la nutrition, Un cerveau au top est la solution secours de votre cerveau. Vous y trouverez : l les aliments à privilégier et ceux qu'il vaut mieux éviter l les gestes anti-polluants à mettre en oeuvre immédiatement l les 4 compléments alimentaires indispensables pour la mémoire l comment utiliser la rhodiole comme psychostimulant naturel et efficace l 5 ordonnances nutritionnelles adaptées à votre situation : ménopause, senior, étudiant préparant un concours, gros stress à surmonter, ou pour détoxifier le cerveau. En quelques semaines seulement, vous pourrez constater ...

Performances sexuelles au top !

Auteure: . Josie-k

Nombre de pages: 413

Ce guide pratique renseignera le lecteur à propos des troubles érectiles masculins et donnera des conseils alimentaires et d'hygiène de vie en fonction ! Ejaculation précoce, faiblesse sexuelle, manque d’érection, érections molles, mauvaise qualité, faible volume de sperme... Que de maux qui accablent les hommes de ce siècle ! Et si on rajoute à cela le stress, la perte de confiance en soi, les tensions et la fragilité que cela apportent au sein du couple, on comprend très vite que la performance sexuelle masculine est un must et que tous les hommes méritent d’être épanouis sexuellement et de satisfaire leur compagne... Cet ouvrage revient donc en détail sur chacun des troubles érectiles énoncés en vous présentant à chaque fois les aliments à bannir, les aliments à privilégier et l’hygiène de vie à adopter pour retrouver une libido de fer ! Aussi bien pour les hommes bien portants , que les diabétiques, hypertendus... La dernière section s’attarde sur le cas précis des hommes de 45 ans et plus, qui à l’andropause subissent des modifications et troubles qui nécessitent une attention particulière, aussi bien pour une libido que pour une...

Au top ! Tonic - Organic - Positive

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 176

Soyez au top grâce aux conseils de Laury Thilleman ! Journaliste, working girl, sportive accomplie, bien dans sa tête et dans ses baskets, Laury Thilleman nous divulgue, dans cet ouvrage, de précieux conseils pratiques inspirés de son quotidien healthy et sportif, pour nous accompagner dans notre quête du mieux-être : trouver la pratique qui convient et s'y tenir tout en progressant, adopter une alimentation plus respectueuse de son corps et de son rythme de vie, travailler sur ses pensées positives, se soigner au naturel, développer sa conscience écologique... Au TOP (Tonic, Organic, Positive) est un ouvrage riche et inspirant qui s'appuie également sur des paroles d'experts (coachs sportifs, athlète de haut niveau, homéopathe, chef cuisinier...) pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même tout en vous faisant plaisir au quotidien. Dans ce livre, pas de grandes promesses mais, au contraire, tous les conseils qui vous manquaient pour vous lancer et adopter l'attitude qui vous fera du bien. Maintenant c'est à vous de jouer et de créer votre propre programme pour être Au top !

Bien manger pour être au top

Auteure: Jacques Fricker

Nombre de pages: 240

Comment manger pour être au top, physiquement, psychiquement et intellectuellement ? Faut-il manger de la viande rouge ? Le vin est-il bon pour le cœur ? Quels sont les fruits et légumes les plus bénéfiques ? Les aliments " bio " apportent-ils un " plus " ? Que penser de ceux dits " enrichis " ou " allégés " ? Et des alicaments ? Il est facile de se régaler tout en se faisant du bien. Il suffit d'avoir les bons repères. Adoptez la bonne alimentation. Vous pourrez réduire jusqu'à 60 % les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancer ou de vieillissement cérébral. Pour être au mieux, de corps et d'esprit, pour améliorer votre bien-être physique et intellectuel. Pour donner le meilleur de vous-même Après des années de recherche à l'INSERM, le docteur Jacques Fricker, médecin nutritionniste à l'hôpital Bichat, est expert auprès des Agences françaises de sécurité sanitaire des aliments (AFSSA) et des produits de santé (AFSSAPS). Ses nombreux ouvrages, dont Maigrir vite et bien, ont rencontré un immense succès auprès d'un large public.

Cahier Dr Good - Ma mémoire au top !

