
Anatomy Trains
Auteure: Thomas W. Myers
Nombre de pages: 405Anatomy Trains
Anatomy Trains
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
Grey’s Anatomy, la série télévisée la plus regardée en France en 2010, vise à nous mettre sur la voie de la « vie bonne ». Comment ? En nous encourageant à nous soucier d’autrui. C’est pourquoi, sans doute, le Times a classé sa créatrice, Shonda Rhimes, parmi les « cent hommes et femmes dont le talent ou l’exemple moral transforme le monde » : symptôme de son temps, Grey’s Anatomy se présente aussi comme un remède. Ce livre analyse les procédés visuels, musicaux et scénaristiques qui sont déployés saison après saison pour nous convaincre du bien-fondé éthique des partis pris de la série.
Cet ouvrage est consacré à la prise en charge manuelle des syndromes canalaires dus aux dysfonctions du système nerveux. Il propose un concept original, basé sur les derniers développements du management neurodynamique. Chacun des douze chapitres de l ́ouvrage traite d'un conflit particulier au niveau du membre inférieur ou de la ceinture pelvienne et respecte un plan rigoureux et pédagogique : Généralités - étiologies ; - tableau et intérêt cliniques. Bilan du nerf en dysfonction - examens neurodynamique et palpatoire ; - examen neurologique ; - examen orthopédique des interfaces mécaniques. Traitement du nerf en dysfonction - normalisations des interfaces mécaniques ; - libération par la palpation ; - neuromobilisations ; - neurogymnastique. L ́ensemble des techniques présentées est illustré par plus de 770 photographies et dessins, accompagnés d ́un texte de légende détaillant : - le repérage anatomique palpatoire ; - les positions du praticien et du sujet ; - les prises de mains du praticien ; - les gestes techniques. L'ensemble constitue un guide didactique pour l'examen et le traitement des douleurs engendrées par une dysfonction du système...
Le premier guide complet de renforcement musculaire grâce au TRX Plus de 100 exercices détaillés et photographiés Des dizaines de conseils pour travailler vos postures, maîtriser les angles de tirage et gagner en efficacité Des programmes pour organiser vos séances Une progression pour élever progressivement le niveau de difficulté tout en pratiquant en toute sécurité Un guide pour ceux qui veulent reprendre le sport comme pour les sportifs aguerris La notion d'entraînement fonctionnel est à la mode au sein de la communauté du fitness. Au fil du temps, ce terme a été repris à de nombreuses reprises avec l'arrivée d'une grande variété de nouveaux équipements d'entraînement (balance disc, kettlebell, élastiques, massues indiennes). En ayant une bonne compréhension des principes fondamentaux, le TRX (ou Suspension Training), accessible à tous, va plus loin et se révèle être un moyen efficace d'améliorer sa santé, sa forme physique générale ainsi que ses performances sportives.
Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités.
Contrairement aux idées reçues, la musculation est bénéfique – et accessible – à toutes les femmes. Que ce soit pour sculpter son corps à tout âge ou gagner en force et en endurance pour les sportives, elle permet aussi, lorsque l’on vieillit, de préserver son intégrité osseuse et musculaire. Presque 10 ans après la parution de La Méthode Delavier de musculation, vol. 1, dont le succès a depuis prouvé l’efficacité, Frédéric Delavier et Michael Gundill nous offrent aujourd’hui une méthode de musculation spécifiquement conçue pour les femmes. D’une approche très visuelle, avec plus de 150 exercices et 50 programmes illustrés de nombreuses photographies et dessins anatomiques, cet ouvrage vous aidera à débuter ou progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Un intérêt particulier a été porté à la prévention des blessures, et vous pourrez donc vous entraîner en toute sécurité grâce à la connaissance approfondie de l’anato-morphologie que possèdent les auteurs. Leurs parcours sportifs et professionnels en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness....
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