Auteure: Nadège Cartier , Michel Cymes , Stéphane Dellazzeri

Nombre de pages: 146

" Ses clés qu'on ne retrouve pas, ce nom qui nous échappe... on a tous des petits oublis au quotidien. Pas de panique, c'est normal, et ce n'est souvent qu'une question d'attention. Car souvenez-vous : la mémoire ne s'use que si l'on ne s'en sert pas ! Alors à vous de jouer : hop hop hop, on secoue ses neurones, pour préserver une mémoire au top ! " Michel Cymes Ah ! la mémoire, quand elle nous joue des tours... Pourtant, nous avons tous cette faculté incroyable qui nous permet de retenir des milliers d'informations et qui évolue tout au long de notre vie. La bonne nouvelle ? Il est possible de préserver et même de booster sa mémoire grâce à la plasticité cérébrale ! Des techniques pour travailler son attention, une bonne hygiène de vie... découvrez les bonnes actions à mettre en place pour entretenir votre mémoire. Vous allez vous en souvenir longtemps ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre le fonctionnement de la mémoire : comment on retient, quel est le rôle des neurones dans la plasticité cérébrale... Et faire le point sur ses problèmes (amnésies, maladie d'Alzheimer...). Des conseils pour bien nourrir vos neurones : le top 10...

Au top de la vente - 2e éd.

Auteure: Alain Roussel

Nombre de pages: 102

Après quelques années de relations clientèles, les commerciaux ayant trouvé une "méthode qui marche" éprouvent des difficultés à la modifier alors même que leurs clients ont fait évolué leurs besoins. Répenser ses automatismes de vendeur, c'est ce que propose ce livre. De la prise de contact à la conclusion d'un marché, Alain Guy Roussel détaille chaque étape de l'entretien sous forme de fiches dialogues. Parce qu'il insiste sur les moyens de s'améliorer et non sur le côté négatif de nos habitudes de ventes, ce livre donne les clés pour être un vendeur convaincant.

Neurohacking et nootropiques - Pour un cerveau au top de ses performances

Auteure: Stéphane Tetart

Nombre de pages: 335

Mémoire, concentration, motivation, humeur, énergie, résistance au stress, réflexes... à leur plus haut niveau grâce aux techniques et aux produits les plus puissants ! Pour devenir la meilleure version de vous-même, que ce soit intellectuellement ou en termes d'énergie, et protéger votre cerveau tout au long de votre vie, Stéphane Tetart vous livre la méthode révolutionnaire du neurohacking ! Le neurohacking est l'ensemble des techniques, plantes et substances destinées à optimiser le fonctionnement des neurones. Cette démarche, née aux États-Unis, permet de retrouver un cerveau au top de ses performances. Les nootropiques sont des substances naturelles ou synthétiques qui peuvent développer de façon spectaculaire, la mémoire, la concentration, la performance, l'énergie, la résistance au stress, les réflexes...Ce guide vous donne les clefs pour les utiliser en toute sécurité et présente, sans tabous, les pistes explorées par les neurohackers : des indispensables bases de bon sens aux technologies les plus modernes, en passant par les meilleures plantes traditionnelles et les récentes molécules nootropiques.

365 jours Au Top ! - Spécial santé forme

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 403

365 propositions Tonic, Organic et Positive pour avancer chaque jour vers la connaissance de votre corps et l'équilibre de votre esprit. CÔTÉ SANTÉ Optimiser son sommeil, installer une bonne hygiène de vie, trouver son équilibre émotionnel, cultiver son énergie positive, stimuler son immunité... Saison après saison, tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre corps et votre cerveau. CÔTÉ FOOD Parce que la santé, c'est le corps, la tête et... l'assiette, revenons sur les fondamentaux !Superaliments, équilibre alimentaire, détox... Boostez votre organisme et réveillez vos papilles ! CÔTÉ FORME 6 programmes conçus par des supercoachs pour bouger toute l'année : ➧ stretching ➧ barre au sol ➧ gainage ➧ waterfit ➧ aérobic ➧ qi gong Autant de pratiques qui vous apporteront ce dont vous avez besoin, physiquement et moralement.

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 130

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture ! Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. TONIC Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! ORGANIC Des menus sains,...

Baby Boss 05 - Une équipe au top

Auteure: Universal Studios

Nombre de pages: 96

Baby Boss et son équipe ont un nouvel objectif : faire grimper l’amour des bébés à 100 % ! Mais ils doivent aussi s’occuper d’un problème important : se débarrasser des chiots qui ont envahi les locaux de Baby Corp. Baby Boss doit vite trouver une solution s’il veut atteindre son objectif !

Mon challenge Happy entrepreneure Au Top ! Objectif réussite et sérénité

Auteure: Laury Thilleman , Pauline Laigneau

Nombre de pages: 97

Le vie est faite de challenges ! Suivez le programme proposé par Laury et Pauline pour relever un nouveau défi Au Top ! Comment lancer son activité, garder sa motivation, atteindre ses objectifs et développer son leadership ? Guidée par Pauline Laigneau, créatrice du podcast Le gratin (" Côtoyer le succès pour inventer le sien... ") et d'une marque de joaillerie, Laury (working girl super active) partage toutes les clés pour relever ce nouveau challenge et se lancer dans l'aventure de l'entrepreunariat. " Dans ce projet à quatre mains, j'ai voulu marier mon expérience d'entrepreneure et celle de Pauline, et réaliser le guide que nous aurions aimer avoir sous la main avant de nous lancer. Nos deux visions du monde de l'entrepreneuriat sont à la fois proches et sur certains sujets très différentes. C'est ce qui fait la richesse de ce livre. Vous n'avez plus qu'à piocher ! " Laury

Trucs et astuces pour une mémoire au top

Auteure: Olivier Lejeune

Nombre de pages: 192

Après le succès de son premier livre Mémoire d'éléphant, Olivier Lejeune, le « monsieur mémoire » du show-biz, nous livre ici tous ses secrets pour entretenir et améliorer sa mémoire. Avec des jeux et des tests ludiques, il partage avec nous toutes ses bottes secrètes pour avoir une mémoire au top !

365 jours Au Top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année

Auteure: Laury Thilleman

Nombre de pages: 384

Toute l'énergie et l'engagement de Laury en 365 propositions, mois après mois, jour après jour, pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement. 100 % testées et approuvées ! Au programme : Des séances " tonic " pour bouger ou développer l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, yoga, relaxation, astuces beauté, automassages, huiles essentielles, jeûne... et même la sieste ! Des recettes et conseils food " organic " : plus de 50 recettes healthy super faciles, les bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles, en respectant bien sûr le rythme des saisons Des conseils " positive " pour cultiver l'optimisme, la bienveillance envers soi et envers les autres : des mantras, des exercices pour désencombrer son esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de son rythme naturel : respiration, méditation, rangement, détox numérique, slow life...Et aussi : Les rubriques " green ", pour adopter des gestes simples mais essentiels : réduction de l'empreinte carbone, dressing responsable, voyages éthiques, cosmétiques maison, DIY... Chaque mois : un récap à remplir pour faire le point sur une thématique " phare ...

50 secrets de champions pour être au top dans votre vie

Auteure: Michaël Aguilar

Nombre de pages: 160

Tous, au fond de nous, nous rêvons d’être un champion, de devenir le meilleur au monde dans notre domaine. Dans ce livre, l’auteur interviewe 50 champions du monde et olympiques, dans toutes les disciplines, et leur pose quelques questions : Quel est le meilleur conseil que vous ayez reçu ? Si vous deviez délivrer un seul secret -le Conseil en OR- à celles et ceux qui veulent atteindre le sommet dans leur vie, leur métier, leur art, leur sport..., quel serait-il ? Pour chacun des 50 champions, on trouvera son nom, son palmarès, son conseil en or, sa photo ainsi que son témoignage, dans une mise en page énergisante mettant en valeur l’iconographie. Tout lecteur aimera se reconnaître dans ces stars et découvrir comment eux, les grands champions, voient la vie et parlent de performance, de motivation, de passion, de gestion du stress et des échecs, de leur coach, de leurs coéquipiers... Ouvrir ce livre, c'est s'offrir un moment positif d'émulation.

Greenprint - Une alimentation naturelle et 100% végétale, un corps au top, une planète sauvegardée

Auteure: Marco Borges

Nombre de pages: 320

Transformer son corps et sauver la planète en 22 étapes Introduction de Beyoncé et Jay-Z ! Marco Borges, nutritionniste des stars, nous présente son programme révolutionnaire pour une alimentation 100% à base de plantes, déjà suivi par Pharell Williams, Shakira et Jennifer Lopez. Fort de ses 20 ans d'expérience en qualité de coach et chercheur en nutrition, Borges a développé des règles simples et efficaces pour améliorer sa santé et perdre du poids, mais aussi pour avoir un impact positif et concret sur la planète. Pour la première fois, le calcul de notre empreinte écologique associé au nombre de calories. Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent embrasser un mode de vie à la fois sain et responsable. À travers plus de 60 recettes délicieuses, une multitude de conseils utiles et de fiches pratiques, il nous révèle comment booster notre métabolisme, retrouver équilibre et énergie, sans oublier minimiser notre empreinte carbone. " Greenprint" n'est pas seulement un régime mais une philosophie de vie qui transformera notre mentalité et notre approche de la nourriture. https://www.thegreenprintproject.com/

Une silhouette au top : mode d'emploi, c'est malin

Auteure: Isabelle Lauras , Lucile Woodward

Nombre de pages: 216

1. Ventre plat, 2. Maigrir et 3. Silhouette de rêve ! Vous voulez perdre vos quelques kilos superflus ? Retrouver votre silhouette après une grossesse ? Vous sentir enfin bien dans votre corps ? Ce livre est fait pour vous ! Ici, pas de régime draconien ni de programme sportif intensif. Vous allez simplement réapprendre à écouter votre corps, manger équilibré et vous muscler en douceur... pour retrouver une silhouette au top ! Au programme de cette compilation : - Les bons réflexes alimentaires et des astuces ciblées pour retrouver un ventre plat : moins de crudités qui font gonfler, plus de fibres pour activer le transit... - Des conseils nutrition et des menus adaptés pour toutes les situations (au travail, en vacances, au restaurant...) pour enfin maigrir sans reprendre ! - Des exercices pour se muscler au quotidien et affiner sa silhouette : au bureau, dans la salle de bains, au supermarché, avec Bébé... UNE SILHOUETTE DE RÊVE EN QUELQUES SEMAINES C'EST POSSIBLE !

Je Parallaxe - Comment Creer Des Sites Web Impressionants Avec La Methode Parallax

Auteure: Rodrigo Conceicao

Nombre de pages: 34

Le parallax est une methode de webdesign permettant de creer des animations sur un site internet en fonction du defilement de la page. Particulierement utilisee pour les sites "one page," le parallax permet de mettre en place d'incroyables effets sur vos pages en utilisant un peu de JavaScript et du CSS. A l'heure actuelle il existe differentes facons de concevoir un site internet en utilisant un effet parallax. Dans cet ouvrage nous allons utiliser la bibliotheque JavaScript "skrollr," car elle s'avere tres facile a implementer. Nous allons voir egalement comment implementer cette bibliotheque dans un theme WordPress. Concu pour les designers, skrollr ne demande pas de connaissances de JavaScript, vous utiliserez uniquement du CSS et HTML. Les etapes de ce livre sont: Introduction Qu'est-ce que le Parallax? Le Parallax web Les premiers pas Animons!! Parallax sur les mobiles Limites

Nouvellement imprime

Auteure: Lancelot Du Lac

Nombre de pages: 268

La Salade

Auteure: Antoine (de La Sale)

Nombre de pages: 136

Le Petit Larousse des prénoms

Auteure: Marie Ferey

Nombre de pages: 592

• La bible officielle pour choisir le prénom de votre enfant • Un choix de près de 10 000 prénoms, dont 2 000 font l’objet d’un article détaillé. Classés par ordre alphabétique, les prénomssont répartis en deux grandes parties : Du côté des filles et Du côté des garçons. Pour chaque prénom, des explications sur : • son origine et sa signification ; • le jour où il est fêté, avec le saint patron ou le personnage qui l’a inspiré ; • les traits de caractère qui lui sont traditionnellement rattachés ; • les personnalités qui l’ont porté, ou qui le portent aujourd’hui ; • les formes dérivées, régionales ou internationales. Avec, tout au long de l’ouvrage, de nombreux encadrés thématiques : les prénoms improbables, ceux évoquant les saisons, les prénoms de nos grands-parents, ceux dérivés de marques... et bien sûr, le top 100 des prénoms de l’année. Retrouvez également dans cet ouvrage 2 000 prénoms du monde classés par continent .

Annales hydrographiques

Auteure: France. Service Hydrographique

Nombre de pages: 890

Annales hydrographiques

Nombre de pages: 410

Le premier (-tiers) volume de Lancelot du Lac...

Nombre de pages: 390

1001 histoires secrètes de chansons

Auteure: Fabien Lecoeuvre

Nombre de pages: 608

Pour être incollable sur la chanson française, voici un ouvrage indispensable qui vous permettra de découvrir de A à Z l'histoire de vos chansons préférées. De 1760 à nos jours, plus de 1001 succès sont référencés, autant de titres inscrits dans les mémoires collectives, que vous avez forcément un jour fredonnés. Au total plusieurs milliers de noms de producteurs, programmateurs, manageurs, auteurs, compositeurs et interprètes, sont rassemblés dans ce livre très documenté et fourmillant d'anecdotes rares et inédites. Cet ouvrage de référence a nécessité plus de 14 ans d'enquêtes, de recherches et d'interviews. Un travail considérable et sans cesse réactualisé, qui permet aujourd'hui de mettre en lumière les grandes chansons de notre patrimoine musical français. Fabien Lecoeuvre, spécialiste de la chanson française, co-anime depuis plus de dix ans Les années bonheur sur France 2, aux côtés de Patrick Sébastien. Il est également l'auteur d'une cinquantaine d'ouvrages sur la chanson dont il connaît tous les secrets.

Tout savoir sur les études de médecine

Auteure: Marine Lorphelin , Nicolas Evrard , Aviscène

Nombre de pages: 250

La 4e de couverture indique : "Es-tu fait pour médecine ? Qu'est-ce qui t'attend au cours de ces études ? Comment travailler efficacement dès la première année ? C'est à ces questions et à beaucoup d'autres qu'Aviscène et Marine Lorphelin répondent dans ce livre inédit. Après avoir partagé sur les réseaux sociaux leurs expériences de la fac et de l'hôpital, ils ont rassemblé tout ce qui est le plus utile pour celles et ceux qui souhaitent se lancer en médecine. Dans ce guide, tu trouveras : - Des astuces et des conseils pratiques sur la façon de travailler et de t'organiser lors des révisions, et comment mettre toutes les chances de ton côté pour réussir de la 1re année à l'internat, et tenir sur le long terme. ; - Le témoignage des auteurs, mais aussi ceux de nombreux autres étudiants, livrant leurs anecdotes sur les cours et l'ambiance à la fac, leurs moments de stress mais aussi de satisfaction. ; - Des informations sur les réformes des études de santé, en particulier sur les parcours PAS [sic] et L.AS, mais aussi sur d'autres filières comme pharmacie, kinésithérapie, dentaire ou sage-femme."

Ordōnances et Instructions, faictes par feux de bōne memoire les roys Charles septiesme, Loys vnziesme, Charles huytiesme, Loys douziesme  Frācois premier du nom. Extraictes et collationnees aux registres de la souueraine court de parlement a Paris. Ensemble plusieurs autres ordōnances ... Avec le Repertoire alphabetique sur lesdictes Ordonnances de nouueau adiouste. G.L.

Auteure: France

Nombre de pages: 332

Championnes -

Auteure: Annie Archambault

Nombre de pages: 168

Alors que son équipe a gagné la médaille d'or lors de son dernier tournoi, la chance continue de sourire à Edelweiss. Sarah est enfin sortie du coma, sa meilleure amie est folle de joie ! Mais entre actes manqués et baisers volés, les retrouvailles des deux adolescentes sont loin de se dérouler comme elles l'avaient imaginé. La passion des deux amies pour le football survivra-t-elle à tous ces secrets ? 100 % foot, 100 % filles, 100 % championnes !

La Vie sexuelle des sœurs siamoises

Auteure: Irvine Welsh

Nombre de pages: 411

Lucy, coach de fitness narcissique, méprise les gros, les faibles, les ratés. Or elle va se trouver mise au défi de transformer Léna, le genre de fille qu’elle n’aurait même jamais pensé croiser. Dans une Floride décadente obsédée par le corps, s’engage entre les deux femmes une amitié ambivalente et extrême qui va les métamorphoser.

Revue maritime et coloniale

Nombre de pages: 636

Rugby - Guide de l'entraineur

Auteure: Stéphane Germain

Nombre de pages: 192

Ce support résolument concret et accessible accompagnera l’éducateur quels que soient la catégorie d’âge et le niveau du groupe dont il a la responsabilité. En préambule, Stéphane GERMAIN présente les principes fondamentaux à connaître afin d’évaluer ses joueurs, organiser ses séances et planifier sa saison. Il détaille par la suite près de 600 situations d’entraînement et variantes présentées sous forme de fiches et classées par thèmes : avancer, la passe, attitudes au contact, plaquage, jeu devant et dans la défense, jeu au pied, la touche, la mêlée... Chaque fiche, illustrée de schémas ou photos, apporte les informations nécessaires à la bonne exploitation de chaque situation : objectif, niveau de difficulté, mise en place et lancement de jeu, consignes, effets recherchés... De la formation du joueur à la performance, voici le guide de référence pour tout encadrant souhaitant mettre en place des entraînements cohérents. Le PDF proposé à la vente n'est pas enrichi.

Le Mémorial du Chasseur Français

Bulletin de la Société Royale Belge de Géographie

Nombre de pages: 622

Bulletin de la Société royale belge de géographie

Auteure: Société Royale Belge De Géographie

Nombre de pages: 596

Révélez votre glow

Auteure: Claire Andréewitch

Nombre de pages: 256

Révélez votre vraie beauté, celle qui émane d’un bien-être intérieur ! Le glow est l’éclat d’une bonne santé et d’une grande vitalité. Il résulte d’une synergie de pratiques holistiques, où la simplicitéet le retour au naturel sont les maîtres-mots. Se nourrir sainement, prendre soin de sa peau, s’accorder des moments de détente constituent trois piliers d’un mode de vie resplendissant. 3 SEMAINES DE PROGRAMME POUR RAYONNER Des soins beauté adaptés à chaque type de peau 20 recettes maison de lotions, huiles, masques, baumes, etc. 40 recettes healthy pour préparer des repas équilibrés Des routines yoga, méditation, respiration pour se relaxer au quotidien Préface de Mathilde Lacombe

Chroniques d'Orient

Auteure: Salomon Reinach

Nombre de pages: 786

Un parfum de djihad

Auteure: Edith Bouvier , Céline Martelet

Nombre de pages: 269

Pour la première fois, une quinzaine de françaises parties en Syrie et en Irak ont accepté de se confier dans un livre enquête aussi fort que dur. Aux auteurs, elles ont raconté les raisons de leur départ, leur choix de revenir, leurs peurs pour leurs enfants, pour leur mari aussi. C'est une odeur, celle du musc qui transpire des tempes des combattants morts en martyr pour le Califat et que leurs femmes respirent ensuite précieusement, rêve d'un paradis trouvé. C'est une quête, celles de ces françaises parties en Syrie et en Irak pour vivre leur rêve d'Etat islamique. C'est enfin un paradis jamais trouvé, le désenchantement de celles qui choisissent de rentrer. Celles qui reviennent à la vie. Pour la première fois, une quinzaine de filles, ici et là-bas, ont accepté de se confier dans un livre enquête aussi fort que dur. Aux auteurs, elles ont raconté les raisons de leurs départs, leur choix de revenir, leurs peurs pour leurs enfants, pour leurs maris aussi. Grands reporters, Céline Martelet et Edith Bouvier ont également entendu policiers, éducateurs et tous ceux qui croisent leur chemin, pour rédiger ce livre qui bouleverse, émeut, mais aussi inquiète.

Revue archéologique

Revue historique de droit français et étranger

Nouvelle revue historique de droit français et étranger